Bon podcast, tout de même je tiens à clarifier un point, la respiration en "apnée" comme l'a évoqué Fred est bel et bien un axe sur lequel il est possible de jouer pour être plus fort sous une barre. Il prétend que les études n'ont menées à rien sur ce sujet, j'aimerais voir les études car le "bracing" véritable nom de la technique de respiration en force a justement pour but de bloquer un maximum d'air intra-abdominale afin de créer une ceinture de gainage Iper efficace. Il suffit de se renseigner du côté des powerlifters qui accordent une importance énorme à la maîtrise de cette technique. Et dans un contexte de musculation pour coureur cela est tout aussi intéressant lorsqu'on sait que le travail de force y tiens toute sa place.
La technique justement c'est "d'utiliser l'air" pour bien gainer. Mais par contre, si tu te mets en apnée mais que tu ne gaines pas, c'est pas très utile. Et je pense que c'était de ça dont il voulait parler
@@skyboosm Oui mais justement quand tu effectues le bracing t'es en apnée du début à la fin du mouvement, puisque tu inspires avant d'entamer le mouvement et tu expires seulement lorsque tu as fini la répétition.
@@gaetanjodeau647 ce que je voulais dire, c'est que je pense qu'il voulait parler de l'apnée sans bracing justement. Tu inspires, tu coupes, et tu contractes rien ; et là pour le coup c'est pas du bracing, et là pour le coup c'est pas utile Mais sinon je suis d'accord que le bracing est utilisé et sans doute à raison hein, pas de soucis là dessus
@@danslateteduncoureur pour moi ke fond cest quand on tient 1 h en courant ... 8 /10 km on est dans le fond.... le demi fond on depasse 70 % fcm vma ca part bcp + vite
Comme le dit le pénible animateur du podcast et son tic de langage : on ne va pas se mentir, on n'apprend rien! À part la muscu c bien pour le coureur... Quel protocole, on travaille en force max, en endurance, quid de la piiometrie... Dans l'épisode 2🤣
![Renforcement musculaire PPG COURSE À PIED et TRAIL [exercices de musculation Running, mieux courir]](http://i.ytimg.com/vi/mz2qKdFRgJQ/mqdefault.jpg)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Ce podcast est toujours excellent, extrêmement instructif!!! Merci à vous
Merci beaucoup Emmanuel, ça nous fait très plaisir de lire ce genre de retours :)
Faut le souffle je vise le semi
Je ne pensais pas trouver une vidéo aussi bien, donc merci, vous sauvez mon épreuve d'oral avec ces informations qualitatives🙏🏻
Ah bah ça ça nous fait hyper plaisir !
Merci merci 👍
Avec plaisir 👍
Bon podcast, tout de même je tiens à clarifier un point, la respiration en "apnée" comme l'a évoqué Fred est bel et bien un axe sur lequel il est possible de jouer pour être plus fort sous une barre. Il prétend que les études n'ont menées à rien sur ce sujet, j'aimerais voir les études car le "bracing" véritable nom de la technique de respiration en force a justement pour but de bloquer un maximum d'air intra-abdominale afin de créer une ceinture de gainage Iper efficace. Il suffit de se renseigner du côté des powerlifters qui accordent une importance énorme à la maîtrise de cette technique. Et dans un contexte de musculation pour coureur cela est tout aussi intéressant lorsqu'on sait que le travail de force y tiens toute sa place.
Merci de tes précisions !
@@danslateteduncoureur jais un pote a 82. Kg. Boxe thaie 17 de vma. Honorable a ce poid
La technique justement c'est "d'utiliser l'air" pour bien gainer. Mais par contre, si tu te mets en apnée mais que tu ne gaines pas, c'est pas très utile. Et je pense que c'était de ça dont il voulait parler
@@skyboosm Oui mais justement quand tu effectues le bracing t'es en apnée du début à la fin du mouvement, puisque tu inspires avant d'entamer le mouvement et tu expires seulement lorsque tu as fini la répétition.
@@gaetanjodeau647 ce que je voulais dire, c'est que je pense qu'il voulait parler de l'apnée sans bracing justement. Tu inspires, tu coupes, et tu contractes rien ; et là pour le coup c'est pas du bracing, et là pour le coup c'est pas utile
Mais sinon je suis d'accord que le bracing est utilisé et sans doute à raison hein, pas de soucis là dessus
Moi je leve la fonte je cours .metabolisme lent je veux prendre en " muscle pur "
Chacun ses objectifs, force à toi !
@@danslateteduncoureur pour moi ke fond cest quand on tient 1 h en courant ... 8 /10 km on est dans le fond.... le demi fond on depasse 70 % fcm vma ca part bcp + vite
@@danslateteduncoureur coureur lourd 1m60 68 69 kg ..
Comme le dit le pénible animateur du podcast et son tic de langage : on ne va pas se mentir, on n'apprend rien! À part la muscu c bien pour le coureur... Quel protocole, on travaille en force max, en endurance, quid de la piiometrie... Dans l'épisode 2🤣
Alors fonce écouter l'épisode 2 !