🏋️♀️ ¿Qué hábito me ayuda a bajar de peso? 🥗
Вставка
- Опубліковано 20 лип 2023
- Descubre el hábito clave para lograr una pérdida de peso efectiva y saludable. En este video, te compartimos consejos de nutrición y ejercicios para ayudarte a alcanzar tus metas de manera sostenible. ¡No te lo pierdas y comienza tu camino hacia una vida más saludable y en forma! 💪🍎🏃♂️ #Salud #Bienestar #Fitness #VidaSana #pesosaludable
Suscríbete a nuestro Canal de UA-cam y no olvides de activar las Notificaciones.
Hacia un Nuevo Estilo de Vida
©Todos los derechos reservados.
Para citas con los especialistas:
Centros Médicos Dr. Marco Albuja - Quito / Ecuador
Teléfono: ☎️ 09 5000 960
Whatsapp: ☎️ bit.ly/WhatsappCitasMédicas 0991897584
Medicina Estilo de Vida: ☎️ bit.ly/ProgramaHunev0 +593998448009
Todas nuestras redes: 👉 linktr.ee/dralbuja
WEB: ➡️ www. dralbuja.com
FACEBOOK:
HUNEV: ➡️ / hunevoficial
Club Dr. Albuja: ➡️ / clubdralbuja
Centros Médicos Dr. Marco Albuja: ➡️ / dralbujacemed
INSTAGRAM:
Club Dr. Albuja: ➡️ / clubdralbuja
#BajarDePeso, #HábitosSaludables, #VidaFit, #ConsejosNutrición, #Salud, #Bienestar, #Fitness, #VidaSana, #PesoSaludable, #perderpeso , #Ejercicios, #AlimentaciónSaludable, #MetasDePeso, #EstiloDeVidaSaludable, #ConsejosParaBajarDePeso, #PérdidaDePeso, #EjercicioFísico, #DietaEquilibrada, #HábitosSaludablesParaBajarDePeso, #ConsejosParaPerderPeso, #MotivaciónParaPerderPeso, #EjerciciosParaBajarDePeso, #AlimentosParaBajarDePeso, #ConsejosDeNutrición, #VidaActiva, #BienestarFísico, #VidaSanaYT, #AdelgazarConSalud, #SaludYBienestar, #EjerciciosEnCasa, #VidaSanaYT, #PerderPesoSosteniblemente, #ConsejosSaludables, #AlimentaciónBalanceada, #PerderPesoNaturalmente
Necesitamas más personas que glorifique a Díos
Tengo un día que lo sigo doctor, y es muy interesante todo lo que dice (se ve que le apasiona la salud😊) solo una observación, debería tener un guión para explicar cada tema y después contestar los mensajes por qué contesta, regresa al tema, se sale de tema, regresa al gráfico 😮. Pienso que si lo guían es mucho mejor. Y el que lee los mensajes tenga un micrófono y entendemos de que hablan.
Empezaré comiendo avena 😊
La fe es la certeza de lo que se espera la convicción de lo que no se ve. Bendiciones
Wooo! En busca de orientación relacionada con la alimentación, llegó este video y quedé sorprendida con el cierre del mismo ❤un Dr. orando y honrando a Dios ❤ gracias 🙏
También quede encantada !!! GLORIA A DIOS por este Dr
Lo mismo me pasó y ya hasta me suscribí
Un Amor de Doctor este hombre
Eso es el mejor postre en toda mi vida. He compartido sus videos y han quedado encantados con el postre, y los han seguido compartiendo.
😅ወዘወዘ😅ዘዘዘወወወ 😅esx😮😅😅😅r😮😮😮r😅w.
Un abrazo Dr.
No bajaba los triglicéridos con nada había eliminado todas las azucares refinadas las pastas las harinas y no bajaban mis triglicéridos ni colesterol , pero empecé a caminar todos los días en la tarde y el próximo examen mis triglicéridos por primera vez bajaron el colesterol sigue bien alto pero ya bajar los triglicéridos fue un gran logro
❤
Me pasaba lo mismo... lo único que me ayudó fue el ejercicio, recuerdo que casi no comia nada y el colesterol por los cielos.
