Jak efektivně suplementovat #2 | Je glutamin přeceňovaný? Využitelnost látek v preworkoutech. Kofein
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- Lukáš Roubík a Míla Šindelář jsou zakladateli Institutu moderní výživy, jehož hlavní vizí je vzdělávat širokou veřejnost a přispět ke zlepšení celé oblasti zdravé i sportovní výživy v ČR a bojovat proti obrovskému množství dezinformací a mýtů ve výživě a zdraví. V tomto videu se dozvíte jaké doplňky stravy jsou alfa omegou, pokud chcete vidět výsledky.
💪 Citrullin a všechny další suplementy koupíte zde ➡ bit.ly/jakefekt...
Institut moderní výživy www.institutmo...
Kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech www.fitness007...
/ jiri.vacek.bodybuildin...
UA-cam: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz
Dvě nejserioznější videa, je radost vás poslouchat :-) budu se těšit na další taková videa
Narocne urcite ne😀😀naopak tohle muzu poslouchat i par hodin👏👏musim se stale opakovat..videa co maji hlavu a patu a dalsi "youtube fitnesaci " se snad taky koukaji at se neco nauci😀super jen tak dal👏👏
Skvělá práce, víc takových informativních videí :-)
Super videa a děkuju za ně!! Tady kluci + videa s Dr. Hrabákem, to je to nejlepší a to na co tady nejraději koukám! Takže ještě jednou díky!
A mě by např. zajímalo, co, kdy, jak a s čím přesně suplementujou přímo Lukáš s Mílou před a po tréninku.
Citrulin včera u vás objednán na dobírku, super :)
Děkuji za další příspěvek č2
🔥🔥 První část: ua-cam.com/video/WzSFoKKqpYk/v-deo.html
💪 Citrullin a všechny další suplementy koupíte zde ➡ bit.ly/jakefektivnesuplementovat2
Opravdu super, oni dva jsou lidé, kteří rozumí věci z pohledu biochemie, což je dle mého skromného názoru asi jeden z nejlepších počinů, lidí z oboru opírající se o vědecké studie kýžené vědecké obce, za pár desetiletí. Jejich kniha Moderní výživa, je jeden z jejich prvních avšak "průlomových", materiálů (seznámení laické veřejnosti s ději z pohledu biochemie v lidském těle a podrobnému popisu běžných potravin, přijímaných v různých fázích, ať tréninkových či netréninkových, jídelníčcích.)
Ahoj super VIDEO 🎥🎥🎥 díky
Super videa, ebook určitě koupím.
Jo taky způsobuje deprimaci spánku pokud cvicite odpoledne
Ahoj jirka. Diky za tvorbu. Veľmi cením. Vždy keď sa dá tak pozriem a oceňujem že kladieš dôraz na to aby to pochopil aj amatér a človek ktorý to nerobí profesionálne. Takže za to veľké dik. A na záver jedna otázka. Je v pohode ísť nejaký objemovy tréning nejaký čas pri dietnom jedálničku alebo musí bit ktomu aj objemovy jedálniček na naberanie. Verím že chápeš co mislim a bolo by super keby si pre mňa tento hlavolam rozluskol😀diky za videá a všetko naj. 👍👍👍👌👌👌💪💪💪✌️✌️✌️
Diky sa super imfo. Existuje prosím vás nějaký doplněk který obsahuje vámi Vzpomínane elementy V jednom?
Jako jaké elementy?
Mohli by ste sa prosim niekedy vyjadrit aj k doplnku Ecdysterone? Ci to ma vobec efekt, vedlajsie ucinky pripadne ak existuju... Dakujem :)
Super debata 👍🙂. Jinak znám i lidi, kteří přijdou a popíjejí nakopávač během tréninku 🤣
Ja bych se zrovna tomuhle způsobu uplne nebránil. Vetsina lidi dela horsi vec a to, ze to kopnou na ex. Lepsi je pre workout rozmichat v minimalne pul litru vody a zacit popijet klidne i hodinu pred vykonem a nechat si klidne ctvrtku i do treninku a drzet "hladinu" účinných latek v průběhu celého vykonu 😉👍
Jo, cca hodinku před, a pak něco málo třeba během dobrý...určitě lepší jak na ex na baru a jít cvičit, ale když si někdo poručí na baru pre workout do půl litru vody pije to celej trénink, tak to mi hlava nebre.
