📍12 min. Übungen gegen den Rundrücken | im Sitzen
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Witwenbuckel/Rundrücken lindern und vorbeugen mit gezieltem Training.
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#Rundrücken
#Buckel
#Wirbelsäule
Guten Morgen Gabi, das ist genau die richtige Übung für meine 68 Jahre 😊und ich wünsche mir, daß so mein Witwenbuckel verschwindet. Vielen Dank dafür 😘
Viel Erfolg, liebe Karin💕
Frau Fastner danke ,endlich übungen wo man sich nicht auf den Boden legen muss
Freut mich sehr, wenn es Ihnen gefällt! Es gibt eine ganze Playlist mit Hocker Gymnastik, oder sie können auch in die Suchzeile von UA-cam „Gabi Fastner im stehen“ oder „Gabi Fastner Hocker“ eingeben
Nach dem Morgenspaziergang - Video mache ich gerne noch diese Übungen im Sitzen. Vielen Dank für diese Alternative.
Ich bin 67 und begeistert von ihrem Kanal, früher musste man immer warten bis bei Telegym wieder etwas von ihnen kam. Jetzt habe ich zu jeder Zeit die Möglichkeit zu trainieren.
GLG ❤
Das freut mich sehr liebe Gitte, schön dass Sie dabei sind 🤗 viel Spaß und Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße, Gabi 😘
Ich habe meinen Mann gebeten, sich das Video nur einmal anzuschauen. Als es zu Ende war, hat er gesagt, dass er mitgemacht hat und dass er schon geheilt ist. Nachdem er mich gefragt hat, wo er das Video findet, hat er wohl vor, dabeizubleiben. Danke für ihr sympathisches Auftreten und Ihre ruhige Art ! Brigitte Wiedemann aus München
Sehr gut! Das freut mich liebe Brigitte! Grüße an Euch beide!
Super, vielen dank für deine Arbeit. Diese kurzen Übungen können überall eingebaut werden. Im Urlaub, in der Pause......
Sehr gerne 😊 viel Erfolg beim Training 👍 Bewegungspausen sind super
Liebe Gabi, diese Übungen kann man auch mit Gipsbein super machen, sind also für jedes Alters geeignet 😉! Vielen Dank 😊
Das freut mich sehr! Alles Gute Dir!
Durch das Üben auf dem Stuhl kann man ja wirklich überall und jederzeit trainieren - genial! 🙌💯
Freut mich dass Dir die Übungen gut tun. LG Gabi
Ich danke dir herzlich und hoffe durch diese Übungen die Schmerzen im oberen Rücken zu lindern.
Alles Gute Dir! Du kannst auch mal nach "Gabi Fastner BWS" in der Suchzeile von UA-cam suchen. Im Zweifelsfall bitte zum Arzt gehen!
Liebe Gabi, ich danke Dir von Herzen für dieses wichtige Training. Früher hatte ich Probleme damit, aber durch kontinuierliches Training ist der Rundrücken weg gegangen. Deine Workouts haben mir sehr dabei geholfen!
Wunderbar, das freut mich 😘
@@GabiFastner Sehr gute Übungen. Grüße aus der Schweiz.
Hallo, wie oft hast du die Übungen gemacht und wie lange hat es gedauert? LG, Silvie
@@silvie4139 Hallo Silvie, ich übe täglich und es hat lange gedauert. Die Kontinuität und Abwechslung bringen den Erfolg, also auch andere Einheiten. Alles, was dem Rücken gut tut, hat mir geholfen. Du kannst das auch schaffen.
Liebe Gabi, danke für wunderbaren Übungen und Deine gute wunderbare entspannende Anleitung 🌺Hab einen schönen Tag 😘🙏🌺
Danke Dir liebe Gunhild und einen wunderschönen Tag!
das hat richtig gut getan! mache ich jetzt öfter 😃 Danke!
Das freut mich sehr!😘👍
Danke Gabi , man merkt im Alltag garnicht wie oft man mit der Schulter „ durchhängt „ .
Bleibe auf jeden Fall dabei .
