중년뱃살 3주만에 싹빠집니다, 걷기대신 꼭하세요 / home strength workout | 제로요가 Joanne

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 11 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 136

  • @ohiiiiiiiiiiiiiiii
    @ohiiiiiiiiiiiiiiii 3 місяці тому +77

    갱년기 지나면서 뱃살 쪄서 고민이었는데. 운동 매일 하고 요가도 하면서, 아들이 살 빼라고 챙겨준 식후혈당제도 매일 챙겨먹으니까 건강하게 살 빼는 기분입니다^^ 혈당관리 해야 살도 잘 빠지더군요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 місяці тому +1

      건강관리 아주 잘하고 계시네요
      응원합니다 😄

    • @so_zy
      @so_zy 3 місяці тому +1

      운동안가는 날에는 식후혈당제 진짜 필수에요 ㅜㅋ

  • @Jink1216
    @Jink1216 Місяць тому +46

    나이가 들면 살이 안빠져서 고민이 많이 되는데 무리하지 않게 운동할 수 있는 방법을 알려주어서 좋습니다^^ 체지방버닝제를 같이 복용하면 나잇살도 쏙쏙 잘 빠져요~ 먹고 운동하고 스트레스 받지말고 이제 먹으면서 빼요~^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Місяць тому

      아주 잘하고 계시네요
      응원합니다 😄

    • @건강소식-v9o
      @건강소식-v9o Місяць тому +1

      노력해도 감량이 쉽지 않네요 ㅜㅜ 체지방 버닝제 먹고 효과 봤다는 후기들이 많아서 저도 먹어보려고 합니다.

  • @민아-j9g
    @민아-j9g 6 місяців тому +9

    오늘도 함께해서 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      꾸준히 주3회 목표로 해보시면
      빠른 효과 보실꺼에요
      응원합니다 😄

  • @May96-y5o
    @May96-y5o Місяць тому +13

    요즘 남편도 저도 갱년기인데 다른데는 살 빠지고 배만 자꾸 나와서 스트레스 받았네요ㅠ 딸이 이 영상 따라하라고 보내주더라교요~. 집에서 남편이랑 열심히 따라해보려고요^^. 저는 갱년기약 챙겨먹고 남편은 람보기닌 영양제 챙겨먹는데 운동까지하면 효과가 더 끝내주겠죠?^^ 즐건 한주되세요♡♡♡

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Місяць тому +1

      딸이 효녀시네요
      꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @원복화-r4b
    @원복화-r4b 8 місяців тому +6

    따라해보니 땀이약간나며 기분이좋아지내요
    일주일3번하도록
    노력해보려합니다
    수고하셨습니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  8 місяців тому +1

      꾸준히 하시면 효과보실꺼에요
      응원합니다 😄

    • @복자김-h5w
      @복자김-h5w 3 місяці тому

      두셋트 일주일 3번해도 효과있나요?따라하기는 쉬운거같아요

  • @안은주-z4f
    @안은주-z4f 7 місяців тому +4

    정말쉽고 유익한운동인것같습니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 місяців тому +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @박복희-x6x
    @박복희-x6x 8 місяців тому +3

    제게 딱 맞는 운동인거 같아요.가게에서 시간나는데로 따라하니 땀이나는것이 다리도 땡기고 아주좋아요.구독 하고 열심히 해봌께요.감사합니다.❤

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 місяців тому +2

      일하시며 하실수있고 잘 맞아서 기쁘네요 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @한줄기빛-g8n
    @한줄기빛-g8n 7 місяців тому +4

    너무 쉬운동작의 운동 고마워요. 운동하여 나도 뱃살 타파!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 місяців тому +2

      뱃살타파 화이팅😄👍

  • @금주최-b3g
    @금주최-b3g 6 місяців тому +2

    체중이 많이 나가고 시간이없어 걷기도 힘들었는데
    일하면서 따라할수있어서
    조금이나마 도움이 될듯합니다
    좋은영상감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      일하시며 짬짬히 해보시면 몸이 한결 가벼워지고 뱃살도 빠질꺼에요 응원합니다 😄

