Esguince de muñeca - Definición - Indicaciones en casa
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- Опубліковано 6 лип 2020
- Un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen a los huesos juntos. Cuando usted sufre un esguince de muñeca, es porque se han estirado o roto uno o más de los ligamentos de la articulación de la muñeca.
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Muchísimas gracias, me caí sobre la muñeca y me hice un esguince en la muñeca . Fui a urgencias y me lo diagnosticaron pero me dijeron que en 5 días estaría curado solito,jajaja... Que si me dolía que tomara Ibuprofeno. Fui 5 días después al traumatólogo me dijo que había un esguince lateral en el lado externo de la muñeca,me dijo que se debía curar en 2 o 3 semanas solito. A los dos días vi este vídeo y me puse con los ejercicios ,algunos no podía hacerlos por dolor, pero ya llevo 5 días de estar haciéndolos y es mucho el movimiento que he recuperado y poco a poco voy recuperando la fuerza. Para trabajar me pongo una venda. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo, muchas, muchas gracias! Dios te bendiga!!! El trauama ni siquiera me mandó a que el fisio me los explicará pero gracias a personas como tú este mundo es mejor. Dios te bendiga y te recompense al ciento por uno lo que das gratuitamente para ayudar a otros. Abrazo desde España.
Gracias por sus palabras se lo agradecemos 🤗... recuerda el tiempo de recuperación dependerá del grado del esguince
Amigo tenias hinchado al lado izquierdo de tu mano???
Yo acabo de sufrir un Esguince... y pensaba ir a que me sobaran... pero viendo este vídeo y leyendo tu comentario... Será mejor que no vaya... y trataré mejor de hacer estos ejercicios... Muchas gracias por compartir tu experiencia... Ya luego les dejo saber como me fue a mí... Espero que bien...
Yo pensé que eras de México ,aquí los traumas te dan consulta de 10 minutos y ni te checan
Tuviste inflamado,
Muchas gracias y felicidades desde Los Angeles California, muy buen video y bien explicado !!!
Dios los bendiga !!!
Magníficos ejercicios. Me ayudaron mucho. Gracias totales.
Gran video! Muchas gracias Colega! Saludos desde Mexico!
excelente video, muy profesional de tu parte
MUCHAS gracias por la ayudas dadas, me ha servido de muchas ayudas, bendiciones desde República Dominicana
Excelente información . Muchas gracias.
Excelente video y linda manera de enseñar
Gracias los ejercicios son muy buenos me están ayudando
Doctora muy buenos esos ejercicios..saludos bella
Gracias por tus ejercicios me van a ayudar bendiciones ❤
Muchas Gracias Por este video súper útil
Muchas gracias cuando me caí de muñeca me asuste un poco porque me dolía cuando movía y vine a mi casa y encontré este video el cual me ayuda a que mi muñeca ya esté mejorando
Muchísimas gracias, no se de dónde seas, pero Dios te mando a este mundo a ayudar a que nos curemos más pronto.. gracias, muchas gracias. Muchas bendiciones
Gracias por el video. Dios te bendiga. Desde Totonicapan Guatemala. Saludos.
Gracias me habia caido muy furo sobre mi mano y me siento mejor nuevo sub
Quien ve este video en cuarentena con dolor de muñeca
Es para los que hemos sufrido de un esguince Juan !!! Es buen video !!! Te deseo que nunca lo ocupes !!! 👍
Entrene ful plancha en mi casa y me disloque la muñeca derecha v:
Yo bro
Yooooo
Yo me saque la mierda en bici y cai de mano y ahora me duele mover la mano
Muy buenos consejos❤
Gracias x su gran aportacion lo necesito en este momento👍
Yo igual
muy buenos ejercicios !
Muy buenos consejos
Muy bien explicado tu vídeo, información completa en poco tiempo, gracias
Gracias dios te bendiga
Interesante video. Saludos!
Que buen video mi amor me encanto
Miy bunos consejos❤
eternamente agradecido
Excelente doctora, me está funcionando ya voy mejorando gracias 😗
Ya no te duele?
En cuanto tiempo te mejoró? Era primer grado?
Graciaz por la informasuon
Buen vídeo
Muchas gracias por compartir muy bien explicado Soy una mujer de 73 años y voy a clases de bailoterapia y al gym y nunca me abia lastimado pero hace días que quise levantar un bote con una sola mano y no me fijé que tenía mucha arena y sentí un estirón en la muñeca y se me hincho un poco y me empezaron a sobar y no se me quitó el dolor pero hace días que ví está página y lo estoy haciendo ya tengo mejor movimiento en la mano Dios te bendiga y muchas gracias
Si el desgarre es grado dos puede q necesites muñequera para no lastimarte
Wow muy buenos ejercicios caseros los voy hacer, me torcí mi mano con un taladro haciendo un agujero se atoro la broca me dolió mucho pero no se me incho, me duele poco ya pasaron 8 días de eso
me lastime en el trabajo muchisimas gracias me salvaste
X2
Ami me tiraron un callonaso y ya llevó 18 días y ahorita no me duele nomás cuando La muevo me truena
Fua hoy me paso lo mismo y pase una vergüenza no pude seguir tapando.
