太っている人のためのダイエットエクササイズ 自宅でできるジャンプなしのやさしい運動【スロー版】
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 体力がない人でもできるエクササイズ入門です。ダイエットを始めたばかりで太っている人や、定年後の健康・体力維持などにご活用いただけるプログラムとなります。アパートやマンション暮らしで騒音が気になる方も、この動画ではジャンプなしの弾まない有酸素運動となりますので気兼ねなくプレイできます。歩く動作を基本としますので、雨が降ってて日課のウォーキングができないシーンも自宅でエクササイズを楽しんでください。
こちらの作品はスロー版となり、ピッチ(運動の速度)をマイナス１０％にしてあります。動きに慣れて体力も付いてきた段階で下記リンク先の通常版に移行させる流れでおこなってください。
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ゆーすけ君、有難う❣️もう、ダンスないかと思っていたので、おばちゃん😃嬉しいです。60のおばちゃんもlets try❗️👍✨✨✨
冷房の中、足先が冷えていましたが10分ダンスしたらポカポカしてきました！
とても分かりやすいです！
これからも続けたいです。
今日もやりました！明日もがんばる！
何ひとつ ついて行けなかったけど
気持ち良かったです🌈🌸
間違えながらも、頑張ってやりましたぁ~７６歳！サンキュー‼️
フッ フッ フッ…今日も間違えながらやりました‼️ユースケ先生が後向きで助かっています！
ゆーすけくんありがとう86🦏でも踊れます😃
ゆーすけ先生‼️
時々間違えながら、がんばってます。フーフー76歳！！
太っている人のーワタシだ!頑張って行きます!😮😮😂🎉❤
ありがとうございます！ これだと 59才の私でも 大丈夫です！
ありがとうございます。
当然最初はついて行けるけど、途中難易度が上がって来ると集中力の低下か、徐々に遅れはじめ、後はグダグダです。出来れば最後まで優しいステップを続けて欲しい。ダイエットメインですので。
曲がいい❣️
懐かしのユーロビートwww
キュー付けてほしいです😊次の動きに追いつけなくて😅両親と一緒にやりたいです。
いつもやっているエクササイズの先生
TVに出始めたので、ちょっと飽きた…
新規開拓していたら、こちらにたどり着きました😀
とっても楽しいです!
ババアですが、これからもたくさんダンス頑張りま〜す🤩
Hola gracias excelente rutina 🇲🇽😊
ダンス愉しゅうございました‼️62才だけど、楽しい‼️
しんどい、でも楽しい😁
間違えながらだけどやりました！
あせかいた〜笑 何度かやればついていけそうです♪一日何セットがいいのかなぁ
リズムに合わせながらステップ踏み続けることがまず困難だった…昔パラパラもステップ苦手で辞めたなぁw
それでも頑張ってやってみようと思います
スロー版見て標準版見たら、標準がまるで早回ししているかのよう。どんな運動ができるか、色んな動画見て選択中。多分標準は出来ないだろう。
私は本当の初心者ですが 少しでも出きるようになるでしょうか？
たまにやります。
2021/01/05○
2021/01/06△朝時間がなく途中まで
2021/01/08○
2021/01/09○リズム感付くので楽しい。
2021/01/10○✕２
1/11○
1/12○
2021/01/13○
2021/01/14○
1/26○
偉い
今妊娠中なんですけど妊婦でもやっても大丈夫ですか⁇