Puede que suene un poco despectivo no es mi intención, pero creo que muchos entenderán mi punto, es muy romántica la rutina dan ganas de poder hacerla pero se nos queda en un "ganas" y no poder por más que se intente o se quiera no encaja en el día a día de un hombre promedio clase obrera media baja como lo quieras llamar.
El punto es poder ser mejor cada día, estás rutinas son buenas solo porque si , son buenas porque están respaldadas científicamente. Vale recalcar que uno mismo debe adaptar estás rutinas a su vida.
bro de pana no dejes de hacer videos, son aqui en vzla las 4 am y estoy pegado viendolos todos, echale mas ganas que se nota que quieres darle duro con esto del contenido y fuera de joda me has inspirado a ponerme las pilas yo tambien, un saludo
Para la meditación puedes acostarte con los brazos en L, codos sobre el suelo y las palmas apuntando hacia arriba mirándose. Así obligas a tu cuerpo a mantenerse despierto. Que buen video bro
Buen video bro gracias por esforzarte y realizarlo, yo se que no es sencillo sin embargo lo hiciste, y sabes gracias a ti de nuevo vuelvo a tener energia y motivacion para hacer lo mismo y tener una buena rutina para asi ser mas valioso y productivo.
Buen video gracias, yo practico la rutina del club de las 5 am de Robin Sharma es muy alineada con esta que mencionas también buenos resultados, gracias por el video.
Me gustaría una adaptación a prácticas de 8 a 15 en el hospital, clase de 15 a 20 (literalmente comiendo en el bus del hospital a la facultad y llagando tarde), con trayecto de media hora en bus para ir y volver a casa + sacando tiempo para ir estudiando y trabajando algunos fines de semana de lo que sale. Saludos.
esta claro que con un horario asi es muy difícil llevar este tipo de rutinas, yo no llevo esta rutina en el dia a dia, lo hice durante una semana y me sentí super bien pero la verdad es que ahorita en mi vida no pudiera realizarla mas seguida, espero te haya servido!
@@mateoopisso804 Tengo mi propio laburo y estudio, y en ambas me va bien y soy muy feliz con mi vida, con mis amitades, mi pareja y mi familia. Te parece mediocre? Segui persiguiendo el billete
Es sólo para cubrir contenidos basura en internet y postureo. Nadie hace esa mierda, ni el propio Andrew tiene una vida así de organizada día tras día. Tonterías
Muy buen video crack! Es increible como poco a poco va creciendo toda esta comunidad del desarrollo personal, seras muy grande!! No te rindas y sigamos trabajando... Muchos exitos bro
Hago algo parecido con la diferencia de que estoy hemipléjico y me limitan algunas cosas, por ejemplo caminar libremente y ducharme con agua fría no puedo mi condición tiene un problema de hipersensibilidad por donde fue la lesión que me dejó el haber sido víctima de tres ACV
Balance, así sea una hora al día dedicada a leer, a aprender por internet, a autodescubrirse, a cuestionarse, etc. Lo digo por experiencia, estaba en esa rutina y aún cumplo con mis 8 hrs de trabajo, pero he aprendido a dedicar el resto de horas en otras cosas que realmente me sumen al intelecto y no al dinero unicamente, cosas que me ayuden a estar mejor mentalmente. Cuando estás en esa rutina estás en modo automatico no tienes tiempo para pensar en nada más, lo primero es hacerlo consciente y lo segundo es ir quitando cosas que forman parte de tu rutina pero que te lastran. Por ejemplo, hablar tonterias con compañeros de trabajo durante los pequeños descansos en lugar de utilizar esos minutos en remar hacia donde quieres ir. Pero para remar a donde quieres ir necesitas saber a donde quieres ir, autodescubrirte, ver por qué haces lo que haces, por qué piensas lo que piensas y preguntarte realmente que te gustaría estar haciendo, ver si realmente eso es posible o quizas sea algo muy ambicioso pero no por eso sea imposible llegar a un punto cercano a donde quisieras estar, al final es tener control sobre lo que puedes controlar y lo que se sale de tu control aceptar que no depende de ti. Nadie decidió nacer en las condiciones que nació, ni en la familia que le tocó estar, ni muchas otras cosas. Pero cuando alcanzas cierta edad en la vida llega el momento de cuestionar si realmente el rumbo que está tomando tu vida puede ser modificado, así sea un poquito en la dirección que quieres.
