Ja was uwielbiam za to ze jestescie poprostu normalni nic nie jest wyreżyserowane 😊a w kuchni jak w kuchni zawsze cos sie rozsypie czy rozleje. Pozdrowienia
Ten sposób na kalafior jest super, jutro wdrożę, bo u mnie w domu kalafior zawsze obecny! A pieseły świetne - ja też mam dwa, tylko Wasze widzę krążą jak sputniki, moje za to siedzą twardo na tyłkach jak coś robię w kuchni i świdrują wzrokiem. Jak coś spadnie to wiadomo, zaraz posprzątane. Szczególnie jeden z moich psów kocha surowe warzywa, za kalafior, kalarepę, pietruszkę, brokuł itp. dałby się pokroić 😉 Dzięki za filmik, pozdrawiam!
Cześć, bardzo się cieszę, że promujesz jedzenie dużych ilości warzyw i ciągle zwracasz uwagę na jakość produktów. Takie rzeczy powinno się powtarzać w kółko aż społeczeństwo zrozumie jakie to ważne i - mam nadzieję - wytwarzanie syfiastego jedzenia będzie nieopłacalne. Pytanie dot. przepisu: jak długo pieczemy awokado, by było smaczne? Chcę miejsce po pestce wypełnić pastą np. z wędzonego tofu, cebulki i ciecierzycy - wersja wege :)
Super przepisy, dziękuję. A co myślisz o przygotowywaniu posiłków we frytkownicy beztłuszczowej? To trochę podobne do piekarnika ale chyba oszczędność prądu, bo się krócej rozgrzewa. Pozdrawiam
*Dzieki za filmik,na keto przeszłam z dnia na dzień,nie odczułam żadnych zmian plus na wadze bo zaczęłam chudnąc,częste jedzenie orzechow i avokado poprawiło stan cery i włosów,pięknie się zagęściły*
Bartku, Twoje przepisy są bardzo ciekawe. Zastanawiam się jednak nad kilkoma szczegołami: czy nie wygodniej i zdrowiej byłoby ugotować jajka na twardo, a surowe awokado położyć na talerzu obok pokrojone w ósemki? Przecież ogrzewanie powoduje utlenianie kwasow tłuszczowych w awokado. Chyba, że jest jakiś powód, że to danie musi być podgrzane. Jeszcze jedna malutka uwaga: nie promuj proszę tej formy usuwania pestki awokado bo niejeden już wylądował po tym na SORze. Ma to nawet swoją nazwę "avokado hand". Uwielbiam Wasze programy. Jesteście inspiracją dla wielu młodych i tych mniej. Pozdrawiam😀😀😀
Kurde, tak się zbieram do tej diety i zebrać się nie mogę. Kilka dni tak testowo na niej byłam i już wiem, że jeszcze żadna dieta nie była dla mnie tak mało pracochłonna i co najważniejsze o dziwo nie miałam ssania ani zachcianek, jak nigdy. Czas najwyższy wcielić plan w życie! 😏 Fajny filmik, łatwe przepisy 😊👍
Super pomysły napewno wykorzystam, Bartku powiedz mi proszę czy chlebek tylko z samych ziaren (słonecznik,pestki dyni,siemię lniane, sezam)i jajek będzie ok,pozdrawiam.
Cześć Bartek! Na początek wielkie podziękowania za to co robisz!!! Ja jestem od dwóch tygodni na keto adaptacji i czuję się super. Od dawna nie jem chleba czy makaronu, najwiekszym problemem dla mnie jest pilnowanie ilości warzyw ( z owoców na ten czas zrezygnowałam), by nie przekroczyć 20g netto węgli. W kilku z Twoich filmów mówiłeś, że Ty nie liczysz węgli z warzyw o ile dobrze zrozumiałam 🤔, czyli co warzyw ( te pół talerza na porcję) nie wliczać? Ja uwielbiam warzywa i mam je z mojego warzywniaka, szkoda, nie używać ale też szkoda zawalić dietę😔 Co radzisz, bo nawet z samej zielenizny ciężko wyrobić się do 20g?
