Prof Stachowska - co jeść by się wolnej zestarzeć? Dieta długowieczności
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- #dietadlugowiecznosci #antyaging #starzenie
Materiał wideo utworzony podczas wystąpienia Pani Profesor Ewy, w trakcie sympozjum w Opalenicy. Pani Profesor w dość słuszny, nie pozbawiony humoru sposób przedstawia swoje doświadczenia i wyniki badań stosowanych diet i ich wpływu na "długowieczność".
W materiale wykorzystano memy joemonster.org...
paczaizm.pl/co...
#dietadlugowiecznosci #jaksiestarzecwolniej #prof_ewa_stachowska
jedno jest pewne - jak najmniej cukru weglowodanow. porzadnie sie wysypiac, codzien cwiczyc cialo umysl i zyc w pogodzie ducha.
Tu nie chodzi o to co jemy. Tylko czy jemy ekologicznie. Produkty ekologiczne maja pierszenstwo!
@@mireckimirosaw280 Tylko aby były ekologiczne a nie ze sklepów "ekologicznych" ;)
Nie zapominając o glutationie antyoksydantach, jak dla mnie najlepszy biotad plus można go znaleźć nawet na allegro
@@darismako3078 Ja mniej wiecej mam porownanie. Bo chorowalem na borelke i jak jadłem cos ze sklepu to mnie wszystko zaczynało bolec. Zywnosc ze swojego ogrodu czy ekologiczna takich rzeczy u mnienie powodowała. Wiec roznica jest. Tylko bio w marketach, to nie jest bio
@@marcomarco5056 dzieki za porade. znalazlem na allegro z polisorbatem 80 apartamem i reszta trutek. zdecydyje sie na naturalny
Dobry wykłady i memy :) Ja jem raz dziennie od 4 lat i świetnie się z tym czuję. Mam 33 lata. Niezależnie od diety i zdrowia, nie obawiam się starzenia i śmierci, ufam Bogu. Jezus mnie zbawił umierając za mnie na krzyżu. Co zyska człowiek jeśli cały świat zdobędzie a na duszy swej poniesie szkodę?
Wspaniale
Amen amen amen 🔥
Pani jest cudowna. I to poczucie humoru ekstra 😁
Bardzo sympatyczny wyklad. I pani doktor ma poczucie humoru.
dzięki
bardzo dziękuję.
Jaki to?
Rewelacyjny wykład - pełno konkretów podanych w przystępny sposób, opartych o badania, z poczuciem humoru. Bardzo się cieszę, że trafiłem na tak wartościowy materiał. Z chęcią będę oglądał pozostałe. Sposób w jaki Pani opowiada przypomina mi trochę wykłady śp. Profesora Vetulaniego - nie wystarczy mieć wiedzę, trzeba jeszcze umieć się nią dzielić w sposób zrozumialy dla ludzi, którzy nie są fachowcami w danym temacie :)
Bardzo dziękuję. Profesor był cudownym mówca
@@kamkam5637 bardzo dziękuję
FAJNY PRZEKAZ MĄDREJ WIEDZY.Z PRZYJEMNOŚCIĄ SŁUCHAM.POZDRAWIAM DZIĘKUJĘ😍💕👍
Pani Ireno, a czy Pani Profesor nie powinna zająć stanowisko na temat jaka jest rola 1) szczepionek, w tym covidowych mRNA np. Pifzer i 2) promieniowania elektromagnetycznego, którego normy 25-letnia prawniczka minister Buk podwyższyła sto razy oraz 3) GMO i 4) glifosfatu, bo czytam na www.experientia.wroclaw.pl że to jest temat fajny i będzie fajny przekaz mądrej wiedzy i z przyjemnością posłucham. Pozdrawiam i trzy obrazeczki :-) :-) :-)
@@stanislawkazimir6465 Zgadzam się z panem.👌
Bardzo dziękuję
@@ProfesorStachowska
Szkoda, że nie odniosła się Pani Profesor do propozycji aby zająć stanowisko na zaproponowane tematy.
