요즘 남편도 저도 갱년기인데 다른데는 살 빠지고 배만 자꾸 나와서 스트레스 받았네요ㅠ 딸이 이 영상 따라하라고 보내주더라교요~. 집에서 남편이랑 열심히 따라해보려고요^^. 저는 갱년기약 챙겨먹고 남편은 람보기닌 영양제 챙겨먹는데 운동까지하면 효과가 더 끝내주겠죠?^^ 즐건 한주되세요♡♡♡
저는 54살의 재활 치료사입니다. 환자들을 돌보느라 제 건강을 소홀히 했어요. 김소현 다이어트 방법과 제로요가와 집에선 김계란 EMS를 병행하면서 5kg 감량에 성공했어요! 매일 아침 30분씩 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 환자들에게도 더 좋은 치료를 제공할 수 있게 되었어요. 꾸준한 노력이 보람차네요!
갱년기 지나면서 뱃살 쪄서 고민이었는데. 운동 매일 하고 요가도 하면서, 아들이 살 빼라고 챙겨준 식후혈당제도 매일 챙겨먹으니까 건강하게 살 빼는 기분입니다^^ 혈당관리 해야 살도 잘 빠지더군요
건강관리 아주 잘하고 계시네요
응원합니다 😄
운동안가는 날에는 식후혈당제 진짜 필수에요 ㅜㅋ
나이가 들면 살이 안빠져서 고민이 많이 되는데 무리하지 않게 운동할 수 있는 방법을 알려주어서 좋습니다^^ 체지방버닝제를 같이 복용하면 나잇살도 쏙쏙 잘 빠져요~ 먹고 운동하고 스트레스 받지말고 이제 먹으면서 빼요~^^
아주 잘하고 계시네요
응원합니다 😄
노력해도 감량이 쉽지 않네요 ㅜㅜ 체지방 버닝제 먹고 효과 봤다는 후기들이 많아서 저도 먹어보려고 합니다.
오늘도 함께해서 감사합니다
꾸준히 주3회 목표로 해보시면
빠른 효과 보실꺼에요
응원합니다 😄
요즘 남편도 저도 갱년기인데 다른데는 살 빠지고 배만 자꾸 나와서 스트레스 받았네요ㅠ 딸이 이 영상 따라하라고 보내주더라교요~. 집에서 남편이랑 열심히 따라해보려고요^^. 저는 갱년기약 챙겨먹고 남편은 람보기닌 영양제 챙겨먹는데 운동까지하면 효과가 더 끝내주겠죠?^^ 즐건 한주되세요♡♡♡
딸이 효녀시네요
꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
따라해보니 땀이약간나며 기분이좋아지내요
일주일3번하도록
노력해보려합니다
수고하셨습니다
꾸준히 하시면 효과보실꺼에요
응원합니다 😄
두셋트 일주일 3번해도 효과있나요?따라하기는 쉬운거같아요
정말쉽고 유익한운동인것같습니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
제게 딱 맞는 운동인거 같아요.가게에서 시간나는데로 따라하니 땀이나는것이 다리도 땡기고 아주좋아요.구독 하고 열심히 해봌께요.감사합니다.❤
일하시며 하실수있고 잘 맞아서 기쁘네요 꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
너무 쉬운동작의 운동 고마워요. 운동하여 나도 뱃살 타파!
뱃살타파 화이팅😄👍
체중이 많이 나가고 시간이없어 걷기도 힘들었는데
일하면서 따라할수있어서
조금이나마 도움이 될듯합니다
좋은영상감사합니다
일하시며 짬짬히 해보시면 몸이 한결 가벼워지고 뱃살도 빠질꺼에요 응원합니다 😄
저도 오늘부터 1일 입니다. 다같이 뱃살빼기 화이팅!!