Sehr schön 😘
Ich werde das demnächst mit einer Klientin machen, die diesen Rundrücken hat:) Am besten gefällt mir, Arm zum gegenüberliegenden Fuß zu bewegen und sich dann nach oben aufzudehnen, das tut megagut:) Dankeschön!💙
Freut mich sehr liebe Claudia, viel Erfolg 🍀😘🌷
Vielen Dank, ein komplett schönes und gut umsetzbares Programm 👌
Danke für das Lob!😘
So gut, das hatte ich heute nötig. Besonders geholfen hat mir die Übung, bei der man mit der Hand zum Fuß geht und danach seitlich zurückdreht. Super! 👍 Vielen Dank, liebe Gabi. LG Tina 😘🌷🤗
Freut mich liebe Tina😘
Das werde ich jetzt öfter machen, danke... ❤❤❤❤
Da ich heute Morgen mit leichten Kopfschmerzen aufgewacht bin, haben mir diese sanften Übungen sehr gut getan. Ich fühle mich schon wohler. Hoffe jetzt noch, dass es meinem Sohn besser geht, der sich trotz Impfung, bei einem Arbeitsaufenthalt in Polen, Corona eingefangen hat. Sein Kollege auch. 🙄Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag! 💐🍳☕
Freut mich wenn es dir gut tut 😘Deinem Sohn alles alles Gute😘
@@GabiFastner DANKE! 😍
Mein Physiotherpeut hat mir Deine Videos empfohlen. Ich habe Deine Übungen schon vorher gekannt und immer wieder verschiedenes nachgemacht 🫶🏻👍🏻💯
Das freut mich sehr liebe Ursula, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀👍
Interessant und mit erstaunlichen Wirkung ist, die Ferse in den Boden stemmen wie sich somit die Wierbelsäule reckt🎉. DANKE❤
Wunderbar 🙏
Das war super - Danke Gabi❤
Sehr gerne liebe Katarina 🌷😘
Vielen dank. In der nachste Wochen sind diese Ubungen sehr wichtig fur mich. Ich habe das Plan die Wiwenbuckel weg zu trainieren.
Viel Erfolg liebe Elly 🍀👍🌷 LG Gabi
Witwenbuckel - ein interessantes Wort. Mir hat das Training vor dem Bürotag sehr gut getan. Herzlichen Dank, liebe Gabi!
Freut mich 😘
Ich liebe diese Übung, es macht meinen Rücken viel elastischer und meine Schulterblockaden frei
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi, seit dem Beginn der Pandemie mache ich täglich deine Übungen, die vielfältig und großartig sind. Und selbst jetzt, wo mein Fitness Studio wieder geöffnet hat, möchte ich deine Übungen nicht missen, sie sind als fixer Bestandteil in meinen Tagesablauf integriert. Herzlichen Dank für alles & beste Grüße aus Wien!
Das freut mich sehr liebe Eva 😘 Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. Liebe Grüße nach Wien 🍀🙋♀️
Guten Morgen Gabi, genau danach habe ich gesucht... Irgendwie schaffst du es immer wieder das was für mich wichtig ist, auf den Punkt zu bringen, nun ist es meine Aufgabe es umzusetzen. Seit ich deine Übungen regelmäßig mache geht es mir körperlich besser und meine Lebensqualität ist gestiegen, vielen Dank und immer so viel Spaß und Gesundheit für deine Arbeit bzw. Deine Bestimmung 😉
Viiiielen Dank liebe Michaela! Freut mich sehr 😘
Danke 🙏, 🙏🙏 3 Nächte , schulterschmerzen und Verspannung durch harte Matratze und falsches Kopfkissen im Hotel gelöst durch diese tolle Übungen, vor allem der Diagonale Fuß-hoch öffnen hat den svhulterschmerz weggeknackt 🙏🥰 juhu🙏
Sehr gute Nachrichten liebe Gunhild. Einen schönen Urlaub weiterhin. LG Gabi
Leider kein Urlaub, beruflich 😃
Ich fühle mich immer 5 cm größer nach deinen Übungen. Vielen Dank Gabi
Das freut mich sehr!
Danke Gabi, hat gut getan im Sinne einer Vorbeugung gegen einen Rundrücken:-).
Wunderbar 👍
Huhu Gabi 🙋🏼♀️
Das war super und hat meinem Rücken sehr gut getan. Vielen Dank! Liebe Grüße Christine 🌱☺️
Freut mich 😘
Liebe Gabi,
ich habe heute nach einem 8-Stunden-Tag am Schreibtisch diese Trainingseinheit mitgemacht. Ich fühle mich direkt besser, die Erklärungen sind leicht und verständlich, keine komplizierten Verrenkungen. Ich habe deinen Kanal direkt abonniert. Danke!