111111111
Si lo quiere vajar el colesterol rápido tomate licuado de naranja agria con ta yota overa como vaja de peso rápido y tu colesterol baja y tu triglicérido baja
Tome un vaso de agua tibia y un ajo partido y se lo toma como pastilla y toma agua y muchos vegetales eso le ayudará así estaba yo y bajo la azúcar .
Usted siga hablado de Dios ☝️a mi me encanta escucharlo no haga caso a comentarios negativos, Ojalá todos oremos con esa misma fe 🙏
La h de horemos debería ir en haga.
@@margaritateran6768 😅😅👍🏻
Dios te continúe bendiciendo y grande y poderosamente en el nombre de Jesús
La Oración abre puertas y es mejor estar bien Espiritualmente lo primero y único eres tú,Dios Padre Celestial ❤
Estoy totalmente de acuerdo con usted, pero también dios dijo ayúdate que yo te ayudare, ho como décimos los mexicanos a dios rogando y con el mazo dando 😊😊😊 😊😊
Excelente doc dios no me ha dado momentos 🙈 s ,me ha tratado de maravilla a mis 67 años con 6 hijos abandonada soy feliz ,nunca me ha abandonado la fé en el creador❤❤❤
Dios le bendiga Dr, eso me encantó de Ud que está de la mano de Dios en todo momento 🙏🙏🙏
Dr Marcos Dios lo continúe bendiciendo Mateo 28 UD siga ese es su ministerio y Dios lo apoya Bendiciones soy Cristiana Evangelista también la venida de Cristo está cerca UD es un Atalaya lo apoyo con mi like
Hermoso eres médico como amas a Dios Padre Celestial 🙏 y te sientes orgulloso de La existencia de Dios Dios te de mucha salud y larga vida amén amén 💪🙏 fuerza doctor para que nos siga enseñando cómo cuidar nuestra salud
Sin fe no hay como agradar a Dios. Bendiciones. Ya que fe es lo que se espera en lo que no se ve. 🎉❤
En México, comemos arroz frito con jitomate,cebolla, ajo, zanahoria y chícharos. Tomamos agua de horchata, que está echa con arroz, también comemos arroz con leche,
Por hay tant@s gordit@s con panzas deformando sus cuerpos y desgraciadamente muchos con diabetes. Hay que cuidarse, no queda de otra.👁️
Interesante lo del sueño !! No sabía que dormir más de 8 horas no estaba bien !
Ejercicio ejercicio ejercicio ejercicio!!!!!!!
Bendito y alabado sea por siempre nuestro Señor Jesucristo sea bendito y alabado. Dr. Albujes saludo desde Venezuela 🇻🇪 ❤❤❤ 1:03:47
Si es así yo creo ! Dios te bendiga gracias desde Argentina ruego 🙏 a Dios por mi país y el mal momento que estamos pasando todos se roban al estado éso son los políticos de ahora gracias de corazón ♥!!!
Tengo 60
Años y mi edad corporal es de 36
Cuido mucho mis ingredientes gracias a escuchar estos audios
Como dice el Dr
La salud está en lo que comemos
Vengo de familia diabética y mi madre hermanas y hermanos todos a muerto por diabetes
Gracias a Dios yo estoy en control siempre estoy en menos de 4 de glucosa
Me encanta 🥰 Dios cuide sus palabras y vida
Mandémoslo buenas vibras al Dr es un genio
A propósito soy de Ecuador 🇪🇨 Cuenca
1era vez q veo q este tremendo doctor y sus videos. Realmente que tome tiempo para educarnos y orar por nosotros es maravilloso! tremendo doctor. Dios lo siga bendiciendo
Me encanta su programa pero me fascina la parte donde habla del señor. no nos llena de conocimiento tanto en el área nutricional en el área espiritual. Dios lo bendiga abundantemente. Puerto Rico
22
Dr.acabo de ver el vídeo exelente sus consejos gracias por compartir lo pondré en práctica EL ETERNO BENDITO SEA ÉL...... lo guarde donde quiera que esté y le de vida para poder seguir escuchando sus valiosos Enseñanzas además lo espiritual también ayuda muchísimo a cambiar nuestro estilo de vida 🙏🙏🙏 EL ETERNO NUNCA NOS FALLA NUNCA .ÉL ES EL CREADOR DE NOSOTROS ÉL ES ÚNICO EL GRAN YO SOY .
