提升彈跳力的三個單腳跳躍訓練 | 趕快加到你的訓練菜單裡面吧！

[@don811129]

教練太棒了，我是單腳比雙腳跳還高。
這樣有額外的訓練方法了 感恩教練 讚嘆教練~

[@user-phantom_x516]

我也是單腳跳得比較高

[@買辦]

老師 請教一下 練習後如何保養膝蓋

[@gtoteacher8899]

感謝教練的分享

[@ZchMam]

感謝教練

[@likamchun5630]

感謝教練😍😍

[@花椰菜-t9g]

1:33
2:59
4:29
做個筆記

[@stevelin847]

這麼有效率XD

[@dgy6571]

看第二個動作 莫名覺得膝蓋痛哈哈哈哈

[@a0970911179]

讚讚🤙🏽🤙🏽 可以來練個單腳了

[@羿彤盧]

請問第2個動作是5次為一組嗎

[@sportssciencetranslatorcc9776]

💯💯nice

[@amanya1323]

這會傷膝蓋嗎？那麼該做什麼暖身才可以預防受傷

[@tszwunwong5568]

這有助跳遠嗎?

[@Lucas-cf2bu]

想問一下，第二個動作。是一隻腳要3*5為一組嗎

[@潘咨同]

想請問教練單腳立定跳遠，有沒有可能到190公分，因為我要參加一個比賽，所以很想問看看

[@早安-q3e]

這些訓練會傷膝蓋嗎？

[@bluesekai6780]

我想問當天跳躍訓練完了有拉筋但是隔天肌肉還會痛是正常的嗎？

[@stevelin847]

正常

[@user-zh1je4ip1l]

我也會

[@k-lakers8941]

請問每組12下的動作是兩邊加起來12下還是一邊12下？

[@stevelin847]

兩邊加起來12下

[@cc227]

很好奇一件事
為什麼教練你推薦的訓練都是三組呢？

[@longxitv8181]

我180 67kg单脚跳吗还是双脚跳

[@謝佳維]

教練在汐止拍影片XD

[@cymok3929]

腳會斷的

[@煒宸丁]

汐止運動中心？

[@徐瑞成-k3e]

是喔!!

[@sou2460]

我还是不能灌篮

[@heychun9487]

教練多高🤔🙇🏽‍♂️