3 sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit! Supplements von vielen Ärzten empfohlen
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- Опубліковано 17 вер 2024
- Eine ausgewogene Ernährung ist Nahrungsergänzungsmitteln überlegen. Aber: Sie müssen sich auch tatsächlich ausgewogen ernähren. Wenn Sie #nahrungsergänzungsmittel einnehmen, dann sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme. Denn es gilt: Erst informieren, dann supplementieren, um mehr Nutzen als Schaden zu haben.
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Nahrungsergänzungsmittel sind in aller Munde, Tendenz steigend. Seit Jahren wächst der Markt für die Pillen, Tabletten und Kapseln und das Ende davon ist noch lange nicht in Sicht. 2020 wurde ein Umsatz von ca. 2,3 Milliarden EUR allein in Dtld damit gemacht. Das ist also kein kleiner Markt sondern da ist richtig viel Geld im Spiel. Doch Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel - und durchlaufen daher kein Zulassungsverfahren. Und, vielleicht haben Sie sich auch schon die Frage gestellt: Brauche ich das wirklich oder schmeiße ich mein Geld damit aus dem Fenster? Um es klar zu sagen: Nahrungsergänzungsmittel können wichtig sein, aber nicht immer und nicht für jeden. Und für wen Supplemente wichtig sein können, darauf gehe ich jetzt ein.
#supplement Nr. 1: Vitamin D
Vitamin D wird seit Jahren gehypt und diskutiert, ob und wie es vllt bei vielen verschiedenen Krankheiten helfen könnte. Gerade im Rahmen der Coronapandemie hat dieses Vitamin, das ja eigentlich ein Hormon ist, dazu gleich mehr bei der Supplementierung, nochmal einen richtigen Verkaufsschub bekommen. Teils mit sehr zweifelhaften Versprechungen. Was diesen so wichtigen Stoff für unseren Körper teilweise verunglimpft hat durch übertriebene Versprechungen.
Supplement Nr. 2: Eisen
Ein ebenfalls häufig verkauftes Supplement ist Eisen. Eisen ist entscheidend am Sauerstofftransport im Blut beteiligt und Bestandteil verschiedener Enzyme. Leider ist Eisenmangel bis heute die häufigste Mangelerscheinung weltweit. Die wichtigste Risikogruppe für einen Eisenmangel sind tatsächlich Frauen. Frauen haben häufiger keine ausreichende Eisenwerte. Grund dafür sind Blutverluste während der Menstruation, besonders dann, wenn es zu starken Blutungen kommt. Das heißt nicht, dass jede Frau zwingend supplementieren muss. Als Frau sollten Sie ihren Eisenkonsum aber im Blick haben und bei Symptomen wie z. B. häufige und starke Müdigkeit Ihren Arzt aufsuchen.
Supplement Nr. 3: Omega-3-Fettsäuren
Auch Omega-3-Fettsäuren sind ein beliebtes Supplement, wahrscheinlich haben Sie schon häufiger Fischölkapseln in der Drogerie gesehen. Die Fettsäuren sind lebensnotwendig für uns und sind u. a. an unserer Zellbildung beteiligt. Laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung sollten deshalb 0,5 % unserer Kalorien aus Omega-3-Fettsäuren bestehen. Das sind bei 2400 kcal ca. 1,3 g/Tag.
Zitierte Studien:
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www.sciencedir...
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Liebe Community, jetzt ganz neu und passend zum Video. Mein Ratgeber "Die Vitamin-D-Bibel". Alle Grundlagen wozu Ihr Vitamin D braucht, wie Ihr es zu Euch nehmen könnt und was bei einem Mangel passiert, wer aufpassen muss und vieles mehr: bit.ly/RatgeberVitaminD
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Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video.
Dr. Tobias Weigl
@J U Die Bestimmung des Vitamin D Spiegels musst du i.d.R. selbst bezahhlen. Das ist aber bezahhlbar (mit bis zu 30,- EURO liegt das noch in einem Bereich, den man sich meistens noch 1 bis 2 mal im Jahr leisten kann). Bei dem Wert solltest du darauf achten, in welcher Einheit der Wert angegeben ist (ng/ml oder nmol/l). Empfehhlenswert ist ein Wert von
*mindestens* 40 ng/ml. Mit 11 ng/ml (das vermute ichh jetzt mal, da 11 nmol/l noch nicht einmal 5 ng/ml waeren, und damit ein wirklich ganz extremer Mangel) liegst du weit im Bereich des Vitamin D Mangels.
Bzgl. Kalium: Ich bevorzuge ein Praeparat mit Kaliumcitrat statt mit Kaliumchlorid. Das weit vebreitete "Kalinor" ist ein Praeparat mit Kaliumchlorid. Kaliumcitrat soll auch eine positive Wirkung bei Bluthochhdruck zeigen, Kaliumchlorid dagegen nicht (den Grund dafuer kenne ichh nichht, aber ichh habe gelesen, dass eine Studie bei Bluthohchdruck eine positive Wirkung von Kaliumcitrat aber nicht von Kaliumchlorid zeigte) ...
@J U 100.000 IE taeglich in "Selbstmedikation" ohne aerztliche Kontrolle? Meiner Ansicht nachh ist ein solcher Ratschlag schon verbrechherisch. Zwar gibt es Aerzte, die in *manchen* Faeellen fuer einen begrenzten Zeitraum etrem hohe Supplementierungen emppfehlen, aber das nur unter strenger aerztlichher Kontrolle und fuer einen begrenzten Zeitraum. Als "Dauergabe" sollte man meiner Ansicht nach bei mehr als 20.000 IE taeglich nie ohne aerztliche Ueberwachung einnehmen.
Allerdings ist eine "mittelhohe Dosierung" von z.B. 10.000 oder 15.000 IEauch bei weitem nicht so schlimm und/oder gefaehrlich, wie oft zu hoeren oder lesen ist. Eine eigentlich fuer fast jeden Erwachsenen auch auf Daauer ungefaehrliche Dosis waere wohl bei 4.000 oder 5.000 IE taeeglich. Ichh wuerdee dennochh eeine regelmaessige Kontrolle des Vitamin D Spiegels empfehlen.
Ich bin da ganz anderer Meinung.
Vitamin D ja aber nur in Verbindung mit K2 und Magnesium.
R Gluthation fehlt nur als Liposomal zu empfehlen und Intravenös
Omega 3 sehr Sinnvoll
Und für mich das Wichtigste L-Carnosin für die Zellteilung usw.
Ich persönlich nehme 88 Hochdosierte Stoffe + 8 weitere wie zb Modifiziertes Citrus Pektin , Fucuxhantin , DMSO , MSN , Bitterstoffe
Meine Grauen Haare sind Komplett verschwunden Bindegewebe prall . Ich seh mit 40 aus wie mit 28 . Ich persönlich glaube das in der Natur und die Suppimentation der Schlüssen sind für mehr als 120 Jahre zu leben. Allein das es möglich ist Telomere zu beeinflussen Zellen zu Regenarieren. usw. Ich glaube nicht das es unsere Bestimmung ist nur 80 Jahre alt zu werden. Mit all dem Wissen und Zugriff den wir heute haben auf Substanzen können wir massiv in uns eingreifen. Das Problem ist die Ernährung . Wir sollten uns so Ernähren wie die Japaner + Suplimentation dann würde ich gerne mal wissen wie alt dann ein Mensch werden würde. Weil die ja ohne schon über 100 werden und Top Fitt sind im Alter.
@J U Irgendwie passen diese Zahlenwerte so ueberhaupt nicht zu Vitamin D Spiegeln in den "ueblichen" Masseinheiten ng/ml oder nmol/l ... Deswegen mein Kommentar.
