Как мне это видео попало.... 4 дня занимаюсь и ущу везде всю инфу о Виме и отзывах. Только что с холодного душа. И все как и у тебя вначале по ощущениям. А еще жрать вообще не хочется. Подписка, лайк
Начал недавно практиковать методику закаливания и дыхания по МВХ, был в достаточно плачевном психическом состоянии, и каким то чудом наткнулся на книгу о Виме, прочитал, и решил попробовать!) эффект почувствовал СРАЗУ, через неделю прошла тревога, мысли стали позитивнее, и я понял, что отлично переношу холод, начал практически сразу стоять под ледяным душем(сейчас зима и в кране течет вода прям что надо) также начал сначала убавлять, но через несколько дней залетаю без предварительного теплого душа) я нереально заряжен и благодарен Виму и всем тем людям, которые популяризируют его метод! Видос супер! Спасибо!!!
Год занимаюсь по его методу + питание + физ.нагрузки. Мне как будто снова 18! По ощущениям всё так-же, как и у Вас, особенно интересно, что краски ярче после подхода дыхания!) И кстати, у Вас очень крутое видео, спасибо за него!
респект, чувак! спасибо, что распространяешь важное ❤ сама пользуюсь методом холодного душа от Вима, про дыхание только от этого ролика узнала. внедрю и его в свои привычки! как же хочется, чтобы больше людей пользовались этим наикрутейшим методом, он ведь реально невероятно прост и легок в исполнении, хотя и трудно бывает в моменте, зато какие плюсыыыы!!! меня постоянно заряжает осознание того, как много пользы мне всё это даст в итоге )
Мне 65. Почти год дышу по этой системе два раза в день, контрастный душ, ледяные ванны по несколько минут, различные физические нагрузки. Состояние ни хуже и не лучше. Нормальное состояние, может потому, что постоянно чем то занимаюсь. С учетом вредной работы, могу сказать, что практика работает может быть, ведь надо учитывать еще правильное питание и разгрузочный день раз в неделю. Все вместе создает впечатление здоровья и благополучия.
Ты молодой.я лет в 40 прочитал Парфия Иванова и стал обливатся утром и вечером по два ведра х водой и полюбил холод. В морозы мог бегать босиком по снегу, лежать в снегу. Прочем издевался над собой . Сечас мне 77.могу в 28 мороза пойти в магазин в шортах и футболке. В нашем поселке все в шоке.всю зиму гоняю на велеке , лыжи , н теннис.и моя система волевое сокрашение мышц. В сторосте главное победить лень ,что и стораюсь делать Методу освоил и буду практиковать.
Вы вдохновенно пишите! Мне 53 года, начал более систематически принимать контрастный душ и продолжаю купать в озере, у меня сейчас октябрь, есть мысль продолжить и дальше. Уточните, что значит "Система волевого сокращения мышц"? Зашёл к вам на канал, а у вас нет видео, очень жаль, ваш пример был бы важен для молодых.
у меня с рождения было максимально слабое здоровье и аллергия на всё подряд. мама со мной намучилась ппц, пока не стала обливать каждый день ледяной водой по методу Иванова через год аллергии как не бывало) и иммунитет стал на порядок крепче
Человек в депрессии-живёт думая о прошлом, человек живущий в тревоге-живёт думая о будущем, человек живущий в спокойствии-живёт не вспоминая о прошлом и не думая о будущем
По вашему описанию человек живущий в спокойствии - это идиот. Он не учится на ошибках прошлого, не обдумывает свои и чужие действия и не составляет планов на будущее.
@@silhouettass ну это не моё описание а Лао Цзы. А вообще в этом есть что-то, молодой человек наверное не будет по этому описанию жить, а тот кто набил шишки кто был например в глубокой депрессии и т д может и начнёт так жить (не все конечно)
Умница!Легко подаваемое ипринимаемое видео!А метод суперовый,сама лет 20 по Иванову обливается, мне 62 года ,а после обливания чувствую себя на 26😂, не болею,правда и питание у меня больше живое, натуральное. Всем здоровья иустремленности!!!
Всем привет!Делаю дыхание по методу Вим Хофа уже 3 года.Утром после туалета на пустой желудок и вечером перед сном.Мне 54, с детства болела ангиной стабильно весной и осенью.Уже 3 года всё хорошо и общее состояние улучшилось.
Уже больше двух лет практикую, минимум 1 раз в день, но обычно это 2 раза по пробуждению утром и вечером за час два до сна перед душем теплым ( утром холодным соответственно) эту практику рекомендую однозначно!