Lo mismo me paso a mi XDXDDXDXD
También me sucedió
Me paso también
Cosas de portero
Caí mal y la muñeca me duele cuando hago ciertos movimientos
Muchas gracias doctora yo tengo un esguince de muñeca grado 2 gracias por aserme entender lo q es un esguince de muñeca
Hola , yo acabo de ver el video y me parece un excelente ejercicio para empezar a trabajarlo, yo también tengo un esguince y es muy doloroso, esperaré mis resultados, gracias , desde sinaloa
Ok pero depende del grado de el desgarre que tengas , de eso dependerá si el médico deja reposo por unos días , o te manda a fisioterapia.
Igual gracias
No puedo creerlo,ayer te conté en los comentarios lo que me habia sucedido,fue hace dos dias y ayer en la noche hice los ejercicios y los dolores y molestias estan desapareciendo gracias a ti y tus ejercicios!!!💖😁Muchas gracias
Pero igual no vayas hacer una mala fuerza ... por q puede venir el dolor de nuevo recuerda q si fue desgarre el músculo está lesionado y tarda sus días en sanar
Jajaja, si no es magia, yo llevo tres días desde mi caída y poco a poco va mejorando
@@rossepasgar3123 pero ahorita si yase te curo?
@@fisioterapiayTO buenas tardes disculpe ase unos dos años me use un esguince en la muñeca derecha ase unos dos días e tenido molestias no se siento como reuma asta el coronó se si me pudiera sugerir algo que me mejore de antemano gracias.
Asta el codo no se si me pudiera sugerir algo que me mejore de antemano gracias.
Hoy tuve un ensguisne me salvaste la vida muchas gracias
Nah wey, no te mueres por un esguince, no te preocupes.
Gracias por la info 😄 Bella
La próxima vez tomare 🍺🥃 después de jugar ⚽ y no antes 😅
Buenas disculpe al estar tejiendo sentí un ardor en la muñeca y al día siguientes me empezó a doler demasiado ya pasaron algunos días pero aun sigo sintiendo la mano cansada y adolorida sin fuerzas será que esto fue un esguince???
Cuantas veces al dia por cuanto tiempo amiga?
Gracias por todo , ayer estaba jugando al fútbol y se me doblo la muñeca aizquierda me duele mucho, así que hoy iré a hacerme una radiografía porque creo que me he hecho un esguince, además haré los ejercicios
Cómo sigues Ami me pasó ayer 😿 v un mes me dieron con el yeso
@@nandoxgame2558 bro como sigues
Te comento que el día de ayer estaba tapando en el juego de fútbol y la pelota me doblo la mano izquierda y este ejercicio me ayudó mucho
A mi también me, paso y duele
Me acaba de pasar hace 1 hora estoy jodidisimo estoy intentando aliviar mi muñeca con hilo pero nada, es horrible
Gracias voy hacer estos ejercicios porque ya llevo casi el mes que tube un accidente en moto y tengo la muñeca derecha lastima ya fui con 3 quiropráctico y no me an podido acomodarme la muñeca pero ate estos masajes gracias por su vídeo
Y estás seguro q solo fue un esguince ?? No fuiste a sacarte radiografía ?? O ultrasonido para valorar la ruptura de la fibra y así valorar el tipo o el grado de esguince .
amiga tu voz me relaja
No te la vas a coger saludos
QUE ME RECOMIENDA HACER
Hola ayer me caí de la bicicleta y desde que me levanté de la caída me dolía mucho agarrar o recargarme en algo y tenía inflamado y se me fue calmando un poco el dolor más que si me duele un poco fuerte del lado del meñique pero desde ese lado de la muñeca Asia abajo
Como se llama el ultimo tema que pusiste?
❤️GLORIA A DIOS ❤️🙏
muchas gracias doc ya se por que cuando boxee me dolio mi manita
Aquí estoy con mi esguince de muñeca y viendo tu vídeo. Caída en bicicleta 😬. Pensé que el dolor disminuiría al día siguiente, pero no fue así.
Ponte hielo las primeras 48 horas - elevación y estaría de poco a poco cada dedos y mano
@@fisioterapiayTO 👍🏽👍🏽😃😃 gracias
Gracias los haré ya que tuve una caída muy fuerte y me equince mi muñeca fui a emergencia y seguí las receta tal cual y volví a caer y lastime la misma mano la mis ma muñeca estoy con mucho dolor
Gran video ami me paso que cai mal en la barra y me trono
Hola mi madre se cayo y se le hincho la mano puede mover los dedos y la mano puede ponerse una compresa fria
Una pregunta me cai como ace 1 año
Ahora mi muñeca cuando la muevo salen conejos
Cuando ago fuerza me duele
Cuando hace frio tambien
Puedo hacer normal ejercicios sin dolor aveces
Que puede ser
Gracias por los ejercicios de rehabilitación hago tenis y las muñecas estan todo el tiempo forzadas.