super acertado tu comentario y la verdad es que como una persona que tambien trabaja 8 hrs y debe estaren una oficina a las 8 am, te digo que todo es cuestion de adaptar lo que mejor se te de.. por ejemplo yo no me levanto a las 6 sino a las 5am que uso desde esa hora hasta las 6:30 para caminar y actividad fisica: en mi caso cocinar y arreglar la casa.. no tomo cafe hasta llegar a la oficina, salgo a las 5 de la tarde lo que me ayuda que al llegar me cambio y salgo a hacer ejerciciios por 40 min (esta parte me ha ayudado mucho a la energia y el cansancio).. no quiero aburrirte con el resto peronose si me vas entendiendo la idea. saludos
El baño frio esta comprobado que despues de entrenar no mejora tus gains en el gym, mejor un baño caliente y el frio a la mañana. Es recomendable bañarse con agua fria hasta despues de 3 horas de hacer ejercicio.
Ese efecto es con un baño de hielo (que ayuda a la rapida recuperación pero se pierde una parte de la adaptación como comentas) la ducha de agua fría no es suficiente para provocar ésto.
el problema de muchos es que creen que si no lo hacen tal cual no les va a funcionar, en mi caso lo de los 90 min alejando el telefono es dificil para mi pues trabajo practicamente con este, entonces solo silencio todas las notificaciones y coloco en modo no molestar.. es cuestion de adaptar todo a tu rutina persona lo que hara que varie de persona en persona.
Me encanta la rutina y el desayuno que te tomaste , aca en Argentina muchos nos acostumbramos al mate o te con criollitos o facturas y la verdad no es saludable
Pregunta tendra algo que a la hora que sale el sol en su rutina por que a las 6:3o en California recien sale el sol?por que yo en galicia en verano si coincide pero en invierno no sale hasta las 9 am.
Esta bien el video, pero mucha gente no puede cumplir con esos horarios por el trabajo, lo cuestion es quedarse con lo positivo de la experiencia y los habitos saludables y hacerlos cuando uno bien pueda
Lo cambiaste todo, pero resulto bien xd Es por eso que hay que mencionar que estas rutinas no son para todos, y que cada uno puede acoplarlas según sus necesidades y posibilidades-
Gracias por el comentario, tienes razón al decir que no es para todos, es una rutina la cual tienes que tener un horario ajustable para poder hacerla!😁
Aquellos que dicen que tienen trabajo de ocho horas y responsabilidades domésticas... La idea es generar hábitos en el tiempo que tengas disponible. Por ejemplo, si tienes tiempo de hacer ejercicio a las 6pm, hazlo... Pero, conviértelo en hábito Si puedes desayunar a las 10 am, hazlo, y no te metas a la boca el primer pan que encuentras en la mesa... Si puedes meditar 10 min al día, después de despertarte o antes de dormir, y agradecer que estás vivo, hazlo, conviértelo en hábito. No sé trata de horas específicas sino de generar hábitos. Empieza de a poco Cuesta sí Es sencillo quejarse y decir "no tengo tiempo", pero y si inicias con 1 hábito?... Dudo que quién esté viendo este contenido sea un estibador de bajos recursos económicos, que trabaja de sol a sol, en esas condiciones de vida no creo que tendría dinero para un celular ni tiempo de ver esto... Entonces cada uno de ustedes ha invertido 6 minutos de su tiempo en ver este video, si ven 3 videos al día... Serían 18 min de tiempo que SÍ tendrías para meditar Nota: También, tengo un horario de trabajo de 8h
@@JuanDiego-xy7wf nadie estudia a esa hora xd, los profesores ingresan 9-10 hrs maso menos a la facultad, y si lo dices porque vas al secundario intenta hacerlo desde más temprano, 5-4 durmiendo a las 8-7 de la noche
Muy bueno el video chaval!!!!! Te recomiendo probar la rutina de Mark Walhberg. Es un poco exigente pero la idea es trabajar dejar la flojera. Saludos 👋🏼👋🏼👋🏼
Es una ruina estandar pero no todos la pueden lograr, sobre muchos que son de la trabajadora o los que tienen trabajos exigentes como docotores. Aveces solo hay que adecuar las cosas siq uueres hacer esto, por ejemplo, puede shacer ejercicio en las tardes y gataras las mimas horas que en la mañana (el tema es la energia que queda) o cambiar habitos alimenticios. Al final hay que ver la situación de uno y luego actuar a su ritmo.
