Ból rąk | Drętwienie mrowienie dłoni nadgarstka palców | Ćwiczenia | Rehabilitacja | 🇵🇱 🇪🇺
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- Ćwiczenia na ból rąk. Drętwienie, mrowienie, ból dłoni, nadgarstków i palców to częsty problem u wielu osób. Przyczyn jest wiele np dyskopatia szyjna, napięcie mięśni szyi, urazy łokcia, przeciążenia nadgarstka. Poznaj ćwiczenia na bóle rąk do wykonania samemu.
Jak bezpiecznie i efektywnie prowadzić terapię i na co zwracać uwagę? Poniżej podpowiedzi.
wspieranie: / @dorehabilitacji
współpraca: dorehabilitacj...
kontakt: dorehabilitacji@o2.pl
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
1. mięśnie szyi
• Ćwiczenia na mięśnie s...
2. stawy barkowe
• Ćwiczenia na stabiliza...
• Mięsień nadgrzebieniow...
3. mięsień dwugłowy
• Ból barku i ramienia |...
4. mięśnie przedramienia (np. łokieć tenisisty i golfisty)
• Ból łokcia i przedrami...
• Łokieć golfisty. Ból ł...
5. palce dłoni
• Cieśń nadgarstka | Uci...
#rehabilitacja #dłoń #ból
Jeśli potrzebujesz indywidualnej porady, to zapraszam na dorehabilitacjipl.blogspot.com/p/porada-online.html gdzie znajdziesz wszystkie informacje dotyczące pomocy online lub napisz ✍ na 👉 dorehabilitacji@o2.pl
Wow niewiedzialam ,ze ten kanal ,jest tak pomocny.
Bardzo pomocny kanał, dziękuję.
Super !!!!! Bardzo dobre rady 👍👍👍👏
Dziękuję za opinię. pozdrawiam
dziękuję juz subkrykuję , od lat drętwieją mi palce dłoni
To ja też miałem taki ból i okazało się, że mam mieć zabieg hydrodekompresji wykonywany. I uważam, że to najlepsza decyzja. Zabieg wykonywał dr. Rafał Więcek
Dziękujemy.🙏👍❤️🕊️
Dzięki za porady😀
Super jak zawsze😮😮😮
dobry jesteś
🙌
Wszystko to robi mpj rehabilitant-pomagać
Witam. Jestem w 38 tygodniu ciąży.od tygodnia wybudza mnie drętwienie środkowego i serdecznego palca u prawej dłoni.jest to bardzo bolesne.mrowienie plus ból.czasem trwa chwilę a czasem około 20 minut.lekarz stwierdził że po porodzie przejdzie i trzeba przeczekać ale ja już naprawdę mam dość.
Gdzieś jest ucisk na n. pośrodkowy. Kręgosłup szyjny, bark, łokieć, nadgarstek albo problem z mięśniami przedramienia. Pomasować szyję i rozciągnąć mięśnie przedramienia. A najlepiej skonsultować się z fizjoterapeutą(tką).
Hejka, mam ten sam problem, zaraz zabieram się do ćwiczeń. Mam ważne pytanie czy mogę dalej ćwiczyć na siłowni, czy poprzestac na jakis czas?
Od tygodnia bolą (pieczą) mnie jakby żyły w dłoni. Wydaje mi się że od zbyt częstego użytkowania klawiatury. Wie Pan jak temu zaradzić? Pozdrawiam.
