Clube das 0500 | Motivos e vantagens de acordar assim tão cedo
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- Опубліковано 9 тра 2018
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- - Neste vídeo, eu conto mais sobre porque eu comecei a acordar às 5 da manhã e te passo 3 motivos para que você faça o mesmo!
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ATENÇÃO: As publicações deste canal tem caráter exclusivamente educativo. O conteúdo aqui existente não se trata de recomendação, indicação e/ou aconselhamento de investimento, sendo de única e exclusiva responsabilidade do espectador a tomada de decisão e os consequentes riscos.
O que mais me agrada em acordar às 05:00 é o silêncio. Acordar sem vozes ou barulhos é excelente. Aproveito esse tempo para meditar e fazer atividades físicas. Comecei usando duas "técnicas" para garantir que eu acordasse: deixar o despertador relativamente longe da cama e beber de 500 a 700 ml de água antes de dormir. Isso me obriga a levantar para desligar o despertador e garanto uma ida ao banheiro, já aproveito e escovo os dentes e tomo banho.
Que legaal! Gostei! Vou adotar kk
Vitor Carolo Nós humanos só devemos beber até 500 mls de água por hora. Beber mais de 500 mls por hora pode levar até a morte.
Pesquise sobre essa verdade.
Eu faço o contrário. Bebo água um pouco antes de deitar, para dar tempo eu ir ao banheiro antes de dormir para não precisar levantar a noits. E deixo para tomar bastante água quando acordo.
Excelente idéia, beber água antes de dormir!!!
@@maymendes3663 eu também levando na madrugada se beber muito antes!
Acordo às 05:20, faço aeróbico 40m, leio, oro a Deus, e tomo um excelente café da manhã tudo antes as 07:00, como foi mencionado, melhora o desempenho consideravelmente no trabalho!!!
Faz 1 mês que estou acordando de segunda a sexta-feira ás 05:00.. Está sendo sensacional!
gostei , preciso sair do clube da s 11:00 hs
Kkkk
😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
É nós kkkkk
Tô nessa. Kkkk
Eu comecei a acordar às 5am qdo eu li o livro "O Milagre da Manhã ". É realmente eu passei a ficar mais produtiva, ter mais ideias e ter mais vontade de estudar. Vou trabalhar descansada e com ar de "já ganhei o meu dia". Eu sigo os rituais do livro... E levantar cedo pra mim virou rotina!
o foda é a impressão de que o tempo passa muito rápido das 5h às 7h. rsrs
Eu sinto muito isso! Voa!!!!
Passa mesmo 7:30 agr é já fiz coisa pra caraca mt rápido tbm
Verdade, isso parece que obriga a gente a ''correr'', (talvez seja um dos motivos que melhore a produtividade), pq o cara vê o dia amanhecendo e as coisas começando a andar e dá essa sensação..
Exatamente, eu acordo as 4 e fico estudando até as 6, kara o tempo vooa
Ele não passa. Ele voaaa
Isso não é tão novidade...as pessoas antigamente da roça acordavam cedissimo e tinham mais disposição para trabalhar. Procrastinação não existia lá.
Leiam o livro "O Poder do Hábito", ele te ajudará a implementar a nova rotina de acordar mais cedo.
É um ótimo livro, realmente. Recomendo!
Humm me parece interessante.
Oi Bruno eu acordo às 5:00 da manhã, e nem preciso do despertador ⏰! Faço meu café e assisto o nascer do sol! O mais importante, uso esse período para fazer o q amo! Estudo, leio, faço musculação, ginástica facial, qdo chego no serviço já fiz muittaaa coisa legal!!! Minha disposição fica TOP!!! Mas me deito cedo, às 21:00!! Bjs
Eu acordo cedo a 6 meses e notei muita diferença na minha produtividade, antes eu levava uma vida estagnada de ir trabalhar, voltar e dormir. Um ciclo que não acabava e vivia reclamando que não tinha tempo para nada. Hoje até me sobra um pouco de tempo, e além do meu trabalho agora tenho 1 projeto digital e 1 negócio físico que estão caminhando bem.
Meu plano para acordar cedo...coloco o celular para despertar bem alto na cozinha...aí pra não acorda todo mundo...levanto rápido pra desligar...e ainda coloco um toque q me encomoda...kkkk
Pra quem trabalha até tarde . Chegando as 23h30 , fica difícil . Fica difícil pq só consigo ir dormir 24h ou até 00h30 . Fica difícil . Acho ótima a ideia , mas a realidade é outra . 👍🏻
Comecei atualmente no clube das 7. Daqui um tempo eu entro pro das 6 e quem sabe das 5 hahaha
Tsuharesu P Kkkkkk.
