Comecei a fazer musculação em fevereiro de 2022, estava com quase 19% de percentual de gordura. Quinta agora fiz avaliação para mudar meu treino e agora estou com 7% de gordura corporal.
Só tem um detalhe. Medir o percentual de gordura é bem subjetivo, existem 2 métodos, o principal é com adipômetro, foi esse? Você é homem? Pois, esse valor aí para mulher é suicídio. Você deve ser magro demais para atingir esse valor. Atletas costumam manter entre 9 e 10%
@@jeffrodrigo8075 nesse atual treino eu tô priorizando as pernas de sabiá. Treino ABCD, sendo o B posterior e o D quadriceps. Mas eu tenho um novo nutricionista marcado já que o antigo era muito ruim e eu não via muita evolução.
Eu já sofri com transtornos alimentares, apaguei duas vezes, hj luto dmais pra conseguir lidar com espelho, qdo começo ver balança subir, tento não me prender nisso, ganhei 10 kg , treinando muito, é uma luta diária
Eu não sei se acontece com todo mundo mais é pesar de muita gente falar que agachamento treino de perna aumenta a testosterona eu ja fiz treino intenso de perna que me deixou com a libido baixa
Interessante Dedé, pode ser o caso que o Gui falou no vídeo que muita gente fica com a libido baixo justamente por estar exausto devido ao carbo baixo e se você fez esse treino de perna hardcore você com certeza vai acabar exausto.
Plataforma muito ruim....estou sem suporte tem mais de 1 mês...pagando e não consigo usar e muito menos cancelar, whats somente atendimento virtual e ninguém nunca responde. péssima experiência e com sentimento de ter sido lesado.
eu perdi 47 kg , n sei se foi por conta da idade mas , n tive sobre pele não , e eu n errei no processor de emagrecimento , tomei os suples que achei que iram me ajudar e deu certo junto com a dieta calculada , aprendi tudo pelos conteudos postados na internet , e deu certo esse ano eu me matriculei em nutrição .
O corpo leva um tempo até começar o processo da quebra de gordura com o cardio, e esse tempo leva em média 20min. Por isso acaba sendo mais eficiente fazer 1 sessão de cardio de 30min do que dividir em duas sessões que vão ser interrompidas justamente na hora que o corpo começa o processo.
Comigo é o contrário. Menos gordura e minha libido está muito boa. 🤭🤭🤭🤭 Até o momento não ouvi reclamações. Sou da área de educação física e ajudo principalmente as mulheres.
A partir dos 13:41, caiu por terra toda essa teoria. Faço quase 3 horas de treino intenso e mega pesado, durmo 7 horas por dia e me alimento em horários determinados só comendo alimentos saudáveis e mesmo assim não consigo perder gordura abdominal e nos peitos. O único conselho que dou é: Vá ao endocrinologista, pois pode haver muita baixa de testosterona no organismo. Detalhe, já estou há um ano na academia e sempre fiz cárdio e coloquei o corpo no castigo quase ao ponto da lesão e a gordura ainda insiste em não me deixar.
3 horas de treino intenso ? com certeza não, dificilmente alguem consegui fazer 3 horas de treino intenso e pesado voce acha que ta intenso, mas não ta
Gostei desse cara. Um baita profissional. Assim como o Laécio. Todos da mais alta qualidade e conhecimento. Obrigado pelas dicas.
Mano, fala a verdade, tu é irmão gêmeos do Lalá, né não??
Tu é a cara do Lalá qdo era jovem, ou tu é o próprio com harmonização facial??
Comecei a fazer musculação em fevereiro de 2022, estava com quase 19% de percentual de gordura. Quinta agora fiz avaliação para mudar meu treino e agora estou com 7% de gordura corporal.
Parabéns mano! Foco total
@@jpaulobraz Muito obrigado, amigo! Foco sempre! Mesmo minúscula, cada dia é uma evolução!
Priorizaram o quê nos teus treinos?
Só tem um detalhe. Medir o percentual de gordura é bem subjetivo, existem 2 métodos, o principal é com adipômetro, foi esse?
Você é homem? Pois, esse valor aí para mulher é suicídio.
Você deve ser magro demais para atingir esse valor. Atletas costumam manter entre 9 e 10%
@@jeffrodrigo8075 nesse atual treino eu tô priorizando as pernas de sabiá. Treino ABCD, sendo o B posterior e o D quadriceps. Mas eu tenho um novo nutricionista marcado já que o antigo era muito ruim e eu não via muita evolução.
Conteúdo de OURO gratidão 💖👏👏
O Lala fez harmonização facial 😂😂😂
Kkkkk pra pior
@@tcbandeira olha o cara kkkkk
Eu já sofri com transtornos alimentares, apaguei duas vezes, hj luto dmais pra conseguir lidar com espelho, qdo começo ver balança subir, tento não me prender nisso, ganhei 10 kg , treinando muito, é uma luta diária
Não há nada mais poderoso e importante no que aquilo em que vc acredita.
Força!
Onde está o link dos lanches?
Vídeo Top
Eu não sei se acontece com todo mundo mais é pesar de muita gente falar que agachamento treino de perna aumenta a testosterona eu ja fiz treino intenso de perna que me deixou com a libido baixa
Interessante Dedé, pode ser o caso que o Gui falou no vídeo que muita gente fica com a libido baixo justamente por estar exausto devido ao carbo baixo e se você fez esse treino de perna hardcore você com certeza vai acabar exausto.
Eu sou mulher, tenho tireoidite de hashimoto e fibromialgia. Fez é aumentar a minha libido!!!
