【激痩せ】地獄の7分！超痩せる中国式エクササイズ！マンションOK 飛ばない！【エクササイズ】

[@あゆみのむし]

訳わかんなくなっておしりぐるぐる回しちゃう

[@paparazzi2324]

わかるそれ😂😂😂

[@いちごチョコタルト]

私だけかと思った。

[@ruino_otaku]

3日前から、ダイエットをしていますが、ほかの方のお腹痩せなどを始めた結果、めちゃくちゃお腹凹みました！これからも継続したいと思います！！

[@二郎善岡]

動画の通りシャツまくってお腹だして鏡見ながらやったら自分ってこんな太ってたんだってやっと気づけた…頑張ります🔥

[@user-vn3wg1qd4w]

4回ぐらい練習してるんですけど
手動かしたら、自動的に足も動いちゃって、ぐちゃぐちゃになる😭

[@へむりる]

1ヶ月続けて5kg減量できました、ありがとうございます
さらに頑張ります

[@annin1991]

これこれ！！めちゃくちゃ効くのでおすすめです！
更に効果的なのは、お腹に意識して少し膝を曲げて腰を振ります。(本家がやってる方法です)
腰痛持ちにはハードな運動なのでご注意を。

[@umeumechika]

なるほどー！膝曲がっちゃうと思ってたけどそれでよかったんだ。ありがとうございます🥰

[@Mk-ou1pt]

これ上手く出来ない人は、時間伸びるけど0.75倍速で試して見てほしい。
ソースは俺だけど、等倍速でリズム重視して動きグダグダするよりも、0.75倍で動きを意識しながらゆっくりやったほうがありえんくらい汗出る。

[@yumiyumig]

ほんとだ！　やっと出来ました。　ゆっくりと真似をしながら頑張りました。　すごい汗だくになり、終わった時の達成感が半端ないです。　たまたまかもしれませんが・・・、翌朝の体重がすでにマイナス0.5キロ、ウエストがマイナス２センチでした。
これは、続けるしかないですね。
頑張ります！

[@あみ-v1u4p]

曲が頭から離れましぇーん
😝😝😝

[@とみー-l3c]

腕を一緒にとなると私もリズムがのれませんのでお腹に集中することをメインに腕はすきにさせてます！
お風呂前に必ず7分疲れてても毎日やっていたら1ヶ月弱ですがお腹周りがかわってきてます！下腹はマイナス3cm、ウエストはマイナス2ぐらいです。食事制限もある程度してますが週1は好きな物食べてお菓子も食べます。
積み重ねが大事だとつくづく感じてます！みなさま一緒にがんばりましょう!!

[@yk-mt3xw]

これ、1回やったらめちゃめちゃ便秘に効きました！ありがとうございます！

[@カラッシーナ3世]

1:30 1:30 1:30 毎日7分耐久
1:30 1:30 1:30 スタート！
ショートで見てやってみたけど、腰が痛くなってなんか違うなぁと…
詳細がわかって良かったです、ありがとうございます

[@哀川-q6t]

ちょっと変になる時あるけど 偉い これ効くと思う

[@サーターヌンダギー]

これめっちゃ楽しい笑楽しみながらできるの最高です笑

[@matyu979]

お腹の動き手を付けなければ出来るけど
手の動きプラスすると
訳わかんなくなるw
少ししただけで汗だくなので
続けてみます！

[@ゆず-j2i7i]

全く同じ😅

[@Ponya926]

難しかったら腕付けなくても大丈夫ですよ！！
腹筋を凹ますのが目的ですから！

[@田中ポリチー]

まさかあの動画関連が日本で見れるとは笑

[@aakk-sr4tb]

これやってみたくて探してました！ありがとうございます！

[@鶴-z3i]

この運動探してたので凄くありがたいです！！

[@ヒーローぽこにゃん]

1年間で約10キロ太り、お腹がとんでもないことになっているのでやってみましたが、7分でもとんでもない辛さと腹筋の痛さです😭(効きそう)
手とお腹の動きがどうしてもできないので、とりあえず手無しでやってます！1ヶ月続けるぞ～！

[@abody4450]

ナイストレーニングです！！
正直言いますとお腹が効いていれば腕はいらないです💪

[@ちゃんさく-l9v]