Ueblich sind fuer den Vitamin D Spiegel im Blut eigentlich nur diese beiden Maseinhheiten, und der Umrechnungsfktor zwischen beiden ist bei Vitamin D 2,5 (der hoehere Wert ist in nmol/l). Nach aktuellen Erkenntnissen sind mindestens 40 ng/ml (entspricht 100 nmol/l) empfehlenswert, aber auchh 100 ng/ml sind noch unschhaedlich (fuer eine toxischhe Wirkung sind wohl mindestens 150 ng/ml bzw. 375 nmol/l notwendig, und dazu waeren wirklich gewaltige Dosierungen notwendig, allein mit Sonneneinstrahlung kann man solche Werte gar nicht erreichen).
Können Sie das mit Ihrem Gewissen vereinbaren?
Wir haben keine Neugeboren mehr mit Rachitis-Diagnosen, noch Erwachseme mit irgendwelchen bedenklichen Mangelerscheinungen!
Bei unseren heutigen 15 Sonnenstunden, klimawandelbedingt, von April-Oktober,...da hat der Mensch & Fötus soviel Vitamin D, dass man die paar Schnee-Monate noch davon zehrt! ES GIBT KEINE REGISTRIEETEN MANGEL-ERSCHEINUNGEN!
Nicht die Plastikpillen lassen den Mensch immer älter werden, sondern erwiesenermaßen unser immer besseres Essen!
Trotz Überdüngung, die den natürlichen Vitaminen gar nichts anhaben kann, wer sich mit Ackerbau auskennt!
Schwermetalle im Fisch,...was ja erst bei ca. 20kg /Tag zum Tragen käme oder überhaupt als Folgeschaden erkennbar wäre!
ES GIBT AUCH DAZU KEINE FÄLLE!
Lasst die Pillen weg, denn ein guter Arzt warnt vor künstlichen Vitaminen oder vor zuviel Vitaminen, so er nicht mit an den Ergänzungsmitteln verdienen will!
Vitaminen können wir nicht speichern und zuviel davon SCHÄDIGT EINIGE ORGANE!
Mit unserem normalen Essen nehmen wir genug Vitamine auf und 3-4 x Obst/Gemüsesorten/Woche reicht völlig!
Folsäure sollte nur bei festgestellten Mangel konsumiert werden!
Während den Schwangerschaften sollte man schon gar nichts pauschal einnehmen!!!!
VITAMIN D IST DIE EINZIGE AUßNAHME, aber natürlich nur, wenn es wochenlang keine Sonne gibt! Also auch nicht auf Vorrat!
Mir erklärte das mein Arzt und die Folgen bei zuvielen Vitaminen!
Es ist pure Geldmacherei!,
Purer Schwachsinn, da Eure Blutwerte genauso """vitaminreich""" wären, ohne diese Plastik-Pillen,...es sind nirgends Mangelerscheinungen gemeldet!
3:20 Vitamin D
9:24 Eisen
12:42 Omega-3-Fettsäuren
Vielen Dank! 🎉
Sehr aufmerksam! Danke ❤
Danke 15 minuten ist zu lang
danke❤
Weißt du auch das du bei Vitamin D und Omega 3, Fett und Magnesium zusätzlich nehmen solltest damit es besser vom Körper verarbeitet werden kann, Vitamin D braucht das Magnesium bzw. es verbraucht sich durch die Einnahme von D3, dazu gibt es hier gute Videos
Vitamin D, Eisen & Omega 3
(für alle mit zu wenig Zeit)
tdm super Video & tolle Erklärung ❤
Danke
Danke 😊
Steht auch in der videobeschreibung
Wie kann man heutzutage noch so einer Verschwörungstheorie nachjagen, die meint die ganze Menschheit habe Mangelerscheinungen!
Schwangere/Fötus haben eigentlich nie Folsäuremangel! Wo steht das???
Wir haben fast südländische Sonne, 15 Std. gut 10 Monate, wo Knochendichte-Messungen bei Alten sogar zeigen, dass kein Vitamin D-Mangel vorliegt! Auch die 2 Wintermonate mit Schnee schaden da nicht!
Natürliche Vitamine speichern wir nicht, aber sogar nur 4-5 Tage Obst / Genüse reicht trotzdem aus!Bei diesen hohen Nahrungsanbau-Standards!
Zuviel Vitamine zerstören Organ-Funktionen?
Plastikpillen ???
Es ist einfach Alles gelogen darüber, wenn man altbekannte Berechnung sieht, die besagen, dass uns unsere Nahrung immer älter , gesünder werden lässt,...dann müsste es doch bei Euch klingeln!
95% der Menschheit wird immer älter, nebst guter Knochendichte !
Das können schaffen Pillen !
Wie unreif seid Ihr?
@@mr_pain02 Wie kann man heutzutage noch so einer Verschwörungstheorie nachjagen, die meint die ganze Menschheit habe Mangelerscheinungen!
Schwangere/Fötus haben eigentlich nie Folsäuremangel! Wo steht das???
Wir haben fast südländische Sonne, 15 Std. gut 10 Monate, wo Knochendichte-Messungen bei Alten sogar zeigen, dass kein Vitamin D-Mangel vorliegt! Auch die 2 Wintermonate mit Schnee schaden da nicht!
Natürliche Vitamine speichern wir nicht, aber sogar nur 4-5 Tage Obst / Genüse reicht trotzdem aus!Bei diesen hohen Nahrungsanbau-Standards!
Zuviel Vitamine zerstören Organ-Funktionen?
Plastikpillen ???
Es ist einfach Alles gelogen darüber, wenn man altbekannte Berechnung sieht, die besagen, dass uns unsere Nahrung immer älter , gesünder werden lässt,...dann müsste es doch bei Euch klingeln!
95% der Menschheit wird immer älter, nebst guter Knochendichte !
Das können schaffen Pillen !
Wie unreif seid Ihr?
Sehr cooles Video...ich hab jetzt seit 1,5 Jahren meine richtige Kombi bei Centrovit gefunden. Hätte ich das Video früher gesehen, dann hätte ich mir bestimmt leichter getan...kannst du deiner Community vllt was über Superfoods erzählen? Wäre interessant
Ich habe 25 Jahre in Chile gelebt, die Winter in der Hauptstadt können genauso kalt sein wie hier, ABER fast immer sonnig, nach ein paar Jahren in Norddeutschland begann ich mich besonders im Winter sehr müde, schwindelig, schwach und abgeschlagen zu fühlen . Ich ging zum Arzt, meine Vitamin-D-Blutreserven waren fast auf Null! Seit ich die Nahrungsergänzungsmittel einnehme, geht es mir viel besser.
Die regelmäßige Bestimmung des Vitamin D Spiegels sollte dringend als Kassenleistung berücksichtigt werden...
Das passt die Interessen der Pharma nicht von daher wird nie eine Lassen Leistung!
Musste mich erstmal durch 5 Videos kämpfen, die objektivität vorgetäuscht haben aber letzendlich nur Produkte verkaufen wollten.
Dieses hat mich echt überzeugt, allein schon durch die zitierten Studien in der Beschreibung. Das bietet sonst fast niemand. Vielen Dank!
Hier wird auch ein Ratgeber verkauft.
@@ingupinNur für Leute, die sich nochmehr einlesen wollen. İst aber nicht notwendig. Die hier gegebene Infotiefe reicht aus.
Eisenmangel habe ich oft.Esse selten Fleisch und Fisch..
Eisen, Vitamin D und Magnesium nehme ich regelmäßig.
Esse gerne auch reichlich Nüsse, Salate und Hülsenfrüchte
Danke für das Video🍁
Hallo Sevgi, hast du Lust dir deine Supplements zu refinanzieren? Melde dich bei mir.
LG Lea
@@leawallrab2147wie ist das gemeint?
