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あい先生💕とっても楽しかったです❗あいちゃんのリンパマッサージ大人気です↓ua-cam.com/video/oqwQeoMERsw/v-deo.html
みっこさーーーーん💕コラボめちゃめちゃ楽しかったです！！！ありがとうございました💕つまぷる✖️リンパ、最強の組み合わせですよね😍🔥
@@aiai 👩みつこ先生👨🏫お腹周り、太もも🦵ヒップ痩せる。
お風呂上がり🍓💄昼間、マッサージしてもいいですか。
😊😊pp
@@aiaiさ
今日から入学式まで頑張ります！
お互い頑張ろう！
これはまじですごい！超おすすめ！15分～20分かんやっただけでウエストが、74.5から70になった！！！頑張って腹だし服着れるように頑張る！！みんなも頑張ろ！！
全然下腹ではないようなあせ😅
【タイムテーブル】2:07 つまぷる(筋膜を動かす)4:40 集めて持って伸ばす9:23 胃からぽっこり11:14 手を上げて伸ばす
一回やっただけで制服のスカートがブカブカになりました！ありがとうございます！これからも続けようと思います！
自分用↓基礎 1:30つまぷる 2:10つまみ伸ばす 4:41コツ 6:00つまめない人 9:25のび 11:15コツ↓・顎は引く・下方向につまんでのばす・のびはラジオ体操の深呼吸風
やってみます！最近頑張ったから、ただでさえ制服ゆるゆるなんだけど…明日着れなかったらどうしよう…！なんて幸せな妄想をしながら頑張りまーす追記、やばいですこれ猫背でストレートネックで悩んでたけど、これやったらそれもかなり改善されました…！スッキリして気持ちいいです。毎朝やろうと思います！
筋トレをしてもしんどいだけで効果が見えなかったのに、半信半疑こちらを3日程続けたところ本当にお腹が見て分かるくらいへっ込みました！
今まで腹筋など試しても結果が出ませんでしたが、このマッサージを3日ほど続けたらお腹が凹んできました！この動画に出会えて嬉しいです😢
せ
一回やっただけで思ってたより効果出た🥲体重増えまくってたのでこれでお腹引き締めたいと思います🔥
胃もたれや膨満感が酷くて、内科に行って血液検査や胃カメラを飲みましたが、特に問題はなく、、、。酷いときにはしんどい日々が続いたりするのですが、、、このマッサージをしたら胃もたれのツラさが一気に楽になりました！✨40代のウエスト作りは腹筋だけではないんですね！そして楽しくトレーニング出来るのもうれしいです😊✨継続していきたいと思います✨ありがとうございました！✨
始めて3か月ほど経ちました！一回で効果がわかりやすく出て継続すると更に嬉しい効果がでました☺️骨スト民永遠の悩み、下着のアンダーが細くなりました✨横からみた時の厚みがマシになりましたし、少しくびれができてきて何より呼吸をすることが楽になりました😢これからも続けます❤
やり方覚えたら別にこの動画見なくてもいいんだろうけど、お2人のやりとりが好きで毎日見ながらやってる笑
オススメで出てきたので拝見しました！恥ずかしながら腹部サイズ3桁のアラフォーです。色んな痩せるための動画とかあるけど、本当に太ってる人はついていけないんです。。でも、これなら出来ますね！つまめないほどお腹がパンパンですが、続けてみようと思います！まずは2桁に落としたい！！☺♥
31歳、45kgだったのが47kgまで増えて、何故かお腹だけ(特に下っ腹)がぽっこりして来たので色んな動画を見て筋トレしてストレッチして食事制限もしてたけど全然ダメでどうしようと悩んでた所にこの動画が流れて来て試しにやってみたら、触って分かるくらいちょっと凹みました🥰ありがとうございます✨✨続けます😆
1週間でウエスト-4.5cmでした。(マッサージ前後の数字です)1日目90.5→88.52日目88.5→873日目88.5→874日目87→865日目88→876日目87→867日目86.5→86あまり摘めていない状態でこの結果なので続けてみようと思います。あわせて「まだ間に合う【下っ腹痩せ】1ヶ月で変われるお腹のリンパマッサージ」もしていました。
現在中学生なのですが1回ですっごくお腹シュってなったしなにより姿勢めちゃめちゃ良くなりました！！ちょっと反り腰気味でいつも反ったり猫背気味だったりしたんですけど正しいお腹の位置?力の入れ方がわかったしとにかく凄いです！！！最近ダイエット始めたのでトレーニングしつつこれも続けていこうと思います！
すごいかもしれない！！これは毎日頑張ってみたくなる！！目指せクリスマスまでの継続！
本当に凄いです！3日続けただけで彼氏にあれ、痩せた！？って驚かれました！！今まで何しても変わらずお腹触られたり見られるの嫌だったんですけどこのマッサージのおかげで自信が持てました！簡単なのでこれからも続けます！
ご飯食べる前と食べた後どっちでやってますか？教えてください！
お勧めにあったから初めて見ました。これなら毎日続けられるわ
え？！一度やって、すぐその後デニムを履いたら今日の昼間よりボタンがしまりやすいです！！！！見た目にも、肋骨の下あたりがちょっとスッキリ凹んでます！！(もちろんまだお腹は出てるけど)すごいです！！！お腹ポカポカで気持いいし、続けてやりたいです！！
半信半疑でやってみましたが、本当に次の日お腹が引っ込んでました！！つまぷるやモミモミ伸ばすのはちょっと痛いけど、効果は抜群だったので三日坊主になりがちな私でも続けられそうです！ありがとうございます🙇♀️🤎
サボってしまう日もありつつ出来る日にやっていたら約2週間でウエスト−10cm行きました😭💖昨日から再挑戦し始めたので今度はサボらず、この動画＋あい先生のリンパ流し毎日やります！もっと細くなれるように頑張ります😭先生方のおかげです！ありがとうございます♡
