Muito bom,poxa 1 vídeo do sardinha e eu aprendo muito coisa,coisas q meus instrutores de academia infelizmente não me informam :( ,agradeço pelos vídeos meu velho,forte abraço
oque eu acho mais legal ainda é que esses caras não ficam se achando pelo físico e tals, eles são humildes e ainda nos dão dicas cara, e infelizmente nos deparamos diferentemente no nosso dia-a-dia, caras que tem um shape legal, mas que querem humilhar e pagar de bom ... Muito obrigado Sardinha, são caras como você que nos fazem continuar !
Muito obrigado Sardinha por compartilhar suas dicas com todos nos, já faço a dica da rosca 21 entre outras que aprendi com o canal do André e esta dando super certo mais uma vez muito obrigado
esta ai mas uma técnica que aperfeiçoei pro meus treinos de dorsal sardinha muito bom cara show pega legal as grandes dorsal e serrote externo sardinha sempre mostrando o melhor pra nos brigado man
SARDINHA MAIS QUE ARNOLD, MAIS QUE FRANCO, MAIS QUE JAY, MAIS QUE RONNIE. QUEM É DO ESPORTE CONHECE TODAS ESSAS FIGURAS CITADAS, POIS BEM JUNTE TODOS QUE NÃO DÁ NEM A METADE DO SARDINHA. CARA SOU SEU FÃ. (TREINO PESADO SEMPRE)
valeu mestre sardinha adorei as dicas, meu nome é alexandre tenho 1,85 110 kg e resolvi treinar em casa pois tenho barras e anilhas to fazendo rosca direta com 30 kg e rosca 21 com 20 kg ólha o resultado é ótimo dolorido mesmo, é claro ñ começei com 30 kg vin do baixo com 20 kg e só tem um mes que treino em casa , tenho 38 cm de biceps medi antes de começar a treinar em casa mais tenho uma genética muito boa para ganhar músculos, só estou com uma duvida ñ tomo nada as vezes me da um desanimo porem gosto muito de treinar oq vc me indicaria para tomar creatina+bcaa isso me ajudaria uma vez que depois que treino fico fadigado obrigado meu mestre um abraço.
Sardinha boa noite, gostaria de saber se você é contra ou a favor daquelas luvas para treino costas, elas auxiliam na pegada na hora dos movimentos, mas será que pode prejudicar de alguma maneira?
ah ja ia me esquecendo quero alcanssar 45 a 50 de biceps meu mestre, alguns dizaem qu é melhor fazer rosca direta na barra w eu até tentei mais pelo menos comigo senti mais diferença na barra reta , senti que força mais os biceps oq vc acha meu mestre....
o Sardinha chego chorar, Mestre é sempre mestre
Sardinha Mestre, todos os videos são aulas, o nosso Brasil agradeçe por pessoas assim..
Mestre Sardinha.... Muito Foda o treino dele.. Valeu pelas dicas.. Estão dando muito mais resultados...
Muito top mestre , obrigado por compartilhar seu enorme conhecimento com agente. obrigado e fica com Deus !!!
JÁ VI ESSE VÍDEOS UMAS 5 VEZES, SEMPRE APRENDO ALGO NOVO, VLW MESTRE SEUS TREINOS SÃO FODAS...
Sem dúvida é o melhor bodybuilder do Brasil sou fansaço!!!
Muito bom,poxa 1 vídeo do sardinha e eu aprendo muito coisa,coisas q meus instrutores de academia infelizmente não me informam :( ,agradeço pelos vídeos meu velho,forte abraço
TU É MITO!
#Tiãoisback
Sardinha é TOP!!
oque eu acho mais legal ainda é que esses caras não ficam se achando pelo físico e tals, eles são humildes e ainda nos dão dicas cara, e infelizmente nos deparamos diferentemente no nosso dia-a-dia, caras que tem um shape legal, mas que querem humilhar e pagar de bom ... Muito obrigado Sardinha, são caras como você que nos fazem continuar !
A pura lenda viva.
Muito obrigado Mestre Sardinha.
