Hej, dziś trafiłam na Twój kanał, oczywiście kliknęłam suba, mam pytanie : czym zastąpić mięso? Od 8 lat nie jem mięsa, ryb, owoców morza, do obiadu często dodawałam ser hallumi, mozzarellę. Orzechami trudno będzie to zastąpić. Pozdrawiam
Bartek, dzięki Tobie zmieniłam całkowicie swoją dietę, a nawet swoje życie! Od 3 miesięcy nie tknęłam nic słodkiego i schudłam 15 kilo. Dzięki wiedzy, którą się dzielisz. Jesteś wielki!!!!!
Wreszcie znalazłam kogoś kto mi wytłumaczy dlaczego jak i w jakim celu się powinnismy odżywiać :) dziwie się ze nie ma więcej odsłon bo Twój kanał to naprawdę skarb. Dzięki za to co robisz
Nareszcie... Bartku swoim przekazem uświadamiasz jak radzić sobie z wieloma problemami w czasie odchudzania. Robisz to w taki sposób, że aż chce się ciebie słuchać. Profesjonalizm w 100% Dziękuję Ci za Twoje przekazy. Sprawiasz, że jesteśmy szczęśliwsi. ♥️
Jejku ten kanał zmienił mi moje odżywianie o 180 stopni i schudłam 10kg. Ślicznie Panu dziękuję za trud, ciężką pracę i serce jakie Pan wkłada w działalność w stronę zdrowa. Życzę dalszych sukcesów i pozdrawiam!
Chciałabym Ci bardzo podziękować. Naprawdę :) Wcześniej nie jadłam duzo i zastanawiałam się czemu nie mogę schudnąć. Próbowałam ćwiczeń z Chodakowska ale nic nie dały - dosłownie efekt zerowy nie poleciały ani cm ani kg. Byłam zdołowana i czułam że nic mi już nie pomoże. Nie chciałam się też głodzić bo kiedyś przestałbym a kg wróciłyby i byłoby ich jeszcze więcej.. Jakimś szczęśliwym trafem znalazłam Twój kanał, obejrzałam filmiki i zastosowałam się do Twoich rad. Nie chodzę głodna, a chudnę! :) Już schudłam 6kg. Chce włączyć jeszcze ćwiczenia tylko mam problem ze skręcona i złamaną stopa (rehabilitacja już po weekendzie majowym) i póki co boję się przesadzać z aktywnością fizyczną ale chodzę na dłuuuugie spacery z córką i psem :) Jeszcze raz naprawdę dziękuję, dzięki Tobie czuje się szczęśliwsza :)
Szanowny Panie Bartku wspaniałe informacje i sposób ich przekazu ogladamam codziennie. Fakt uzupelniaja nasze braki. Ale mam własny problem. Jestem na bardzo ścisłej lekkostrawnej diecie} zdiagnozowano zap. Żołądka i dwunastnicy oraz jelit. 6 miesiecy. TemuBrak jakiejkolwiek poprawy. Zatem co by mi pan zaproponował, zeby pomału zmniejszyć tule. Jeśli nie sprawi panu to problemu. Będę wdzięczna za każdą p informacje. Spokojnej nocy. Pokój Dobro
Bartek oglądam wszystkie filmy, ćwiczę od tyg, zaczynam drogę o silniejsze ja z wagą 74 kg z 91 kg po roku przerwy wracam i walczę dalej. Wtedy nie ćwiczyłam - po prostu urodziłam i przez rok schudłam karmiąc. Teraz karmie dalej i myślę że los dał mi szanse by mocno zadbać o to że schudłam i ujędrniać to ciało ćwiczeniami i dobra zbilansowaną dieta. Dziękuję za ogrom wiedzy :)
Jestem w tym niewielkim procencie osób, które nie tolerują kawy. Czuję się bardzo źle, niespokojna, nadmiernie pobudzona, drżą mi ręce. A zapach kawy uwielbiam;) Pozdrawiam i dziekuję za mądre rady 👍😊
Od lipca do września przy posiłkach trzech ,8/ na 16.Czuli pierwszy posiłek o godzinie 10/00, drugi godzinie 14/00 s trzeci o godzinie 19/00 dieta nisko węglowodanowa , i dużo zdrowego wysiłku udało się zgubić 9 kg ,.Czuje się dobrze mam haszimoto i insulinooporność .Trafiłam na twoje filmiki i bardzo dużo wiedzy i myślę że skorzystam z tych rad .
Kawa faktycznie daje sytość,nie raz ,nie dwa jak byłam głodna w pracy,czasem z nudów byłam głodna - a nie miałam co zjeść to piłam kawę . Dzięki za kolejną porcję wiedzy ,zawsze mogę się czegoś ciekawego dowiedzieć.