ほんとにポカポカになりました🥰冷え性対策にも毎日続けたいです！！7/6 7/9 7/13 7/26 8/2910/22 10/24 10/27
冬に動かなさすぎたので、今日からまた頑張ります！
筋トレするよりも汗かいて身体がポカポカしました！これなら、続けられそうです😊ありがとうございます！
今日から頑張ります！4/10 5分
1回やっただけで、おへそ周り2.5cm減ってた！凄すぎる、毎日する！！！
ホント❓❓❓
肋骨に沿って軽く押してだけで激痛だったんですけど、つまぷるしたあとにまた肋骨触ったら痛みが激減してて、なんならお腹ポカポカで気持ちよくなっててびっくりしました。
足リンパからのお風呂上がりにお腹やったら汗だくでびっくり‼️お腹足もぽっかぽか！うまく伸ばせないなりに効いてますー！
自分用つまぷる 2:14伸ばす 4:41お腹を均す 9:26伸ばす 11:15
疑いながらもやってみて、あんまり見た目変わらないかも〜って思ってたんですけど、1回で1.5㎝くらいウエスト細くなってました😂今まで色々試してきたけど一番即効性あって筋トレみたいにキツくないからすごい✨
ずっと何十年もぽっこりお腹です1回目なんとなく見ながらマネて、すぐ2回目しっかり見ながら一緒にやってみたんですがウエストが2〜3センチマイナスなってました、真ん中が硬くてなかなかつまめないけど続けてみようと思います〜
凄い! 寝ながらやっていたら凹みできました～🎉
これすごいお腹の筋出た🫢簡単だし思い出したらやるぐらいでも効果ありそう
つまむ強さってどのぐらいがベストなんでしょうか？！ ちょっと赤くなっちゃったんですけどあってますか？🤔
最後の伸ばした時、鏡みてすごっ！って思った！お腹もしっかり伸びてる感覚があってこれは続けたい🔥
あい先生、こんばんは🌆みっこ先生の所から来ました🥰みぞおちはがしは、本当に効果があります😊私は京セラドームのような塊がみぞおちにあったのですが、一回でなくなりました🤣色々な方に知ってもらいたくて、今回のコラボ本当に嬉しいです😆あい先生のリンパマッサージもとってもききました〜🙆♀️ありがとうございます😊先生の関西弁、私も関西なのでとっても嬉しいです🥰これからもよろしくお願いいたします🙇♀️出会いに感謝です♪
同じ関西嬉しい😆✨✨京セラドーム🤣🤣
こんにちはー。最近、あいちゃん先生のUA-camを発掘させていただきました！ありがたや✨聴覚障害です。大抵のUA-camはプロットはあるものの、肝心なところがプロットにならず、字幕オンにしても綺麗に声が入らなかったり・・・と字幕をオンオフしたりと手間が掛かってたのですが、あいちゃん先生の動画はちゃんと分かるようにプロットがあるので楽しめてます。ありがとうございます。本題ですｗ わたくしめも40代になって痩せにくくなったおばちゃんの口です(？) ストレッチピラティスやジムに通っても、なかなかお腹周りに効果が出にくく。まさにこれ！助かりましたぁ。初回、動画観ながらやったときはお腹ぽかぽか、2~3日続けてみたら、硬かったお腹もほぐれ、まだまだ痛いところがあっても触るのが気持ちいいので、これなら続けられそうです。ありがとうございます。痩せているのかどうかはまだわからないのですが、もともと入っていた縦ラインもさらに出て来るようになってます！(いやみか？みつこ先生もありがとうございました！(みつこ先生も明るくて好きです！)他にもいろいろ動画参考にさせて頂いております！今後ともよろしくお願いいたします！(長文失礼しました)
これをやって15日目、体重2キロ減って縦線出ました！食事制限とか何もやってないのにすごすぎる…✨くびれも出てきてタイトな服着るのがすごく楽しくなってきました
半信半疑で動画見ながらやってたらお腹真っ赤になって、熱くはならなかったけど。翌朝、ものすごい快便そしてマジで縦線出ました！！ 毎日腹筋しても出なかった縦線が・・・癒着してたんね。もっと剥がそう―。
試しに１回してみました。この動画を見ながらやってみたら、おへそ周りが３cmも減っていました！１度しかしてないのに凄い‼️もう少し続けてみたいと思います✨
コロナの自粛期間から痩せるダンスやマッチョUA-camrの筋トレ動画を見ながら時々サボりつつゆるくダイエットしてましたが、どうしても下腹だけは効果がでず下腹ぽっこりにずーっと落ち込んでました…。こちらやってみたら本当に一回で縦線出てきて、下腹ぽっこりの厚みも減ってて驚き…！毎日やってみます！説明なしでいきなり始まる動画は気楽ですが、やっぱり説明をちゃんと聞くとなるほどーっとなりますね！これから毎日頑張ります！
あいちゃん先生とみっこ先生の組み合わせ最高！楽しく運動できました✨
現在86.4キロ、156センチ、腹囲95…頑張るで😤元々1週間で少なくとも10時間の卓球練習してるパラ卓球選手やから、今年の全日本パラＩＤに昔のLサイズのウェアで出れるようになりたいから頑張るど😤💪
胃からぽっこりしてるタイプで、筋トレしてもストレッチしてもダンスしてもなかなかお腹引っ込まなくて何がいけないのか分からなくて、迷子だったんですけど、これやったらすごおおおおおおい！！！ってなりました(笑)毎日やります。自分の理想のお腹が想像できました。
一回でウエストが1cm小さくなりました！薄っすらですが縦線も出来てスゴいです、これなら続けられそうです、頑張ってみます！追記何回かやってるうちに感覚が掴めてきて、15分やっただけで縦線が出来ました、嬉しい😂
いつもありがとうございます✨voicyでも色んなお話ししてるので(㊙️話とか笑)ぜひ聴いてみてね🥰▶︎ r.voicy.jp/xYQm44ELm2W
これほんとにすごい笑最近太ったな〜と思ってお風呂でやってるんだけど3日目くらいでめちゃくちゃくびれ戻ってきたサクラじゃないよ笑ガチ！体重は変わらないけどお腹が明らかにかわりました！これからも続けます🫶🏻
只今腰痛なので腰痛が治まったら実践してみます!