@@bartekszemraj Racja! Nic mam nadzieję więc, że się szybko zaadoptuję to później powinnam już "zmieścić w makro" wszystkie warzywa. Jeżeli się nie uda to przejdę na zwykłą niskowęglowodanową, bo do " tradycyjnej" czyli wysokowęglowodanowej już nie wrócę dzięki min. Twoim wykładom. Dzięki ☺
Witam. Super filmik i jasny przekaz . Mam pytanie czy osoba zdrowa nie mająca w sumie nadwagi. Tak że 3jg. Tłuszczu z brzucha 😗😄 może przejść na tą dietę ? Nie zrobić sobie krzywdy Jestem na 16/8 Badania wszystkie dobre
@@bartekszemraj odebrałam tylko 1 pozostały wynik z USG brzucha teraz i okazało się że mam piasku trochę na nerce . Czy to już przeszkadza w duecie ? Bardzo proszę o odpowiedź Pozdrawiam serdecznie
Tyle zamieszania z jajem w awokado.Awokado zjesc na surowowo suroeo z sola kamienna a jajo ugotowac 1,5 minuty by nie niszczyc żółtka i SWOBODA . Zdrowo, szybko i nieskomplikowanie. Po co piekarniki itd..ludzie!!!
Ja zaczęłam od razu po obejrzeniu jednego filmu 😂 trzeci dzień trochę tylko boli mnie głowa mam nadzieję że dam radę bez adaptacji bo już mi szkoda tych dni marnować 😇
Bartek jak jest z jedzeniem wiorkow kokosowych, orzeszkow ziemnych i tahini na diecie keto? znajduje sprzeczne informacje. Z gory dziekuje za odpowiedz
...podobn otakie połączenie zabija Wit C...ale tylko tą...reszta zostaje😁....a poza tym Wit C łatwo dostarczyć z diety więc nie ma czym się przejmować w ogóle..
Jak dla mnie ,mów jak najwięcej i pomóż kobiecie...Mam BMR 1238 kcal.Musze jeść rzekomo tłuszcz 162 g ,87g białka , o węglach pomijam. Ja mam zjadać 16 dkg tłuszczu? Jak podliczamy co się da co jadłam to naliczyłam góra 89 g tłuszczu. Zjadłam 2 łyżka smalcu,1 jajko na znikomej ilości warzyw ,20 g sera żółtego. Posiłek drugi serek wiejski i parę truskawek. Kolacja o 15 kurczak 100g szpinak 80 g+ 2 łyżki oliwy i łyżka majonezu. ... Co robię źle? POMOCY 😓
Witam nam pytanie odrzucilam całkowicie węglowodany jedynie czerpie je z warzyw, natomiast nie sporzywam 137gr tluszczu tylko 80g i w tym 70 g biaka czy to ma wpływ na adaptacje?
Bartek, pytanie mam. Skoro ksylitol i co. Nie podnoszą cukru, ale podnoszą insulinę, to co ta insulina potem we krwi robi, skoro nie ma cukru, którym się może zająć? Czy przypadkiem nie dochodzi do zbyt dużego spadku poziomu cukru? Co się dzieje z tą bezrobotna insulina?
Przeciez cukier zawsze jest we krwi, tylko raz go jest wiecej a raz mniej, w idealnym srodowisku jest na stalym poziomie a insulina obniza jego poziom. Im wiecej insuliny tym bardziej obnizy jego poziom.
@@bartekszemraj dzięki🙂, chociaż nie do końca rozumiem. Jak po erytrytolu nastąpi wyrzut insuliny, ale nie podniesie sie poziom cukru, to czy wtedy nie dojdzie do nadmiernego spadku cukru we krwi?
@@bartekszemraj Dziękuję za informację. Zmieniłam sposób odżywiania wg Twoich wskazówek miesiąc temu i działa. Apetyt na słodycze zniknął zupełnie, teraz nawet mogę mieć w domu tabliczkę czekolady i jej nie zjeść! Wiem, brzmi dość kretyńsko, ale to czekolada rządziła. Wcześniej rzucałam się na słodycze i cała moja silna wola szła w kąt. Ogólnie apetyt mocno się zmniejszył. Bardzo pomocne i fajne jest to co robisz.
Jasne że tak, szkoda, bo tyle witaminy C się marnuje! Można dodać ogórek kiszony albo np oliwki, jeśli ktoś lubi, to skorzystamy że wszystkiego! Poza tym spoko, przepisy fajne, subik poleciał, dzięki i pozdrawiam
Nastepnym razem daj temu kurakowi polezec w przyprawach pare godzin a zeby byl jeszcze lepszy obloz go z dolu I z gory pokrojona cebula.Do takiej salatkj lubie dac kilka pokrojonych suszonych sliwek plus ocet winny.