화이팅~~ 😄
오늘도 따라했어요. 아침저녁으로 4세트하겠습니다. 뱃살을 타파하는 그날까지~~화이팅
꾸준함을 이길순 없죠 열심히 하시는 만큼 빠른효과 보실꺼에요
응원합니다 😄
저는 54살의 재활 치료사입니다.
환자들을 돌보느라 제 건강을 소홀히 했어요.
김소현 다이어트 방법과 제로요가와 집에선 김계란 EMS를 병행하면서 5kg 감량에 성공했어요!
매일 아침 30분씩 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
덕분에 환자들에게도 더 좋은 치료를 제공할 수 있게 되었어요. 꾸준한 노력이 보람차네요!
5킬로 빼신거 축하드려요
열심히 관리하신 결과이죠
매일 건강하세요 😄
어렵지 않게 따라할수 있어 넘 좋아요^^
나잇살이랄까...ㅋㅋ 뱃살은 멀리하고픈 일인 오늘부터 쌤과 함께 화이팅 합니다 !!~
3주간 꾸준히 해보세요 효과보실꺼에요 응원합니다 😄
따라하기 딱 좋은 운동입니다 너무 좋습니다 감사합니다 🎉
딱 좋죠 ㅎㅎ
응원합니다 😄
쉬운동작이지만 하고나니 숨이 차네요^^
날마다 열심히 해보렵니다❤
영상 감사합니다😊
열심히 하셨네요
응원합니다😄
오늘도 잘 따라했습나다 감사합니다😊
수고하셨어요 꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
고맙습니다^^
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
어렵고 무리가지않는 동작으로 따라하기 쉬운 동작으로 하니까 넘좋아요 무릎이 안좋은데 비둘기자세하라고 하니까 무릎이 더 나빠지는거같이 아파요ㆍ 허리도 안좋아서 매트에 양반다리 하고 운동하는거 자체가 힘들어요ᆢ
서서하는 동작이 편하긴하죠
무리되는 동작은 안하시는게
좋겠네요 내몸에 맞는 영상으로
꾸준히 하시면 효과 보실꺼에요
응원합니다 😄
@@ZEROYOGA 감사합니다~~
매일아침 9시경. 영상틀고 따라해봅니다 일주일간했는데도 몸이가벼워진느낌에요
감사합니다
같은시간에 규칙적으로 하시는군요 칭찬합니다 😍👍
6일동안 운동했더니 살이 좀 빠졌답니다 .뱃살도 빠졌어요 감사합니다
열심히 하시니 빠르게 효과 보시네요 응원합니다 👍
따라하기 쉬워서 좋네요 땀은 약간 납니다~~매일해보겠습니다
쉬운것부터 시작해서 운동하는
습관을 만들어보세요 뱃살이 쏙 빠집니다 감사합니다 😄
쉽고 따라하기 좋은 운동 매일 아침, 점심, 저녁 3회 3set실행하고 있습니다.
좋은결과를 기대하며......
행복하세요.😊
와우 주3회가 아니라 하루3회라니요 빠른효과 보시겠어요
최고에요 👍👍😍😍
요즘 제로요가만나는 재미에...
열심히 따라해보겠습니다
제발 빠졌으면좋겠어요
열심히 하시는만큼 빠른효과 보실꺼에요 응원합니다 😄
따라하기도 쉽고 틈틈히 할수 있어서 좋네요~^^
열심히 해서 뱃살 꼭 뺄께요~감사합니당
쉽다니 다행이에요
꾸준히하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
2024.7.29(월)-운동완료🙏🏻감사합니다
수고하셨어요
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
쉬운동작으로 감사합니다.
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
오늘도 따라하며 감사합니다~♡
잘하고 계시네요
수고하셨어요 😄
마지막곡 매력적인데 노래 제목 알수 있을까요 ?