強くやりすぎたのかお腹が真っ赤になってしまいました😂ポカポカしてるから効いてそう頑張ってとりあえず続けてみます！
筋トレやりすぎたのと、糖質太りで、つまめませんでしたが、つまめるようになるとすっごいお腹がいた気持ち良い🙆
筋トレ継続的にしてるのに下腹へこまず謎の二段腹😭という長年の悩みがこのつまぷるで解消されつつある！つまぷるしたあと筋トレするとさらに効果がある気がします🔥
お腹が下腹が引っ込みました！一回やっただけなのに嬉しい🥹
これ2日くらいやっただけで、彼氏に「何か痩せた？」って言われたので、続けます！！！
失礼ですが、おいくつでしょうか？💦40代〜向けなのかなって思ってまして
@@ばふぁりん-q9q コメントした方がおいくつでも、あなたには関係ないと思います。何歳になっても彼氏がいてもおかしくありませんし、何歳の方がやっちゃダメという説明もありません。自分に自信を持つ為に綺麗になりたいと思い、無理なダイエットではなく、こうした健康的な痩せ方を選んだ同士じゃありませんか。野暮な事は聞かずに今は変わる自分を楽しみましょ！
@@amane_do すみません、そういうつもりで聞いた訳ではありませんでしたが、言われてみればそういう解釈になりますよね💦今後気を付けて送信しようと思います。私は20代なのですが40~50の方と脂肪の付き方が違うのか、マッサージが効果的なのか知りたくてコメントさせていただきました。同じ20代でも2日で効果的なら私も変われるかな…という安易な考えです。やらないよりはマシになりますよね。不快に感じるような聞き方をしてしまい大変申し訳ありませんでした。
@@amane_do さんバファリンさんがどういった意図で質問されたかは分からないので憶測で申し訳ないのですが、ご自身の年代にも効果があるのかが知りたくて、コメ主さんの年齢を聞かれてるのでは、と思いました💦もし同年代ならば自分にも効果があるかも、て感じかなって💦
@@まる-e9r9i その可能性もありましたね。前置きはあるとはいえ、年齢を聞く自体がネット上ですと失礼だけでは済まないのかなと思ってしまって過剰反応をしてしまいました。申し訳ありません。私は30代ですが、効果あるのでご参考までに。
私は虻◯さんのショートで最初知りました思い出した日はお風呂に浸かった日は水圧&お風呂マッサージした後に、お風呂上がってボディクリームを塗ったときにやると皮膚が突っ張らず適度な滑りがあるのでやりやすいです😊
｢１回で効果出た｣ってコメントが多く見られて、｢そんなわけあるか！笑｣って疑いながらもやってみたら、そんなことありました！産後太りがドエライことになってたおなかが目に見えてスッキリ。私はびっくりです。まだまだたっぷり脂肪があるけど、これなら小さい子供が居ても気軽に続けられそうなので頑張ります！
みんな1日目から効果でてる…！やってみたけどうーん変わったのか…？半信半疑だけど続けてみます！
60代前半です。もう手遅れかもしれないけれど これなら私にも出来ます。今日からやってみます。
全然手遅れじゃないですよー！60代も70代もみんな成果出てます🎵
太ってきて2月14日から始めます！皆さんのコメントで効果があると言われているので私も頑張ります！
たった1回で効果があったの分かってめちゃくちゃ驚いた、、続けてやってみる‼️
痩せたくて親にも痩せてと言われていて痩せたかったので頑張ります！！！
縦にお腹ごりごり均したらこれまでないくらいセルライトが！！笑ごりごり均すの楽しいので続けます☺️
気管支炎にかかってからずっと横隔膜らへんが重い感じがあったんですが、改善しました！息しやすい！
くすぐったくてつまむの大変だったんですが笑いながら動画も楽しみながらなんとかできました～！お腹がひえやすいのでお腹ぽかぽかして気持ちのいいこのマッサージ続けたいと思います！
くすぐったいのは老廃物が詰まってるからくすぐったいらしいですよ！！老廃物が詰まってても流してあげると尿で出るので浮腫とかとれますよ！！
@@碓井稀月 そのようですね！あい先生の別動画で『くすぐったい、何も感じないはヤバいです😱』って言われてて「これって老廃物がある証拠なんだ？！」とびっくりしました(^_^;)続けて一週間たったら全くくすぐったくなくなりました(笑)
わわ
つーか2人ともスタイル良いから…頑張って近づきたい
運動しててもなかなかお腹が出たままだったので、これから続けてみます😊
50前の、私でも４日で、ウエスト10センチ痩せた。あい先生ありがとうございます♪😭
すごいです！！幼少期からで、ずっと生まれつきだと思ってた胃の出っ張りが、たった1回これをして寝て起きたらお腹が真っ平になってました！！！！ずっと胃の周りが内側からポカポカしてて初めての感覚だったので、余程これまで使っていなかった部分が動いたんだなと実感しました🥺継続して、かっこいいお腹目指します！✨
😊
わっ💦凹んだー😳これすごい✨真ん中に縦線入った。姿勢がシャンとしてる✨毎日やろう。
産後数年、下腹が中々凹まずぷよぷよしてたのですが一回でお腹周りがすっきりしたのが実感できました！宅トレに追加で続けてみます！
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お二人のどちらのもやってみます！私はつまぷるだけで－10達成出来ました❗まだまだ進化したいので やります‼️まさかのまさかのコラボスゴすぎます💪