Dankeschööön Gabriella! Das freut mich!
M
Liebe Gabi
Danke für deine tollen Übungen!!!
Ich folge dir aus Argentinien 😁
Sehr gerne liebe Anne 🤗 Ganz liebe Grüße nach Argentinien 🙋♀️
Ich bin heute rübber gehüpft zum High-Intensity-Training
Boooaaaahhhh 🥵 puh
😄 war cool
Feinen Abend noch liebe Gabi
🍂🧡🍂
Fleißig 👍
Die Übungen im Stehen und Sitzen, finde ich am allerbesten! Herzlichen Dank liebe Gabi!
Sehr gerne
Vielen Dank auch für diese Einheit, es lohnt sich in der Vielfalt Deines Angebotes zu stöbern😊
Sehr gerne Brigitte 😊
Danke meine liebe Gabi es ist immer ein GENUSS diese Ünungen mit Dir zu spüren und zu geniessen
Dankeschön 😘
Super, genau die Übungen, nach denen ich gesucht habe ,als ich heute Morgen nach dem aufwachen festgestellt habe, wie mega verspannt ich im Schulter/Nacken bin. Jetzt nach den Übungen ist der ganze Bereich "heiss", gut durchblutet und ich fühle mich 10 cm grösser, vielen Dank
Wunderbar liebe Angela! Freut mich wenn’s dir gut getan hat!
Guten Morgen Gabi, sehr gute Erklärung, warum der Buckel entsteht.
Merke, dass mit dem Alter sich dort etwas verändert.
Übungen einfach und effektiv, im Alltag gut zu integrieren. Einen Stuhl hat jeder. Danke dir.🤸♀️🧘♀️
Freut mich wenn es dir gut tut 😘
Liebe Gaby , Deine Übungen habe mich in Schwung gebracht. Durch deine Übungen hat sich meine Migräne verbessert , und durch die Anleitung deiner Videos ist es einfacher für mich erfolgreich zuhause durchzuhalten. Danke , liebe Grüße aus dem Märkischen Kreis in NRW
Das freut mich sehr! Liebe Grüße und schön dass du dabei bist!
Danke, Gabi🌷 Ich habe die Übung sehr angenehm empfunden, für meinen ewig verspannten Nacken.
Außerdem erinnere ich mich jetzt wieder öfter aufrecht zu sein😁 und die Schultern zu locken.
Grazie mille😘
Suuuuper😘
Liebe Gabi,
zu Beginn hat es überall geknackt und gerieben. Die Übung ist super.
Vielen Dank
Bergith
Das freut mich sehr Bergith, liebe Grüße, Gabi
Guten Tag Gabi, ich bin seit fast 4 Wochen mit einem Bruch vom 3fachen Mittelfussknochen gehändikaept. Habe seit einer Woche dein Angebot für Rückengymnastik auf dem Stuhl wahrgenommen. Das gefällt mir prima, da ich bis auf die Anspannung im rechten Bein alles mitmachen kann. Du machst ja auch mehrfach Angebote hierzu, sodass es nicht langweilig wird. Vielen Dank dafür
Renate
Alles Gute liebe Renate 🍀 Freut mich sehr dass es mit der Sitzgymnastik klappt. LG Gabi
Vielen Dank,alle Übungen sehr angenehm
Sehr gerne 😊 LG Gabi
Herzlichen Dank für Deinen tollen und vielseitigen Übungen. Sie tun Körper und Geist sehr gut. Ich konnte meine Schultern bereits prima lockern. 🙏
Das freut mich sehr!
Ich bin ganz glücklich über diese Übungen die mach ich jetzt jeden Tag Danke Omalinde
Sehr schön! Freut mich sehr
Und ist dein rücken besser?☺️(möchte wissen ob es funktioniert weil habe selber starke Probleme mit dem rücken)
Oh danke dir, mein Problem seit meiner Jugend (Unfall, dadurch jahrelange Fehlhaltung).