Heroina sin capa
Hola si me puedes responder el 30 de octubre de este año jugando futbol cai sobre mi muñeca me dolia pero no le di mucha importancia por lo que podia mover mi muñeca normal pero al momento de hacer flexiones me duele y si me presiono con el dedo la muñeca siento dolor que es recomendable??
Posible fue desgarre la zona interna muscular y tendones se sobreestiraron con la caída si fue grado 2 puede durar de semanas a meses - trata de no hacer fuerza en esa mano o levantar cosas pesadas - aplica crema antiinflamatoria y hazte estiramientos- luego aplica vendaje o una férula más si vas a trabajar para no hacer una mala fuerza -
Hola me gustó tu vídeo no sé si podrías responder, verás realizaba ejercicios de bíceps con barra( curl de bíceps) y no me dolía pero empecé a cagar cosas pesadas por trabajo entonces me duele al cargar o hacer movimientos muy bruscos que me recomiendas espero crezcas en audiencia y suscriptores.
Hola por lo q haces has esforzado mucho la mano - pero eso puede también no sólo ser un esguince también puede ser una tendinitis de quervain o un atrapamiento del nervio por la presión continua - o puede ser q sea un quiste sinovial ?? Puede ser varios factores pero si no a disminuido lo ideal es sacarte un ultrasonido y q el médico vea si la lesión es solo a nivel muscular - o hay tendones y nervios comprometidos depende de eso la rehabilitación..
Por el momento si tienes q trabajar ponte vendaje para no dañar más la mano - aplica crema antiinflamatoria y para dolor y hazte masaje y estiramiento en mano y antebrazo … si hay inflamación ponte compresa fría antes de la crema y el vendaje ..
@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder
Buenísimo el video!!
Te comento que todo mi peso ha caído en mi mano jugando volleyball. Ya llevo un mes con el dolor la parte contraria a mi palma por los metatarsianos. Me recomiendas entonces que me ponga el paño de agua fría y luego empezar hacer los ejercicios?
Son 10,15 aprox de cada ejercicio ? O el es el total y combinado cada uno de ellos ??
Puedes combinar ejercicios de estiramiento e isometricos - recuerda que el esguince la recuperación es depende del grado del esguince - nada de usar peso por el momento al hacer ejercicios- y usa una muñequera o vendaje neuromuscular si trabajar o utilizas mucho la mano
@@fisioterapiayTO
Algún video o link que tengas para hacer estiramiento con ejercicios que me comentas?
Gracias.
@@catalinamariellabenavides9472 ua-cam.com/video/aTwvDe3ueFE/v-deo.html
ua-cam.com/video/rq85RapNG24/v-deo.html
ua-cam.com/video/UOPPLTrHiHk/v-deo.html
Hola buenas noches, muy buen video todo muy bien explicado, nos ayuda mucho a los q por una u otra razón no podemos ir con un especialista como tú. Me caí hace nueve meses y en el momento no sentí mayor dolor, al mes de eso planchando mi ropa empecé a sentir dolor fuerte en la muñeca del lado externo del meñique, y se me inflamó mucho pase casi una semana así, empecé a vendarme la muñeca y me fue disminuyendo la inflamación hasta q desapareció, he notado q no puedo hacer fuerza con esa mano porq luego me empieza a doler y se me inflama. Hace tres días por no caerme metí la mano inmediatamente se me inflamó la muñeca y me duele, pero es un dolor tolerable. Estoy tomando Ibuprofeno de 60mg. Y me vende la muñeca, puede ser un esguince o artritis?
Artritis es inflamación de la articulación pero eso te da sin golpearte la mano -
Pero según te empezó desde q te lastimaste como no te hiciste radiografías o ultrasonido para ver si hubo más daño en la mano - esperamos q solo sea un esguince grado 3 pero si haz estado en reposo sin hacer fuerza en esa mano para el tiempo q tienes ya no tendría q inflamarse …
Hay q también valorar una tendinitis dé quervain - q puede ser secuela de la caída q tuviste q no fue tratada ..
si quieres saber el diagnóstico al menos es q te hagas una radiografía y un ultrasonido ..