え、マイナス10もすごすぎます😍👏👏✨
今日お風呂で一回やっただけで自分でも目に見えて下腹引っ込みました😭😭毎日やります
仕事中、トイレでできるの探してたのでありがたい！明日からやってみます！
この時期にやると、めっちゃ汗かく😂
毎日連続で行うのが難しいので、こちらで1週間チャレンジさせてください🙇4/23 ◎4/24 ◎4/25 ◎4/26 ◎4/27 ◎4/28 ◎ ◯4/29 ◯4/30 ◎1週間終わってウエスト−6.8㎝、ヒップ−3㎝、バスト+1.5㎝になりました㊗️🎉腰痛が治ってきたのが本当に嬉しいです🥳ありがとうございます🙆✨
気のせいかもしれないですけど、昨日して今日お腹見たらずっと悩んでた下腹ぽっこりがへこんでる気がします…！まずは1週間続けてみます！！
1ヶ月ほど前に動画を見てから毎日続けています。これほんと効果あります‼️見た目でもお腹凹んだのがわかったのですが、先月きつかったワンピースに余裕が出て嬉しい😆ありがとうございます‼️今後も続けます❗️
夜ご飯お腹いっぱい食べたからいつも以上にお腹出てて流石に一回で変わんないと思ったのに1cm縮んでた…。やりながらは感じなかったけどだんだんお腹がぽかぽかする感じ。一週間夜毎日やって、お菓子デザートアイス控えてどうなるか‼︎また来週きます‼︎
リンパ流したら、つまぷるもやりやすくなった感じがします
え、すごい😍👏👏
ほんとに縦線と脇腹の線出てきた!すごい!毎日やる!
これすごい…お腹かたすぎて皮膚表面が痛いけどこれだけで汗かくし、めっちゃ楽だし…やる価値あるかも‼︎
見ながら試しにちょろっとやってみただけで汗出てきた…
七月の中旬に脱毛で全身やるので、それまでにお腹痩せしたい！27日⭕️
なんでって思うほどこれすごい笑男がやっても効果マジである！！
これ、結局どれを何分する…とかはないんですか？掛け合いいらないので何分感これやる、何分感これやる…て感じの解説欲しいです。1日何回とか何分、どのくらいやれば効果出てくるか知りたいです。
帝王切開をしているのであまりキツくは揺らせないですがやってみます！！
簡単でやり易いのもあるけど、2人が自然体でめっちゃ楽しそうやから、身体動かしたり筋トレとか大嫌いやのに、ついこっちもニッコニコになって楽しい笑
今日初めて見てやってみました！正直まだ効果を実感できてないけれど、続けられそう！と思えました！！私お腹硬くてつまめない人なので、その人のための他の方法を教えてくださったのもすごく嬉しい。いつものストレッチに加えてやってみようと思います✌🏻
つまぷるとっても良いですね！やっていての悩みが、集めて持って伸ばすをしていると手汗のせいか、親指が摩擦で痛くなってしまいます。何か対処法がありましたら、教えていただけると助かります。宜しくお願いいたします。
今まで筋トレしてもイマイチ効果がなく、ブヨブヨしたお腹だったけど１回やってみるだけでスッキリした感じがします✨簡単に出来るし筋トレみたいに辛くないので毎日続けていこうと思います！
それは筋トレのやり方間違ってるから
@@山坊主-w7k 現在は正しい筋トレや食トレなども交えて継続して行い、体脂肪率10%以上減らしました！
わたしは、正しい筋トレ法を教えて欲しいですわ。
これやばすきます…いい意味でほんとにすごい騙されたと思ってやって欲しいです…
コメ欄がすごいすごいってなってて怖い…今のところ変化ないし、摘んでるから前腕の方が鍛えられそうw肩に力入りがち😑半信半疑でやってみます。こんなやっててお2人共お腹赤くならんのなんでや私もう真っ赤なんやが←
あ初めて見たけどあい先生が可愛すぎて見ちゃった。。やってみます！
4日目にして、お腹がへこんできました！！体重も1キロ落ちたので、引き続き頑張ります🥺
肉があり過ぎて、腕が疲れます😂でも身体がポカポカして、じんわり汗が出て来るので、毎日頑張ります❣️ありがとうございます🫶
ガチで痩せた！！！すげぇぇぇぇぇ！！！！
妊娠時16㎏も体重を増やしてしまい、現在9ヶ月の息子がいます。つかまり立ちが始まり目が離せず、寝てるときにしか筋トレができず、どうしても音が立ってしまい起床😥このマッサージは一切音を立てる事なく出来るのですごく助かってます♥️
体脂肪率は低いのに体のラインが綺麗じゃない人向け。私は効果ありました！リンパケアだけじゃ脂肪はなくならないから、運動は必要やでー
7:00 50回する深呼吸 した姿勢を保つ空気がたくさん入るのを感じる
あい先生💕とっても楽しかったです❗
あいちゃんのリンパマッサージ大人気です↓
ua-cam.com/video/oqwQeoMERsw/v-deo.html
みっこさーーーーん💕コラボめちゃめちゃ楽しかったです！！！
ありがとうございました💕
つまぷる✖️リンパ、最強の組み合わせですよね😍🔥
@@aiai 👩みつこ先生👨🏫お腹周り、太もも🦵ヒップ痩せる。
お風呂上がり🍓💄昼間、マッサージしてもいいですか。
😊😊pp
@@aiaiさ
今日から入学式まで頑張ります！
お互い頑張ろう！
これはまじですごい！超おすすめ！15分～20分かんやっただけでウエストが、74.5から70になった！！！頑張って腹だし服着れるように頑張る！！みんなも頑張ろ！！
全然下腹ではないようなあせ😅
【タイムテーブル】
2:07 つまぷる(筋膜を動かす)
4:40 集めて持って伸ばす
9:23 胃からぽっこり
11:14 手を上げて伸ばす