Alles Gute Petra😘
Meine absolute Problemzone. Gefällt mir aber besser auf der Matte. Gestern hab ich das gespürt, als wäre ich gelöster u weicher. Jetzt nach diesem allerdings auch. Gerne mehr bzgl Rundrücken 🙌
😘👍
Genau mein Thema 😌. Von Herzen Dank ❣️❣️👼🏻
Sehr gerne Birgit 🤗
Interessante Übungen, die ich jetzt wohl regelmäßig machen werde. Leider neige ich auch im oberen Rücken zu diesem Rundrücken. Mal schauen, was die Übungen mir bringen. Ich werde auf jeden Fall berichten. Für heute kann ich jedenfalls schon mal sagen, dass mir die Übungen sehr gut getan haben. Ja, und an die Aufrichtung muss ich immer mal erinnern. Danke liebe Gabi und bis zu nächsten Mal. 👋🏻💞
Wunderbar Bärbel, ich freu mich dass Du dabei bist 😘
Liebe Gabi..diese Übungen haben mir sehr gut gefallen, und mein Mann, der auch schon etwas gebeugt geht, musste gleich mitmachen. Ich habe immer das Gefühl, meine private Trainerin zuhause zu haben.LG
😉👍das freut mich! Lieber Grüße an Euch beide!
So und dann habe ich noch was für die Haltung getan. Danke dir, liebe Gabi, für diese Übungen, damit wir auch im Alter noch stolz und aufrecht sind 👍🏻!
Wunderbar 😘👍
Vielen Dank! Eine super Übung. Es fühlt sich wunderbar an.
Freu mich liebe Anja!
Super! Hab jetzt angenehm kribbelnde Schultern. War kurz entschlossen als ich die Dauer der Einheit gesehen habe.
Die Übung für den Nacken bei der man die Stirn an die Händ drückt hat mir besonders gut gefallen.
Danke fürs motivieren 😘
Sehr gerne 😘
Das waren tolle effektive Übungen, die sehr gut getan haben, vielen Dank, liebe Gabi!
Wunderbar 😘😘
Das ist eine ganz wunderbare Übung!
Dankeschön liebe Gabriele, LG Gabi
Wie immer wohltuend. Almsick
Allmählich wird der obere Rücken kräftiger
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi, vielen Dank für diese angenehmen aber auch intensiv wirkenden Übungen. Liebe Grüße und noch einen schönen Abend.
Sehr gerne😘
Hallo Gabi, ich mache seid letzte Woche deine Nacken Übungen, da ich seid letzte Woche richtig dolle Schmerzen hatte,habe auch festgestellt das ich einen Buckel an der Halswirbelsäule habe. Mache noch gleichzeitig deine Rücken Übungen...es ist ein wenig besser geworden...ja mit der Haltung...bin Reinigungskraft, immer gebeugt Haltung, sehr schlecht...Vielen Dank für Deine tollen Videos...Liebe Grüße Regina
Das freut mich sehr wenns besser wird! Alles Gute Dir Regina!
Hallo liebe Gabi, du erklärst gaz oft, was der Körper tut, um unser Fehlverhalten auszugleichen. Das finde ich total spannend. Vielen Dank und LG Heidi
Ganz lieben Dank Heidi. Es ist mir wirklich sehr wichtig. Ich möchte nicht nur Vormachen, sondern immer bisschen erklären...LG Gabi
Liebe Gabi, danke für die vielen tollen Übungen. Diese haben mir sehr gut getan. Ich habe das Empfinden leichter atmen zu können. 😀👍🏻💕
Das freut mich sehr liebe Susi 😊 Alles Gute weiterhin 🙋♀️🌷🍀LG Gabi
Vielen Dank, ich profitiere von allen Videos und seit ich regelmäßig mitmache, geht es mir viel besser. Vor allem meine ständigen Rückenschmerzen sind so gut wie weg. Sehr gerne unterstütze ich dich und freue mich auf jedes neue Video. Vielen Dank!😊
Dankeschön 😘😘Du bist ein Schatz! Freut mich sehr wenns Dir besser geht 😘
uau, Gabi Genial!!
so wichtig , und kurz in effizient , wie du sagst, fūr unseren Alltag...
vielen Dank!! LG aus Buenos Aires
Herzlichen Dank Martin, freut mich. Grüße nach Buenos Aires
Vielen Dank für das Training. Da ich sehr oft Rückenschmerzen zwischen den Schulternblättern habe, tat mir diese Übung besonders gut. Werde ich jetzt öfter machen.