Yo preparo papas cocidas con cáscara les boto el agua y le pongo al eso quedan deliciosas con guiso de acelga y huevo cocido para Senar me gusta🎉🎉
Gracias doctor por alimentar también el Espíritu de quienes le seguimos 😊
Gracias por su valentía,,,en estos tiempos en que muchos se olvidan de dar gracias a Dios...porque nos muestra que podemos realizar muchas tareas en la vida....pero si la hacemos guiados por nuestro Padre Celestial,,,todo nos sirve para bien...Dios le bendiga grandemente
Gracias padre celestial x darnos a conocer a través d tú hijo el doctor tanta información tanvaliozsa para nuestra salud ❤bendiciones mil q cada día Dios lo colme más d su sabiduría estoy muy feliz d conicerley escucharlo un abrazo desde colimbia.🇨🇴😍🙏🙌🙌🙅
🙏👋
Hola
😅
Gracias desde el país vasco
Ya tiene este video varias semanas. Pero yo hago cuando me da tiempo, en ayunas, después de desayunar. Aveces ya en la tarde. Cuando pueda 😅 😊
GLORIA A DIOS.porque no me niegas ante los demás.Igual yo No te Negaré ante el PADRE CELESTIAL.❤
Que tiene que ver con el tema del Doc??? Digo no es un mal comentario pero UD .comenta dónde están exponiendo un tema diferente..
Yo le FELICITO DR: porque Habla de DIOS. UD es el ponente y no omite mencionar , inclusive da gracias a DIOS.
En mexico si se come mucho arroz sea blanco ,rojo ,verde integral y al vapor y el arroz blanco es el mas comun ennlos 32 estados de la República
Doctor yo difiero de usted en los triglicéridos porque lo viví ,nadie me lo contó ,fui vegetariana más de 40 años y a los 50 y algo me encontraron los triglicéridos altísimos y el médico me dijo ,como si usted es vegetariana? Y además ya no consumía azúcar ni miel ...entonces le dije al doctor ,como no consumo medicamentos ,haré mi propio régimen y después de dos o tres meses me hace nuevamente los exámenes y veremos qué sucede ...el doctor estuvo de acuerdo y camine diariamente una hora ..sagradamente ,pero además saque todas las frutas de mi vida ....y a los tres meses ya estaban mis triglicéridos normales!! Como me explica eso entonces?
Las frutas al desayuno
Hacen muy mal...debes comerlas a media mañana o a media tarde...
Que palabras tan reconfortantes gracias padre celestial
Gracias a Dios y a usted por sus buenos consejos. Dios lo puso en este momento de mi vida que sentía que todo me.estaba yendo mal, pero al escucharlo comprendí que nuestro Dios nos ama.tanto que usa a sus hijos para hablarnos. Bendiciones 🙏🏾
En ayunas!! La hormona del crecimiento es 5veces mas grande ❤ y llegar a la autofagia es maravilloso ❤
Pan con palta ( aguacate 🥑). Es delicioso aquí en Perú comemos pan con palta en el desayuno
En Chile también
Muy rico
Hermoso video no solo por la sana information pero tambien por el granito q va dejando para los q qieran abrir el.corazón a Dios. Nuestro sanador.❤ .
Amén
Gracias Dr si en Venezuela 🇻🇪 el país de las arepas de maíz y si es maíz 🌽 natural comemos cachapas . Entiendo que desde que cambiamos lo natural por alimentos procesados miremos como estamos de gordos
Gracias doctor x sus buenos y sanos consejos ...yo soy adventista y vivo en satipo Perú...Dios lo bendiga! En su labor como médico!
Doctor lo empiezo a seguir desde hoy, tengo sobre peso y voy a intentar seguir las recomendaciones que da en este video. Gracias.
Como te ha ido con la alimentación?
Si has notado cambio?
Dios lo bendiga siempre doctor albuja .aparte que nos guia en nuestra salud nos predica la palabra sagrada .lo admiro mucho
Dotor desde panamá el te de injibre es gueno en ayuna 😮😮
Gracias doctor Marcos por ayudarnos a vivir mejor.
