Esse cara, além de humilde, gênio e vencedor, tem uma característica única que é, além de ser um sábio na musculação, se importa muito mais em ensinar os outros ... Grande professor. Grande exemplo ! OBS:. Lembro até hoje no Arnold Classic, as pessoas parando-o pra tirar foto, conversar e etc e ele mesmo pedindo desculpas por atrasar as pessoas ... isso foi inexplicável. Grande pessoa ! Monstro !
@@KekoNerd o mundo funciona com dinheiro, até uma aula grátis tem gastos para ser feita.um professor que ama lecionar não tem o direito de receber salário? O fato dele receber desmerece a paixão dele por dar aula?
@@murilohenrique7770 vc me entendeu errado, eu fiquei indignado pelo preço, só para Aulas antigas, e ele já é patrocinado, tem canal, têm a própria academia(pelo q eu saiba) e etc. Poderia seila, uns 100 reais 300 reais no máximo.
@@KekoNerd vdd, desculpe acho q interpretei errado, concordo com você que o preço e bem elevado, acredito q seja esse valor pq ele não tem concorrência, ninguém mas tem esse método, que por sinal na minha opinião e o melhor método de treinom
Sardinha vc eh um mito, cara! Saca demais de musculação! Moro nos EUA ha 20 anos e malho ha 8 anos, ja mostrei seus videos aqui pros gringos da velha guarda dos anos 80 e muitos nao entendem nada, obvio ta em português. Mas, eles pegam muitas dicas de seus vídeos e as vezes faço a tradução das dicas. Abraços galera da Booster Fitness/ Worcester-MA
Mestre eu sou guitarrista e sou relativamente novo no mundo da musculação e senti que exercícios no antebraço melhoraram consideravelmente o meu desempenho no instrumento, principalmente na mão da palhetada(que eu quebrei os dois ossos do punho a uns anos e tive boa parte do movimento comprometido) Além disso , exercitar a lombar fez com que a a minha escoliose parasse de progredir (comprovado pelo meu ortopedista). É a musculação mostrando seus efeitos positivos na qualidade de vida em geral. Obrigado pelo video Btw. Até mais.
Parabéns Sardinha, sou se fã, já fiz muitas "passadas Sardinha" em meus treinos! Excelente profissional e excelente Bodybuilder, treinador de corpo e alma! Obrigado pela atenção, forte abraço.
Kraleo, cresceu em irmão... Te imagino como um policial! É isso meu irmão, ser o melhor em qualquer área que você escolha, meus parabéns e muito obrigado!
Sou o Rafael Cabral de Portugal, tenho 17 anos, comecei a praticar musculação há 1 ano e adoro ver os seus vídeos e as dicas que nos dá, queria apenas agradecer pela partilha de informação, ajudou-me muito em vários aspetos tanto na musculação e até no meu modo de pensar da vida, desde o primeiro vídeo que vi soube logo que era uma pessoa de princípios e muito humilde. Um dia vou treinar consigo, escreva o que lhe digo mestre Sardinha! Abraço.
Grande mestre Sardinha. Eu só tenho a agradecer pelo senhor compartilhar seus conhecimentos. Grande abraço e peço a Deus que o abençoe imensamente e peço a Deus que derrame sobre seu pai uma gota do seu santo sangue sagrado e o cure de todo o mal.
mestre sardinha sou seu admirador tudo que tu representa para os fas,sabe e faz com tecnica, um forte quebra costela indio veio, Deus ajude ainda mais. césar...
Muito obrigado Mestre Sardinha, hoje foi treinar Ante braço, mas não sabia muito o que fazer, agora vou assistir os seus videos e montar uma lista para treinar! Obrigado e abraço
muto bom ótima aula vou acrescentar esses exercicíos com os outros, que comecei a fazer á 4 meses obrigado parabéns pelo seu trabalho Deus que te abênçõe.
cara esse cara é um gênio, em 13 minutos o cara ensina 500 coisas, é impressionante a riqueza de explicações, detalhes e tecnicas !!! parabens sardinha, por essas maravilhosas aulas gratis na internet !!! Osssssss
Meus parabens ao mestre da musculação F.Sardinha, ref. exerc.de ante-braço no aparelho/rosca inversa e posterior, estou inserindo tais exerc.nos meus treinos.
