Dolor de MUÑECA. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios
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- Опубліковано 4 жов 2024
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↪️ Si tienes DOLOR DE MUÑECA, seguramente te preguntarás qué puedo hacer yo mismo en mi propia casa para solucionar o al menos mejorar este problema En este vídeo resolvemos esta pregunta y te ofrecemos herramientas, consejos, ejercicios y estiramientos para ayudarte en el tratamiento de estos problemas
#TomásBonino #muñeca #mano #consejos #tips #ejercicio #dolor
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Hasta que punto es beneficioso llevar puesta una muñequera que aplique presión moderada? Cuando retome el gimnasio pretendo llevarla pero durante la recuperación es buena idea?
Exelente informacion muchas gracias todo lo mejor pra tu vida por ayudarnos
Naaaaaah! No me lo creo, tengo varios días con dolor en la muñeca por una lesión de estudio, fui haciendo los ejercicios a la par que los explicaba y me duele mucho menos la muñeca! Gracias. Funciona de inmediato :D
Yo también! Seguiré haciéndolos 🙏🙏🙏
Daniela aquí como en la vida tiene que ver con la fé, ayuda de un profesional, ganas de recuperarte y yo al cuerpo lo veo exactamente como el mantenimiento en general un carro, una maquina , un mueble, pared , equipo, etc, limpialo, curalo, dale amor y pasa eso que tu viste, un viejo refrán " ayudate que yo te ayudaré " , saludos !!!!!!!!!!
Porno clasico de los 70videos
Fui haciendo los ejercicios ala par y mejore muchsumo muchas gracias
Si funcionan recomendado
Soy monitor de varias disciplinas deportivas y la verdad es que ningún vídeo me ha ayudado tanto,gracias,da gusto encontrar profesionales como tu
Por el momento esto está super pero super bueno para recuperar mi dolor de muñeca de 1 mes, en solo 3 días ya estoy sintiendo mejoras... de veras que Dios se los pague y que todo te vaya bien.
Gracias por tu ayuda
Cierto yo ya iba para Dior meses sin ir o gym😢 y Gracias esto en el primer día me sentí mejor
Hace unos días fui con el Traumatólogo y me dio un par de ejercicios similares a estos, pero este video es mucho más completo. Al menos a mi me dijeron que como cargo mucho peso diariamente, debo hacer estos ejercicios mínimo 4 veces al día, esto último lo digo por si alguien más tiene dudas respecto a la cantidad de veces que puedes hacerlos para fortalecer los tendones y músculos de la muñeca.
ME PASO LO MISMO BUEN DATO GRACIAS
Muchas gracias, voy hacer los ejercicios me duelen las muñecas
01
Yo cargo pacientes en una clínica y me ha pasado esto. Hay q ponerse hielo lo antes posible cuando duele cosa q aprendí por las malas ya que las últimas veces no lo hice y llevaba meses con las molestias. Los ejercicios alivian mucho y sí hay q hacerlos varias veces. Ánimo a todos!
Si hay q poner en práctica, gracias. Yo me caí me torci la muñeca. Y después de desinflamar hago los ejercicios y me va bien.
Es gratificante saber que hay personas que se preocupan por llevar Alivio a quienes lo necesitamos.
En consulta los médicos de ahora son muy superficiales y no saben sino escribir y preguntar datos.Dios te Bendiga
Muchas gracias tengo casi 70años y estuve jugando con mis sobrinos nietos y me causo dolor en la muñeca y con tus excelentes ejercicios me ha aliviado mucho el dolor , muchísimas gracias siempre lo sigo
no puedo de dejar de expresar lo agradecido que estoy con la información de que difunden .
