たった10分で自律神経を整えて免疫をあげる
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- Опубліковано 6 лют 2025
- pubmed.ncbi.nl...
10分の自律神経リラックス方法（迷走神経リラックス法）
#迷走神経 #自律神経失調症 #免疫力
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エネルギーを向上させ、薬に頼らない究極の健康法を指導するがん治療専門外科医
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私の想いも書きましたので、時間があったら読んでください
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頻脈や動悸が有ります。担当医の先生に「瞑想している」と言ったら笑われました…（泣き）病院ではそういうことを言うのはタブーなのかな？と思いました。パニックを起こさない為にも脈を読む以外で、深呼吸や瞑想・日々の食生活や生活習慣（軽い運動や好きな匂いを嗅ぐ、楽しい時間を持つなど）が私たちには必要だと思います。
医者は東洋医学を馬鹿にして完全否定する人が結構いますからね
パニック障害も薬に頼らずこういう動画等を見て自分で色々試しつつ治していく方が絶対にいいと思います
@@KM-zz7wr 返信ありがとうございます。瞑想は自分の中では効果があると感じています。考え過ぎたり、気に病んだりすることが健康に害を与えることは多いにあると思います。
首回りのマッサージは甲状腺がん予防の効果もあるそうなのでお風呂上がりにオイルでマッサージしてます。一石二鳥ですね。
母がレビー小体型認知症で自律神経が乱れてしまっているので、今日からマッサージしたいと思います。ありがとうございます。
石黒先生
こんにちは😃
首をなでるふれるだけでリラックス😌
まるで猫が頭を撫でると気持ち良さそうにしてるのを思い出しあれも猫は気持ち良さを感じてリラックスをしているのですね😂
人間もそうなんだぁ〜😂
ありがとうございました😊
慢性的に首や後頭部が固まってる感じです。多分自律神経からくる脈の乱れや胃弱もあります。不安障害持ちでもあります。首周りさすったり深呼吸やってみます！
ありがとうございました 少し身体を休める事は効果的なんですねぇ〜😊ありがとうございましたねぇ〜😊💐🌸🌻🌷💐😊
何時も興味深い話題を分かりやすく解説頂き有難うございます。
ストレスからの目眩やアレルギーの症状今回の私の受けたダメージからも正に証明されております。
先生のお話しを拝聴させて頂いていると癒されます。毎回とても有難いです。
うちの猫も首を撫でてあげると気持ちが良くなるのか大人しくグルグル鳴らしながら眠ってしまいました🤗
以前カピバラにあった時も、耳の後ろから喉の辺りを優しく撫でてあげたら最後には、横になって眠ってしまいました😄
動物もおんなじなんですね🤗
ありがとうございます！
いつも楽しみにしております。タイムリーな話題でした。
ありがとうございます😊
ありがとうございます！🙏
簡単に出来ることで免疫力をアップすることができるのですね！実践してみます。ありがとうございます。
ありがとう！
とても役立つお話をいつもありがとうございます✨
先生の今日の表情は晴れやかで何よりです。
いい情報を毎回楽しく拝聴し、早速試しております。
気持ちの良い10分間をありがとうございます。
すごく嬉しい情報ありがとうございます！
軽い運動や散歩、栄養満点な食事、睡眠をとっても中々治らず…頑張ってる時に自律神経が乱れて体調を壊したりして、どうしたらいいか分からなかったので、本当に嬉しい情報でした。
今日からしてみます！
4日前に温感ローラーを買って首回りと全身に優しくあてています。こんなことで効果はあるのかしら？と思いながら若返ったような気になっていたとこで今日の先生のお話です。続けます。
慢性ストレス対策、即実行できて嬉しいです❣️どうもありがとうございます。
先生ありがとうございます☺️
「食べても太らず、免疫力がつく（食事療法）」の著書は読ませて頂きました😃
自律神経の病と20年間付き合ってます…。
起こる前は、首の後ろがカチカチになります。
日常にマッサージをすれば良いのですね。
先生の「天井や壁を見ながらボーとします」は、凄く分かります😁👍
体質改善も16時間ダイエットを今しています☺️
まだ、6日目ですが…成果が…お肌が綺麗になっていて少し若返ってました😃
凄く嬉しいです❗
身体を正常に戻すという意味と理由をこの本で知りました❗
なので、続けられます😃
ありがとうございます☺️
感謝♥️感謝♥️感謝♥️です😌💓
ありがとうござますリラックスして癒しの音楽聴いたりします感謝ですね
外側からアレコレ塗る宣伝のような動画より 先生の仰ることはとても信頼出来ます！
ありがとうございます🙏
意識してリラックスなかなかできないので朝ヨガしてます。
10分でも深呼吸できてスッキリします。首マッサージも試してみたいです！ありがとうございます🌟
いつも貴重なお話ありがとうございます。毎回勉強させて頂いてます。
いつもありがとうございます😊とても助かっています！
実はへーバーデン結節症なんですが腎臓、腸の改善？
ストレスも影響しているとおもいます。
これは15年ほど前から肥満に影響してきたと思っています。
へバーデンは第一関節が痛くて辛い時が多いのですが、炭酸を飲むと痛みが和らぐように感じるので無糖を飲むようにしています。ペットボトルの蓋も開けれないほど力がないんです。改善策を知りたいんですがよろしくお願いします😅
大事なもんだいありがとうございます
50年来の学校時代の友人が甲状腺の病気だそうで、首マッサージ、リラックス効果気を付けます。5分、10分、リラックスする効果あて、深呼吸します。
今日も役に立つ情報ありがとうございます。すごく勉強になりました🙏
毎週サウナ🧖♀️に行ってます
為になるお話をありがとうございます。
普段、ヨガがてら疲れたなと感じたら国をいろんな方向に傾けたり、ぐるっと一周させたりしています。首や肩を自分でもみほぐす事もあります。
案外、正しいやり方だったんですね。
10分はちょっと長い感じもしますが、次には時間を測ってやってみたいです。
先生いつもありがとうございます
頸動脈にプラークがある人もマッサージ大丈夫でしょうか？
10分!?寝る前にできるじゃん
私の膠原病発症もそれが原因だったのかなあ～。
首まわりを軽くタッチするだけでも効果ありますか皮膚が弱いので
いつもありがとうございます 壁を見てボーッとするのは 人によっては憑依されるかも、本に書いてました。
これは良いこと聞いた！(๑･ ◡･ ๑)
ゆる体操がありますよ
20231,5,hearing