Witam Serdecznie Panią Profesor .Jest Pani Super Panie PROFESOR właśnie My. Polacy Kochamy Takich otwartych Ludzi. Bo ja. Właśnie Taką jestem ,,,,,,bez ogru do ek bez fałszu b prosto z mostu Kocham Konkret tłumaczenia Wyraźnie i Dobitnie tłumaczone choćby Tłumaczone Maszynowo.OgladM wszystkie Co o pokażą się na Yuotube ✌️ wykłady 🎉❤ wykłady bardzo stabilne brak ironii 😢 . 🙋🐈nas jak Studentów na wykładzie. Spokojnie z anegdotka i z Uśmiechem mi z żartami od czasu do czasu to jest właśnie kultura i Klasa Osobista 🌹🌷🥀Wykłady nie Męczące wychodzisz z wykładu Nasycony ,,,Probiotykami,,,,,, w cudzysłowiu lekami których zawsze
Nam brakuje z. ,,,,, K U l. T U R A ,,,, 💓😅❤ w każdej postaci .Dziękujemy SERDECZNIE Pani Profesor Za piękne Szanowanie Nas przeciętnych ludzi którzy Przychodzą na wykłady cieszą się że Będzie ...,,K L A S O W O,,, Dostojnie 🙋🙋🐈💓🍀🌿～(つˆДˆ)つ｡☆⊂((・▽・))⊃(⊃｡•́‿•̀｡)⊃
Nie ma patentu na długowieczność ale jedno jest pewne że humor ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie a stres jest zabójczy .
Nie ma ? Moze w niewlasciwych ' miejscach ' jest szukany ?
nie ma patentu na długowieczność ale źle odżywiając się na pewno się nie ma szans na długowieczność, złym odżywianiem i stylem życia skracamy sobie życie, najlepszy humor nie pomożenie, nie tylko skracamy życie ale jest ono gorszej jakości, częściej chorujemy a jak coś dokucza ciężko o dobry humor. w zdrowym ciele zdrowy duch choć i odwrotnie - gdy jesteśmy w depresji, stresie, zabiegani nie dbamy o siebie, niezdrowo się odżywiamy - tak więc i tak wszystko sprowadza się do zdrowego odżywiania :D
Nie ma dowodu na to aby stres był zabójczy! ;)
@@dariuszkliszcz-hildenhagen9817 Liczne badania dowodzą że silny i długotrwały stres jest dla człowieka zabójczy . Niszczy układ nerwowy , zaburza gospodarkę hormonalną , wywołuje choroby serca , depresje i jest przyczyną rosnącej liczby przedwczesnych zgonów .
@@piotrgalinski9436 o jakich badaniach Pan mówi?
Bardzo dziękuję Pani profesor , super porządek dietetyczny i co ważne - mentalny w głowie po wykładzie. Pozdrawiam !
Dzięki
Witam ,przepraszam że wtrącę swoje trzy grosze,ale myślę ze powinienem...Mój Dziadek dr.medycyny Józef Galant wygłosił w towarzystwie lekarskim w Sanoku wykład" Jak długo człowiek życ powinien".Jest dostepny w sieci.Wykład został wygłoszony ponad 120 lat temu jest jednak dalej aktualny.Człowiekowi przybyło wiedzy i narzedzi ale fizjologia nie uległa zmianie.Namawiam do przeczytania ,warto.Pozdrawiam
Pozdrawiamy pięknie
@@ProfesorStachowska :)
Ciekawa historia z tym Drem Galantem sokolsanok.pl/www/uploads/pdf/sokol-w-zagorzu-2020-as-1.pdf
ale jak można znaleźć namiar na wykład? Z góry dziękuję
@@tomaszser470 Mysle że wytarczy kliknąć podany tytuł wykładu i wyskoczy.Jak sie nie uda sprawdze co trzeba pododawać,żeby sie udało .życze udanych poszukiwań.
@@faun801 dziękuję za inf, niestety nie otwiera się broszura z biblioteki Z Sanoku, ...
Cudowny materiał! Ile wskazówek - dziękuję. Sporo teraz sie mówi o sposobach na długowieczność. Ludzie wydają mnóstwo pieniedzy na zabiegi estetyczne, a sekretem jest zbilansowana dieta w pelni odżywcza, sen i aktywnosc. Duży wpływ ma tez poziom bakterii akkermansia w organizmie. Niedobry niestety przyspieszaja starzenie sie. Teraz mozna bakterię suplementować postbiotykiem. Widziałam ze sanprobi wypuścili nowy probiotyk sanprobi premium własnie z tą bakterią w skladzie
Witam. Nie będę się wypowiadał o dietach bo co Polak to inna dieta i każdy uważa że jego jest najlepsza. Przejrzałem kilkanaście ostatnich komentarzy i nikt nie zwrócił uwagi, że w 34.59 minucie pani prof. mówi o niedoborach wit. B12 i objawach - i jednym z nich jest UTRATA SMAKU I WĘCHU. Z czym się wam to kojarzy ? :)
W punkt!
