SUBSTITUA O PÃO! Só 5 MIN, SEM AÇÚCAR E FARINHA, + Fibras e Proteínas, Fácil, Leve e Deliciosa
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- Опубліковано 6 лют 2025
- Essa receita de panqueca rápida e deliciosa é uma forma muito simples de substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, é barata, rica em fibras e proteínas, são poucos ingredientes e fica uma textura perfeita. Pode ajudar na sua dieta reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
100g de aveia em flocos
1/2 xícara de leite morno
1 ovo
1 banana
2 colheres de sopa de cacau em pó
Essência de baunilha a gosto
Rende 5 porções, cada uma com 108 calorias, 16g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita de panqueca rápida e deliciosa é uma forma muito simples de substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, é barata, rica em fibras e proteínas, são poucos ingredientes e fica uma textura perfeita. Pode ajudar na sua dieta reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100g de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite morno
- 1 ovo
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- Essência de baunilha a gosto
Rende 5 porções, cada uma com 108 calorias, 16g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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Mulher vc é maravilhosa !!! Estou na casa dos 44 anos e uma dificuldade de eliminar a camisa pochete e suas receitas está me ajudando mto !!!! ❤
Fico feliz em saber❤️
Muito boa e prática essa receita por conta da glicose vou substituir o mel por canela ❤
Dr Paty , traga pra nós receitinhas para a lancheira dos filhos , essa volta as aulas nos deixam malucas 😅
Pode deixar
Patrícia ,que panqueca maravilhosa, fácil , econômica , delícia! Gratidão ,faço sempre suas receitas ❤
Amei! Levo em torno de 15 min pra preparar o café-da-manhã. Faço minha misturinha sem o ovo, cacau e leite. A receita de hoje estará no meu café amanhã. Muito obrigada!🌹
Espero que goste!
Gosto muito das tuas dicas e receitas.
Pfvr algumas receitas salgadas.
Estou com o colesterol alto e pré diabética. Tenho 65 anos, baixo peso e faço atividade física.
E quem for diabético também pode comer esta receita 😍😍
Gostei eu ja sou magra,tirei o acucar ja tem um ano a minha glicose subiu muito mas ja normalizou vou fazer obrigado.😊
Fiz as panquecas agora e ficaram uma delícia!!! Obrigada Patrícia por compartilhar essas maravilhas!!
Mais uma bênção de dica saudável como sempre, adorei e agradeço mais uma vez. A sua gentileza em nos transmitir receitas tão úteis para a nossa saúde ❤😂😂
Maravilhaaa, NUTRI PAT Obrigado suas Receitas são tudo de bom ❤❤❤
❤️
Dra eu não me canso de ouvi la e gosto muito das. Suas receitas
Parabéns Patrícia! Sempre arrasando nas receitas! Amei a sua côr di cabelo,mas o loiro também fica muito bem pra você! Obgda por receitas! Deus abençoe feliz 2025 pra você e todos nós com paz e boa vontade de fazermos o bem a nos e ao próximo! Quero fazer também esta receita!🙏🙌🙌❤️
Parabéns suas receitas são maravilhosas e muito saudáveis!👏
boa dica vou fazer e ver como vai ficar ....
🎉Amei a receita mais deliciosa do mundo.
Oie, Patrícia! Obrigada por seu trabalho e dedicação! Você é uma excelente profissional!
Acho que a pasta de amendoim vai ficar legal com a panquequinha. Um beijo 😘
QUE GENIA PATRICIA,GRACIAS !!! 👏👍🏻
Boa tarde Dr que Deus abençoe você e sua família que Deus continue abençoando sua vida com essas receitas ótimas Dr banana eu tava usando bem mas agora veio a Diabetes não posso to bem pra baixo 😔
Olá, sou do Estado do Espírito Santo. Adoro seus vídeos, tenho aprendido muito com eles. Posso colocar mel no lugar da baunilha e colocar nozes, castanha do Pará?
Pode sim, mas acrescenta carboidratos ok? ❤️
Eita Dra.,você é suas receitas maravilhosas ❤
hummmmmm,adorei só de ver essa receitinha,vou fazer, só não vou colocar mel 👍👏👏👏👏👏
❤️❤️
Ideias para lancheiras de adolescentes. Parabéns
Boa tarde!
Amei a receita 😋😋😋😋😋 vou fazer com certeza 👍👏👏👏👏👏👏👏
Depois me conta o que achou! ❤️
Que delícia! Acabei de fazer e ficou delicioso! Gratidão pelo vídeo Dra!
Amei as receitas
Sempre uma aula ❤❤❤
É verdade 👏👏😋
Vou fazer ...
Parece que você lê meus pensamentos🥰 queria muito uma receita deliciosa e prática com banana😍 vou fazer obrigada ❤️
Patrícia com certeza vou fazer. Bjs 😘😘❤️
Espero que goste!
Dra Leticia Kawano colocou medidor de glicemia e para o espanto de todos teve pico de glicemia apos inverir aveia. Outros alimentos q tb surpreenderam: pipoca e aimpim.
Paty, tem alguma fruta que possa substituir a banana sem alterar muito o resultado da receita? É para paciente renal.
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Olá! Preparo de véspera de manhã não dá tempo saio muito cedo. Pode assar no forno ? Pode deixar na geladeira e fazer depois?
Amo as suas receitas!!
