Кардио тренировка для похудения | Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях
Вставка
- Опубліковано 9 січ 2023
- 🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Кардио тренировка для похудения | Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях
Инструктор: Ксения
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
Почувствовала себя борцом шаолинь😀
Тренировка крутая, действительно агрессия ушла при ударах кулаками
Шикарная треня, спасибо! 👏🔥
Очень круто! Спасибо за шикарное настроение, это бесценно!
Классная тренировка, спасибо большое 😍
Спасибо, то что нужно!
Спасибо за тренировку 🔥
Спасибо за видео!
Класс, спасибо 🙂
Спасибо за настрой! Кое-что заменяла, простое на посложнее или наоборот. В частности болят мышцы, не могла долго делать фронтальные выпады.
Ваааау! Это что? Новое видео? 🤩🤩🤩💫
очень крутая треня! спасибо
жду видео с Дашей и растяжку🙁
Ксеееенияяяяч ты лучшая очень хорошая, потная тренировка, ты большая молодец и потренировалась и самообороны научилась😂 спасибо огромное
И красивая и полезные видео!!!!
Ого, как раз хотела кардио начать. Спасибо!
Красиво и понятно. Спасибо было круто)) но согласна, не хватает показ упражнения между раундами, а то пока разберёшься- время заканчивается.
Спасибо огромное преогромное, всех благ Вам, ❤ супер! Супер треня, я частично жива, класс 😂
Супер треня❤Недолго, но оч эффективно!То, что нужно😊Спасибо большое за Ваш труд!
Полскажите, пожалуйста, через сколько виден результат этой тренировки?)
Все супер❤️❤️❤️😊
обалденно!!!!
Жду видео с Ксюшей!просто обржаю эту тренировку!
Внезапное обновление ленты 💪👍
Супер 👍🏼просто 🔥
Тренировка прошла отлично, пол часа прошли незаметно, но на след. крепатура - 🔥😅
Отлично
Сейчас занялась йогай очень понравилось жду ещё видео 😅
Круто👍👍👍👍
Тренировка 🔥 не сильно выматывающая, спасибо!
Спасибо, попотела:3
Ура вы вернулись
Awesome workout
Табата - это не только присяды. Это убивает колени . С уважением, профессиональный тренер.
@@XeniaKupfer так вы, уважаемая , только подтверждаете мой комментарий :))). Я и имела в виду , что Табата это разнообразие упражнений , смысл лишь в интервальности . А двадцатиминутная тренировка состоящая из приседаний вредна и даже опасна для здоровья .Сначала прочитайте внимательно , потом включите логику , а потом уже умничайте ;)
@@1Alinalina1 согласна с вами.Достаточно, посмотреть как делают табата(у) американские известные тренеры
Приседы для начала, тренер.
Что делать, если у меня хрустят колени (😢
@@user-ex4ej8gd5e побольше ходить , именно ходить , не бегать , и к при ходьбе вырабатывается межсуставная жидкость , плюс пить коллаген
Все очень круто, правда!
Вопрос - разрешен ли этот комплекс для спины с грыжами?
Сколько подходов делать в упражнениях по йоге на каждую группу мышц или делать круговую тренеровку?
Клас спасибо за учёбу поэтому
Welcome back
Ура
Отличная тренировка) Но конечно ее одной мало для потери веса. Нужно еще и за питанием следить. Я обычно пью еще жиросжигатель. Вот по такой схеме вес уходит на ура. Если кому интересно то самый хороший жиросжигатель - Нефертити)
💪🏼🔥🔥🔥
Девочки ,привет!вот я тренируюсь 30 мин,кардио,а потом растяжку на шпагат или табату.вобщем по 2 тренировки в день,друг за другом.Это правильно или хватит одной тренировки?Устаю,ноги горят,пресс болит все как полагается😅
а вы кем сертифицированны ?
я не очень хорошей форме . и было реально трудно
Но это того стоило
Господи новое видео
Завтра с утра ✊🏿 сегодня с другим тренером занималась 😅
💓
Святая)
Мое желание чтобы все получилось
А где разминка перед тренировкой😮 это убийство для коленных суставов
Так сделайте.
Очень неудобно реализовано технически - никаких звуковых индикаторов начала/завершения упражнения, никакого зрительного отображения таймера. Тренер даже не всегда проговаривает что пора начинать, просто сама начинает и нужно резко начинать делать, не подстроившись.
Да всё отлично! Только что сделала «от» и «до» и никаких вопросов. 😁
Можно и без них. Главное терпения.