Meterte a bañar con agua fría después de entrenar puede disminuir tus ganancias porque tus músculos están calientes y llevarlos al agua fría es un como un choque térmico, las fibras musculares no se regeneran de la misma manera porque el frio las contrae...
La rutina es buena, pero no es mejor hacer el ejercicio a las 17, 17:30 de la tarde, por el ciclo circadiano, la temperatura y las funciones del cuerpo?
la verdad es que no hay un momento ideal para entrenar, cada peona es distinta a mi personalmente en las mañanas me va mucho mejor que en las tardes, si puedes probarlo y tienes tiempo, te lo recomiendo para que asi veas cuando te viene mejor a ti😀
buen video bro cuesta pero se puede ya despues se acostumbra uno y la verdad se siente mejor con la autoestima y en todos los aspectos de la vida ya que te haces mas productivo en tu dia a dia .animos bro que sigas asi
Tengo la pregunta de a qué hora te acuestas y como haces para acostarte a tan temprano?, porque para levantarme a las 6:00 am debería acostarme antes de las 10:00 pm y a esa hora no tengo tanto sueño y me demoro mucho dormir, más de una o dos horas, así esté muy cansado cierro los ojos y me siento cansado pero no puedo conciliar el sueño.
Y en qué momento del día va a trabajar? Yo soy médico, trabajo 8hs por día y a veces tengo guardias de 12 a 24 hs... Qué boludo! Cómo no estudié para ser UA-camr!. Mala mía.
Si no estás a gusto con tu vida , inicia un con un proceso de cambio gradual y consistente, busca lograr ganar pequeñas metas diarias que te acerquen a tu propósito el cual tendrías que tener previamente definido y planificado. Busca tu propósito separa el tiempo que te queda de vida, es decir no vas a vivir más de 100 años. Así que restale a los años que tenés de vida útil y con energía , calcula hasta los 60 como para decir, bueno hasta los 60 voy a generar mi retiro . Entonces te fijas a qué edad querés jubilarte o lograr tu independencia financiera. Entonces calculas bueno tengo 30 años aproximadamente, si ahorro e invierto quizás pueda generar un ahorro para retirarme cuando llegue a los 60. Entonces te preguntas , que trabajo , que realmente me guste , debería realizar para lograr juntar en x años el monto que quiero obtener. Una vez determinado haces un plan detallado de cuáles son los pasos y el tiempo que vas a invertir en tu día para lograr satisfacer la demanda de tu día en función a lograr tu objetivo a largo plazo🎉 espero que te sirva. Esa es mi concejo , para todxs
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Puede que suene un poco despectivo no es mi intención, pero creo que muchos entenderán mi punto, es muy romántica la rutina dan ganas de poder hacerla pero se nos queda en un "ganas" y no poder por más que se intente o se quiera no encaja en el día a día de un hombre promedio clase obrera media baja como lo quieras llamar.
Supongo que es una rutina para la personas que tiene la mañana disponible y trabaja o estudia por la tarde y noche
El punto es poder ser mejor cada día, estás rutinas son buenas solo porque si , son buenas porque están respaldadas científicamente.
Vale recalcar que uno mismo debe adaptar estás rutinas a su vida.
Levantate mas temprano👍
bro de pana no dejes de hacer videos, son aqui en vzla las 4 am y estoy pegado viendolos todos, echale mas ganas que se nota que quieres darle duro con esto del contenido y fuera de joda me has inspirado a ponerme las pilas yo tambien, un saludo
soy jardinero, me lavanto a las 5 o 6 tomo mate como algo y salgo a trabajar con el cuerpo y al aire libre, listo, casi lo mismo
Genial. no conocia a andrew huberman, gracias por el conocimiento muy interesante
Para la meditación puedes acostarte con los brazos en L, codos sobre el suelo y las palmas apuntando hacia arriba mirándose. Así obligas a tu cuerpo a mantenerse despierto. Que buen video bro
Clave, gracias!
Te felicito amigo..es especular..!!👍✨️
Buen video bro gracias por esforzarte y realizarlo, yo se que no es sencillo sin embargo lo hiciste, y sabes gracias a ti de nuevo vuelvo a tener energia y motivacion para hacer lo mismo y tener una buena rutina para asi ser mas valioso y productivo.