  • @미현전-w7s
    @미현전-w7s 6 місяців тому +2

    저도 오늘부터 1일 입니다. 다같이 뱃살빼기 화이팅!!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      화이팅~~ 😄

  • @김미경-b8r3h
    @김미경-b8r3h 6 місяців тому +2

    오늘도 따라했어요. 아침저녁으로 4세트하겠습니다. 뱃살을 타파하는 그날까지~~화이팅

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      꾸준함을 이길순 없죠 열심히 하시는 만큼 빠른효과 보실꺼에요
      응원합니다 😄

  • @봄날햇살-t9n
    @봄날햇살-t9n 4 місяці тому +4

    저는 54살의 재활 치료사입니다.
    환자들을 돌보느라 제 건강을 소홀히 했어요.
    김소현 다이어트 방법과 제로요가와 집에선 김계란 EMS를 병행하면서 5kg 감량에 성공했어요!
    매일 아침 30분씩 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
    덕분에 환자들에게도 더 좋은 치료를 제공할 수 있게 되었어요. 꾸준한 노력이 보람차네요!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 місяці тому +1

      5킬로 빼신거 축하드려요
      열심히 관리하신 결과이죠
      매일 건강하세요 😄

  • @윤정이-x4o
    @윤정이-x4o 2 місяці тому +1

    어렵지 않게 따라할수 있어 넘 좋아요^^
    나잇살이랄까...ㅋㅋ 뱃살은 멀리하고픈 일인 오늘부터 쌤과 함께 화이팅 합니다 !!~

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 місяці тому +1

      3주간 꾸준히 해보세요 효과보실꺼에요 응원합니다 😄

  • @순이-x7b
    @순이-x7b 3 місяці тому +1

    따라하기 딱 좋은 운동입니다 너무 좋습니다 감사합니다 🎉

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 місяці тому +1

      딱 좋죠 ㅎㅎ
      응원합니다 😄

  • @천사신-v2v
    @천사신-v2v 6 місяців тому +1

    쉬운동작이지만 하고나니 숨이 차네요^^
    날마다 열심히 해보렵니다❤
    영상 감사합니다😊

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      열심히 하셨네요
      응원합니다😄

  • @Leeze70
    @Leeze70 8 місяців тому +3

    오늘도 잘 따라했습나다 감사합니다😊

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  8 місяців тому +1

      수고하셨어요 꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @김기옥-i1n
    @김기옥-i1n 7 місяців тому +2

    고맙습니다^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @mjleekim
    @mjleekim 7 місяців тому +4

    어렵고 무리가지않는 동작으로 따라하기 쉬운 동작으로 하니까 넘좋아요 무릎이 안좋은데 비둘기자세하라고 하니까 무릎이 더 나빠지는거같이 아파요ㆍ 허리도 안좋아서 매트에 양반다리 하고 운동하는거 자체가 힘들어요ᆢ

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 місяців тому +2

      서서하는 동작이 편하긴하죠
      무리되는 동작은 안하시는게
      좋겠네요 내몸에 맞는 영상으로
      꾸준히 하시면 효과 보실꺼에요
      응원합니다 😄

    • @mjleekim
      @mjleekim 7 місяців тому +1

      @@ZEROYOGA 감사합니다~~

  • @이수현-d4i
    @이수현-d4i 6 місяців тому +1

    매일아침 9시경. 영상틀고 따라해봅니다 일주일간했는데도 몸이가벼워진느낌에요
    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      같은시간에 규칙적으로 하시는군요 칭찬합니다 😍👍

  • @guiioobjo
    @guiioobjo 8 місяців тому +8

    6일동안 운동했더니 살이 좀 빠졌답니다 .뱃살도 빠졌어요 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  8 місяців тому +1

      열심히 하시니 빠르게 효과 보시네요 응원합니다 👍

  • @김미경-b8r3h
    @김미경-b8r3h 6 місяців тому +1

    따라하기 쉬워서 좋네요 땀은 약간 납니다~~매일해보겠습니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      쉬운것부터 시작해서 운동하는
      습관을 만들어보세요 뱃살이 쏙 빠집니다 감사합니다 😄