一回やっただけで制服のスカートがブカブカになりました！
ありがとうございます！
これからも続けようと思います！
自分用↓
基礎 1:30
つまぷる 2:10
つまみ伸ばす 4:41
コツ 6:00
つまめない人 9:25
のび 11:15
コツ↓
・顎は引く
・下方向につまんでのばす
・のびはラジオ体操の深呼吸風
やってみます！
最近頑張ったから、ただでさえ制服ゆるゆるなんだけど…明日着れなかったらどうしよう…！なんて幸せな妄想をしながら頑張りまーす
追記、やばいですこれ
猫背でストレートネックで悩んでたけど、これやったらそれもかなり改善されました…！
スッキリして気持ちいいです。毎朝やろうと思います！
筋トレをしてもしんどいだけで効果が見えなかったのに、半信半疑こちらを3日程続けたところ本当にお腹が見て分かるくらいへっ込みました！
今まで腹筋など試しても結果が出ませんでしたが、このマッサージを3日ほど続けたらお腹が凹んできました！この動画に出会えて嬉しいです😢
せ
一回やっただけで思ってたより効果出た🥲体重増えまくってたのでこれでお腹引き締めたいと思います🔥
胃もたれや膨満感が酷くて、内科に行って血液検査や胃カメラを飲みましたが、特に問題はなく、、、。酷いときにはしんどい日々が続いたりするのですが、、、このマッサージをしたら胃もたれのツラさが一気に楽になりました！✨40代のウエスト作りは腹筋だけではないんですね！そして楽しくトレーニング出来るのもうれしいです😊✨継続していきたいと思います✨ありがとうございました！✨
始めて3か月ほど経ちました！一回で効果がわかりやすく出て継続すると更に嬉しい効果がでました☺️骨スト民永遠の悩み、下着のアンダーが細くなりました✨横からみた時の厚みがマシになりましたし、少しくびれができてきて何より呼吸をすることが楽になりました😢これからも続けます❤
やり方覚えたら別にこの動画見なくてもいいんだろうけど、お2人のやりとりが好きで毎日見ながらやってる笑
オススメで出てきたので拝見しました！恥ずかしながら腹部サイズ3桁のアラフォーです。色んな痩せるための動画とかあるけど、本当に太ってる人はついていけないんです。。でも、これなら出来ますね！つまめないほどお腹がパンパンですが、続けてみようと思います！まずは2桁に落としたい！！☺♥
31歳、45kgだったのが47kgまで増えて、何故かお腹だけ(特に下っ腹)がぽっこりして来たので色んな動画を見て筋トレしてストレッチして食事制限もしてたけど全然ダメでどうしようと悩んでた所にこの動画が流れて来て試しにやってみたら、触って分かるくらいちょっと凹みました🥰
ありがとうございます✨✨
続けます😆
1週間でウエスト-4.5cmでした。(マッサージ前後の数字です)
1日目90.5→88.5
2日目88.5→87
3日目88.5→87
4日目87→86
5日目88→87
6日目87→86
7日目86.5→86
あまり摘めていない状態でこの結果なので続けてみようと思います。
あわせて「まだ間に合う【下っ腹痩せ】1ヶ月で変われるお腹のリンパマッサージ」もしていました。
現在中学生なのですが1回ですっごくお腹シュってなったしなにより姿勢めちゃめちゃ良くなりました！！ちょっと反り腰気味でいつも反ったり猫背気味だったりしたんですけど正しいお腹の位置?力の入れ方がわかったしとにかく凄いです！！！最近ダイエット始めたのでトレーニングしつつこれも続けていこうと思います！
すごいかもしれない！！
これは毎日頑張ってみたくなる！！
目指せクリスマスまでの継続！
本当に凄いです！3日続けただけで彼氏にあれ、痩せた！？って驚かれました！！今まで何しても変わらずお腹触られたり見られるの嫌だったんですけどこのマッサージのおかげで自信が持てました！簡単なのでこれからも続けます！
ご飯食べる前と食べた後どっちでやってますか？教えてください！
お勧めにあったから初めて見ました。
これなら毎日続けられるわ
え？！
一度やって、すぐその後デニムを履いたら今日の昼間よりボタンがしまりやすいです！！！！
見た目にも、肋骨の下あたりがちょっとスッキリ凹んでます！！
(もちろんまだお腹は出てるけど)
すごいです！！！お腹ポカポカで気持いいし、続けてやりたいです！！
半信半疑でやってみましたが、本当に次の日お腹が引っ込んでました！！つまぷるやモミモミ伸ばすのはちょっと痛いけど、効果は抜群だったので三日坊主になりがちな私でも続けられそうです！ありがとうございます🙇♀️🤎
サボってしまう日もありつつ出来る日にやっていたら約2週間でウエスト−10cm行きました😭💖
昨日から再挑戦し始めたので今度はサボらず、この動画＋あい先生のリンパ流し毎日やります！もっと細くなれるように頑張ります😭
先生方のおかげです！ありがとうございます♡
ほんとにポカポカになりました🥰
冷え性対策にも毎日続けたいです！！
7/6 7/9 7/13 7/26 8/29
10/22 10/24 10/27
冬に動かなさすぎたので、今日からまた頑張ります！
筋トレするよりも汗かいて身体がポカポカしました！これなら、続けられそうです😊
ありがとうございます！
今日から頑張ります！
4/10 5分
1回やっただけで、おへそ周り2.5cm減ってた！凄すぎる、毎日する！！！
ホント❓❓❓
肋骨に沿って軽く押してだけで激痛だったんですけど、つまぷるしたあとにまた肋骨触ったら痛みが激減してて、なんならお腹ポカポカで気持ちよくなっててびっくりしました。
