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L'étirement dynamique est génial ! J'avais une douleur à la cheville gauche et depuis que je le fais avant de courir, cela s'est arrangé 😊
Wow si je fais ça je me bloque le dos avant de pouvoir faire ma séance xD
Il faut y aller doucement pour na pas se blesser, mais c'est hyper important !
Est-ce que l'on peut s'échauffer à la maison, prendre sa voiture pour un quart d'heure/ 20 minutes max, pour aller au parc ou forêt, et courir , ou bien les muscles seront refroidis une fois arrivés à destination ?
L'étirement dynamique est génial ! J'avais une douleur à la cheville gauche et depuis que je le fais avant de courir, cela s'est arrangé 😊
Wow si je fais ça je me bloque le dos avant de pouvoir faire ma séance xD
Il faut y aller doucement pour na pas se blesser, mais c'est hyper important !
Est-ce que l'on peut s'échauffer à la maison, prendre sa voiture pour un quart d'heure/ 20 minutes max, pour aller au parc ou forêt, et courir , ou bien les muscles seront refroidis une fois arrivés à destination ?