@@fisioterapiayTO muchísimas gracias x tu respuesta. La verdad reposo total no he tenido solo trato de cuidarme de no levantar nada pesado con esa mano. Trataré de hacerme la radiografía lo más pronto y te cuento
@@fisioterapiayTO hola buenas tardes tengo 6 meses con el dolor en la muñeca fui a mi médico de cabecera y me mando hacerme radiografías no sale nada en el hueso gracias a Dios me mando paracetamol cremas frías y compresas frías y calientes y una felula y vendaje pero a rato se me pasa el dolor pero no avanzo sigo igual siento hasta un ardor 😢voy a empezar hoy mismo con sus ejercicios y ya luego le cuento
Todo esto se me originó al querer aguantar un perchero con la mano y me cayó fue en la muñeca 😮 pero esto ya hace 5/6 meses espero que con sus ejercicios me desaparezca el dolor le iré contando muchísimas gracias desde las palmas de Gran Canaria España 🇪🇸 Mil bendiciones para usted
@@irisgomez7184 posible sea un desgarre o puede ser q tengas atrapamiento de un nervio ocasionando el ardor q dices.. eso no se ve en la radiografía ahí tiene q ser un ultrasonido o ecografía .. pero si con fisioterapia puede ayudarte a bajar la inflamación que tengas adentro y liberar el nervio en caso q sea atrapamiento. Lo q dijo el doctor también es bueno q lo hagas en casa .. solo q haz los ejercicios a tolerancia no agarres mucho peso con esa mano .
Buen día doctora, desde que se malogro mi computadora comencé a usar mi celular para las clases virtuales llegando a tenerlo en la mano por varias horas seguidas, y desde principio del año comenzó a dolerme y fue avanzando de forma progresiva al principió pensé que pasaría pero siguió doliendo mas, hasta que me dolía bastante solo por levantar un vaso o girar una llave, fui al reumatólogo y me dijo que tomara colágeno, llevo tomándolo 1 semana pero no siento que mejore, que puedo hacer? si es un esguince de grado 3 se puede regenerar?
El tratamiento con colageno hidrolizado es un sobre diario por tres meses , y también debes de dejar de tener posturas inadecuadas posible tengas una tendinitis de quervain por el mal uso de mantener agarrado tu cel por mucho rato . Debes de mantener reposo, o usar una férula mientras trabajes . Ponte compresa fría en la zona dolorosa dos veces al día . Y va a tardar unos días en ver mejoría .
@@fisioterapiayTO Muchas gracias, con los ejercicios esta mejorando
Buen dia muchas gracias Por el video ESPERO Y PUEDAS CONTESTARME PORFA, TAMBIEN ME DIAGNOSTICARON UN ESGUINCE, PERO YA PASARON 4 MESES Y SOLO ME DUELE CUANDO HAGO PLANCHAS
GRACIAS DE ANTEMANL 😭😭😭😭😭😭😭
Pero si te duele es q no haz sanado y no puedes estar haciendo planchas o ejercicios q requieran aplicar mucha fuerza donde tienes el esguince .. y como depende del desgarre así es el tiempo de recuperación puede tardar de semanas a meses al año si no te cuidas .. puedes sacarte un ultrasonido con el doctor Ortopeda traumatologo para valorar q grado de esguince tienes ..
¡Hola! Me caí y ahora me duele al recargar el peso, al hacer lagartijas. ¿recomiendas vendar la muñeca?
Si estás recién lesionado no te pongas hacer lagartijas más estás dañando sea que fuera un desgarre o una tendinitis o luxación .. es mejor no hacer ejercicios que requieran peso o resistencia por unos 15 días ... si el malestar no mejora necesitas una radiografía para evaluar si no hay una fisura en el hueso ..
Hace lagartijas usado los nudillos , no hace falta doblar la muñeca 😎
Bro me pasa lo mismo me caí de la moto y ya tienes dos meses y no puedo apoyar la mano así como dices por ejemplo para hacer lagartijas no puedo, me duele.
@@victorramos3748 ve con un huesero o fisioterapia. Yo fui y medio me arregló la muñeca. También te puedes dar auto masajes en los antebrazos estirando los músculos y vengarte la mano o comprarte una muñequera. Eso he echo yo aunque todavía me duele jaja
Hola buenas noches. Tengo una molestia ligera en la muñeca a la altura del dedo anular, me sucedió esto al estar deteniendo un cogin cilíndrico. Mi pregunta¿Puedo realizar los ejercicios que estás proponiendo?, Muchas Gracias buen video.
Dra. tengo lesión en el cartílago articular triangular de la muñeca izquierda, puedo hacer con descansos estos ejercicios???. Debo rehabilitar, sino me operarían y no desearía esto. Llevo un mes de magnetoterapia y radiofrecuencia, y aún hay dolor...Hice artroresonancia y ese fue mi diagnóstico. Aguardo su respuesta. Muchas gracias.
Que te a dicho el médico ? No necesitas reposo ?? Como te lesionaste o solo hay inflamación por un mal esfuerzo ?? Qué grado de esguince te dijeron q tenías ??
@@fisioterapiayTO tuve una caída hace un mes, golpeé la rodilla izquierda y la muñeca izquierda . El médico indicó la artroresonancia y allí detectó que desgarré el triángulo del cartílago articular. He estado en reposo y hace un mes que estoy con magnetoterapia como ya le mencioné. Quiero saber si puedo hacer estos ejercicios....