Jeśli od długiej pracy przy komputerze to sprawdź na początek:
ua-cam.com/video/Uj9Dii575WA/v-deo.html
ua-cam.com/video/iC-dm133BGc/v-deo.html
pozdrawiam
Witam, wczoraj naciągnęłam coś sobie bawiąc się z psem i od tamtego czasu odczuwam ból w tylnej części lewego uda i po lewej stronie pleców na wysokości lędźwi. Odczuwam palący ból w lewej stronie pleców i w udzie gdy zginam/unoszę do siebie lewą nogę, gdy jednak podniosę ją rękoma to nie boli. Nie boli mnie też gdy chodzę lub się zginam. Czy jest możliwość że jest to rwa kulszowa czy raczej zwykłe naciągnięcie które się wygoi? Dodam jeszcze że mam bulging disc w części lędźwiowej
Bulging to już jednak forma dyskopatii. Palący ból to może być rwa pochodzenia dyskowego, ale jeśli nie boli podczas chodzenia i dźwigania za pomocą rąk to gdzie indziej szukałbym przyczyny. Proszę spróbować:
ua-cam.com/video/8tQxLtoCZK0/v-deo.html
a tutaj sposób jak sprawdzić czy rwa kulszowa jest od wypadniętego dysku. Jeśli będzie ulga - to dysk
ua-cam.com/video/XpBaFVJGNK0/v-deo.html
Jeśli nie ustąpi to zalecam konsultację lekarską. pozdrawiam
@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedź, próbowałam kłaść się na brzuchu. Następuje ulga tylko w nodze w której czuje ból spowodowany dyskiem, w lewej nodze natomiast nie ma zmian. Myślę, że przyczyna jest gdzie indziej. Mam nadzieję, że to zwykłe naciągnięcie i po paru dniach przejdzie. Spróbuję również innych ćwiczeń które załączył Pan w komentarzu. Pozdrawiam :)
dorehabilitacji.pl 0’ 3
niekiedy bóle mrowienia pojawiają się i zimne dłonie nogi z braku witamin magnezu potasu itd,,
Zgadza się, niedobory witamin, pierwiastków, minerałów też należy brać pod uwagę w szukaniu w/w przyczyny. Jako fizjoterapeuta, proponuję jednak to, co sprawdziłem w pracy. pozdrawiam .
Do kogo najlepiej udać się, żeby zdiagnozować przyczynę drętwień?
1. Lekarz pierwszego kontaktu 2. Specjalista 3. Fizjoterapeuta
A jakie rady ból ramienia i w ręce poduszki kciuka.
Przyczyn może być wiele
1. ua-cam.com/video/WvYgwag05_Q/v-deo.html
2. ua-cam.com/video/0r4oVynEwpo/v-deo.html
3. ua-cam.com/video/cNdS0iBcmpU/v-deo.html
4. ua-cam.com/video/yBBpIGNN0TI/v-deo.html
I jeszcze by się wiele znalazło. Warto to zdiagnozować. pozdrawiam
Witam, mam problem od dłuższego czasu przeważnie w nocy lub rano budzę się czując, że w lewej lub prawej dłoni strasznie mi drętwieją palce, czasami też zdarza się w ciągu dnia. Dodam, że głównie dzieje się to w pozycji leżącej. Od 2 lat ćwiczę na siłowni, wykonuje też pracę fizyczną. Jakieś porady, ćwiczenia jak zniwelować to drętwienie i mrowienie palców? Pozdrawiam.
Nie ma prostej podpowiedzi. Przyczyną może być:
ua-cam.com/video/0r4oVynEwpo/v-deo.html
ua-cam.com/video/yBBpIGNN0TI/v-deo.html
ua-cam.com/video/cNdS0iBcmpU/v-deo.html
pozdrawiam
Witam, odczuwam mrowienie w mięśniu czworobocznym, co może to powodować?
jeśli chodzi o czworoboczny (kapturowy) to np:
1. zablokowanie w odcinku piersiowym
2. zespół skrzyżowania górnego
3. dyskopatia i zniesiona lordoza w odcinku szyjnym
4. zespół mm pochyłych szyi
5. przeciążenie w/w mięśnia
itd, itd
Dretwienie palcòw po zdieciu gipsu
Na początku to norma, ale należy obserwować
Nie daję rady rozmasować zaczelam pić wapno moze to pomoże