Это всё правда! 26.11.2023 я узнал об этом методе по ролику Мориарти, с тех пор каждый день делаю эту практику (всего 1 день пропустил), рекорд задержки 3 минуты) Депрессии как не бывало, тоже каждый день с нетерпением жду) А про концентрацию на частях тела, чтобы вытерпеть холод, я ещё в школе сам придумал) Помню, пёрся в 30-градусный мороз на уроки и чтобы как-то согреться, концентрировал свои мысли на ЯЗЫКЕ ВО РТУ)) мол, ему же тепло, вот и терпи)))
@@4ep4el18 третий месяц идёт, ни разу не пропустил, это уже как утренний ритуал типа умыться и зубы почистить Заряд лёгкой эйфории на весь день обеспечен
Привет!Третий год практикую дыхание по Хоффу.Избавился от гайморита за пять дней.Делал даже в 4 или пять утра,когда просыпался от сухости во рту и тяжести в голове.Выносливость и так была,но стало лучше.А товарищ вообще зимой делает утреннюю зарядку в шортах и майке.Всем советую.Всё в ваших руках.
чуть меньше месяца делаю эту методику и холодный душ, также к обычным тренировкам подключил йогу и растяжку два раза в неделю, в купе с правильным питанием чувствую себя сверх человеком
К сожалению, тело привыкло к холодному душу и к тому же сейчас лето и холодная вода уже не очень холодная. Заменил обливанием ледяной водой и.. Слава Господу, пришла радость.
Я дышала таким способом примерно 60 раз на 1 подход , задержка дыхание достигла 1.5 минуты , я стала энергичней , до постоянна ходила сонная. А холодный душ пока не пробовала. Я знакома рассказами вылеченной аутоимунной заболевании за две недели вот недавно, которым врачи и профессора сказали , до конца своих дней останешься с этим заболеванием. Принимала она преднизолон гормональный, сейчас инвалидность сняли , тому и радуется женщина. Еще сидели на морозильнике , который как сундучек открывается , наполнив водой, говорит что ванна становится теплее. Хотела послушать и ваш опыт. Спасибо.
Браво, восхищаюсь Вами!!! В моей семье папа нам пример, ему 82! Каждое утро пробежка, зарядка, обливание, каждое воскресение в речке ,независимо от сезона. Я пока только могу облиться (50), начала дыша ть по Виму.
хорошее, приятное видео, спасибо за информацию сам пользуюсь холодным душом, уже на протяжении 3-х месяцев, дыхание пробовал, но как-то нестабильно делал, но скажу так, дыхание-бомба методика, чувствуешь, что можешь горы свернуть а холодный душ это впринципе база для отличного дня, всем успехов
Привет. Я использую дыхание по Виму Хофу чуть больше месяца. Но под холодный душ так и не смогла зайти. Использую контрастный. Правда перепад температур уже значительный. Книгу не читала, информацию нахожу в роликах. Вот и у тебя кое что новенькое для себя взяла. Спасибо! С эмоциями туго. Пытаюсь поддерживать положительные эмоции, но скатываюсь в отрицательные. Хочу научиться контролировать своё настроение! И всем этого желаю! Продолжай снимать ролики, так держать!