Das freut uns sehr Regina, alles Gute weiterhin 🌷🍀🙋♀️
Deine Übungen helfen mir immer. Vielen Dank!
Das freut mich!
Vielen Dank liebe Gabi,
Du hast mir ja diese Übungen empfohlen, weil ich Dir schrieb, dass meine Schultern nach vorne fallen. Da ich eher schlank bin (keine Fetteinlagerung) dachte ich, dass wäre nichts für mich-aber jetzt habe ich es versucht und es tut etwas weh-aber auch gut! Meine Schultern fallen von Geburt an nach vorne, was leider jetzt mit 52 J. immer mehr Probleme mitbringen. Hättest Du noch einen Tip?
Herzliche Grüße
Ela Zimmermann
Hallo Ela, freut mich wenn es dir gut getan hat! Du kannst „Gabi Fastner Rundrücken“ in die Suchzeile von UA-cam eingeben, bleib dran!
Es tat super gut nach einem anstrengenden Tag am PC. Vielen Dank. Ich liebe deine verschiedenen Trainings.
Wunderbar, freut mich 😘
Vielen Dank für ein kurzes, aber aufschlussreiches Training, Gabi. :D
Sehr gerne 😘
Vielen Dank für die sehr guten Übungen.
Dankeschön 😘
Deine Übungen sind einfach hervorragend! Hab herzlichen Dank!
Danke Dir 😘
Immer wieder gerne - erholsamen Sonntag wünsche ich dir🤗
Wünsche ich dir auch liebe Margit, Dankeschön 😘
Ich danke Ihnen Liebe Gabi❤️
sehr gerne Sibel
Sehr angenehmes Training. Vielen Dank liebe Gabi
Sehr gerne 🤗
Ich mach das im Wechsel mit der Übung 7 . Tut mir sehr gut ,👍🏻 danke ❤
Das freut mich sehr liebe Ursula 😘🌷🍀👍
Sehr schöne kurze Übungseinheit für zwischendrin, danke für die tollen Anregungen, schönen Sonntag
Sehr gerne liebe Jutta, ich wünsch dir auch einen wunderschönen Sonntag!
Vielen Dank, Gabi! Diese Übungen sind eine Wohltat.
Freut mich 😘
Es war eine Wohltat für meinen Nacken, besonders die Schultern zusammenziehen war gut für mich, danke liebe Gabi und einen schönen Abend! 😘
Das freut mich sehr liebe Gisela!
Liebe Gabi! Ich habe heute erst deinen Kanal entdeckt und bin jetzt schon begeistert! Ich hoffe, mit deinen Übungen meinen ausgeprägten Witwenbuckel zu verringern oder sogar loszuwerden. Vielen Dank für das schöne und angenehme Video! Liebe Grüße 😊
Das freut mich sehr Marion! Schön dass Du dabei bist!
Vielen Dank für die Übungen - war sehr angenehm nach einem Arbeitstag im Büro.
Freut mich 😘
Ich mache deine Übungen jetzt seit 1 Woche und finde es sehr angenehm, wie warm und durchblutet die Schulter-Nacken-Region dadurch wird 🙂 Ich hoffe, ich kann meinen Rundrücken inklusive Buckel damit verbessern und sogar beiseitigen 🙂 Angenehm finde ich die Übungen mit dem Zurückziehen an der Stuhllehne und das Berühren mit dem Fuß und gleichzeitig dem seitlichen Hochziehen.
Wunderbar 🙏alles Gute dir!
Danke für den guten Start in den Tag. Mein Rücken ist jetzt sehr warm und gut durchblutet
Wunderbar 😘👍
Liebe Gaby, das ist sehr gut, mein oberer Rücken ist warm und entspannt, ich merke wie es dort arbeitet, LG Sabine
Wunderbar, liebe Sabine, das klingt sehr schön!
Ich bin gespannt, ob ich meinen Altweiber-Buckel dadurch loswerden kann. Hedenfalls macht mir diese Übung besonders viel Spass. Danke dafür.
Viel Erfolg liebe Gertrude, wir bleiben dran 👍🍀
Das Training war super interessant. Ich glaube , ich werde die Übungen als täglichen Break bei der Arbeit einführen.