Tô no clube das 9AM
Genial. Vou fazer o mesmo. Direto no Club das 5h, eu não consegui.
Eaí?chegou aqui?
Eu era do clube das 6am,passei pra o das 5am,hj tô no das 4am
O problema não está sendo acordar as 5h, mas dormir até as 22h. Mesmo acordando as 5h, demoro mto pra pegar no sono.
O livro: O Milagre Da Manhã, pode ser um guia para quem pretende fazer do acordar às cinco ou antes, um hábito...
Comecei a acordar 5:15 hrs faz 1 mês, e realmente tudo mudou. Acordo, leio, estudo, faço minhas coisas e quando vou para minha agência de marketing digital as 9 hrs já fiz tudo que eu precisava, não fico preocupado e chegar a noite e ter que ler, com a cabeça cheia já e tensa. Muito bom acordar cedo mesmo.
Desde que me conheço por gente acordo cedo, isso começou aos meus 6 anos de idade quando minha mãe nos acordava p eu ir para o "prézinho". Depois comecei a estudar no centro de São Paulo e morava no final da ZL. Hj estou nos EUA e acordo as 4:30 sem despertador.
Boa noite Bruno, muito bacana esse seu video!!! Depois que li O milagre da manhã. Mudei totalmente meus hábitos e agora acordo as 4:30 ( gosto de fazer o café antes ) e tenho tempo para Meditar, Ler meus livros, fazer exercicios , afirmações e escrevo um diário de como foi meu dia ( rotinas ensinadas pelo livro). O lado positivo é que tenho um dia muito mais produtivo e não fico igual uma barata tonta sem saber por onde começar meu dia...
Parabéns pelo seu trabalho. Assistindo videos como seu percebo que estou no caminho certo e não estou sozinha ao acordar tão cedo!!!
Ainda não li o livro (pretendo fazer isso em breve), mas vi alguns vídeos, no UA-cam, de quem faz parte do 5 am club.
Parece-me bem interessante para quem tem disponibilidade de horários.
Mas é complicado para quem trabalha em horário comercial e estuda de noite (cursando faculdade, por exemplo).
Eu também sigo as rotinas no livro... É estou me sentindo muito bem...É olha q eu era da noite... achava q funcionava melhor a noite...
Isso é tão pessoal, cada organismo tem seu horário ideal, de maior produtividade. Autoconhecimento é a palavra chave.
Nane White kkkkkkjkkkkk
Falou tudo, mas percebi que isso pra mim é real
Exatamente. Elon Musk pode acordar meio dia que ele vai ser mais produtivo que a grande maioria que acordar as 5 kkkkk
É verdade. Tem até um estudo que diz que pessoas de intelecto alto geralmente trabalham melhor durante a noite e madrugada.
Eduardo Machado vc poderia mandar a referência deste estudo meu amigo, gostaria de lê!!! vc poderia ???
Comecei a acordar mais cedo no mês passado, pois queria ler mais e sempre tinha a desculpa de não ter tempo. Por enquanto, acordo às 7:00, mas quero chegar às 5:00!
7 hrs pra mim é tarde rs. ..
Sou do clube das 5h! Amo acordar cedo, me exercitar e me preparar para produzir 100% no meu dia!
Você tira uma sonéca depois do almoço ?
Com todo respeito. Mas eu acredito que o relógio biológico fala mais alto. Meu dono REM demora muito!!!! As cinco da manhã é a hora que eu estou começando a descansar de verdade. Não dá pra ser feliz acordando as cinco não gente.
Sensacional esse vídeo. O sono é muito importante e dormir cedo e acordar cedo é ótimo!
Adorei o video, Bruno! Eu sou do clube das 5!! Abraços e parabéns pelo trabalho
Excelente Bruno! Também faço parte do 5am Club.
Melhorou minha vida.
Entrei pro clube das 05am a alguns dias, está sendo difícil, mas estou seguindo com muito foco!
Fiz este teste logo após terminar de ler o MILAGRE DA MANHA, fiz por exatamente 21 dias....
Não consegui progredir, por não consegui dormir cedo....por ser mãe de 3 filhos e a provedora mais faculdade etc....resolvi continuar acordar as 06:00, mas confesso a vontade de retornar, pois era a hora da leitura.
A nossa rotina de filhos, trabalho e estudo faz com que nossas horas de sono (geralmente bem regradas) sejam tão importantes que hoje para mim é impossível acordar tão cedo. Mas vou tentar aos poucos.