Tudo bom mesmo. Só de ver, já sei que é uma delícia. A primeira coisa é sempre o like. 👍❤️💪
Obrigada ❤️❤️❤️
Concordo com Paty
Vou fazer também ❤
Patrícia, amei a receita.
Obrigada!
Para ficar mais fácil misturar o cacau, costumo peneira-lo na hora de usar.
Ótima dica
Parece delicioso pode colocar achocolatado se não tiver o cacau em pó?
Éxelente receita gostei
Amo suas receitas , são incríveis
Fico feliz em saber
Ameiii obrigada pela sugestão
Que bom que gostou
Adoro suas receitas Eu uso leite zero lactose
Que legal
Boa tarde ❤Dr obgda por nós ensinar com tanto carinho um abraço ❤
❤️❤️
Oi Patricia! Querida, por favor, me diga, qual é o cacau em pó que você usa nas receitas?
Eu preparo o café de véspera. Essa receita fica bom no dia seguinte?
Vou usar leite de coco e vou Fazer essa delicia.
Gratidāo Patricia 😊
Espero que goste!
Amei essa receita, vou fazer amanhã cedo ❤
Depois me conta o que achou ! ❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite ficou maravilhosa essa receita , fiz no cafe ❤
@@NutricionistaPatriciaLeite gostaria de uma receita de sagu com leite vegetal 😊
Gostei da receita com banana obrigada
Que bom que gostou
Boa tarde Dra Patrícia
Olá
Amei❤
Hummmmm 😋
Boa tarde nutri 🌻☀️
Olá 😊
Preciso de uma dieta para ajudar a desinflamar o pâncreas.
Estou tomando enzimas e outros.
Fui diagnosticafs com intolerância a lactose.
Obrigada!
Judite , vc pode substituir o leite por água morna. Já fiz assim. Fica uma delícia. Capricha no doce da banana e na baunilha, que pode ser substituída por canela.
Top 💃🏽💪🏽
VOU FAZER HJJJJJ!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😉😘🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌻🌻🌻🌻🥰
Espero que goste!
@@NutricionistaPatriciaLeite SEMPRE GOSTO DAS SUAS RECEITAS!!!👏🏼👏🏼👏🏼💖💖💖💖🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘
Que receita maravilhosa, vamos testar hoje. É possível adicionar canela, cocô ou outro?
Deve ficar bom também ❤️
muito bom
Patrícia, adoro aveia
❤️❤️
Pode fazer com farelo de aveia?
Boa ❗
Manda receita que não tem nada de açúcar adoçante pressciso muito emagrecer pela minha saúde
Só não por o mel já diminui calorias 😍
Ontem Domingo fiz um litro de leite de castanhas de caju
DULCOR???? ALÉM DE TDO É MTO CHIQUE!!!!😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘
😂😂❤️
É uma delícia essa combinação de aveia, banana e mel, mas infelizmente não posso
Drª Paty, pode substituir a aveia por qual outro ingrediente.? Não consigo consumir aveia de nenhuma forma
Acabei fazer: acrescentei maçã e canela+uvas passas❤
🤩
Gostou ?
@@NutricionistaPatriciaLeite Muiitooo
Pra quem tem o intestino preso pode usar essa receita,a banana prende
Será que dara certo no forno?
Eu faço de hiame para o café da manhã, leite de coco é o mais gostoso dentre os leites veganos mas é muito calórico
Mas a aveia aumenta o índice glicêmico né?
Faz pico glicêmico?
Show
E se eu colocar em forminhas de cupcake e levar pra assar fica feito bolinhos ?
Acho que sim ❤️
Eu uso mais é leite em pó desnatado, até mesmo para fazer as receitas que você ensina
Que legal 😊
Será que posso hidratar a aveia só com água?
Paty, pode trocar o cacau por whey de chocolate?
Deve ficar muito bom!! 😊
Patrícia, bana me dá alergia, eu troco por maçã 🍎
Eu adoro as suas dicas nutricionais mas, Tb sigo várias pessoas de França e Espanha, elas usam mais maçãs, e 🍐 em suas receitas .
Espero mais receptivas práticas e rápidas com 🍎 .
Merci ⚘️
Olá, eu tenho uma playlist com receitas com Maçã.. da uma olhada lá por favor ❤️❤️ acho que você irá gostar 👍
Pode ser outra farinha sem ser aveia?
Oi gostei, mas dá pra fazer no micro ondas?
Dá sim
Oi amada tem vídeo teu sobre berberina?
Já tem aqui no canal , da uma olhadinha na busca ❤️❤️
E a caseína do leite?
Parece um beef burger
Vou fazer nutri e vou tirar foto e te mandar...
Acredito que vou querer o mel por cima gosto...
Estou acima do peso , não estou comendo pão...❤
Ta bom ❤️❤️
Porque vc não vai falando as quantidades
Aí Patrícia eu não posso comer aveia o que eu faço 😢
Patrícia vá logo falando as quantidades
Chocolate do padre pode
Adoro receitas adocicadas sou muito formiga mas estou saindo do açúcar 😂😂😂
😋
❤
Só vou usar leite vegetal, e não acrescentar o mel. ❤
Mel banana pra diabético acho n̈ da😮
Esse café da manhã parece ser muito bom mais pra mim não convém
Que delicia eu fiz
Gostou?
Gosto muito de suas receitas!
Envio para meus contatos e faço.
Quero receber todas ! Obrigada
Delícia obrigada
Que delícia beijinhos
Delícia vou fazerrrrr
Depois me conta o que achou
❤
❤
❤