Fix you deadlift #4 Tutorial do chwytu zamkowego / Podsztanga.pl
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Chwyt to czynnik poważnie ograniczający wynik w martwym ciągu. Widok sztangi wypadającej z rąk jest jednym ze smutniejszych jakie możesz zobaczyć na pomoście trójbojowych.
Żeby podnieść naprawdę duży złom z ziemi możesz zdecydować się na 2 opcje: przechwyt albo zamek.
Ten pierwszy niesie za sobą ryzyko zerwania bicepsa i powoduje, że ciąg jest niesymetryczny co z kolei generuje kolejne minusy. Zamek z kolei ma tylko jedną wadę - boli.
Jego rosnąca popularność pokazuje, że jest naprawdę dobrym wyborem.
W dzisiejszym tutorialu do chwytu zamkowego omawiam kilka tipów, które pomogły mi utrzymać 362,5 kg na zawodach IDL. - Спорт
Proste konkretne wskazówki...💪
Dla zasięgu. Pozdro :)
Teraz już wiem czemu na zamku mi sztanga wypada :D
jesteście super
Ty też
Spoko materiał, zwykły apteczny plaster też daje radę, choć do tej pory zaczynałem od złej strony, teraz sprawdzę od tej dobrej, 😉👊
Duuuza różnica między zwykłym a sportowym
@@Podsztanga a to sprawdzę, fakt sportowego nie używałem więc będzie porównanie 👊
Tylko przechwyt i klasyk John Haack! 😁
Przechwyt jest dla pedryli
Ja gdy nie stosowałem plastrów sama magnezja wokół kciuka wystarczająco pomagała, natomiast plastry to gamechanger
najlepsze kciuki w polsce
Polecam też odtłuszczacz do paznokci, używa się tego przy robieniu żeli.... Tanie a pazur suchy i matowy 💁♀️😁
I najpierw można zmatowić delikatnie bloczkiem polerskim, odtłuszczacz i nie ma szans że puści
Trójbójowy manicure!
Tejpowanie kciuka sprawia, że jest on grubszy o te parę milimetrów, więc z automatu mój zamek nie jest taki pewny. Kilka razy próbowałem bawić się w plastry, ale zdecydownie wolę ciągnąć bez nich, chyba że po prostu nie potrafię ich dobrze użyć XD
Obstawiam, że używałeś nieodpowiednich plastrów
Przy plastrze mniej boli, nie ściera się też tak skóra. Ale przy seriach/jedynkach bliskim odcięcia też wolę bez, czuję się pewniej. Już raz mi zerwało plaster.
Siema, Trenowałem tutaj z mieszanym chwytem przez pare miesiąci
, kiedy zacząłem ćwiczyć. Teraz mam jeden prostownik większi od drugego. Czy uważasz, że może to wpłynąć na ból w dolnej części pleców? Dzieki
Sorry za polski jestem z czech. Pozdrawiam
Czy takie taśmy, plastry są dozwolone w ipf?
W sensie chodzi Ci o paski do martwego?
@@horen2136 Plaster na palec.
Są dozwolone. Przepisy nie określają marki, jest tylko "Dwie warstwy plastra medycznego mogą być noszone wokół kciuka".
Dziękuję za odpowiedź i dziękuję za świetne materiały pełne wiedzy i pasji.
@@Podsztanga ale mają też napisane: "Bandaż medyczny nie może być użyty jako element pomagający zawodnikowi w trzymaniu gryf" więc jedno trochę wyklucza drugie
Pytanko. Co to jest dokładnie za bandarz ????
Zawsze mnie to zastanawiało czy robienie zamka raz na tydzień przy ciągach wpłynie na to, że będzie on "mniej bolał", bądź da jakiekolwiek inne korzyści? Czy nie ma to kompletnie znaczenia i nie warto się tak katować jeżeli nie trzeba? Ma ktoś jakieś doświadczenia, bądź własne odczucia co do tego? :D
Do bólu można się przyzwyczaić po jakimś czasie, ale boli cały czas tak samo
A jak by tak zrobić radełko pilnikiem na paznokciu zamiast wiązać plastrami... 🤔😅
Jest i taka technika 🙃 stosowaliśmy nie raz
@@Podsztanga i jak wrażenia? Paznokieć zerwany? XD
Plaster nie do zdarcia, paznokcie ciągle na miejscu
Można używać plastrów na idl ?
Czy na debiutach kategorie wiekowe są liczone rocznikowo?
Można. Kat wiekowe rocznikowo
@@ukasznawrocki8378 dzieki
Chyba we wszystkich federacjach można uzywac plastrów na kciuk.
Jakiej firmy taśma to była ?
Mueller
Uuu A do dłoni nie robi się aktywacj?
Robi, ale niektóre sztuczki zostawiamy tylko dla naszych zawodników
@@Podsztanga ciemna strona nie dla wszystkich
Jak boli to rośnie i tyle
Zamek czy przechwyt który lepszy pod dzwiganie w sumo?
Zamek
Jaka szerokosc tapea polecacie? Da ktos linka do tego pokazanego na filmie?
unbrokenstore.com/pl/menu/akcesoria-crossfitowe/akcesoria-treningowe/tasmy-crossfitowe-237.html?fbclid=IwAR03nBtnP3_gZw1KiLJfUrEx5nN6AyzDCJu5T20VU7300iGzGt2FDKtitKc
A jak ktoś ma kciuka 5 cm to plaster tez kupić 5 cm czy może 2.5 ? :p
cześć
+
.
.lgt.kur,ff