Vcs duas são heroínas, parabéns
@@daniellealmeida7789 o melhor é respeitar seu corpo e sua rotina. Cada um é diferente.
Comecei a fazer isso depois de assistir um antigo vídeo seu, e meus resultados mudaram significativamente ! Obrigado!
Para quem gosta de ler vale a pena o livro: O MILAGRE DA MANHÃ.
Você se comunica muito bem, consegue prender minha atenção o que é uma coisa muito difícil! Parabéns
Muito obrigado, Beatriz!
Beatriz Gomes Lógico ele é Lindo ! Assim é fácil . Eu com ele no meu quarto, eu nem conseguiria durmir .
Bruno Perini Lógico você é Lindo ! Prestar atenção em você é óbvio e fácil .
Eu com você no meu quarto , eu nem conseguiria durmir!
o cara tem esposa respeite.
Eae Beatriz está acordando as 5hrs ?
Já sigo essa linha faz um tempinho. Só final de semana que durmo até umas 07h ou 08h. Abcs Bruno!
Retornando essa semana a esse seleto clube.
Muito bom e produtivo
Muito bom, meu mentor é o Flávio Augusto, mas eu adimiro muito você e o Tiago Nigro!
Muito Bom Bruno. Obrigado pelas dicas!
Nossa, tem me ajudado muito! Eu acordo cedo para fazer coisas que eu gosto, como ler, ver vídeos, escrever... coisas que em dias corridos acabavam sendo deixadas de lado, o que me deixava triste e cansada.
Adoro Bruno e Malu Perini. Rumo aos 100K e pegar a placa do UA-cam. Sucesso!
Como dizia meu avô, o sol nasceu para todos, quem acorda mais cedo toma mais sol! Mas infelizmente me sinto mais produtivo e atento á noite "escuro". Obrigado por mais um vídeo Perini.
Muito bom. Realmente funcionou bem mais.
Ficou muito bom essa argumentação sobre o rendimento de acordar mais cedo. Comecei uma reeducação mental e física, uma delas é o hábito de levantar e produzir mais cedo. Tenho sentido uma grande diferença, com novos lucros durante o dia em todos os aspectos.
Bruno, gosto muito dos seus vídeos! Me inspiro muito em você!!
Meu serio, esse cara caiu do ceu pq está me ajudando muito!
Eu também pratico e me ajuda muito. O dia rende muito mais, eu durmo melhor e me sinto melhor durante o dia
Acordava às 3:50, já que entrava as 6h!No trabalho, e realmente meu dia era bem produtivo, pois trabalhava e estuda! Sugestão, cuidados com a alimentação, café da manhã é fundamenta... Sucesso para nós !!
Obrigada pelo vídeo!
Impactado inscrito e like vou começar hj 19 09 18 e daqui a 7 dias volto 25 09 18 para compartilhar super valeu!
Muito bom! Meus avós moravam no sítio e la era comum acordar as 4h da manhã, para os pesados afazeres da fazenda, mas lembro que antes das 21h ja estavam dormindo. Os açougueiros e padeiros tbm costumam acordar ate as 5h e pessoas que pegam onibus e moram longe do trabalho tbm.
Já tinha ouvido falar sobre acorda as 5 e fazer algo nesse horário, porém não conhecia que ele se denominava clube das 0500. Valeu Bruno!!
Show, Bruno. Boas dicas.
Novo inscrito. Conheci seu trabalho através do canal do Thiago Nigro (O Primo Rico).
Só conheci seu canal e essa técnica hoje. E a conclusão que eu tenho é que o tempo que me sobra de vida é menor do que o que eu já vivi. Por isso vou por em prática esse método e aproveitar mais a vida que me sobra.. Muito obrigado por compartilhar esse conhecimento !!!
Excelente Bruno!!! Resolvi começar esta prática para dar mais qualidade no meu relacionamento com minha filha e esposa. Depois desta descoberta passei a aproveitar muito o meu dia! Hoje posso falar que consumo meu tempo com qualidade. Aproveito para fazer exercícios, leituras, orar, e para ficar ainda melhor tomo um baita banho frio para despertar o corpo. Este horário é tremendo!! Consigo ser muito mais produtivo e separar bem meus afazeres do dia a dia.
Gratidão por compartilhar 🙏💪
Parabéns pelo canal!
Sucesso!
Adorei ! Muito Obrigado.