やってみたかったやつです、、、
ありがたい

[@yue7123]

お腹つりそうになって30秒出来なかった😭めっちゃ効きそう！！

[@toki0110]

ダメだww段々とただ縦ノリしながら腕振ってる人になるwwww

[@ppddda]

一昨日からテスト勉強で爆食いしちゃって太ったのでこれ一ヶ月続けます‼️‼️

[@ひろひろ-u8d]

最初は全然できなかったけど、１週間続けてたらできるようになってきた😆腰？骨盤？に着いたお肉を取る方法を教えて下さい😌

[@ノック-r7q]

1回やり終わったら、腹筋痛い〜笑
動画あげてくれてありがとう〜！！続けてみます！

[@abody4450]

いいですね〜👍
これからも頑張ります💪

[@頭の中花畑-p4w]

難しいできない😌

[@小野寺とんこ]

ありがとうございます😊ついていけないので2回の動作を
1回にしてやっています。先生のお腹を見ながらすると
69歳でも暗示にかかったような気がして希望が持てます。
3日坊主にならないように頑張ってます。

[@kitimaru0313]

今日からメニューに加えて頑張ります！

[@轟ゆう]

腕ふると訳分からんくなるの私だけ？

[@darkmoon6517]

やってみたかったんです、解説ありがとうございます!

[@abody4450]

一緒にがんばっていきましょう💪

[@ひよこさん-z7l]

腰の動きがなかなか出来なくて難しいわ…でも必死でやってたら汗かいちゃった！

[@matsuyuki5841]

確かに💦

[@ピコピコ-d4s]

これ出来ない🤣

[@あめ-o3y7s]

やってみました！
かなりお腹に効いてます。
しばらく続けてみます！

[@斉藤-h5p]

これのやり方探してました！今度からこの動画見ながらやります✨

[@abody4450]

是非是非！！
めちゃくちゃきついので頑張ってください🔥

[@おもち-f1f]

お腹だけなら何とかできるのに腕付けると訳分からなくなる😂
ゆっくりから慣れてダイエット成功させたい！

[@abody4450]

全然お腹が効いていればokですよ！！

[@BAYM82]

今日で3日目
絶対お腹ひっこめたる

[@tocotoco1326]

トレーニングを始めて一週間が過ぎました。
まだ動きについていけないけど頑張ってます😅
ともきくん、お願いがあります。
トレーニングの消費カロリーが知りたいです。

[@m-j1l-b8m]

私は手を振るよりカスカスダンスの手の動きするとよりリズム取りやすかったです！笑

[@user-oj6ji4sv9k]

いやむずぅ

[@ぽん吉-t5x]

マンションで飛ばないシリーズ系の動画助かります。
😂
やってみようという気になります。ありがとうございます！

[@キミ子-c6t]

こんにちは、本日はじめてチャレンジ！腰を前後にうごかしならが、腕をふるのが難しくて、腰を前後に動かすことを重視しながらやってます。またどうしても膝が、まがってしまうのですが、大丈夫でしょうか？

[@ゆうかえマム]

ゆっくりやると出来るのにリズムに合わせて早くするとカクカクしちゃって笑けてきちゃう😂

[@スナフキンの嫁のスナ子]

早くやると変な声出る笑
早くは出来ないからゆっくりやったらめっちゃ滝の汗でした笑
びっくりしました笑
めっちゃ痩せそうです笑

[@abody4450]

全然ゆっくりでもその部位が効いていればおっけいです👍
いい報告待ってますね！！

[@cana051312]

リズム感がなさすぎてゆっくりしか出来ない…手を振りながらやるとお尻まで振ってしまう。自分のリズム感のなさに引いた

[@mk1234xyz]

お腹の脂肪部分が赤くなったw 地味だけど効いてる感じします！

[@user-cu1tr3sq2g]

リズム崩れないのすごいな

[@abody4450]

何回も撮り直ししてますw

[@The1888999]

Disculpe cuan canción es?