Hola, ayer me caí y apoyé la mano izquierda, puedo mover todos los dedos y puedo girar la muñeca para los costados levemente pero cuando la giro para abajo ósea como (quebrar la muñeca mirando hacia abajo me duele), es esguince? No tengo hinchazón
Si .. un leve desgarre - recuerda que los tendones y ligamentos se desgarren por una fuerza mayor a la acostumbrada ... trata de no hacer mucha fuerza estos días para q se sanen y si tienes molestias ponte compresa fría o un masaje con hielo .
Exactamente igual a vos
Yo hace dos meses no me e ido haber y asta el día de hoy, pero cuando cargo algo muy pesado como que el dolor quiere venir que podría hacer en ese caso
Si fue esguince probablemente todavía la fibra muscular no a sanado del todo y al cargar algo pesado o hacer mucho movimiento duele .
Yo me caí sobre la mano un día, el dolor solo estuvo una semana ya han pasado varios meses y al enterarme de lo que era fui al medico pero me dijo que tendría que usar una muñequera por un mes a ver si desaparecía es esguince la duda es ¿Se puede por decirlo curar el esguince solo con la muñequera? O se necesita de algún tratamiento extra por decirlo haci
Es q el esguince es un desgarre del músculo la fibra se rompe y hay tres tipos - con un ultrasonido o ecografía el médico puede ver el grado de lesión ? Pero la muñequera lo que hace es q protege la mano de una mala fuerza o mal movimiento y ayuda a q el músculo se vaya regenerando solo - por q si no andas nada y haces fuerza lo q está dañado sufrirá más ..
Me cai el dr me diagnostico esguince en la muñeca de la mano derecha yo tmb debo hacer esoa ejercicios ? Pq la verdad tengo 72 años y tengo puesta una muñequera . Le ruego p favor srta si esos ejercicios y tmb los paños de agua Fria debo realizarlos p mi edad ya tngo 72 años p eso le pregunto p favor envieme la respuesta Muchas gracias
Si los paños si hay inflamación serian con agua fría - pero si la inflamación ya no hay solo malestar los paños puedes hacerlos con agua tibia .... por el momento hay que respetar el tiempo que el médico te dio para esta inmovilizado con la muñequera - cuando te la quites solo haz ejercicios libres pero sin poner peso como estiramientos nada más
Hola amiga tengo una pregunta. Yo limpio casas no recuerdo haberme lastimado, solo comenzó a dolerme el guesito que tengo en mi muñeca , dolía cada que limpiaba, después el dolor era en dedos y hasta el codo, pero cuando va al codo el dolor es como si un hilo lo rompieran endos ebras, eso era del huesito hacia el codo, ahora es ese dolor más otro de igual forma de la mitad de la muñeca hacia el codo y cada movimiento por muy ligero el dolor es muy fuerte aún al momer lis dedos. Necesito visitar a un ortopedico?
Que me recomiendas. Anoche el dolor no me dejó dormir
Por tu trabajo q haces movimiento repetitivo o tienes una tendinitis q es inflamación d tendón o tienes una lesión de nervio ? El nervio se ve comprimido por el mucho uso de la articulación y está se inflama y atrapa el nervio ocasionando mucho dolor ..
@@fisioterapiayTO gracias por responderme. Crees que necesito ir a revisarme. O que me sugieres, como lo curó?
@@tammypempact3573 tienes q reposar y si necesitas ir al
Médico por q tenemos que saber a q se debe ?? Posible necesites una muñequera para realizar tus terapias o necesites un tiempo de reposo .. depende cómo vea el médico la inflamación así te indicara medicamentos
Si me doble la muñeca y se me inflamó del lado pulgar que crees que pueda ser?
Me ayudaría mucho tu punto de vista
Pues con una radiografía descartarías fractura .. pero si solo es esguince el dolor irá mejorando a medida q coloques hielo para bajar la inflamación y al ir moviendo de poco a poco , mantén reposo y no levantes nada pesado con esa mano .. el tipo de esguince solo lo podremos saber con un ultrasonido hecho por el médico Ortopeda .
Yo me caí jugando béisbol cuándo caí puse el peso a la mano izquierda la cual anteriormente me la avía quebrado actualmente me duele cuando ago un movimiento brusco normalmente no me duele y rebice mi mano para ver si me avía fracturado pero namás es el dolor en el lado izquierdo de la mano me avía preocupado gracias por la información me sirvió mucho.
aaaa y perdón sí ay falta de ortografía tengo auto corrector jajaja eso jode la escritura jajaja
Ok pero tienes que cuidar esa mano y no hacer fuerza con ella - por q ya está lesionada quiérase o no el hueso ya está frágil por q ya hubo una lesión previa y te la vuelves a lesionar ya tu fibras y tejidos y hueso están resentidos y te será fácil q se vuelva a lesionar - trata de entrenar los músculos de los brazos para compensar cuando tengas que hacer fuerza .
