ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2020
- สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀😀😀
🌷🌷🌷วันนี้หมอจะชวนเพื่อนๆมาทานข้าวโอ๊ตกันนะคะ
🌷🌷🌷 เพราะข้าวโอ๊ต ทั้งทานง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากค่ะ
🌷🌷🌷มีทั้งโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ต่างๆครบครันเลย
🌷🌷🌷และข้าวโอ๊ตยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนูเลยค่ะ
🌷🌷🌷หรือเพื่อนๆอยากจะทานง่ายๆแบบสไตล์ของหมอก็ได้นะคะ😗😗😗😗😗😗😗
คือต้มข้าวโอ๊ตเฉยๆเลย🥣🥣🥣🥣 และนำมาทานคู่กับผลไม้ค่ะโดยที่หั่นผลไม้แช่เย็นเอาไว้ก่อน🥝🥝🍌🍌🍓🍓
แล้วนำมาทานพร้อมกัน ชื่นใจดีค่ะ💗💗
แถมเพื่อนๆยังจะได้รสชาติของข้าวโอ๊ต กันไปเต็มๆด้วยค่ะ
🌷🌷🌷อย่าลืมหาข้าวโอ๊ตมาทานกันนะคะเพื่อนๆ
หมอปุ้ม🎀🎀 - Навчання та стиль
ทำข้าวโอ๊ตผสมงาดำ ขาว อัลมอนด์ ลูกเกรตไข่1ใบ กล้วย2 ทำเป็นเค็กธัญพืชอร่อยดีค่าไม่ใส่น้ำตาล หุงในหม้อข้าวทำง่ายด้วย
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ
เพิ่งเข้ามาชมค่ะ
ตกหลุมรักคุณหมอเลยค่ะ ❤️
คุณหมอน่ารักจังค่ะ
คุณหมอทานน่าอน่อยมาดค่ะ
มีสาระดีมาก ขอบคุณหมอมากค่ะ
หมอเล่าเก่งจังค่ะ😁😁
ตามฟังทุกคลิปค่ะขอบคุณค่ะ
เพิ่งได้เข้ามาดูคุณหมอ ชอบมากเลยคะ ตามดูย้อนหลังคลิปอื่นๆ ด้วยค่ะ
คุณหมอน่ารัก ทานให้ดูเป็นตัวอย่างเลย🥰
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณครับที่ให้สาระดีๆครับ
ขอบคุณค่ะ หมอปุ้ม ทีแบ่งปั้นสิ่งดีๆขอพระเจ้าอวยพรคะ จากนอร์เวย์ คะ
ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ ที่นำเสนอ
เคยทานยูค่ะ คุณหมอใจดีค่ะ ที่สละเวลา สอนวิธีทาน ขอบคุณค่ะชอบๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
มีประโยชน์มากจริงๆค่ะ
สุดยอด ค่ะ ปฏิบัติ ค่ะ
กินข้าวโอ๊ตทุกเช้าเลยครับหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ🙏
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะแม่ 😃😃😃
นั่งฟังหลายคลิปแล้ว ติดใจ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพมากๆ กดติดตามแล้วค่ะ ทำออกมาเรื่อยๆ นะคะ
ของโปรดเลยค่ะข้าวโอ้ต👍👍
ขอบคุณค่ะ กินประจำค่ะ
ดูคลิปของคุณหมอ ดูไปฟังไปวนไปหลายรอบ รู้สึกเพลินมีความสุข คุณหมอพูดเพราะและ เข้าใจง่ายมากค่ะ#รักคุณหมอค่ะ
คุณหมอกินง่ายมากนะครับ
คุณหมอสวยค่ะ
เพราะกินแต่ของมีประโยชน์นี้เอง
ได้ความรู้มากเลยค่ะ
ดีมากกๆๆค่ะ
ทานทุกเช้าคับ
ทำโจ๊กอร่อยมากค่ะ ทำง่ายทานง่าย
ขอบคุณมากค่ะ❤️💕
ทำโจ๊ก ข้าวโอ๊ต โครงไก่ อร่อยมากๆ คะ
คุณหมอน่ารักคะ😊😊😊