Mañana toca 120kg en press Plano muchas gracias me quito el dolor un 50%
Que te ha pasado bro? Yo tuve una fractura del hueso escafoide
@@santiago4558 en mi caso solo fue por mala técnica de agarre al hacer curl de bíceps en predicador barra libre
@@LuisJames-sc7re Que suerte hermano, yo me fracture al caer apoyado con la mano, me opere en 2017, y aún sigo con dolor, por ejemplo flexiones de brazo no logro hacer por el dolor
@@LuisJames-sc7re yo igual xd me cague asi pero funcionan los ejercicios de estiramiento?
Suertudo me toca pecho y me re duele hasta la pija
Muchas gracias por vuestro trabajo. Sois excelentes 👌 😊
1000% recomendable si disminuye mucho el dolor y relaja las muñecas... muchísimas gracias por compartir, que DIOS les bendiga y prospere...☺️
EXCELENTES EJERCICIOS YA LOGRE ALIVIO !!! GRACIAS !!
Muchas gracias!!!! Mis manos y muñecas están agradecidas!!!!🥰🥰🥰👍👍👍😇😇🥰🥰🥰😚😚😚👍🥰🥰🙏🙏💓💓💋💋💋😘😘😘
Funciona 10/10 !!!! Llevaba con una molestia en la parte de arriba de la muñeca izquierda. Busque varios ejercicios me encontré con este. Lo hice al pie de la letra y WOW 😮 el dolor se fue de inmediato con una leve molestia pero con mucha mas movilidad de la mano. Gracias por estos consejos !!
Muchas gracias de verdad, tengo dolor en la muñeca y creo que es una tendinitis, he realizado estos ejercicios y el dolor ha disminuido significativamente
Bienisino
Hola Jorge yo también tengo mucho dolor lo haré xq ya se está pasando a la mano izquierda gracias por compartir 👍
A mí me dolía mucho la muñeca, creo que me había desacomodado algún hueso porque cuando hice los ejercicios en una parte sentí como se acomodó el hueso de mi muñeca y ya no me duele 🤧 la verdad me alegre porque ya había ido con un fisioterapeuta y no me había hecho nada.
Saben si me puedo arreglar con estos ejercicios? Mis muñecas suenan, pero no una vez cada vez que las muevo, aproximadamente crujen 8 veces cada vez que las giro para arriba.
Hice 800 flexiones a la semana sin calentar, y de por si no soy alguien muy grande de cuerpo, basicamente una autodestrucción, ahora sufro las consecuencias.
@@No_se- Uuh ya veo un motivo mas para mi dolor de muñecas: Antes hacia flexiones sin calentar. Y ya hace cuatro años que estoy con el piano, y este año comenzo a dolerme las muñecas. Nunca calentaba para tocar el piano.
Realmente es muy importante calentar, y estirar. Hacer los estiramientos previos a la actividad a realizar.
Mil gracias doc por sus ejercicios Dios le bendiga siempre
Gracias por tu ayuda enseñas perfecto..
Gracias Uds son muy buenos estuve con un dolor en la muñeca del lado derecho en el Cubito y real mente me ayudado está terapia ha bajado el dolor Gracias real mente Uds son enviados por Dios 🙏real mente Gracia no tenía ni un centavo para ir al médico pero mi intuición me iso buscar este medio con Uds real mente son lo mejor 🙏❤🖒✔Gracias Dios los Bendiga ❤
Como sigue?
Gracias 😊 me fue muy bien.con fe.
De Lima -Peru.
Excelentes ejercicios. Muchas gracias. Dios te bendiga, gracias por compartir tus conocimientos 🙏 🙌
Graciaas me ayudó mucho!!!
Excelente los harè, Gracias simpatico, Bendiciones ⚘👍🇪🇸
Gracias! Soy estilista, debido a mi trabajo me duele la muñeca y el dedo gordo a veces el dolor de extiende hasta el antebrazo, gracias a tus ejercicios he mejorado! Muchas gracias por el contenido de valor ❤
Excelente terapia agradezco soy operado de la muñeca distal radio y con esta terat me ha ayudado mucho hacer mi rehabilitación en mi casa ... Soy de Caracas Venezuela un gran abrazo en la distancia... saludos
Te agradezco por tu ayuda con mi muñeca, bendiciones
Wow...me sirvió. Para cuando terminó el video ya sentí mejora. Los seguiré practicando 2 veces al día para ver que tal resulta al mediano plazo. Gracias!
