Baru selesai latihan bahu pas liat ini ternyata tadi gerakannya. Banyak yang salah thanks pak udah ngasih tau form yang bener ini sangat bermanfaat bagi pemula
makasih mas,saya mencari video sebegini baru coba pada usia menghampiri 40..saya baru subscribe..moga manfaat..nusantara gagah,nusantara sihat..dari malaysia..
Kang,bentar lagi puasa nich kasih tips atau tutorial olahraga yg efektif saat puasa dan jam nya?sama makanan yg baik di konsumsi saat puasa?kadang2 ada yg mles olahraga saat puasa jd mkanannya juga g terjaga,,biar tetap fit dan terjaga bentuk tubuhnya..thanks sukses selalu buat channel ini yg trus memotivasi aq tetap bugar 😀
Gasss semangat terus.,olahraga plus bikin konten dapet 2 manfaat,saya bikin konten ke youtube meskipun masih sepi tapi dapet manfaat dari hobi olahraga
The variation of dumbbells is extremely useful for a small person like me ua-cam.com/users/postUgkxP26Tir6n60vUkdtn4mbwhRO8cwuJQNy2 But the dumbbell size being large it's hard to do certain exercises like deadlift ( I have to have my hands and legs a bit wider to accommodate the size of the DB )Otherwise happy with the purchase. No excuse not to lift weight when it's snowing outside.
Latihan ga harus selalu di tempat gym, dirumah pun bisa asal kita niat dan sungguh sungguh menjalaninya. Membangun otot pun perlu kesabaran dan asupan nutrisi yang tepat contohnya M1nutrition yang selalu menjaga asupan nutrisi sehari hari
Saya tiap hari melakukan ini selama hampir 5 bulan itupun menggunakan botol air mineral yg 1,5 liter saya ikat menjadi 5 botol(btw saya melakukan nya di dalam penjara) memang sungguh terasa perubahan otot, di awal2 percobaan tangan saya terasa sangat sakit semua tapi lama kelamaan rasa sakit itu berubah jdi kebiasaan
Pola makan nya Hindari Goreng gorengan kecuali Ikan Goreng Susu kayak Ovaltine kecuali Milo DLL Nasi diganti dengan Ubi Olahraga Tiap Pagi dan Sore Perbanyak minum air putih Klo masih lapar malem nya makan buah buahan Klo mau ngemil pakai Quaker Snack aja jangan Chitato,Lays,DLL
Mas trma ksih 😊😊😊😊😊 atas sgala ilmu y d bri kn 😊😊😊😊 ngk rugi sy jd kn mas idola sy hihi slm dri mlaysia mas cman prut ku aja y msi sedikit kurang lemak nya tlg dong mas bgi kn cara nya
Bang aku udh subscibe,, terimakasih buat ilmunyanya . Semoga bermanfaat buat bnyak orang amiin yarobb.. saya pemula bang mohon bimbingannya yg mau sehat tapi bnyak kebutuhan gak bisa ngejim waktu adalah uang soalnya buat kuli seperti saya 😢😅
mantab pak bagus, terima kasih instruksi nya, cocok supaya ndak bosan di rumah, dan semoga bisa membantu badan saya juga bagus seperti pak coach bagus. Ditunggu instruksi2 selanjut nya ya pak coach bagus. Terima kasih.
timestamp:
1:04 - front raises / variasi berbeda 3:06
3:27 - side raises
5:20 - lateral raises / variasi berbeda 8:46
9:36 - overhead press
Thanks you
Makasih
5:20 untuk bahu belakang
Ini semua bahu?
@@Muhammadilham-gb4zk beneran bahu belakang?