Buen video gracias, yo practico la rutina del club de las 5 am de Robin Sharma es muy alineada con esta que mencionas también buenos resultados, gracias por el video.
Me gustaría una adaptación a prácticas de 8 a 15 en el hospital, clase de 15 a 20 (literalmente comiendo en el bus del hospital a la facultad y llagando tarde), con trayecto de media hora en bus para ir y volver a casa + sacando tiempo para ir estudiando y trabajando algunos fines de semana de lo que sale. Saludos.
Olvidate amigo, esto solo es para youtubers que trabajan 90 minutos y tienen tiempo de hacerse un desayuno aesthetic.
esta claro que con un horario asi es muy difícil llevar este tipo de rutinas, yo no llevo esta rutina en el dia a dia, lo hice durante una semana y me sentí super bien pero la verdad es que ahorita en mi vida no pudiera realizarla mas seguida, espero te haya servido!
claro, no es para mediocres que trabajan en relación de dependencia, o para estudiantes que los mantienen los padres@@JuanZaccagnino
@@mateoopisso804 Tengo mi propio laburo y estudio, y en ambas me va bien y soy muy feliz con mi vida, con mis amitades, mi pareja y mi familia. Te parece mediocre? Segui persiguiendo el billete
Es sólo para cubrir contenidos basura en internet y postureo. Nadie hace esa mierda, ni el propio Andrew tiene una vida así de organizada día tras día. Tonterías
Muchas gracias por la info!
La rutina de Cristobal Pecchino. Gracias por la inspiración en la rudeza con uno mismo. 🙌
Eres inspiración
Gracias!!
Un abrazo brother y espero que sigas adelante con tus videos para inspirar a más personas ✨ enhorabuena 👏👏👏
Gran video, enorme el buen rollo q trasmites
*Sos un genio Rey*
gracias crack!
@@cristobalpecchio *a vos gracias Rey; por el vídeo, espero el siguiente* 🤗
Buen video , saludos
Gracias por el apoyo!😁
buenísimo tu video que capo que eres saldudos desde Mexico y mucha suerte a darle y oy voy a a intentar hacer la rutina, dale pa!!!
Qué locura de vídeo, muy buena!
¡Si tan solo no tuviera que trabajar para vivir podria hacer eso! 😢
buen video amigo saludos d argentina este video me sirvio a conocer un poco mas aacerca de la rutina del andrew
Gracias crack, qje bueno que te sirvió, ahora te toca probarla 😂❤
Muy buen video crack! Es increible como poco a poco va creciendo toda esta comunidad del desarrollo personal, seras muy grande!! No te rindas y sigamos trabajando... Muchos exitos bro
Gracias por tu mensaje bro!! Así es esta comunidad seguirá creciendo estoy seguro ❤️
que buen video, lo aplicare :))
Levantarse a las 6-6:30 y salir a buscar el sol jajajajja para eso me tengo que levantar mas tarde
Buen video! Es por acá amigo. Editas muy bien y el mensaje es claro.
Gracias, que buenos que te haya gustado!
Muy buen video. Yo practico otro tipo de rutina, pero me gusta ver otras diferentes y valorar. Un abrazo desde España
Excelente. Sencillo y potente mensaje.
Que bueno que te gusto!