Dzięki za kawkę mniam mniam,.. Teraz siłka zamknięta, już się spasłam, jem częściej, a przed tem robiłam te posty 16 godzin, nie byłam głodna, było super, teraz załamka 🙈
Zabiles mnie z ta kawa. Oczywiscie wiedzialam, ze kawa pomaga w odchudzaniu, ale, ze nawadnia? Wow mialam wpojone od zawsze, ze odwadnia. Jak fajnie wreszcie moge ja pic bez wyrzutow sumienia :) Dzieki!
A te rysuneczki ten talent graficzny no cóż i tak uwielbiam Bartka ..Jest też w radio Zet Marcin Sońta i Ty Bartku wy obaj powoduje cię Że chce się od rana żyć....
Dzień dobry. Jestem tu po raz pierwszy i z całą pewnością już tu zostanę. Widzę, że mam do nadrobienia poprzednie filmy. Tytuły są bardzo zachęcające. Pozdrawiam i życzę dobrego dnia😊.
Ja to mam szczęście 😀 sól, kawa i ćwiczenia 😎 i sen. To wszystko ❤... Byłoby jednak zbyt pięknie... jako piąte lubię slodycze 😀😀😀. Trzymaj się Karolina i ćwicz, bo jak wiele razy powtarza Bartek, aktywność fizyczna jest dla nas po prostu pod każdym wzgledem dobra: fizycznym, psychicznym i duchowym też! 🥰 I dawaj znak czy ćwiczysz!
Super film jest bardzo pomocny ale poprosze o recepte na silna wole dalam rade przestalam palic papierosy ale ten cholerny cukier a soli nie lubie pozdrawiam serdecznie
Bartek, Bardzo dobrze i prosto wyjaśniłeś, dlaczego jeść dietę wysokotłuszczową. Ale myślę, ze częściej podkreślaj ( tak jak w jednym z Twoich filmików) JAKIE tłuszcze. Czesto ludzie popełniają błąd, jedząc golonki z ketchupem , zaraz potem słodycze ( wysokotluszczowe) itd. Szacun za rozumienie tematu. Zrobisz filmik o Diecie w Hashimoto? Pozdrawiam, Agnieszka
okay zatrzymalem, powiem tak "Kawa zbozowa " z odrobina mleka - kawa zbozowa albo Inke po 20 stej i naprawde pomaga zapomniec o glodzie, Chcialem podziekowac za Twoje filmy naprawde sa bardzo dobrze zrobione i wytlumaczona wiedza , po obejrzeniu 3 filmow jestem juz tutaj na stale :) Many thanks!
Bardzo lubie ogladac twoje programs sa bardzo interesujace I wartoscowe Zdrowia jest najwazniejsze Potrafisz wytlomaczyc bardzo dobrze Jak I kiedy jesc zdrowo
Super wieści. Jajka, sól, warzywa czyli moje śniadanie (o godz. 13). Punkt 4 u mnie to orzechy i migdały namoczone przez noc (nie tykam mięsa i ryb). Punkt 5, czyli kawa, hmmm, a co to? 😂😉 Może zrobię od czasu do czasu wyjątek, tylko muszę kupić najpierw. Tak czy inaczej, super info. Ale teraz będę solić więcej. Sól różowa. 👍
jeżeli ktoś nie lubi kawy to można yerbe, przez ilość wody jaką się przelewa i sączy również brak uczucia głodu, sporo dodatkowych walorów mikroskładnikowych, no i kofeina (działa w tym wypadku lepiej od kawy - dłużej - ze względu na sposób spożywania yerby)
Stosuje post 16/8 od 4 dni i super sie czuje. Nauczylam sie pic czarna kawe bo wczesniej to mleko.z kawa hehe. Jajka kocham - codziennie jem omlet na sniadanie
Witaj 😊ja byłam na diecie i schudłam 20 kg po roku znów zaczęłam tyć zaczęłam jeść jak dawniej wszystko o teraz nie mogę się zmobilizować znów do diety i ćwiczeń masakra 🙈
Kawa jest neurotoksyną .. Od kilku miesięcy nie piję kawy , ale zdażyło mi się 2 tyg. temu i miałam dwa dni kołotanie serca i tragicznie samopoczucie, co prawda mam wrodzoną wadę serca.. ale to pokazuje jak bardzo szkodliwa jest mała czarna 😣 Z resztą produktów się zgadzam , no może oprócz padliny .. bo jej nie jadam od paru lat. Mam 174/ 63 kg . Chcę zgubić 2/3 kg . Dziękuję za fajne informacje 😇
Zamiast kawy z rana polecam yerba mate. Też zawiera kofeinę i mnóstwo minerałów. Rewelacyjnie usuwa uczucie głodu i daje niesamowitą energię i jasność umysłu!! Wcześniej po samej kawie z rana czasem było mi słabo. Odkąd pije yerbę, to uczucie zniknęło.