足リンパからのお風呂上がりにお腹やったら汗だくでびっくり‼️お腹足もぽっかぽか！
うまく伸ばせないなりに効いてますー！
自分用
つまぷる 2:14
伸ばす 4:41
お腹を均す 9:26
伸ばす 11:15
疑いながらもやってみて、あんまり見た目変わらないかも〜って思ってたんですけど、1回で1.5㎝くらいウエスト細くなってました😂今まで色々試してきたけど一番即効性あって筋トレみたいにキツくないからすごい✨
ずっと何十年もぽっこりお腹です1回目なんとなく見ながらマネて、すぐ2回目しっかり見ながら一緒にやってみたんですがウエストが2〜3センチマイナスなってました、真ん中が硬くてなかなかつまめないけど続けてみようと思います〜
凄い! 寝ながらやっていたら凹みできました～🎉
これすごいお腹の筋出た🫢
簡単だし思い出したらやるぐらいでも効果ありそう
つまむ強さってどのぐらいがベストなんでしょうか？！ ちょっと赤くなっちゃったんですけどあってますか？🤔
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あい先生、こんばんは🌆
みっこ先生の所から来ました🥰
みぞおちはがしは、本当に効果があります😊
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あい先生のリンパマッサージもとってもききました〜🙆♀️
ありがとうございます😊
先生の関西弁、私も関西なのでとっても嬉しいです🥰
これからもよろしくお願いいたします🙇♀️
出会いに感謝です♪
同じ関西嬉しい😆✨✨
京セラドーム🤣🤣
こんにちはー。最近、あいちゃん先生のUA-camを発掘させていただきました！ありがたや✨
聴覚障害です。大抵のUA-camはプロットはあるものの、肝心なところがプロットにならず、
字幕オンにしても綺麗に声が入らなかったり・・・と字幕をオンオフしたりと手間が掛かってたのですが、あいちゃん先生の動画はちゃんと分かるようにプロットがあるので楽しめてます。ありがとうございます。
本題ですｗ わたくしめも40代になって痩せにくくなったおばちゃんの口です(？) ストレッチピラティスやジムに通っても、なかなかお腹周りに効果が出にくく。まさにこれ！助かりましたぁ。
初回、動画観ながらやったときはお腹ぽかぽか、2~3日続けてみたら、硬かったお腹もほぐれ、まだまだ痛いところがあっても触るのが気持ちいいので、これなら続けられそうです。ありがとうございます。
痩せているのかどうかはまだわからないのですが、もともと入っていた縦ラインもさらに出て来るようになってます！(いやみか？
みつこ先生もありがとうございました！(みつこ先生も明るくて好きです！)
他にもいろいろ動画参考にさせて頂いております！今後ともよろしくお願いいたします！(長文失礼しました)
これをやって15日目、体重2キロ減って縦線出ました！
食事制限とか何もやってないのにすごすぎる…✨
くびれも出てきてタイトな服着るのがすごく楽しくなってきました
半信半疑で動画見ながらやってたらお腹真っ赤になって、熱くはならなかったけど。翌朝、ものすごい快便そしてマジで縦線出ました！！ 毎日腹筋しても出なかった縦線が・・・癒着してたんね。もっと剥がそう―。
試しに１回してみました。この動画を見ながらやってみたら、おへそ周りが３cmも減っていました！
１度しかしてないのに凄い‼️
もう少し続けてみたいと思います✨
コロナの自粛期間から痩せるダンスやマッチョUA-camrの筋トレ動画を見ながら時々サボりつつゆるくダイエットしてましたが、どうしても下腹だけは効果がでず下腹ぽっこりにずーっと落ち込んでました…。こちらやってみたら本当に一回で縦線出てきて、下腹ぽっこりの厚みも減ってて驚き…！毎日やってみます！
説明なしでいきなり始まる動画は気楽ですが、やっぱり説明をちゃんと聞くとなるほどーっとなりますね！
これから毎日頑張ります！
あいちゃん先生とみっこ先生の組み合わせ最高！楽しく運動できました✨
現在86.4キロ、156センチ、腹囲95…
頑張るで😤
元々1週間で少なくとも10時間の卓球練習してるパラ卓球選手やから、今年の全日本パラＩＤに昔のLサイズのウェアで出れるようになりたいから頑張るど😤💪
胃からぽっこりしてるタイプで、筋トレしてもストレッチしてもダンスしてもなかなかお腹引っ込まなくて何がいけないのか分からなくて、迷子だったんですけど、これやったらすごおおおおおおい！！！ってなりました(笑)
毎日やります。
自分の理想のお腹が想像できました。
一回でウエストが1cm小さくなりました！
薄っすらですが縦線も出来てスゴいです、これなら続けられそうです、頑張ってみます！
追記
何回かやってるうちに感覚が掴めてきて、15分やっただけで縦線が出来ました、嬉しい😂
いつもありがとうございます✨
voicyでも色んなお話ししてるので(㊙️話とか笑)ぜひ聴いてみてね🥰
▶︎ r.voicy.jp/xYQm44ELm2W
これほんとにすごい笑
最近太ったな〜と思ってお風呂でやってるんだけど3日目くらいでめちゃくちゃくびれ戻ってきた
サクラじゃないよ笑
ガチ！
体重は変わらないけどお腹が明らかにかわりました！
これからも続けます🫶🏻
只今腰痛なので腰痛が治まったら実践してみます!
