🎈18 min. Witwen-Buckel / Rundrücken weg-trainieren | ohne Geräte, auf der Matte
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- Опубліковано 17 вер 2024
- Übungen gegen den sogenannten Witwenbuckel. Viel Erfolg beim Training.
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#Witwenbuckel
#Rundrücken
#Nacken
Das tat gut. Diese Übung, bei der wir erst ein kleines Doppelkinn gemacht und dann den Kopf gehoben haben, habe ich zum ersten Mal gemacht. Unglaublich, wie anstrengend das war. Vielen Dank, liebe Gabi für diese Übungen 🍀👍
Ja, das stimmt, da merkt man die ca. 5 Kilo Gewicht vom Kopf :-)
Kleiner Tipp Suse... Google mal nach Powerspine... Dieses Training hilft mir aktuell Mega 👍
🤩 Ich bin durch Zufall auf diese Übungen gestoßen und sehr froh! Tolle Übungen, gut angeleitet und spürbar wirksam! Vielen Dank!
Das freut mich sehr liebe Petra, viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀 LG Gabi
Viel mehr Spaß machen mir ja die Cardio-Einheiten.
Mehr brauchen tu ich diese Haltungs- und Dehnungseinheiten.
Und - bei dir machen sogar die Spaß ;-))))
(Und netterweise "schmuggelst" du ja auch bei den Bewegungsprogrammen oft ein bisschen was davon rein).
Herzlichen Dank auch für die Tipps für den Alltag.
Bin so froh, deinen Kanal entdeckt zu haben (und mache auch tüchtig Werbung)
Vielen Dank für deine wertvolle Arbeit.
Gruß von Susanne 🌻
Dankeschööön liebe Susanne 😘😘Schön dass du dabei bist!
danke für deine ruhig und sympathisch demonstrierten Übungen! Sehr wertvoll!
Sehr gerne 🌷 LG Gabi
18 Minuten sind wie im Flug vergangen und haben sehr gut getan.
Dankeschön liebe Angela, freut mich 😘👍🌷
Sehr schönes Themen-Video und angenehm kurze Trainingseinheit, die echt jeder auf seine Art auch hinbekommt und spürbar gut tut. Dankeschön, dafür 🙏💗
Danke Dir 😘
Du machst echt immer wieder neue Workouts mit neuen Themen. Danke für diese Abwechslung! Ich bin so froh, dass es dich hier auf UA-cam gibt 😊😇
Dankeschön 😘ich freu mich dass Du dabei bist!
Vielen Dank für das ruhige aber doch intensive Training-
Ich hätte ja zu Beginn niemals gedacht wie schmerzhaft diese Übungen für meine Schultern sein können, so weiss ich jetzt wenigstens was ich zu tun habe!😌
Die vielen Knubbel unter dem Schulterblatt sind seit Jahren meine hartnäckige Begleiter😏
Sehr schönes Training für die aufrechte Haltung. Ich hätte nie gedacht, dass mein Kopf so schwer ist.
Den Kopf zu halten, fand ich anstrengend. Werde ich jetzt öfter üben. Danke liebe Gabi.
Ja, das ist wirklich schwer...
Auch so eine unschöne Baustelle- der Rundrücken. Diese Übungen sind hervorragend und sehr inspirierend- ich "arbeite" mich so langsam durch die tollen Vidoes durch und es macht Riesenspaß und tut sehr gut- Danke liebe Gabi- Du bist Spitze!! Herzlichst Simone!
Wunderbar liebe Simone, freut mich sehr wenn es dir gut tut!
Gestern erst beim Orthopäden gewesen und den Auftrag erhalten meinen oberen Rücken zu stärken, um meine Hws zu entlasten. Das video kam wie gerufen und tat sehr gut 👌
Alles Gute Dir! Wenn Du magst gib in die Suchzeile von UA-cam "Gabi Fastner HWS" oder "Gabi Fastner BWS" ein!
Das war so ziemlich die schmerzhafteste Übung, die ich gemacht habe. Da habe ich erst einmal gemerkt, was ich für Haltungsdefizite habe. Ich trainiere (fast) täglich nach deinen Videos, aber diese Übung muss ich unbedingt täglich mit einbauen. Vielen, vielen Dank🙏
Wir üben und werden immer besser liebe Belinda, viel Erfolg beim Training, LG Gabi
Hab heute das erste Mal von einem Witwenbuckel gehört bzw. beginnt mein Körper wohl damit, so einen aufzubauen und ich hatte dafür noch keinen Namen gehört. Deshalb bin ich jetzt ganz interessiert und freue mich, dieses Video gefunden zu haben und werde die Übungen jetzt öfter machen wollen, damit ich gegen diesen blöden Buckel vorgehen kann.