Tato serie u mě způsobuje psychickou závislost. Narozdíl o kávy, po které se klepu, u Vašich videí se klepu před jejich spuštěním. Jo a náročné to není, čím více, tím lépe. Díky
super informace 👍👏
kdy budou prosim ty podcasty? ..je to vynikajici nápad..podcasty mam moc rád
Zatím jsme na Spotify, stačí napsat Fitness007 a ještě budem nahrávat na Podcasty.cz :)
@@fitness0079 potřeboval bych, aby sly poslouchat na podcastaddict
@@lukasxmracek postupně budeme doplňovat na všechny možné kanály:-)
Hoši já si vás pouštim pořád dokola, vás je radost poslouchat. -)
Super videa;)
Pomůže Citrulin cyklistovi v 20 min časovce, kdy se jede absolutní hrana? Případně jiný suplement?
Áno určite, tiež som cyklista a používam citrulin malat, 4g 30 min pred tréningom, s počiatku nič až po rozjazde cca 45 minút, začína fungovať, výkon ide hore, si menej zadychany, ak máš wattmeter uvidíš ten rozdiel, citrulin bráni v tvorbe kyseliny mliečnej, tým pádom môžeš efektívnejšie trénovať,
Zdravim beriem lyzin ako prevenciu pred herpesom...velmi pomaha.....ako rozpoznať ktory lyzin je kvalitny? alebo je to v tomto pripade jedno.....a nemože mi to uškodiť nejak z hladiska rovnovahy nejakých aminokyselin v tele?
Mam na vas otázku nepijavam kavu a v podstate ani nič čo obsahuje kofeín no aspoň neviem o ničom ale keďže aka má tak kava benefity tak som sa rozhodol že tomu dam šancu a zaujímalo by ma keď chcem aby ma to nakoplo aj tak kedy by to bolo lepšie rano alebo pred tréningom podotýkam že nepouživam ani žiadny preworkout
Zdravím, mám otázky ohledně suplementace s epilepsií. Jediné čeho jsem se dočetl je ze by mohl být škodlivý glutamin, ale nikde nemůžu zjistit jak je to s kreatinem, citrulinem a beta alaninem mám docela strach to na sobě testovat a když jsem se o tom zkoušel bavit s doktory tak mi zakázali brát i horčík a omegu 3 😃😃 za každou odpověď budu velice rád děkuji.
Dobrý den, bohužel s tímto nemáme vůbec zkušenosti a nedokážeme poradit. Omlouváme se.
nevíte někdo kolik jsou 2 gramy L- citrulinu, váha mi to už nebere. asi 1 zarovnaná kávová lžička ? díky (mám od myotec ale asi to bude stejné)
Né úplně vrchovatá kávová lžička.🥄
TOP: Agmatine Sulfát. 🚀
Doporučuji si o něm něco nastudovat, možná už pak nebude tak top, jak teď říkáte. 😊
A mohli by jste prosím uvést výhody a nevýhody, třeba nějaký podcast. Člověk o tom moc nenajde. Moc děkuji.
@@petrkutacek9401 Určitě o látkách, které jsou eu i českou legislativou natáčet nebudeme, ale na google i mezi studiemi toho najdete dost. 🙌🏾 Když eu tuto látku před lety zakázala, taky jsme byli naštvaní, ale člověk když se pak zajímá, co si do těla pouští, tak občas zírá.
Prosim viete mi poradit ktory glutamin je najlepsi na imunitu,alebo to je jedno?diky
Glutamin je pořád Glutamin takže je to jedno
A jak je na tom v porovnání s argininem a citrulinem bratranec agmatin ?