Od kiedy pamiętam każdy krzyczał na mnie ze jem za dużo soli a to nie zdrowe😊 a tu proszę jest wręcz przeciwnie i teraz rozumiem dlaczego nie mam parcia na słodkie😊
zazdroszczę... a ja odwrotnie, często zjadam pomidora w ogóle go nie soląc, ogórka... troszkę soli w innych potrawach, za to słodycze....... ech! biorę się za sól !!!!....
@@bartekszemraj a właśnie, sól. A co myslisz o soli himalajskiej? ja nie stosuję, bo dla mnie jest zwyczajnie za droga... ale tak trąbią właśnie, że tylko sól himalajska!
Może w końcu, nareszcie schudnę! Już oglądam 4 filmik i rany, ile ja jem węglowodanów. A propos punktu 5, stawiałam na kaszę, a tu kawa. No, byłam blisko, pierwsza sylaba taka sama.
Bartek, kolejny super filmik. Nagrasz coś o jelitach? Wspominałeś kiedyś, że miałeś/masz z tym problem. Jak sobie z tym radzisz? Dieta, suplementacja. Pozdrawiam :)
A może coś na temat naturalnego przyspieszenia metabolizmu po zaburzeniach odżywiania? Mam z tym problem, a ty bardzo fajne materiały przygotowujesz ;)
Panie Bartku ,wspaniale prpwadzie pan swoj program ....ale,ale co z Hashimoto ,tarczycam lamie wszelki zasady .Moze pare slow dla tarczycowej nadwagi .Pozdrawiam
A to tylko dla kobiet porady ? Jak zlikwidowac duzy brzuch meski ? Czy jest jakis limit na jajka ? A jak nerki zareaguja na duza ilosc soli ? Moja praktyka w odchudzaniu mowi ,,wszystko wolno jesc w malych ilosciach,nie przejadac sie,wysypiac,posty czasowe popieram.,,A po za tym bardzo merytoryczne porady.Mozna duzo informacji zdobyc.Wielkie dzieki 👍
A ja słyszałam od Mariusza że so bardzo szkodliwe haha ja jem jajka codziennie i lubię masz rację Bartek teraz wieżę tobie i ogłodam Cię i popieram to co mówisz super dzięki
@@bartekszemraj głównie dolegliwosci ze strony ukladu pokarm:zgaga,wzdęcia,nieprzyjemny zapach z ust(to bylo najuciazliwsze).Bóle stawów,głowy,osłabienie,nerwowosc. Choc wygladałam bardzo fit, ze wzgl na te dolegliwosci zaczelam jesc weglowodany. No i tym samym zaczęła sie walka z ochota na słodycze:(
Bartku, ale chyba nie wszyscy mogą jeść zielone warzywa, ja mam zakrzepicę limfę zepsutą, i podobno nie wolno wtedy zielonych warzyw jeść... Filip, pozdrawiam
Co do kawy to mysle ze za bardzo dziala na nadnercza czyli spowoduje skok kortyzolu ktory z kolei pobudzi insuline I tym samym skok cukru I wybicie z ketozy
@@bartekszemraj mysle ze niestety tak moze u mnie byc. Glukometr niestety nie klamie. Z 4.7 do 5.5 mml I nawet po 3h nie schodzi do 5.0. A kawa czarna, bez slodzika
Witaj. A ja jem wszystko o czym piszesz i wcale się nie objadam, unikam słodkiego i niestety nie chudne. Jedyne co mogę powiedzieć to nigdy nic mnie nie boli i badania krwi,moczu,cholesterol itp.zawsze książkowe! Ja jem mózgiem. To co czuję że mi brakuje to zjadam. Niestety waga nie spada.
@@bartekszemraj nie piję żadnych napojów slodzonych, tylko wodę ale gazowaną. Chyba to mi rozpycha żołądek. Myślę, że jednak u mnie to może być za duża ilość właśnie pieczywa. Myślę że tu tkwi problem. Pozdrawiam.
Witam. Odradza Pan picie mleka a ja kocham kawe z dużą ilością mleka. Jakim mlekiem mogę to zastąpić. Kupiłam sojowe ale widzę że ono jest z dodatkiem cukru. Co Pan poleci. Proszę o odpowiedź
Hej dzięki za film, daje do myślenia i zwracam się z pytaniem Ile jajek można jeść tygodniowo/dziennie ? Czy i jakie powinny być odstępy między daniami z jajek ?
...🍀🍀🍀....WITAJ.nie zgadzam się z TWOIM zdaniem..że kawa jest OK...💕..niszczy florę bakteri w jelitach..... należy to ROZWAZYC ..ps.jeśli możesz proszę..mów WOLNIEJ...czesc
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Hej, dziś trafiłam na Twój kanał, oczywiście kliknęłam suba, mam pytanie : czym zastąpić mięso? Od 8 lat nie jem mięsa, ryb, owoców morza, do obiadu często dodawałam ser hallumi, mozzarellę. Orzechami trudno będzie to zastąpić. Pozdrawiam
Bartek, dzięki Tobie zmieniłam całkowicie swoją dietę, a nawet swoje życie! Od 3 miesięcy nie tknęłam nic słodkiego i schudłam 15 kilo. Dzięki wiedzy, którą się dzielisz. Jesteś wielki!!!!!