Baru selesai latihan bahu pas liat ini ternyata tadi gerakannya. Banyak yang salah thanks pak udah ngasih tau form yang bener ini sangat bermanfaat bagi pemula
makasih mas,saya mencari video sebegini baru coba pada usia menghampiri 40..saya baru subscribe..moga manfaat..nusantara gagah,nusantara sihat..dari malaysia..
mantap and simple utk beginner mcm saya, senang paham.. Kalau dekat rumah tak banyak variasi berat dumbell gitu. Salam dr Malaysia.
mntap. Salam dari Binjai
Kang,bentar lagi puasa nich kasih tips atau tutorial olahraga yg efektif saat puasa dan jam nya?sama makanan yg baik di konsumsi saat puasa?kadang2 ada yg mles olahraga saat puasa jd mkanannya juga g terjaga,,biar tetap fit dan terjaga bentuk tubuhnya..thanks sukses selalu buat channel ini yg trus memotivasi aq tetap bugar 😀
Mantap om saya umur 14 tahun jadi lebih banyak mengenal pembuatan otot di beberaoa bagian tubuh💪💪👍
Pak bagus sungguh memotivasi saya yang sekarang saya dalam tahap proses. Alat2 sederhana dan banyak ditemukan. Thanks pak bagus. Sehat selalu. Amin
Badan natural no Injek... Terlihat alami dari hasil latihan,, mantap
Salam Dari Malaysia Mas, Mantappp... , hari2 jadi saya punya MENTOR, teruskan usahamu Mas... 👍👍👍👍👍
Malaysia banyak bibit GAY
@@Zmnzhsuwyqqqqyyyy Lu komen gitu biar apaan?
Salam dari malaysia mas, terima kasih atas perkongsian nya. Mantap sekali malah jadi semangat mau workout
Wah pas lagi latihan barbel 5kg liat video..ini thx a lot min..sangat bermanfaat videonya 😇
Gimana bro progress nya selama setaun ini?
latihan wlaupun cuma make ember diisi air tetep keliatan hasilnya alhamdulillah skrg bisa kebeli dumbell😊
Gasss semangat terus.,olahraga plus bikin konten dapet 2 manfaat,saya bikin konten ke youtube meskipun masih sepi tapi dapet manfaat dari hobi olahraga
asli ini baru benar tutor simple x senang di mengerti
Wahh gila udah 5jt subscribernya. Dlu jaman covid awal liat channel ini kalo ga salah baru 700k an
The variation of dumbbells is extremely useful for a small person like me ua-cam.com/users/postUgkxP26Tir6n60vUkdtn4mbwhRO8cwuJQNy2 But the dumbbell size being large it's hard to do certain exercises like deadlift ( I have to have my hands and legs a bit wider to accommodate the size of the DB )Otherwise happy with the purchase. No excuse not to lift weight when it's snowing outside.
Mantap Coach, sudah sy praktek kan dg 3kg selama sebulan ini 🙏💪
Penyampaian yang baik dan jelas. Salam dri Kuala Lumpur
Latihan ga harus selalu di tempat gym, dirumah pun bisa asal kita niat dan sungguh sungguh menjalaninya. Membangun otot pun perlu kesabaran dan asupan nutrisi yang tepat contohnya M1nutrition yang selalu menjaga asupan nutrisi sehari hari
Pakai susu sapi murni juga bisa kan?
Tutorial yg bagus & membantu, tksh👍🙏
Cuma agak trgnggu dgn dominasi kalimat2 yg diulang pdhl iru kalimat gak perlu (trllu bnyak omong), jd agak risih didenger/mengganggu kenyananan ikutin tutorialnya.
Simple aja, lgsg point2 inti gerakan & teknik gerakan, lgsg tunjukin prakteknya.
(biar gak terasa "berisik")
🤗
Assalamualaikum dari Malaysia ... Bermanfaat sekali video nya ... Semoga dimurahkan rezeki mas.
Konten yg di bawa sangat Bagus, rendah hati, tapi sangat bermanfaat, ga nyesel subscribe mas 👍🏻💯🙏
Doain guys bisa bugar lagi tubuh ane😂, dulu bb paling mentok 83, sekarang 104 , engap engapan om, 🔥🔥🔥
gimana kabarnya bang?