Muito obrigado Sardinha por compartilhar suas dicas com todos nos, já faço a dica da rosca 21 entre outras que aprendi com o canal do André e esta dando super certo mais uma vez muito obrigado
Mestre, coloquei em pratica o treino DESTRUIDOR, é de chorar mesmo, Perfeito. Um dia vou treinar no seu GINÁSIO!!!!!!!!!!!!!!! Fica com Deus.
otimo treino aprendi muito com o Fernando ele e o cara!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
muito bom cara, a cada dia aprendo mais !
Mto Top !
Sardinha, o melhor ! ❤❤
esta ai mas uma técnica que aperfeiçoei pro meus treinos de dorsal sardinha muito bom cara show pega legal as grandes dorsal e serrote externo sardinha sempre mostrando o melhor pra nos brigado man
Era isso que estava faltando no meu treino de costa :D
muito bom, treino show sardinha sempre dando um show, gostaria de pedir om treinamento forte de pernas vlw
muito obrigado mestre!
muitoo boom sardinha, vou adicionar esses exercicios aos meus treinos!
se loko sardinha é muito foda..
Já vou adicionar à minha nova rotina de treinos para primeiro trimestre de 2014!!!
Essa abertura ta show!
Sabe MUITO!
caraca eu nao treinava antes de ver seus videos caraca !!! tu é fera brother ''campeão''
2 GIGA
Grande mestre sardinha, voce podia postar videos falando a respeito do ponto zero, como usar, quando usar. vlw, abraços!
SARDINHA MAIS QUE ARNOLD, MAIS QUE FRANCO, MAIS QUE JAY, MAIS QUE RONNIE. QUEM É DO ESPORTE CONHECE TODAS ESSAS FIGURAS CITADAS, POIS BEM JUNTE TODOS QUE NÃO DÁ NEM A METADE DO SARDINHA. CARA SOU SEU FÃ. (TREINO PESADO SEMPRE)
Sardinha , podemos utilizar straps para auxiliar a remada nesses exercicios ?
valeu mestre sardinha adorei as dicas, meu nome é alexandre tenho 1,85 110 kg e resolvi treinar em casa pois tenho barras e anilhas to fazendo rosca direta com 30 kg e rosca 21 com 20 kg ólha o resultado é ótimo dolorido mesmo, é claro ñ começei com 30 kg vin do baixo com 20 kg e só tem um mes que treino em casa , tenho 38 cm de biceps medi antes de começar a treinar em casa mais tenho uma genética muito boa para ganhar músculos, só estou com uma duvida ñ tomo nada as vezes me da um desanimo porem gosto muito de treinar oq vc me indicaria para tomar creatina+bcaa isso me ajudaria uma vez que depois que treino fico fadigado obrigado meu mestre um abraço.
sardinha vai pegar voo com essas asas
quando o sardinha arregala o zóio, ai que o bicho pega pra valer.
esse segundo exercício é muito foda
Gostei !!!!!!!!
uma aula..
um dia vou visitar o ginásio do sardinha vai ser uma honra !
Otadessa!
Ta tomando muito #RedBull Sardinha.
Top sardinha
Sardinha boa noite, gostaria de saber se você é contra ou a favor daquelas luvas para treino costas, elas auxiliam na pegada na hora dos movimentos, mas será que pode prejudicar de alguma maneira?
#lenda
Alguem sabe o nome da musica que toca no video ? Muito inspirador !!!
Grande mestre Sardinha.
Sardinha, o ponto zero é usado prox a falha?
monstro
#comendopostreinoassistindosardinha
E a parte 1?
Sardinha essas camisas não vendem??
enciclopédia dos maromba sardinha sou teu fá cara
Miiiiiito
sardinha da umas dicas para atingir a insersao do latissimo do dorso
top
ah ja ia me esquecendo quero alcanssar 45 a 50 de biceps meu mestre, alguns dizaem qu é melhor fazer rosca direta na barra w eu até tentei mais pelo menos comigo senti mais diferença na barra reta , senti que força mais os biceps oq vc acha meu mestre....
Natal!? foda-se vou treinar! to inspirado...
Pow apresenta o shazam pra turma!!!
vou adicionar ao meu treino segunda
Esse vídeo 2, foi a mesma coisa do 1.
5:00, caralho :O
mestre sarda vai vua
Sardinha monstro
/mestre/
Não ta pesado, kkkkkkkkkkkk
tião ta monstro
botei fée eu vou fazer esse treino