Vine a saber que hacer en este caso, y me terminé enamorando😳
Hola, yo estaba golpeando un costal de box y en un golpe se me doblo la muñeca y lleva como 1 semana y media doliendome, cada vez me duele menos, pero aún así siento que ya fue mucho tiempo para que me deje de doler por completo. Solo me duele en el lado externo de la muñeca cuando hago movimientos de rotaciòn sobre su priopio eje, como el tipo de movimiento que se hace a abrir una puerta con una llave.
Hola lo q pasa es q ese músculo q hace ese movimiento de rotación es el lastimado o el q sufrió el desgarre según el impacto q sufrió en su momento .. el esguince se da por grados depende de eso es el tiempo de recuperación grado 1 es el más leve puede durar 1 a 2 semanas y poco a poco se va a ir disminuyendo si no hacer fuerza por esos días o golpeas algo hasta q la fibra sane -
Ya si el esguince grado 2 puede durar muchas semanas y el grado 3 puede durar meses al año ..
pero si quieres salir de duda puedes hacerte un ultrasonido para ver q tan dañada está la fibra …
Pero si haz sentido q a hido disminuyendo trata de seguir poniéndote compresa fría - solo hacer ejercicios de estiramiento sin aplicar mucha fuerza -
@@fisioterapiayTO Muchas gracias.
@@fisioterapiayTO Otra pregunta, desde que me lastime la muñeca hace una semana y media deje de hacer ejercicio por completo, hoy todavía me duele pero ya es menos, y planeaba retomar el ejercicio hoy o mañana pero con baja intensidad ¿puedo hacer ejercicio de teniendo cuidado o debo seguir con nula actividad física hasta que me deje de doler por completo?
@@Loboviajero198 si puedes empezar solo q trata de no poner peso en esa mano o tarta de ponerte vendaje para no lastimarla .
Buenas tardes que ejercicios me recomiendas lo que pasa es que me operaron la mano y casi no puedo mover los dedos y me duele
ua-cam.com/video/UOPPLTrHiHk/v-deo.htmlsi=-B44EwlIB0jikU1U
ua-cam.com/video/aTwvDe3ueFE/v-deo.htmlsi=xS4ZC1qpYiXrymsj
Una pregunta cómo saber los grados para inmovilizar?
Con un ultrasonido el médico ortopeda lo hace y podes saber q tipo de ruptura tienes
Buenas tuve un acidente y cai sobre mi muñeca.llevo 10 dias aun me duele al hacer fuerza y mover la.muñecs.a.los.costados que me recomendaria gracias
Sacar una radiografía para descartar fractura ?
- Si no hay problema de eso se saca un ultrasonido para valorar el grado del desgarre? Y ver qué nivel de esguince es . Posible necesites inmovilización y reposo . O no depende que tanto se lesionaron tus fibras ..
Hola yo me cay de espaldas y resulte con la muñeca hinchada hasta debajo del codo ya seme desinflado pero todavía me duele un pico y he notado que el huesito que tenemos aún adonde la muñeca se me ce un poco salido es normal? Ya tengo 15 días de esa caída ya puedo mover la mano los dedos pero aún duele de ese lado gracias
Para confirmar si hay fisura - fractura es con una radiografía - igual si hay luxación… el desgarre muscular puede tardar semanas a meses depende de cuanta ruptura de la fibra hubo .
Hola espero puedas responderme , ya voy a cumplir 8 días de verme caído pero será que es un desguince lo de mi muñeca por me duele en medio y me duele un poco cuando recuesto mi mano a una mesa
Si solo te duele hacer fuerza y a disminuido las molestias de poco a poco si puede ser un esguince , trata de no hacer fuerza con esa mano
Estaba arqueando y tape un tiro cuanme levanto hice un movimiento raro y cuando termine de jugar me dolia la muñeca en el lateral pero no tengo hinchazon y puedo moverla pero siento unas molestias.
Posible fue un leve desgarre o solo te ocasionaste una tendinitis por la mala fuerza .. si es leve en unos días mejorarás pero no andes haciendo fuerza con esa mano - aplicate crema antiinflamatoria y haz movimientos libres y de estiramiento y ponte una venda ..
Disculpa una pregunta y que pasa si cuando hago los movimientos me truena
Puede ser que tengas desgaste de la articulación o por falta de movimiento.. el tomar colageno hidrolizado ayuda mucho a mejorar la zona articular y mejora los chasquidos . , tomar omega 3 también ayuda .
Gracias señorita la consulto que me caí y tengo mano inchada no se que hacer yo me sobe pero tengo movimiento pero me duele
Ponte compresa fría por 15 min , dos veces al día .si va mejorando en 48 horas Posible solo es esguince grado uno .. si el dolor es insoportable hay q valorar con radiografía si no es fractura .
