⭐️ 핏밴드 구매처 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5104627083 ⭐️ 오랜만에 런지, 스쿼트, 뛰는동작이 없는 노노노 운동을 가지고 왔어요! 20분 동안 신나게 영상을 따라 몸을 흔들면 어느새 엔돌핀이 솟구치면서 엄청난 양의 칼로리를 소모하실 수 있을 거예요 :) 그나저나 요즘 날씨가 점점 추워지면서 만사가 귀찮아지고 쉽게 게을러지는 것 같아요ㅠㅠ 이럴 때는 너무 강도 높은 운동보다는 아무 생각 없이 음악의 리듬에 맞춰 재미있게 할 수 있는 운동이 더 나을 수 있어요. 그래서 이 추운 겨울에도 여러분들이 쉽고 신나게 따라할 수 있는 다양한 운동영상들을 많이 데리고 올 수 있도록 할게요! 모쪼록 추운 날씨에 건강 유의 하시고 2022년 잘 마무리하시길 진심으로 기원할게요 ㅎㅎ 그럼 우리는 다음 운동영상에서 또 뵈요~ - 📌 의상정보 👉🏻 브라탑 : 콘치웨어, 앤디 스트링 크롭탑, 화이트 👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 C 크로스 업 3부 레깅스, 블랙 * 브랜드로부터 무상제공 받음
라희님 저..기억하실지 모르겠지만 오랜만이에요ㅠㅠㅠ 탑층으로 이사와서ㅠㅜ히트는 할수가 없어 노노노 시리즈만 해왔어요🥺🥺근데 새로운 운동 업로드 보니 충분히 할수 있을거 같아요^^이사 가기전에는 1층이라 맘껏 뛰어도 됐는데ㅠㅠ너무 아쉬워요~~~그래도 라희님 운동덕을 많이 봐왔던터라 항상 감사해요^^쓰다보니 편지아닌편지가 됐네요~~ 늘 해왔던것처럼 내일 공복에 도전합니닷😁😁
라희님~노노노 시리즈로 요즘은 근근히 버티고 있어요..ㅠㅠ..운태기인가..싶기도허고,,예전만큼 막 열정이 안올라서 우울햐요..근데 막 식욕은 돋고..ㅠㅠ.. 가을부터는 옷으로커버가 되는 아주 착한 계절의 도입이라...몸뚱아리가 월동준비를 할려는지...아주 탄수폭발로..ㅠㅠ.. 그래도 라희님 영상 보면 운동세포가 살아나는지 결심하게 되네용^^ 오늘도 감사해요~~♡♡♡
느슨해질때쯤 또 새로운 영상 너무 감사해요!!♡에이핏님덕에 운동할 맛 나네용!! 저번에 well done 마지막에 넣어주시면 좋겠다고 말씀드렸는데 마지막에 나오는거 보고 얼마나 반갑던지요 ㅎㅎ 썸네일에 200칼로리 소모된다고 하셨는데 다른 영상중에 런지랑 스쿼트없는 영상들도 200칼로리정도 소모된다고 생각하면 되는걸까요? 항상 좋은영상 감사드리고 응원할게요~!!💪💪
⭐️ 핏밴드 구매처 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5104627083 ⭐️
오랜만에 런지, 스쿼트, 뛰는동작이 없는 노노노 운동을 가지고 왔어요!
20분 동안 신나게 영상을 따라 몸을 흔들면 어느새 엔돌핀이 솟구치면서 엄청난 양의 칼로리를 소모하실 수 있을 거예요 :)
그나저나 요즘 날씨가 점점 추워지면서 만사가 귀찮아지고 쉽게 게을러지는 것 같아요ㅠㅠ
이럴 때는 너무 강도 높은 운동보다는 아무 생각 없이 음악의 리듬에 맞춰 재미있게 할 수 있는 운동이 더 나을 수 있어요. 그래서 이 추운 겨울에도 여러분들이 쉽고 신나게 따라할 수 있는 다양한 운동영상들을 많이 데리고 올 수 있도록 할게요!
모쪼록 추운 날씨에 건강 유의 하시고 2022년 잘 마무리하시길 진심으로 기원할게요 ㅎㅎ
그럼 우리는 다음 운동영상에서 또 뵈요~
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📌 의상정보
👉🏻 브라탑 : 콘치웨어, 앤디 스트링 크롭탑, 화이트
👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 C 크로스 업 3부 레깅스, 블랙
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라희님❤ 영상따라하면서 신을 운동화 사려고하는데 추천해주실수 없을까용??? ㅠ
운동화 궁금해요!!~~~
언니 근데 진짜 부지런한 것 같아요. 어떻게 이렇게 매주 영상을 한 번을 안쉬고 2개씩 올리죠?... 이런 유튜버 진짜 본 적이 없어요.. 이래서 언니가 살이 안 찌나봐요... 진짜 존경합니다
노노노 올라올 때가 저는 제일 좋아요 라희씨💛
오늘도 좋은 영상 감사해요😊
유산소운동은 항상 언니걸로 결국 돌아오는 거 같아요😆😆 제일 신나고 운동도 제일 잘돼용..♥️
노노시리즈는 재밌어서 힘든 줄 모르겠어요
내일 할게요
오늘은 하기 싫어서지구최강 했어요
선생님 20분짜리 쉬는 시간 없는 쎈 운동 원합니다
선생님 사랑힙니다
에이핏님의 노노노는 사랑입니다😍🎶
노노노 시리즈가 제일좋아요 ♡♡♡
언제나 봐도 영상이 최고로 좋네요. 항상 고마슴돠~!
운동이 하기 싫은 날.. 나를 일으키는 라희님♡ 고마워요♡ 오운완!!
