เมนูข้าวโอ๊ต 3 เมนู อาหารเช้าง่าย ๆ ภายใน 15 นาที สูตรวีแกน 100% | Vegan Lokaa
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- เมนูอาหารเช้า อาหารสุขภาพ
เมนูข้าวโอ๊ต ทำง่ายประหยัดเวลา และสารอาหารเพียบ อิ่มนานด้วยครับ
ติดตามสูตรและส่วนผสมทั้งหมดได้ที่
www.veganlokaa...
เมนูข้าวโอ๊ตทำง่าย ๆ ใน 15 นาที ไม่มีเนื้อสัตว์ 100%
1. ข้าวโอ๊ต เทมเป้ย่างกับผัดผัก
2. ข้าวโอ๊ต ผัดฟองเต้าหู้เทริยากิ
3. ข้าวโอ๊ต ซอสครีมเห็ด
Shopping List:
นิวทริชั่นแนลยีสต์: shp.ee/5fqq4jr
เทมเป้สำเร็จรูป: shp.ee/3ue4u5s
ซีอิ้วญี่ปุ่นคิโคแมน: shp.ee/kqxdpky
บัควีทอบกรอบ: shp.ee/dhtyx33
เขียงไม้สวย ๆ : shp.ee/cm9sn4f
พูดคุย สอบถาม ทักทายกันได้ที่ Vegan Startup Thailand คลิ๊กลิงค์:
/ 1455714211267399
วิธีทำเทมเป้ถั่วเหลือง: • วิธีทำเทมเป้ ง่าย ๆ ทำ...
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
▶กดติดตาม(Subscribe): bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: veganst...
▶Instagram: / veganstartup
▶Tiktok: / veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): apeaceofchef@gmail.com
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ bit.ly/3u8WueW ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
#เมนูข้าวโอ๊ต #อาหารเช้า #breakfast #วีแกน #อาหารวีแกน #เมนูสุขภาพ #สอนทำอาหารวีแกน #veganthailand #veganrecipe #veganthaifood #เมนูวีแกน #เชฟวินทร์ #veganbreakfast #อาหารเช้าวีแกน #veganlokaa #
อยากให้เขฟทำเมนูข้าวโอ้ตเพิ่มอีกค่ะให้ครบ 3 มื้อ 7วันเลยค่ะป้าจะตั้งใจลดน่ำตาล ไขมันให้ปกติค่ะ ขอบคุณนะคะ
ล้างข้าวโอ๊ตเทน้ำทิ้งก่อนต้ม แล้วจะพบว่าข้าวโอ๊ตมันจะอร่อยขึ้น กินง่าย ไม่เกาะตัวเหนียว
ชอบเมนูที่ทำสะดวก มีคุณค่ามากค่ะ ขอวิธีเลือกข้าวโอ๊ต ที่มีคุณภาพด้วยนะคะ
แปลกใหม่ ....เพิ่งเคยเจอ ในแบบเมนูคาว
แปลกดีคะ ปกติเคยกินแต่ข้าวโอ้ตแบบ sweetแบบใส่resin cranberry honey fruit. อันนี้ มาแบบ savory เหมือนข้าวต้มเลย👏🏻👍🏻
ปกติเราทำเป็นโจ๊กประจำต้มน้ำกับหมูใก้สุกใส่ข้าวโอ๊ตหลังสุด
เอาแช่ค้างคืนแล้วต้ม ปรุงแบบโจก้ได้คะ่
ข้าวโอ๊ตซอสครีมเห็ดน่าทานมากค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ เรากินข้าวโอ๊ตไม่เป็นไม่เคยรู้สึกว่าอร่อย แต่ดูคลิปนี้เสร็จน่าจะต้องเปลี่ยนใจแล้วล่ะ🤣
ยินดีคร้าบบบ