Świetny wykład , stosuje dietę Mediteranio 36 latmieszkam poza 🇵🇱
Wino czerwone obowiązkowo do kołach z poleceń mojego Prof Hematologa .
Świetnie się bawiłam
Pozdrawiam
Dzięki. P. Prof.z dowcipem i ciekawie przedstawiła tajniki żywienia. Dobrze, że zaczynają uczyć studentów medycyny w tym zakresie. Czas najwyższy!
Pani Anno, a czy Pani Profesor nie powinna zająć stanowisko na temat jaka jest rola 1) szczepionek, w tym covidowych mRNA np. Pifzer i 2) promieniowania elektromagnetycznego, którego normy 25-letnia prawniczka minister Wanda Buk podwyższyła sto razy oraz 3) GMO i 4) glifosfatu, bo czytam na www.experientia.wroclaw.pl że to jest temat fajny i będzie fajny przekaz mądrej wiedzy i z przyjemnością posłucham. Pozdrawiam i nie załączam durnowatych obrazeczków.
@@stanislawkazimir6465 Panie Stanisławie, odnośnie szczepionek polecam kanał analityka medycznego na UA-cam " pod mikroskopem". Zresztą o żywieniu i zdrowiu też mówi.
Ø
Świetny wykład. Bardzo dziękuje za udostępnienie wiedzy dla innych. Na pewno skorzystam :-)
Fajnie. Niedługo dodam cos nowego w tym temacie
Dzien dobry wlasnie trafilam na p.kanal i ciesze sie bardzi.Wiadomosc przekazane super.za co dziekuje.Pozdrawiam
pozdrawiam
Fantastyczny wykład!
Dziekuje
Bardzo bym prosił o tę dietę na stłuszczenie wątroby ,pozdrawiam .
Swoją drogą super wykład ,dziękuję
Szukać proszę dieta keto - Mateusz Ostręga , bracia Rodzeń- (UA-cam)byłem na keto 8 miesięcy poprawiając sobie problemy jelitowe ale przerwałem bo traciłem wagę a uprawiam sport - ale polecam ; uważać na adaptacje pomału przygotowywać się ograniczając węgle cukry i zwiększać picie wody z solą kłodawską do 10 g/dzień (dzielone w porcjach aby nie nabawić się „ grypy ketonicznej „. - dużo wyzwań i trzeba być zapartym z silną wolą - ale opłaci się 🤷🏼♂️👍👍 życzę powodzenia i powrotu do zdrowia 🍀🏃♂️🚴♂️🚀
Jajka są zdrowe.Jem je całe moje długie życie.Dwa ,albo i więcej.Płynne źółtko!Witaminy itd.
żółtek spokojnie 10-15 dziennie można. pozdrawiam
@@marioobudzony3424 🥺
🥺🥺
Lizyna...
O ile potrafimy juz wybierac miedzy polecanymu dietami .. to nie mozna tego powiedziec o wyborach dotyczacych starannego ' karmienia ' umyslu i ducha...
Świetny wykład. Dużo ważnych informacji podanych w dowcipny sposób :)
Dziękuję
Ciekawa jestem pani wieku???bo duch u pani bardzo mlody....piekna pasja i nauka...??bardzo pomocny kanal dla mnie rowniez...
