🤯 pero que pinche felicidaaaaad haber encontrado este canal jajajaja no mms estoy feliiiiiz, gracias Gabi no te conozco pero ya te amo 🥰🤩💕🤣 a ponerse super guapa desde ya con la maravillosa y muy detallada info que compartes 🙏🏻👌🏻 es una guía INDISPENSABLE para las que llevamos poquito (4 mesesitos y ya me enamoré de ésto 💪🏻) es muy emocionante ver cómo el cuerpo es taaaan agradecido y responde, ya le pedí perdón por haberlo abandonado tantos años 😭💔 es nuestro vehículo, sagrado y único. Cuando te aplicas dándole la mejor gasolina (como a tu carro) el mejor uso y su servicio de tune up (gimnasio) ufff a quien no le gusta un súper auto deportivo? ☝🏻 abrazooooos .... adiós 👋🏻 que me voy a entrenar 🤪
Amo a esta mujer, es como mi coach personal, soy nueva en el gym y con ella he ido aprendiendo muchisimo, gracias a Dios por ella y por permitirme encontrarla 😍 me encanta su honestidad ❤️
Gaby, recién te conocí ayer y ya estoy viendo todos tus videos. Tu información me está ayudando demasiado, muchísimas gracias!!! Se ve que sabes de lo que hablas perfectamente y eso me encanta.❤️ Eres mi fuente favorita y más confiable para este tipo de temas.
Gabii, los ejercicios compuestos (13:05) puedo hacerlos todos los días? O de igual forma tengo que dejar descansar las 48h? y otra duda, puedo acompañarlos con algún entrenamiento en específico, por ejemplo si es día de glúteos no hay problema en que haga los ejercicios compuestos, o deben tener su “día especial”?, la verdad es que apenas voy a entrar al gym por primera vez y no sé casi nada jajaja😩
Fui con un nutriólogo deportista y le dijo que hiciera 2 meses de puro cardio ( caminadora /liptica) y después hiciera pesas pero en tus videos cometas que es mejor hacer peso libre , quiero saber si él está mal en lo que me dijo🤷🏻♀️ peso (90 kilos ) mido (1.60 m ) 🙈
La estrategia que sigas va a depender mucho de tu punto de partida y de tu meta! Creo que este video te puede ayudar: ua-cam.com/video/F6gkwy3gQ6k/v-deo.html
Quiero empezar a cambiar mi cuerpo, voy a cumplir 40, pero me siento de mucha edad y mi sobre peso me tiene en depresión. Tengo q ponerme una meta pero nose nada del gym. Cuando voy hago puras máquinas q a veces nose como se usan. Veré más videos tuyos.
Puedes iniciar con mi programa de entrenamiento para principiantes que está aquí en el canal (ua-cam.com/video/0swK7PdlJj8/v-deo.html) Si quieres una guía paso a paso entonces también te puedo recomendar mis programas en línea 💕 www.metodocore.com/quiz/ Pero LO MÁS importante es que no tengas miedo a experimentar para que encuentres la forma de alimentación y de entrenamiento que más se adecúe a lo que tú necesitas. Que te haga feliz y a lo que te puedas apegar. No te enfoques en el tiempo, sino en ir mejorando cada día 💕💕
Mil gracias Erika!! Me da mucho gusto que te haya servido para entender los principios!! Y súper sí! Voy a hacer más adelante videos de cada uno de los puntos de una forma más detallada 🥰
Esta genial el vídeo, pero como saber cuántas rep tengo que hacer en cada ejercicio? Y otra duda, cuando quieres cambiar de peso y ya eres capaz de hacer 15rep x ejemplo cn 10kg en jalón al pecho, que empezarías con 15kg entre 1 y 6 Rep pa adquirir fuerza??? O entendí mal 🤣
El entrenamiento no tiene el objetivo de gastar calorías. Lo que te hará bajar de peso es la dieta. El entrenamiento tiene otra función dentro de todo tu programa. Obviamente el resultado viene de hacer los 2 correctamente. Te recomiendo que veas esta lista de reproducción donde explico cada parte más a detalle 🥰🥰 ua-cam.com/play/PL4_cAIhNdnT03KVOmGpMwYy0mwOnxs2hn.html
Hola Gaby eres mi inspiración Gracias por compartirnos y enseñarnos tanto.... Cuando hablas de aumentar progresivamente el peso, cada cuánto me recomiendas ahumentar por ejemplo en mi rutina de brazos y piernas 3 veces por semana.....