:)
zazdroszczęęęęęęęęęęęę....... :)
Mogła by Pani napisać jak Pani to zrobiła też bym chciała schudnąć zaliczyłam już kilka diet nie zabardzo się udało może jakaś podpowiedz .pozdrawiam
Brawo!❤️👌
Wreszcie znalazłam kogoś kto mi wytłumaczy dlaczego jak i w jakim celu się powinnismy odżywiać :) dziwie się ze nie ma więcej odsłon bo Twój kanał to naprawdę skarb. Dzięki za to co robisz
Dziekuje:)
Bartek jest jednym z najlepszych w tym co robi wiem co mowie bo ze 140 na 113 kg dzieki niemu
Twoje filmy otwierają oczy na nieoczywiste prawdy i zmieniają myślenie 🙂 przystępnie podane merytoryczne treści! 🙂
Milo mi:)
Witam. Mam tylko pytanie mięso gotowane, czy można smażyć? Bo z tego co się orientuję podczas smażenia też wytwarza się cukier
@@bartekszemraj ja mam bakterie w zaladku i czytalam ze kawy nie wolno
A herbata
@@michalinafasano941 Ma pani racje - kawa odkwasza zoladek a w zoladku powinno byc kwasno.
Nareszcie... Bartku swoim przekazem uświadamiasz jak radzić sobie z wieloma problemami w czasie odchudzania. Robisz to w taki sposób, że aż chce się ciebie słuchać. Profesjonalizm w 100% Dziękuję Ci za Twoje przekazy. Sprawiasz, że jesteśmy szczęśliwsi. ♥️
Nawet nie wiesz jak miło mi to słyszeć 🙌 To jest cel calej mojej pracy :)
Jejku ten kanał zmienił mi moje odżywianie o 180 stopni i schudłam 10kg. Ślicznie Panu dziękuję za trud, ciężką pracę i serce jakie Pan wkłada w działalność w stronę zdrowa. Życzę dalszych sukcesów i pozdrawiam!
Do usług:)
Bardzo dziękuję za porady i krotka i zwięzłą relację .
Mówi pan rzeczowo konkretnie.
Powodzenia .
Do usług :)
Dziękuję. Dobrego dnia. 🙂
Do usług ❤
Chciałabym Ci bardzo podziękować. Naprawdę :) Wcześniej nie jadłam duzo i zastanawiałam się czemu nie mogę schudnąć. Próbowałam ćwiczeń z Chodakowska ale nic nie dały - dosłownie efekt zerowy nie poleciały ani cm ani kg. Byłam zdołowana i czułam że nic mi już nie pomoże. Nie chciałam się też głodzić bo kiedyś przestałbym a kg wróciłyby i byłoby ich jeszcze więcej.. Jakimś szczęśliwym trafem znalazłam Twój kanał, obejrzałam filmiki i zastosowałam się do Twoich rad. Nie chodzę głodna, a chudnę! :) Już schudłam 6kg. Chce włączyć jeszcze ćwiczenia tylko mam problem ze skręcona i złamaną stopa (rehabilitacja już po weekendzie majowym) i póki co boję się przesadzać z aktywnością fizyczną ale chodzę na dłuuuugie spacery z córką i psem :)
Jeszcze raz naprawdę dziękuję, dzięki Tobie czuje się szczęśliwsza :)
Dokładnie wymieniasz to co jadam👍👍👍stosuje bezwiednie trik z kawą- 2 dziennie🤗pierwsze 3 punkty to moje dzisiejsze śniadanie
Świetnie :)
Super , super , krótko zwięźle i na temat, bardzo cenne wiadomości, jeszcze tylko wyjdę z cukrowego nałogu i już jestem na prostej drodze
:)
Szanowny Panie Bartku wspaniałe informacje i sposób ich przekazu ogladamam codziennie. Fakt uzupelniaja nasze braki. Ale mam własny problem. Jestem na bardzo ścisłej lekkostrawnej diecie} zdiagnozowano zap. Żołądka i dwunastnicy oraz jelit. 6 miesiecy. TemuBrak jakiejkolwiek poprawy. Zatem co by mi pan zaproponował, zeby pomału zmniejszyć tule. Jeśli nie sprawi panu to problemu. Będę wdzięczna za każdą p informacje. Spokojnej nocy. Pokój Dobro
Stosować się do zaleceń lekarza :) omijać produkty prozapalne z glutenem oraz nabiał :)
Bartku Twój kanał jest cool,słucham Cię coraz częściej, Twoje porady są proste,a równocześnie genialne. Pozdrawiam.
