КАК ЕСТЬ ВКУСНЯШКИ И ХУДЕТЬ?
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- 🔥Как есть вкусняшки и худеть?✅Извечный вопрос, на который у Спартака есть ответ ))
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
t.me/sjbodyfit
✅И в Яппи:
yappy.media/pr...
#годныелайфхаки #Симферополь #крым #sjbody #диета #пп #похудеть #какпохудеть #тренер #shorts
Я: "Моя сила воли велика! Я смогу сделать промежуток!
*спустя 3 килограмма шоколада*
Я: "е#@*б@#*ь!"
посмеялся, спасибо
Спасибо за все советы, появилась мотивация
Что бы вы понимали, это лишь ОДИН из способов, как резко не вогнать себя в жескую диету и не сорваться потом, соответственно каждый индивидуально должен подобрать для себя вариант когда ему будет комфортно и будет результат и не расстраиваться после первой же неудачной попытки и не засирать автора. За видео лайк)
Чувак у тебя такой голос)
Сыглы, хороший голос
Его Спартак зовут, если что
Спасибо чувак😁
Классный совет, а то я часто срываюсь, вот буду пользоваться, блин твои видосы это нечто, расслабляют, мотивируют и учат, топ
у меня зависимость от сладкого,если я хоть кусочек сьем,начинаю есть всё подряд,в таком случае можно заменить чем то другми,например взять ягоды или батончики из протеина с сахарозаменителем,но если хватит сил то лучше вообще не есть,пока не не будет нужный результат
То чувство когда смотришь и думаешь "вау классные советы поставлю лайк и запомню" на на следующий день и остальные дни в жизни я не запоминаю этот ролик и не использую советы которые я слышу хотя собирался
Редкое явление: качек с харизмой и мозгами. Однозначно подписка💪
Спасибо за советы, очень помогает.
Слушай спасибо за советы, я вот не в форме, но так тренеруюсь так что спасибо!
Спасибо Спартак ты лучший
За такие видео отдельное спасибо
Ты лучший, Спартак!
Спартак поздравляю уже 100000 подписчиков
Спасибо Спартак
Спасибо 😉
Буду пользоваться спасибо
С 100к бро
Искал у вас на канале как накачать шею , но не нашел( спасибо кстати за пресс , бонус про скручивания в конце видео реально помогли)
Ждем видос про шею и трапецию
+
Помню когда тренировался питался только правильно, но сначала раз в неделю в субботу позволял себе сладкое, фастфуд, а потом раз в две недели и так далее, сейчас раз в месяц это кажется нормальным
👍👍👍👍👍
Красава😊
Есть воду удел избранных 😂
Голос твой расслабляет лучше алкоголя
Спартак можешь составить график тренировок на неделью для набора мышечной массы
Спартак спасибо за совет
Слышал от одного фитнес тренера,что до 12 дня можно спокойной есть что угодно и оставаться в хорошей форме
Либо со мной что то не так, либо я не знаю, за всю мою 3-месячную диету у меня не было ни одного срыва🗿
Ну что-ж попробую
Мая мама влюбилась тебе
как всегда топчик
Спартак топ
Я который ем и не толстею:повезло повезло
Если я не ем конфеты, то не сильно хочу. Но если я понюхала или увидела или откусила конфету.... То моргнуть не успела как съела всё что было
Извини меня Спартак, ты лучший
Спартак, как называется музыка!!!?
Что делать если болят ноги при беге?
Боль, сжение на внешней стороне ноги, вроде большеберцовая мышца называется
😋👍❗️
Мне помогает консервированный ананас или персики, конечно не целая банку за раз
Ты лучший спасибо я вот пытаюсь убрать вес и пока нормаллно
Как называется трек
Желательно не есть сладкое, потому что это провоцирует срывы на диете. Но если Вы уверены в себе то можете есть время от времени сладкое
Привет, хотел бы спросить все упражнения для подъема переворота на турнике с потягиванием, покажи?
Спартак но ведь у крупных людей не така сильная сила воли если они себя довели до такого. у меня всегда такое чувство когда съел чего-то сладкого и хочется ещё
Красота требует жертв
@@autorlando_sport вот вот
Они неудачники
Я не ел сладкое месяцами легко. Мне просто мать не покупала
@@Anton-wi3zs Жиза это вообще легко когда у тебя просто нету денег или дома нету вкусняшек
Я ем вкусняшки каждый день по 3 штуки где то ем чипсы и всякое такое но худая😅
А ты говорил будет про трипцитс
Мдам я худею 65 дней, мне 11 лет, и ем я гречневую кашу, да мясо, и фрукты, и я не срываюсь с диеты
я который жру и не толстею:😏😏
Я которую не тянет к сладкому:🗿🗿🗿🗿🗿
Ви найлутший
Что касается времени диеты, то мой организм говорит "хватит, братишка" уже к ужину того же дня. Больше хомячишь как раз вечером(
Я принципе раньше особо сладости не но , ну раз в месяц может поем, поэтому себя в рамки мне легко загнать , и желудку норм будет
Спартак скажите пожалуйста, как называется ваш зал? Или на какой улице он находится?