Thanks bang.. Baru beli dumbell 5 kg, mudah mudahan bisa rutin latihannya
Beli dimana breh
Terima kasih bang telah memberikan tips buat olahlaga
Sangat. Berguna bang.
Tetap semangat bang
Dan sehat trus 💪💪💪
Terima ksh coach ilmu nya sangat bermanfaat
Mantab bang qu..salam dari medan.semoga sukses.dgn semua tutorial bermanfaat bagi semua pemula.terima kasih
Aku latian pake tabung elpiji melon....kosongan 5 kg ama yg isi 8 kg.....lalu ada tabung 12 kg..kosongan beratnya 15 kg....lumayan
Penjelasan yg terinci dan mudah di mengerti terimah kasih bos.
Terimakasih bang ilmu nya,,☝️🙏💪💪😘❤️...Jawa Tengah hadir
Trimakasih bang, sangat bermanfaat 🙏👍👍👍👍👍
Sangat membantu agar tetap bisa latihan selama PSBB ini 👍👍 ntap coach
Saya tiap hari melakukan ini selama hampir 5 bulan itupun menggunakan botol air mineral yg 1,5 liter saya ikat menjadi 5 botol(btw saya melakukan nya di dalam penjara) memang sungguh terasa perubahan otot, di awal2 percobaan tangan saya terasa sangat sakit semua tapi lama kelamaan rasa sakit itu berubah jdi kebiasaan
ditangkep karena apa
@@monalisamona9793 ga sopan bang
@@monalisamona9793 urusan nya sama lo apa nanya bgitu ? Itu urusan dia , lo ga sopan nanya bgitu , sodara bukan, teman apalagi
Keep it up bang 🔥
@@monalisamona9793 kebiasaan orang indonesia yang gabisa dihindari
Ok mksh om saya slalu ngikuti,
Tutorialnya sangat mudah di pahami untuk orang2 yang otaknya lemot seperti saya , mantap bang
Bang bikin video makanan yang baik untuk buka puasa dan sahur agar badan tetap fit dan segar
Bantu up
Trmksh body fit telah bemberikan ilmu gym yg sangat bermanfaat bagi saya sangat terbantu mudah mudahan body fit selalu sehat dan sukses 👍👍👍🙏🙏
Mantap
Terus berkarya untuk edukasi
Wow pembukaan kicauannya lovebird mantap oi
Trimks bng saya suka sangat jelas salam dari Aceh
Omm,,, kasik tips nya dong omm untuk pola latihan selama Ramadhan, supaya otot ttp kencang omm
Salam dari malaysia. Salam saudara jiranku.. Saya baru mula seminggu main dumbbell.. Saya akan ikut panduan dari kamu bro.
Ini chanel sangat bermanfaat sampai saya download vidionya trimakasi bang sangat2 bermanfaat,,smoga kedepannya semakin sukses🙏🙏
Terimakasi ilmunya.
Mantap cara ajar.
Lengkap.
Makasih mas bro. Lumayan sebelum kerja keringatan
Mantap bang sangat membantu bagi pemula
Terima kasih suhu...selalu mengikuti...
Semoga video video bodyfit bermanfaat ya kak
Suka banget lihat tutorial si abang ini
om bikin vidio utk pola makan saat berbuka puasa dan sahur menurunkan berat badan dan olahraganya!!.... 🙏🙏
Pola makan nya
Hindari Goreng gorengan kecuali Ikan Goreng
Susu kayak Ovaltine kecuali Milo DLL
Nasi diganti dengan Ubi
Olahraga Tiap Pagi dan Sore
Perbanyak minum air putih
Klo masih lapar malem nya makan buah buahan
Klo mau ngemil pakai Quaker Snack aja jangan Chitato,Lays,DLL
Klo mau Sahur jangan makan Gorengan Sayuran aja sama ubi
Sama buka puasa
Jadi semangat buat latihan dirumah, terimakasih pak bagus 🙏
Tfimakasih oom saya jadi selalu mengikuti arahan nya
Jangan patah semangat ya mungkin seminggu latihan aja udah bosen
Iy. Sama sma
Thanks ilmunya om bagus
Trima ksh om buat caranya yg efektif lnjut trs om
Auto langsung subscribe sangat bermanfaat
istimewa.....mantapp
Mantab kang....