Эта милейшая девушка: если вам сложно, делайте медленнее!
Люди после Хлои Тинг: мы не ищем лёгких путей!!
Это только для молодых и стройных. С лишним весом так не попрыгаешь
При грыже можно?
Умерла после года перерыва на втором круге😢😢😢 буду делать все равно! Напишу как смогу сделать все 4 и через сколько
Можно было бы хоть объяснить технику выпада. После того, как сделала на одном ноге, на второй у меня просто болело колено и я не смогла делать эти выпады никак. На секунду, мне 24 и лишнего веса нет, так что не в этом проблема.
Попробовала впервые эту тренировку, по этому видео. Не удобная реализация. Нужно сначала показать, подать звуковой сигнал, что да начинаем и после уже непосредственно продолжать. В целом тренировка не плохая, делать самостоятельно, без описания на видео, поскольку в видео не совсем удобно обозначены когда конец, когда начало, когда просто показывают.
Видно муж её щаслев особенно когда они на едене🤣🤣🤣!!!
тренировка супер, но съемка упражнений с ногами в середине какой-то кошмар, приходится проматывать до конца сэта, чтобы увидеть картинку целиком((
Почему видео так долго не было (
Тренировка сильно уступает другим на канале.
Отсутствие разминки и заминки - это жесть, конечно. Хотя бы объясните новичкам, что они перед тем, как приступать у упражнениям, должны разогреть мышцы, а не начинать сразу. А потом после трени нужно сделать заминку.
Во-вторых, упражнения преимущественно на ноги - ну такое себе, честно говоря. Для начинающего, не осторожного или человека с лишним весом вполне это все может закончиться травмой коленей, для тех. у кого физ. подготовка на среднем уровне - не особо напряжно и не особо что-то прокачивает.
Короче, лично мне не понравилось. Другие девочки снимали более лучшие и эффективные комплексы
А как же разминка перед таким убийством колен? И табата чисто на приседы, ну не знаю. Настолько разнообразные упражнения есть для сетов.
А можно ребёнку выполнять такую тренировку
Ні
Очень плохо что в одной тренировке все упражнение на выпад 😊
я чуть не сдохла
Gdd
сама тренировка конечно бодрит и дает вспотеть, но большой минус в том, что нет объяснений правильности упражнений и очень странное решение, при упражнении, где важно понять движение ног, девушку показывают по пояс. Все сумбурно показано, не успеваешь понять что делать
У кого варикоз не делайте выпригывания
А где именно будет сжигаться жир?
На затылке😂
Плохо снято. Не видно начала упражнений.
1 нет разминки.
2 это не табата , в основном упражнения на жопу и ноги . А если человек полный в руках и спине ,то это ему не поможет .
Жопа, класс👍👍👍
Важное качество мужчины- нести ответственность за свои действия! И степень ответственности должна быть пропорциональна степени риска, который имеют действия мужчины! Если мужчина предпочитает незащищенный секс, - тогда готов ли он детей кормить, быть по-настоящему отцом ребенку?
Краткая суть "Контрактного счета": деньги у мужчины на счете (распоряжаться и использовать их "свободно" по своему усмотрению он не имеет права!), но при рождении ребенка деньги с этого счета будут ежемесячно поступать на питание ребенка.
Обязанности мужчины, если он хочет иметь ребенка, по тому, что предусмотрено в данном Контракте, - это только внести денежные средства (там, кстати, тоже, предусмотрены варианты: могут быть разные валюты, акции, облигации и т.п.). Но, количество, периодичность и до какого срока эти выплаты осуществляются ПО ВЗАИМНОЙ ДОГОВОРЕННОСТИ СО ВТОРОЙ СТОРОНОЙ, с тем человеком (или теми людьми), с которые как раз получают эти выплаты. Это может быть и мать ребенка, и усыновитель (усыновители), и опекуны, и близкие родственники, - с кем проживает ребенок. Данный документ не ущемляет прав отца ребенка, то есть идет полное согласование с Семейным Кодексом.
Права отца- знать, что ребенок его, ребенок жив-здоров, живет в положенном месте и т.п.- и, вот, на этом основании ребенок получает выплаты со Счета на свое содержание.