พูดดีมากค่ะ ไม่อารามพบทมากได้แตเนื้อๆดีค่ะ
เรากินข้าวโอ๊ตแช่นมตราหมีและเอากล้วยหอมใส่ค่ะ อร่อยดี
สวัสดีค่ะคุณหมอ
คุณหมอสวยจัง และขอบคุณค่ะสำหรับคุณประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
55555 คุณหมอ จะน่าร้ากกกกไปไหน ลุ้นมากตอนตักเข้าปาก
ฟังคุณหมอคุยภาษาสนุกๆกันเองๆคุยไปเรื่อยๆ แบบดูแล้วสวยๆสบาย
แต่ที่ไหนได้ อัดความรู้มาเพียบเลย
ขอบคุณมากค่ะ ต้องรีบไปกินข้าวโอ๊ตแล้วซื้อมาเยอะเลย3แบบ รู้ว่า
มีประโยชน์ เลยซื้อมาเยอะตอนหลบโควิทในบ้าน..แต่ไม่เคยรู้ว่ามีประโยน์เยอะขนาดนี้ก็ปล่อยไม่ได้สนใจ ต้องรีบทำกินละค่ะ จากUSA
ไปซื้อมาแล้วค่ะ แพ็คละ โล 2 แพ็ค .ทำสมูทตี้ ข้าวโอ๊ต+ มะม่วง สามฤดู ที่บ้าน อร่อยม๊ากก😃😃😃 ขอบคุณคลิปสุขภาพ ข้อมูลดีๆ ค่ะ คุณหมอ🙏🙏🙏🙏
ดีจังค่ะหมอ.. ฉันทานข้าวโอ๊ตมานานมากแล้ว.. เพราะแค่อร่อยเท่านั้นเอง.. ผลคือฉันมีผิวพรรณดีค่ะ
ทำทานบ่อยมาก เอาควิกโอ๊คใส่น้ำร้อนสักสองสามนาทีใส่ไข่ลวกแล้วเติมแบบเดียวกับเรากินโจ๊กอร่อยค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ดีๆคะ
ข้าวโอ๊ตปั่นกับกล้วยอร่อยค่ะ
คุณหมอคนเดิม/นำเสนอแบบเดิม เข้าใจง่ายแบบบ้านๆ
แต่ตุ้มหูใหม่ ชุด+ผ้าพันคอใหม่ ขอบคุณจริงๆครับ
CA💝💝USA
กลับมาฟังซ้ำ..เพราะตั้งใจทาน
ข้าวโอ๊ตจริงจังเพื่อหยุดข้าวขาว
รู้สึกอร่อย ใช้แบบข้าวหักครึ่งขายแบบกระป๋อง...ต้มในหม้อหุงข้าว..ถ้าใช้น้ำมากจะกลายเป็นข้าวต้ม..รสชาดมันๆกรุบๆเวลาเคี้ยว..ชอบแล้ว..ทานกับไข่และผักใบเขียว โรยพริกไทยเกลือเท่านั้นพอ...เมื่อข้าวสุก ตอกไข่ใส่ รอให้สุก พร้อมเสริฟ.. ทานกับผักแบบผัดใส่น้ำมันดี..เป็นอาหารเช้าในครอบครัว(ภาคบังคับ).. วันนี้จึงมาฟังประโยชน์.ขอบพระคุณค่ะ...ตอนนี้มีแพลนงดแป้งและน้ำตาลตลอดไป...แต่เวลาออกสังคมในมื้ออื่นก็ทานไปแบบเงียบๆ สักคำแล้วเขี่ยๆเอาที่อันตรายไม่เข้าปาก...แต่ตอนเช้าอยู่ตัวแล้วไม่ต้องกังวล...จะได้ไปทานกับคน
รอบข้างได้...โดยไม่ก่อความ
รำคาญอะค่ะ..💝
❤❤❤
ขอบคุณมากครับ
หมอสวยจังครับ
กินข้าวโอ้ตกับไข่ต้มค่ะ
ผมย้อนมาฟังคุณหมอฯ เมื่อผมเริ่มหาข้าวโอ๊ตมาทานได้7วันแล้ว ชอบมากๆเลยครับ ชอบความหอมของโอ๊ต ทานง่ายนุ่มเหนียวกุ๊บๆ ทานกับอะไรก็อร่อยมากครับ โอ๊ตอาจแพงหน่อยครับ สั่งซื้อออนไลน์ครั้งละ2-3กก. ขอบคุณคุณหมอนมากครับที่ให้ความรู้ของประโยชน์ข้าวโอ๊ต ฟังเพจคุณหมอหลายๆเพจ พูดตรงกันหมดเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวโอ๊ตมากมาย 🙏🥹🌹🌹❤️🍚🍚🍚🍛🍛🍛🥗🥗🥗