Понимаю что Поздновато пишу,но Контрастный душ даже полезнее холодного,насколько я знаю,единственное чего нет у контрастного,это такой же закалки как и у холодного
Несколько лет дышу с Вимом Хофом, прекрасно поминаю о чем ты говоришь и о состояниях. Но вот с холодным душем не дружу) может быть пора начинать. Но каждую субботу в любую погоду (живу в Сибири) ходим в баню и окунаюсь по нескольку раз в озеро в прорубь
благодарю💕🙏 видео понравилось. открыто, понятно, доступно . Присоединяюсь! Будем делать вместе. Всем нам осознанности, здоровья, счастья,силы и любви👭🙂
Респект автору за хорошо спродюсированный материал и за то, что несет полезные вещи в массы! Интересно, практикуете ли Вы этот метод спустя год после публикации видео? Где-то через год после того, как я начал увлекаться такими тренировками, у меня наступил некий период "приедания". Первые полгода была вау-эйфория и желание бить личные рекорды, следующие полгода "вау" переросло в привычку, а рекорды были всё серьезнее. Спустя год регулярных занятий, я уже плавал между льдинами (буквально) около 20 минут (это при том, что 35 лет я ненавидел холод и очень плохо его переносил) и задерживал дыхание на 5:40 (хотя в первые недели 90 секунд мне казалась подвигом))) После этого наступило осознание того, что с рекордами надо завязывать (при задержке дыхания более 4:30 мое тело начинает "паниковать" и хаотично сокращает мышцы) и аткрактивность сего мероприятия для меня существенно снизилась. Тогда я начал подмиксовывать к обычным занятиям более "изощренное")) исполнение. Один раз в неделю завершаю 4й (последний) сет 100 вдохами, один раз в неделю делаю 10-12 сетов за сессию и раз в неделю выполняю отжимания при задержке дыхания (рубеж в 3 минуты в задержке дыхания сознательно стараюсь больше не переходить). Благодаря такому разнообразию, ко мне опять вернулась вовлеченность в процесс и спустя еще один год практики метода, с желанием продолжать всё ок). По факту, не столь важно, кто и на сколько может задерживать дыхание тренируясь по данной методологии. Не важно, стоите ли вы 2 минуты под относительно холодной водой в душе или плаваете зимой на открытой воде. Важно делать это регулярно и иметь хоть какую-то прогрессию нагрузок. Эффективность метода абсолютно потрясающая и это именно та привычка, которую можно и нужно оставлять на всю жизнь! PS: для более длительной задержки дыхания, рекомендую прибегать к классическому медитативному приёму: после задержки сканируйте тело на предмет малейшего мышечного напряжения и сознательно расслабляйте его. Если сможете отключить мозг и поток мыслей, сможете полностью расслабить всё тело - задерживать дыхание на длительное время станет существенно проще. Всем добра!
Саш, привет! Как думаешь, не является ли такое усиленное дыхание неким кредитом, экстренной мобилизацией энергии, которую впоследствии организму придется бережно накапливать в течение продолжительного времени?
Об эмоциях есть на UA-cam аудиокнига доктора христианки Кэролайн Лиф под названием "Включите ваш мозг" . А в конце 21- дневный план детоксикации мозга. Она очень подробно объясняет о влиянии наших мыслей на на наше здоровье и т.д.
После третьего подхода делая это упражнение дыханием второй раз в жизни, непринуждённо и не пытаясь что то доказать себе, очень легко получилось задержать дыхание на 3.5 минуты. Секундомер включал ради интереса. После первого подхода 2.5 минуты после второго подхода 3 минуты. Сказать что меня это шокировало ничего не сказать. Раньше максимум на сколько я мог задержать дыхание без подготовки это 50 секунд, не более. Буду и далее практиковать этот метод.
Могу посоветовать не холодный душ, а холодную ванну. Когда нет брызг и шума воды. Настраиваешься, садишься, тишина, спокойное дыхание. Ощущается на много легче и голова не мерзнет
Занимаюсь по методу хова одну неделю. Почувствовал что стало больше выносливости. Депрессия ушла. Я вырос на 10 сантиметров, появилось 6 кубиков пресса. Я стал богатым, стало много женщин. Бросил курить, бросил жену и детей. Спасибо!
Я тоже начал принимать холодный душ. Но конечно постепенно. Не знаю что пошло не так,одним утром я не смог вставать с постели. И не смог выпрямиться. Стал как бабушка 80 летний. И сходил в больницу,доктор сказал вы почку отморозили. И доктор сделал укол в спину. Боль прошло хорошо стало. И вот думаю,я что-то не так делал или слишком беребаршил. Думаю заново начать или нет, хотел узнать.Кто не буд попал такие ситуации или нет? Мне 44 г. Спасибо заранее..
Хочу поделиться своим опытом, чтобы вы не испытывали иллюзий раньше времени. Практиковал метод Вима Хофа пару лет назад, на тот момент мне было 38. Дышал строго по инструкции, получалось сразу. Через неделю задерживал дыхание на 3 минуты, дольше не пробовал. Каждый день после дыхания принимал холодный душ. Сразу максимально холодный. Прошло 1,5-2 месяца ежедневных практик. Эффекта ровно ноль, не считая самообмана. Никаких изменений в жизни я не почувствовал и забросил это бесполезное занятие. Если кому-то и заходит, то далеко не всем, будьте готовы к этому.
Тоже самое этот хоф это так называемая набирающая сейчас популярность интервальная гипоксия, я её год в разных вариантах практиковал. Эфекта полный ноль.
Мен бір айдан асты суық құйып жүргелі. Күніне 3 рет. Пайдасы көп. Денем бәрі қышып қызарып кеттіп еді, бәрі кетті. Бір тізем ауыратын еді суықтан. Қазір қойған сияқты. Аллаға шүкір. Енді дұрыс дем алуды үйреніп жүрмін. Барлық ауыруға ем.