Panie Bartku dziękuję za fajny film czy spotkał się Pan z badaniami na temat negatywnego wpływu Jarmuż U na organizm człowieka będę Wdzięczna za odpowiedź i z góry dziękuje pozdrawiam
Witaj. Wszędzie szukam tematu z orbiterkiem i nie mogę znaleźć? A konkretnie czy ćwiczenia na nim są polecane. Mąż sprawił mi taki w prezencie i nie wiem co myśleć
Jestem drugi tydzień na keto i zaczął mnie pobolewać brzuch po prawej stronie ciała czyli być może okolice wątroby. Czy na adaptacji też tak mieliście? Przejmować się i odstawić keto czy liczyć, że jak się organizm przyzwyczai to przejdzie?
Mam bardzo ważne dla mnie pytanie. Dzisiaj wychodzę z dziesieciodniowego postu tylko na wodzie. Chcialabym od razu przejść na dietę keto i nie wiem jak prawidłowo z tego postu wyjść. Teoretycznie zaleca się przez kilka dni spożywać tylko buliony warzywne, rozdrobnione warzywa, później trochę ryżu itp. Nie powinno sie natomiast przez około 14 dni spożywać produktów odzwierzęcych, tłuszczu, soli. Dodam jeszcze, że jest to mój ósmy post na wodzie. Przeważnie wychodziłam z niego zgodnie z zaleceniami. Nie czułam się najlepiej na tych warzywach, ryżu i nie wiem z czego waga wracała jak szalona. Na podstawie testu dzięki głodówce jestem w ketozie i nie chcialabym tego zmarnować. Przejście na dietę keto planowałam od kilku miesięcy. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie
Gdyby to było oczywiste to by nie było tylu pacjentów po stosowaniu tej diety.Myślę, że ciągle jest duża nieświadomość w społeczeństwie i ufoność osobom , które nie są wykształcone w tym kierunku.
Wspominasz o wit C z papryki a potem dodajesz ogórka i zabijasz ta witaminę enzymem askorbinaza którego jest pełno w ogórku… ogórka nie powinno się laczyc z żadnymi warzywami jeśli chcesz wykorzystać wit C
Nie wyklucza ale jest bezsensowne… i jeszcze jedno oliwek z oliwek nie powinno się używać do gotowania tzw. Smoking point… lepsza jest oliwa z awokado… sorry brakuje mi słów po polsku od 20 lat jestem w stanach
Filmik idealnie pode mnie, jak na zamówienie 😍 dziękuję. 😊
Jak widać czytać w myślach reż potrafisz, szczęśliwa Ania 🙂
🤗🤗
Ja was uwielbiam za to ze jestescie poprostu normalni nic nie jest wyreżyserowane 😊a w kuchni jak w kuchni zawsze cos sie rozsypie czy rozleje. Pozdrowienia
Bardzo nam miło :)
No nareszcie pięknie wyłożona kawa na ławę 👏.. Jaśniej się nie da 💪 👍 🙂.. Tego i takich informacji potrzebowałam 💚 Dziękuję 🙂 🍀
Do usług 😊
@@bartekszemraj ♥️
uważajcie na orzechy nerkowca mają dużo węgli lepiej włoskie lub pekańskie
No i właśnie tego potrzebowałam ! Poproszę o jeszcze!!
🤗🤗
Ten sposób na kalafior jest super, jutro wdrożę, bo u mnie w domu kalafior zawsze obecny!
A pieseły świetne - ja też mam dwa, tylko Wasze widzę krążą jak sputniki, moje za to siedzą twardo na tyłkach jak coś robię w kuchni i świdrują wzrokiem. Jak coś spadnie to wiadomo, zaraz posprzątane. Szczególnie jeden z moich psów kocha surowe warzywa, za kalafior, kalarepę, pietruszkę, brokuł itp. dałby się pokroić 😉
Dzięki za filmik, pozdrawiam!
Smacznego :D
Nie mogę się doczekać 😊😊😊😊super bardzo się ciesze .wszyscy łapki w górę dla Bartka 😍udanego dnia dla ciebie i ani .pozdrawiam
Dziekuje za milo komentarz:)
Właśnie zaczynam dietę keto i twój filmik mi bardzo pomógł. Mam nadzieję że będzie ich więcej z przykladowymi przepisami. Pozdrowienia
Bardzo się cieszę :) U Ani też jest sporo przepisów keto - ua-cam.com/channels/R65XPQSlBKYpNsCYXgAk8w.html :)
Cudo . Jestem z wami od 3 dni i uczę się jej.