เป็นเชฟที่มีความเป็นมืออาชีพค่ะ มาตรฐานสูง ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากเลยครับ ^__^
❤❤❤❤❤❤ เห็นด้วยค่ะว่า มืออาชีพจริงๆนะคะเชฟ..ลงบ่อยๆนะคะ..ชื่นชอบมากค่ะ❤❤❤❤❤❤
เป็่นช่องที่ดีมากๆเลยค่า ทำให้ vegan เป็นของง่านและน่าอร่อยได้ค่า มีปรโยชน์มากๆจริงๆ ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณมากค้าบ
บ😅งานวใจ
มีข้าวโอ๊ตแบบเต็มเม็ดคือแบบหุงค่ะ
น่ากินทุกเมนูเลย เราชอบต้มใส่ผักกับปลา หรือเบื่อก็เปลื่ยาเป็นใส่นมกับผลไม้ใส่ตู้เย็นไว้กินตอนเช้า จะลองทำตามดูค่ะเมนูสุดท้ายเราว่าใช่เลย ขอบคุณที่แนะนำค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ปกติทานข้าวโอ๊ตทุกวัน แต่ทำแบบโอ๊ตมิล ใส่ผลไม้จะออกหวาน พอได้สูตรซอสเห็ดอร่อยมากกกค่ะ
ดีจัง กำลังเริ่มพยายามเป็นวีแกน แต่ไม่ค่อยเก่งทำอาหาร จะค่อยๆ เรียนรู้จากตรงนี้แหละค่ะ ขอบคุณนะคะ 😉
ขอบคุณมากคร้าบบบ
ข้าวโอ๊ตซอสครีมเห็ดน่าลองทำตามมากเลยค่ะ ไม่เคยนำข้าวโอ๊ตที่ใส่นมถั่วเหลืองมาทำอาหารคาวมาก่อนเลย ขอบคุณสำหรับวิธีทำค่ะ🙏🏻☺️
ลองดูนะครับ จะทยอยทำให้เรื่อย ๆ นะ
ชอบทุกเมนูเลยค่ะ
ชอบข้าวโอ๊ตมาก ลดน้ำหนัก ลดไขมันดีมาก อิ่มนาน ขอบคุณมากค่ะ
น่ากินทุกเมนูค่ะ
เข้าชมครั้งแรก ชอบมากและขอตืดตามด้วยค่ะ
น่ากินมากเลยค่ะ ทำให้รู้เลยว่าถึงจะไม่กินเนื้อสัตว์ก็อร่อยได้
เกลืยดทีสุดคือข้าวโอด😮❤
ขอรายละเอียดข้อมูลกระทะกับหม้อหน่อยครับ
เพิ่งเข้ามาดูค่ะทดลองทำ สามีชอบชมว่าอร่อยมาก ปกติเป็นคนไม่ชอบทำอาหาร ลองทำดูง่ายมาก ขอบคุณมากนะค่ะ จะติดตามตลอดค่ะ
ดีใจนะครับ ขอบคุณมาก ๆ เลยที่มาแชร์ให้ฟัง ^___^
น่าทานทุกเมนูเลยค่าา..😊😊😊
บัควีอบกรอบซื้อได้ที่ไหนคะ ดูแล้ว น่าอร่อย
ชอบจังเลยครับน่ากินครับ
เยี่ยมมากค่ะ เด็กๆชอบกินข้าวโอ๊ตมาก เมนูนี้ หลานๆชอบแน่ๆ ขอบคุณที่สรรหาเมนูหลากหลาย มาแสดงให้ดูนะคะ บอกละเอียดมาก ทำให้ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับบบ ^__^
ขอเมนูอาหารเหนือด้วยค่ะ😊🙏
ขอบคุณค่ะ ได้เมนูมาทำทานแทน overnight oat 👍
เมนูสุขภาพจริงๆ
ดีใจคลิปนี้มีเสียงพูดแล้วววววว ❤️❤️
555+ ขอบคุณมากครับ
ข้าวโอ้ตต้มกับกล้วยใส่ด้วยกัน ลองดูนะคะ
ซอสเทอริยากิทำยังไงคะ
ดีมากเลยค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณที่แบ่งปันเมนูค่ะ
อยากทราบแหล่งวัตถุดิบจังเลยค่า ปกติเชฟซื้อวัตถุดิบพวกวีแกนนี้จากไหนค้า พอจะแนะนำแหล่งครบจบทีเดียวได้ไหมค้า ☺️
ดีใจๆๆ รอเชฟลงคลิปใหม่ๆ ตลอดเลยค่ะ ดูคลิปเก่าๆ วนๆ มากกว่า 10 รอบทุกคลิป
โอ้ยยย ขอบคุณมากเลยครับ จะเร่งทำเรื่อย ๆ เลยนะ ^__^
สามเมนู เบเบอะเบ้ ชอบมากลิงร้องเพลง
ต้มข้าวโอตสุกกี่นาทีครับดูยังไง มือใหม่ครับ
เรากินแบบนี่ประจำเลยคะ ถ่ายง่ายเวอร์☺️ กินแทนข้าวเลยคะ
ขอยคุณมากๆค่ะ
ดูคอมเม้นแล้ว ต้องทำแล้วละค่ะ ดูเชะทำแล้วต้องมีประโยชน์มาเลย
ขอบคุณมากค้าบบบ
สวัสดีค่ะ ชอบทำโจ็กข้าวโโอ็ด ใส่ไข่สองงฟอง บางครั้งใส่ปลา บ้าง ไก่บ้างหมีกบ้างแคลลอรี่เยอะไปไหมคะ ทานยาแมตฟอมิน 1000สำหรับเบาหวานชนิดที่สองอยู่ค่ะ
ทานดิบโดยไม่ผ่านความร้อน ผสมกับ โยเกิร์ต หรือน้ำเต้าหู้ ได้ปกติใช่ไหมครับ ซึ่งทานอยํ่หมุนๆไปแต่ละวันเช้า
ไม่เคยทำอาหารที่รับประทานกับข้าวโอ๊ตเลยค่ะ นอกจากอาหารแบบไทยๆเก้ๆกังๆค่ะ
เทมเป้ที่ใช้ซื้อจากไหนคะ
เทมเป้เลนทิ่ว คืออะไรครับ หาซื้อได้ที่ไหน
ที่เมืองไทยซื้อผักโขมสดกับผักโขมแช่เเข็งได้จากร้านไหนคะ?
ดีมาก.มากเลย ขอเมนู ครบ ทุกมื้อ ได้ไหมคะ
เมนูสุดท้ายใช้ไฟระดับไหนบ้างคะ เราเป็นมือใหม่มากๆ🥺🙏
ใช้นำ้มันอะไรผัดครับ
น่ากินจัง ขอบคุณค่า
กราบขอบพระคุณค่ะ
น่าทานมากค้าต้องลองทำสักวันค่ะ😊
ชอบมากคะ เดียวลองทำคะ
ช่องนี้คือสุดจริงๆครับ เสียดายเพิ่งมาเจอครับ สวรรค์ส่งมาชัดๆ ขอบพระคุณคุณวินที่แชร์มากนะครับบบบ
เยี่ยม..น่าทานมาก
น่าทานมาก เพื่อสุขภาพ ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤ขอบคุณมากคะ ไม่มีเฟส อยากเข้ากลุ่ม เป็นvegen คะ กดติดตามแล้ว😂😂😂
ขอบคุณมากครับ
กะทะอะไรค่ะสวยจัง
น่ากินค่ะ❤❤❤
น่ากิน
น่าท่านมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะChef ทาน ข้าว oats ทุกเช้าค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ..แบ่งปันเมนูข้าวโอ๊ต..ทุกเมนูน่ากินมากๆค่ะ👍👍👍
ใช้กระทะอะไรครับ
ดยอดเลยค่ะสำหรับคนทานมังสะ ขอบคุณมากๆสำหรับโปรแกรมดีๆ
ขอบคุณเมนูแปลกใหม่นี้ค่ะ อยากถามว่ากะทะที่ใช้ตามคลิป ซื้อได้ที่ไหนคะ ขอบคุณค่ะ
น่าอร่อยค่ะ
ชอบมากค่ะ เมนูข้าวโอ๊ต🥰😊ขอบคุณมากที่ทำคลิปมาแชร์นะคะ🙏🏻
ชอบเมนูข้าวโอ๊ตค่ะ
เข้าร่วมแล้วนะคะ
ขอบคุณมาก นับเป็นทางเลือกทำอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ❤
ขอบคุณค่ะ
นิวทรีชั่นยิสต์ ซื้อที่ไหนคะ
ใช้หม้อกะทะยี่ห้ออะไร ดีไหมค่ะ ซื้อที่ไหน
กดติดตามละค่า👍♥️😍
น่าทานมาก ค่ะ
เมนูสุดท้ายน่าอร่อยมากๆค่ะ จะลองทำดูค่ะ :)
ลองดูนะครับ ^___^