  • @Yun-kq4mr
    @Yun-kq4mr 6 місяців тому +2

    쉽고 따라하기 좋은 운동 매일 아침, 점심, 저녁 3회 3set실행하고 있습니다.
    좋은결과를 기대하며......
    행복하세요.😊

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      와우 주3회가 아니라 하루3회라니요 빠른효과 보시겠어요
      최고에요 👍👍😍😍

  • @이수현-d4i
    @이수현-d4i 6 місяців тому +1

    요즘 제로요가만나는 재미에...
    열심히 따라해보겠습니다
    제발 빠졌으면좋겠어요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      열심히 하시는만큼 빠른효과 보실꺼에요 응원합니다 😄

  • @user-xv5ph9rq4q
    @user-xv5ph9rq4q 7 місяців тому +1

    따라하기도 쉽고 틈틈히 할수 있어서 좋네요~^^
    열심히 해서 뱃살 꼭 뺄께요~감사합니당

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 місяців тому +1

      쉽다니 다행이에요
      꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @yeojin.in23
    @yeojin.in23 3 місяці тому +1

    2024.7.29(월)-운동완료🙏🏻감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 місяці тому +2

      수고하셨어요
      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @오카리나티나
    @오카리나티나 6 місяців тому +1

    쉬운동작으로 감사합니다.

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @조미선-l2i
    @조미선-l2i 5 місяців тому

    오늘도 따라하며 감사합니다~♡

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 місяці тому +1

      잘하고 계시네요
      수고하셨어요 😄

  • @지영-v9e
    @지영-v9e 4 місяці тому

    마지막곡 매력적인데 노래 제목 알수 있을까요 ?
    서서 복부 운동 넘 좋아요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 місяці тому

      답이 늦었네요 곡이 좋죠
      Music used
      ▶ Doopba - • [브금대통령] (썸/연인/Sweet) D... ​ (provided by BGM President)
      감사합니다 😄

  • @영-j8v
    @영-j8v 5 місяців тому +1

    오늘첨으로따라해보았어요.ㅡ발목.골절수술후.움직임도없이.거의8개월방치후.10키로가불었어요.열씸히따라할예정입니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  5 місяців тому +1

      수술후 운동을 못하셨군요
      누워서 발목 안쓰는 운동도 있으니 이것부터 해보세요 누워서 무릎관절에 무리없이 하시다가 몸이 가벼워 지시면 서서하는 운동으로 해주시면 좋을것 같아요
      응원합니다 😄
      ua-cam.com/play/PLCnvD2Yj6_iVpEerUEDF2i75jYrwjVOKy.html&si=0bzlR5MCE2diRbe3

  • @theresalee1578
    @theresalee1578 3 місяці тому +1

    구독하고 열심히 따라 할게요^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 місяці тому +2

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @정유하-w5k
    @정유하-w5k Місяць тому +1

    살짝 땀이 나요. 뱃가죽도 살짝 느낌이 옵니다. 친구들과 3주 챌린지 시작했습니다. 마치고 결과 올려보겠습니다.

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Місяць тому +1

      함께하면 멀리간다하죠
      챌린지 응원합니다 😄👍

  • @guiioobjo
    @guiioobjo 8 місяців тому +1

    안녕하세요..영상 처음으로보고서 .따라했는데 담날 허벅지가 앉을때마다땡기고 아프네요 ~^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  8 місяців тому +2

      제대로 잘 따라하셔서 근육통이 생겼네요 이틀후면 사라지니 걱정하지 마세요 휴식을 잘 취하시고 수분을 섭취하면 도움 되실꺼에요
      응원합니다 😄

    • @guiioobjo
      @guiioobjo 8 місяців тому +1

      @@ZEROYOGA 아하..그래서아프군요
      감사합니다 ~

  • @조미선-l2i
    @조미선-l2i 5 місяців тому

    넘 감사합니다🎉

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  5 місяців тому +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @이수현-d4i
    @이수현-d4i 6 місяців тому +1

    오늘도 감사해요
    정말 60 이넘으면 빼기힘든거에요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      할수있으세요 화이팅😄

  • @HyeriChoemisschoe
    @HyeriChoemisschoe 7 місяців тому +1

    나도 운동해야겠네ㅜㅜ

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 місяців тому +1

      쉬운동작부터 몸을 움직이다보면 기분도 좋아지고 성취감도 느끼고 다이어트도 된답니다
      응원합니다😄

  • @은하철도-m6t
    @은하철도-m6t 8 місяців тому +1

    감사합니다.