Super trzymamy kciuki :)
Witam. Bartku, jako jeden z niewielu mówisz poprawnie :gramów ,a nie gram. Super. 👍
Tak, to tak samo jak półtorej roku.
Wlos się jeży na glowie🙄
Dziękuję. Zabrakło mi pokazania z bliska tych gotowych potraw. To bardziej zachęca do przygotowania ich. Pozdrawiam serdecznie.
Super.... Ja pomalutku zmniejszam carbo....., jadam rzadziej i w ten oto sposob sie przyzwyczaiam... Zobaczymy co z tego bedzie! DZIEKUJE za przepisy.
Trzymam kciuki :)
Od ponad trzech tygodni jestem na diecie niskowęglowodanowej. Już mi nie brakuje chleba czy cukru. Waga - 4 kg. Dziękuję
Bartek, że mnie
zmotywowałeś.
Super ! Brawo Sylwia :)
Cześć, bardzo się cieszę, że promujesz jedzenie dużych ilości warzyw i ciągle zwracasz uwagę na jakość produktów. Takie rzeczy powinno się powtarzać w kółko aż społeczeństwo zrozumie jakie to ważne i - mam nadzieję - wytwarzanie syfiastego jedzenia będzie nieopłacalne.
Pytanie dot. przepisu: jak długo pieczemy awokado, by było smaczne? Chcę miejsce po pestce wypełnić pastą np. z wędzonego tofu, cebulki i ciecierzycy - wersja wege :)
Dokładnie ;)
A co do pieczenia - ok. 15 minut w 180 st :)
Super przepisy, dziękuję. A co myślisz o przygotowywaniu posiłków we frytkownicy beztłuszczowej? To trochę podobne do piekarnika ale chyba oszczędność prądu, bo się krócej rozgrzewa. Pozdrawiam
można spróbować :)
Ryż z kalafiora,mrożony można już kupić.Polecam!
*Dzieki za filmik,na keto przeszłam z dnia na dzień,nie odczułam żadnych zmian plus na wadze bo zaczęłam chudnąc,częste jedzenie orzechow i avokado poprawiło stan cery i włosów,pięknie się zagęściły*
Super :)
Z dnia na dzień ale miałaś jakiś jadłospis?
Czy moczysz orzechy? Bo należy
Mega😁dzięki za szybkie przepisy😊czekam na więcej😊
Do usług! 🤗
Bartek w kuchni! Uwielbiam!
😂😂
Super. Czas na zmiany.
Trzymamy mocno kciuki :)
Bartku, Twoje przepisy są bardzo ciekawe. Zastanawiam się jednak nad kilkoma szczegołami: czy nie wygodniej i zdrowiej byłoby ugotować jajka na twardo, a surowe awokado położyć na talerzu obok pokrojone w ósemki? Przecież ogrzewanie powoduje utlenianie kwasow tłuszczowych w awokado. Chyba, że jest jakiś powód, że to danie musi być podgrzane. Jeszcze jedna malutka uwaga: nie promuj proszę tej formy usuwania pestki awokado bo niejeden już wylądował po tym na SORze. Ma to nawet swoją nazwę "avokado hand". Uwielbiam Wasze programy. Jesteście inspiracją dla wielu młodych i tych mniej. Pozdrawiam😀😀😀
ok:)
Dzięki ,że tak łatwo można zacząć
:)
Ja tam uwielbiam jak dużo gadasz 🙂
❤️❤️❤️😊
Ale trafiłam :) Coś pięknego :)
😁😁
O jak ja lubię tą nieperfekcyjną kuchnię. Mniam 😋
🙌
😃👍tu mi się wylało....A tu misię wylało pół😅
Ale przepisy b. Fajne👍👍👍
Bardzo się cieszę 🤗
Superrrrr , jutro robię to na obiadek
Super 🤗
Co to za komentarz, "za duzo gada" a co na robic tanczyc ?
hahaha 😁😁
Działać, kurwa, działać! Jestem już zmęczony tym jego gadaniem. Uciekam stąd!
Fajny filmik
dziękuje :)
Kurde, tak się zbieram do tej diety i zebrać się nie mogę. Kilka dni tak testowo na niej byłam i już wiem, że jeszcze żadna dieta nie była dla mnie tak mało pracochłonna i co najważniejsze o dziwo nie miałam ssania ani zachcianek, jak nigdy. Czas najwyższy wcielić plan w życie! 😏
Fajny filmik, łatwe przepisy 😊👍
Trzymam kciuki za porządny start :D
Super pomysły napewno wykorzystam, Bartku powiedz mi proszę czy chlebek tylko z samych ziaren (słonecznik,pestki dyni,siemię lniane, sezam)i jajek będzie ok,pozdrawiam.