หมอพูดดี ให้ข้อมูลละเอียดชัดเจนไม่เสียเวลาอ้างสารพัดแต่ข้อมูลน้อยที่เอามาใช้จริงน้อยมาก นี่เรียกว่า..หมอไม่ได้โม้จริงๆ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะตอนนี้ทานมาประมาณเดือนกว่าๆเเล้ว ผิวดํนุ่มนิ่มริ้วรอยหาวเร็วแถมยัง ลดหุ่นตอนออกกำลังกายได้ดีแบบก้าวกระโดเลยค่ะ ชอบมากๆตอนนี้ก็กินทีกๆดช้า กับกล้วยกับนมอร่อยดีค่ะ ทั้งแบบ โรล และ อินสแตนซ์ แช่น้ำเชยๆก็พองตัวได้เหมือนกัน พอดีไม่ชอบกินร้อน เลยเเช่น้ำ หรือนมแทนค่ะ โอเครมากๆเลยค่ะ อร่อยๆ
ขอบคุณมากๆๆๆ ค่ะ 😊😊😊
ขอขอบคุณมากฮะ 🥰
ติดตามใหม่คะขอบคุฟ
สวัสดีค่ะคุณหมอคนเก่ง เข้ามาดูสองสามคลิปแล้ว ติดตาม และแชร์ให้ เพื่อนเพื่อนมากมายค่ะ ดูเพลินได้ความรู้มากมาย แต่ อยากจะขอออกความเห็น เกี่ยวกับเรื่องเสียง เพลง ฟังแล้วรู้สึกว่า มันเร่งรีบ ทำให้ฟังแล้วเหนื่อยอะค่ะ อยากจะให้คุณหมอ พิจารณาด้วยนะคะ เพลงที่เย็นๆ ชัาๆ ฟังแล้วรู้สึกว่าจะสบายกว่าค่ะ ต้องขอโทษด้วยนะคะ 🙏ขอบคุณมากๆค่ะ
ทานกับไข่ต้ม เหยาะน้ำปลาหรือซีอิ้ว หรือทานกับน้ำพริกผักลวก ก่อร่อยมากกกคะ ลองดูนะคะ ทานประจำคะ อร่อย😃
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ที่ดีๆ ให้ได้บุญมากๆนะคะ ❤️
สนใจเรื่องข้าวโอ๊ตยูค่ะ มาเจอคลิปของคุณหมอแล้วได้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอพูดเข้าใจเลยคะ ขอบคุณคุณหมอปุ้มมากนะคะที่มาแบ่งปันความรู้ดีๆคะ
คนเป็นเบาหวานกินได้มั้ยค่ะ คุณหมอ
คุณหมอให้ความรู้มากเลยค่ะ พี่เองทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าโดยชงกับผงโกโก้ ไม่ใส่น้ำตาล
ขอบคุนความรู้ค่ะ ทำกินช่วงเย็นค่ะ กิน ลด นน.ได้ใช่มั้ยค่ะ กระดูกเข่าเสื่อม หมอให้ลด นน.ค่ะ กินแล้วถ่ายดีมากค่ะ ทำแบบโจ้ก กินอร่อยมากค่ะ
ผมกดติดตามแล้วครับ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ. คุณหมอดูคลิปเป็นประจำมีเนื้อหาสาระดีมาก ๆค่ะ อยู่กับครอบครัวที่ต่างประเทศ มีปัญหาเวลาตื่นนอนปวดส้นเท้ามากไม่ทราบว่าเป็นสาเหตุของการขาดแคลเซี่ยมหรือเปล่าค่ะ ไม่ชอบทานเข้าโอ๊ต เลยค่ะได้ฟังคลิปของคุณหมอคงต้องพยายามทานเข้าโอ๊ตให้ได้ค่ะ
กินประจำค่ะอยู่เยอรมัน
ใส่น้ำใสกว่าของคุณหมอ แต่ก่อนทานกับกับข้าว ตอนนี้เปลี่ยนเป็นใส่น้ำส้มแอ๊ปเปิ้ลกับ extra virgin olive oil อย่างละหนึ่งช้อนโต๊ะ พยายามทานทุกวันอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอพอดีหนูกำลังจะกินแทนข้าวพอดีเพราะหนูเป็นเลือดจางขาดธาตุเหล็ก/ผิวแห้งชอบคัน-สมองมึนงงบางครั้ง/เหน็บชา/คือคุมน้ำหนักด้วยค่ะกินข้าวขาวแล้วอ้วนทันทีแพ้อินซูลีนในข้าวค่ะ..ฟังที่หมอบอกสบายใจเลยเพราะกินข้าวโอ๊ดว่าดีแต่ยังไม่รู้ชัดๆว่าเค้าช่วยอะไรได้มากขนาดนี้