Gracias sus consejos son maravillosos …. Me ha resultado todo un éxito sus terapias. Muchas gracias por compartirlo 🎉🎉🎉🎉
Que genio gracias me disminuyo bastante el doloor!!!
Muy bueno,c le agradece el video!
Excelente ejercicio para el dolor de la muñeca,ha codo de mucha ayuda para mi,mucha gracia por la información.
Ustedes son secos. Me han ayudado mucho. Saludos desde Chile
Muchas gracias me ayudó muuuuchooo saludos cordiales de Argentina 🥰🥰🥰
Muy bien... Excelente explicación, excelente vídeo... Dios le siga dando mucha sabiduría.. 👍 Bendiciones
Muchas muchas Gracias por todos sus ejercicios.
Gracias por compartir estos ejercicios para disminuir el dolor de muñeca.
Tengo Dolor en mi muñeca izquierda y apenas estoy mirando los videos y apenas me puse el tape que anuncian ojalá y me funcione pero voy hacer los ejercicios 🙏 por ayudarnos
Eso ,es muy bueno.TAMBIÉN PONER LAS MANOS EN AGUA MUY CALIENTE CON ORÉGANO Y PONERLA UNOS SEGUNDOS EN EL CONGELADOR DEL REFRIGERADOS.Sirve para todo el cuerpo.mi médico dijo que fue muy bueno lo que hice.
@@laurasilvasoto8653 .. gracias por el consejo....¿el agua caliente debe cubrir toda la mano!??.... Y para todo el cuerpo!?? Puede ser el agua a temperatura ambiente!???
¡¡¡¡¡MUY BUENOOOOO UN GENIO!!!!....¡¡INFINITAS GRACIASSSSS!!!
Genial muchas gracias.
Empecé la universidad este año en medicina y tengo que escribir mucho tanto con lápiz como con PC para trabajos virtuales y esto me deja la mano reventada.
Tengo un fuerte dolor de muñeca derecha y una pequeña protuberancia con estos ejercicios y otros que vi me estan dando algo de alivio gracias saludos
Muy clara explicación. Te estoy agradecida.
muchas gracias estoy en el 3 ejercicio y se me esta alivando el dolor
Muy buenos ejercicios, los pondré en práctica,gracias
Realmente me sirvió muchísimo, gracias por la gran información compartida.
Muchas gracias por sus concejos bendiciones gracias 💙💙🦋
Muy Buena Informacion, Que Dios Te Bendiga!
Muchas gracias me alivio bastante la muñeca se les agradece
Muchísimas gracias,
Funciono en mi caso, de una forma positiva Simplemente Espectacular.
De verdad muchísimas gracias.
Holaaa me hizo muy bien los ejercicios!!!! gracias
Sois geniales , gracias por compartir conocimientos en autocuidado ❤
Excelente video muchas gracias por los ejercicios que presentas
Muchas gracias me ha ayudado mucho estos ejercicios con mi dolor de muñeca.♥️
Muy buen video. Muy útil y agradezco su trabajo.
Increible el alivio. Gracias!
Wow que excelentes ejercicios, hacerlos dia a dia serán muy útiles :D
Muchas gracias. Estos ejercicios han funcionado maravillosamente. Mi dolor está bajando bastante.
Me fracture mi muñeca jugando con mis amigos. Pero gracias a ti me e mejorado.
Mil gracias por subir estos videos. 🤗🤗🤗
Infinitas bendiciones para tu canal 🙏❤️
Muy bueno gracias
Me alivio de una muchas gracias
MUY DIDACTICO. MUCHAS GRACIAS!!!!
Excelente ayuda. Muchas gracias!!!