1) Вариант 1. Допустим, наш абстрактный мужчина - отец ребенка, и он должен платить ему алименты. Понятно, что по законам РФ, алименты все равно придется платить! Мужчине с использованием этого Контракта будет это делать гораздо проще, приятнее и удобнее! В любом случае! Допустим, у него есть "некоторые сбережения" и он хочет, чтобы его никто не беспокоил, и его доходами никто не интересовался!!! (для многих это важно!!!) например, в течение 6 - 8 лет. Он создает "Контрактный счет" и с этого счета на ребенка "идут деньги", например ежемесячно в размере 12500 рублей. "Бывшая" согласна, и всех все устраивает!
2) Вариант 2. Семья: отец, мать и их дети. Родители хотят построить дом на даче. Но, не знают, как получится с деньгами. Проще, гарантированно обеспечить питание детям, и их потребности (в школе, плюс, "кружки", секции и т.п.), а потом уже затеять "грандиозную" застройку дачи. К тому же, получать "дармовые" проценты из банка на Счет, - всегда приятно! Копейка - в дом!
3) Вариант 3. Если же мужчина только собирается создать семью и планирует родить с женой ребенка, - что дает ему этот "Контрактный счет"??? Контракт даёт огромные преимущества!!! Даёт возможность НАЙТИ... самую-самую крутую и лучшую для себя! ЖЕНУ и... дать понять: "Я тебя люблю, я хочу с тобой создать семью! Ты теперь, вот с этими деньгами, будешь только моя!!!" Иначе, женщина "не увидит" этих денег! Это просто и удобно.
Когда мужчина содержит ребенка "не своего"... Контракт предусматривает быстрое, практически, моментальное решение таких вопросов. При этом предусмотрен механизм не противоречащий законам РФ и не ущемляющий в правах какие-либо стороны этого Договора. Если мужчина выяснил, что не его ребенок, - выплаты прекратились одномоментно! По заявлению и тесту ДНК.
Вообще, такой Контракт очень сильно укрепит семьи! "Бегать на лево" люди, - и мужчины, и женщины, будут гораздо реже! Всё больше мужчин будут растить и воспитывать своих детей! Это тоже очень хорошо!
Изначально, "в полном абсолюте", можно сказать: женщины, не имея достаточных денег на содержание ребенка, с каждым годом рожать будут меньше! А это постепенное "обнуление" России. Любовь, как "высокое чувство" у мужчин и женщин, безусловно, будет всегда! Но!!! рожать!!! растить и материально обеспечивать детей, - это не тоже самое, что любить мужчину платонически и/или физически... Не обязательно роскошь..., но нужны условия и деньги, чтобы их хватало на питание ребенка!
За свои деньги по этому Договору мужчина, если угодно, "получает" реализацию своего Конституционного права быть отцом! Но у мужчины помимо этого Договора, как способа реализации своего права, есть и другие варианты...
Женщина, без гарантированных денег от мужчины на материальное обеспечение ребенка, на предложение от мужчины: "Я тебя люблю! Роди ребёночка! (Я хочу мальчика! И т.п.)", может ответить: "Я тебя тоже очень люблю! И ты мне сильно-сильно нравишься! Но, когда будут деньги, тогда и рожу!"
Вырастить ребенка от 0 до 18 лет при сегодняшних ценах в России по моим подсчетам на самое необходимое стоит от 5 млн рублей. Это очень большая сумма!
"Контрактный (детский) счет" - это добровольное необязательное право.
У всех есть и право предложить, и право на согласие или отказ от любого предложения!
Это личное дело, и выбор у каждого свой!
"Контрактное финансирование на рождение и материальное обеспечение детей" есть разделы:
Введение
Раздел 1. Определения. Общие понятия. Стандартные
примеры
Раздел 2. Средства на Контрактном
счете
Раздел 3. Примеры для применения Контрактного счёта (кто, как, когда может его применять, - в целом, для чего и при каких обстоятельствах)
Раздел 4. Контрактный счет и
алименты
Раздел 5. ДНК-анализ, аннулирование Контракта, прекращение действия Контракта, возврат средств, находящихся на Контрактном счете
Раздел 6. Отзыв и расторжение
Контракта
Раздел 7. Одновременное заключение "Контрактных счетов" с несколькими людьми
Раздел 8. Практическое применение Контрактного счёта
Заключение
Детей покормить не забудьте!
😊☺😊
👨👩👧👧👨👩👦👦👨👩👧👦
Это один из главных существенных моментов! 😉
Любви всем 💞
Комплекс - смерть коленям
Тренировка хорошая. Но снято ужасно. Ощущение что ваш оператор очень хотел показать не вас, а то как круто он снимает. Но , снимает просто полное Г...
Пам пам и ничего толком не объясняет . Оч глупая и упражнения смешные
Почему видео так долго не было (