Dziękuję :)
Bartek oglądam wszystkie filmy, ćwiczę od tyg, zaczynam drogę o silniejsze ja z wagą 74 kg z 91 kg po roku przerwy wracam i walczę dalej. Wtedy nie ćwiczyłam - po prostu urodziłam i przez rok schudłam karmiąc. Teraz karmie dalej i myślę że los dał mi szanse by mocno zadbać o to że schudłam i ujędrniać to ciało ćwiczeniami i dobra zbilansowaną dieta. Dziękuję za ogrom wiedzy :)
Do uslug:) jak cos to pisz smialo:)
Bardzo wdzięczna jestem Ci. Twoje filmy megaaaaaaa pomagają. Dziękuję
Bardzo mnie to cieszy 🤗
z tą kawą przy poście przerywanym - święte słowa!
:)
Jestem w tym niewielkim procencie osób, które nie tolerują kawy. Czuję się bardzo źle, niespokojna, nadmiernie pobudzona, drżą mi ręce. A zapach kawy uwielbiam;)
Pozdrawiam i dziekuję za mądre rady 👍😊
:)
skad to wszystko wiesz dziękuję
Jestem dietetykiem :)
Od lipca do września przy posiłkach trzech ,8/ na 16.Czuli pierwszy posiłek o godzinie 10/00, drugi godzinie 14/00 s trzeci o godzinie 19/00 dieta nisko węglowodanowa , i dużo zdrowego wysiłku udało się zgubić 9 kg ,.Czuje się dobrze mam haszimoto i insulinooporność .Trafiłam na twoje filmiki i bardzo dużo wiedzy i myślę że skorzystam z tych rad .
Bardzo się cieszę :)
O rety, moje serce krzyczy z radości za to co powiedziałeś o kawie ❤
:)
Jejku w jakie ja brednie do tej pory wierzylam. Twoje filmy naprawde otwieraja oczy... :)
O to chodzi :D
To już wiem dlaczego wolę pić kawę od herbaty 😀😉 pozdrawiam serdecznie 😘
Kawa faktycznie daje sytość,nie raz ,nie dwa jak byłam głodna w pracy,czasem z nudów byłam głodna - a nie miałam co zjeść to piłam kawę . Dzięki za kolejną porcję wiedzy ,zawsze mogę się czegoś ciekawego dowiedzieć.
:)
to z tą solą to jestem w szoku...zawsze się mówiło żeby jej unikać ..
No własnie :)
Dzięki za kawkę mniam mniam,.. Teraz siłka zamknięta, już się spasłam, jem częściej, a przed tem robiłam te posty 16 godzin, nie byłam głodna, było super, teraz załamka 🙈
:)
wspaniała ta chabrowa koszula - kolor po prostu obłędny ! Muszę sobie koniecznie taką sprawić.
:D
Zabiles mnie z ta kawa. Oczywiscie wiedzialam, ze kawa pomaga w odchudzaniu, ale, ze nawadnia? Wow mialam wpojone od zawsze, ze odwadnia. Jak fajnie wreszcie moge ja pic bez wyrzutow sumienia :) Dzieki!
:)
Super wiedze przekazałes ,pozdrawiam goraco .
Bardzo się cieszę :)
Przekazujesz super wiedze i na dodatek w taki fajny prosty sposób. Ja z niektórych tekstów twoich nie mogę i się smieję jaj opętana. Dobra robota!
:)
A te rysuneczki ten talent graficzny no cóż i tak uwielbiam Bartka ..Jest też w radio Zet Marcin Sońta i Ty Bartku wy obaj powoduje cię Że chce się od rana żyć....
Haha:)
Dziś zrobiłam paluszki z kurczaka z wiórkami kokosowymi .
MEGA ,SZTOS.
Smaczne i dużo energii😘😘😘
:)
Dzień dobry. Jestem tu po raz pierwszy i z całą pewnością już tu zostanę. Widzę, że mam do nadrobienia poprzednie filmy. Tytuły są bardzo zachęcające. Pozdrawiam i życzę dobrego dnia😊.
Miło mi:)
Ciesze się z tej kawki oczywiście bez cukru i mleka pozdrawiam
Moje dwie ulubione rzeczy - sól i kawa :) tylko żeby jeszcze ćwiczyć mi się chciało....
Zrob dzis trening:)
Ja to mam szczęście 😀 sól, kawa i ćwiczenia 😎 i sen. To wszystko ❤... Byłoby jednak zbyt pięknie... jako piąte lubię slodycze 😀😀😀.
Trzymaj się Karolina i ćwicz, bo jak wiele razy powtarza Bartek, aktywność fizyczna jest dla nas po prostu pod każdym wzgledem dobra: fizycznym, psychicznym i duchowym też! 🥰 I dawaj znak czy ćwiczysz!