Hola me puedes ayudar? Estaba practicando fútbol de portero y recibí un golpe con el balón, no me caí ni me estire los tendones solo recibí un golpe fuerte abajo de la muñeca con el balón. Llevo ya 1 semana y 5 días, los primeros días tuve inflamación en la parte de arriba de la mano y luego de 3 días un hematoma de color amarillo. Ahora no poseo los hematomas pero me duele la muñeca al girar o agarrar cosas, tu crees que sea esguince o tal vez una fisura es lo que me causa el dolor.
Posible esguince y fue grado dos más probable - por q si fuera fisura te doliera mucho -- pero el desgarre de la fibra si cuesta q sane dependiendo del grado de lesión .. pero ponte mucho compresa fría - aplica pomada antiinflamatorios y haz estiramiento y masaje - y usa vendaje o férula en tu mano .. para no esforzar la mucho
@@fisioterapiayTO Muchas gracias para ser mas exactos el dolor solo ocurre en los lados laterales solamente
@@richardcruz9682 si puede ser solo muscular y ligamentos es por el desgarre -
Es conveniente poner una venda ?
Si vas a trabajar si es bueno , para evitar q te lesiones más o hacer una mala fuerza
Hola 👋 k tal buen video 😉 , quisiera Aber cuanto tiempo se rehabilita la mano
Y qué diagnóstico tienes ?? Por q depende que lesión sufriste y cuánto tiempo llevas ?? Y q síntomas tienes al momento
@@fisioterapiayTO llevo 2 días y mi muñeca me duele al aplicar la fuerza en algo y también se escucha crujir al dar poco de vuelta con aplicar un esfuerzo es sobre la esquina de la muñeca en dirección al 5 dedito
@@fisioterapiayTO muchas gracias muy interesante información gracias
@@hernandezhernandez336 y te golpeaste o es q hiciste una mala fuerza .. o trabajas en algo donde usas mucho la fuerza de tus manos .
@@fisioterapiayTO si trabajo mucho y si uso mucho la fuerza trabajo en construcción freiming construcción de casas de madera y uso mucho el martillo
Cuantos días deben pasar para empezar con estos ejercicios,.?
Depende de qué grado de esguince tienes si es grado uno se hacen estiramientos y movilizaciones después de poner compresa fría .. pero si es un grado 3 y la ruptura de la fibra es profunda el médico manda inmovilizacion por unos días hasta coloca férula o yeso para mantener reposo .
La compresa con la toalla fría es antes o después de hacer lo otros ejercicios?
Puedes ponértela antes más si hay inflamación por 15 min
@@fisioterapiayTO gracias 👍 ❤️
Muchas gracias hace dos y resto caí para atrás y siempre q me caigo para amortiguar el golpe pongo las manos.las dos muñecas se maltratan pero más la derecha soy de escasos recuerdo y no fuí al médico a los meses mi santa madre me pagó una fisioterapeuta solo dos sesiones pude ir hace como 1,mes me caí de nuevo y yo derrapó poniendo las manos y se me activo otra vez tengo q trabajar limpiando pisos y muchos vidrios en varias casas lo q me alivia un poco es ponerme vendas la fisio me dijo que un esguince grado 1 a veces me tráquea la muñeca yo deceo como jalarla y montarla muchas gracias x sus consejos voy a seguirlo s bendiciones
Si el hueso te truena, come saludable . Pero tienes que dejar de realizar ese deporte que hace que amortigües con tu mano , al menos hasta que sane el esguince puede durar semanas a meses .. pero si te sigues lastimando a la larga vas a dañar el hueso .. ponte vendaje si tienes que trabajar y no levantes peso con esa mano o cargues tu cuerpo en tus manos .
Oye fisioterapia, te digo algo... depende si es esguince 1grado te pasara en dos semanas si es grado 2 entonces casi un mes o ocho semanas?
Si así es y si es grado 3 posible dure meses a años , para confirmar es con ultrasonido o una razonancia con el médico Ortopeda y depende de eso posible tengas yeso o férula para inmovilizar según el grado de la lesión .
Hola muy buen video , tuve una caída jugando fútbol sala y me duele la muñeca y el dedo pequeño y el anular ,será un esguince de muñeca o en los dedos ? Gracias saludos otro sub por aquí
Como tenemos músculos es toda la mano si hay desgarre depende de la caída posible esté lesionado todo - ponte compresa fría en la zona - y aplica crema antiinflamatoria y ponte vendaje mientras haces algún esfuerzo
@@fisioterapiayTO muchas gracias así lo haré ,y e hecho los ejercicios que dice en el vídeo y e sentido mucha mejoría ,un saludos gracias
Tengo safada la muñeca😢 crees q esto lo pueda realizar? Ya q apenas tengo 1 semana y estoy usando un inmovilizador de muñeca el doctor me dijo q por 4 semanas
Pero si el médico te a dicho que estés inmóvil , y qué estés con inmovilizador .. no hagas ejercicios mantén reposo. Y no carguen peso con esa mano .