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  8 місяців тому +1

      은하철도님 감사합니다
      더 좋은 영상으로 보답하겠습니다
      행복한 주말 되세요 ❤️

  • @정희김-c6w
    @정희김-c6w 6 місяців тому +1

    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      열심히 하시는만큼 빠른효과 보실꺼에요 응원합니다 😄

  • @복자김-h5w
    @복자김-h5w 3 місяці тому +1

    매일같이 하면 뱃살 빠질까요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  3 місяці тому +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @민아-j9g
    @민아-j9g 6 місяців тому +1

    감사 합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @장미-r7v
    @장미-r7v 29 днів тому

    매일 몇세트 하면될까요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  29 днів тому

      처음엔 2세트 해보시고 잘되시면 3세트 하시면 좋아요
      응원합니다 😄

  • @낭만야옹이
    @낭만야옹이 7 місяців тому +1

    좋은데요❤

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 місяців тому +2

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

    • @낭만야옹이
      @낭만야옹이 7 місяців тому +1

      감사해요 어제부터 시작 했어요 밤늦게. 계속해볼께요

  • @goodcru
    @goodcru 6 місяців тому +2

    이틀째 성공이요~~~^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +2

      오 작심 3일 넘기시고 매일 성공을 이어가 보세요 최고에요 👍

    • @goodcru
      @goodcru 6 місяців тому +1

      @@ZEROYOGA댓글 덕분에 3일째 성공이요~~^^
      감사해요~~

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      일주일만 채우고 습관을 만들어 보세요 최고에요 👍

    • @goodcru
      @goodcru 6 місяців тому +1

      @@ZEROYOGA의지적으로 댓글을 달아봅니다~ 4일째 성공이요~~

    • @goodcru
      @goodcru 5 місяців тому +1

      @@ZEROYOGA5일째 성공이요~~^^

  • @jaekyunglim8576
    @jaekyunglim8576 6 місяців тому +1

    이렇게열심히하면뱃살이랑빠지겠지요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      주3회정도 꾸준하게 하시면 3주정도면 효과보실 꺼에요
      응원합니다 😄

  • @감사해요넘넘
    @감사해요넘넘 8 місяців тому +2

    샘 ~~ 저 허리가 너무 늘어났어요.. ㅜㅠ 열심히 따라해볼게요,,,^^💘

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  8 місяців тому +1

      조금씩 윰직이다보면 재미도 생기고 더 어려운 것들도 해내면서 다이어트 되실꺼에요
      응원합니다 😄

  • @로봇man
    @로봇man 6 місяців тому +1

    하루에 3번하고 한3개월 하면 10kg는 빠지나요?

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      체질마다 다르므로 장담할 순 없지만 분명한 건 노력하는 만큼 빠질 수 있다는 거에요
      응원합니다 😄

  • @김경자-r4u
    @김경자-r4u 4 місяці тому

    좋아요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  4 місяці тому

      꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄

  • @박은경-e7f8u
    @박은경-e7f8u 5 місяців тому +1

    무릎이 약한사람은 건너뛰어야할듯ᆢ

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  5 місяців тому +1

      할수있는동작만 무리하지말고
      해보시고 무릎 아프시면 이영상 추천드려요 감사합니다 😄ua-cam.com/video/jF5Y_EXTMuM/v-deo.htmlsi=GGb29Xzeu97VwCEH

  • @nut_mondpea
    @nut_mondpea 6 місяців тому +1

    3:30

    • @nut_mondpea
      @nut_mondpea 6 місяців тому +1

      3일차

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      매일 열심히 하셨군요
      빠른효과 보실꺼에요
      응원합니다 😄

    • @nut_mondpea
      @nut_mondpea 6 місяців тому +1

      4일차

    • @nut_mondpea
      @nut_mondpea 6 місяців тому +1

      5일차

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  6 місяців тому +1

      매일 잘하고 계시네요
      응원합니다 😄