【60代70代必見】10年後も動ける体を作る!抗重力筋トレーニング完全ガイド

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 сер 2024

КОМЕНТАРІ • 5

  • @user-yg5su5dv2j
    @user-yg5su5dv2j 9 місяців тому +2

    😊毎日動画を見ながらやりたいです。忘れてしまうのでよろしくお願いします❗

    • @rehasuta
      @rehasuta  9 місяців тому

      いつもコメントありがとうございます!とても励みになります。”無理のない継続”これが最も有効です。長い目で見た運動を心がけていただけると幸いです。

  • @user-dz2qy4zh1y
    @user-dz2qy4zh1y 5 місяців тому

    腰痛持ちの人はこれはちょっときついみたいです

    • @rehasuta
      @rehasuta  5 місяців тому

      コメントありがとうございます。無理せずできる動きから行ってみてください。動きの中で呼吸が止まってしまうと、腰の筋肉が張りやすい傾向もありますので、動きはほどほど呼吸に意識を向けながら試してみてください!