Quanto conhecimento... Olha, estava com essa dor no antebraço após fazer rosca direta. Agora vou utilizar a barra W já que suaviza essa flexão no antebraço. Valeu mestre !
Cara o que dizer de vc mestre? Conhecimento absurdo,começei na musculação fazem 5 meses e sempre vejo teus vídeos pra aprender cada dia mais..Parabéns pelo trabalho
Sensacional! Até hoje não vi ninguém que explique melhor as execuções de exercícios bem detalhadas dessa forma. Sardinha,você é mestre! SHOW! Preciso treinar meu antebraço,ele é muito fino,ja está ficando desproporcional ao resto do corpo. Obrigado pelo vídeo!
Dizem que existe instrutor de academia, personal trainner, professores e tem o Sardinha, MESTRE! Você uni todas as qualidades presentes! Você não mostra como fazer, você dá aula!!! Parabéns!
excelente dicas explica corretamente mostra os movimentos com amplitude correta..seus videos tiram um monte de duvidas minhas e tenho certeza que de muitos...parabens fernando sardinha
mto bom Sardinha, eu tenho mta dor na mao. Jogo Futebol Americano, e hoje conversando com o Coach ele me disse que precisava fazer exercicio para o antebraco mesmo.. vlw
Mais um excelente vídeo do mestre Sardinha. Eu sou programador e fico o dia todo no computador. Acabei desenvolvendo uma tendinite. Tratei com fisioterapia mas sempre voltava. Fiz quiropraxia e comecei a treinar, sempre fazendo flexão e extensão de punho. São quase 3 anos sem qualquer problema relacionado a tendinite.
Salve Sardinha, seus vídeos me motivam demais e hoje vc tocou num ponto que tento trabalhar bastante ANTEBRAÇO sou neto de campeão de braço de ferro, mas temos essa parte anatômica um pouco mais fina e procuro sempre exercitar para definir melhor com todo o conjunto Agradeço as dicas e aguardo novas instruções Forte abraço 💪👊
Legal que esse "rosca punho atrás do tronco" eu fazia e nem sabia que existia oficialmente, comecei a fazer só pensando na bio mecânica aplicada rs. E essa dica do dedinho foi ótima, vai me ajudar bastante. Valeu mestre pelo excelente video!
Eu vim aqui no vídeo pra ver um treino massa de antebraço e descobri que eu tava hipertrofiando o esternocleidomastoideo SHUAHSUAHUSAS. Também aprendi sobre o túnel do carpo meu Deus esse cara é um gênio !
Meu mestre N°1 na musculação. indubitavelmente a minha concepção de bodybuilding atual é devida aos seus vídeos. Existem outros tantos de excelente nível no mundo da musculação, mas melhor não. Grande abraço, Sardinha!! Um monstro sem igual!
o cara e mestre mesmo explicar tudo direitinho uma humildade enorme treina com essa cara deve ser mo da hora uma sastifaçao enormi felipe franco e otimo profissional tambem o gustavo henrique o problema qui o felipe franco ele tem certos vidios qui ele ta estresadinho nao pode mais fazer o que e o jeito do cara ele e estresadinho mesmo mais paciençia vejo os dois cada um tem seu jeito de ser mais os dois sao bons o sardinha e mais di boa pra explicar bom vejo os dois quanto mais informado melhor.
Explicação perfeita, de longe percebe -se o quanto vc sabe do que está falando, Fala com simplicidade e seriedade. Parabéns e muito obrigado pelas dicas Mestre Fernando!