Me caí encima de la mano jugando tenis y me duele cada vez que lo muevo tengo 4 días con el dolor,muy buen video
Si el dolor no baja mejor ve a sacar una radiografía para descartar fractura - ponte hielo o compresa fría para bajar la inflamación ..
Buenas noches, Tengo la muñeca izquierda lastimada, en la parte del cubito, por la radio cubital distal, ya me bajo el dolor después de 2 meses, pero cuando agarro un peso de 10 kg, la mano en palma flexionando hacia arriba siento que el la radio del Cubito se sale y luego regresa a su sitio (no me causa dolor) y tambien al momento de apoyar mi mano sobre la pared y presionar Con fuerza siento que en ese lado se siente un ligero crugido. El. Dolor. Ahora es minimo pero no quiero tener problemas mayores a futuro.
Si está lastimada tengo una duda fuiste a sacarte radiografía?? O un ultrasonido?? Amigo si se te sale del Lugar al mover ese hueso no está en su posición posible tengas una luxación acompañando el esguince y si llevas dos meses muy problable que ese desgarre sea grado 2 o 3 y en esos casos no tienes que andar haciendo fuerza con esa mano no apoyando todo tu peso sobre la pared por q estás ocasionando que se lesione más … a la larga ese hueso si se anda saliendo va a ocasionar desgaste y una osteoartritis … ve al médico traumatologo creo q en tu caso tenías que inmovilizarte esa mano desde el momento q paso .. no agarres peso con esa mano , ve a que el médico te coloque ese hueso en su lugar si hay luxación .
Buenas noches tuve un tropezón y caí al suelo me sostuve con las 2 manos más la derecha..a pesar de eso trabaje 3 días seguidos al momento no sentí tanto dolor a los días me entró una astilla de la escoba entre el pulgar e índice me logré sacar la astilla en 3 oportunidades de ahí al día siguiente se me hincho y veía algo verde no tome nada al pasar casi ya un mes y haciendo casi todo normal me saque radiografía no salió fractura y ecografía x la astilla nada me dijo el doctor que era esguince que guardaré reposo y no alzará peso pero el dedo pulgar al final del dedo lo veo hinchado solo cuando no hago nada se baja la hinchazón y en el primer nudo de dobla con un poquito de dolor agradecería tu respuesta que puedo hacer
Ok si es esguince las fibras como los tendones se ven afectados por eso no levantes cosas pesadas con esa mano o sostengas algo por mucho tiempo hasta q las fibras sanen … y con lo de la astilla posible te causo infección por eso se te inflamó trata de limpiarte esa herida q te dejo la astilla aplicarte anti bacterial o limpiarte con agua oxiginada o jabón yodado q es para heridas o alguna espuma especial q tengas q sea antibacterial .
a mi se me torsio la muneca y me dolio in poco ahora no me dule casi nada
Te veo y se me pasa el dolor presiosa
hola buenos dias, me cai de la patimneta, y me golpee la mano o la muñeca, siento dolor pra tocar la guitarra, y tengo hinchado y un poco morado, pero siento cuando me apreto que lo que me duele es la parte baja de la palma de la mano, como la continuacio ndel dedo pequeño casi llegando a la muñea, es esguince de muñeca o soslo un golpe de la mano?
muchisimas gracias
Mira cuánto tiempo tienes ?? Y no te sacaste radiografía para ver si no era fractura de una falange ??
@@fisioterapiayTO hola, no no me saque radiografia, me duele como en la muñeca arriba en el medio mas para el lado de la mano, me parece que el dolor de la mano es el golpe nomas, pero la muñeca ahora me duele arriba...
sera solo un golpe?
@@juanitoel22m53 puede ser la parte muscular. Por la distensión de la lesión ... si se te inflamo o salió morete ponte hielo o compresa fría para desinflamar .
@@fisioterapiayTO muchisimas gracis por tu tiempo y tu videos!!!
HOLA OJALA PUEDAS CONTESTARME👏 Yo ESTABA HACIENDO BOXCEO Y PEGE UNA PIÑA Y LA MANO ME QUEDO DOLIENDO RRE FUERTE EN EL HUESO DEL MEÑIQUE Y CUANDO CIERRO LA MANO ME DUELE TENES IDEA QUE PASO?
Pues si el dolor es insoportable tienes q chequearte con radiografía para descartar fractura ….
Otra posibilidad es una luxación o un desgarre - esguince …. Si solo es muscular es el desgarre ..
Pero cualquier a q sea se te va a inflamar colocar hielo o compresa fría para bajar lo inflamado y reposo - si intentas estirar y duele mucho mejor ve a sacar radiografía … ponte vendaje
@@fisioterapiayTO MUCHAS GRACIAS👏 CUANDO ESTIRO LOS DEDOS ME DUELEN MUCHOS MAS EL MEÑIQUE
Me paso lo mismo ? Q realizaste Alex? Para q pase el dolor