Buen vídeo! Saludos desde Vzla
Lo probare Ctistobal mil gracias por la informacion
Muy buen video viejo, seguí así
Hago algo parecido con la diferencia de que estoy hemipléjico y me limitan algunas cosas, por ejemplo caminar libremente y ducharme con agua fría no puedo mi condición tiene un problema de hipersensibilidad por donde fue la lesión que me dejó el haber sido víctima de tres ACV
Y la rutina para trabajador promedio que cumple mas de 8hs, tiene tareas domesticas y posiblemente estudie? Esa necesita la gente
Mejor comentario 🎉
Balance, así sea una hora al día dedicada a leer, a aprender por internet, a autodescubrirse, a cuestionarse, etc. Lo digo por experiencia, estaba en esa rutina y aún cumplo con mis 8 hrs de trabajo, pero he aprendido a dedicar el resto de horas en otras cosas que realmente me sumen al intelecto y no al dinero unicamente, cosas que me ayuden a estar mejor mentalmente. Cuando estás en esa rutina estás en modo automatico no tienes tiempo para pensar en nada más, lo primero es hacerlo consciente y lo segundo es ir quitando cosas que forman parte de tu rutina pero que te lastran. Por ejemplo, hablar tonterias con compañeros de trabajo durante los pequeños descansos en lugar de utilizar esos minutos en remar hacia donde quieres ir. Pero para remar a donde quieres ir necesitas saber a donde quieres ir, autodescubrirte, ver por qué haces lo que haces, por qué piensas lo que piensas y preguntarte realmente que te gustaría estar haciendo, ver si realmente eso es posible o quizas sea algo muy ambicioso pero no por eso sea imposible llegar a un punto cercano a donde quisieras estar, al final es tener control sobre lo que puedes controlar y lo que se sale de tu control aceptar que no depende de ti. Nadie decidió nacer en las condiciones que nació, ni en la familia que le tocó estar, ni muchas otras cosas. Pero cuando alcanzas cierta edad en la vida llega el momento de cuestionar si realmente el rumbo que está tomando tu vida puede ser modificado, así sea un poquito en la dirección que quieres.
Y acabas de explicar tu rutina, depende de vos. Adaptas las ideas que te sirvan de la rutina a tus propias obligaciones.
super acertado tu comentario y la verdad es que como una persona que tambien trabaja 8 hrs y debe estaren una oficina a las 8 am, te digo que todo es cuestion de adaptar lo que mejor se te de.. por ejemplo yo no me levanto a las 6 sino a las 5am que uso desde esa hora hasta las 6:30 para caminar y actividad fisica: en mi caso cocinar y arreglar la casa.. no tomo cafe hasta llegar a la oficina, salgo a las 5 de la tarde lo que me ayuda que al llegar me cambio y salgo a hacer ejerciciios por 40 min (esta parte me ha ayudado mucho a la energia y el cansancio).. no quiero aburrirte con el resto peronose si me vas entendiendo la idea. saludos
Demasiado increíble amigo!
Gracias por el apoyo, seguimos creando contenido para tu entretenimiento!
El baño frio esta comprobado que despues de entrenar no mejora tus gains en el gym, mejor un baño caliente y el frio a la mañana. Es recomendable bañarse con agua fria hasta despues de 3 horas de hacer ejercicio.
Fuente?
Arial Black@@anvil9596
Ese efecto es con un baño de hielo (que ayuda a la rapida recuperación pero se pierde una parte de la adaptación como comentas) la ducha de agua fría no es suficiente para provocar ésto.
Without sources attached to it makes your statement not trustworthy
Buen video hermano
el problema de muchos es que creen que si no lo hacen tal cual no les va a funcionar, en mi caso lo de los 90 min alejando el telefono es dificil para mi pues trabajo practicamente con este, entonces solo silencio todas las notificaciones y coloco en modo no molestar.. es cuestion de adaptar todo a tu rutina persona lo que hara que varie de persona en persona.
Muy buen video bro
Muy bueno 👍👍👍😎
Me alegro que te haya gustado😁
Me encanta la rutina y el desayuno que te tomaste , aca en Argentina muchos nos acostumbramos al mate o te con criollitos o facturas y la verdad no es saludable
Buen video bro, lo voy a implementar.
Que buen vídeo bro
¡Buen video makina!!! ¡Muy interesante todo el video!! A darle caña
Gracias bro! He estado viendo tus videos, síguele dando y vamos pa arriba 😂👊🏼
Que durooooo🔥
Muy bien explicado!! te sigo desde los 20 subs!!
Buen video y buen canal, segui con estos videos!!
Por supuesto, apenas es el comienzo, gracias por el apoyo!👊🏼
Nuevo seguidor! Saludos desde Argentina 🙌🫡
buen video bro. Saludo de argentina
Muy grande exelente este señor 😊
Gracias por compartir ❤
Gracias a ti por el apoyo ❤
Pregunta tendra algo que a la hora que sale el sol en su rutina por que a las 6:3o en California recien sale el sol?por que yo en galicia en verano si coincide pero en invierno no sale hasta las 9 am.