Spróbuj z Codziennie fit, świetna trenerka, też miałam problemy i mi się nie chciało
😊
Super film jest bardzo pomocny ale poprosze o recepte na silna wole dalam rade przestalam palic papierosy ale ten cholerny cukier a soli nie lubie pozdrawiam serdecznie
Bartek,
Bardzo dobrze i prosto wyjaśniłeś, dlaczego jeść dietę wysokotłuszczową. Ale myślę, ze częściej podkreślaj ( tak jak w jednym z Twoich filmików) JAKIE tłuszcze. Czesto ludzie popełniają błąd, jedząc golonki z ketchupem , zaraz potem słodycze ( wysokotluszczowe) itd. Szacun za rozumienie tematu. Zrobisz filmik o Diecie w Hashimoto? Pozdrawiam, Agnieszka
Hej Agnieszka, jest już taki film :D ua-cam.com/video/WJSZMbVmA0w/v-deo.html
Super kanał otworzył mi oczy jak zdrowo i smacznie się odzywiac
Swietnie i jasno tlumaczysz‼️👍
Bardzo mi milo:)
okay zatrzymalem, powiem tak "Kawa zbozowa " z odrobina mleka - kawa zbozowa albo Inke po 20 stej i naprawde pomaga zapomniec o glodzie, Chcialem podziekowac za Twoje filmy naprawde sa bardzo dobrze zrobione i wytlumaczona wiedza , po obejrzeniu 3 filmow jestem juz tutaj na stale :) Many thanks!
Bardzo lubie ogladac twoje programs sa bardzo interesujace I wartoscowe Zdrowia jest najwazniejsze Potrafisz wytlomaczyc bardzo dobrze Jak I kiedy jesc zdrowo
Super wieści. Jajka, sól, warzywa czyli moje śniadanie (o godz. 13). Punkt 4 u mnie to orzechy i migdały namoczone przez noc (nie tykam mięsa i ryb). Punkt 5, czyli kawa, hmmm, a co to? 😂😉 Może zrobię od czasu do czasu wyjątek, tylko muszę kupić najpierw.
Tak czy inaczej, super info. Ale teraz będę solić więcej. Sól różowa. 👍
jeżeli ktoś nie lubi kawy to można yerbe, przez ilość wody jaką się przelewa i sączy również brak uczucia głodu, sporo dodatkowych walorów mikroskładnikowych, no i kofeina (działa w tym wypadku lepiej od kawy - dłużej - ze względu na sposób spożywania yerby)
jak zawsze cenne rady super ze kawa nawadnia i to prawda zagłusza głód
:)
Jejku jak ja się cieszę że tu trafiłam!
Stosuje post 16/8 od 4 dni i super sie czuje. Nauczylam sie pic czarna kawe bo wczesniej to mleko.z kawa hehe. Jajka kocham - codziennie jem omlet na sniadanie
Brawo
Z tą kawą to mnie zaskoczyłeś Bartku (a raczej z ilością). dla mnie to świetne informacje ponieważ kocham pić kawę.
:)
Nie chce jeść mięsa z powodów etycznych.Co mogę zrobić,jak to zastąpić.Prosze o jakieś filmik o organizmie.I dziękuję za dzielenie się wiedza
Orzechy/ryby/jajka:)
Merytorycznie i jak zawsze idealnie w punkt👍 Super dziękuję ,poraz kolejny dowiedzialam się konkretów 💗
Bardzo mi milo:)
Dziękuję bardzo za te porady, jesteś nam nieodzowny!!!
Do usług 🙌🙌
Bartku.... Slicznie Ci tym kolorze😉koszuli
Dziekuje:)
@@bartekszemraj
A bardzo proszę😌😉💪💪👍
Witaj 😊ja byłam na diecie i schudłam 20 kg po roku znów zaczęłam tyć zaczęłam jeść jak dawniej wszystko o teraz nie mogę się zmobilizować znów do diety i ćwiczeń masakra 🙈
Należy wrócić na dobre tory :) Sama widzisz, że potrafisz :) Napisz do nas wiadomość, postaramy się pomóc :)
@@bartekszemraj masz rację wcześniej potrafiłam to i teraz czas się wziąść za siebie 😊
Super porady 👍
Dziękuję, w końcu pozytywne informacje o kawie 🤗
:)
Uff, jak dobrze że na liście jest kawa. Czyli mogę bezkarnie pić moje karmelowe frappucino na podwójnym mleku z cukrem i bitą śmietaną 😀❤
🙈🙈🙈🙈
Tak tak, wiem. 2-4 dziennie 🤣
Kawa jest neurotoksyną ..
Od kilku miesięcy nie piję kawy , ale zdażyło mi się 2 tyg. temu i miałam dwa dni kołotanie serca i tragicznie samopoczucie, co prawda mam wrodzoną wadę serca.. ale to pokazuje jak bardzo szkodliwa jest mała czarna 😣
Z resztą produktów się zgadzam , no może oprócz padliny .. bo jej nie jadam od paru lat.
Mam 174/ 63 kg . Chcę zgubić 2/3 kg .