Eu acordava 4h30 para trabalhar (às 08:00 - era perto de casa), agora estou em um novo cargo e com um salário duas vezes maior além de uma carga horária menor, tenho tempo para ler livros, acompanhar minhas ações, realizar atividades físicas e saborear o nascer do dia. Nada de acorda e pegar o celular ou ficar assistindo televisão, no início esses aparelhos me prejudicaram.
Interessante. Ontem mesmo falei pra um familiar que de manhã não presto pra nada e a mente só sai do tranco depois do meio-dia.
Vou experimentar essa técnica a partir de amanhã. Obrigado pela dica, Bruno!
Ótima sugestão Bruno, vou testar. Às vezes estou tão estafado que não consigo render o que gostaria nem de manhã nem a noite.
Abraços e obrigado 👍💲
Eu sempre fui ruim pra acordar de manhã, porém, fiz minha primeira vez acordando as 5h e gostei bastante, vou continuar fazendo essa experiência até se tornar um hábito. Parabéns pelo vídeo irmão
Explicação muito prática. Gostei
Bruno, parabéns pelo canal! São informações de grande valia para quem o acompanha.
Já tentei adotar esta proposta de acordar mais cedo para dar conta dos projetos “estratégicos” que acabam não sendo priorizados por conta das atividades do dia a dia, mas sempre surgiu um evento (reunião, curso, palestra ou algum evento social) que quebra esse ciclo de dormir cedo e, por consequente, acordar cedo. Como você costuma fazer para manter esta rotina mesmo com a ocorrência destes eventos que se alongam após o “horário de dormir”?
Uhulll já faço parte do clube das 5h q algum tempo, levanto pra malhar e depois trabalhar
Obrigada Bruno! Abraços!
Muito bom meu amigo! Estou na batalha pra conseguir isso, mas ainda me saboto quando o despertador toca..kk Mas essa semana eu vou vencer !
Comecei a acordar às 05h semana passada e adorei! A única dificuldade é levantar mesmo, mais depois que você já levantou é só vantagens, pra mim o que tem funcionado é acordar as 05h, comer alguma coisa e começar a trabalhar direto, é excelente, o silêncio, ninguém acordado tirando sua atenção me fez ser extremamente mais produtivo neste período, às 07h vou pra academia, este é o horário que sempre fui, mas acordava a esta hora, depois volta a trabalhar no horário que sempre trabalhei, com a diferença de já ter feito muito coisa naquele dia. Super recomendo!
Tô aqui também cmd! Já faço alvorada um bom tempo kkk. Valeu!! Sucessos!!
Excelente Bruno!
Muito bacana o vídeo!
Eu também tenho essa sensação de estar em “vantagem” das outras pessoas que utilizam a falta de tempo como desculpas para sabotar a própria meta.
Oi ..
Hoje consigo acordar antes das cinco sem o despertador pra fzer exercicios fisicos,muito bom.Como saio as nove pra trabalhar deixo td proto para o almoço.Acordar as cinco facilitou mt minha vida.
Fala Bruno, muito legal essas dicas. Sei que não é o foco do canal, mas acho que você poderia fazer um vídeo falando de como foi a sua carreira como militar. Obrigado.
Seus videos são muito legais !
Você tem razão. Muito boas essas informações. Bruno, como você lida com o sono e as atividades após o almoço?
Mto interessante! Vou fazer um teste
Meditar e ir pra academia antes do trabalho, seria mto top! ;)
Meu clube tbm é das 5h , só que pra ir dormir! Kkkkkkkk...
Gostei muito do vídeo e dos benefícios. Como você um dia, acredito que eu tbm seja noturna.
Mas vou aceitar o desafio, vou testar por uma semana, realmente não tem como saber se não tentar! Depois conto aqui! 😘
Ótimo vídeo. Também faço parte do clube das 5.
ironia que me deparei com esse vídeo logo após acordar as 5 da manhã hahaha foi minha pausa da leitura, pq ler as 5 da manhã n é fácil.Fazendo o possível aqui hahaha
O Milagre da Manhã também é massa pra quem quer ter sucesso, por isso que fiz um resumo desse livro no meu canal.
Faz uns 6 meses que faço isso e também adotei ao banho frio e depois disso estou me sentindo muito bem.
Como trabalho a noite 12/36 hrs ainda não consigo ter uma rotina de horários..
Creio q no novo serviço isso vai ser fácil.
Qndo eu consigo acordar as 7:00 já me sinto muito mais produtiva.
Adoro seus vídeos..
Vc poderia fazer mais vídeos de como investir na prática, creio q muitos seguidores assim como eu tenha essa dúvida..