Que linda Mariana 😍 me da mucho gusto tener un impacto positivo. Si vas iniciando cada semana!! Aunque depende mucho del programa que estés siguiendo. Los programas de entrenamiento te indican cómo debes hacerlo dependiendo de cómo estén estructurados
No existe un peso correcto para todas las personas. Te recomiendo que veas este video para que aprendas a elegir el peso correcto para ti; ua-cam.com/video/v_kJKBD5iQI/v-deo.html
Hola, soy nueva en este mundo del gym me he visto todos tus vídeos y de hecho estoy haciendo tu rutina pero siento que me falta un poco más. Qué hago? por favor ayúdame 😞
@@GabiZetina Si cómo añadir un ejercicio de más el día que voy a ir al gym ya no hacer 3 si no 4. La verdad me gusta mucho la idea de hacer pesas y me ha sentado bien siguiendo tu rutina pero a veces me siento muy perdida y no sé si lo hago bien o si puedo añadirle algo más a la rutina
🤯 pero que pinche felicidaaaaad haber encontrado este canal jajajaja no mms estoy feliiiiiz, gracias Gabi no te conozco pero ya te amo 🥰🤩💕🤣 a ponerse super guapa desde ya con la maravillosa y muy detallada info que compartes 🙏🏻👌🏻 es una guía INDISPENSABLE para las que llevamos poquito (4 mesesitos y ya me enamoré de ésto 💪🏻) es muy emocionante ver cómo el cuerpo es taaaan agradecido y responde, ya le pedí perdón por haberlo abandonado tantos años 😭💔 es nuestro vehículo, sagrado y único. Cuando te aplicas dándole la mejor gasolina (como a tu carro) el mejor uso y su servicio de tune up (gimnasio) ufff a quien no le gusta un súper auto deportivo? ☝🏻 abrazooooos .... adiós 👋🏻 que me voy a entrenar 🤪
aaayyy que padre mensaje!! 🥺😍 Me da mil gusto que ya empezaste y que vas avanzando!! Y que lo estás haciendo por ti ⚡️⚡️⚡️
Amo a esta mujer, es como mi coach personal, soy nueva en el gym y con ella he ido aprendiendo muchisimo, gracias a Dios por ella y por permitirme encontrarla 😍 me encanta su honestidad ❤️
😍😍😍 me da mucha felicidad poder acompañarte en este camino
@@GabiZetina 😍😍😍
🤯 ésto es más difícil de lo que creí 😭
😅😅 si es!! Y la mayoría de la gente ni se lo imagina
Gaby, recién te conocí ayer y ya estoy viendo todos tus videos.
Tu información me está ayudando demasiado, muchísimas gracias!!!
Se ve que sabes de lo que hablas perfectamente y eso me encanta.❤️
Eres mi fuente favorita y más confiable para este tipo de temas.
Mil gracias Sofía!! Tengo la intención de que realmente aprendan y entiendan de todo este tema! Creo que así es más fácil llevarlo a cabo 💕🙌🏻
Hola
Me encanta tu canal y en esta etapa que estoy planeando comenzar con el ejercicio me cae super, gracias por tu contenido ☺️
TE AMO GABY ❤ GRACIAS POR ESTE VIDEO, LO NECESITABA HOY ES MI PRIMER DIA.
❤
Se que este canal es mas para mujeres pero me encanta tu personalidad y me ayuda mucho, eres mas accesible que los hombres que enseñan esto.
😍😍😍 eres súper bienvenido y espero que todo lo que encuentres aquí te sirva para tus entrenamientos!!! 🫶🏻🫶🏻
Que buena información, gracias a ti sigo aprendiendo mucho de entrenamiento y nutrición :)
Me da muchísimo gusto Sonia!!! 😍😍😍😍
Gabii, los ejercicios compuestos (13:05) puedo hacerlos todos los días? O de igual forma tengo que dejar descansar las 48h? y otra duda, puedo acompañarlos con algún entrenamiento en específico, por ejemplo si es día de glúteos no hay problema en que haga los ejercicios compuestos, o deben tener su “día especial”?, la verdad es que apenas voy a entrar al gym por primera vez y no sé casi nada jajaja😩
Excelente vídeo y es increíble tu inspiración para comunicarnos todos tus conocimientos 🥺
💕💕
Gracias por info eres súper dedicada, mañana comienzo ir al Gym y junquera un video para saber que hacer y te encontré..gracias
Buenísima información!! Muy clara :)
Qué bueno que te sirvió!!! 🥰🥰
Me encanta menos mal que te encontré antes de ir al gym
😍😍
Gaby en que tienda compras la ropa deportiva? Me encanta su top. Gracias por compartir tus conocimientos.
Fui con un nutriólogo deportista y le dijo que hiciera 2 meses de puro cardio ( caminadora /liptica) y después hiciera pesas pero en tus videos cometas que es mejor hacer peso libre , quiero saber si él está mal en lo que me dijo🤷🏻♀️ peso (90 kilos ) mido (1.60 m ) 🙈
La estrategia que sigas va a depender mucho de tu punto de partida y de tu meta! Creo que este video te puede ayudar: ua-cam.com/video/F6gkwy3gQ6k/v-deo.html
Wow Gaby gracias por la information con razón no avanzo mucho en mi definición 😩
🙌🏻💕 es un reto!! Pero cuando empiezas a entender más cómo funciona es más fácil progresar!!
Que maravilla de video ✨
💕💕💕
Yo estoy yendo al gym pero... No se que hacer en verdad 😔 con tus videos quedé perdida :( no se qué rutina seguir ayudaaa!!