強くやりすぎたのかお腹が真っ赤になってしまいました😂
ポカポカしてるから効いてそう
頑張ってとりあえず続けてみます！
筋トレやりすぎたのと、糖質太りで、つまめませんでしたが、つまめるようになるとすっごいお腹がいた気持ち良い🙆
筋トレ継続的にしてるのに下腹へこまず謎の二段腹😭という長年の悩みがこのつまぷるで解消されつつある！つまぷるしたあと筋トレするとさらに効果がある気がします🔥
お腹が下腹が引っ込みました！一回やっただけなのに嬉しい🥹
これ2日くらいやっただけで、彼氏に「何か痩せた？」って言われたので、続けます！！！
失礼ですが、おいくつでしょうか？💦
40代〜向けなのかなって思ってまして
@@ばふぁりん-q9q コメントした方がおいくつでも、あなたには関係ないと思います。何歳になっても彼氏がいてもおかしくありませんし、何歳の方がやっちゃダメという説明もありません。自分に自信を持つ為に綺麗になりたいと思い、無理なダイエットではなく、こうした健康的な痩せ方を選んだ同士じゃありませんか。野暮な事は聞かずに今は変わる自分を楽しみましょ！
@@amane_do すみません、そういうつもりで聞いた訳ではありませんでしたが、言われてみればそういう解釈になりますよね💦今後気を付けて送信しようと思います。
私は20代なのですが40~50の方と脂肪の付き方が違うのか、マッサージが効果的なのか知りたくてコメントさせていただきました。同じ20代でも2日で効果的なら私も変われるかな…という安易な考えです。やらないよりはマシになりますよね。不快に感じるような聞き方をしてしまい大変申し訳ありませんでした。
@@amane_do さん
バファリンさんがどういった意図で質問されたかは分からないので憶測で申し訳ないのですが、
ご自身の年代にも効果があるのかが知りたくて、コメ主さんの年齢を聞かれてるのでは、と思いました💦
もし同年代ならば自分にも効果があるかも、て感じかなって💦
@@まる-e9r9i その可能性もありましたね。前置きはあるとはいえ、年齢を聞く自体がネット上ですと失礼だけでは済まないのかなと思ってしまって過剰反応をしてしまいました。申し訳ありません。私は30代ですが、効果あるのでご参考までに。
私は虻◯さんのショートで最初知りました
思い出した日はお風呂に浸かった日は水圧&お風呂マッサージした後に、お風呂上がってボディクリームを塗ったときにやると皮膚が突っ張らず適度な滑りがあるのでやりやすいです😊
｢１回で効果出た｣ってコメントが多く見られて、｢そんなわけあるか！笑｣って疑いながらもやってみたら、そんなことありました！
産後太りがドエライことになってたおなかが目に見えてスッキリ。私はびっくりです。
まだまだたっぷり脂肪があるけど、これなら小さい子供が居ても気軽に続けられそうなので頑張ります！
みんな1日目から効果でてる…！やってみたけどうーん変わったのか…？半信半疑だけど続けてみます！
60代前半です。もう手遅れかもしれないけれど これなら私にも出来ます。今日からやってみます。
全然手遅れじゃないですよー！60代も70代もみんな成果出てます🎵
太ってきて2月14日から始めます！皆さんのコメントで効果があると言われているので私も頑張ります！
たった1回で効果があったの分かってめちゃくちゃ驚いた、、続けてやってみる‼️
痩せたくて親にも痩せてと言われていて痩せたかったので頑張ります！！！
縦にお腹ごりごり均したらこれまでないくらいセルライトが！！笑
ごりごり均すの楽しいので続けます☺️
気管支炎にかかってからずっと横隔膜らへんが重い感じがあったんですが、改善しました！
息しやすい！
くすぐったくてつまむの大変だったんですが笑いながら動画も楽しみながらなんとかできました～！
お腹がひえやすいのでお腹ぽかぽかして気持ちのいいこのマッサージ続けたいと思います！
くすぐったいのは老廃物が詰まってるからくすぐったいらしいですよ！！
老廃物が詰まってても流してあげると
尿で出るので浮腫とかとれますよ！！
@@碓井稀月 そのようですね！
あい先生の別動画で『くすぐったい、何も感じないはヤバいです😱』って言われてて「これって老廃物がある証拠なんだ？！」とびっくりしました(^_^;)
続けて一週間たったら全くくすぐったくなくなりました(笑)
わわ
つーか2人ともスタイル良いから…
頑張って近づきたい
運動しててもなかなかお腹が出たままだったので、これから続けてみます😊
50前の、私でも４日で、ウエスト10センチ痩せた。あい先生ありがとうございます♪😭
すごいです！！
幼少期からで、ずっと生まれつきだと思ってた胃の出っ張りが、たった1回これをして寝て起きたらお腹が真っ平になってました！！！！
ずっと胃の周りが内側からポカポカしてて初めての感覚だったので、余程これまで使っていなかった部分が動いたんだなと実感しました🥺
継続して、かっこいいお腹目指します！✨
😊
わっ💦凹んだー😳これすごい✨
真ん中に縦線入った。
姿勢がシャンとしてる✨