Mestre, o sr está correctíssimo em relação a Síndrome do Túnel do Carpo e ao incentivo do treino como aliado a recuperação. Eu sou guitarrista e violonista e toco profissionalmente. Tive esse problema horrível, fiz a cirurgia e assim que terminei o tempo de recuperação, o doutor me incentivou mais do que imediatamente a voltar para os treinos, pois a recuperação e fortalecimento oferecidos por eles seriam fundamentais para o retorno da força e resistência. O Sr é referencia pra nós, Mestre. VLW
Esse cara, além de humilde, gênio e vencedor, tem uma característica única que é, além de ser um sábio na musculação, se importa muito mais em ensinar os outros ... Grande professor. Grande exemplo !
OBS:. Lembro até hoje no Arnold Classic, as pessoas parando-o pra tirar foto, conversar e etc e ele mesmo pedindo desculpas por atrasar as pessoas ... isso foi inexplicável.
Grande pessoa ! Monstro !
importa em ensinar os outros né? me explica a assinatura dele de 500nreais por mes para ver os exercicios dele?
Grande mestre sardinha
@@KekoNerd o mundo funciona com dinheiro, até uma aula grátis tem gastos para ser feita.um professor que ama lecionar não tem o direito de receber salário? O fato dele receber desmerece a paixão dele por dar aula?
@@murilohenrique7770 vc me entendeu errado, eu fiquei indignado pelo preço, só para Aulas antigas, e ele já é patrocinado, tem canal, têm a própria academia(pelo q eu saiba) e etc. Poderia seila, uns 100 reais 300 reais no máximo.
@@KekoNerd vdd, desculpe acho q interpretei errado, concordo com você que o preço e bem elevado, acredito q seja esse valor pq ele não tem concorrência, ninguém mas tem esse método, que por sinal na minha opinião e o melhor método de treinom
O conhecimento contido nesse vídeo vale OURO.Ninguém encontra esses ensinamentos em academia nenhuma do Brasil!!!
DelNegro10 É como uma relíquia
Sardinha vc eh um mito, cara! Saca demais de musculação! Moro nos EUA ha 20 anos e malho ha 8 anos, ja mostrei seus videos aqui pros gringos da velha guarda dos anos 80 e muitos nao entendem nada, obvio ta em português. Mas, eles pegam muitas dicas de seus vídeos e as vezes faço a tradução das dicas. Abraços galera da Booster Fitness/ Worcester-MA
Rafael Viana acho esse cara um saco
Mestre eu sou guitarrista e sou relativamente novo no mundo da musculação e senti que exercícios no antebraço melhoraram consideravelmente o meu desempenho no instrumento, principalmente na mão da palhetada(que eu quebrei os dois ossos do punho a uns anos e tive boa parte do movimento comprometido) Além disso , exercitar a lombar fez com que a a minha escoliose parasse de progredir (comprovado pelo meu ortopedista). É a musculação mostrando seus efeitos positivos na qualidade de vida em geral. Obrigado pelo video Btw. Até mais.
Mano, como eu adoro esse cara
Há alguma coisa que o mestre Sardinha não saiba? Ele parece uma máquina de informação.
Ele não sabe desistir, é por isso que ele se tornou um mestre
Sobre pó de canela
É outro nível ouvir as explicações do Sardinha. Obrigado!
Não há sombras de dúvidas que este é o melhor vídeo do Atleta Sardinha. Muito bem explicado e objetivo.
Fernando Sardinha: Ano 2019, e eu aprendendo com você, grande Mestre..!
Esse devia dar aula na faculdade, manja muito seloko.
Parabéns Sardinha, sou se fã, já fiz muitas "passadas Sardinha" em meus treinos! Excelente profissional e excelente Bodybuilder, treinador de corpo e alma! Obrigado pela atenção, forte abraço.
Muito obrigado sardinha,você é um excelente profissional. Faz o que em mts academias não temos(um instrutor qualificado)
"alguém que nos ensine "....
Um dia chegarei perto do nível de conhecimento desse cara, parabéns Sardinha, você é um ídolo !
Sardinha um "monstro" , sabe muito de musculação, ta sobrando orgulho da nossa área , obrigado sardinha .
as melhores dicas de musculação da net, tudo muito bem detalhado e explicado, parabéns Sardinha!
Kraleo, cresceu em irmão... Te imagino como um policial!
É isso meu irmão, ser o melhor em qualquer área que você escolha, meus parabéns e muito obrigado!
Sou o Rafael Cabral de Portugal, tenho 17 anos, comecei a praticar musculação há 1 ano e adoro ver os seus vídeos e as dicas que nos dá, queria apenas agradecer pela partilha de informação, ajudou-me muito em vários aspetos tanto na musculação e até no meu modo de pensar da vida, desde o primeiro vídeo que vi soube logo que era uma pessoa de princípios e muito humilde. Um dia vou treinar consigo, escreva o que lhe digo mestre Sardinha! Abraço.
Fernando de sardinha você só tem o nome, cara seu conhecimento e experiência é muito vasto, obrigado por compartilhar, vida longa!
Aula formidável. Conteúdo que só é encontrado aqui! \o
Obrigado mestre.
Parabéns Mestre! Estou na busca da melhora do meu antebraço, me ajudou muito com as explicações. Apesar de ser um vídeo antigo. Grande abraço!
Um dos melhores professores de Educação Física do Brasil!!!
O mito da minha geração, tenho 26 e assisto dês dessa época ai, e hoje testemunho sua incrível evolução em 2018! Lenda tmjt!
Tu é.show sempre humildade pura
Obrigado pela dica vou botar em prática amanhã
Grande mestre Sardinha. Eu só tenho a agradecer pelo senhor compartilhar seus conhecimentos. Grande abraço e peço a Deus que o abençoe imensamente e peço a Deus que derrame sobre seu pai uma gota do seu santo sangue sagrado e o cure de todo o mal.
Eu amo esse cara!!!!
Simplicidade, humildade e sabedoria, com esses três atributos é impossível vc não respeitar tal profissional.
um oceano de sabedoria esse cara
dia 7 de setembro na minha cidade, nao perco por nada...
grande mestre
Vira massa de concreto com a inchada é um excelente exercício para o antebraço!
mestre sardinha sou seu admirador tudo que tu representa para os fas,sabe e faz com tecnica, um forte quebra costela indio veio, Deus ajude ainda mais. césar...
Muito foda na moral! Treinar os antebraços se tornou pra mim exercícios preferidos da musculação.
Rapaz! Nunca vi tanto profissionalismo e simplicidade, numa explicação! JÁ CURTIR. E JÁ ESTOU SEGUINDO! E VOU RECOMENDAR! PARABÉNS.
Sensacional obrigado mestre tava precisando de novos exercícios de antebraço
Muito obrigado Mestre Sardinha, hoje foi treinar Ante braço, mas não sabia muito o que fazer, agora vou assistir os seus videos e montar uma lista para treinar! Obrigado e abraço
Conhecimento” isso ninguém tira de vc, parabéns Sardinha, e obrigado 🙏 pelas informações .
Só as dicas iniciais sem demonstração de exercicios ja sao um otimo conhecimento para se agregar, Sardinha voce é o cara. Parabens!
muto bom ótima aula vou acrescentar esses exercicíos com os outros, que comecei a fazer á 4 meses obrigado parabéns pelo seu trabalho Deus que te abênçõe.
2019 aqui. Sardinha em 2013 estava desnutrido em comparação de hj em dia 😄
Tudo muito bem explicado, com total embasamento, você é mestre!!!!!
parabéns mesmo!!!!!
cara esse cara é um gênio, em 13 minutos o cara ensina 500 coisas, é impressionante a riqueza de explicações, detalhes e tecnicas !!! parabens sardinha, por essas maravilhosas aulas gratis na internet !!! Osssssss
Sou seu fã Sardinha, vc é uma inspiração irmão. vc é iluminado por Deus .
Meus parabens ao mestre da musculação F.Sardinha, ref. exerc.de ante-braço no aparelho/rosca inversa e posterior, estou inserindo tais exerc.nos meus treinos.
Grande mestre, explicação perfeita
Magistral aula de quem conhece o tema e o esporte, grato pelo ensinamento.
Quanto conhecimento... Olha, estava com essa dor no antebraço após fazer rosca direta. Agora vou utilizar a barra W já que suaviza essa flexão no antebraço. Valeu mestre !
Parabéns pelo carinho de encina Vanderlei 70 anos BM RJ
segurança em transmitir as informações, muito bom!!!
Parabéns Campeão, obrigado pelas as excelentes dicas .
Você demonstra conhecimento e segurança no que fala. Muito bem explicado, ganhou mais um inscrito em seu canal!
puro conhecimento sem arrogancia humildade d +mestre sardinha
VISHI AINDA NAO CONHECIA ESSE CARA. MUITO FERA! PARABENS PELA SUA DINAMICA AO ENSINAR! OBRIGADO!
Cara o que dizer de vc mestre? Conhecimento absurdo,começei na musculação fazem 5 meses e sempre vejo teus vídeos pra aprender cada dia mais..Parabéns pelo trabalho
Excelente Trabalho, Sardinha domina as técnicas com muita maestria.
Sensacional! Até hoje não vi ninguém que explique melhor as execuções de exercícios bem detalhadas dessa forma.
Sardinha,você é mestre! SHOW!
Preciso treinar meu antebraço,ele é muito fino,ja está ficando desproporcional ao resto do corpo.
Obrigado pelo vídeo!
Dizem que existe instrutor de academia, personal trainner, professores e tem o Sardinha, MESTRE! Você uni todas as qualidades presentes! Você não mostra como fazer, você dá aula!!! Parabéns!
excelente dicas explica corretamente mostra os movimentos com amplitude correta..seus videos tiram um monte de duvidas minhas e tenho certeza que de muitos...parabens fernando sardinha
mestre mais uma vez passando seus conhecimentos!! execelente!!
Sardinha é conhecimento , sempre esclarecendo é técnica e prática ao mesmo tempo.
Mestre Sardinha realmente ama o esporte. Isso é muito notório.
Sardinha, curto muito suas explicações técnicas. Você é um monstro da musculação apaixonado pelo esporte. Parabéns.
Excelente Mestre Sardinha! Dicas muito valiosas, obrigado sempre!!
Sardinha é o cara! Até do mais simples tira o melhor!
seus videos são de muita utilidade aprendi muita coisa com vc esta me dando muito resultado me espelho muito em voce
mto bom Sardinha, eu tenho mta dor na mao. Jogo Futebol Americano, e hoje conversando com o Coach ele me disse que precisava fazer exercicio para o antebraco mesmo.. vlw
Que cara sensacional! Manja MUITO de anatomia!
Ganhou mais um seguidor! :)
Boa noite sardinha vc é um profissional extraordinário parabéns
Você é super didático o melhor que já vi
Mano, esse cara é uma enciclopédia!! Todo respeito ao mestre!!
Mais um excelente vídeo do mestre Sardinha. Eu sou programador e fico o dia todo no computador. Acabei desenvolvendo uma tendinite. Tratei com fisioterapia mas sempre voltava. Fiz quiropraxia e comecei a treinar, sempre fazendo flexão e extensão de punho. São quase 3 anos sem qualquer problema relacionado a tendinite.
Boa dica, antebraço faz muita falta para a nossa pegada no jiujitsu :)
Show de bola. Sua explicação sobre trabalho no anti braço, pulso e punho são excelentes......
Salve Sardinha, seus vídeos me motivam demais e hoje vc tocou num ponto que tento trabalhar bastante
ANTEBRAÇO
sou neto de campeão de braço de ferro, mas temos essa parte anatômica um pouco mais fina e procuro sempre exercitar para definir melhor com todo o conjunto
Agradeço as dicas e aguardo novas instruções
Forte abraço 💪👊
Conteúdo de muita ultilidade mestre 💪 parabéns e sucesso
Legal que esse "rosca punho atrás do tronco" eu fazia e nem sabia que existia oficialmente, comecei a fazer só pensando na bio mecânica aplicada rs. E essa dica do dedinho foi ótima, vai me ajudar bastante. Valeu mestre pelo excelente video!