Plataforma muito ruim....estou sem suporte tem mais de 1 mês...pagando e não consigo usar e muito menos cancelar, whats somente atendimento virtual e ninguém nunca responde. péssima experiência e com sentimento de ter sido lesado.
Secar é tudo de bom
Ótimo conteúdo 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Ótimo vídeo cara muito bom
Cadê o Laércio?????😮
Dizem que ele saiu por causa da confusão com moto boy.
Tá chutando motoboy por aí
@@brunodemaio4470 perdeu a cabeça o moto boy não tinha nada a ver com isso.
Todos mundo te um momento de fraqueza . Laércio merecia uma segunda chance
@@lerianopro Concordo todos nós erramos ele passou dos limites mais todo mundo merece uma segunda chance.
eu perdi 47 kg , n sei se foi por conta da idade mas , n tive sobre pele não , e eu n errei no processor de emagrecimento , tomei os suples que achei que iram me ajudar e deu certo junto com a dieta calculada , aprendi tudo pelos conteudos postados na internet , e deu certo esse ano eu me matriculei em nutrição .
Alguém explica essa por que 15min de cardio antes e depois não é efetivo?
O corpo leva um tempo até começar o processo da quebra de gordura com o cardio, e esse tempo leva em média 20min. Por isso acaba sendo mais eficiente fazer 1 sessão de cardio de 30min do que dividir em duas sessões que vão ser interrompidas justamente na hora que o corpo começa o processo.
@@IridiumLabsBrasil Entendi. Obrigado.
É só mesmo pra aquecimento, acredito.
Arrumaram um Laércio e um Rani genérico kkk
Emagreci 27 kgs e não fiquei con peles.
Dieta,usei um suplemento durante o processo.
Estou fazendo TD naturalmente
Naturalmente usando suplemento kkkkkkk
@@tiagodacruz3551 Já ía falar isso...kkkkk
Comigo é o contrário.
Menos gordura e minha libido está muito boa.
🤭🤭🤭🤭
Até o momento não ouvi reclamações.
Sou da área de educação física e ajudo principalmente as mulheres.
O melhor !!!!
Freud já dizia que o ser humano é um ser insatisfeito por natureza.
O cárdio dá mais resistência pra pessoa.
Dr onde fica seu consultório quero treinar pra perder minha barriga gigante preciso fazer uma consulta!
😅
2h30 no treino de perna??? Tá maluko!!!!
Cadê o Laércio?
Eu baixei o BF no máximo em preparação pra competir e a libido foi pro saco junto 😂
Como faz para ter uma consultoria online com vc?
É 8 OU 9 ???
Volta lala
Só vou diminuir o B.F de forma drástica depois que chegar aos 100 kg pq aí eu volto com qualidade boa e muscularidade
Vc parece o cara do superman 2 kkkkk
Sentir fome deixa o cara estressado e ele acaba chutando o balde e comendo o que tiver pela frente sem filtro
LAÉRCIO CADÊ VC???
😭😭😭
Sequei, não gostei.Gosto de ser grande😂
Eu na vida😅
@@deborahpatricia9541 Simmmmm eu gosto de ser grande,me sinto melhor
Dismorfia é foda. kk nunca acho que tô bem
A partir dos 13:41, caiu por terra toda essa teoria. Faço quase 3 horas de treino intenso e mega pesado, durmo 7 horas por dia e me alimento em horários determinados só comendo alimentos saudáveis e mesmo assim não consigo perder gordura abdominal e nos peitos. O único conselho que dou é: Vá ao endocrinologista, pois pode haver muita baixa de testosterona no organismo. Detalhe, já estou há um ano na academia e sempre fiz cárdio e coloquei o corpo no castigo quase ao ponto da lesão e a gordura ainda insiste em não me deixar.
Sempre em déficit?
@@hxufhxjd1206 ☝️☝️
3 horas de treino intenso ? com certeza não, dificilmente alguem consegui fazer 3 horas de treino intenso e pesado
voce acha que ta intenso, mas não ta
3 horas de treino intenso ?? Kkkkk deixa de ser comédia
VC deve ter algum distúrbio metabólico.
Nom do supernan, irmão gêmeos.
As vezes penso que ele está imitando o Silvio Santos kkkkkkkkk
Cheguei agr e nem sou inscrito kkkk
* corrigindo sou sim
Lá Lá faz falta !
Vai pro canal dele ent
@@LeoOrnado ja estou la !!
@@LeoOrnado*FODASSI.... O CARA FICA ONDE ELE QUISER*
@@empoderamentomasculino219 Usar caps não te faz mais homem.
@@LeoOrnado *DÊ QUEIXA NO STF*
Tô com 20% acho kkkk
Bestial👍👍👍
👍
3:21 FAKE NATTY 😂😂😂😂
Muito Bom........
Lala tem que voltar
Folgado da Porra!
Nada contra o camarada aí...mas ele é a cópia do Laercio nos trejeitos, forma de falar...etc. Não precisa disso né?!
é o Laércio só que agora gordin😂
paciente? vc é médico?
Se ele for fisioterapeuta, ele pode chamar quem ele trata de paciente sim. Fisioterapeuta tem status de doutor.
PARECE COM LAÉRCIO
O nutri Gui está em uma disputa acirrada com Laércio Refundini para saber quem é o mais feio. Deus que me perdoe !!?
Vc é digno de pena meu nobre
Que comentário bosta pqp
Q tipo de macho é lindo p ti mano ? Bah loko kkkk tu q deve ser lindo
Quem se importa? Kkkkk Isso aqui é um canal maromba, e não a revista Contigo 😂
Baixaria esse comentário
Nunca estou satisfeita e vivo em um dilema eterno: secar o máximo possível mantendo a bunda grande 😂😂😥