En la sentadilla Búlgara la altura elevación de la pierna posterior debe ser igual a la longitud de la tibia y el Peroné? Yo tengo siempre en cuenta esto y tensionar el glúteo en la pierna elevada y el peso de carga hacia este Glúteo.
Esa máquina que usaron para Extensión de cadera simulando puente de glúteo existe o esta modificada y en realidad no existe o no se vende esa máquina? Es uno de los mejores ejercicios que he trabajado, porque se puede añadir peso de forma segura.
la maquina de este video particularmente no la habia visto, seguro fue diseñada para darle otros usos tambien ya que se ve que tiene otras funciones para el otro lado, pero no está bien hecho el ejercicio de levantamiento de cadera que hace ella ya que esta poniendo los dos pies juntos y lo ideal es que los pies esten separados, distintas aperturas pero siempre separados no pegados encima de un banco que desde ya lo hace menos seguro, porq diez kilos de cada lado va a leantar pero si le metes 50 kilos de cada lado el banco te será muy inestable y más si tienes los pies juntos, hay máquinas para hip trust algunas traen para poner discos a los costados, otras para ponerle solo a un costado en la parte de arriba las cuales no me gustan, lo mejor es la barra libre, le pones un protector que no te haga doler la cadera y le mandas, es lo mejor
El peso muerto con mancuernas está mal ejecutado, la cabeza espalda y cintura en una sola línea no debe bajar con la cabeza hacia arriba. La espalda derecha y las mancuernas bajan pegadas a las rodillas
Tanta palabreria rralicen ejercicos antero posteriores y estimulan las fibras transversas del gluteo increible que una mujer con clara desproporcion de sus gluteos a sua cuadriceps enfoque ejercicos que estimulan el cuadriceps mas que otra cosa que los gluteos en fin puro comercio para que youtube vea que sus videos llaman la atencion
Que tanto debe bajar la cadera en los puentes porque en un video de ustedes dicen que debe ser poco ya que lo importantes es lo que sube sobre el nivel horizontal y aquí lo hace màs profundo. Què es lo correcto-
Una cosa muy importante. Y observación para el entrenador en teoria bien en lo practico no predica con el ejemplo .fisicamente no tiene el perfil. De un entrenador .ni fitness ni masa muscular .es mi comentario.con todo respeto
El que no tenga un físico trabajado no tiene nada de malo. Lo importante es que sepa la correcta ejecución del ejercicio y como transmitirlo a las personas. Estas muy mal si crees que para ser un buen preparador físico tiene que estar hasta el culo de esteroides. Lo importante es el conocimiento y como aplicarlo. Hay muchos instructores que no saben lo básico, solo se inyectan, se ponen gordos y ya se creen una eminencia del fisicoculturismo. En fin si no te gusta mejor vete a ver el canal de Roberto del amo jajajajaja
@@d-.-b9135 Un chico inteligente 👍. Excelente comentario, cabezas huecas las hay con o sin músculos, lo importante es el conocimiento y la experiencia y de ambas, el profesor Cristian tiene de sobra. Saludos desde CDMX !
Yo soy entrenadora física...y no tengo el cuerpo ideal fitness....porque creo que mi valor se ve más en lo que enseño...y si lo que enseño a mis clientes les ayuda a bajar de peso y a mantenerse sano...el cuerpo es un elemento necesario....siempre se mantenga en condiciones óptimas.... y músculos no significa una buena vida...
Una enseñanza mas comercial que educativa y un vocabulario rebuscado para captar la atencion que no saben desde que inicio el video diciendo que es demanda solo de mujeres y aparte de eso no explica la forma de las fibras del gluteo enserio internet esta lleno de lo que queres escuchar no de lo que debes conocer menciona que la sentadilla no activa el gluteo pero erroneamente los desplantes en banco si jejeje se contradice en fin
Muy bien explicado muchas Gracias
Magnifico video y super bien explicado... un gran canal de fitness y con muy buena informacion
gracias hermosa !! No e podido hacer ejercicio para ya volvi porque ya te extrañaba ❤
Excelente explicación. Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com
Muy bueno y motivador. Muchas gracias y no preste atención a personas no sanas mentalmente.
Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com
Gran video
Deseo información sobre sus cursos presenciales y si tienen alguna academia en algún estado de la república mexicana
Hola!! Me gustan tus enseñanzas pero el en hip trust en todos lados dicen que la cabeza no se debe hechar hacia atrás podrías explicar porfas?
A fuego, gracias x compartir conocimiento ✌️🇲🇽
Me encanta como explicas
Excelente coach y la chica gran match de trabajo
Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com
¡Muchas gracias por hacer este video, fue realmente útil! Definitivamente lo intentaré la próxima vez que vaya al gimnasio.
En la sentadilla Búlgara la altura elevación de la pierna posterior debe ser igual a la longitud de la tibia y el Peroné? Yo tengo siempre en cuenta esto y tensionar el glúteo en la pierna elevada y el peso de carga hacia este Glúteo.
Éstos ejercicios son aptos para una persona con hernias discales?
14:42 iron Masters, en buena compañía, grata sorpresa!
Woww buen vídeo... Me interesan los cursos....saludos para Karla...nice 😘
En fhinstitute.com podra encontrar toda la información.
@@fhi.online62 lllllj
90
Esa es la maquina perfecta para desarrollar los gluteos. Felicitaciones!
En el último método que inicia con 10 y termina con 50, en este caso no se harían series? Solo una repetición por ambos lados y ya?