Наткнулся на ролик про дыхательные упражнения по МВХ, заинтересовался, купил книгу, в первый же день прочитал 80 страниц, и пошел принял холодный душ😂 через пару недель минут 10 спокойно стою под холодным душем)) но пока зайти в холодную ванну со льдом мне слабо) а так да, состояние улучшилось... алкоголь перестал пить, не охото даже..
у него в семье трагедия была, жена покончила жизнь самоубийством, он остался с 4 детьми и благодарю поддержке детей и активной жизненной позиции смог выжить.
Знаешь кто такой Вим Хоф?
Какой челленджер посоветуешь?
Мой сосед
Марва Оганян
Как мне это видео попало.... 4 дня занимаюсь и ущу везде всю инфу о Виме и отзывах. Только что с холодного душа. И все как и у тебя вначале по ощущениям. А еще жрать вообще не хочется. Подписка, лайк
Вим хоф
челленджер это космический корабль, балбес )
Начал недавно практиковать методику закаливания и дыхания по МВХ, был в достаточно плачевном психическом состоянии, и каким то чудом наткнулся на книгу о Виме, прочитал, и решил попробовать!) эффект почувствовал СРАЗУ, через неделю прошла тревога, мысли стали позитивнее, и я понял, что отлично переношу холод, начал практически сразу стоять под ледяным душем(сейчас зима и в кране течет вода прям что надо) также начал сначала убавлять, но через несколько дней залетаю без предварительного теплого душа) я нереально заряжен и благодарен Виму и всем тем людям, которые популяризируют его метод! Видос супер! Спасибо!!!
Как результаты на данный момент? Не забросили?
+@@starava4790
Молодец мужик👍 занимаешься полезным делом и носишь пользу в обшество! Большой привет тебе из Чечни!
Год занимаюсь по его методу + питание + физ.нагрузки. Мне как будто снова 18! По ощущениям всё так-же, как и у Вас, особенно интересно, что краски ярче после подхода дыхания!) И кстати, у Вас очень крутое видео, спасибо за него!
Спасибо большое, всего хорошего вам
А зарядку перед дыханием делаете ?
Да тоже самое чувствую как будто зрение улучшилась и настроение улучшается
Как будто 18. А вам лет 19
@@MrMugen65😆😀
От всей души благодарю за этот ролик!
Начинаю практиковать с этого дня, раньше делал дыхание, но без холодного душа, было очень круто ☀️
респект, чувак! спасибо, что распространяешь важное ❤ сама пользуюсь методом холодного душа от Вима, про дыхание только от этого ролика узнала. внедрю и его в свои привычки! как же хочется, чтобы больше людей пользовались этим наикрутейшим методом, он ведь реально невероятно прост и легок в исполнении, хотя и трудно бывает в моменте, зато какие плюсыыыы!!! меня постоянно заряжает осознание того, как много пользы мне всё это даст в итоге )
Спасибо друг, за то что поделился своим опытом!
Очень крутой монтаж! Оч красиво и приятно смотреть! Прямо кайф❤️🔥 еще и на такую чудесную тему! Спасибо вам, оч классная работа 🙏
Спасибо
Мне 65. Почти год дышу по этой системе два раза в день, контрастный душ, ледяные ванны по несколько минут, различные физические нагрузки. Состояние ни хуже и не лучше. Нормальное состояние, может потому, что постоянно чем то занимаюсь. С учетом вредной работы, могу сказать, что практика работает может быть, ведь надо учитывать еще правильное питание и разгрузочный день раз в неделю. Все вместе создает впечатление здоровья и благополучия.
Ты молодой.я лет в 40 прочитал Парфия Иванова и стал обливатся утром и вечером по два ведра х водой и полюбил холод. В морозы мог бегать босиком по снегу, лежать в снегу. Прочем издевался над собой . Сечас мне 77.могу в 28 мороза пойти в магазин в шортах и футболке. В нашем поселке все в шоке.всю зиму гоняю на велеке , лыжи , н теннис.и моя система волевое сокрашение мышц. В сторосте главное победить лень ,что и стораюсь делать Методу освоил и буду практиковать.
Супер, удачи вам
Вы вдохновенно пишите! Мне 53 года, начал более систематически принимать контрастный душ и продолжаю купать в озере, у меня сейчас октябрь, есть мысль продолжить и дальше.
Уточните, что значит "Система волевого сокращения мышц"?
Зашёл к вам на канал, а у вас нет видео, очень жаль, ваш пример был бы важен для молодых.