Unabhängige Information ist gerade bei diesem Thema so wertvoll. 👍
Danke für Ihre unermüdliche Arbeit. 🌞 🍀
Lasst die Pillen weg, denn ein guter Arzt warnt vor künstlichen Vitaminen oder vor zuviel Vitaminen, so er nicht mit an den Ergänzungsmitteln verdienen will!
Vitaminen können wir nicht speichern und zuviel davon SCHÄDIGT EINIGE ORGANE!
Mit unserem normalen Essen nehmen wir genug Vitamine auf und 3-4 x Obst/Gemüsesorten/Woche reicht völlig!
Folsäure sollte nur bei festgestellten Mangel konsumiert werden!
Während den Schwangerschaften sollte man schon gar nichts pauschal einnehmen!!!!
VITAMIN D IST DIE EINZIGE AUßNAHME, aber natürlich nur, wenn es wochenlang keine Sonne gibt! Also auch nicht auf Vorrat!
Mir erklärte das mein Arzt und die Folgen bei zuvielen Vitaminen!
Es ist pure Geldmacherei!,
Unser immer besseres Essen, sogar schon auf Standard geprüftes Dosen-Essen sorgt dafür, dass wir immer älter werden, wenn Du dazu 'mal Ernährungswissenschaftler und Menschenkundler befragst!
Kunstpillen sind keine Allheilmittel und können gar nichts, auch nicht älter werden lassen!
Wir haben keine Mangelerscheinungen registriert!
Zuviel Vitame schädigt zudem, wie erwähnt!
Unabhängigkeit? Beim (UA-cam)Arzt? 😂😂😂
@@OnkelH Keine Ahnung, warum du so dämlich lachst. Solange wie der Arzt nicht selber Nahrungsergänzungsmittel verkauft, ist er natürlich unabhängig. Von wem sollte er denn auch auch abhängig sein? Kann es sein, dass du einer von diesen Verschwörungshanseln bist, die immer noch keine Ruhe geben können, obwohl all ihre bizarren Voraussagen ins Leere liefen?
Gutes Video. Eine kurze Auflistung von Lebensmitteln, die zur Erhöhung des Anteils von Vitamin D und Eisen beitragen, wäre zudem nützlich.
Hallo Heinz, die aktuellen Lebensmittel haben ganz sicher kein ausreichenden Anteil an Nährstoffen usw. wie noch vor 25-30 Jahren. Grüße
4:32 guter Vitamin D Wert = 50 nmol/l , Mangel = unter 20 nmol/l
7:10 ältere Menschen ab 60/65 haben oft Vitamin D Mangel, vor allem wenn man wenig draußen ist
9:00 auch schwangere, bei Vitamin d Mangel ist ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
9:30 Eisen Mangel wenn man oft müde ist, vor allem Frauen wegen Menstruation, auch Schwangere
13:40 omega 3 fettsäuren müssen schwangere zu sich nehmen, die keinen Fisch essen, es würde reichen 1-2x pro Woche fettigen Fisch zu essen (kein Raubfisch aufgrund des Quecksilber Gehaltes) -> ansonsten mindestens 200mg/Tag supplementieren, vor allem Veganer und auch Vegetarier
Herzlichen Dank für die super Infos!!
Ihre Videos und Infos sind wirklich toll, Danke.
Sie sollte aber auch das Geheimnis lüften, welche Ärzte all diese Werte checken lassen, lach.
Den Kassenärzten ist ihr Budget wichtiger, als Ursachenforschung.
Kleine Empfehlung: es gibt Omega 3 von Algen. Grund: keine Quecksilber- u.ä. Belastungen... und für Veganer.
Danke für das Video👍❣
Vielen Dank für ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel-Video, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆ leider rin Thema, welches heutzutage eher ignoriert wird, als aufgeklärt ☆☆☆☆
Jop, kommt bei mir bald auch noch ein Video zu ;)
Selbstverständlich😊😊
Ein, wie immer, sehr informatives Video. Also du über Eisenmangel berichtet hast haben mich diese Anzeichen daran erinnert wie ich im Jugendalter unter starken Müdigkeit und Schlafrythmusstörungen gelitten habe. Bei mir war es dann so dass Vitamin B/B12 NEM geholfen haben. Meine Müdigkeit am Tag ging schnell weg, ich konnte den Tag aktiver gestalten mich besser konzentrieren und hatte dadurch auch einen besseren Schlaf. Ich bin weder Arzt noch Ernährungsexperte aber ich will hier schreiben weil ich weiß dass viele Leute mit seuchen Problemen zu kämpfen haben und die Lösung dann im Koffein suchen.
Stimmt, manchmal kann es auch Vitamin B Mangel sein. Das ist noch nicht so bekannt wie Eisenmangel.
Guten Tag Herr Weigl, vielen Dank für ihre tollen Beiträge. Könnten Sie bitte auch mal ein Video über Greens (athletic greens, primal greens usw.) machen? Bringen diese grünen Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich etwas?
Nein, kann er nicht . Du sollst seine Bücher kaufen und gut isses - und keine Fragen an Herrn Doktor hier
@@membersataniccabal.coronau804 lol
@@spezialist778 Genau..LOL mal schön rum ... LOLEN ist immer cool....
@@andimerkle6924 halt die Klappe Tim Bray
So ein Video fände ich auch super.
Jez wären die Krankenkassen am Zug, dass diese wenigstens jedes halbe Jahr auf freiwilligen Basis oder so Blutbilder bezahlen. Damit die Menschen die sich um ihre Gesundheit kümmern auch Unterstützung bekommen.
Eine Beratung/Besprechung was man im Endeffekt wirklich braucht wäre auch interessant.
Und damit die Beiträge weiter hoch treiben? Nein, richtiger wäre es, die Beiträge zu senken und gewisse Leistungen selbst zu tragen.
Hallo! Haben Sie schon mal über Probiotika gesprochen? Würde mich interessieren. ✌🏻
@J U ....oberflächliches Halbwissen .....
Moin Doc! Erst einmal danke ich für die insgesamt recht differenzierte Herangehensweise an die Themen. Dies ist heutzutage ja leider keine Selbstverständlichkeit mehr. Aber in Bezug auf das, was in letzter Zeit zum Thema Zulassungsstudien herausgekommen ist, sollte man das nicht-Vorhandensein dieser, nicht als pauschalen Nachteil werten. Und ich schätze wie gesagt Ihre Differenziertheit, welche auch beim Thema NEMs natürlich immer angebracht ist. Man muss immer die Fragen stellen, "wo ist es sinnvoll und wo nicht?" und "für wen und für wen nicht?". Begrüßenswert fände ich es insgesamt, wenn man diesen Maßstab des Hinterfragnes, auch bei der schulmedizinischen Prophylaxe gegen neuere Atemwegserkrankungen, anwenden würde. Hier wird sehr reduziert und pauschal gesagt "Bitte jeder einmal hinten anstellen!" Schon irgendwie komisch, diese Doppelstandards.
Hallo Doc, ich schreibe demnächst in der Schule eine Facharbeit zum Zusammenhang zwischen Muskelaufbau und Ernährung. Deswegen wollte ich wissen, wo sie ihre Studien, zu den in den Videos bereits angesprochenen Themen, finden.
Ich würde bei Pubmed suchen , da gibt es eigentlich zu allem Studien , auch zu den Dingen von denen die Schulmedizin behauptet es gäbe keine, wie z.b. zu Vitamin C
Interessant wärte auch eine Information, welche Mittel/Marken für eine nötige Supplementierung zu empfehlen sind oder sind alle gleich gut zu bewerten??
Was für ein Mittel meinst du genau oder meinst generell.
Eigentlich ist meiner Ansicht nach bei Vitamin D das Praeparat relativ egal. Ich persoenlich achte darauf, dass nicht zusaetzlichh zum Vitamin D Kalzium enthhhalten ist, denn zusaetzliches Kalzium wird oft *nicht* benoetigt, kann aber evt. zu gesundhheitlichhen Problemen fuehren ...
Ansonsten gehe ich nach dem Preis. Aktuell nehhme ich Vitamin D Tropfen mit 5.000 IE pro Tropfen (da ich uebergewichtig bin, ist das keine Ueberdosierung). Ein Flaeschchen mit 50 ml reicht gefuehlt ewig (erheblich laeenger als ein Jahr) und hat weniger als 20,- EURO gekostet.
Auf keinen Fall sind alle gleich gut. Die Zusatzstoffe sind oft ein Problem. Nahrungsergänzungsmittel unterliegen keiner wirklichen Kontrolle, letztendlich kann ein Hersteller alles mögliche zusammenrühren und tolle Versprechen auf die Packung drucken :)
@@ulrikeehrenberg6253 Das beantwortet noch nicht meine Frage: bei welchen bei DM erhhaeltlichhen Vitamin D3 Praeparaten sind welche unerwuenschten "Zusatzstoffe" enthhalten? I.d.R. sind die doch auf der Packung angegeben (meist unter der etwas irrefuehrenden Bezeichnung "Naehrwerte").
Das von mir verwendete (und bei shopapotheke bestellte) Praeparat enthaelt neben Vitamin D3 (Cholecalciferol) nnur noch MCT Oel aus Kokos. Solange man nicht gerade eine Allergie / Unvertraeglichkeit gegen Kokosoel hat, sollte daas kein Problem darstellen.
Da DM eine ganze Reihe von Vitamin D Praeparaten anbietet, ist IMHO die Frage berechtigt, welchhes Praeparat aus welchen Gruenden gemeint war. Ich wuerde auf jeden Faall vor Kombipraeparaten warnen, die neben Vitamin D3 auch Kalzium enthhalten, denn eine Kalzium Supplementierung ist i.d.R. *nicht* notwendig (eehr schon Magnesium), aber eine Ueberdosierung von Kalzium kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen fuehhren.
4:20 50 nmol/l sind 20ng/ml das bezeichne ich als kritischen Mangel!
Ich hab 13.4 ng/ml wie sollte ich am besten Supplementieren
@@EvilRaijin29 Ich würde Tropfen kaufen direkt in den Mund unter die Zunge, 1000 IE pro 10kg Körpergewicht. Bei 70kg 7000IE pro Tag.
D3 ist fettlöslich, in den Tropfen ist zwar Oel drin aber das alleine reicht nicht, deswegen nach einer Mahlzeit, oder so mache ich es; zusammen mit z.B. Omega-3 Fischoelkpasel einnehmen.
Ganz wichtig: Damit das D3 in die Zellen geht wird Magnesium als Transporter benötigt. Vielleicht nimmst du über die Nahrung genug Magnesium auf vielleicht aber auch nicht, ich würds supplementieren. Ungefähr 200mg bis 400mg abhängig vom Körpergewicht und eingenommene D Menge.
Macht das ein paar Monate dann würde ich den D3 Spiegel messen lassen. Entweder beim Arzt oder bequem Zuhause selbst in den Finger pieksen und Blut einsenden, diese D3 Testkits gibts von Cerascreen zu kaufen.
Dann wenn das Resultat eintrifft je nachdem die D3 Dosis nach oben (fast immer) oder unten anpassen. Wie hoch du deinen D3 Spiegel haben willst entscheidest du selbst. Ich persönlich favorisiere um die 80ng/ml (oder auch etwas mehr).
@@EvilRaijin29 Vitamin D3 Tropfen einnehmen. Hatte einen ähnlich tiefen Spiegel, dann eine 16 Tage Kur mit jeweils 40000 IE täglich gemacht. Dabei Magnesium nicht vergessen. Danach einen Spiegel um 72ng/ml gehabt. Seitdem täglich 5000 IE (=ein Tropfen täglich). Ein guter Tipp aus eigener Erfahrung: Auf der homepage von Dr.von Helden kann man seinen akt. Vitamin D3 Spiegel ziemlich gut durch die möglichst genaue Beantwortung einiger Fragen ermitteln. Das ist kostenlos und sah dann bei mir so aus: Nach meiner kleinen Kur hatte ich per Bluttest einen Wert von 72 ng/ml, der parallel dazu durchgeführte Test bei von Helden ergab einen Wert von 75 ng/ml.
Super Beitrag, ich folge Ihnen schon seit einiger Zeit. Top erklärte Beiträge! Eine Frage jedoch hätte ich zu diesem Thema: Wie oder woran erkennt man gute Supplemente als Endverbraucher? Vielleicht wäre es mal ein Video wert, denn Fakt ist schließlich der Markt ist voll davon
Mfg
Einfach mal selbst recherchieren, worauf beim Kauf der jeweiligen Supplemente zu achten ist. Ich als Nicht-Veganer höre mir dazu viel von Veganern an, die kennen sich meist bestens aus oder noch besser, ganzheitliche Mediziner, da gibts hier auch viele gute Kanäle.
hallo, was ich in vielen Ratgebern und Videos sehr vermisse, ist die Resorption und ein Vergleich der verschiedenen Darreichungsformen der auf dem Markt befindlichen Produkte.
Wichtiger Punkt. Danke. Werde ich in Zukunft mehr berücksichtigen. Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Du bist ein guter 👍 Typ!
Ich nehme auch regelmäßig Vitamintabletten. Am besten wo ein bisschen von allem drinn ist.
Am besten dein Omega3 auffüllen damit die Vitamine auch auf zellebene kommen. Da ohne Omega3 die Zell Struktur hart und nicht durchlässig ist☝🏼
Vielen Dank für das Video! Kann man trotz erhöhtem Ferritinwert einen Eisenmangel haben? VG Alex
Anabole Steroide find ich immer wichtig im Muskel Wachstum zu bekommen
Bullsht labern isn trend geworden wa?Ich verwette alles darauf ,das du nicht mal im Ansatz einen durchtrainierten körper hast. Und das Wort essentiell ist dir auch nicht bekannt oder?
Hauptsache Kleinkinder greifen durch Mund propaganda irgendwelche Wörter auf, wo sie den ganzen komplexen Zusammenhang nicht mal raffen. Und glaub mal du hast auch im entferntesten keinen groben schimmer was hartes training bedeutet. Hauptsache Steroide rufen. Die Generation ist völlig am Ende
@@patrickschulze947 interessanter Kommentar. Wirklich sehr sehr tiefgründig von dir
@@patrickschulze947 er troll doch nur junge junge
@@Finn-ie5sp achso und zu schreiben, dass Steroide gut sind ist so tiefgründig und informativ.
Ein unglaublich gebildeter Mann!
Sehr schön erläutert. Danke.
Was mir fehlt gerade bei veganen? B12.
Was Supplements angeht?
Beschwerden aufschreiben
Eine Packung Sipplements nehmen wue angegeben
Beschwerden aufschreiben
Kein Unterschied? Kann man auch weglassen. Ausser nan gat einen klaren Mangel. Da sind Arzt und Laborwertexwichtig.
Für den Rest? Probiert es aus, nehmt rine Packung und schreibt vorher / nachher alles auf.
Spart Geld. Wer sich das leisten kann und will? Kann auch so konsequent sein und fie Blutwerte nehmen lassen.
Wie immer lieber Dr. Weigl : TOP Infos!!!! Vielen Dank 🥰🥳
Dankeschön!
bei Krankheiten ist es ein wenig spät mit der Einnahme zu beginnen,zum lindern oder ruhig stellen eventuell....als Prophylaxe unschlagbar wertvoll! Die Ernährung ist nicht mehr so gehaltvoll wie vor langer langer Zeit! Herr Prof. Wienecke hat es sehr eindrucksvoll in einem Podcast geschildert.
Es stimmt: A) ist unsere Ernährung nicht mehr so gehaltvoll und B) kann es zu spät sein, wenn "das Kind in den Brunnen gefallen ist". Deswegen: Nachgewiesenen Mangel beheben. Im ersten Schritt durch Lebensstil wie Ernährung, Bewegung, Genussmittel und im nächsten Schritt den "bequemen Weg" durch Supplements.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1hallo Herr Dr..Ich lese immer das es um Frauen geht..wegen Eisen Präparate..kann ich das als MANN auch nehmen? Ich weiss dumme frage..Würde mich über eine Rückmeldung sehr freuen.
Ich würde mir mal ein Video wünschen was erklärt welche Nahrungsergänzungsmittel man nicht zusammen einnehmen sollte da sie sich evt. bei der Aufnahme behindern.
Dankeschön für die guten verständlichen Informationen,
eine Frage,sollte man Vitamin D immer mit K2 einnehmen?
Habe schon unterschiedliches gehört und bin verunsichert
@Miko vielen Dank
@Miko Ich habe bisher eher oefters gelesen, dass ein Vitamin K Mangel bei geunden Menschen selten ist. Zur Deckung dess taeglichhen Vitamin K Bedarfs sollten nach meiner Kenntnis z.B. ausreichen:
10 Gramm Petersilie oder
15 Gramm Schnittlauch oder
20 Gramm Spinat oder
25 Gramm Rosenkohl oder
90 Gramm Kalbsleber oder
220 Gramm Speisequark oder
400 Gramm Champignons
Es gibt aber auch noch etlichhe weitere Lebensmittel, die Vitamin K enthalten.
@Miko Das ist richtig. Allerdings lässt sich der relativ geringe Bedarf an K2 bereits durch den Verzehr grünen Gemüses abdecken. HInzu kommt, dass der Körper in der Lage ist aus K1 Vitamin K2 herzustellen.
Vielen Dank für die vielen interessanten Videos bisher!
Jedoch hier kann ich nicht unwidersprochen zustimmen:
Min 08:30 - erst bei Beschwerden sollte Vit.D supplementiert werden???
D.h. erst wenn im Alter schwere Osteoporose festgestellt wird, sollte man/frau anfangen mit Vit.D? 🤔 (Davon merkt man ja lange nix!)
Das halte ich für grob fahrlässig....
Würden Sie womöglich auch erst bei merkbaren Beschwerden einen Blutdruck messen (und gegebenenfalls senken)...?
Oder Diabetes erst bei Beschwerden messen und behandeln?
Absolut richtig. Auch dazu gibt es Studien (sagt aber auch der normale Menschenverstand), dass Vorbeugen besser ist. Warum? Weil man damit den Körper mit den unmittelbar einsetzbaren tools zur Bekämpfung etwaiger Infektionen etc. versorgt hat und es deshalb erst gar nicht zur Entstehung starker Symptome und nachfolgender Verschlechterung des Gesundheitszustandes kommt.
Vitamin D 4-5.000 IE täglich und ich bin genau im Soll (Wert 60)
Multivitamin, Omega 3, Creatin
Whey Isolate weil ich teils zu faul bin ;)
Zu wenig... Geh mindestens auf 100 nimm 10.000 ie Vitamin D pro Tag.
Mein Arzt nimmt täglich 7000
Vielen Dank Herr Dr Weigl, kennen Sie die Studie von Thomas D. E. Über die Gesundheit der Böden aus dem Jahre 2003? Darin geht hervor, dass unsere Lebensmittel leider in den letzten Jahren sehr viel an Nährstoffen verloren haben und die Lebensmittel immer "leerer" werden. Mich würde mal ihre Meinung dazu interessieren. Wäre schön von Ihnen zu hören.
Ab einem gewissen Alter Supplemente die NAD+ pushen (NMN, NR oder Niacin) oder den Abfall mindern (Apigenin oder Luteolin). NAD+ spielt eine wichtige Rolle bei zahlreichen Krankheiten.
Welche wären das ? Danke
Diese "DGE, Deutsche Gesellschaft für Ernährung", gibt Empfehlungen ab, um zu überleben. Gemäss eigener Definition. "Gesund" ist da durchaus ein anderer Begriff.
Gutes Video dr. Weigl. Aber mit der Aussage man soll mit seinem Arzt erst sprechen… da stimme ich nicht ganz zu, weil es gibt sehr viele ärzte die eine ganz andere Meinung haben. Als Beispiel hab ich von einem HausArzt gehört der Proteinpulver schlecht geredet hat weil er meinte das ist „Stoffen“.
1. D3 K2
2. Magnesium
3. OPC
4. Omega 3
5. B Komplex
Warum nicht Zink?
Richtig, dann kann auch nichts schief gehen.
Danke Doctor Weigl!!!🌻
Sehr gerne 🙂
Liebe Community: Nahrungsergänzung ja oder nein? Ich ernähre mich als Single und Vollzeit Tätiger mit vielen Fertiggerichten nicht ausgewogen, habe aber keinerlei Beschwerden. Nun sollen wir keine "Laborwerte-Kosmetik" (habe ich noch nie gehört) machen. In der heutigen Zeit haben wir so viele Möglichkeiten wie keine Generation vor uns. Dennoch wird uns eingeredet, dass die Böden ausgelaugt sind und durch die Massenproduktionen selbst Obst und Gemüse durch Pestizide überlastet und sehr nährstoffarm sind. Kann es nicht quasi zu spät sein, ohne Beschwerden nichts zu machen? Wenn die Knochen erst einmal brüchig sind, ist es ggf. zu spät? Macht man sich verrückt oder soll man "infach nur leben"? Klar steckt da ein Milliardenmarkt dahinter, keine Teleshopping-Show ohne Spermidine, Kurkuma, Weihrauch, Vit C... alle Mineralien und Vitamine und neuen Stoffe mit CBD, Algen etc. Keine Beschwerden gleich gar nichts ergänzen? Ich weiss nicht recht... Klar, frische Luft (aber wo gibt es die heute noch?), Bewegung, abwechslungsreich essen, nicht rauchen, nicht zu viel Sorgen und Grübeln...Bleibt alle gesund
@J U Aspirin ist (neben anderen Wirkungen) ein "Blutverdduenner", kann also zu verminderter Blutgerinnung fuehren, was teils gefaehrlichh sein kann. Andererseits kann es bei einer Neigung zu Trombosen sinnvoll sein (aber das sollte dann *immer* mit dem Arrzt abgesprochhen werden).
Warum lässt du dein Blut nicht einfach im Labor untersuchen? Dann weißt du, was dir fehlt und brauchst nicht unqualifiziert rumlabern.
Super wie immer! ❤❤❤
Wieviel mg Vitamin d3 k2 am Tag ?
👍 vitamind net 👍
Bitte … A-Z Vitamin Tabletten ? So allround Vitamine… wie oft im Monat…kann man des nehmen ? Gefahren ? … Danke 😁✌️🍀
würde ich nicht empfehlen. gezielt einzelne vitamine einnehmen z.b. bei einem mangel, oder in den dunklen monaten vitamin d ...
einfach super! vielen lieben Dank!
Herzlichen Dank!
Das Lächeln zum Ende des Videos, wäre noch ausbaufähig.😉Ansonsten wie immer sehr informativ. Vielen Dank.
😄😄
Da freut sich der Doktor aber wenn Sie ihn noch mehr anlächeln 😂.
Vitamin D
Zink
Arginin
Magnesium
Omega 3.....
halte ich für sehr nutzens wert!
Super Kanal ,jede Menge Informationen vom Profi .
Freut mich, danke :)
Vielen ❤ Dank, Doktor Weigl !
Bitte sehr!😊
Kurzgesagt. Man muss seine Ernährung dokumentieren, damit man feststellet ob man ein Mangel hat oder nicht. So ein Tagebuch, oder Notizbuch könnte sehr behilflich sein. Natürlich nebst den entsprechenden Blutuntersuchungen, auch wenn man so 30-40€ dafür in Rechnung gestellt bekommt. Das könnte aber so viel mehr an Supplemente (die im Vergleich extrem teurer sind) sparen.
Alles was Industriell gefertigt wird ist Risikolastig. Viele Nahrungsmittel enthalten zum Bspl Chlorate und Perchlorate. Darunter leidet die Leistung der Schilddrüse.
Ich empfehle natürliche Hilfsmittel. Zum Beispiel Brennnesselsamen.
Sehrrr gut,....🙏🙏👋👋
Danke sehr👍
Warum ist dann eine Vitamin D Messung eine Igelleistung? Begreifen die Kassen nicht das sich damit teure Folgeerkrankungen verzögern oder sogar verhindern lassen?
Frag mal die Pharma
Vielen dank für die Mühe und den Beitrag....
meine erkenntnisse, in bezug auf Ernährung mit Frischen und am besten Ortsnahen Saisonalen Produkten, würde ich als mehrseitig einstufen.... wir haben ein problem das alles was aus dem supermarkt kommt, teils belastet ist und dazu nicht mehr den nährstoffgehalt aufweist da die Böden der Landwirtschaftlichen Flächen quasi am "Boden " sind....ausgelaugt und leider mit zu vielen Schadstoffen belastet sind, je nach Gebiet und Region, mag das sehr unterschiedlich sein...
Leider kommen nur die wenigsten "Lebensmittel" nvon weit her was die überprüfung der belastung mit chemikalien aller art sehr schwierig gestaltet....
Das wollte ich nur als erkenntnis einwerfen, da ist die "Zwickmühle"und der man sich befindet, was jedoch keine Begründung für den Wachsenden Konsum von Präparaten sein soll, bei denen man auch wieder eine riesige Auswahl hat, dazu auch schwierig zu überblicken,
ob und welche davon,
wirklich halten was sie versprechen..... da muss jeder schon etwas Zeit investieren um etwas gutes zu finden....
jetzt ist mein Kommentar schon wieder zu viel....
eine Lösung hätte ich jedoch unabhängig davon, es wäre nicht sehr kostspielig wenn man sich vielleicht auch im Verbund zusammen einen labortest für etwas machen lässt, was man benutzen möchte,
dann wäre zumindestens gesichert, was in einem Präparat enthalten ist....
und ob das der Herstellerangabe entspricht...
mein Gedanke dazu....
wenn man seine Werte ab und an mal testen lassen würde würden sich auch viele Fragen beantworten lassen, was nötig ist und was nicht,
nur dazu braucht es einen Arzt oder Mediziner, der nicht auf Pharmabasis arbeitet, davon gibt es leider immer mehr....
ein sehr komplexes Themenfeld...
danke nocheinmal und beste Grüße...
Versteh ich das richtig? Vitamin D erst bei Beschwerden? Soll man also erst abwarten, bis z. B. eine Osteoporose diagnostiziert wird?
Ich hatte bereits Hautkrebs, darf daher zumindest von April bis Oktober nur mit LSF 50+ ins Freie. Keiner der behandelnden Ärzte - vom Hausarzt über den niedergelassenen Hautarzt bis zu den ständig wechselnden Hautärzten im Klinikum, im Rahmen der regelmäßigen Nachkontrollen - hat mich jemals darauf aufmerksam gemacht, dass mein Körper mit Sunblockern kein Vitamin D produzieren kann.
Dank eigener Information - ja, auch über UA-cam - supplementiere ich seit 6 Jahren … und möglicherweise ist mein guter Vitamin D-Spiegel auch mitverantwortlich dafür, dass seither kein weiteres Basaliom mehr aufgetreten ist.
Dein Vitamin D3 Spiegel kann zwischen 80 und 100 liegen alles darunter ist zu wenig. Ich nehme 6000 Einheiten am Tag.
Danke
Kein Problem😁
Vielen Dank! Es war sehr nuetzlich fuer mich!
Ich habe diesen Monat angefangen Ginkgo kapseln ein einzunehmen da ich Schwierigkeiten habe mit der vergesslichkeit. Die Frage sollte man zu einer guten Funktion jeden Tag eine Kapsel einzu nehmen oder doch eher weniger pro Woche?
Ginkgo fällt nicht unter die Nahrungsergänzung, sondern zu den Phytopharmaka ( pflanzliche Arzneimittel).
Ginkgo fördert die Durchblutung im Gehirn hilft daher auch nur, wenn das das Problem ist. Bei Gedächtnisproblem erstmal mit dem Arzt reden, so dass andere Ursachen ( Hirnhautentzündung etc.) ausgeschlossen werden können.
Da Ginkgo halt auf die Durchblutung einwirkt, sollte das eh erst beim Arzt abgeklärt werden, wenn man zB schon andere Vorerkrankungen hat.
Obwohl beide Werte bereits vor dem sublementieren gut waren, nehme ich vorsorglich im Herbst/Winter regelmäßig und Frühling/Sommer unregelmäßig Vit D und B12. Der Rest geht über die Ernährung und mein Blutbild war immer exzellent.
@J U , ja genau. B12 wird der Tiernahrung beigemischt, sodass wir Veganer darauf achten sollten. Das spricht die Tierprodukt-Esser aber nicht frei, ebenfalls ihre Werte im Blick zu haben. Das schließt Vegetarier mit ein, da B12 in Muskeln und Organen (war es mal wieder Leber?) steckt. Dadurch, dass B12 im Körper gespeichert wird, fällt eine gewohnheitsmäßige Mangelernährung erst spät auf.
@ Thorus Crusius, darf ich dich fragen wie du als Veganer deinen Omega 3 Bedarf deckst? Und hast du auch diesen Wert schon einmal testen lassen?
@@Lauratuneful , ich habe einen gehäuften Esslöffel geschrotete Leinsamen in meinem morgendlichen Müsli, dazu Mandel- und Haselnusskerne. Zur warmen Mahlzeit wird der Salat und Reis meistens mit Leinöl angereichert. Außerdem haben zumindest einige Hülsenfrüchte relevante Mengen Omega 3. Kichererbsen - somit auch Hummus - zum Beispiel. Soja, sollte auch (bin mir grad nicht so sicher) - somit auch Tofu.
Verschiedene Nuss-Mixe stehen bei mir immer als Snack in einer Schale bereit. Die haben ja unter anderem auch viel Omega 3. Im Winter wird man sowieso gerne mit Walnüssen überhäuft, die haben besonders viel.
Fische bekommen ihr Omega 3 aus Algen. Diese kann man dann auch direkt essen, wenn man die mag. Ich mag Algen, könnte davon aber gerne etwas mehr auf dem Teller haben.
Meine letzte Analyse war von Anfang Corona, also auch schon etwas her, damals gab es keine bedenklich niedrigen Werte.
@@ThorusCrusius Ich danke dir herzlich für deine ausführliche Antwort! Das mache ich alles genau so - bis auf die Algen. Kenne meinen Omega 3 Wert allerdings nicht.
@@Lauratuneful , sehr gerne :)
Frage: Wie siehts aus mit veganen Omega 3 Supplements? Sind die überhaupt sinnvoll? Ist dort EPA und DHA drin? LG
Omiga 3 überrascht mich. Hätte eher an B12 oder Folsäure gedacht
Ich nehme schon lange Lavita ....und es geht mir gut damit
Ich habe Wadenschmerzen Krämpfe Schmerzen beine und Rücken .Ist die Ursache nur Magnesiummangel ?oder wegen rücken?
Wie ist denn ein Test-basierter Ansatz bei der Supplementierung zu bewerten (insbesondere von Zinzino)?
Sind die Tests wirklich ausreichend oder kann nur ein "richtiger" Labortest Ergebnisse liefern, die fundiert genug sind?