En el ejercicio 2 nunca había visto que la cabeza estuviese abajo, siempre había escuchado que la cabeza debe estar levantada 🤔.
Excelente mil gracias 💃💃💃
Una persona con condromalacia de un alto grado, los ejercicios de zancadas o subidas a cajón estaría totalmente prohibido?
2:45 chulo machetazo.
😅😋👍
Y eso no es malo para la rodilla el primer ejercicio?yo tengo tendinitis
se alcanza a ver la extencion por la profunidad (y) jajaja. 1:55
# FHI
Cómo se llama el método del minuto 6:33 que trabaja pausas cortas y aumenta las repeticiones
Bombeo muscular
Esa máquina que usaron para Extensión de cadera simulando puente de glúteo existe o esta modificada y en realidad no existe o no se vende esa máquina? Es uno de los mejores ejercicios que he trabajado, porque se puede añadir peso de forma segura.
la maquina de este video particularmente no la habia visto, seguro fue diseñada para darle otros usos tambien ya que se ve que tiene otras funciones para el otro lado, pero no está bien hecho el ejercicio de levantamiento de cadera que hace ella ya que esta poniendo los dos pies juntos y lo ideal es que los pies esten separados, distintas aperturas pero siempre separados no pegados encima de un banco que desde ya lo hace menos seguro, porq diez kilos de cada lado va a leantar pero si le metes 50 kilos de cada lado el banco te será muy inestable y más si tienes los pies juntos, hay máquinas para hip trust algunas traen para poner discos a los costados, otras para ponerle solo a un costado en la parte de arriba las cuales no me gustan, lo mejor es la barra libre, le pones un protector que no te haga doler la cadera y le mandas, es lo mejor
El peso muerto con mancuernas está mal ejecutado, la cabeza espalda y cintura en una sola línea no debe bajar con la cabeza hacia arriba. La espalda derecha y las mancuernas bajan pegadas a las rodillas
El hip trust 2 ejercicio está mal hecho
Cuál es el instagram de la del minuto 15:40
Iron master.. Tiene un canal de youtube
lo conseguiste ?=
2:54
zvznsvxjdbxnshhslsgvmzbzpgbdmxbskxbdbxbdkxbdbgzmzvdogsnxmx
Ótimo, saudações..brasil💪🇧🇷
La rubia bronca fuerte
Cuál es el Instagram de ella ?
Es para una tarea :v
Tanta palabreria rralicen ejercicos antero posteriores y estimulan las fibras transversas del gluteo increible que una mujer con clara desproporcion de sus gluteos a sua cuadriceps enfoque ejercicos que estimulan el cuadriceps mas que otra cosa que los gluteos en fin puro comercio para que youtube vea que sus videos llaman la atencion
Que tanto debe bajar la cadera en los puentes porque en un video de ustedes dicen que debe ser poco ya que lo importantes es lo que sube sobre el nivel horizontal y aquí lo hace màs profundo. Què es lo correcto-
Una cosa muy importante. Y observación para el entrenador en teoria bien en lo practico no predica con el ejemplo .fisicamente no tiene el perfil. De un entrenador .ni fitness ni masa muscular .es mi comentario.con todo respeto
El que no tenga un físico trabajado no tiene nada de malo. Lo importante es que sepa la correcta ejecución del ejercicio y como transmitirlo a las personas. Estas muy mal si crees que para ser un buen preparador físico tiene que estar hasta el culo de esteroides. Lo importante es el conocimiento y como aplicarlo. Hay muchos instructores que no saben lo básico, solo se inyectan, se ponen gordos y ya se creen una eminencia del fisicoculturismo. En fin si no te gusta mejor vete a ver el canal de Roberto del amo jajajajaja
@@d-.-b9135
Un chico inteligente 👍. Excelente comentario, cabezas huecas las hay con o sin músculos, lo importante es el conocimiento y la experiencia y de ambas, el profesor Cristian tiene de sobra.
Saludos desde CDMX !
Yo soy entrenadora física...y no tengo el cuerpo ideal fitness....porque creo que mi valor se ve más en lo que enseño...y si lo que enseño a mis clientes les ayuda a bajar de peso y a mantenerse sano...el cuerpo es un elemento necesario....siempre se mantenga en condiciones óptimas.... y músculos no significa una buena vida...
Disculpen pero en lo menos que me fijé fueron en los ejercicios !!! Chulada de mujer
Quiero una rutina bolumen de pierna
volumen. CON V... madre mia... no se si hacen de adrede la gente el escribir mal para llamar la atencion o que?? no tienen corrector de ortografia??
Para este "b"olumen necesitas una rutina de ortografía y listo. A partir de ahí ya puedes entrenar para VOLUMEN muscular. 💪😁
Muy buenos videos, pero por favor no tanto: vale!!
Vale!
Una enseñanza mas comercial que educativa y un vocabulario rebuscado para captar la atencion que no saben desde que inicio el video diciendo que es demanda solo de mujeres y aparte de eso no explica la forma de las fibras del gluteo enserio internet esta lleno de lo que queres escuchar no de lo que debes conocer menciona que la sentadilla no activa el gluteo pero erroneamente los desplantes en banco si jejeje se contradice en fin
Tienes algún vídeo mejor ?
pipon ñanmm
Esos instructores son unos pícaros, como les encanta tocar, según ellos con mucha cautela pero mientras toque y toque.
Exelente explicación, cómo hago para hacer el curso
En www.fhinstitute.com podrá encontrar todos nuestros cursos.