у меня с рождения было максимально слабое здоровье и аллергия на всё подряд. мама со мной намучилась ппц, пока не стала обливать каждый день ледяной водой по методу Иванова
через год аллергии как не бывало) и иммунитет стал на порядок крепче
Огромное спасибо за то, что делитесь опытом! Успехов!
Спасибо большое, и вам также
Человек в депрессии-живёт думая о прошлом, человек живущий в тревоге-живёт думая о будущем, человек живущий в спокойствии-живёт не вспоминая о прошлом и не думая о будущем
По вашему описанию человек живущий в спокойствии - это идиот. Он не учится на ошибках прошлого, не обдумывает свои и чужие действия и не составляет планов на будущее.
@@silhouettass ну это не моё описание а Лао Цзы. А вообще в этом есть что-то, молодой человек наверное не будет по этому описанию жить, а тот кто набил шишки кто был например в глубокой депрессии и т д может и начнёт так жить (не все конечно)
Омар Хайям
@@silhouettassсудя по всему ты идиот,если принял это настолько буквально...
@@ichliebedeutsch8184а как это нужно понять? Объясни, раз ты не идиот.
Умница!Легко подаваемое ипринимаемое видео!А метод суперовый,сама лет 20 по Иванову обливается, мне 62 года ,а после обливания чувствую себя на 26😂, не болею,правда и питание у меня больше живое, натуральное. Всем здоровья иустремленности!!!
Всем привет!Делаю дыхание по методу Вим Хофа уже 3 года.Утром после туалета на пустой желудок и вечером перед сном.Мне 54, с детства болела ангиной стабильно весной и осенью.Уже 3 года всё хорошо и общее состояние улучшилось.
Спасибо за ваш комментарий
Взаимно! Благодарю!
Есть простой способ избавления от ангины раз и навсегда.
@@jasonbourne-rd6flнужно всего лишь...
@@jasonbourne-rd6flкакой?)
Друг, ты крут! Спасибо огромное!
Спасибо огромное что поделились опытом❤
Как четко и подробно объяснил всё, здоровья всем друзья
Благодарю 😊
Будьте здоровы и СЧАСТЛИВЫ ❤
Уже больше двух лет практикую, минимум 1 раз в день, но обычно это 2 раза по пробуждению утром и вечером за час два до сна перед душем теплым ( утром холодным соответственно) эту практику рекомендую однозначно!
и что это дает? дискомфорт только и головокружения
Если ты думаешь что можешь и если ты думаешь что не можешь то в обоих случаях прав. В чем убежден то и получаешь ❤
Спасибо огромное! Понятно и ясно. Просто делай это!!!
Спасибо
Спасибо большое, понятно объяснил, как дышать по этому методу, думаю в следующем видео можно более детально рассказать о дыхании
С каждым разом ролики все качественнее 👍
Спасибо)))
Это всё правда! 26.11.2023 я узнал об этом методе по ролику Мориарти, с тех пор каждый день делаю эту практику (всего 1 день пропустил), рекорд задержки 3 минуты)
Депрессии как не бывало, тоже каждый день с нетерпением жду)
А про концентрацию на частях тела, чтобы вытерпеть холод, я ещё в школе сам придумал) Помню, пёрся в 30-градусный мороз на уроки и чтобы как-то согреться, концентрировал свои мысли на ЯЗЫКЕ ВО РТУ)) мол, ему же тепло, вот и терпи)))
🚀🧘🤝💙
Пхаха, я тоже от Мориарти так делаю
@@4ep4el18 третий месяц идёт, ни разу не пропустил, это уже как утренний ритуал типа умыться и зубы почистить
Заряд лёгкой эйфории на весь день обеспечен
А с чего ты взял, что у тебя была депрессия? Есть клинический диагноз или сам придумал?))
Тоже от Мориарти
Ты пока начинаешь у тебя бро все получится твои видео мотивируют на действия.
Спасибо большое, такие комментарии мотивируют меня на действия
Отличное видео,благодарю ❤
Отличное видео, информативное! Благодарю!
Привет!Третий год практикую дыхание по Хоффу.Избавился от гайморита за пять дней.Делал даже в 4 или пять утра,когда просыпался от сухости во рту и тяжести в голове.Выносливость и так была,но стало лучше.А товарищ вообще зимой делает утреннюю зарядку в шортах и майке.Всем советую.Всё в ваших руках.