Obwohl sich der Hang zum Rundrücken durch die zurückgewonnene Aufrichtung sehr verbessert hat , verspannen sich nach einigen Stunden konzentrierten Arbeitens die Schultern. Da glaube ich könnte mir dein heutiges Training schnelle Erleichterung bringen.
Morgen probier ich es gleich aus.
Herzlichen Dank.😘😘
Wunderbar! Viel Erfolg liebe Andrea😘
Die dehnung s Übungen tun so gut mus ich noch viel öfter s machen 👍
bin so sehr verspannt 😓 Danke liebe Gabi 💕 für die Tipp s die du uns immer gibst bis Morgen LG Rosi 🙋♀️
Sehr gerne Rosi 🤗 freut mich dass es Dir gut getan hat. LG Gabi
Hey Gabi, ich muss dringend was gegen meinen Rundrücken tun (43 J), hab jetzt einfach bei UA-cam gesucht und denke, dass ich genau das Richtige gefunden habe. Habe vor deine Übungen regelmäßig zu machen. Hat auf jeden Fall sehr gut getan fürs Erste. Danke!
Viel Erfolg beim Training 🍀🌷 schön dass Du dabei bist. LG Gabi
Guten Morgen liebe Gabi,das Workout hat mir sehr gut getan. 👍 Das Dehnen tut mir besonders gut. Einen schönen Tag. Vielen Dank für die tollen Übungen 🙏
Freut mich liebe Karola, ich wünsch dir auch einen wunderschönen Tag!
Liebe Gabi, ein sehr schöne Übung👌
Das freut mich 🤗
Hat wirklich gutgetan! 😊💛
Dankeschön 😊👍😘
Super! tief tauchen - weit nach oben! 👍Danke schön! 🌷
Das freut mich sehr! LG Gabi
Diese Übungen helfen mir gut, meine Rückenmuskulatur ist durch das viele Rucksack tragen manchmal ziemlich hart und schmerzt, diese Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren
Dankeschön, freut mich dass Dir die Übungen gut tun. Zwischendurch ist super! LG Gabi
Vielen lieben Dank Gabi, das tat so richtig gut nach dem Tag im Büro. Diese Bewegungen machen mich wieder mobil in der Wirbelsäule. Danke für diese tollen Übungen…. Mache gleich mit dem nächsten weiter… Bis bald…👌😘
Suuuuper! Viel Spass!
Liebe Gabi, habe heute erstmals deine Übungen gemacht und sie haben mir sehr gut getan. Ich werde das jetzt regelmäßig machen und hoffe auf Reduktion meines Rundrückens. Lg karin
Alles Gute liebe Karin😘
Super!!!! Vielen lieben Dank! Verspannung ist weg! LG Ilse
Wunderbar 😘
Das ist auch ganz toll! Vielen, vielen Dank!
Danke dir, freut mich, wenn’s dir gefällt!
Hallo !! Bei mir hat alles gut getan !! DANKESCHÖN 😍🙏😇
Das freut mich sehr!
Wunderbar ,der Tag kann beginnen ☺
Das freut mich!
Mein Mann hatte im Oktober eine Operation eines Rachentumors, er hat seitdem 13 kg abgenommen und hat keine Kraft. Da er unzählige Termine zur Lymphdrainage und Logopädie hat und auch daheim viel üben muss, hat er keine Zeit für das Fitnessstudio, das er früher 3 x wöchentlich aufgesucht hat. Er geht stark gebeugt und hat sofort Schmerzen im unteren Rücken, wenn ich ihn daran erinnere, sich aufzurichten. Vielleicht kann ich es schaffen, ihn zu diesen Übungen zu überreden.
Alles Gute für Dich und für Deinen Mann liebe Brigitte!
Es tut so gut, liebe Fastner, herzlichen Dank!
Das freut mich sehr!
Das war wirklich gut, muss ich unbedingt öfters machen. Danke
Freut mich 😘
Danke,durch meinen Rundrücken habe ich immer Muskelkrämpfe. Ich hoffe die Übung bringt mir was
Alles Gute Dir😘
kleine Bewegungen,tolle Wirkung, vielen Dank liebe Gabi
Freut mich 😘
Liebe Gabi, wieder ein herzliches Dankeschön für dieses Video und einen ebenso herzlichen Glückwunsch zum 400 000sten Abonnenten!! 👏👍
Ganz lieben Dank für die Glückwünsche liebe Sabine 😊