홈트 유투브로 많이 해봤는데 이 채널을 왜 이제야 안건지.. 다른 홈트들은 설명이 너무 길고, 동작 하나 하려면 계속 설명 끝날때 까지 기다려야 하고 짜증나서 하다가 끄기가 일수 였는데.. 빅씨스 컨텐츠로 자가격리 10일동안 하루도 안빼놓고 매일 했네요. 제가 이렇게 계속 유지한 컨텐츠면 진짜 좋은 컨텐츠라는 거죠. 저 산만하거든요!! 여튼 자가격리 기간 확찐자 되기 십상이었는데 빅씨스로 발버둥 쳤습니다 ^^ 격리 끝나도, 루틴처럼 아침마다 컨텐츠 하나씩은 클리어 하기로 맘 먹었어요! 좋은 컨텐츠 만들어 주셔서 감사해요 ^^
그동안 하체운동 위주로 운동 했었는데, 무거운 가방 들었다 어깨 근육통이 생겨서 충격 받고 영상 보면서 상체운동 중입니다.. 지금 일주일차에요 분명 어제 망치질 할 일이 있어서 어깨근육을 굉장히 많이 썼는데도 일어났을 때 뭉침 하나 없어 건강해지는 기분이 듭니다 화이팅!!
그동안 하체만 집중하고 상체는 등한시하다가 최근에 자세 교정의 필요성을 느끼고 상체 운동들을 찾아보기 시작했는데요, 이 운동이 가장 효과가 좋은 거 같아요! 적당히 자극도 잘 오고 땀도 잘 나고 운동 제대로 했단 기분이 드네요ㅎㅎ 일단 맨몸으로 하다가 익숙해지면 덤벨 들고 해봐야겠어요! 앞으로 열심히 따라하겠습니다!
상체 덤벨 운동하고 하루걸러 이 운동 병행하고 있는데 자세잡고 집중하니 땀이흐르네요 정말 좋은 운동같아요 예전에는 유산소로 뛰고 뭔가 유산소성이 더 강한 운동으로 관리 했는데 지금은 상체 하체 근력운동과 유산소 적절하게 여러영상에 담아주셔서 체력 업에 도움되고 있네요^^♡ 이젠 뛰는유산소보다 근력운동과 전신운동들이 좋더라구요 ㅎㅎ감사합니닷 오늘도 여러영상으로 운동♡♡
빅씨스님 ~ 올만에 댓글을달아봅니다. 저는 매밀은 아니지만 꾸준히 빅씨스님 영상으로 운동중이구요~^^ 그래도 이제는 음악도 좀 귀에들어오네요~~ 오늘이운동에 0.5덤벨을들고 했어요. 좀더팔에 자극이갑니다. 저처럼 허리아파서강도높은거 못하고 순한맛위주도 나름 계속 반복하니 요령이생깁니다~~ 빅씨스님의 영향력은 무한합니다~~~^^♡
오늘도 언니 열심히 따라했어요!! 영상들 감사해요~~~ 혹시 영상 아이디어를 찾으신다면 근력 위주로한 층간 소음없는 ~30 분 영상들 부탁해용~~~ You are my goal body when I am your age!!! Thank you for sharing your thoughts and exercises :) 영상 편집이랑 나레이션도 최고!
언니 덕분에 처음으로 제대로 운동을 시작하게되었습니다!! 항상 운동시작해도 작심삼일로 끝나던 저인데...ㅠㅠ 잘이끌어주셔서 3주째 거의 매일, 조금씩 따라하게되어서 너무 뿌듯해요!!ㅠㅠ 이제야 이런 휴식을 선사하게 된게 제몸에게 미안하기도하고ㅋㅋ, 이제라도 시작하게되어서 다행입니다!! 좋은 영상 항상 감사해요!!!♥♥♥
지난번 올인원 루틴에 올렸던 상체운동인데요. 제가 해보고 효과가 아주 좋았던 거라 별도로 올립니다. 상체 덤벨 루틴과 병행하시거나 번갈아가며 하시면 아주 좋을거예요. ❤️❤️❤️
집인가요? 스튜디오인가요? 몇십평?