Dziękuję za fajne informacje 😇
Zamiast kawy z rana polecam yerba mate. Też zawiera kofeinę i mnóstwo minerałów. Rewelacyjnie usuwa uczucie głodu i daje niesamowitą energię i jasność umysłu!! Wcześniej po samej kawie z rana czasem było mi słabo. Odkąd pije yerbę, to uczucie zniknęło.
Tak jest super:)
Bartku jesteś super.Zaczęłam oglądać twoje filmiki. Są interesujące.Pozdrawiam.
Dziekuje:)
Obstawiam 5.kawa lub woda z naciskiem na kawa bo ją uwielbiam 😂 aczkolwiek z piciem wody nie mam problemu u mnie 3l wody to jest minimum😁
Ja tam lece na Biotad Plus dla mnie to rewela.
O tej soli to nie wiedziałam... Dzięki za info!
:)
Jak zwykle krótko i metorycznie🙂
Do uslug!:)
punkty 5 idealnie
Team Biotad plus
Dziękuję prosto i zwięźle
:)
Kobalt mój ulubiony kolor jesteś stworzony do tego co robisz Dziękuję ci😀🍀♥️
:)
Jestem z tobą od 5 dni i schudlam 2,5 kg, waga obecna 69,5kg. 170cm, po roku odchudzania w koncu =6=z przodu juuppii 😂❤😊
Bartku jesteś super, dzięki Ci za te wskazówki🤩
:)
Od kiedy pamiętam każdy krzyczał na mnie ze jem za dużo soli a to nie zdrowe😊 a tu proszę jest wręcz przeciwnie i teraz rozumiem dlaczego nie mam parcia na słodkie😊
:)
zazdroszczę... a ja odwrotnie, często zjadam pomidora w ogóle go nie soląc, ogórka... troszkę soli w innych potrawach, za to słodycze....... ech! biorę się za sól !!!!....
@@bartekszemraj a właśnie, sól. A co myslisz o soli himalajskiej? ja nie stosuję, bo dla mnie jest zwyczajnie za droga... ale tak trąbią właśnie, że tylko sól himalajska!
Może w końcu, nareszcie schudnę! Już oglądam 4 filmik i rany, ile ja jem węglowodanów. A propos punktu 5, stawiałam na kaszę, a tu kawa. No, byłam blisko, pierwsza sylaba taka sama.
:)
Bartek, kolejny super filmik. Nagrasz coś o jelitach? Wspominałeś kiedyś, że miałeś/masz z tym problem. Jak sobie z tym radzisz? Dieta, suplementacja. Pozdrawiam :)
Jasne :)
Sub leci za ta kawę. Od wielu lat pije na śniadanie kawę i czuje się syta. Dopiero potem jem posiłek bialkowo tłuszczowy.
:)
A może coś na temat naturalnego przyspieszenia metabolizmu po zaburzeniach odżywiania? Mam z tym problem, a ty bardzo fajne materiały przygotowujesz ;)
Jasne nagram:)
Panie Bartku ,wspaniale prpwadzie pan swoj program ....ale,ale co z Hashimoto ,tarczycam lamie wszelki zasady .Moze pare slow dla tarczycowej nadwagi .Pozdrawiam
ua-cam.com/video/WJSZMbVmA0w/v-deo.html
Dziękuję bardzo 🙂
Dobrze, że są napisy. Niektórych słów nie da się zrozumieć :(
Dobrze, że są napisy ;)
Dziękuję wspaniały i wartościowy film
A to tylko dla kobiet porady ? Jak zlikwidowac duzy brzuch meski ? Czy jest jakis limit na jajka ? A jak nerki zareaguja na duza ilosc soli ? Moja praktyka w odchudzaniu mowi ,,wszystko wolno jesc w malych ilosciach,nie przejadac sie,wysypiac,posty czasowe popieram.,,A po za tym bardzo merytoryczne porady.Mozna duzo informacji zdobyc.Wielkie dzieki 👍
A kawa nie wyplukuje mineralow z organizmu , np. magnez ?????
Bartek, ale jaka kawa?
Jest tyle gatunków kawy i sposobów picia, że sam wiesz że można się pogubić.☕
A ja słyszałam od Mariusza że so bardzo szkodliwe haha ja jem jajka codziennie i lubię masz rację Bartek teraz wieżę tobie i ogłodam Cię i popieram to co mówisz super dzięki
:)
Jestes zwykly tuman. Kurki zyja w stresie a caly stres przejazywany jest do jajka. Kotryzol zabija na raty balwanie.
Super na sniadanko kawa jajecznica i warzywa
Bartek,dzieki za filmiki.Jestem kobieta i mam 58 lat.Gdy bylam mlodsza nie mialam problemow z nadwaga,ale teraz mam.Czy masz jakies rady?
Jasne - napisz do nas na bartek@strefaprzemian.pl to porozmawimy:)
Y
Bartek, a możesz prowadzić osobę z insulinoopornością, „leniwą” tarczycą i nie jedzacą mięsa (ryby mogą być, ale bez przesady)?