Jasne :)
Gadaj chłopie, dobrze gadasz 💪
A jeśli ktoś uważa inaczej, to niech się wypcha makaronem 😉
haha :D
Bartku aż się boje zapytać, bo jestem na keto i jak na razie dobrze się czuje, ale czy z usuniętym woreczkiem żółciowym można być na keto?
,,Jak już mamy na pół , to będziemy mieli dwie połóweczki " 😬😂❤
😂😂
Bartek, chłopie masz Thermomix a kalafior na tarce trzesz? Przepis super a i gadanie spoko 😎
😂😂
Może Bartek lubi ten dreszcz emocji : czy palce pozostaną całe czy może wzbogacą kalafior w białko... 😁
Daje suba
Bardzo dziękuje :)
Subik poleciał 👊 świetny film! 👌👍
Bardzo mi miło 🙌
Witam wszystkich🤗pozdrawiam.
Hej:)
Perfekcyjna kuchnia jak dla mnie
😊😊
Cześć Bartek! Na początek wielkie podziękowania za to co robisz!!! Ja jestem od dwóch tygodni na keto adaptacji i czuję się super. Od dawna nie jem chleba czy makaronu, najwiekszym problemem dla mnie jest pilnowanie ilości warzyw ( z owoców na ten czas zrezygnowałam), by nie przekroczyć 20g netto węgli. W kilku z Twoich filmów mówiłeś, że Ty nie liczysz węgli z warzyw o ile dobrze zrozumiałam 🤔, czyli co warzyw ( te pół talerza na porcję) nie wliczać? Ja uwielbiam warzywa i mam je z mojego warzywniaka, szkoda, nie używać ale też szkoda zawalić dietę😔 Co radzisz, bo nawet z samej zielenizny ciężko wyrobić się do 20g?
Ja nie liczę ale ja nie jestem na keto :)
@@bartekszemraj Racja! Nic mam nadzieję więc, że się szybko zaadoptuję to później powinnam już "zmieścić w makro" wszystkie warzywa. Jeżeli się nie uda to przejdę na zwykłą niskowęglowodanową, bo do " tradycyjnej" czyli wysokowęglowodanowej już nie wrócę dzięki min. Twoim wykładom. Dzięki ☺
Dziękuję, to dla mnie ważne bo za pierwszym razem keto było - 15 kg.
Teraz po roku chciałam wrócić i jakoś waga stoi 😫
Coś trzeba zmodyfikować:) jakby co to pisz na kontakt@strefaprzemian.pl :)
Super filmik zostaję sub i łapka leci a na keto można jesć ser fetę ??????
Bardzo dziękuje 🙂🙂 Jeśli chodzi o ser feta, to my nie polecamy nabiału :)
Witam. Super filmik i jasny przekaz . Mam pytanie czy osoba zdrowa nie mająca w sumie nadwagi. Tak że 3jg. Tłuszczu z brzucha 😗😄 może przejść na tą dietę ? Nie zrobić sobie krzywdy Jestem na 16/8
Badania wszystkie dobre
Dodam że chciałabym przejść na taki styl odżywiania. Żeby oduczyć się słodkiego i pieczywa i żyć lepiej zdrowiej
Oczywiście, że tak - na początek zawsze low carb :)
@@bartekszemraj odebrałam tylko 1 pozostały wynik z USG brzucha teraz i okazało się że mam piasku trochę na nerce . Czy to już przeszkadza w duecie ? Bardzo proszę o odpowiedź
Pozdrawiam serdecznie
Mam nadzieję że piasek zniknie szybko ponieważ poje b dużo wody . Oraz kupiłam teraz. Tabletki. Fitolizyna i woda Jana do tego
Tyle zamieszania z jajem w awokado.Awokado zjesc na surowowo suroeo z sola kamienna a jajo ugotowac 1,5 minuty by nie niszczyc żółtka i SWOBODA . Zdrowo, szybko i nieskomplikowanie. Po co piekarniki itd..ludzie!!!
