Спорттық Тағам | Қалай және қай уақытта ішеді?
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- Сәлем достар. Бүгінгі видеода спорттық тағам жайлы айтатын боламын. Спорттық тағам деген не, оны қалай және қай уақытта ішеді, барлығын осы видеода көре аласындар.
Менің инста парақшам: / raiymbekeraly26
-----------------------------------------------------------------------------------
Арнамды қолдағын келсе:
Kaspi Gold 5169 4971 1279 6408
-----------------------------------------------------------------------------------
Бірлесіп жұмыс жасағын келсе: rai_026@mail.ru
Видеоны бір неше рет салдым. Айып етпендер. Настройкаларын түзетіп жатырмын.
Братан бұларлы қайдан алуға болады
Красавчик братан всехда верхушке!
Осындай видеолардың қазақшасын таппай жүрем
Басқада видеоларымды көрсеңіз болады 😊
Жарайсыз
Рахмет)
Жарайсын бауырым арнама жазылындар
рахмет
Темірланнан келдім өте керемет контент
Үлкен РАХМЕТ 😊😊✊
Всаа тренировканын алдында 5гр ишиледы энергия алу ушын сосын тренировка биткен сон 5гр
Азаматтанмын
Қош келдің🖐
Тоқтама тек алға! Мен де массадамын)
рахмет
👍👍👍
Пайдалы сұхбат болды коп рахмет
Рахмет, Арман
Бауырым жекеге қалай хабарласса болады,жеке сұрақтар бар еді...
Инстаграмға
мыкты
ассаламалейкум брат. дым тренировка ыстемей ак семыруге болама? ол ушын кандай нарсе жеу керек? протеин анау мынау ышкенмен уакыт отегеле бурынгы салмакка тусып калмайсынба
Ассалаумағалейкүм! Қосасын бірақ көбісі май болады. Ол үшін барлығын жей берсен болады. Түсіп қалмайсын
Опти мен қалай жалпы ойыңыз
Жаман арықсын ғо
😂
@@RaiymbekEraly не болса да бауырым алға баса бер өзің үшін істеп жүрсең
@@games9867 Рахмет, брат!
Мықты 💪 кеше бұл видеоны салып едіңго
Рахмет. Превью, тегилерін дұрыстап тағы салдым
Ассалаумағалейкүм Ералы сұрайын дегенім протин мен гинерді қосып іше болама мысалы тәнерте и жаттығудан кин сосын кратин жаңағы таблеткаларды тоже қосып іше болама н/с 1 күн 1 еуін ғана ішіп бөліп ішкен дұрыс па?
Уағалейкум ассалам болады
Сені түсінемін менде эктаморфпын 😉
Саламатсызба мен гейнер ишип жатканыма 3 апта болды еш изменение жоқ нестесем болады жауап бернизшы
Сәлем, көбірек тамақ іш, гейнер тек қосымша спорттық тағам. Құр гейнер ішкеннен пайда жоқ. Тренировканыда ұмытпа.
қолдаймін. дауыс сапасына мән бер бауырым дурыс естілмейді
Рахмет) Жақсы🙂
Асалаумағалеикум брат пратеин мен кратеин ді арластырып ішуге болама блайынша
Йә, болады
Ассалаумағалейкум. Whey протеинін қандай сайттан алуға болады
Уағалейкумассалам, каспий дукенінен
@@RaiymbekEraly мен алған мутант масс дегеннің ішінде арнайы ожауы жоқ. Қанша грамм салуым керек 300 мл сүтке
Ұнады бірақ толығырақ түсіндіру керек еді
Жақсы
братан геинерді 2 ақ рет үшу керекпе
Протейнді кай уакытта кабылдаган дурыс
Тренировкадан кейін
Иштеги майды калай ыдыратамыз
Ең бірінші тамақ жағын дұрыстау керек, одан кейін интенсивный тренировкалар жасау керек( жүгіру, жүзу, кросфитт т.б.)
Брат менің жасым 15те менде масса жетіспейді гейнер ішейін деп едім сол егер 15жастан ішсем не болады?
Мыкты канша жастан бастап ишуге болады менин жасым 13те жане не ишу керек
18.
Кәзір тек үйдегі тамақтарды іш
@@RaiymbekEraly бир каналда 13 бастап деп еды
@@sancho_ds5953 дұрыс емес бұл
Күніне неше рет ішу керек???
2 рет
Whey 15 тем болама ішсе?
Иа белокко ол дым зияны жок
Пртоейн канша тұрады
20К дай
16жастан ышуге болама
Ішпейа қой жұмыртқа ет сүт іш
Кеңес берілмейді
@@RaiymbekEraly неге кеңес берілмейд пратайнге алу киындауғо
мен 16 жастамын ішуге болмаима не
Неше ай іштің канша кг костың ишуге турама жалпы
17 жастан ішуге болама геинерді.
Накты кайсы булшык еттерди осиреди заниматся жасаганда лайк подписался кети
Барлығын)
13жасар балага арналган протейн барма?
15 жастан бастап ішсе болады
бағасы канша брат?
Ассалаумағалейкум брат , әр түрлі фирмаға байланысты
Ішуге болмайды насыбай тұрмай қалады
Сіккен ангме
Сглш қайдағы адамдар қотақбассыңдарго
Бекзат Аглаевтан келдім
Қош келдін брат
Масс теч жаксы гейнер
Инста ответь қайтарш
Гейнердин 1 ожауын ишу мумкин емес, тым татти, журек айнытады,
суы 300, 400 болса норм
Соңғы екі дәріні “жаттығудан кейін ішетін” 500 граммнан екуін бірге ішеберсе болады ма?
Йә, болады!
👍👍👍
Пртоейн канша тұралы
15 мың дай