Duzo jest takich w strefie:) napisz do mnie na bartek@strefaprzemian.pl to porozmawimy:)
Super, wielkie dzięki!!!
Do usług :)
Nigdy nie lubiłam kawy, ale chyba muszę się do niej przyzwyczaić, bo słysząc o jej samych zaletach aż korci 😆
Kiedys bardzo ograniczylam weglowodany i zakwasiłam organizm. Co mozesz powiedziec na ten temat?
A czym to sie objawialo?
@@bartekszemraj głównie dolegliwosci ze strony ukladu pokarm:zgaga,wzdęcia,nieprzyjemny zapach z ust(to bylo najuciazliwsze).Bóle stawów,głowy,osłabienie,nerwowosc. Choc wygladałam bardzo fit, ze wzgl na te dolegliwosci zaczelam jesc weglowodany. No i tym samym zaczęła sie walka z ochota na słodycze:(
Wreszcie ktoś mi uwierzył że kawa odchudza Piję 3 dziennie i jestem szczupla👌👌👌👌👌👌
;)
Bartku, ale chyba nie wszyscy mogą jeść zielone warzywa, ja mam zakrzepicę limfę zepsutą, i podobno nie wolno wtedy zielonych warzyw jeść... Filip, pozdrawiam
Oj to zalezy:)
I co wtedy polecasz?
Dzięki za filmik. Mam pytanie!,:czy jajka należy spożywać pod konkretną postacią, czy to rzecz gustu? Pozdrawiam.
Jak lubisz 🙂
Super tematy itd. Proszę popraw akustykę. Poglis xnueksxtalca i drażni uszy.
Zgadza sie kawa długo trzyma,że sie niechce jeść,
:)
@@bartekszemraj instruuje sie pana filmikami,radami ..... Ja sie wstydze za mało mam odwagi
Ale super 😃😃 kawa i sól 👌 unikalam tego ale jak nie muszę to jestem happy🙋♀️👌😁
:)
Co do kawy to mysle ze za bardzo dziala na nadnercza czyli spowoduje skok kortyzolu ktory z kolei pobudzi insuline I tym samym skok cukru I wybicie z ketozy
Musialabys miec je totalnie rozwalone
@@bartekszemraj mysle ze niestety tak moze u mnie byc. Glukometr niestety nie klamie. Z 4.7 do 5.5 mml I nawet po 3h nie schodzi do 5.0. A kawa czarna, bez slodzika
Super uwielbiam gorzką kawe
:)
Uwielbiam jajka i sałatę lodową z papryką z sosem winegret
:)
BARDZO DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM.
Mam jedno pytanie jaka kawa ?Czy to ma znaczenie mielona czy rozpuszczalna ?
Nie ma to znaczenia :) Oczywiście im wyższa jakość tym lepiej :)
@@bartekszemraj Dziękuję ☺
Witaj. A ja jem wszystko o czym piszesz i wcale się nie objadam, unikam słodkiego i niestety nie chudne. Jedyne co mogę powiedzieć to nigdy nic mnie nie boli i badania krwi,moczu,cholesterol itp.zawsze książkowe! Ja jem mózgiem. To co czuję że mi brakuje to zjadam. Niestety waga nie spada.
To moze jednak cos trzeba zmienic
@@bartekszemraj nie piję żadnych napojów slodzonych, tylko wodę ale gazowaną. Chyba to mi rozpycha żołądek. Myślę, że jednak u mnie to może być za duża ilość właśnie pieczywa. Myślę że tu tkwi problem. Pozdrawiam.
Witam. Odradza Pan picie mleka a ja kocham kawe z dużą ilością mleka. Jakim mlekiem mogę to zastąpić. Kupiłam sojowe ale widzę że ono jest z dodatkiem cukru. Co Pan poleci. Proszę o odpowiedź
Super się Ciebie słucha 😘
:)
Hej dzięki za film, daje do myślenia i zwracam się z pytaniem Ile jajek można jeść tygodniowo/dziennie ? Czy i jakie powinny być odstępy między daniami z jajek ?
Nie ma limitow ale nie jedz tylko ich:)
A co kawą kuloodporną? Polecasz? Czy kawa pita czarna czy może być odrobina mleka? Czy słodzenie miodem jest ok?
Kuloodporna albo czarna tak. Z mlekiem i cukrem nie ;)
Dziekuje za kolejna garsc wiedzy😀
Do uslug:)
Super Bartek !Dzieki
:)
@@bartekszemraj brawo Bartek kontynuuj wielu osobom pomagasz
...🍀🍀🍀....WITAJ.nie zgadzam się z TWOIM zdaniem..że kawa jest OK...💕..niszczy florę bakteri w jelitach..... należy to ROZWAZYC ..ps.jeśli możesz proszę..mów WOLNIEJ...czesc