Con buena alimentación.
Saludos doctor, mi hija tiene síndrome de ovario poliquístico hay cura?? Ella tiene mucha obesidad 😢 y ansiedad. Muchas gracias por sus consejos y enseñanza Dios le bendiga.
Gracias Dr por enseñarnos a cuidar nuestros cuerpos y lo felicito por compartir ..el postre… tremenda bendición para todos hablar de Dios y su Palabra tremenda bendición para el alma y el espíritu Que Dios lo bendiga a ud su familia y su equipo y adelante!!! 🙏
Doctor gracias me encantan sus consejos y es usted un excelente doctor. Ahh y su forma de ser me encanta. Soy de Costa Rica. Tengo 53 años estoy con la premenopausia. Y necesito adelgazar, Deme consejos. Gracias
Lo amo Doc me salvó la vida con su Diata estilo d vida baje 12 kilos y m saco la Metformina y m ban a sacar .anapril m dijo mí Doc soco con sus consejos y comer sano cambio radical esa película q usted recomendó .me abrieron los hijos
Yo no volví a gastar azucar por veía que cuando consumía azúcar me sentía mas gorda deje el azúcar y no volví a engordar.
Mi peso es de 57 a 60 Kilos ,antes mi peso era de 68 a 74 ,ya no subo mas de 60 y como de todo menos azúcar .
Yo en 2 meses adelgacé 17 kg y mi marido 21 a las 7 de la mañana nos comemos un aguacate con otra fruta no comemos nada hasta el mediodía a la hora de comer solo nos comemos proteína o a la plancha o a sudar en el horno también comemos tocino oreja morro de cerdo con repollo todo cocido. Otro día nos comemos tres chuletas de cerdo a la placha otro día nos comemos muslos de pollo a sudar en el horno o muslos de pavo tres raciones cada uno de salmón o un kilo de jurel cada uno al horno con ajo perejil y un chorrito de vino blanco a ver la proteína a la plancha o a sudar en el horno la proteína no no engorda a la noche nos comemos de cena solo vegetales no comemos mi productos lácteos ni nada que contenga harina mi azúcar de carbohidratos solo comemos fruta en el desayuno porque la fruta también son carbohidratos nos tomamos una cucharada por la mañana a las 7 de la mañana de aceite de lino en algunas comidas no todos los días utilizamos aceite de oliva virgen extra estamos contentísimos
Primera vez que lo escucho y me parece excelente, Y es muy lindo que hable de Biblia para que la Gente cada dia busquemos Dios, Que Dios lo bendiga siempre, desde Los Angeles California
Doctor Dios lo bendiga y lo más importante tendrá Dios en nuestros corazones,gracias por sus videos
Muchas gracias por sus explicaciones. Que Dios le cuide, proteja y bendiga siempre. Soy Macaría Rodríguez
Mexicana.
Me encanta su espiritualidad.Y eso le agrada mucho a,Dios.Sobre todo su sencillez
Dios lo siga bendiciendo
Es la segunda vez que veo sus videos y quede encantanda nunca me habia quedado a ver un video hasta el final y no solo me ayudo a entender lo bueno para mi salud si no que también en lo espiritual muchas gracias dios le siga bendiciendo y usando para llegar a muchas más personas.