Dann ganz viel Erfolg beim Training 👍 LG Gabi
Danke Gabi für diese echt wahnsinnig effektiven Übungen. Ich trainiere seit fast einem Jahr immer mit genau diesem Video. Bei meinen chronischen Rückenschmerzen hilft das enorm. Mir ist jetzt aber auch aufgefallen, dass es dennoch total wichtig ist den ganzen Tag auf meine gerade Haltung zu achten. Sonst verschlimmern sich die Schmerzen eher.
An dieser Stelle wollte ich einfach ein Dankeschön da lassen für deine Arbeit! ❤ Eine Super Sofort-Hilfe-Maßnahme gegen Rückenschmerzen
Sehr gerne 🤗 freut mich sehr dass Dir das Training gut tut. Schön dass Du dabei bist 🌷🍀 LG Gabi
Also die Übung, auf der Seite liegend den oberen Arm über den Kopf nach hinten führen, werde ich öfter in mein Dehnprogramm einbauen. Diese Übung fordert meine inneren Oberarme sehr stark, ich spüre eine starke Dehnung, folglich werde ich diese Stellen mehr trainieren. Danke fürs zeigen😘
sehr gerne :-)
Das war toll. Ich habe keinen Rundrücken, möchte auch keinen bekommen. Super Übungen waren das. Meine Mutter hat einen Rundrücken, aber sie denkt das wäre Veranlagung. Ich bin so fit durch deine Videos und ich bin dir so dankbar dafür.🙏💪👍👌Bis morgen. 🍀🙏😘
Dankeschön liebe Marion für Deinen Kommentar, wir können viele Dinge verbessern und/oder präventiv dagegen vorgehen...schön dass Du dabei bist 😊😘🌷 LG Gabi
wow... so super ich "arbeite" ja schon lange an meiner Haltung(sprich Witwenbuckel), auch regelmässig prophylaktisch bei meinem Osteopathen...jetzt werde ich noch Deine Uebungen einschliessen und geh jetzt grad zum nächsten Training bei Dir...❤️lchen Dank Super-Gabi😘
sehr gut Isabelle! Viel Spass :-)
Danke vielmals
Das war gute Stärkung für meinen Nacken
Du wirkst so wunderbar in frischer, beweglicher, motivierender und liebevoller Art
Das freut mich sehr liebe Monika, viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Wieder was Wunderbares gelernt,. Danke, auch ich habe es nötig!
Freut mich sehr 😘wenn du das Video brauchen kannst!
Daaaanke für diese speziellen und exclusiven Übungen gegen den Buckel und für eine schöne gestreckte Haltung. Das war einfach Klasse und und konnte die Wirkung schon während des Übens deutlich spüren. Ich bin so froh, das unsere Gabi immer wieder solche gezielten Spezialitäten parat hat, die ganz explizit auf ein bestimmtes Problem abzielen. Hut ab, vor dieser schier unerschöpflichen Innovationsenergie🙏🙏 Gabi du bist einfach der pure Wahnsinn. Ich bin restlos begeistert. 😍😍
Du bis einfach ein Schatz liebe Babs! Danke Dir für deine immer soooo lieben Worte!
@@GabiFastner 😍💖💗💝💋
So ein Training zwischendurch tut auch richtig gut. Ich kann gar nicht oft genug an die aufrechte Haltung erinnert werden. Vielen Dank!
Freut mich Anja!
Hat sehr gut getan, vielen Dank liebe Gabi. Rückenlage und Arm zurück war gar nicht so leicht für mich😅
Sehr gerne 🤗 LG Gabi
Vielen Dank für die guten Tipps! 👍 Man kann nicht genug zur Prävention tun! Fühlt sich gut an 😊
Das freut mich Claudia!
Wieder eine tolle Übung um beweglich zu bleiben. Vielen Dank liebe Gabi
Freut mich wenns Dir gut getan hat 😘
Dankeschön. Ich mache diese Übung jetzt regelmäßig. Es geht jedes Mal besser.