ตอนอยู่ต่างประเทศกินเทมเปแทบทุกวัน ทานวีแกนมาได้12ปีละ มีปัญหาเกล็ดเลือดต่ำมากแต่ก็ไม่เลิกทาน อีกเมนูที่ชอบคือ ชักชูก้าร์ใช้ไข่ปลอม บาบากานูช และก็ shaorma เห็ดนางฟ้ากรอบ แต่ nutritional yeast นี้หาซื้อยากมากคะไม่เคยเจอใน supermarket อยู่มาหลายประเทศก็ไม่เคยเห็น
ตอนนี้ทานอยู่แล้วค่ะ หายังไงคะที่ทำซอสเทอริยากิ
@@ศศิเพ็ญเย็นประเสริฐ เราซื้อซอสเทอริยากิปกติในห้างเลยคะที่มีป้ายเขียนว่าสูตรมังสาวิรัตหรือเจทานได้ ส่วนนูทริชันนอลยีสต์ตอนนี้หาดเจอแล้วที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตของห้างพรอมินาด หรือไม่ก็ซื้อออนไลน์ในลาซาด้าได้คะ มีสารพัดสูตรเลย ทั้งพาเมซาน ซาวครีม วีแกน
@@ศศิเพ็ญเย็นประเสริฐซอสเทอริยากิในร้าน ดองกี้ โฮเต้ก็มีขายนะคะ
หมายถึง nutrional yeast น่ะครับ
@@viacat8832 nutritional yeast ตอนนี้เราเจอที่ supermarketห้างpromenad ข้างแฟชั่นไอส์แลนด์คะกระปุกละ480 แต่ในลาซาด้าก็มีหลายแบรนด์ด้วยสาระพัดรส รสพาเมซาน ซาวครีม ธรรมดาฯ
ขอบคุณมากค่ะคุณ Chef Vin ชอบอาหารที่คุณทำมากค่ะ น่าทานมากค่ะ เพราะกินข้าวโอ้ตทุกเช้าค่ะ
ยินดีครับผมม
รบกวนถามเชฟค่ะ กะทะสวยมากคล้ายเซรามิค ไม่ทราบยี่ห้ออะไรคะ
น่ากินทุกเมนูเลยค่ะ❤❤❤
บัทวีคต้องเอาไปต้มก่อนมั๊ยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
หูยยยยย ง่าย น่ากิน *ชอบคำว่า”จี่”ครับ
ขอบคุณค่ะ กำลังจะหัดทำอาหารสุขภาพค่ะ
น่าทานมากคะ ขอเมนูข้าวโอ๊ตอีกทำง่ายดีคะเชฟ🥰🙏
ไว้จะทำคลิปมาให้อีกนะ ^__^
เทมเป้แบบนี้ซื้อที่ไหนค่ะ
shp.ee/3ue4u5s
เทมเป้นี่เชฟทำเองใช่ไหมคะ
น่าทานทั้ง3เมนูเลยค่ะ😊👍
ขอบคุณมากคร้าบ
น่ากินมากเลยค่ะ ไว้ลองทำตามนะคะ🥰
น่ากินอีกแล้ว😋😋😋
ใช้เห็ดตัวอื่นได้ไม้คะ เคยทานตามร้านอาหาร มันเหนียวจน ส ว เคี้ยวไม่ออกค่ะ
น่ากินมาก ๆ
น่าทานมากๆ อีกแล้วคะเชฟ หิวเลยคะ🙏🙏🙏👨🍳😋ขอบพระคุณมากสำหรับสูตรคะ😇🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับผม
น่าทานค่ะ
ขอบคุณมากค่ะเชฟ เพิ่งมาติดตาม เป็นช่องที่ดีมากค่ะ จะไปทำตามนะคะ ชอบกินข้าวโอ๊ตค่ะ😊
ขอบคุณเช่นกันครับ ^___^
@@veganlokaa เชฟค่ะ รบกวนถามค่ะ nutrition yeast เราใส่ไปในอาหารได้เลยใช่ไหมคะ เดี๋ยวเขาจะละลายไปเองใช่ไหม เช่น ถ้าเราทำแซนวิชชีส(เจ) เราก็โรยไปตรงกลางแล้วเอาไปอบแบบนี้ใช่ไหมคะ กำลังจะซื้อมากินค่ะ แต่สงสัยวิธีการทำ ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามค่ะ
ชอบค่ะทำง่ายน่าทานมากค่ะ
ลองทำดูน้า
3กระปุกตอนท้ายซื้อได้ที่ไหนครับมีออนไลน์ไหม
ขอบคุณค่ะ ทำง่ายด้วยดีจังเลยค่ะ
🥰🥰🥰
กดติดตามแล้วคับ