으아 ~~ 여기서보다니~~
나도 홈트 시작하련다~
누나 나죽어~~~~ ㅋㅋㅋㅋ
상체운동 뿐만 아니라 전신스트레칭도 되고 정말 아침에. 하니 산뜻합니다
이날은 안개가 엄청 많이 꼈었네요. 같은 장소지만 다른 풍경! 매번 색다른 풍경때문에 더 새로운 마음으로 운동 하게 되는거 같아요. 운동복도 넘 이쁘세요 ❤️❤️
20230708 하비족인데요~ 운동 열심히 하고 있어요~~ 상체는 많이 슬림해졌는데 하체는 원래 하비라서 슬림해지지는 않네요 ㅠㅠ 그래도 열심히~~
홈트 유투브로 많이 해봤는데 이 채널을 왜 이제야 안건지.. 다른 홈트들은 설명이 너무 길고, 동작 하나 하려면 계속 설명 끝날때 까지 기다려야 하고 짜증나서 하다가 끄기가 일수 였는데.. 빅씨스 컨텐츠로 자가격리 10일동안 하루도 안빼놓고 매일 했네요. 제가 이렇게 계속 유지한 컨텐츠면 진짜 좋은 컨텐츠라는 거죠. 저 산만하거든요!! 여튼 자가격리 기간 확찐자 되기 십상이었는데 빅씨스로 발버둥 쳤습니다 ^^ 격리 끝나도, 루틴처럼 아침마다 컨텐츠 하나씩은 클리어 하기로 맘 먹었어요! 좋은 컨텐츠 만들어 주셔서 감사해요 ^^
저두 요즘은 빅시스랑 발레핏 두채널만 보구있어요
발레테라핏 우아한 유산소두 좋아요^^
몸이 뻑짝지근할때 이 운동 추천드려요!
왠만한 마사지보다 훨씬 몸풀립니다!^^
저는 첨에 해보고 감동이였습니다!😊
개인적으로 속도감있게 말씀하시는거 너무 좋아요!! 힘있으면서도 딕션이 좋으셔서 늘어짐 없이 끌고가는 느낌이랄까요?ㅎㅎ 최근에 알게 됬는데 왜 이제서야 알게됬는지 싶어요ㅠㅠ 운동뿐아니라 멘탈관리까지 받는거 같아서 넘 행복합니당 :)
마자요. 멘탈관리 극 공감합니다.쌤~~ 담주안에 3만 되실듯요🤗🤗
첨에 느리게 말했는데 운동설명이 너무 기니까 흐름이 끊기고 지루해지더라고요 😆그래서 속도를 업했습니다. ❤️❤️❤️
뉴욕풍경이 흐릿하네요. 비오거나 눈이 왔나봐요. 매일 저 풍경을 보시다니...넘나 부러운 쌤♡♡♡
눈폭풍 오는 날 찍었어요. 아무것도 안보일 정도로 눈이 펑펑왔어요 ㅎㅎㅎ
에센셜 하다가 무릎 통증으로 잠시 쉬어갑니다. 상체만 조금씩 하고 있어요~
감사합니다
새해다이어트 시작했어요!
와 목소리 👍🏻👍🏻 찾았어요 정착지! 보고있는데 벌써 뺀기분 이 기분좋은 너킴 이거 뭐에요 😭낼부터 바로 시작크하께요 모두 응원합니다 아자👍🏻👍🏻
이 영상의 유일한 단점은 날씨가 안좋다는거 😅 루틴 너무 좋아요 덤벨 전에 워밍업으로 딱
다른 채널들은 반복운동해서 지루할 때가 있는데 이 채널은 그런게 없어서 좋아요👍
하루종일 앉아서 일하는 직장인인데 운동하고 나면 상체가 펴지는 것 같아서 너무 좋네요!! 영상 감사합니다:)
그동안 하체운동 위주로 운동 했었는데, 무거운 가방 들었다 어깨 근육통이 생겨서 충격 받고 영상 보면서 상체운동 중입니다..
지금 일주일차에요 분명 어제 망치질 할 일이 있어서 어깨근육을 굉장히 많이 썼는데도 일어났을 때 뭉침 하나 없어 건강해지는 기분이 듭니다 화이팅!!
앗 오늘 상체하는날인데
저녁때 해볼께요
화사한 의상 넘 아름답습니당♡
너무 더워요😂 숨이 차지 않아도 땀이 많이 나네요 보람찹니당ㅎㅎㅎ💕
보통 10분 운동하고 나면 지루해지는데 이건 시간이 순식간에 지나갔어요 동작도 재밌고 짧고 간결해서 좋네용!! 다음은 하체 찾으러 갑니당 ㅎㅎㅎ
4일차 끝내고 요아이 해줬더니 상체 굿👍👍👍
언니말따라 덤벨이랑 번갈이 하든지
여유있게 같이 하던지 해보려구요~~!!!
복근도 올려주셔요~~~~~
마니마니 올려주세용~~~^^
늦은밤이라 가볍게 마무리하고 끝냅니다~^^
구석구석 시원해집니다.☺즈희 남편에게도 추천해야겠어요.
함께 하시면 좋겠네요! 다정하게 즐겁게!😊❤️❤️❤️
오늘은 가볍게 상체운동으로 하루를 마무리 합니다~~
0:25 오늘부터 꾸준히 할께요! 방금해보니 상체 얼얼하면서 스트레칭도 돼서 개운하네요!^^
정말 근육이 없는 몸인데, 이거 열심히 해서 체력 만들고 덤벨로 넘어가겠습니다. 좋은 운동 감사합니다.^^
상체운동의 꽃!
마음에 여유~~~생각엔 집중.^^
와닿네요.
오늘 고비가 찾아왔어요 ㅋㅋ 슈퍼맨에서 잠시 누워있었네요... ㅜㅜ
몸이 총체적 난국이지만 닥운 한달 목표 삼일째입니다!!
앉아서 일하고 있어서 요 운동 몇일 고고입니다~~^^
감사합니다!
층간소음없고 근력운동 너무 좋아요❤️
시간나면 40분 유산소랑 같이 해볼게요!
"처음부터 잘 되는 거 아무 것도 없습니다" 왜이렇게 힘이 되죠? ^^ 지루하지 않은 상체루틴 너무 좋아요. 그런데 이 루틴만으로 하루 운동 끝내기는 아쉽겠죠? 상체루틴+유산소루틴 해주는 것이 좋겠죠?
집에 덤벨이 없어서 강도 있는 맨몸 운동 찾고 있었는데!! 어깨에 자극이 제대로 와요!
앞으로 상체 운동은 이걸로 하면 되겠어요 😊 감사합니다 😆
오늘 헬스장 에서 상체운동을해서 어깨와 팔에 근육통이 있었는데.이영상보면서 앞부분 스트레칭만 해야지~하다가 어깨가 풀리고 시원해서 끝까지 따라해버렸어요. 담엔 덤벨들고 해도 괜찮을것같아요. 오늘도 영상 감사합니다 ~💕 💜
언니덕분에 운동 열심히 하고 있어요^^
운동복 너무 예쁘고 잘어울리세요~영상이 더 환해지네요 ㅎㅎ저는 맨날 반바지에 티입고 했었는데 이번에 저도 이쁜 운동복 하나 구입할까봐요^^
오늘은 식구 모두 늦잠을.. 아침운동으로 딱입니다~~ 제 몸이 안하던운동했다고 아우성을 치고있어요 ㅎㅎ 달라질거라고 기대가됩니다~~ 아직 동작들이 흔들리거나 중심이 완전 잡히지는 않지만.. 이렇게 몸에 익히면서 좀 더 정확하게 하겠죠~빅씨스님 믿습니다~~^^
운동하고는 거리가 먼 삶을 살다 ^^최근 일자목 어깨통증으로 너무 힘든 날들을 보내고 있답니다.TV로 언니 영상보며 열심히 하고 있어요^^ 영상 감사합니다😁
cycle로 찾아오는 거 같은 무기력한 주말 아침이었는데 빅씨스 운동으로 지금 기분은 훨 나아졌어요. 길이나 동작 부담스럽지 않아 오늘은 이게 딱 좋았습니다. 감사합니다 🙏
오늘도 활기찬 하루 보내시길 바래요~😊❤️
오~빅씨스님 오늘 영상 2개나 올리셨네요 감사합니다 우선 눈으로하고 퇴근후 집에 가서 열심히 따라 하겠습니다 💕💕
언니~😊❤️❤️❤️ 이거 얼마전에 올린 상체운동인데요 따로 뺐어요 넘 좋아서. ㅎㅎㅎ 제가 예전에 운동할때 고민해서 짰던 루틴인데 정말 효과가 좋았어요. 다음에 상체루틴 필요하면 이거 하셔요!❤️
하루에 두개씩이나 ~~^^운동복 화사하니 너무 예쁘세요 한달거의 다 되어가네요 확실히 어느부위에 힘이 오는지 이제 서서히 느낌이 오는것 같아요 그래서 오늘도 열심히 따라해볼게요 화이팅입니다
그동안 하체만 집중하고 상체는 등한시하다가 최근에 자세 교정의 필요성을 느끼고 상체 운동들을 찾아보기 시작했는데요, 이 운동이 가장 효과가 좋은 거 같아요! 적당히 자극도 잘 오고 땀도 잘 나고 운동 제대로 했단 기분이 드네요ㅎㅎ 일단 맨몸으로 하다가 익숙해지면 덤벨 들고 해봐야겠어요! 앞으로 열심히 따라하겠습니다!
언니 요즘 여러가지 싱숭생숭 지치고 좀 그른데유ㅋ 언니 운동하며 다잡아가고있어요ㅎㅎ😩😪😫😁 오늘도 함께해주셔서 감사드립니더 빅시스 영원하소서❤💛💙💜🥰
늘 운동으로 좋은 효과봅니다 ㅠㅠ👍 오늘도 공부 끝나고 해보겠습니다!!! 늘 결함 없이 완벽하십니다.. (이쁘다는 말은 당연한거죠)
그냥 최고❤ 올해 반팔티 자신있게 입을 수 있겠습니다.
프로패셔널한 분위기 너무 좋읍니다. 배경도 좋구요. 음악두 신나구요.
근데 화질 좀 올려주세요~~~ 4k !!!! 안되면 1080 60p이라도...그리구 설명 아주 조금만 천천히 부탁드려요.
요즘 이 운동이랑 덤벨 쓰는 운동을 매일 하는데 어께 라인이 이뻐지고 등에 붙어 있는 살이 조금씩 사라지고 있어요. 먹고 싶은 걸 먹으면 금방 나왔던 배가 지금을 뭘 먹어도 안나오게 된 게 너~~~무 기뻐요.😉
상체 덤벨 운동하고 하루걸러 이 운동 병행하고 있는데
자세잡고 집중하니 땀이흐르네요 정말 좋은 운동같아요 예전에는 유산소로 뛰고 뭔가 유산소성이 더 강한 운동으로 관리 했는데 지금은 상체 하체 근력운동과 유산소 적절하게 여러영상에 담아주셔서 체력 업에 도움되고 있네요^^♡
이젠 뛰는유산소보다 근력운동과 전신운동들이 좋더라구요 ㅎㅎ감사합니닷
오늘도 여러영상으로 운동♡♡
20분 하체 운동 루틴도 만드러주세용 항상 영상열심리 보고잇어유!!
덤벨 든것도 아닌데 은근 힘드네요~ 오늘도 감사합니다^^
근력운동, 유산소 운동을 안 했는데도 땀이 나네요.. 영상 올려주셔서 감사합니다..^^
상체가 부드러워진 느낌이에요~날개쭉지
넘나시원!
요즘 미라클 모닝 생활을해서 오늘 살짝 피곤해서 운동쉴까 하다가 새로운 동영상 올라와서 했네요.
오늘 컨디션에서 할수 있는 좋은 운동과 스트레칭 효과까지 겸해서 넘 좋네요^_^ 피곤함이 사라져서 다른 전신운동도 했습니다.
감사해요！내일은 덤벨 운동도 해봐야겠어요.ㅎㅎ
상하체 나눠 운동하니 편하고 조아요~♡
오늘은 상체를 했어요! 내일은 또 뭘할지 고민이 되네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사해요 언니!