Es cierto la fruta eleva la glucosa y los la glucosa se convierte en triglicéridos en la sangre yo también lo viví soy diabética mi madre es vegetariana pero no puede controlar su azúcar en sangre porque los vegetales no llenan se la pasa comiendo todo el día la fruta y los vegetales no llenan yo lo vivo día a día y las proteínas animales si llenan consumo proteína animal pero sin grasa y eso me ayuda a mí a controlar mi azúcar en sangre que ya dejé la metformina hace tres meses
Dear Dr sus presentaciones son muy importantes y utiles. Solo me permits hacer estas sugerencias: enfatizar lo nicivo de los abuses especialmente la FRUCTOSA y su poder en el aumento de peso, la resistencia a la insulina, y role en la diabetes. Hacer hacer caer en cuenta que la miel de bejas (honey), y los jarabes para pancakes y otras son altas en fructosa!!! Thank you. Dr Gwynn
Dios le Bendiga Doctor por favor como puedo conseguir su libro yo solo le sigo en UA-cam ami no me gusta el medicamento me gusta lo natural y me agrada como usted enseña
Bendiciones en esta hermosa tardecita aveces hay personas que se acuerdan de Dios cuando están en aflicción. Siempre Señor mío estar siempre con El. Tener Fe. Así es. Confiar en El en las buenas y en las malas nos hace ser mejor. 🙏🙏
En Perú no son 300 variedades doctor, sino mas de 3 mil o 4 mil, mi país hermoso y con la mejor gastronomía d3l mundo 🇵🇪🇵🇪
❤❤❤ Dios te bendiga mucho mi hermano Marco, desde Irapuato, Guanajuato México, un mega abrazo 🤗🤗🤗
Agradezco la información, es importante que el personaje de fondo que lee los comentarios tenga un micrófono porque no se percibe
No les haga caso a esa gente amargada Doctor. Usted siga dándonos los postres que son alimento para el alma.❤️
Que Dios lo siga bendiciendo 🙏
Si dr. Las patas fritas o al horno en España se preparan con cascara y el pan se come con aguacate es muy común aki . Bendiciones y gracias por su extraordinaria enseñanza. Jehová le bendiga
Si comemos arroz en México, no falta a la hora de la comida.😊
Obrigada por tudo. Que Deus continue lhe usando como benção! Desde BRAZIL.
Doctor en París trabaje para un biólogo el arroz a la cubana después de cocido lo lavaba con el chino, a los niños les añadía platano frito sin aceite 😮
Gracias Padre Amado por tu infinita misericordia . Gracias por cuidar a mi amado hijo❤. Te pido que lo hagas un conocedor y amar tu palabra . Te lo pido en tu nombre Señor Jesús. Amén 🙏🏻
Wow, la gloria para Dios. Qué bueno es Él. Dios le siga dando sabiduría y humildad, continúe arraigado en Él. Bendiciones.
Guarde el video para hacerlo todos los dias. hice el ejercicio a la par kon usted tengo problema con la kolumna pero kon estos ejercicios me sentí muy bien 👍 gracias Dios lo bendiga siempre 🙂 ❤
Gracias Dr Albuja por sus enseñanzas. Ud es una persona q enseña con la verdad, porque el tener a Cristo Jesús formando parte de su vida es algo q le hace otra persona. Gracias por compartir la palabra de Dios en sus redes sociales, se que habrán muchas personas q la escucharán. A Dios sea la Gloria y la honra por siempre Amén. Le sigo en sus redes sociales desde la Isla de Long Island East Hampton NY. Soy de Ecuador. Bendiciones para ud y toda su familia.
Vivo en Cuba ,es difícil mantener una buena alimentación , estoy intentando seguirle el ritmo pero es difícil.
Dios le bendiga.
Es primera vez vq lis veo los felicito me gusto mucho
Doctor que la gracia, la paz y la misericordia de Cristo os sean multiplicados. Saludos de Lima LURIGANCHO CHOSICA.
En ayunas porque se usa la grasa acumulada para la energia
Las papas 🥔 con cáscara y ala air frayed son mejor (pimienta ajo y cebolla y paprika en polvo) 😋
Dr. La avena se puede consumir cruda?
Como Nutricionista le puedo decir que mo se debe. Los cereales han de ser cocinados ya que de lo contrario sus antinutrientes provocan inflamación intestinal que va afectando a todo el organismo
Dios le bendiga doctor gracias le doy por exaltar el nombre de Jesús y poner en alto la palabra de Dios Me encanto mucho lo último de su video claro q también lo demás pero adelante con esa mentalidad de confiar en Dios
Yo le pido a Dios que me ayude a subir de peso a mi y a mis hijitos
Buenos dias doctor soy diabetica tengo 8 años pero ase 8 mese me dieron insulina a poner 30 mligr y dos medfominas pero a mi me a bajado la vicion
AMÉN, dic, hablé de la espirulina
Mejor que las resetas Dios con uste
Dios lo siga bendiciendo grandemente pastor por siempre invocar a Dios y al Espíritu Santo 🙏
Mi Dr muy interesante saber todo eso en cuanto a la preparación. Pienso que es un toma de conciencia. Jasmin Venezuela 🙏💚💚🙏💚💚💚
No es cierto lo del arroz blanco en México, simplemente hay arroz rojo y blanco depende del gusto del que come.