Gosto muito dos exercícios que o sr nos apresenta... Mas apreço ainda mais as explicações e exemplos de atletas antes do treino! Abraço
Sardinha merece todo o respeito, muito foda.
mestre Fernando! o melhor das dicas...sabe tudo! sou fã dessa cara! e gente muito boa; é isso ae mano.
Eu vim aqui no vídeo pra ver um treino massa de antebraço e descobri que eu tava hipertrofiando o esternocleidomastoideo SHUAHSUAHUSAS. Também aprendi sobre o túnel do carpo meu Deus esse cara é um gênio !
Mestre Sardinha. Vc é o exemplo !
valeu Fernando sardinha, era isso que eu tava precisando ,antebraços
Muito obrigado , muito conhecimento.
Cara ele tem muito conhecimento.
Parabéns pelo video!
Magnífico! Pragmático! esse é o verdadeiro Fernando Sardinha
sardinha é féra. do começo ao atual sempre 100% informaçao.
O cara é foda, explica bem demais.
UMA VERDADEIRA AULA DE MUSCULAÇÃO. EXPLICAÇÃO X PRATICA
MESTRE SARDINHA O MELHOR.
Sardinha é um dos caras mais inteligentes no quesito de musculação.Parabéns cara, abração !
mestre esplica tudo sempre vendo seus Vídeos pra min e um Prazer em ter informações pra melhorar meu shape e Treino completo
Aprendendo muito com você, mestre! Saudações!
Meu mestre N°1 na musculação. indubitavelmente a minha concepção de bodybuilding atual é devida aos seus vídeos. Existem outros tantos de excelente nível no mundo da musculação, mas melhor não.
Grande abraço, Sardinha!!
Um monstro sem igual!
Parabéns Sardinha pela informação de qualidade e o ótimo trabalho q você nos disponibiliza.
o cara e mestre mesmo explicar tudo direitinho uma humildade enorme treina com essa cara deve ser mo da hora uma sastifaçao enormi felipe franco e otimo profissional tambem o gustavo henrique o problema qui o felipe franco ele tem certos vidios qui ele ta estresadinho nao pode mais fazer o que e o jeito do cara ele e estresadinho mesmo mais paciençia vejo os dois cada um tem seu jeito de ser mais os dois sao bons o sardinha e mais di boa pra explicar bom vejo os dois quanto mais informado melhor.
Explicação perfeita, de longe percebe -se o quanto vc sabe do que está falando, Fala com simplicidade e seriedade. Parabéns e muito obrigado pelas dicas Mestre Fernando!
Muito obrigado Sardinha e equipe, eu estava mesmo procurando por uns treinos novos de antebraço.
Cara simplesmente eh uma lenda, e brasileiro!
só pelo jeito dele explicar minuciosamente da pra perceber o quanto profissionalismo ele tem esse cara e foda!
Ele e o melhor seloco muita informacao pra
Um cara só ! Sinonimo de
Humildade extrema ! 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu comecei a fazer esses movimentos com halteres. E tem feito diferença.
Legal o exercicio, mas avisa seu camera pra mostrar vc executando o exercicio se não fica dificil de ver pô,,,,,valeu......
Paulo Melo Ne pqp, não vi nada de movimento na mão 🤚🤔
Esses exercícios não tem o que ver , é chegar e fazer .👍
@@claertonarcoverde7053 Então pra que o vídeo caralho?
@@NoveOficial ne?kkkkk se fosse pra não demonstrar nao haveria video,cada um!!!
@@NoveOficial Kkkkkkkk
pô cara, fiquei de cara com sua sabedoria!! Conheci seu canal agora e vou sempre acompanhar, Abraço l
Mestre, o sr está correctíssimo em relação a Síndrome do Túnel do Carpo e ao incentivo do treino como aliado a recuperação. Eu sou guitarrista e violonista e toco profissionalmente. Tive esse problema horrível, fiz a cirurgia e assim que terminei o tempo de recuperação, o doutor me incentivou mais do que imediatamente a voltar para os treinos, pois a recuperação e fortalecimento oferecidos por eles seriam fundamentais para o retorno da força e resistência. O Sr é referencia pra nós, Mestre. VLW