EXCELENTE TOMAS. GRACIAS. AL MENOS SE AHORA QUÉ REQUIERE EL CUERPO PARA SEGUIR FUNCIONANDO. EJERCITARLO, OBVIAMENTE.❤
Mil gracias mejoré un 90%, un abrazo desde Cali Colombia
Me ayudo,,, genial ❤💕
Hola gracias por las recomendaciones sabé todos tenemos diferentes traumas gracias x todo
Excelente, gracias por sus recomendaciones. Saludos desde Ecuador
Muchas gracias..si me a funcionado ..dios lo bendiga❤❤❤
Funciona inmediatamente, gracias miles! Hice mala fuerza al tratar de quitarme un mueble que se me vino encima.💪🏻🤪💪🏻
Gracias la verdad me siento súper mejor
Excelente video me
Ayudó muchísimo!! Gracias Doc. Saludos desde venezuela 🇻🇪
Recomendadisimos estos ejercicios súper buenos
Excelente, disminuye el dolor de inmediato 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
muchas gracias me ayudaron muchisimo kapo saludos desde argentina
funcionan de inmediato. Muchísimas gracias!!
Excelentes... Me hizo mucho bien!!
wow a mi me servio un monton como yo hago gimnasia artistica me duelen mucho y despues de hacer estos ejercicios ya no me dolio nada
con que frecuencia los realizas?
x2 yo hago calistenia + pesas y igual
Con que frecuencias los haces?
@@aaronmilla2153 .omok9ó0
.
O9000ó.
Nkķķ
Supee
Gracias muy buenos sus ejercicios 🙏🙏
Muchas gracias ....excelente vídeo muy didáctico.¡
Que Grande Gracias
Siempre me ayudan tus videos, bendiciones!!!
De los mejores videos que he visto nunca. Funciona de inmediato, eso sí, hay que hacerlo bien y 2 veces al día 🔝🔝🔝. Muchas gracias.
Cada 3 meses veo este video, muy bueno. Gracias por tanto.
Muchas gracias!!! Lo haré!! Espero que se me Alivie!! Un saludo!!!
Por la pandemia he utilizado mucho la compu y el celular y termino con un dolor terrible de muñecas. Gracias por el video. Me calmó luego luego el dolor
Muy agradecida. Excelente video, la explicación, las imágenes. Gracias de todo corazón!
Muy buen video. Saludos
Me agrada este fisio, hace muy dinámica las explicaciones :)
Excelentes ejercicios 👍, gracias 🙂
De todos los vidios que he visto ESTE ES EL MEJOR 🕊️✅🆗 ✨🇲🇽
Super bien explicado y las cámaras bien ubicada ❤🙏👏👏👏👏👏👇👇
Desde antes de ayer tenía un dolor en la.muñeca derecha y ahora acabé de hacer los ejercicios y súper bien ya no me duele tanto pero de verdad que relajante esto paso por el movimiento que hice brusco con la moto en el momento de acelerar
Muchas gracias tomas que DIOS te bendiga en gran manera todos tus ejercicios me han ayudado a disminuir un poco el dolor de tobillos, rodillas, muñecas y dedos .
Amo este canal, son unos colegas maravillosos.
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad.
Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com
Sos un capo loco gracias por la reduccion del dolor
Gracias me han echo bien tua video son de gran impprtancia padecia dolor de hombro y empese a seguir tus terapia. En una semana los veneficio se notaron adios alos dolore..graciaa
excelente, ganaste un suscriptor, hacia un dia que no podia mover la mano, y gracias a los ejercicios bajo mucho el dolor y aumento la movilidad!!
Eternamente agradecida. Excelentes ejercicios. Bendiciones🙌🇨🇷
Estaré muy agradecida
Gracias por su buen trabajo
Que maravilla de video, me alivió el dolor al momento
Muchas gracias!!! Me sirvió casi inmediatamente para reducir el dolor de mis muñecas, lo recomiendo mucho