서서 복부 운동 넘 좋아요
답이 늦었네요 곡이 좋죠
Music used
▶ Doopba - • [브금대통령] (썸/연인/Sweet) D... (provided by BGM President)
감사합니다 😄
오늘첨으로따라해보았어요.ㅡ발목.골절수술후.움직임도없이.거의8개월방치후.10키로가불었어요.열씸히따라할예정입니다
수술후 운동을 못하셨군요
누워서 발목 안쓰는 운동도 있으니 이것부터 해보세요 누워서 무릎관절에 무리없이 하시다가 몸이 가벼워 지시면 서서하는 운동으로 해주시면 좋을것 같아요
응원합니다 😄
ua-cam.com/play/PLCnvD2Yj6_iVpEerUEDF2i75jYrwjVOKy.html&si=0bzlR5MCE2diRbe3
구독하고 열심히 따라 할게요^^
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
살짝 땀이 나요. 뱃가죽도 살짝 느낌이 옵니다. 친구들과 3주 챌린지 시작했습니다. 마치고 결과 올려보겠습니다.
함께하면 멀리간다하죠
챌린지 응원합니다 😄👍
안녕하세요..영상 처음으로보고서 .따라했는데 담날 허벅지가 앉을때마다땡기고 아프네요 ~^^
제대로 잘 따라하셔서 근육통이 생겼네요 이틀후면 사라지니 걱정하지 마세요 휴식을 잘 취하시고 수분을 섭취하면 도움 되실꺼에요
응원합니다 😄
@@ZEROYOGA 아하..그래서아프군요
감사합니다 ~
넘 감사합니다🎉
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
오늘도 감사해요
정말 60 이넘으면 빼기힘든거에요?
할수있으세요 화이팅😄
나도 운동해야겠네ㅜㅜ
쉬운동작부터 몸을 움직이다보면 기분도 좋아지고 성취감도 느끼고 다이어트도 된답니다
응원합니다😄
감사합니다.
은하철도님 감사합니다
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다
행복한 주말 되세요 ❤️
감사합니다
열심히 하시는만큼 빠른효과 보실꺼에요 응원합니다 😄
매일같이 하면 뱃살 빠질까요?
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
감사 합니다
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
매일 몇세트 하면될까요
처음엔 2세트 해보시고 잘되시면 3세트 하시면 좋아요
응원합니다 😄
좋은데요❤
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
감사해요 어제부터 시작 했어요 밤늦게. 계속해볼께요
이틀째 성공이요~~~^^
오 작심 3일 넘기시고 매일 성공을 이어가 보세요 최고에요 👍
@@ZEROYOGA댓글 덕분에 3일째 성공이요~~^^
감사해요~~
일주일만 채우고 습관을 만들어 보세요 최고에요 👍
@@ZEROYOGA의지적으로 댓글을 달아봅니다~ 4일째 성공이요~~
@@ZEROYOGA5일째 성공이요~~^^
이렇게열심히하면뱃살이랑빠지겠지요?
주3회정도 꾸준하게 하시면 3주정도면 효과보실 꺼에요
응원합니다 😄
샘 ~~ 저 허리가 너무 늘어났어요.. ㅜㅠ 열심히 따라해볼게요,,,^^💘
조금씩 윰직이다보면 재미도 생기고 더 어려운 것들도 해내면서 다이어트 되실꺼에요
응원합니다 😄
하루에 3번하고 한3개월 하면 10kg는 빠지나요?
체질마다 다르므로 장담할 순 없지만 분명한 건 노력하는 만큼 빠질 수 있다는 거에요
응원합니다 😄
좋아요
꾸준히 하시고 효과보시길 바래요 응원합니다 😄
무릎이 약한사람은 건너뛰어야할듯ᆢ
할수있는동작만 무리하지말고
해보시고 무릎 아프시면 이영상 추천드려요 감사합니다 😄ua-cam.com/video/jF5Y_EXTMuM/v-deo.htmlsi=GGb29Xzeu97VwCEH
3:30
3일차
매일 열심히 하셨군요
빠른효과 보실꺼에요
응원합니다 😄
4일차
5일차
매일 잘하고 계시네요
응원합니다 😄