빅씨스님 ~ 올만에 댓글을달아봅니다. 저는 매밀은 아니지만 꾸준히 빅씨스님 영상으로 운동중이구요~^^ 그래도 이제는 음악도 좀 귀에들어오네요~~ 오늘이운동에 0.5덤벨을들고 했어요. 좀더팔에 자극이갑니다. 저처럼 허리아파서강도높은거 못하고 순한맛위주도 나름 계속 반복하니 요령이생깁니다~~ 빅씨스님의 영향력은 무한합니다~~~^^♡
운동하기 싫었는데 언니가 선곡한 음악이 넘나 찰떡으로 좋네요.
언니 영상은 다른 운동영상과 달리 선곡이 너무 갬성저격입니다~ ㅎㅎㅎ
운동이 취미가 될 수 있게 도와주셔서 감사해요!
언니와 갬성이 통했군요😊❤️
몸매가 다 하셨지만 운동복이 참 이삡니다~~ 운동복 정보도 공유해주셔요~~~
감사합니다! 이 운동복은 Firm Abs라는 브랜드예요. 핏이 아주 편안합니다!
스트레칭부터 시작해서 진행해주시는거 너무 좋아요.
몸을 가볍게 스트레칭 해주닌까 좋아하네요 ^^ 감사합니다
설명을 잘 해주셔서 따라하기가 너무 좋아요~감사합니다!!
상체운동완료!!!! 이제 운동후 스츠레칭하러갈게요❤️
2022.03.20.일 영상 감사합니다 ^^
2022.04.25.월
오늘은 금욜이라 애들이랑 놀아주느라 ㅠ 요거해써용~~짧지만 .. 땀이 쫘악 너무 기분좋게 운동했네용 ~~♡
운동하면서는 그닥 힘들지 않았는데 운동 끝나니 날개쪽이 뭔가 아 오늘 근육에 자극이 느껴지네??이런 느낌이였어요ㅎㅎ
오늘은 아침은 바뻐서 요고하고~오후에 또 봬요~~
저녁에 하체하면서 같이 해봐야겠어요...
언니 감사해요... ^^
휴 이 운동 한번만 따라해도 기립근이 쫙 서네요.최고의 운동이에요.
물론 평소에 빅씨스언니 운동 잘 따라한 보람이 느꼅지니다😍
4일차인데 하나 더 해보려구요! 정성껏 만들어주신 영상 감사합니다:)
너무너무너무 좋아요~~~언니 영상은 하고나면 다 너무 좋아서 아무리 바뻐도 댓글을 안남길수가 없네요~~최고예용♡
모닝 끝내고 했어요
꾸준히 해볼게요~
오늘도 여기! 댓글로 내가 언제 어느 운동을 했는지 기록도 되고 좋아요!
완료 💪
순한맛도 좋아요💛
ㅎ 요거 어제 해보고 맘에 들어 하체하고 요거 따로했는데..감사요~ 상체 요거 매일 해보려구요
탁월한 선택! 😄 이 상체는 매일 하셔도 되는 루틴이예요! 멋진 자세 가지실거여요!❤️😊
@@BIGSIS 넹~~^^
쌤 잼있어요. 건강땜 시작하였으나,쌤 말씀처럼 운동을 취미로하려합니다
항상 즐겁게 하지만 집중해서💪💪😊❤️
고급진상체운동이네요 루틴다좋아서 정말좋아요! 운동잘하고갑니다🤗
감사합니다!!😊❤️
감사합니다.
무조건 따라합니다😁
오늘 두 영상 다 해봐야겠어요!!
매번 새로운 영상 감사합니다 😍😍 열심히 따라할게요!!🥰
오늘도 여전히 아름다우신 빅씨스님~♡
감사합니다
NO층간소음이라........ 믿음이 가네요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 이 상체 루틴 좋아요. 빅언니가 추천해요! 😊❤️
정말잘가르쳐주네요
선생님운동마니따라하구 제가체력도안좋은데효과많이봐서요 말 로표현하기도모하구 이거구독어디서하죠 선생님최고
멋진 언니♡ 오늘 아침은 이 운동해봤어요. 첨 시작할땐 어깨가 천근만근이라 힘들었는데 다하고 나니 가벼워진 느낌이네요 ㅎㅎ
챕터 나눠져있는 것 정말 좋아요... 감사합니다.
