練習を無理にやらない方が良い時に体が出しているサイン

[@mikaiwa5619]

初めてコメント書きます。私は、イタリアでアマチュアランナー10年位しています。こちらでチーム加入していて、コーチのプログラムで練習をしていました。 今年は、" 色々な要因から " 過去のデータベースや優良な日本人ランナーの動画を参考して、目標に向けて励んでいます。練習内容の説明動画も、毎回「フムフム」と納得しながら見ていますが、今回のような動画は、また違う意味でとてもぐっと響きました。ありがとうございます。👍

[@団カーター]

動画勉強なりました！ありがとうございます！
2024年サブスリー目指して、日々トレーニングに励む30代男性です。
質問なのですが、疲労抜きのジョグをキロ6.30ほどでゆっくり30分〜70分ほどやってるのですが、翌日や２日後でもなかなか体の疲れ、足腰の疲労が抜けません。なにか原因はありますか？
朝昼はご飯を食べ、夕飯は食べてません。睡眠はしっかりとってます。毎晩ストレッチもしてます。
疲労抜きになにか有効な食べ物や、方法はありますか？

[@橘裕介]

なるほど。関西では行けたら行くは遠回しに行かないというメッセージなのか。