6 penyebab otot susah berkembang
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- 6 penyebab otot susuh berkembang disini saya contohkan otot dada
Membentuk otot dada memengaruhi sulit butuh waktu, strategi latihan dan pola makan yang tepat di video ini saya JABARKAN 6 penyebab umum yang membuat otot dada kita susah berkembang.
Lebih jelasnya simak video ini sampai habis supaya dalam Membentuk otot dada lebih cepat berkembang.
#melatihototdada
#ototdada
#latihandada
Saya dari malaysia, banyak informasi yang saya peroleh dari chanel tuan. Terima kasih untuk ilmu yg tuan curahkan.
sama sama kisanak
Terima kasih ya
Tq
Gk kayak malaysia alay semua
Ok kisana...Tuan akan mempertimbangkan untuk memberikan lebih banyak lagi referensi
5 Penyebab Otot dada tidak berkembang:
1. Latihan itu-itu saja
2. Tidak menambah beban
3. Set dan Repetisi terlalu banyak
4. Kurang istirahat
5. Kurang nutrisi
Protein
@@jengjengheeer4739nutrisi termasuknya protein juga bang
Duit😂😂
Tapi itu menjadi kuat kalau tidak berkembang
kurang duit jg bisa 😂
Assalamualaikum terima kasih banyak diatas perkongsian ilmu nya, alhamdulillah, dalam body fits
saya kerja manggul tiap hari, makan apa aja asal kenyang, alhamdulillah badan bagus
Sama kek tetangga gua,kerja di sawah badan malah jadi kek atlet
@@haikalprayoga702 wkwk mantep ya
Mantap bersama kuli membangun negeri 💪💪 semangat mass
Udah berotot,dpt duit pula
@@apakabarhariini5007 aowkaokAo sikit:v
Tips ini yang saya tunggu2. kerena saya telah ikuti program push up mas nya . Yang 5 gerakan . Alhamdulillah ada peningkatan. pagi sore rutin saya push. Makasih atas tips nya semoga barokah selalu .
mantap ilmunya bang saya ikutin cara abang selama 30 hari dan hasilnya lumayan dan yg paling penting saya gk perlu keluar biayaya banyak cukup latihan di rumah dgn tutorial abang.
selain mem bentuk badan latihan ini juga menjauhkan kita dari penyakit colestrol n asam urat. pokonya mantap ilmunya bang tetap semangat mem buat konten buat teman" di rumah semoga abang sehat selalu salam body fit dari makassar 🙏💪
diaplod baru seminggu ikutin caranya udh sebulan
Saya beruntung melihat video ini (great info)..selepas ini saya ubah guna beban
Teruskan berusaha memberi inspirasi kpd kami UA-camrs pemula Sedunia
Badan sy udh trbntuk bng, sy ikut cara abg, mmng keren abg
terima kasih ilmu nya ...
Mantap bg infony
Terimakasih ilmu nya bang, saya jadi tau sekarang kenapa otot saya tidak berkembang, sangat berguna bang akan aku ingaat selalu bang
Maaanntaaaaaaaaaaaaaapppp👍👍👍👍👍👍👍👍
Sngat bermanfaat.. Mksi coast😁
volume
time under tension
protein
istirahat
range of motion
maksimalin itu aja kelar deh
Apaan ntuh bahasa indonesianya
@@bheems19.25
Volume = repetisi x set x beban
Time Under tension = berapa detik otot berada dalam kondisi eccentric (alias porsi turunnya, saran 2-3 detik)
Protein dah jelas
Range of motion itu rentang tarikan ototnya
@@PakYanaNi okeoke tq bro
Mantapz suhu.... Akhirnya tau
Top infonya👍👍
Keren sekali penjelasannya gampang di cerna sukses selalu ya bang🙏🙏
Terima kasih sharing boss. Saya take note nasihat boss :) , salam dari Malaysia 🤝🏻
Otot perut sgt perlu ...mantap bg petunjuknya...👍👍
Aku kalo rutin olahraga tidur jadi nyenyak 🥰
Semua itu berproses. Klu latihan serius dan continyu terus menerus otot pasti terbentuk dan besar. Tidak ada yg instan.
Jgn terlalu terus2an juga bang ntar mlah nyusut lagi krna proteinnya kurang, musti ad jeda juga hehehehe
Terima kasih banyak ilmunya..