Suuuper 😊
Super Übungen.Als Sitzarbeiter habe ich gleich gemerkt, wie diese Übungen an meinen Defiziten ansetzen. Danke, Gabi.
👍😉
Liebe Gabi,
Deine Videos sind super. Sehr abwechslungsreich. Die Zeit vergeht jedesmal wie um Flug und man hat das Gefühl du leitest ein persönlich an. Top!!!! 💪😀😘
Dankeschön liebe Karina! Schön dass Du dabei bist!
Sehr angenehm!
TIPP: Wenn man diese Übungen am Abend macht, hat man einen "entspannteren" Morgen, so meine Erfahrung.
Ich schlafe leider fast nie am Rücken, dementsprechend verdreht liege ich die ganze nacht im Bett, d.h. für den Nacken nicht besonders angenehm. Meisten bin ich am morgen verspannt, im schlimmsten Fall schlafen sogar die Finger ein. Mit diesen Übungen am Abend habe ich quasi das richtige "Warm Up" zum Schlafen gehe.
Noch ein TIPP: bei der Übung den Kopf hoch heben im Liegen ICHHHH sagen - dann ist man viel stabiler. - Habe ich von Dir gelernt, liebe Gabi Fastner! Vielen Dank!
Wunderbar liebe Barbara 🙏
Danke liebe Gabi, genau an dieser Stelle habe ich Training nötig. Dein Workout ist so effizient und wichtig. Diese 18 Minuten werde ich jetzt definitiv ein paar Mal die Woche einbauen. Danke und Grüße aus Hamburg
Wunderbar Astrid! Viel Spaß und Erfolg 😘
Mein Rücken neigt dazu rund zu werden, das sind super gute Übungen, danke liebe Gabi! 👍😘
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Gisela!
Ich habe spontan mitgemacht, es hat mir sehr guut getan. Natürlich gab es einen Daumen hoch dafür 😉 Das die Aufrichtung wichtig, ist leuchtet ein aber man läßt sich immer wieder hängen. Sollte man/frau die Übungen jeden Tag machen, damit sie auch etwas bewirken? Gibt es noch mehr Übungen dafür?
Gabi, dein Kanal ist wirklich umwerfend. Ich bin wirklich froh, dass ich darauf gestoßen bin. Vielen Dank! Liebe Grüße Annette
Vielen Dank super Übungen😊
Sehr gerne 😊
DANKE liebe Gabi, man lernt nie aus...!! Das waren für mich total neue Übungen, die aber großen Spaß gemacht haben dank deiner netten, aufmunternden Art❣Glg Elisabeth 😊👌👍
Sehr gerne liebe Elisabeth, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut getan haben. LG Gabi
Meine Körperhaltung wurde durch die regelmässigen Trainings mit dir bereits viel besser. 👑 Dennoch bin ich für diese kleine Spezialeinheit sehr dankbar, weil der Nacken bei mir immer wieder ein Thema ist. 🚨- Wie immer: einmalig gut! 🏆 Vielen Dank, liebe Gabi, ich bin immer gerne dabei. 🤸🏻♀️💪🏼🧘🏻♀️😘
freut mich wenns Dir gut getan hat Riccarda!
Vielen Dankfür diese inspirierende Übungen. Wie angenehm.Danke
Sehr gerne 😘
Gottlob bin ich nicht Witwe...ABER genau wegen diesem Nacken gehe ich alle paar Wochen zum Osteopathen....super Deine Uebungen, danke einmal mehr liebste Gabi😘
Wir bleiben dran Isabell (den Begriff vergessen wir einfach 😉) LG Gabi 😘
Dachte mir, es ist mal an der Zeit, prophylaktisch etwas geben den Witwenbuckel zu machen. Hat mir super gefallen und ich habe mir vorgenommen, diese Übungen gerne mal in der Mittagspause bei der Arbeit zu machen. Vielen lieben Dank
Wunderbar, das freut mich 😘
Wow...tolle Übungen, meine Schultern hängen jetzt nach der Übung super entspannt "schwer" nach unten, gutes Gefühl ;-). Am Anfang war es eine Herausforderung, Fersen in den Boden u gleichzeitig den unteren Rücken...puh, der untere Rücken ging automatisch nach oben...aber nach ein paar Wiederholungen wurde es langsam besser...vielen lieben Dank Gabi
Das freut mich sehr!
Guten Morgen liebe Gabi, diese Übungen muss ich wohl dann mal öfter machen 🤪
Danke für diese tollen Hinweise. Habt einen schönen Sonntag. ☯️😘
Freut mich 😘😘
Hallöchen, echt nach strengem Hullerprogramm ist dies so herrlich den Nacken zu entspannen...ohne zu schwitzen😉...viiielen Dank liebe Gabi und schönen Sonntag😘😘
Liebe Grüße zurück und einen schönen erholsamen Sonntag!
Ich bin schockiert... Diese Übungen haben mir doch ganz schön Schmerzen bereitet. Also muss ich ran! :-) Danke Gabi
Alles Gute Elli!
Du bist die Beste,wie ich immer sage...😊
Dankeschööön 😘😘
Sehr angenehme Übungen. Fordernd und entspannend zugleich. Wunderbare Übungen gegen meine Skoliose. Die hat gar keine Chance mehr, seit dem ich regelmäßig mit dir trainiere...:-)
Hallo Elke, mit einer starken Skoliose habe ich auch zu tun und bin froh seit eineinhalb Jahren mitturnen zu können. Ich habe das Gefühl, dass sich meine Wirbelsäule mit der Zeit etwas aufgerichtet hat und scheint auch nicht mehr ganz so verdreht zu sein. Die Erklärungen von Gabi helfen sehr dabei, die richtige Haltung einzunehmen und ich achte tagsüber mehr darauf. Gabi ist eben ein Geni, und sie kann alles so super erklären 👍🤗. Viel Spaß weiterhin 🥰. LG Diana 🙋♀️
Nach meiner gestrigen Gartenarbeit war das heute früh genau die richtige Übung, sehr schön.
Dankeschön liebe Angelika, freut mich 😊
Guten morgen Gabi. Nach Faszien-Yoga noch eine wunderbare Übung um aufrecht in den Tag zu starten, vielen Dank und L.g
Super Kombination Dorothea, schönes Wochenende, LG Gabi
Gerne mehr davon👍. Ich bin so rund ich komme mit meinen angewinkelten Armen gar nicht auf den Boden. Ich werd das jetzt jeden Abend machen.
Es kommt bald auch noch eins im Sitzen😘wenn Du magst gib „Gabi Fastner BWS“ in die Suchzeile von UA-cam ein, die Videos könnten Dir auch gefallen!
@@GabiFastner ahhhh, danke 🙏
Das ist ein super wichtiges Training für unseren oberen Rücken und die schöne aufrechte Haltung. Werde es später auf jeden Fall liebend gerne zelebrieren.🙏💗💖
Suuuuper Babs😘👍
Da bin ich schon wieder, nach hullern hat dies echt gut getan und ich habe von dir gelernt im Alltag oft ICH zu sagen/denken....Du bist und bleibst Klasse👏❤️danke😘
Dankeschööön 😘😘
Vielen Dank für die angenehmen Übungen.
Sehr gerne 😘
Einfache Übungen, die gut durchzuführen sind. Und das ohne großen Aufwand! Danke 😊
Wunderbar, freut mich
....und wie immer sehr notwendig, ein Glück, dass Du immer neue "eingerostete" Stellen findest. Liebe Grüße 😘
sehr gut ;-)
Und als Ergänzung zum Stabilitätstraining noch diese Einheit. Super Thema, denn wer will im Alter schon bucklig rumlaufen 😉. Sehr gute Übungen dazu! Ganz lieben Dank und viele Grüße Katrin 🤗
😉👍
jetzt bin ich super durchgeknetet mit sehr schonenden Übungen!! Vielen Dank!!
Wunderbar🙏
Ich wüsste nicht, dass ich einen Witwenbuckel habe - aber für meinen "neuralgischen Bereich" Nacken, Schultern, Brustwirbelsäule war das super!!! Danke!!!
Freut mich dass Dir das Training gut getan hat. Liebe Grüße, Gabi
Guten Morgen Gabi 😍 Wie schwer doch der Kopf ist!! Ich merke besonders mit 69 wie wichtig diese Übungen sind um mich gerade und fit zu halten. Deine Videos mit einem abwechslungsreichen Mix aus Cardio Training und funktioneller Gymnastik unterstützen meine Beweglichkeit .Vielen Dank und und liebe Grüße
Freut mich wenns Dir gut tut Gertaud😘
Super sanft und effektiv! Danke dir Gabi, wie immer, fuer deine Anleitung!
Danke Dir :-)
Es tut jedesmal sehr gut..Danke liebe Gabi.
Das freut mich sehr!
Das tat wirklich gut. Habe schon richtig einen kleinen Effekt gemerkt, denke ich ☺️ Danke dafür, dass du auch auf so etwas eingehst. Finde ich super!
Das freut mich Sandra😘😘
Vielen Dank liebe Gabi! Das sind genau die Übungen die ich brauche und jetzt öfter mal in meinem Training einbauen möchte!
Dankeschön liebe Sylvia, viel Freude und Erfolg weiterhin, LG Gabi
Hat gut getan, besonders die Aufdehnung der Brustmuskeln! Ich hab die passive Dehnung am Boden angenehmer empfunden, als die sonst immer im Stehen! Lg
Freut mich 😘😘
Wie passend! Denn zur Zeit brennt mir der 7. Halswirbel. Das tat mir sehr gut!
Alles Gute liebe Sabine!
Das tat meinen Nacken/ BWS richtig gut👍Vielen Dank☺️
Freut mich sehr 😊 schönen Mittwoch, LG Gabi
Für die gerade Haltung sehr gute Übungen und die Brust Muskulatur wird merkbar beweglicher 😊😊
Dankeschön liebe Christel, freut mich dass Dir die Übungen gut getan haben. LG Gabi
Oh, das war angenehm! Fühl mich jetzt viel mehr gerade!! Danke , diese Übungen werde ich öfter machen, da der Bereich eh eine Schwachstelle ist...
Freut mich :-)
Sehr angenehmes Training! Mir war nicht bewusst, wie schwer der Kopf sein kann! Vielen Dank und einen schönen Abend😀
Freut mich wenns Dir gefallen hat😘
Tolle Übungen. Werde ich mal eine zeitlang morgens machen. Dankeschön 😘
Viel Erfolg!
Tolle Bewegungen und super verständliche Erklärungen danke und liebe Grüsse
Dankeschön 😘
Vielen Dank liebe Gabi, man ist selber schuld wenn man mit dir nicht mitmacht und dann eine schlechte Haltung bekommt.
Herzliche Grüße Petra
Dankeschön liebe Petra, schön dass du dabei bist!
Ja dass tut wirklich alles lösen ☺️ herrlich die übung😉
Habe es heute ein bisschen ruhiger genommen 🥳
Hauptsache ausgerungen😉
Sehr gut 😘
Habe schon länger so einen Witwenbuckel. Und war nun sehr erfreut, dass es Übungen dazu gibt. Leider kommen meine Arme nicht auf drn Boden wenn ich Rücken liege und die Arme im rechten Winkel halte. Aber ich hoffe das wird im Laufe der Zeit besser. Deine Erinnerungen für eine aufrechte Haltung auch tagsüber finde ich sehr hilfreich. Oft vergisst man das. Vielen lieben Dank für deine Videos und Tipps!
Liebe Christine, freut mich wenns Dir gefällt! …nimm die Ellbogen etwas tiefer😘
Das hat mir gerade so gut getan, vielen Dank!!
Das freut mich 😘
Liebe Frau Fastner, vielen Dank für dieses Video. Die Übung im Knien die Arme leicht zu heben (min 13) fand ich sehr schwer. Hier muss ich wohl regelmäßig üben. Herzliche Grüße
Sehr gerne, wir üben weiter… Liebe Grüße
Danke bin 17 und have schon nen leichten buckel gut das ich das so früh gesehen habe so geht das hoffentlich mit deinem workout schnell weg
Alles Gute Dir 😘
Das werd ich bestimmt öfter machen.
Vielen Dank 🤗
Danke Dir!
Das tat jetzt gut nach dem Workout ,danke liebe Gabi für diese tolle Übung da ist mein Witwenbuckel ja bald Geschichte.. :)))
Freut mich Martina dass Dir die Übungen gut getan haben 😊👍
Tolles Workout!!! Gebau das, was ich brauche. Gerne mehr davon! VIELEN DANK
Das freut mich sehr! LG Gabi
Brustwirbelsäule aufdehnen hat gut getan! Danke dafür 👍🏼
freut mich!
Guten Morgen Gabi!
Das war eine sehr schönes und knieschonendes Training auf dem Boden!
Ist eine gute Abwechslung zu den Übungen im stehen!
Vielen Dank und einen schönen Tag :-)
Freut mich Annelies 😘
Super, davon gerne mehr!! Ich bin Mitte 30 und habe einen großen Buckel und starke Schmerzen im Nacken und Schultern dabei mache ich ausreichend Sport. Auch Yoga etc aber ich sitze auch am Tisch weil ich viel für die Uni lerne und schreibe :(
Viel Erfolg beim Training liebe Jennifer, wir bleiben dran 👍🍀 LG Gabi
Moin Gabi 😍 Genau richtig für mich für heute morgen. Hatte ich mir doch vorhin überlegt, heute morgen was zur Aufrichtung machen zu wollen 😊 Ich danke dir!
Das freut mich 😘schönen Tag!
... auch eine gute Einheit gegen einen "Büro-Rundrücken". Vielen Dank!
Vielen Dank! Die Übungen haben sehr gut getan! Liebe Grüße, Felicitas
Dankeschön 😘
Es war genau das richtige Training!
Das freut mich 😘
Liebe Gabi
Natürlich, hat es gut getan. Vielen Dank, für das tollen Workout 😘
Freut mich 😘
Hallo guten Morgen Gabi dieses Workout 🏋️♂️ tat mir richtig gut wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 🧚🏽♂️🙋♀️🙋♀️
Freue mich liebe Anni!
Atmen nicht vergessen....zack, schon wieder erwischt ;) Danke, tolles Training
😉👍
Tolle Übungen, vielen Dank Gaby
LG Rosi aus Singen
Hervorragend! Danke!
Danke für das Lob!
Das tut immer wieder mal gut. Vielen Dank. Liebe Grüsse
Freut mich 😘
Wieder so klasse und stärkend! Ja, ich habe die Übung mit dem Doppelkinn auch gemerkt. Vermeintlich klein aber oho! Vielen Dank dafür, Gabi :))
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Anke
Das war jetzt auch mal wirksam 💪
Freut mich sehr!
Danke dafür, dass Du immer so tolle Videos machst!
Danke für deine lieben Worte Johanna!
Das ist von allen Gabieinheiten, die ich seit drei Jahren mache, die härteste! Gönne ich mir alle paar Wochen - immer wieder hammermäßig... mein reizender Fliesenleger, um die Vierzig, fängt jetzt an, über Gelenkschmerzen zu klagen, ab und zu geht er zur Thai Massage. Ich hab ihn jetzt mal auf Deine Clips angesetzt, liebe Gabi - Männer sind ja ziemlich unbeschulbar, was das betrifft, aber bei Luigi bin ich guten Mutes. Er trägt Gehörschutz, Schutzbrille... hat schonmal bei Dir vorbeigeschaut... Ich werde nachhaken! Schöne Grüße aus Karlsruhe!
Dankeschön liebe Andrea für den netten Kommentar, freut mich dass Dir die Übung gut tut. Und Grüße an Luigi 🙋♀️
War echt super danke Gaby.Bin jetzt sehr beweglich
Das freut mich 😘
@@GabiFastner danke
Super liebe Gabi, das hat richtig gut getan vielen Dank für Deine informativen Videos 😘😘😘
Ich danke dir liebe Rita!
Ich hatte auch schon da so schlimm einen Puckel durch viele Übungen ist es viel besser geworden werfe jetzt noch mehr darauf achten😧🙋👍
suuuper! Bleib dran!
Ja nach einem langen Tag am Schreibtisch taten die Übungen richtig gut!!! Irgendwann im Laufe des Tages falle ich zusammen und denke nicht mehr an die so wichtige Aufrichtung..... Lieben Dank für die kurze Übungseinheit, die ich jetzt wohl täglich einfließen lassen werde. Schönen Abend allen Mitmachenden und natürlich dir, liebe Gabi.
suuuper liebe Dagmar, freut mich wenns gut getan hat!
Das tat gut tolle Übungen
Dankeschön liebe Antje, freut mich
Tolle Übungen wieder Gabi, Dankeschön🙏👏🍀🙋♀️
Sehr gerne 🤗
War sehr gut .Vielen Lieben Dank.
Du bist sehr sehr gut 👍
Dankeschön 😘
Wow, ganz tolles Workout! :) War genau das richtige was mein Rücken grade gebraucht hat. Danke dir Gabi! 🥰
Freut 😘mich