Aber sehr schönes und informatives Video! Wieder was gelernt, genau so wie bei jedem Video, das ich von Ihnen gesehen habe. Vielen Dank für diesen tollen Content!
Hast du es herausgefunden?
Die Test von Zinzino sind von einen unabhängigen Labor in Oslo. Das Labor heisst vitas. Ich bin Zinzino Partnerin. Am Anfang auch skeptisch. Aber das muss jeder selber herausfinden, was zu einem passt. Ich finde der Test ist für mich sehr einfach durchzuführen auch im Umgang mit Kinder da man nur ein picks am Finger braucht. Die Omega3 balance Öl wird von meinen Kinder auch sehr gerne genommen und das war mir auch sehr wichtig.
Vielen Dank für das lehrreiche Video. Welche Fische sollte ich denn zur Omega 3 Deckung essen, wenn es keine raubfische sein sollen. Dann fallen ja auch Lachs etc. raus. Ich bin da leicht überfordert, weil ich bei der Recherche zu dem Thema sowohl pro als auch Kontra Lachs gelesen habe. Hat da jemand professionelle Erfahrung? Vielen Dank im Voraus!
Oder hat er Rauchfisch gesagt? Also keinen geräucherten..
Algen essen! Denn Omega 3 stammt von Algen und nicht von Fischen :)
Danke für das wieder sehr informative Video 🍀🍀ich gönne mir und meinem Mann täglich einen Esslöffel omega3 Öl im Müsli am Morgen 💕d3 gibt es auch täglich aber immer mit blutkontrolle 👍
Eine regelmaessige Ueberpruefung des Vitamin D Spiegels ist sicherlichh sinnvoll. Der oft empfohlene Ratschhlag "auf keinen Fall mehr als 1.000 IE taeglichh supplementieren" ist dagegen komplett fuer die Tonne. Eine wirkungsvolle Supplementierung bei Erwachhsenen erfordert eine wesentlich hoehere Dosis.
@@juergenilse3259 absolut, in Absprache mit meinem Frauenarzt, der auch meine Hormone und mein Hashimoto überwacht nehme ich täglich 10000 i.E. zu mir und erreiche dadurch einen für mich sehr wichtigen Wert.
Sehr gut 😊
Da kann ich nur hoffen, dass in dem Müsli genug Fett vorhanden ist. Damit das gute omega3 Öl auch gut aufgenommen wird.
@@dirksack8428 in dem Müsli ist MCT Öl, Butter und noch vieles mehr 👍ich bin Ernährungsberaterin und Mikronährstoffberaterin 👍
Servus, wie ist ihre Meinung zu NMN? Danke Liebe Grüße
Die beste Quelle und für Menschen ohne Mangel oder sportbedingtem Mehrbedarf völlig ausreichend ist eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung und Bewegung. Wir wissen schlichtweg nicht welche Wechselwirkungen Präparate alles haben können. Fakt ist: konzentrierte Isolate wirken anders als natürliche Lebensmittel
Muss man omiga 3 sublimentieren? In Rapsöl, Leinöl, schwarzkümmelöl usw. Ost doch auch genug drin.oder?
Richtig. Wenn man diese öle in seiner Ernährung einbauen dann muss man es nicht ergänzen. Ich persönlich finde allerdings, dass zb. Leinöl nicht lecker schmeckt. 😉
@@saassoosundsees1760 Das kann ich verstehen
Doch ich habe einen Trick
Haferflocken mit 1Teelöffel Leinöl gut mischen Danach mit Naturjoghurt übergießen und ziehen lassen
Mit etwas Honig Beeren und Nüssen Super leckeres Frühstück
Von allen Omega Experten leider ein klares Nein. Diese Ôle schaffen es nicht zu EPA und DHA umgewandelt zu werden. Wenn du es in Google ein gibst oder besser noch auf UA-cam findest du mehr als genug Informationen.
frei verfügbares wertvolles wissen, super 👍🏻
Ein tolles Video, wie immer. Aber warum essen schwangere keinen Fisch? Das erschließt sich mir nicht und davon habe ich auch noch nie was gehört. Achso, zu flott geschrieben... Quecksilber? Hab ich nicht gewusst.
Also jetzt Mal ganz ehrlich: Ärzt: innen haben mir noch NIE Supplements empfohlen. Und auch noch nie Nährstoffe im Serum nachgeprüft. Ich muss immer selbst darauf hinweisen und bezahlen (was ich auch mache). Sehr viele Ärzt: innen haben gefühlt überhaupt keine Ahnung - weder von Supplements noch von Ernährung (ich spreche nur von meinen Erfahrungen). Die Kassenärzte nehmen sich pro Patient nur 3min Zeit. Ich war wegen starker Fatigue, Schwäche, Schmerzen, Abgeschlagenheit beim Arzt gewesen der direkt zu mir meinte - ohne Untersuchung - es wäre die Psyche und als Frau wäre man eh labil (Sexismus ist in der Medizin auch irgendwie gang und gäbe). Zwei weitere Ärzte haben es ebenfalls auf die Psyche geschoben. Ein halbes Jahr später hat sich herausgestellt: es ist eine schwere Autoimmunerkrankung. Danke für nichts. Keiner dieser Ärzte hatte zb Nährstoffmängel (die ich ebenfalls hatte,vor allem Vitamin D) oder eine Erkrankung vermutet oder überprüft. So arbeiten die Ärzte heutzutage. Aber Schmerzpillen wovon ich Gastritis bekommen habe, haben sie mir in hoher Dosis verschrieben. Ich ernähre mich seit meiner Erkrankung Industriezuckerfrei - also verzichte auf verarbeitete Lebensmittel - mein Arzt meinte : es sei übertrieben und lächerlich. Er hat Übergewicht. Ist schon komisch mit manchen Ärzten....
habe die gleichen Erfahrungen gemacht. Die meisten Ärzte wollen dich nicht gesund machen, denn du sollst ja im nächsten Quartal wiederkommen. Wenn du gesund bist verlieren sie ja einen Patienten.
Kann ich 1:1 unterschreiben, so ist es nämlich tatsächlich..
Da stimme ich dir zu. Viele alt, eingesessene Ärzte sind einfach nur old school
Die Jüngeren sind auch nicht besser. Meiner hat nicht einmal meine Gürtelrose im Gesicht erkannt.
Sag mal, glaubst du man ist blöd. Du musst nicht Ärzt innen schreiben und was ist überhaupt ein Ärzt. Der Ausdruck Arzt ist Männlich oder Weiblich.
Hallo Herr Dr. Weigl, vielen Dank für alle Ihre Videos. Alle immer wieder sehr interessant. Habe gerade Ihr Video zu clean Eutingen gesehen. Da kam mir die Frage zu Milchersatzprodukten, also Hafermilch, Mandelmilch, Erbsenprotein usw. Haben Sie dazu eine Meinung? Wie sehen Sie solche Ersatzprodukte? Grüße Dirk Mommertz
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Weiter so.
Sehr gerne :)
@@DoktorWeigl1 🙂
Vielen lieben Dank.
Sehr gerne 😊
Und was ist mit Magnesium?
Ich lasse immer zuerst mein Blut testen bevor ich diese Mittel einnehme, das ich weiß ob ein Mangel besteht. Ich nehme Diuretika deshalb muss ich immer wieder einmal den Kalium und Kalziumspiegel Testen lassen.
@J U Es hat nur den Nachteil, es ist ein Kombimedikament Betablocker plus Diuretika, und diesen Betablocker möchte ich nur ungern wechseln da ich gut damit klarkomme.