[@ぴょん-m9p]

昨日から始めました！
お腹と背中筋肉痛😂効いてるのかな？？
これから頑張ります🔥

[@user-ny4tk9wo6v]

リズム難しいし、腰と手の動きが一致せんでホンマに難しいけどお腹にめっちゃ効く

[@abody4450]

動きをまずできることを優先してほしいので
リズムはその次でいいですよ！
マイペースでいいですよ
頑張ってください💪

[@すーふる]

こんなリズミカルに動かせない。

[@himawari-̀́-l9p]

痩せてます🎉❤😂😊

[@今友江]

初めまして。早速ですがチャンネル登録させて頂きました😆
コロナになって2020年から今現在まで職場が休みです。
毎月きっちりお給料を頂いてるのは有り難いのですが、体重が53キロから70キロ台に大増量してしまいました😵
身長も163.3センチと低い方ではないので、家族からは大デブ😢て言われます😫
この動画見つけちゃったので、早速やってみたところ、かなりキツいですね💦
でもやった後は滝の汗
体も軽いです
元の体重に戻したいので毎日やっていこうと思っています
太ってるってキツいですね😫
デブの気持ちが分かりました💦

[@abody4450]

ありがとうございます🙇‍♂️
家族を見返してやりましょう🔥
自分を責めずゆっくり継続して行いましょう👍

[@LOVE-gw2ek]

やってみます

[@abody4450]

ファイトーーー！！

[@yumi8270]

リズムが取れなくて難しい😓ゆっくりでやるとできるんだけどー
腹の肉を早く消したい😢

[@akis4966]

インスタでよく見かけるやつですよね😃効果が半信半疑だったんですが、きちんとやると効きそうですね！やってみよ！(笑)

[@はらあみ-x5e]

投稿してる人も本家と動き違うよねって人多かったけどこちらでよく理解できました！

[@yukidarubox]

ショートで色々流れてくるから気になってましたw
やってる間に訳わからんくなるけど取り敢えず真似ができてると思い込んで暫くやってみようと思いますw

[@根菜類を食べる]

運動音痴なのか、腕振りながらしたら訳わからなくなる😂

[@ayakasu_00]

汗かくしガチ痩せれます！

[@abody4450]

その通りです！
どのくらい変化あったか聞いてみたいですねー😉

[@natumikan7564]

リズムに乗れません！
膝が動いてしまいます。
やってるうちに出来るようになるかなー。
単純な動きで良いですね！

[@はらあみ-x5e]

私も先生より膝曲がっちゃいます😅少しは曲げていいのかな？曲げてもお腹使えてれば腹筋には効くかなぁ😮

[@むむむむむむ-g6s]

これ手をつけるとできないw

[@aykrnt7275]

待ってww 最後まで動きは分からんかった😭

[@matsuyuki5841]

私も💦

[@ぽれ-v8y]

溜まってるお腹の肉をくっつける→上半身(お腹)を伸ばして理想のお腹のように伸ばす
の繰り返しですか！？((語彙力))

[@163horsebone7]

だんだん手と足と腹の動きがバラバラになる😂😂

[@abody4450]

正直言いますと手は必要ないです😉
お腹が丸まれて効いていれば👍

[@nebiyatrakebe1224]

Wow tnx my dear❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@しずく-n6e9c]

最近服が入らなくて悲しい思いしたので始めます😢❤️‍🔥

[@nanasemomo1205]

ベッドで座りながら見てて、楽しくなってきてとりあえず真似してリズム取ってたらかなり腹筋痛くなった…
これはお手軽だ…

[@abody4450]

じゃあもっといけますね💪

[@oichan615]

訳分からなくなって、ただ腰を前後に振り出して…ただの変態になってしまった……

[@佐藤まき-r4j]

最中、あの先生の「くぉぅー⤴こぉー⤵」が頭によぎったw

[@abody4450]

僕はいつも心にいます！！

[@きなこ-mon]

やたらこの音楽の中国の女性のエクササイズ流れてくるけど、初めてみた時はかなりウケました😂
音楽も独特だから耳について離れないし💦
解説してくださってありがとうございます😊

[@YUMACHANNN]

両足はくっつけなくてもいいんですか？

[@猪Mウイルス]

途中で脳がバグります。。
エビみたいに後ろに飛んじゃう😂

[@6enjy]

こんなに早く出来ない
1/2のリズムになるけど効果あるかなぁ😂

[@乱歩芥川]

滅茶苦茶探しました。。。

[@一条-s2p]