Mantap....
Yuyu jellaas dan lucu menghibur salkensu suport selalu lanjutkan selalu tonton body fit
Sangat bermanfaat
Sehat dan berkah selalu sob
Terima kasih sudah berbagi ilmu bang 😊
Terima kasih Om... sangat menginspirasi...
Mantapp semoga bisa bentuk jadi body goals nantinya aamiin..
Bang video serial latihan otot bahu/ tangan terus latihan otot perut dan latihan otot kaki. Thanks.
Saya pny 5 kilo.. Wah harus lihat video ini 😁
Keren bang share ilmunya dan segera di praktekin. Semoga sukses selalu. Terima kasih
Salam sehat luuurrrr sukses selalu amin... Tetap semangat....!
Nice konten
Lucu jg goyangannya.
Jadi ingat mas agung alm yg artis itu loh
Siap laksanakan dan.
Mas trma ksih 😊😊😊😊😊 atas sgala ilmu y d bri kn 😊😊😊😊 ngk rugi sy jd kn mas idola sy hihi slm dri mlaysia mas cman prut ku aja y msi sedikit kurang lemak nya tlg dong mas bgi kn cara nya
Mantap dan mantul bro..
Mantab... Mumpung waktu banyak dirumah.. Sambil latian mantab
Pak bagus bikin dong konten
Bulking disaat bulan puasa
👌👍🙏💪
Up
Up
Up
Setuju
Skuy.. up
Abng aku udah ad otot dada ngn lengan tq bangat ya
Terima kasih membuat otot bahu dengan 4 set, bgm dengan cara 2 dumbel, salam sehatt
T.kasih.pontian hadir
Ilmu yg bermanfaat mas👍 sehat & fit terus👍
thank you kang.. sangat bermanfaat..
Mantap sangatvbermanfaat sekali... salam sehat dan sukses selalu Saudaraku...🙏 14:02
Keren om bagus.. Semoga sehat selalu, agar bisa tetap eksis posting video" yang gak kalah bermanfaat.. 😁😁
Bang aku udh subscibe,, terimakasih buat ilmunyanya . Semoga bermanfaat buat bnyak orang amiin yarobb.. saya pemula bang mohon bimbingannya yg mau sehat tapi bnyak kebutuhan gak bisa ngejim waktu adalah uang soalnya buat kuli seperti saya 😢😅
Makasih mas bagus atas gerakannya
Knp sy lemah sekali yaaa 😆 padahal udah pernah ngikutin content ini dr awal sampai skrg udah jt an sub nyaa👍
Auto tak cobain nih di rumah
Saya juga ada nya 5 kg aja 🙋,
Asik bisa coba cara nya
Terima kasih❤
mantab pak bagus, terima kasih instruksi nya, cocok supaya ndak bosan di rumah, dan semoga bisa membantu badan saya juga bagus seperti pak coach bagus. Ditunggu instruksi2 selanjut nya ya pak coach bagus. Terima kasih.
Apakah sudah ada yang terbentuk?
Mantaaf..salam sehat...
Besinya terlalu panjang di potong di ukur cukup buat 2 besi. Mungkin bagus lur biar gak bahaya. Kena muka
Ngikutin ...kang
Sangat bermanfaat sekali bg terimaksih
Sangat mudah di mengerti, smngt om
🇲🇾🇮🇩👍 senang untuk faham....terima kasih boss
Terima kasih ilmunya bang
Keren bang makasih ilmunya. Jual alat juga dong bang biar subcriber gampang cari alat yg recommended
thank you tutorialnya bang.
Siaaappp Laksanakan
Terima Kasih bang ilmunya, sehat selalu
Sangat bermanfaat👍👍