Y en Colombia se come bastante arroz de varias formas, pero arroz blanco es el más común.
Desde Colombia buenas noches , hoy 11 de marzo 2024 aprendiendo a desaprender porque nadie tiene la verdad, todos estudian , y todos defienden su teoria cientifica pero no importa la idea es aprender , y retener lo bueno lo demas lo dejo ,mil gracias
Hola Dr le cuento soy una persona de 50 anos .con muchos anos hago ejercicio taebok y spini poco peso ejercicio localizado y algo de impacto ..tengo prolapso desde hace 4 meses me entere .no me siento bien haciendo nada más ejercicio pelvicos
Quisiera un programa con ejercicio y pesos que podemos seguir haciendo y no dejar de hacer el del piso pelvico 😢😢😢 estoy muy .chocada .Los ginecólogo nunca te hablan de estos para prepararte ..pequeña sufrí de entrenamiento y fufri horas pariendo BUEN DIA TOME EN CUENTA POR LAS MILAGROS RONDÓN SE LO AGRADESCO .
Gracias Dr. por toda su ayuda para mejorar nuestra salud.Gracias por orar a Dios padre celestial por nuestro bienestar y aprendizaje. Bendecido día 🙏
👏🏼🤩pero que Inteligente Dctor
En vdd vende conocimientos
Muchísimas Gracias por compartir
Dios Bendiga Grandemente su vida
Le salve y guarde
Dios como he aprendido de este Doctor y fui Ignorante por muchos años 😭😭😭😭
Dr es usted un gran descubrimiento para mí ,sigo todos sus consejos desde hace un mes ,si lo tuviera más cerca acudiría a su clínica ,abrazos Doc y a su equipo,desde las islas Canarias ❤
Que tal ? Comer la carne de Cerdo Dr. Especial el pellejito con grasita ? Gracias dr.
Me gustó su forma de enseñar
Dios le bendiga 😮❤
Hola hola saludos desde Ohio me operaron de la vesicula y me senti como ahora que como
Pero salio su programa de youtube como caido del cielo Dios lo bendiga oramos por usted adelante con su hermksa labor
Que hermoso que ayude en la parte de salud y en la parte espiritual, es elemental predicar la palabra de Dios Bendiciones doctor
Doctor me hago un batido con papaya ciruelas pasas y agrego la avena después
Muchas gracias por compartir sus conocimientos y sobre todo gracias a Dios.
Gracias por la oración final. Dios con nosotros, quién contra nosotros.
Me hizo hasta llorar. Y tiene razón, la fe viene de Dios. Gloria a nuestro padre!❤
Que hermoso terminar con oración. La sabiduría viene de Dios y la vemos en ti Dr. Q grandes enseñanzas para nuestra salud física y espiritual. Mil gracias
Hola Dr. soy nueva suscriptora en la plataforma de You Tube. Me gusta mucho su enseñanza, espero estar por mucho tiempo. Dios le bendiga siempre.❤
Dios bendiga su programa Doc soy su seguidora en sus grabaciones. Muy buena su reflexión
Lo encontré por esas casualidades hermosas de la vida, gracias por compartir conocimiento, me encantó la historia de rebequita❤ reflejó la misericordia de nuestro padre celestial.
Dr. Muchas gracias por informarnos claro y preciso. Saludos desde LA PAMPA -ARGENTINA 🇦🇷
Yo quiero profe Miguel soy de Colombia Palmira tengo 61años y quiero bajar de peso gracias
Gracias Dr. Su gran éxito es esto tan pequeño pero tan grande a la vez..... El servicio a Dios orar por las personas para muchos es insignificante, pero para Dios nuestro creador es maravilloso ... Cuánto más te humillas a la necesidad de Dios más Dios enaltese tu persona 🙌🙌🙌
Lo mas rico papa con su cascara uf! 😊y si la morada👌
Dr. Albuja, Gracias por Compartir su Sabiduria, Gracias a Dios por su Vida. Y Sobre Todo Gracias por el Postre de cada Video.
Bendiciones Abundantes😊