なんかできてるかいまいちわからんけどきついからいいいのかなw とりま続けてみよう　1:28
2週間

[@yumiyumig]

だめだ！　何回やってもリズムに乗れません。　音楽と動きが全く合わず、泣きたくなりました。
私が音感悪過ぎるのでしょうか？　楽しくリズミカルにやりたいのに、ついていけないです。
でも、確実にお腹に効いているようなので、なんとか毎日続けたいと思います。
私と同じように、動きについていけずに落ちこぼれている人、いますか～？？😢

[@ピタゴラ-w2z]

イメージはつくんだけど、実際やってみると…お腹じゃなく足が動いて、難しい。速度落としてチャレンジします

[@yume629-v6i]

昨日からやってます！今やってて明日とかさぼって閉まったら行けないので毎日やったらしたとコメントするんでしてなかったらしろみたいなコメントお願いします！

[@馬様-z9b]

飛ばないコレなら隣の部屋の家族にも家壊れる❗️って苦情来る心配無さそう💦

[@2017クラウド]

どうやったらお腹が小刻みに動いてなおかつ腕を振ることができるのか分からないのですが（汗）基本をゆっくりアップで教えていただきたいです🙇

[@abody4450]

ua-cam.com/video/k9u4v4sgiKU/v-deo.html
こちらであればスローでやっているのでぜひ

[@2017クラウド]

@@abody4450
リンクありがとうございます😆観させていただきます✨

[@ひな-p7e5s]

曲名はなんと言うやつですか教えて🙏

[@btsnana95z27]

Kiat Jud Daiです!!
ua-cam.com/video/KVAdPJqWxuM/v-deo.html
↑であってるかわかりませんが、
頑張ってください!!

[@さな-v7j]

どのぐらい続ければ効果出ますか？

[@bunbunrinrin]

これ確かに地獄だわ

[@ゆり橋本-l1v]

お腹だけではなく足もやせたりしますか？

[@きみみぃ]

難しい💦

[@3ki-design]

1:22 スタート

[@BreakerHunter]

スペース必要ないのいいですね
やってみます

[@xqzjw3783]

途中で動きがゲシュタルト崩壊して訳わからんくなるwwww

[@user-cu1tr3sq2g]

1:31 START▶️

[@abody4450]

🙇‍♂️

[@ひまり-z7w]

これ何日くらいで聞きますか？

[@kico338]

本家のを動画でみてるのですが 言葉が解らず 動作では腰を上げる指導のように見えて出来なかった😭

[@あー子-k9x]

1:30

[@ひま-s1j]

1:23自分用

[@ひとりネット]

7分はヤバ

[@とも明希]

腕付きだとお尻ふってしまう💦
不器用(・-· )ﾅﾝｶﾁｶﾞｳ

[@哺乳瓶-q5c]

腕をふるというよりも太鼓があって叩いてリズムをとるというイメージの方がいいかもしれませんね(*^^*)

[@おさおさおさ]

@@哺乳瓶-q5c なるほどです！

[@user-ku9mq4ql5o]

毎回約25秒ごとに音楽が一瞬ズレるからそこでリズム狂わされると腰動いてるのか自分でわかんなくなる

[@abody4450]

実は僕もわからなくなってますw

[@はくお-w7z]

これ俺何回やっても春日のカスカスカスカスになるんやが？？？

[@Tsubaki-qk3ml]

この動きシンプルに見えるけどめちゃくちゃむずいな

[@朱里-v4i]

ダンス好きなのに速くなった瞬間全く動きが分からない!!
解説動画お願いします(´；ω；`)

[@annin1991]

他の動画を載せるのは良くないと思うので割愛しますが、kiat jud dai workoutって調べると色々ありますよー

[@ThokozaniMayembe]

Is this applicable to Asians only ,right ???

[@奈津-r5d]

腕を振ってないバージョン欲しいです…腕振り出した途端にリズム取れなくなっちゃった

[@わんぱち-i2q]

私と同様リズム感ない人は腕の動きなしでやって見るといいかもです！

[@まるまるちやん]

明日からやって見よー！！
お休みなさい

[@abody4450]

ちゃんとしましたー？🙄

[@チョッピー-q1v]

いやもう途中から自分が何してるか分かんなくなる笑

[@abody4450]

僕は無心で行っております。