Лайфхак:как жрать чипсы пачками и не толстеть? Засовываем вкусняшку жуём,когда вкус закончится выплёвываем
Не советую, так и до булимии не далеко
Есть воду?
Да ты монстр
Можно креатин или протеин ну или аминокислоты в 12 лет
вкусное есть можно каждий день и даже нужно только немного
Да можно хоть каждый день есть "вкусняшки" и при этом худеть. Главное - дефицит калорий. Организму тупо не откуда будет брать ресурсы для отложения жира, если ты будешь расходовать больше чем потребляешь. Так что жри спокойно как не в себя, главное бегай вокруг Земли 2-3 раза в день, делай паркур через кур, аррраабское сальтоооу, кушай асфальт, подымай двух Спартаков одной мизинцой, ходи по воде 10 раз в неделю, подтягивайся по 500 раз выше яиц и всё будет норм
Как накачать пресс, хотя-бы видимый?
Привет Спартак можешь стать моим тренером?
Я так худой)
Так же я пытающийся не похудеть а наоборот.
Гематоген можно?
Нужно просто быть тем самым одноклассником
Спасибо Спартак, но я ем и не толстею, так что мне хорошо )
Как вам это удаётся вообще?
@@sigmanarezki666 быстрый метаболизм, тоже ем и не толстею,однако уже 7 месяцев не ем сладкое 🙂
@@hoso6304 как живётся друг? Тоже очень быстрый метаболизм, но и потолстеть нужно иногда, а нифига, калории все улетучиваются в миг, это же так важно для набора массы - набрал, подсушился(любая физ работа) , получил на выходе плюс к мышцам. В итоге без изменений, разве что вес немного меняется
@@payalnik1473 крутая форма для меня на втором месте, на первом - здоровье
Есть воду, это жёстко
Спартак помоги набрат подпишиков
Ровно 1000 лайк 😎
Мой кариес говорит что раз в месяц кусок торта нормально
Кушайте все сто хотите не надо себя загонять, съели что то жирно или сладкое забейте на это. Любите и цените свое тело
Ем вкусняшки каждое утро но по немногу 😊 ничего страшного в этом не вижу!
Жру вкусняшки постоянно, и вообще ем всё подряд, главное правило хорошей фигуры - постоянный дефицит калорий. Пиздуйте на стройку ))) убегайте н**** из офисных зданий. Продавайте автомобили садитесь на велосипед. И вообще хватит загоняться вы и так все прекрасно выглядите. :)
Как ни крути, а большая часть калорий уходит на функционирование организма. И если будешь есть под 3к калорий, то для дефицита надо будет жёстко насиловать организм. Куда лучше сделать нормальный дефицит на основе своей деятельности. Толстый убьёт все суставы чрезмерной нагрузкой. Человек с достаточно низкой прослойкой не сможет дожечь до 12% вероятно с таким режимом. Так что компромиссные ограничения. Я сладкое перестал есть совсем. Причем полтора месяца назад ел 2-3 раза в день. + Изменил чутка рацион. В итоге диета - это комфортный образ жизни
@@Алексей-х8я6б я думаю что хорошей вкусняшкой будет батончик. И белок, и вкусно
Через 2 года: едим вкусняшки каждые 2 месяца😁😁
Я вот сколько ни ем,я не толстею
Спартак расскажи что когда на тесте со станом сидишь можно каждый день жрать что то вкусное
Какой у тебя рост и вес?)
А можно пить кока колу? Или другие сладкие напитки ? Просто интересно ☢
Не знаю ка у других но чтобы я не ел (а обычно я ем много сладкого) у меня вес всегда одинаковый к середине дня и ровный
Можешь сделать видео как похудеть мальчику
Ем сладкое и нормас, могу торт сам съесть и ничего не изменится)
Как есть и набирать массу
я ем всё но всё ровно худею потомучто нагрузка больше чем мой колорий
А мороженое можно?
Привет Спартак можно вопрос как сделать салта назад в дамшних условиях
Сколько бицепс см?
Ключевой элемент похудения - банка нутеллы.😂
Спартак я ем каждый день кфс и я всё равно вешу 38кг пхпхпхп
Я одна ету на улице на велеке🤣🤣🤣
Ему черное лучше идет!
Я через месяц жру
Скажите, а можно есть плов кускус с мясом, а то я не могу понять?
Каждый день ем и не жалуюсь, пусть пресса нет но сила бешенная
Я уже 17-й день ни ем сладкое и сахар в чистом виде
Можно есть мед)
Ешьте их утром до обеда
Фрукты?
Спартак, скажи пожалуйста, а если есть сладкое, хотя бы через день, понемногу, но при этом углеводы не превышают рассчитанную норму дефицита калорий, можно ли при этом худеть ?
А как его набрать и при этом не есть много
В топку такого тренера
Есть зависимость от сахара, это раз
К тому же сладости повышают резко инсулин и в этот день вы обожретесь другой еды
Вас в топку. Диванные эксперты задрали