Agmatin nesmí být součástí doplňků stravy, dle české legislativy.
@@fitness0079 To samozřejmě vím i když úplně nechápu proč. Také jsem se zajímal a přečetl nějaké studie, nicméně nikde sem se nedočetl proč je zrovna u nás zakázaný, biť tomu tak vždy nebylo. Třeba kreatin chtěli také zakázat pokud vím :)
Mě by třeba zajímal suplement INOSINE
super video, inosine by mě taky zajímal + třeba sojový lecithin
je chyba, když míchám glutamin+creatin+protein po tréninku?
Střídám napalm a citruline a musím říct, že nějak nic nepociťuji a to to beru cca 30 minut před tréninkem a cvičím 2 hodiny, páč jedu 2 partie (prsa+biceps, záda+ramena, břicho+triceps, nohy) - dělám v něčem chybu, že to nepociťuji? Dá se to vůbec pocítit, že to funguje?
Za mě 15 min po tréninku glutamin+kreatin a za dalších 30 min protein
Cvičíš moc dlouho😂
@@lenkasvobodova7565ja obcas cvicim aj 2h a pol 😂
Zdravím,
chtěla bych se vrátit ještě ke kreatinu... kolik gramů denně je adekvátních pro 53 kilovou holku? 🙉
Děkuju za odpověď a hezký den. ☺️
3-4g
Glutamin je hlavně vhodný na léčbu syndromu propustného střeva.
Pred mesiacom som vysadil kavu a akykolvek kofein. po prekonani prvo tyzdnovych mukach mozem povedat ze som sa nikdy necitil lepsie z hladiska mnozstva energie a spanku. Vstavam kazdy den 5:15 a o 6 cvicim, unava ziadna pocas celeho dna
To brzo přejde...neboj
... k tomu citrulinu a podobne,len pre znalcov starej éry : M.Čečotka,0.5l drvdého pred préningom a mohol trhať železo 😂 to boli nakopávače 😂😂😂
Kde je Petr Havlíček? 😀 Zahajuji protestní unsubscribe 😀..
@@vladimir7370 Joooo to Petr ještě netočil 😂
Šindelář má sluchátko v uchu ne? 😁 Ho vzdy neco napadne az pak 😁
Nepopírám studie, ale jak řekl Jirka, dám více na osobní zkušenost. Pro mě je glutamin nejlepší aminokyselina. Regeneraci bez a s glutaminem poznám ihned.
Arginin je bordel, to je jasný
Vyborne, Lukas mel muj respekt, ale tady prakticky rika, ze glutamin co se tyce narustu svalu je zbytecny a pritom ve sve knizce, kde se zminuje o inzulinovem okne glutamin doporucuje do potreninkoveho napoje s proteinem, glukozou a creatinem. Parada rikat prakticky neco jineho nez co jsi napsal.
k té kávě by pomohlo si uvědomit, že se jedná o zelené zrno pražené do černa a každý den by vám řádný lékař nedoporučil jíst spálené jídlo(a určitě omezit pečené a smažené) a jasně řekne, že je to silně karcinogenní, bohužel si to u kafe nikdo neuvědomuje, nebo nechce uvědomit.
Pražené neznamená spálené...pokud tedy nepijete kávu ze sicilie.. myslím, že záleží na stupni pražení.
@@PaulHurry tak uvaříme do takové barvy kuře, nebo brambory, aby bylo tmavý i uvnitř a zeptáme se jestli to nevyhodnotí, jako spálené a jak často nám to lékař dovolí jíst. Všichni řeknou, že je to spálené(pouze slengový výraz, určitě tím nemyslím připálené, nebo uhlík, protože v černém uhlí už karcinogenní látky nejsou) a velice karcinogenní. U kafe to, ale nikdo neřekne, proč asi. Člověk je velice zvláštní tvor, když se má něčeho vzdát.