Jak tak lubisz to tak rób, żadne problem :)
Zgadzam się :-) jajka bym zjadła rano jako jajecznicę z dużą ilością masła lub skwareczkami :-)
Rewelka 😍😃
Dziekuję :)
Ja zaczęłam od razu po obejrzeniu jednego filmu 😂 trzeci dzień trochę tylko boli mnie głowa mam nadzieję że dam radę bez adaptacji bo już mi szkoda tych dni marnować 😇
😁😁 trzymam kciuki
Super propozycje! Na pewno spróbuję 😊
Daj znac po testach jak wrażenia :D
dzięki
🙌
Czy w salatce ocet jablkowy jest OK? Z samym olejem, to chyba smak tej salatki troche nudny....
ok 🙌
Bartek jak jest z jedzeniem wiorkow kokosowych, orzeszkow ziemnych i tahini na diecie keto? znajduje sprzeczne informacje. Z gory dziekuje za odpowiedz
w odpowiednich ilościach można śmiało :)
Ja wiem ze nie ten film ale jak psiaczek!!! Jak się czuje i jak się miewa? Pokażecie jak się odnalazł po tym wszystkim? Dziękuję
Już wszystko jest dobrze na szczęście 🤗
A ja bym zjadła tego kurczaka z kalafiorem i sałatka 😀 bo tak lubię 😊
I smacznego :D
Takie pytanie - czy to prawda, że nie powinno się łączyć ogórka z pomidorem w sałatkach? Jeżeli tak to czemu?
Poza tym jak zwykle super film!!! 💖😄
...podobn otakie połączenie zabija Wit C...ale tylko tą...reszta zostaje😁....a poza tym Wit C łatwo dostarczyć z diety więc nie ma czym się przejmować w ogóle..
Dokładnie :) nie warto się tym przejmować :D
👍 👌 👍
😁
Jak dla mnie ,mów jak najwięcej i pomóż kobiecie...Mam BMR 1238 kcal.Musze jeść rzekomo tłuszcz 162 g ,87g białka , o węglach pomijam. Ja mam zjadać 16 dkg tłuszczu? Jak podliczamy co się da co jadłam to naliczyłam góra 89 g tłuszczu. Zjadłam 2 łyżka smalcu,1 jajko na znikomej ilości warzyw ,20 g sera żółtego. Posiłek drugi serek wiejski i parę truskawek. Kolacja o 15 kurczak 100g szpinak 80 g+ 2 łyżki oliwy i łyżka majonezu. ... Co robię źle? POMOCY 😓
Napisz do nas na kontakt@strefaprzemian.pl i coś poradzimy:)
Mam pytanie,czy spirulina i chlorella jako suplementy,są wskazane na ketoadaptacji?
Możesz ich używać, nie musisz :)
Bartek czy można na obiad jeść kotlety- np;schab, mielone.
Można :) Schabowy najlepiej bez panierki :)
A mielone bez bułki 😊 zamiast tego można dodać cheddar lub parmezan
Witam nam pytanie odrzucilam całkowicie węglowodany jedynie czerpie je z warzyw, natomiast nie sporzywam 137gr tluszczu tylko 80g i w tym 70 g biaka czy to ma wpływ na adaptacje?
Bartek, pytanie mam. Skoro ksylitol i co. Nie podnoszą cukru, ale podnoszą insulinę, to co ta insulina potem we krwi robi, skoro nie ma cukru, którym się może zająć? Czy przypadkiem nie dochodzi do zbyt dużego spadku poziomu cukru? Co się dzieje z tą bezrobotna insulina?
Przeciez cukier zawsze jest we krwi, tylko raz go jest wiecej a raz mniej, w idealnym srodowisku jest na stalym poziomie a insulina obniza jego poziom. Im wiecej insuliny tym bardziej obnizy jego poziom.
@@bartekszemraj dzięki🙂, chociaż nie do końca rozumiem. Jak po erytrytolu nastąpi wyrzut insuliny, ale nie podniesie sie poziom cukru, to czy wtedy nie dojdzie do nadmiernego spadku cukru we krwi?
Bartek, a gdzie mój ulubiony sto procentowy tłuszcz nasycony? Oczywiście mowa o smaluszku 😁
Czasem się pojawia :D
Jeśli nie mam piekarnika jak to przygotować??? Da radę na parze czy patelni???
Spróbuj :)
Super film, dziękuję. A dlaczego węglowodanów z warzyw nie liczymy?