Grande Bro
Buen vídeo 👏🏻💪🏻
Esta bien el video, pero mucha gente no puede cumplir con esos horarios por el trabajo, lo cuestion es quedarse con lo positivo de la experiencia y los habitos saludables y hacerlos cuando uno bien pueda
Buenisimo el video locoo
Que bueno que te gusto!!
Subscriptor nro 101 por acá. Suerte con el canal, buena edición del video, abrazo!
Gracias por el apoyo❤
Es una rutina solo para gente sin trabajo (jóvenes, desempleados, o que vive de de las rentas). con trabajo de 8 a 5 de la tarde, es imposible.
Fokin fracasado
Todo es ajustable, toma los tips y ajustalos a tu vida.
Es cuestion de adaptarte, una rutina nunca se va a adaptar a cada persona
buen video
hago una hora camino al trabajo lo hare mientras manejo gracias saludos
Claro que yo me sentiria genial trabajando 90 minutos.
xD
Buen video
Muy buen video hermano 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Gracias crack!👊🏼
Excelente rutina
En otros videos Huberman habla de eliminar la luz blanca, sobre todo del cuarto
Lo cambiaste todo, pero resulto bien xd
Es por eso que hay que mencionar que estas rutinas no son para todos, y que cada uno puede acoplarlas según sus necesidades y posibilidades-
Gracias por el comentario, tienes razón al decir que no es para todos, es una rutina la cual tienes que tener un horario ajustable para poder hacerla!😁
exacto era trabajar despues d la caminata y entrenar luego, acabando con el almuerzo
Aquellos que dicen que tienen trabajo de ocho horas y responsabilidades domésticas... La idea es generar hábitos en el tiempo que tengas disponible.
Por ejemplo, si tienes tiempo de hacer ejercicio a las 6pm, hazlo... Pero, conviértelo en hábito
Si puedes desayunar a las 10 am, hazlo, y no te metas a la boca el primer pan que encuentras en la mesa...
Si puedes meditar 10 min al día, después de despertarte o antes de dormir, y agradecer que estás vivo, hazlo, conviértelo en hábito.
No sé trata de horas específicas sino de generar hábitos.
Empieza de a poco
Cuesta sí
Es sencillo quejarse y decir "no tengo tiempo", pero y si inicias con 1 hábito?... Dudo que quién esté viendo este contenido sea un estibador de bajos recursos económicos, que trabaja de sol a sol, en esas condiciones de vida no creo que tendría dinero para un celular ni tiempo de ver esto... Entonces cada uno de ustedes ha invertido 6 minutos de su tiempo en ver este video, si ven 3 videos al día... Serían 18 min de tiempo que SÍ tendrías para meditar
Nota: También, tengo un horario de trabajo de 8h
genio!
Gracias crack❤
Bro, no piensas tener la rutina de Andrew Huberman por todo el 2024?
@@JOAQUIN_UNI lo hice en 2023
Bro, y si tengo que ingresar a estudiar a las 6:30 am?
@@JuanDiego-xy7wf nadie estudia a esa hora xd, los profesores ingresan 9-10 hrs maso menos a la facultad, y si lo dices porque vas al secundario intenta hacerlo desde más temprano, 5-4 durmiendo a las 8-7 de la noche
@@d1bineyo estudio desde las 7 a.m
@@d1bine q digooo, depende del lugar en mi país empieza a las 7 am
Muy bueno el video chaval!!!!!
Te recomiendo probar la rutina de Mark Walhberg. Es un poco exigente pero la idea es trabajar dejar la flojera.
Saludos 👋🏼👋🏼👋🏼
Buen video bro
gracias crack!
Grande loco
gracias genio!
La rutina perfecta es la que está en mi imaginación.
Me sirve
si tienes la oportunidad de probarla te lo recomiendo!!
Es una ruina estandar pero no todos la pueden lograr, sobre muchos que son de la trabajadora o los que tienen trabajos exigentes como docotores. Aveces solo hay que adecuar las cosas siq uueres hacer esto, por ejemplo, puede shacer ejercicio en las tardes y gataras las mimas horas que en la mañana (el tema es la energia que queda) o cambiar habitos alimenticios. Al final hay que ver la situación de uno y luego actuar a su ritmo.
Ánimo brother, haz más vídeos así
gracias por el apoyo crack!
Buen video mano!
gracias me alegro que te haya gustado!
buen vidio bro
pura cinematografia profesional
🎥😉
Se aproxima bastante a lo que hago yo: ducha+paseo+cafe+gym+...