Jossss... sangat2 bermanfaat...👏👏👏👣
Sudah ada peningkatan isi dada ini bang . keren
23 Juni 2022
Terimakasih atas informasinya sekaligus pengetahuannya, mulai saat ini saya subscribe. Sekedar sharing, setelah sakit selama bbrp bulan berat badan saya jauh turun drastis hampir 5kg. Sebelum sakit, saya sering melatih dada dengan cara push up rutin tiap hari, dan otot tangan dengan dumble. Setelah sakit saya juga mulai rutin lagi melakukan olahraga tersebut dengan cara yg sama seperti sebelum saya sakit. Akhir” ini saya mulai lagi untuk menaikkan berat badan dengan cara menambah porsi makan dari yang biasanya, lalu dengan diimbangi minum susu low budget yaitu dancow fortigo putih fullcream. Pertanyaan saya, apakah dengan cara melakukan push up dan dumble rutin setiap hari tidak bisa mengembangkan otot? Oiya satu lagi, untuk pola tidur selalu rutin saya 6 jam tidur.
Mohon bagi pakar”nya mungkin disini bisa berbagi dengan saya.. Terimakasih
Latihan jangan tiap hari. Harus ada hari istirahat (rest day). Karena otot itu berkembang bukan di waktu latihan. Tapi dia berkembang di saat istirahat
Makasihhh bgt om video nya sangattt sangat bermanfaat,sukses trus om 🙏🏻👍🏻
Bantu subs teman
Ada.. bertahan.. lapar.. abg
Dulu saya pernah suka olah raga angkat barbel,semua gk terkonsep dengan baik,cuma latihan aja Sampek capek,tapi hasilnya juga bagus bgt,sekarang mau mulai lagi males bgt rasanya 😅😅😅
bang bikin jadwal dong dalam satu minggu latihan apa"sja misalnya hari senin latihan apa dan hari selasa latihan apa dan seterus bang tolong bikin jadwal dong.🙏
Thanks Mas BRO atas infonya sukses sll pokoknya buat Mas BRO.
Makasih infony bang.
Semoga berhasil
bantu subs teman
@@w-sports3092 back yh sobat
Terima kasih bang🙏
Thanks bang info nya..
Terimakasih bang ini sangat membantu 🙏
Terima kasih ilmu nya suhu 🙏🙏
Nice tips
salam dari 🇲🇾
Wah.. org.. malaysia.. ada.. join.. ya..
Setujuuu bangettt dehh
Pola gedein otot gampang yakni eat well, train well & rest well
Selamat bang udah 1 jt sub😇
Mantap bang ilmunya 👍👍👍🙏🙏🙏
Om bagus tinggalnya di mana om ? Vidionya sangat bermanfaat.terutama untuk saya...semoga sehat selalu om...Aamiin
Makasih kang penjelasan nya saya pemula tapi otot kering bagaimana kang apa perlu menaikan berat badan dahulu ?
Mending naikan berat badan dlu bro alias bulking.
1. Olahraga itu itu aja
2. Tidak menambah beban
3. Set & Repetisi
4. Isi
5. Kurangnya istirahat
6. Terlalu banyak cardio
Makasih
Cardio itu apa ya bro? Tlong di jelasin bisa gak?
@@petaimuda3210 cardio itu seperti jogging terlalu bnyk
Tq info Sahabat
Mantap ni channel🙏makasih gan
Alhamdulillah
Pak bikin video penyebab bikin six pack tidak berkembang???
Bgus lah idea abg 😁
Bantu subs teman🙏
Mantep lah
semoga saya bisa ya allah😘
Makasih ilmunya mas🙏
Selamat....dah 1jt ....maju trs...
Semangat trus bang subcribe nya udah banyak tu
Madura hadir😁
Tomo apa kbr ini mba Rina Asiafi
Thanks bang
Solusi yang sering begadang kerja malam gimana Mas...apakah berpengaruh kalo tidur di pagi sampai siang.
Baru mau nanya
Yang penting tidurnya cukup
Admin. Akan lebih bermanfaat vidio ini dgn.lbh byk contoh peragaan. Kurangi teorinya
Hebat ud 1jt subs👍👍 bkn kaleng2 berarti...
om mau tanya...otot yg harus di bntuk terlebih dahulu otot dada atau lengan... maaf om baru mau mulai coba gym
Sam.... Klo untuk ngecilin dada gimana ya?