Nie ma takiej potrzeby, poza tym warzywa są zbyt ważne pod względem odżywczości żeby się w nich ograniczać :)
@@bartekszemraj Dziękuję za informację. Zmieniłam sposób odżywiania wg Twoich wskazówek miesiąc temu i działa. Apetyt na słodycze zniknął zupełnie, teraz nawet mogę mieć w domu tabliczkę czekolady i jej nie zjeść! Wiem, brzmi dość kretyńsko, ale to czekolada rządziła. Wcześniej rzucałam się na słodycze i cała moja silna wola szła w kąt. Ogólnie apetyt mocno się zmniejszył. Bardzo pomocne i fajne jest to co robisz.
@@bartekszemraj gdzie Pan kupuje oliwę z oliwek żółta czy zieloną Pan używa?
@@angelawolf2018 to nie brzmi kretyńsko 😁wiem o czym mówisz 😆
codziennie rano jem ser biały tłusty ze śmietaną i słodzikiem czy to dobrze?
Bartek, a czy przypadkiem askorbinaza zawarta w ogórku nie neutralizuje całkowicie witaminy c z papryki?
Neutralizuje, ale mimo wszystko pozostałe składniki odżywcze zostają ;)
Jasne że tak, szkoda, bo tyle witaminy C się marnuje! Można dodać ogórek kiszony albo np oliwki, jeśli ktoś lubi, to skorzystamy że wszystkiego! Poza tym spoko, przepisy fajne, subik poleciał, dzięki i pozdrawiam
a ja uwielbiam to gadanie
bardzo mi miło :D
Nastepnym razem daj temu kurakowi polezec w przyprawach pare godzin a zeby byl jeszcze lepszy obloz go z dolu I z gory pokrojona cebula.Do takiej salatkj lubie dac kilka pokrojonych suszonych sliwek plus ocet winny.
👌
Bartek czy na diecie keto można zjeść pamelo ? .
Można :)
Panie Bartku dziękuję za fajny film czy spotkał się Pan z badaniami na temat negatywnego wpływu Jarmuż U na organizm człowieka będę Wdzięczna za odpowiedź i z góry dziękuje pozdrawiam
Hej, szczerze mówiąc nie :)
@@bartekszemraj Bardzo bardzo dziękuję gdyby Pan coś przeczytał to proszę nam dać znać pozdrawiam i dobrego dnia życzę
Witaj. Wszędzie szukam tematu z orbiterkiem i nie mogę znaleźć? A konkretnie czy ćwiczenia na nim są polecane. Mąż sprawił mi taki w prezencie i nie wiem co myśleć
Lepszy rydz niż nic :)
super szybko łatwo
🤗
Ten kurczak super, ale avokado z jajkiem bym sie nie nasycila, no chyba ze 3 avokado☺
No co TY ? :D
@@bartekszemraj no niestety Bartku, ma sie tą słuszną wagę i żoładek rozepchany, ale powoli sie zmniejszy z Twoją pomocą☺
Bartek, czy osoby z kamieniami w pęcherzyku żółciowym mogą stosować keto?
Zwykle tak
👍 👍
:)
Jestem drugi tydzień na keto i zaczął mnie pobolewać brzuch po prawej stronie ciała czyli być może okolice wątroby. Czy na adaptacji też tak mieliście? Przejmować się i odstawić keto czy liczyć, że jak się organizm przyzwyczai to przejdzie?
Kasia, napisz do mnie na priv spróbujemy znaleźć przyczynę :)
Bartek czy możesz ułożyć dietę na termomix?
Pomyślę ;)
Wpisz keto
Wpisz w
Cookidoo keto
Bartku czym mogę zastąpić awokado ?bo przyznam ze nie przepadam .
Papryka
@@bartekszemraj dziekujeeee🧸
Mam bardzo ważne dla mnie pytanie. Dzisiaj wychodzę z dziesieciodniowego postu tylko na wodzie. Chcialabym od razu przejść na dietę keto i nie wiem jak prawidłowo z tego postu wyjść. Teoretycznie zaleca się przez kilka dni spożywać tylko buliony warzywne, rozdrobnione warzywa, później trochę ryżu itp. Nie powinno sie natomiast przez około 14 dni spożywać produktów odzwierzęcych, tłuszczu, soli. Dodam jeszcze, że jest to mój ósmy post na wodzie. Przeważnie wychodziłam z niego zgodnie z zaleceniami. Nie czułam się najlepiej na tych warzywach, ryżu i nie wiem z czego waga wracała jak szalona. Na podstawie testu dzięki głodówce jestem w ketozie i nie chcialabym tego zmarnować. Przejście na dietę keto planowałam od kilku miesięcy.
Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie
Myślę, że warto zacząć od rosołów, są zalecane na keto, wspomagają jelita i uzupełnia minerały
@@urszulakryst5513 Dziękuję za odpowiedź.
Urszula dobrze podpowiada :) a jeśli chcesz więcej zaleceń to zapraszam na maila bo za mało mam informacji :)
kontakt@strefaprzemian.pl
Pod warunkiem, że ktoś ma zdrową wątrobę i nerki.Proponuję wykonać najpierw badania.Mam co raz więcej pacjentów , którzy stosowali dietę ketogeniczną.
To oczywiste :)
Gdyby to było oczywiste to by nie było tylu pacjentów po stosowaniu tej diety.Myślę, że ciągle jest duża nieświadomość w społeczeństwie i ufoność osobom , które nie są wykształcone w tym kierunku.
Orzechy nerkowca nie mają za dużo węglowodanów? 30g na 100g orzechów
Zawsze mnie to zastanawiało, bo to nie pierwszy przepis, w którym są
To zalezy od całego dnia :)
Ile powinno być tłuszczy, białka, i węglowodanów na adaptacji law corb?
Węgle do 100g, Białka - w zalezności od Twojej aktywności od 1-2g/kg masy ciała, reszta tłuszcze :)
Witam serdecznie😀
😊😊
A mistrzowie drugiego planu też wymiatają :P
😂😂
Witam jeśli raz w tygodniu zjemy przykładowo o 130 g węglowodanów wiencej na diecie nisko węglowodanowe ma to duży wpływ na dietę
To zależy jak wygląda Twoja dieta w dłuższej perspektywie :)
Nie lubię papryki co mogę dodać do tej sałatki zamiast papryki?
Inne warzywo :)
Wspominasz o wit C z papryki a potem dodajesz ogórka i zabijasz ta witaminę enzymem askorbinaza którego jest pełno w ogórku… ogórka nie powinno się laczyc z żadnymi warzywami jeśli chcesz wykorzystać wit C
Jedno nie wyklucza drugiego :)
Nie wyklucza ale jest bezsensowne… i jeszcze jedno oliwek z oliwek nie powinno się używać do gotowania tzw. Smoking point… lepsza jest oliwa z awokado… sorry brakuje mi słów po polsku od 20 lat jestem w stanach
Jak zaczac stosowac diete ketogeniczna i czy musze miec ten sprzet itd?
Zalezy z jakiego etapu zaczynasz:) napisz cos wiecej nam na kontakt@strefaprzemian.pl to porozmawiamy:)
Czy przy cukrzycy typu 2 też można przejść na keto ?
Też chętnie się dowiem
Było w filmie kto nie powinien przechodzić na keto. Generalnie kwestia, żeby przejście było stopniowe
@@radekwilo1726 nie widziałam.
Na pewno warto ograniczyć węglowodany ale zdecydowanie zacząć od low carbu :)
😀😀a Twoje dwa "odkurzacze" na czterech łapkach czujnie sprawdzają czy coś nie spadło 😄
😂
@@bartekszemraj 7ki
Za często używasz "w każdym razie..." poza tym wypróbuję przepisy, pozdrawiam
Oliwa jest zdrowa ale zalezy jaka,jak swieza to napewno
Jakość to podstawa :)
Kazda oliwa jest juz w butelce utleniona . Otworz i powachaj , przekonasz sie sam .
👊💪👊
😁
Mam jeszcze pytanie czy jesz tego kurczaka upieczonego ze skórką?
Bez :)
O nie, u mnie by to nie przeszło. Skórka najlepsza 😆
Bartek po co ścierałes kalafiora na tarce, skoro masz thermomix 😁
Bo lubie :)
@@bartekszemraj a Ok:)
Możesz pokazać te dania z bliska?
Jak podasz adres to podjade z nimi:)
@@bartekszemraj hehehe to ja też poproszę o taką dostawę 😉😁
@@bartekszemraj 😂😂😂💪💪mistrzuniu
🤗👌👌👌
🤗
Wszystko fajnie tylko w KETO przewaga tł. jest nasyconych a w tych posiłkach no niestety tyle co kot napłakał
To jest przykladowy dzien a nie miesiac
A to już jest kwestia dyskusyjna akurat
To jest przede wszystkim "Menu dla początkujących" ;>
Ja jestem na keto 3 tyg. -3 kg
Super :)
Ah więc to jest Bartek, o którym wspomonia u siebie na kanale Ania Kolasińska.
Dokładnie tak :)
❤
:D
zapomnialam wspomniec o mace kokosowej.