Danke für den Tip mit dem Eisenmangel bei Collitis Ulcerosa. Mei Sohn beklagt sich oft über Erschöpfung. Ich werde ihn zur Blutabnahme schicken!😉
Aber dann lieber selbst recherchieren wegen der Dosierung, die Empfehlung der DGE ist ein Witz und Schulmediziner dosieren auch fast immer zu niedrig. Lieber ganzheitlichen Medizinern zuhören, die kennen sich damit besser aus und sind auch keine Pharma-Lobbyisten. Da gibts auch sehr gute Videos hier auf youtube.
Sehr informativ und professionell!👋👋👋
Vielen Dank 👍
Jod, B12 und eventuell auch Kreatin bei Sportler:innen
Omega 3 lässt sich gut durch Algenöl supplementieren :) kein Fisch nötig.
Gutes Video!
Absolut, guter Hinweis 👍
Leinöl auch gute Quelle
@@backfIow Pflanzliche Öle, selbst die mit viel Omega-3, haben die Säure in Form von ALA, welche für uns quasi nicht zu gebrauchen ist. Die Umwandlungseffizienz zu EPA liegt bei 2,5-10%, zu DHA noch weniger. Alle pflanzlichen Produkte sind daher eine schlechte Quelle und müssen vergleichswiese viel konsumiert werden. Auf 1 Gramm gutes Algenöl Omega-3-Konzentrat kommt die 10-40-fache Menge an Leinöl. Daher sollte man lieber andere Öle verwenden welche andere mehrfach ungesättigte Fettsäuren haben welche wir ebenfalls benötigen, und dann Omega-3 gezielt supplementieren.
@@backfIow Das ALA im Leinöl kann das DHA und EPA im Fisch-oder Algenöl nicht ersetzen. Dr. Schmiedel kann das gut erklären. Dr. Weigl bestimmt auch.
Entschuldigung, aber "einen Arzt aufsuchen" ist ja schon schwierig genug und wird immer schwieriger. Dann noch einen zu finden, der sich mit NEM auskennt und die dementsprechenden Tests mit dem Pat. durchführt? Unmöglich!!
Ich habe da ein bischhen Glueck gehhabt und eine Hausaerzting gefunden, die zumindest bei Vitamin D einen Spiegel zwischen 40 ng/ml und 100 ng/ml fuer normal und die oft genannten 20 ng/ml fuer deutlichh zu wenig hhaelt. Allerdings verschhaetzt sie sich bei der Dosierung, die ichhh benoetige, um diesen Wert zu erreichen. Ich erzaehhle ihr nicht mehr, wie viel ich nehme, sondern lasse zu meiner Kontrolle oefters (auf eigene Kosten) den Vitamin D Spiegel bestimmen.
@@juergenilse3259 Ja, ich handhabe das schon seit Jahren genauso mit Vitamin D, mache regelmäßig Tests auf eigene Kosten und kenne inzwischen auch meine Erhaltungsdosis. Aber meinen Omega 3 Wert kenne ich nicht und dieser Test ist auch ungleich teurer.
@@Lauratuneful Entschuldige, ich dachte, du meintest Vitamin D. Bzgl. Omega3 habe ich leider keinen Ratschhlag fuer dich. Ich persoenlich handhabe das so, dass ich mir Fischhoel Kapseln mit500 mg Fischhoel besorge und davon taeglich (ueber den Tag verteilt) 3 davon schlucke. Ich hoffe, dass das ausreicht. Ansonsten sollte auch hoehere Dosierungen solchher Kapseln unproblematusch sein. Das letzte von mir bestellte Praeparat waren 250 Kapseln zu knapp 15,- Euro, aber ich habe jetzt auch nochh billigere gefunden (220 Kapseln fuer weniger als 10,- Euro). ich denke, dass die Qualitaetsunterschihede nicht allzu gross sein werden und bei der Produktion keine besonders schwermetallbelasteten Fische verwendet werden.
@@juergenilse3259 Ich danke dir sehr für deine Antwort!! Hast du dein Omega 6/3 Verhältnis jemals getestet oder testen lassen?
@@Lauratuneful Ehrlich gesagt: Nein.
Ist es sinnvoll das Supplement Betaglucan als Kapsel bei Diabetes Typ 2 einzunehmen? Wenn ja wieviel mg/Tag ?
Mit freundlichen Grüßen
Danke für das gute Video. Ich möchte nur ergänzen, dass bei Autoimmunkrankheiten hilft, wenn man Vitamin D3 und Omega3 Fettsäuren zu sich nimmt.
Bei mir (Schuppenflechte) hilft es.
Schön, dass Sie diese Erfahrungen machen und auch hier öffentlich machen. In der Tat gibt es viele von Betroffenen berichtete Beispiele über die positiven Auswirkungen einer Vitamin D3-Supplementierung (z.B. nachlesbar bei Dr. von Helden und in diversen Studien) bis hin zum Coimbra-Protokoll, welches insbesondere bei Autoimmunerkrankungen gute Erfolge erzielt haben soll. Ganz wichtig: Immer Magnesium (am besten zeitlich versetzt) mit Vitamin D3 einnehmen. Das immer wieder zitierte K2 spielt laut Dr. Holick,
dem Vitamin D- Vorreiter/Pionier aus den USA, eine untergeordnete Rolle.
Hallo könnten sie über das Thema Parasiten infektion beim Menschen ein Video machen
Es ist auch nicht einfach bei der Rente sich ausgewogen zu ernähren. Aber auch schon vorher kam ich nie auf z.B. 0,8g Eiweiß pro Kg Körpergewicht das wurde mir erst bewusst seit ich einen Plan mit nährwert angaben habe in dem ich auch die Angaben der gekauften Lebensmittel eintragen kann.
Auch ich habe ebenfalls gute Erfahrungen mit Nahrungsergänzungmittel gemacht. Hochkonzentrierte Produkte von Amway.
Ist das Werbung für die Firma???
veganes D3 / K2MK7
B12 (Der Großteil der Bevölkerung hat hier Mangel da durch Massentierhaltung das Fleisch kein B12 mehr enthält, daher nicht nur für Veganer Pflicht)
Selen (kann durch 2 Paranüsse pro Woche gedeckt werden, nur vergesse ich die zu oft)
Retinynalacetat (Weiße Europäer haben zum großen Teil Probleme Carotinoide in Vitamin A zu wandeln, daher wichtig für mich als Veganer)
Das war mal wieder ein super interessantes und lehrreiches Video. Ich wusste nicht, dass sich meine Collitis ungünstig auf die Eisenaufnahme auswirkt. Werde meinen Eisenspiegel nun checken lassen.
Und was ist mit B12?
Fuer mich die Einnahme von Kollagen Typ 2 ist sehr wichtig und fuehle mich wirklich sehr gut.
..und was soll Kollagen bewirken?
Wie immer ein Top Video. Wird es das Buch auch als Bundle geben? Ich würde gerne die Print Version erwerben, aber auch die Digitale Version, um unterwegs auch mal etwas nachschlagen zu können.
Ich liebe es 🤩 dein Wissen ist so viel Wert 🙌🙌🙌 ich studiere für mich seit über 15 Jahren Medizin 😅😅 das ist einfach mein Hobby:)) 🍀🍀🍀
Ergänzend bei älteren Menschen, wer Leber und Nieren Erkrankungen haben, da kann das Vitamin d auch nicht verstoffwechselt werden.
Tolles Video! Danke
Wie stehen Sie zu Vitamin B6? Habe gelesen, dass es bei Endometriose helfen kann und habe mir die Supplemente in der online Apotheke bestellt. Gerade hab ich gesehen, dass 1 Kapsel 100 mg Vit B 6 enthält! Ist das nicht viel zu viel? Kann das gefährlich werden? Danke
Bitte Videos zu dhea, gefriergdtrocknete Rinderleber und leucin
Ich richte mich diesbezüglich an Herrn Spitzbarts These
Hallo Herr Dr was denken sie über die Taurin Studie das die Einnahmen von Taurin die Lebensdauer verlängern kann?