Empieza por aquí: ua-cam.com/video/0swK7PdlJj8/v-deo.html
😮
Excelente video!!!!
mil graciaaaas!!! 🥰🥰
Peso 127 libras como saber cuantas calorias y carbohidratos y proteina
Quiero empezar a cambiar mi cuerpo, voy a cumplir 40, pero me siento de mucha edad y mi sobre peso me tiene en depresión. Tengo q ponerme una meta pero nose nada del gym. Cuando voy hago puras máquinas q a veces nose como se usan. Veré más videos tuyos.
Puedes iniciar con mi programa de entrenamiento para principiantes que está aquí en el canal (ua-cam.com/video/0swK7PdlJj8/v-deo.html)
Si quieres una guía paso a paso entonces también te puedo recomendar mis programas en línea 💕
www.metodocore.com/quiz/
Pero LO MÁS importante es que no tengas miedo a experimentar para que encuentres la forma de alimentación y de entrenamiento que más se adecúe a lo que tú necesitas. Que te haga feliz y a lo que te puedas apegar.
No te enfoques en el tiempo, sino en ir mejorando cada día 💕💕
@@GabiZetina eres una mujer muy linda das mucha energía y buena vibra, gracias por tomarte el tiempo de contestarme,
Amé el vídeo Gabi! :D La información es muy entendible
Deberías hacer vídeos de cada uno de manera más específica
Mil gracias Erika!! Me da mucho gusto que te haya servido para entender los principios!! Y súper sí! Voy a hacer más adelante videos de cada uno de los puntos de una forma más detallada 🥰
Esta genial el vídeo, pero como saber cuántas rep tengo que hacer en cada ejercicio? Y otra duda, cuando quieres cambiar de peso y ya eres capaz de hacer 15rep x ejemplo cn 10kg en jalón al pecho, que empezarías con 15kg entre 1 y 6 Rep pa adquirir fuerza??? O entendí mal 🤣
Entonces para mejores resultados es mejor peso libre a usar las máquinas???
Así es!
que buen video🤍
Hola. Pregunta . Si el objetivo es bajar de peso en terminos de repeticiones y peso. Como seria? Mi peso actual es 208 lbs. 46 años.
El entrenamiento no tiene el objetivo de gastar calorías. Lo que te hará bajar de peso es la dieta. El entrenamiento tiene otra función dentro de todo tu programa. Obviamente el resultado viene de hacer los 2 correctamente. Te recomiendo que veas esta lista de reproducción donde explico cada parte más a detalle 🥰🥰
ua-cam.com/play/PL4_cAIhNdnT03KVOmGpMwYy0mwOnxs2hn.html
Estoy arrancando con peso, pero no se bien cuantas series tengo que hacer entre musculo y otro
necesitas seguir un programa de entrenamiento que cumpla con todos los principios
Hola Gaby eres mi inspiración Gracias por compartirnos y enseñarnos tanto....
Cuando hablas de aumentar progresivamente el peso, cada cuánto me recomiendas ahumentar por ejemplo en mi rutina de brazos y piernas 3 veces por semana.....
Que linda Mariana 😍 me da mucho gusto tener un impacto positivo.
Si vas iniciando cada semana!! Aunque depende mucho del programa que estés siguiendo. Los programas de entrenamiento te indican cómo debes hacerlo dependiendo de cómo estén estructurados
Hola una senora de 55 con cuanto peso de pesos debo empezar para hacer brazo
No existe un peso correcto para todas las personas. Te recomiendo que veas este video para que aprendas a elegir el peso correcto para ti; ua-cam.com/video/v_kJKBD5iQI/v-deo.html
No entendí nada, jajajajaja 😅
Qué complicado, lo volveré a escuchar y tomaré notas por soy medio lenta.
Hola, soy nueva en este mundo del gym me he visto todos tus vídeos y de hecho estoy haciendo tu rutina pero siento que me falta un poco más. Qué hago? por favor ayúdame 😞
A qué te refieres con que sientes que te falta un poco más?? 😰 Un poco más de qué o para qué?
@@GabiZetina Si cómo añadir un ejercicio de más el día que voy a ir al gym ya no hacer 3 si no 4. La verdad me gusta mucho la idea de hacer pesas y me ha sentado bien siguiendo tu rutina pero a veces me siento muy perdida y no sé si lo hago bien o si puedo añadirle algo más a la rutina
Gracias por la información 💗, yo sufro de escoliosis lumbar 😞 puedo entrenar normal?😓
Cada caso es diferente. Lo ideal es que vayas con un fisio para que te orienten específicamente para tu caso qué puedes y qué no debes hacer 💕
A mi hermana le dijeron que no
Que es "split"????
Las diferentes formas de organizar el entrenamiento a lo largo de la semana
Aya no todo Al mismo tiempo
Yo hasta las justas hago 5 set de 15 y matandome
Yo no gano masa muscular por mas que ago ejercicios y pongo peso 😩
Te recomiendo que veas este video que te puede ayudar: ua-cam.com/video/Saxss1i9Oog/v-deo.html