Sucesso
Eu ja sou desse clube Bruno, acordo ja estudando, lendo ou vendo algum vídeo, confiro meus extratos e qdo é umas 7 da manhã eu ja estou na ativa a 2 horas, enqto algumas pessoas estão dormindo ainda rs, me sinto mtoais ativo acordando cedo.
Style, acordar cedo faz o dia render, mas ainda prefiro acordar tarde kkk
Muito bom!!
Caraca muito Legal Bruno vou fazer o teste amanhã mesmo :)
graças a Deus coloquei uma mena bruno estou completamente satisfeito ,,,,eu acostuma me acordar as 7;30 hs as 8;00 da manha ..me deixava sem ter muito vigor passava o dia sem ter produtividade ...e sem meta ! me acordo cedo agora e estou me sentindo super-bem ,,,leio faço tenho um tempo pra mim ,,depois faço as atividades diarias tranquilo ....estou dormindo mais cedo e isso me dar mais liberdade ,,,parece que a ansiedade que eu sentia na parte noturna ....amanheço sem anciedade ,, e isso e muito bom !!!!!
É uma ótima ideia... nos tempos do tcc eu só produzia bem na madrugada. A partir de 3h da manhã era show! Antes disso era só distração e tempo perdido. Preciso retornar a acordar cedo, mas pra isso, preciso dormir até as 22h.
Bacana você também assiste (hora um) na globo é um jornal que começa as 5 da manhã , eu assisto enquanto faço meu café rsrs
Eu também me acho o "cara da produtividade noturna" (tanto é que agora são 01h30 hahaha). Geralmente a minha produtividade melhora de madrugada, ou após as 23h30, pelo menos e acho que é justamente por causa disso, é um horário de maior tranquilidade.
De vez em quando eu tento acordar as 7h30, mas não notei melhora nesse horário, preferindo ainda a madrugada. Vou tentar acordar as 5h da manhã e ver se noto alguma diferença (quero ver conseguir esse feito hahaha). Obrigado Bruno!
Uma sugestão.. fala sobre o canal no final do vídeo.. pq qnd começamos a assistir, qremos ir direto ao tema do vídeo.
Bruno, acho que meus gatos fazem parte do clube das 05:00. Valeu pelo vídeo meu querido. Vou entrar nesse clube.
Percebi também que o meu sistema cognitivo melhorou muuuuuito!
video muito bom!!
Vou passar a fazer isso , tenho visto que o dia e a noite em que consigo ficar acordado não estão sendo suficiente pra mim, eu geralmente acordo às 07:00 e vou me adiantar em acordar às 05:00 e dormi as 22:00 horas, geralmente acordo durmo as 00:00 , vou testar rsrsrs
Concordo com o vídeo, eu irei concluir meu mestrado agora em março, trabalho cerca de 10h por dia em uma rotina muito stressante, durante os meus 2 anos de estudo minha rotina foi acordar as 5:45 e estudar das 6h as 7h, antes de ir para o trabalho, de 3 a 4 dias por semana. Consegui produzir minha dissertação com cerca de 3 a 4h de estudo durante a semana e mais 3h aos finais de semana, também achei que chegava no trabalho com um rendimento muito superior aos demais.
Vou tentar. Gostei da idéia.
O Milagre da Manhã, ja leram? Junto com o livro O Poder do Hábito, excelentes livros que abrem qlqr mente que ainda se rende a procrastinação.
Boa brunão!! Faz todo sentindo mas e para quem realmente alta produtividade, ou seja preguiçoso nao passaram!!!
Nem sempre são preguiçosos, depende das obrigações e necessidades de cada um. Quem precisa deixar os filhos na creche e pegar um trem e depois um ônibus antes de chegar ao serviço.
boa estratégia, vou tentar fazer, já que quando chego do trabalho cansado, só quero "relaxar" com tarefas que nao sao produtivas
Cool! I also wake up early ! Its super fun & u feel more happy!
Lembrei do livro O milagre da manhã! Quem quer aumentar a produtividade tem que ler ele!
A minha mãe é a presidente desde clube.
Desde que me conheço por gente, ela acorda ás 5 ou antes as vezes.
O meu maior problema é dormir cedo. Não consigo, a noite a mente trabalha mais, sou fotografo e prefiro editar as fotos depois das 21 e vai até as 2 ou 3 da manhã.
Muito bom, atualmente acordo às 7, vou pra academia, trabalho e faculdade, chego em casa 00h! Aconselha acordar às 5? Porque pelo que vejo nos vídeos, as pessoas que acordam esse horário costumam dormir por volta das 22h
show!!!!! excelente