I like it its amazing and I did it for my diet routine so I can lose wieght I even sweat to much and its super easy ❤️❤️❤️❤️❤️I love u
라희님 저..기억하실지 모르겠지만 오랜만이에요ㅠㅠㅠ
탑층으로 이사와서ㅠㅜ히트는 할수가 없어 노노노 시리즈만 해왔어요🥺🥺근데 새로운 운동 업로드 보니 충분히 할수 있을거 같아요^^이사 가기전에는 1층이라 맘껏 뛰어도 됐는데ㅠㅠ너무 아쉬워요~~~그래도 라희님 운동덕을 많이 봐왔던터라 항상 감사해요^^쓰다보니 편지아닌편지가 됐네요~~
늘 해왔던것처럼 내일 공복에 도전합니닷😁😁
Awesome workout
에이핏님꺼 처음 해보는데 처음에는 좀 웃기면서 따라하기 급급했는데 끝나니까 확실히 땀이 나네요! 무엇보다 재밌어요❤ 고맙습니다
이 운동 덕분에 저녁 운동으로 할게 생겼네요!
아우 이런운동 쪼아 당장 운동각!
3부 레깅스가 요로코롬 잘 어울리는건 울 라희님뿐♡🥰머릿결도 어쩜 그리 좋으세용 전 요새 엉키고 난리부르스🤣
아주 찰랑찰랑해유
라희님~노노노 시리즈로 요즘은 근근히 버티고 있어요..ㅠㅠ..운태기인가..싶기도허고,,예전만큼 막 열정이 안올라서 우울햐요..근데 막 식욕은 돋고..ㅠㅠ..
가을부터는 옷으로커버가 되는 아주 착한 계절의 도입이라...몸뚱아리가 월동준비를 할려는지...아주 탄수폭발로..ㅠㅠ..
그래도 라희님 영상 보면 운동세포가 살아나는지 결심하게 되네용^^
오늘도 감사해요~~♡♡♡
운동은 매일 레전드 💪🏻 안하면 안되더라구요!
This was great! I hate lunges and squats! And the music was perfect!
느슨해질때쯤 또 새로운 영상 너무 감사해요!!♡에이핏님덕에 운동할 맛 나네용!!
저번에 well done 마지막에 넣어주시면 좋겠다고 말씀드렸는데 마지막에 나오는거 보고 얼마나 반갑던지요 ㅎㅎ
썸네일에 200칼로리 소모된다고 하셨는데 다른 영상중에 런지랑 스쿼트없는 영상들도 200칼로리정도 소모된다고 생각하면 되는걸까요?
항상 좋은영상 감사드리고 응원할게요~!!💪💪
뛰는게 없어서 너무 좋아요
너무 재밌고 신나요
운동 안하다가 다시 돌아왔어요
평생 해야되나 봅니다😂
춤감각이라곤 1도 없어서 그나마 춤아닌것같은걸로 골랐는데 다이어트 탈출전에 몸치탈출이될것같구요🤣
애들학교보내고 혼자 무아지경 스트레스가 은근 풀리네요.🤭🤭🤭 저에겐 스쿼트런지보다 어렵지만 잘해내고싶은 욕심들구요 한없이 뚝딱이고 박자도 몸도 제멋대로인데 …내일도 오려구요🙉
11.12.토am8:13 174kcal감사합니다♡-
11.29.화am8:23♡
운동하기 싫었는데 감사합니다ㅎ
완료!
아 순삭 감사합니다❤
엄청 힘든건 아니고, 정말 운동은 하기싫고 축축 처질때 그래도 나 운동해따! 하면서 죄책감 안들게 해주는 정도같아요 ㅎㅎ 회사 마감끝나고 운동안할까햇는데 딱 하니까 너무 뿌듯
런지 없고 스쿼터 없다길래 만만하게 보고 했어요. 엄청 힘들진 않아도 땀 폭발!! 모니터 보고 지금 댓글 쓰면서도 땀 뻘뻘 나네요 굳!!
2024.8.2-운동완료🙏🏻감사합니다
라스트 허리 쓰는 동작은 허리아픈분은 안좋아요! 배가 많이 나온분도 비추합니다!
저분 신나게 한다고 따라했다 큰코 다칠 수 있으니 본인 관절,체형 등 상태 체크하시고 영상 참고하세요!
끝날때쯤은 진짜 땀이 나네요
유산소 맛집❤
이거 신나요!!!
체고❤❤
오 지금 시작하겠습니다!!!!!!
23.1.26.목am9:00 감사합니다 180kcal
혹시 실리콘 빨대 어디껀지 알 수 있을까용🐶🥺
클리어!
상의 옷이 색이 예쁜데 배경이랑 비슷해서 작은화면으로 보니 동작이 헷갈려요
💗✨💗
진짜200칼로리소모되나요?
if done twice, it should come out 200 calories
do I lose 200kcal every day when I do it
복통으로쓰러져 맹장수술받고 퇴원해서 뿌링클 못먹은지 2주가다되가..... 삶에 의욕이없어
라희님 이거 하다가.. 죽으면 어쩌죠,, ㅋㅋ ㅜㅜ
살배고싶어서 하긴햇는데 20분해도 75칼로리 태웟네요.어떻게하면 200칼로리탈까요?
if done twice, it should come out 200 calories
이번화 동작은 어렵네용
참고로 이거2번해야 200칼로리
혹시 메타그린슬림업 공구 또 진행 안하실까요?
몸치라 동작이 어렵네요..
이슬만 먹고 살죠? 몸에 군살이 하나도 없네
동작이 은근 특히하네요
에어로빅도 아니고 줌바도 아니구
참 ~ 종아리는 어떻게. 늘릴수없나
나비같다
It is always so fun working out with you!! Great job!!