А что именно вы делали? Поделитесь пожалуйста
чуть меньше месяца делаю эту методику и холодный душ, также к обычным тренировкам подключил йогу и растяжку два раза в неделю, в купе с правильным питанием чувствую себя сверх человеком
Благодарю . Это очень важно. Возможно кому то это видео будет спасательным кругом
Полностью согласен с автором видео. Спасибо за полезную информацию
Спасибо, познавательное видео☝️👍
Класс, вы молодец, надо попробовать ;)
Полезное видео. Благодарю!👍💓
Спасибо
На умных и красивых мужчин можно смотреть вечно!
К сожалению, тело привыкло к холодному душу и к тому же сейчас лето и холодная вода уже не очень холодная. Заменил обливанием ледяной водой и.. Слава Господу, пришла радость.
Молодец, получилась сделать интересное видео))подписался ))
Александр, спасибо тебе. Ответил на все вопросы, которые возникли! Удачи тебе!
Спасибо, и вам удачи))
Пасяб друг, видос золотой по качеству
Братан, хорош, давай, вперёд! Контент в кайф, можно ещё? Вообще красавчик! Можно вот этого вот почаще?
Я дышала таким способом примерно 60 раз на 1 подход , задержка дыхание достигла 1.5 минуты , я стала энергичней , до постоянна ходила сонная. А холодный душ пока не пробовала.
Я знакома рассказами вылеченной аутоимунной заболевании за две недели вот недавно, которым врачи и профессора сказали , до конца своих дней останешься с этим заболеванием. Принимала она преднизолон гормональный, сейчас инвалидность сняли , тому и радуется женщина. Еще сидели на морозильнике , который как сундучек открывается , наполнив водой, говорит что ванна становится теплее. Хотела послушать и ваш опыт. Спасибо.
Плавать в ледяной воде - это кайффф. Плаваю в любые морозы и обливаюсь ледяной водой уже 3 года.
Браво, восхищаюсь Вами!!! В моей семье папа нам пример, ему 82! Каждое утро пробежка, зарядка, обливание, каждое воскресение в речке ,независимо от сезона. Я пока только могу облиться (50), начала дыша ть по Виму.
@@mymasha15 Круто!
Дякую, крутяк, дужє файно росповіли
По поводу душа могу сказать однозначно работает на 100%, дыхание ещё не пробовал но всё впереди
Я после техники дыхания чувствую себя как новогодняя ёлка, всё горит(в хорошем смысле) яркими огнями.
хорошее, приятное видео, спасибо за информацию
сам пользуюсь холодным душом, уже на протяжении 3-х месяцев, дыхание пробовал, но как-то нестабильно делал, но скажу так, дыхание-бомба методика, чувствуешь, что можешь горы свернуть
а холодный душ это впринципе база для отличного дня, всем успехов
Я люблю тебя бро ты самый лучший в ютубе 😅
Вим Хофф , потрясающий человек 🚀⚡💯👍
Сам лично попробовал, потрясающе 🙏
Спасибо большое за советы
Круто, теперь я тоже хочу так попробовать
Желаю удачи тебе в этом)))💪
Привет. Я использую дыхание по Виму Хофу чуть больше месяца. Но под холодный душ так и не смогла зайти. Использую контрастный. Правда перепад температур уже значительный. Книгу не читала, информацию нахожу в роликах. Вот и у тебя кое что новенькое для себя взяла. Спасибо! С эмоциями туго. Пытаюсь поддерживать положительные эмоции, но скатываюсь в отрицательные. Хочу научиться контролировать своё настроение! И всем этого желаю! Продолжай снимать ролики, так держать!
Спасибо большое.
Да, эмоции контролировать очень сложно, но реально.
Удачи в развитие!!
Понимаю что Поздновато пишу,но Контрастный душ даже полезнее холодного,насколько я знаю,единственное чего нет у контрастного,это такой же закалки как и у холодного
Молодец! Но пробуй и ледяной душ, это поднимает настроение на весь день, нужно просто решиться!
Благодарю сам начинающий, но метод уже лет 10 знаю
Несколько лет дышу с Вимом Хофом, прекрасно поминаю о чем ты говоришь и о состояниях. Но вот с холодным душем не дружу) может быть пора начинать. Но каждую субботу в любую погоду (живу в Сибири) ходим в баню и окунаюсь по нескольку раз в озеро в прорубь
Живу в Сибири здесь значения не имеет, а прорубь после бани это как зубы чистить каждый день )))
благодарю💕🙏 видео понравилось. открыто, понятно, доступно . Присоединяюсь! Будем делать вместе. Всем нам осознанности, здоровья, счастья,силы и любви👭🙂
Спасибо большое
Спасибо, бодрое видео, любви !
Спасибо большое.Полезно было.
И вам спасибо за комментарий
Респект автору за хорошо спродюсированный материал и за то, что несет полезные вещи в массы!
Интересно, практикуете ли Вы этот метод спустя год после публикации видео?
Где-то через год после того, как я начал увлекаться такими тренировками, у меня наступил некий период "приедания".
Первые полгода была вау-эйфория и желание бить личные рекорды, следующие полгода "вау" переросло в привычку, а рекорды были всё серьезнее.
Спустя год регулярных занятий, я уже плавал между льдинами (буквально) около 20 минут (это при том, что 35 лет я ненавидел холод и очень плохо его переносил) и задерживал дыхание на 5:40 (хотя в первые недели 90 секунд мне казалась подвигом)))
После этого наступило осознание того, что с рекордами надо завязывать (при задержке дыхания более 4:30 мое тело начинает "паниковать" и хаотично сокращает мышцы) и аткрактивность сего мероприятия для меня существенно снизилась.
Тогда я начал подмиксовывать к обычным занятиям более "изощренное")) исполнение.
Один раз в неделю завершаю 4й (последний) сет 100 вдохами, один раз в неделю делаю 10-12 сетов за сессию и раз в неделю выполняю отжимания при задержке дыхания (рубеж в 3 минуты в задержке дыхания сознательно стараюсь больше не переходить). Благодаря такому разнообразию, ко мне опять вернулась вовлеченность в процесс и спустя еще один год практики метода, с желанием продолжать всё ок).
По факту, не столь важно, кто и на сколько может задерживать дыхание тренируясь по данной методологии. Не важно, стоите ли вы 2 минуты под относительно холодной водой в душе или плаваете зимой на открытой воде.
Важно делать это регулярно и иметь хоть какую-то прогрессию нагрузок.
Эффективность метода абсолютно потрясающая и это именно та привычка, которую можно и нужно оставлять на всю жизнь!
PS: для более длительной задержки дыхания, рекомендую прибегать к классическому медитативному приёму: после задержки сканируйте тело на предмет малейшего мышечного напряжения и сознательно расслабляйте его. Если сможете отключить мозг и поток мыслей, сможете полностью расслабить всё тело - задерживать дыхание на длительное время станет существенно проще.
Всем добра!
Сильно
Доброго здравия! Ваши действия по жизни интересны, и тем самым поможет другим людям выйти на другой уровень. Вам, удачи!)
Молодец брат
Саш, привет! Как думаешь, не является ли такое усиленное дыхание неким кредитом, экстренной мобилизацией энергии, которую впоследствии организму придется бережно накапливать в течение продолжительного времени?
Красавчик брат
Топ, спасибо за видос
Приветствую! Тоже дышу по ВМХ и обливаюсь из ведер на улице натираюсь снегом ощущения не передать много инсайтов 😊👍сны даже информационные дают свыше.
Восхищаюсь Вим Хофом!!!! Этот человек показал, что человеческие вощможности-Безграничны!!!! А нам упорно пытаются втюхать, что мы-ни кто!!!! 👆
Об эмоциях есть на UA-cam аудиокнига доктора христианки Кэролайн Лиф под названием "Включите ваш мозг" . А в конце 21- дневный план детоксикации мозга. Она очень подробно объясняет о влиянии наших мыслей на на наше здоровье и т.д.
Спорная тема но понравилась информация про концентрацию на позитиве и как я понял не нужно концентрироваться на негативе спасибо за это
Тоже делаю этот метод и после сразу иду под холодный душ, пока меньше месяца, но улучшения заметны, особенно в настроении и самочувствии!
Отличное видео! Спасибо!
Очень круто!
Благодарю за видео.
Крутое видео
Спааибо
Спасибо за отличный пример
Благодарю))
Благодарю))
Видео очень понравилось!
Желаю удачу в развитии канала и жду новый ролик про эту тему=)
Спасибо большое))
После Хофа класно медитировать, мысли сами останавливаются
После третьего подхода делая это упражнение дыханием второй раз в жизни, непринуждённо и не пытаясь что то доказать себе, очень легко получилось задержать дыхание на 3.5 минуты. Секундомер включал ради интереса. После первого подхода 2.5 минуты после второго подхода 3 минуты. Сказать что меня это шокировало ничего не сказать. Раньше максимум на сколько я мог задержать дыхание без подготовки это 50 секунд, не более. Буду и далее практиковать этот метод.
Благодарю прекрасный человек
Спасибо, ценно!
Спасибо
Могу посоветовать не холодный душ, а холодную ванну. Когда нет брызг и шума воды. Настраиваешься, садишься, тишина, спокойное дыхание. Ощущается на много легче и голова не мерзнет
Очень интересный опыт.
Молодец👍👍👍
Благодарю 🙏
Привет, видео снимаешь круто, жаль что нет актива( удачи!
Спасибо!!
Благо Дарю 🙏
Класс! Спасибо!
🙏🙌
Занимаюсь по методу хова одну неделю. Почувствовал что стало больше выносливости. Депрессия ушла. Я вырос на 10 сантиметров, появилось 6 кубиков пресса. Я стал богатым, стало много женщин. Бросил курить, бросил жену и детей. Спасибо!
а надо было по методу Хоффа, а не хова. Тогда ты не был бы таким дураком.
Спасибо, сегодня 5 день дыхания и ледяного душа , сопротивление плоть пишит , так сразу начал с леденого зимой он как в проруби 🥶
Я тоже начал принимать холодный душ. Но конечно постепенно. Не знаю что пошло не так,одним утром я не смог вставать с постели. И не смог выпрямиться. Стал как бабушка 80 летний. И сходил в больницу,доктор сказал вы почку отморозили. И доктор сделал укол в спину. Боль прошло хорошо стало. И вот думаю,я что-то не так делал или слишком беребаршил. Думаю заново начать или нет, хотел узнать.Кто не буд попал такие ситуации или нет? Мне 44 г. Спасибо заранее..
Хочу поделиться своим опытом, чтобы вы не испытывали иллюзий раньше времени. Практиковал метод Вима Хофа пару лет назад, на тот момент мне было 38. Дышал строго по инструкции, получалось сразу. Через неделю задерживал дыхание на 3 минуты, дольше не пробовал. Каждый день после дыхания принимал холодный душ. Сразу максимально холодный. Прошло 1,5-2 месяца ежедневных практик. Эффекта ровно ноль, не считая самообмана. Никаких изменений в жизни я не почувствовал и забросил это бесполезное занятие. Если кому-то и заходит, то далеко не всем, будьте готовы к этому.
Тоже самое этот хоф это так называемая набирающая сейчас популярность интервальная гипоксия, я её год в разных вариантах практиковал. Эфекта полный ноль.
Занимаюсь уже 3 день прям чувствую что я станция энергии 😁
😁
Мен бір айдан асты суық құйып жүргелі. Күніне 3 рет. Пайдасы көп. Денем бәрі қышып қызарып кеттіп еді, бәрі кетті. Бір тізем ауыратын еді суықтан. Қазір қойған сияқты. Аллаға шүкір. Енді дұрыс дем алуды үйреніп жүрмін. Барлық ауыруға ем.
Тамаша! Жарайсың,Әділ Мырза ‼️ Ем болсын ‼️
Ем болсын!
Наткнулся на ролик про дыхательные упражнения по МВХ, заинтересовался, купил книгу, в первый же день прочитал 80 страниц, и пошел принял холодный душ😂 через пару недель минут 10 спокойно стою под холодным душем)) но пока зайти в холодную ванну со льдом мне слабо) а так да, состояние улучшилось... алкоголь перестал пить, не охото даже..
Занимаюсь дыханием почти 1 год , но в холодную воду никак не могу!!
Та же история,думаю не надо насиловать тело, прийдёт или нет
А есть ли у вас такое, что, когда подышал начинается шум в ушах?
Не нету такого
У меня есть
@@deserteagle1286 и долго это продолжается?
@@Hamster-e9o каждый раз когда делаю.
Ой у меня страшно шумело.закладывало и кружилось голова..,хотела прекратить.Но нет продолжала.И эти состояние прошли через неделю
Это кайф , я с мая прошлого года делаю
Подскажите, с помощью этих упражнения можно избавится от апноэ и гипоксии?
Про ладошки - подтверждаю. Руки стали теплыми. Более года практикую. Больше не болел.
Как концентрироваться на позитивном? По советуй что ты применял. У меня пока не получается
((
Странно но Вим Хоф, как раз выглядит на свои 60 лет
Он жестко бухал. Практически досмерти.
Седина и не стриженные волосы и борода делают свою дело. Ни первое, ни второе не показатель здоровья Хофа.
у него в семье трагедия была, жена покончила жизнь самоубийством, он остался с 4 детьми и благодарю поддержке детей и активной жизненной позиции смог выжить.
Перенес инсульт .плохо хожу.вчера начал заниматься ПО методу вим хофп