Meterte a bañar con agua fría después de entrenar puede disminuir tus ganancias porque tus músculos están calientes y llevarlos al agua fría es un como un choque térmico, las fibras musculares no se regeneran de la misma manera porque el frio las contrae...
La rutina es buena, pero no es mejor hacer el ejercicio a las 17, 17:30 de la tarde, por el ciclo circadiano, la temperatura y las funciones del cuerpo?
Si, o en su defecto después de las 9am, no entre las 13 y 16, ni después de las 21
la verdad es que no hay un momento ideal para entrenar, cada peona es distinta a mi personalmente en las mañanas me va mucho mejor que en las tardes, si puedes probarlo y tienes tiempo, te lo recomiendo para que asi veas cuando te viene mejor a ti😀
Hermano una pregunta, ¿eres de Venezuela?¡
grande bro
Cuidado con el agua fria mal usada , puede provocar infartos a algunos ,a mi padre le paso .Hay que empezar por brazos y piernas
buen video bro cuesta pero se puede ya despues se acostumbra uno y la verdad se siente mejor con la autoestima y en todos los aspectos de la vida ya que te haces mas productivo en tu dia a dia .animos bro que sigas asi
Buen video bro, seguí así 💪🏻
muchas gracias Fran!
Tengo la pregunta de a qué hora te acuestas y como haces para acostarte a tan temprano?, porque para levantarme a las 6:00 am debería acostarme antes de las 10:00 pm y a esa hora no tengo tanto sueño y me demoro mucho dormir, más de una o dos horas, así esté muy cansado cierro los ojos y me siento cansado pero no puedo conciliar el sueño.
Existen vitaminas, complementos y remedios naturales que ayudan a esto
La realidad es que cada cuerpo es diferente, si tu a esa hora no te duermes habiendo estado activo durante el día, te conviene otro horario.
Yo bebo agua de mar con zumo de limón mezclado con agua dulce y me va genial
Tú eres tonto/a.
donde compraste tu microfono? quiero empezar los videos en youtube me podrias recomendar uno?
Te levantaste temprano a las 10 am? jajaja. Horario de político argentino.
Difícil terminar esa rutina hasta las 11 AM sin perder mi trabajo xD
Bro de que parte de vzla eres?
Yo viendo el.video me puse a meditar y me dormí :D
Y yo viendo el video a las 3 am
Y en qué momento del día va a trabajar? Yo soy médico, trabajo 8hs por día y a veces tengo guardias de 12 a 24 hs... Qué boludo! Cómo no estudié para ser UA-camr!. Mala mía.
Fue lo que vos elegiste
Increible el poder de la gente para tirar veneno de forma disimulada y disfrazada de broma
Todo bien en casa? Mami si te dio leche por esa boca de niño? Jajaja saludos y abrazos resentido.
Elegí en otro lado tirar tus resentimientos, si no tenes la vocación para ser médico hace otra cosa.
Si no estás a gusto con tu vida , inicia un con un proceso de cambio gradual y consistente, busca lograr ganar pequeñas metas diarias que te acerquen a tu propósito el cual tendrías que tener previamente definido y planificado. Busca tu propósito separa el tiempo que te queda de vida, es decir no vas a vivir más de 100 años. Así que restale a los años que tenés de vida útil y con energía , calcula hasta los 60 como para decir, bueno hasta los 60 voy a generar mi retiro . Entonces te fijas a qué edad querés jubilarte o lograr tu independencia financiera.
Entonces calculas bueno tengo 30 años aproximadamente, si ahorro e invierto quizás pueda generar un ahorro para retirarme cuando llegue a los 60.
Entonces te preguntas , que trabajo , que realmente me guste , debería realizar para lograr juntar en x años el monto que quiero obtener.
Una vez determinado haces un plan detallado de cuáles son los pasos y el tiempo que vas a invertir en tu día para lograr satisfacer la demanda de tu día en función a lograr tu objetivo a largo plazo🎉 espero que te sirva. Esa es mi concejo , para todxs
pero que pasa si trabajas?
Literal es lo que hago todos los días jajaja
Que crack! cómo te has sentido?
Que bueno pero yo a las 8am ingreso al trabajo hasta las 16pm
bro en que trabajas ayuda
Me uno al reto
¿Qué estudias?
👏👏🙌