หนู ทานตามหมอ ใช้แทนข้าวสวย ระบบขับถ่ายดีขึ้นชัดเจน ช่วง if ดึกๆ ไม่เสียดท้อง ไม่รู้เกี่ยวมั้ย 🥰🥰🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ
พี่ว่าอร่อยค่ะตอนแรกไม่ชอบเลยค่ะเดี๋ยวนี้กินแทนข้าวไปเลยน้ำหนักลดเกือบสี่โลต่อเดือน🎉🎉❤❤
อยู่ทีสวีเดนทานเป็นอาหารเช้าค่ะ
กินแทนข้าวสวยเลยได้ใช่มั้ยคะ
ทานได้สามมื้อเลยรึเปล่าค่ะเป็นกล้ามเนื้อหัวใจว้าย.เบาหวาน.ขาดธาตุเหล็ก
แล้วที่สำคัญอ้วน120ก.กจะลดได้ไหมค่ะ
ขออนุญาตถามค่ะคุณหมอ อยากทราบว่าจะกินข้าวโอ๊ตอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดคะ ต้มสูญเสียคุณค่าทางอาหรไหมคะ ปั่นผสมกับอาหารอื่นๆ ขอบคุณมากค่ะ
ข้าวโอ๊ตแบบเป็นเมล็ดเอามาหุง กับแบบแผ่นที่เค้าโรลแล้วเอามาแช่น้ำแช่เต้าหู้ อันไหนดีกว่าคะ ผ่านความร้อนสารอาหารมันจะหายไหม
โห..คุณหมอกินเเบบไม่เติมน้ำตาล นม หรือโยเกิร์ตเลย น่าจะทานยาก เเต่ว่าจะลองทานเเบบคุณหมอสัก 21 วันบ้างค่ะ พยายามลดน้ำตาล ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ
กรดอะมิโนในข้าวโอ๊ต 6 ชนิดมีอะไรบ้างหรอค่ะ
เป็นโรคกระเพาะอักเสบกินข้าวโอ๊ตได้ไหมค่ะ
ไขมันในเลือด235ทานได้มั้ยคะคุณหมอ
อธิบายประโยชน์ก็ดีนะ
ผมกินข้าวโอ๊ตกับน้ำเต้าหู้ครับ กินวันละกี่ช้อนโต๊ะดีครับ
ข้าวโอ๊ตผสม almond milk + rasberry หรือผลไม้ตามชอบ แช่ตู้เย็นค้างคืน ตื่นเช้ามาทานอร่อยมากๆ
ขอบคุณค่ะ
น่าทานเลย
ใช่คะทำทานเหมือนกันเลยใส่ลูกเกดกะถั่วเหลืองด้วยนะคะอร่อยมากคะ
ขอ
@@fongfooguai8069ดโัเดัํัดีหํดีเีกเีเัเัเเักเกกีกเรัเัีๆัะกีเีัหกกกฏหกก๊กะีะีกะีดดํดีโัโกดีดํโดด๊ดดี้นกไฟ
ติดตามแล้วค่ะมีประโยชน์มากมายอยากสวยเหมือนคุณหมอต้องติดตามจ้า
ทำข้าวโอ๊ตแบบข้าวเหนียวมูลก็อร่อยค่ะ รสชาติเหมือนกับข้าวเหนียวแต่ประโยชน์มากกว่า
แล้วข้าวโอ๊ตช่วยบํารุงผิวไหมครับและช่วยบํารุงยังไงครับ ตอบน่อยน้าาา🥺
ใส่น้ำขิงแทนน้ำร้อนได้มัยคะ
ใส่หุงพร้อมข้าวได้ไหมคะ
ผมกินขเาวโอ้ต วันละ 1 มื้อ กินกับกับข้าวธรรมดานีแหละครับ หรือกินเป็นโจ๊กก็ได้
ดูคุณหมอตลอดค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอปุ้ม🥰🌷
มีตัวอย่างผลิตภันข้าวโอ้ตด้วยไหมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
สวัสดีครับ
คุณหมอ คุยไปคุยมา เสียงค่อยๆเบาเกือบไม่ได้ยินแล้วค่ะ
ข้าวโอ๊ตยี่ห้อไหนดีครับคุณหมอ.
หมอนาารัก
ทานวันละ2มื้อได้มั้ยคะคุณหมอตอนเช้าทานกะกาแฟดำค่ะ
เบาหวานทานได้ป่าวค่ะ
ผมกดติดตามแล้วนะคับหมอทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคับ