-25Kg 감량에 성공한 주인공의 운동 비법!? ‘계단 오르기’ TV CHOSUN 20220507 방송 | [기적의 인생] 99회 | TV조선
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 올바른 자세로 계단 오르기 운동으로 70Kg -＞ 45Kg 감량한 주인공
[기적의 인생 - 99회]
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식이요법과 매일하던 간단한 근력운동.매일 퇴근시 자세 FM대로하고 19층3~ 4번 걷는데. 살 훅훅 빠지진않음. 한달보름했는데 7kg빠짐. 기대치에 못미치더라도 중도하차하면안됨.
대단하세요 열심히 해볼께요
저는 3년하고 3키로 빠졌떠요 ㅋㅋㅋ
식단 전혀 안해서 그런거 같아요~🤣
그래도 빠진게 어딘가
맞아요.
저도83일동안 쉬지않고17층계단 세네번 오르는운동 했어도 큰 몸무게 변화는 없네요.
1키로빠졌나.ㅋㅋ
근데 복부제지방은 확실히 빠졌어요.
대퇴사두근강화와 둔근이 탄탄해진건 확실합니다.
전대 중도포기는 없습니다.
@@user-mj6et2zc4o저도 식단은 안해서 83일했는데1키로 빠졌나보네요.
살이 더 찌지는 않네요.
더 열심히 해볼 작정입니다.
15층 하루10번 오르고잇음 효과짱
계단으로 40키로 빼봄. 저게 그냥 최고임 ㅋㅋ
혹시 하루에 몇층 오르시나요? 기간은 얼마나 하셨나요?? 저도 계단오르기 중인데요. 아직 1주차이지만 하루에 400층 오르거든요. 그런데 제가 보기에는 이것도 부족해보여서요.
@@queenanne2043헐 저는 지루해서200도 힘들던데 대단하셔요 얼마나 감량하셨는지 그동안 얼만큼씩 걸으셨는지 궁금해요
엘리베이터 제외한 계단으로 이용해서 올라갔다 내려오면 다리운동이 좋아요(10층넘게 정도는 계단으로갈수있다.)
내려가는건 무릎 관절 연골에 과부하가 오니 올라갈땐 계단, 내려갈땐 엘리베이터를 이용해주세요~
왜이러는겨.오버여