Untuk wanita sam... Request gerakannya yg simple ya
Trimaksh🙏😍
@mabok Lem iya boleh itu maksudx🤭
Salam kenal om,mau nanya suplemen apa ya bgus sy konsumsi buat pomula kaya sy
Body nya bikin pengen....sibuk kerjaan bikin males Olga....yg pnting sehat ya
Bang makanan yang banyak mengandung protein bang.pakai kacang apa susu gitu
Pantes Saya push up pagi/siang, sore, mlm pus up trs tetep ngk berkembang otot dada saya , saya melakukan pus up setiap hari biasa nya 1 hari 300 kali pus up kadang 400 kali ttp aja ngk berkembang
Makasi bang
Pantes aja otot ku ngk berkembang
Bang minta latihan cara push up soalnya dada sy besar sebelah supaya dada sama besar bagaimana caranya latihannya terima kasih
makasih infonya bang🙏🏻
Iya Kaka🙄😅😁
Request bang bagus. Bahas gerakan basic compound movement🙏
Mantap
Mantapppp mas bagus, sukses slalu 🙌
Om Bagus Bikin Juga Dongk Buat Versi 6Pack Nya, 6 Penyebab Otot 6 Pack Tidak Berkembang🙏
Itu berlaku di semua OTOT
Yang mau membentuk otot dada bisa cek divideoku hehe😁🙏
Saya semuah tk de abng alat alat semuah tk de
Bang buat tips cara menghilangkan uban diusia muda
Bang Makanan Nya Apa Aja Yg Boleh Di Makan Bagi Atlit Olahraga Bang Mohon Jawabanya Yah Bang
nasi merah, putih telur. susu yogurt, daging, paha ayam, dada ayam dll
Ga tau kenapa liat dada yg bidang dan standar itu lebih suka. dari pada berotot sampe keluar urat nya itu menurut ku terlalu over sih. 😱😳
Suwun mase
Jatim hadir
Om kalau gemuk semisal joging aja nih maksimal 30 menit joging tanpa Berhenti teros sama Mengurangi porsi makananya, seandainya itu saja. Apakah maksimal untuk mengurangi berat badanya?
kalo yg banyak aktifitas gmn bang, misalkan untuk org yg wiraswasta kan banyak berdiri atau jalan nya setiap harinya apakah juga bisa?
Om saya makan banyak tapi ga gemuk' 09:29 kira kira kenapa yaa
Bang misalnya sy kerja masuk mlm, jadwal olahraga bagus gimana bang
bang saya mahu nanya, saya ni bang jenis pemalu untuk push up atau membina badan di depan keluarga atau orang lain.bang ada tips ka untuk saya agar saya dapat membina badan tanpa disedari orang lain.
set dan repetisi aja aku masih ngga mudeng om huaaaa
Kalo saya malah gak pernah kardio bang 😂
Aku pingin juga
Bang mau tanya makanan/minuman apa yang bisa menambah massa tulang dan otot?
air asam ( lemon panas no sugar) makanan nya cri aja buah seperti pisang utk pagi dn petang malam mkan lenih bnyk protein
Pisang AMBON, BARANGAN 3 SISIR SEMINGGU otot itu...
Tulang
Golongan darah saya O+
Kalau saya susu Weight gain Plus
Soalnya tiap orang beda- beda efeknya
Saya kalau pukul beton/ baja ga berasa 👍
Buah dada sehari 3x itu bisa membuat fres otak n otot
AMER
Yang paling susah nomer 5 😂
Kita sama bro wkwwkwk
@@ranungbinanggit2754 emg nomor 5 apa bro kuota sekarat😀
@@horebgomoshe7014 kurang nutrisi
@@andreekusuma8779 oke makasih
Bg bole minta saran ga , ak kan iseng" push up di rumah eh tiba tiba dadaku kebentuk tapi beda sebela gitu cara agar bisa sama gmna bg ?
Bang macam mana nak cepat kurus dengan cara mudah
Kakean makan gula n lemak
Semoga di blz y Allah .. brti klo untuk otot dada Max 12 repetisi ,apa semua otot max 12 repetisi .
Klo Otot Dada itu Kan Otot besar. Jadi lebih pentingkan Bebean dibanding reps. Oke
Jadi sebisamungkin yang membuat kalian hanya bisa mendorong 2-6 reps
klo kamu masih bisa lebih berarti kurang berat. klo km takut terlalu berat naikin nya dikit 2. set 1 (5kg) set 2 (7kg) >>
Ok bang trimakasih banyak ,saya pemula soalnya 😂😂😂
Mas bagus saya Mao nanya makanan buat diet aapa ya terus berapa kali sehari ...Mao coba liat perut sixpack soalnya ketutupan lemak di perut saya... Makasih
Saya minta solusinya dong
Saya sudah hampir 1 thn latihan terus
Tapi otot masih aja nggk bisa besar
Cuma segitu terus
Ditonton sampe abis napa videonya
Mas saya kerja masuk jam 8 malam pulang jam 8 pagi..
Apa bila saya pulang kerja langsung pergi latihan di gym apakah tidak ada masalah ya mas..??
Tolong bantu jawab ya mas
Ok
Mau nanyak bang klo otot lambat berkembang,,tenaganya jga lambat berkembang ya
makasih bang infonya sy sdh 1tahun latihan 1 otot pun blum ada yg berkembang 😭
tipe badan basah kah bg?