毎日やろう。
産後数年、下腹が中々凹まずぷよぷよしてたのですが一回でお腹周りがすっきりしたのが実感できました！宅トレに追加で続けてみます！
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お二人のどちらのもやってみます！
私はつまぷるだけで－10達成出来ました❗
まだまだ進化したいので やります‼️まさかのまさかのコラボスゴすぎます💪
え、マイナス10もすごすぎます😍👏👏✨
今日お風呂で一回やっただけで自分でも目に見えて下腹引っ込みました😭😭
毎日やります
仕事中、トイレでできるの探してたのでありがたい！明日からやってみます！
この時期にやると、めっちゃ汗かく😂
毎日連続で行うのが難しいので、こちらで1週間チャレンジさせてください🙇
4/23 ◎
4/24 ◎
4/25 ◎
4/26 ◎
4/27 ◎
4/28 ◎ ◯
4/29 ◯
4/30 ◎
1週間終わってウエスト−6.8㎝、ヒップ−3㎝、バスト+1.5㎝になりました㊗️🎉腰痛が治ってきたのが本当に嬉しいです🥳ありがとうございます🙆✨
気のせいかもしれないですけど、昨日して今日お腹見たらずっと悩んでた下腹ぽっこりがへこんでる気がします…！
まずは1週間続けてみます！！
1ヶ月ほど前に動画を見てから毎日続けています。
これほんと効果あります‼️
見た目でもお腹凹んだのがわかったのですが、先月きつかったワンピースに余裕が出て嬉しい😆ありがとうございます‼️
今後も続けます❗️
夜ご飯お腹いっぱい食べたからいつも以上にお腹出てて流石に一回で変わんないと思ったのに1cm縮んでた…。やりながらは感じなかったけどだんだんお腹がぽかぽかする感じ。
一週間夜毎日やって、お菓子デザートアイス控えてどうなるか‼︎また来週きます‼︎
リンパ流したら、つまぷるもやりやすくなった感じがします
え、すごい😍👏👏
ほんとに縦線と脇腹の線出てきた!すごい!毎日やる!
これすごい…お腹かたすぎて皮膚表面が痛いけどこれだけで汗かくし、めっちゃ楽だし…やる価値あるかも‼︎
見ながら試しにちょろっとやってみただけで汗出てきた…
七月の中旬に脱毛で全身やるので、それまでにお腹痩せしたい！
27日⭕️
なんでって思うほどこれすごい笑
男がやっても効果マジである！！
これ、結局どれを何分する…とかはないんですか？
掛け合いいらないので何分感これやる、何分感これやる…て感じの解説欲しいです。
1日何回とか何分、どのくらいやれば効果出てくるか知りたいです。
帝王切開をしているのであまりキツくは揺らせないですがやってみます！！
簡単でやり易いのもあるけど、2人が自然体でめっちゃ楽しそうやから、身体動かしたり筋トレとか大嫌いやのに、ついこっちもニッコニコになって楽しい笑
今日初めて見てやってみました！
正直まだ効果を実感できてないけれど、続けられそう！と思えました！！
私お腹硬くてつまめない人なので、その人のための他の方法を教えてくださったのもすごく嬉しい。
いつものストレッチに加えてやってみようと思います✌🏻
つまぷるとっても良いですね！
やっていての悩みが、集めて持って伸ばすをしていると手汗のせいか、親指が摩擦で痛くなってしまいます。
何か対処法がありましたら、教えていただけると助かります。
宜しくお願いいたします。
今まで筋トレしてもイマイチ効果がなく、ブヨブヨしたお腹だったけど１回やってみるだけでスッキリした感じがします✨
簡単に出来るし筋トレみたいに辛くないので毎日続けていこうと思います！
それは筋トレのやり方間違ってるから
@@山坊主-w7k 現在は正しい筋トレや食トレなども交えて継続して行い、体脂肪率10%以上減らしました！
わたしは、正しい筋トレ法を教えて欲しいですわ。
これやばすきます…いい意味でほんとにすごい騙されたと思ってやって欲しいです…
コメ欄がすごいすごいってなってて怖い…
今のところ変化ないし、摘んでるから前腕の方が鍛えられそうw
肩に力入りがち😑
半信半疑でやってみます。
こんなやっててお2人共お腹赤くならんのなんでや私もう真っ赤なんやが←
あ初めて見たけどあい先生が可愛すぎて見ちゃった。。やってみます！
4日目にして、お腹がへこんできました！！
体重も1キロ落ちたので、引き続き頑張ります🥺
肉があり過ぎて、腕が疲れます😂でも身体がポカポカして、じんわり汗が出て来るので、毎日頑張ります❣️ありがとうございます🫶
ガチで痩せた！！！すげぇぇぇぇぇ！！！！
妊娠時16㎏も体重を増やしてしまい、現在9ヶ月の息子がいます。
つかまり立ちが始まり目が離せず、寝てるときにしか筋トレができず、どうしても音が立ってしまい起床😥
このマッサージは一切音を立てる事なく出来るのですごく助かってます♥️
体脂肪率は低いのに体のラインが綺麗じゃない人向け。私は効果ありました！リンパケアだけじゃ脂肪はなくならないから、運動は必要やでー
7:00 50回する
深呼吸 した姿勢を保つ
空気がたくさん入るのを感じる