맨몸 상체운동 잘하고 갑니다
영상 감사합니다
진짜 최고에요💙 매번 다른 홈트 영상들은 누워서 보다가 끝인데.. 이렇게 열심히 재미있게 꾸준히 따라하는거 처음인거같아요! 운동시간이 기다려질정도라 너무 기분좋아요! 진짜 감사합니다!!!!
상체운동했는데 땀나네요^^
영상 감사합니다~~~~
자세 각 제대로 잡고하셨나보다 ㅎㅎ 그럼 땀 꽤 많이나요! 😊👍👍👍
원래 몸이 뻣뻣한데 조금 애썼더니 ㅋㅋ
땀나네요 ㅜㅜ 몸치도 비만도 탈출...아자!!
@@happyhappy_on 저도 한 몸치했어요 ㅋㅋㅋ 남편이 뭐 이리 쉬운동작을 해매나 하고 웃을 정도로😆 화이팅입니다!❤️
어머어머~~ 하루에 2개 올리셨다니... 고생 많으셨어요. 지금 초중급 7days 하고 있으니 끝나면 꼭 할게요.
코코엄마~❤️ 이 루틴이 효과가 참 좋아요. 무리도 안가면서 :) 나중에 따로 상체 운동할때 이걸로 하세요!
@@BIGSIS 이게 진짜 좋네요. 팔이나 어께 날개뼤만 아니고 복부까지 자극이 오니까 끝나면 배가 당기는 느낌이 들어요.
빅씨스느님이 말씀한대로 상체운동 할 때 꼭 해야겠어요.👍
😊❤️❤️❤️ 고마워요 코코엄마님 항상 즐겁게 화이팅!
@@BIGSIS 네~~~!!! 오늘은 빅씨스님 올리신 걸로 2시간반 정도 했어요.
피곤하다는 안느끼고 너무 개운해요.
빅씨스님 말솜씨, 딕션, 루틴, 플레이리스트까지 완벽... 갓벽합니다!
오늘 운동도 완료 🤎
ㅎㅎ어제 오늘 이어서 상체 운동 했어요 ! 오늘따라 노래가 더 힘차서 너무 재밌어요 🎶
이 상체 운동 두번째 했는데 다시 해보아도 너무 좋아요♥
하고 나니 팔이 뻐근해요!! 오늘도 감사해용😻
진짜 넘넘 좋아요 ♡덤벨이랑 섞어서 자주 할께요
마지막 success 할 때 언니 표정 너무 이뻐용!! >
😆고마워요~!💖
빅씨스님 모든 루틴 따라하기에 추가요^^ 조금씩 성장하는 느낌이 아주 좋습니다. 오늘도 멋진하루 보내세요~
오늘도 언니 열심히 따라했어요!! 영상들 감사해요~~~ 혹시 영상 아이디어를 찾으신다면 근력 위주로한 층간 소음없는 ~30 분 영상들 부탁해용~~~ You are my goal body when I am your age!!! Thank you for sharing your thoughts and exercises :) 영상 편집이랑 나레이션도 최고!
좋다...헬스썜보다 더 좋다 감사합ㄴ디ㅏ
언니 덕분에 처음으로 제대로 운동을 시작하게되었습니다!! 항상 운동시작해도 작심삼일로 끝나던 저인데...ㅠㅠ 잘이끌어주셔서 3주째 거의 매일, 조금씩 따라하게되어서 너무 뿌듯해요!!ㅠㅠ 이제야 이런 휴식을 선사하게 된게 제몸에게 미안하기도하고ㅋㅋ, 이제라도 시작하게되어서 다행입니다!! 좋은 영상 항상 감사해요!!!♥♥♥
오늘 바로 합니다 ❤️
언제나 즐거운 땀이 나네요.~~
감사합니다♥♥
완료 ㅎㅎㅎㅎㅎ 덤벨 없는데도 근육을 느끼면서 했더니 좋았어요!!!!
완료!
완료!
이 꾸준함 너무 좋아요!! 화이팅😊👍👍❤️❤️❤️
감사합니다 🙏
시간이 금방~가는 듯해요. 재밌게 운동했어요~
좋은 영상 감사합니다.
너무너무 좋은 루틴인거같어요 와와 꾸준히 잘할게요 언니 감사합니닷