Mój ojciec ma 94 lata, od 25 lat jest wdowcem (sex odpada), je wszystko, dosłownie wszystko, czasem ja wysiadam (66) a on nie odpuszcza. Ma lekką nadwagę, nigdy nie staje na wadze, lubi spacery, nie lubi zwierząt (teraz go denerwują), nie lubi wina, nie lubi gimnastyki. Wypije zawsze ze mną piwo, czasem kieliszek, częściej niż ja (zwykle prowadzę) i bardzo dużo czyta. Nie chodzi już na wybory, bo (jego zdaniem) Polska idzie w złym kierunku). Czyta w dzień, czyta nocą, obecnie na tapecie zarówno u niego, jak i u mnie (podsuwam mu co ciekawsze edycje) problematyka stosunków polsko -żydowskich. Jak każdy Polak (winien to zrobić), przeczytał książki dr Ewy Kurek i Krzysztofa Balińskiego "Polska czy Polin" i "Ministerstwo spraw obcych". Jest sprawny fizycznie i ma doskonałą pamięć. Chciałem go wciągnąć w internet, ale to szczebel za wysoko, nie czuje jego potencjału. Nie lubi lekarzy, dentystów, polityków (w moim wieku był lewicowcem, na starość zmądrzał), telewizji, czasem posłucha radia. Bardzo denerwuje się, gdy siostra mu czegoś odradza, bo to (jej zdaniem) niezdrowe. Mam zamiar powtórzyć ten wyczyn, nie odmawiając sobie niczego, żyć długo i (ufam) szczęśliwie. Pozdrawiam wszystkich myślących podobnie i współczuję tym, co na długowieczność poszukują eliksiru życia. Do zobaczenia za 30 lat (jeśli to co wiem i czuję, to także droga dla mnie i jest prawdą). Sam jestem od miesiąca na emeryturze, czuję się znakomicie nie mam żadnych stałych leków, jednak martwię się, ze coś mi jednak dolega, bo w przeciwieństwie do staruszki z mema - często piję wodę.
Zapomniałem o najważniejszym i aktualnym temacie - nie szczepił się i nigdy by się nie zaszczepił przeciw Covid 19, ja chyba zrobię podobnie. Mówię chyba, bo nie wiem jak rzecz się rozwinie, a jednak mam więcej do stracenia. W każdym bądź razie nie wyrywam się do szczepienia, swoją pierwszą dawkę dedykuję premierowi Morawieckiemu, a drugą prezydentowi Dudzie - na zdrowie.
Dr Jaśkowski (ojciec go nie zna , bo funkcjonuje w internecie) twierdzi, że nic tak nie szkodzi, jak szczepionki. Jak żyć?
lekka nadwaga w wieku 68plus oznacza normę. Pozdrawiamy Tatę
Zaciekawilo mnie dlaczego piszesz, że nasz jednak więcej do stracenia ?
@ Adam Małopolski zbadaj sobie poziom cukru, to moze byc cukrzyca jesli cie suszy bardzo.
Witam Serdecznie Panią Profesor
Ciągle biegam za Pania Profesor 🌹🐈🌷 .Tak kocham zWyklady z każdej Dziedziny. wiedzy Medycznej Dopiero 😊🇲🇨🐈🍷cieszymy się że żyje Że świadomością Świadomością. Że tak naprawdę bardzo wytrwale i ciekawie wiem Na UA-cam że mogę powiedzieć Da To widać Pracownicy Klasowi wiedzą co mi potrzeba z. Medycyny i mi Podsuwają podsuwają Tematy 😅❤🎉godne Polecenia i zaufania . Ukłony i Pozdrawienia posyłamy Bukiecik Kwiatków yPani Profesor ,Bardzo dziękujemy Za wykłady które Pani Profesor z Kolegami na naszych Oczach nam Z Kolegami tłumaczy .Uklony i WielkiSzacunek Dla Waszej Szczecińskiej Wielkiej .Medycyny.Dziekujemy UA-cam że. Możemy Sobie słuchać.Wykladow Wielkiej Klasy.😅 Bardzo To dla nas Oglądających starszych młodszych Wielkie Wyzwanie .słuchać Tak Wartościowych N AUKOWCOW Którzy chcą. Dla nas poświęcić czas. ..H w a l A ..Na u k o w c o m ZE ....,Szczecina Kochamy Was Wszystkich Wytrwalych Życiowo że nam Pomagacie 🇲🇨🌷🥀💯☘️🙋❤️Ukłony Zasylamy ze Śląska .......G l W I C E,🙋🐈
Świetnie poprowadzony wykład, zrozumiale przedstawione, dużo ważnych informacji. Dziękuję za Pani pracę :)
Pani Weroniko szykuje nastepna rozmowę tym razem z gastrologiem. Już zapraszam
Dziękuję, wspaniały wykład. To znaczy, ze powinno się najpierw iść do dobrego dietetyka, który zleci potrzebne badania i zaleci odpowiednią suplementację?
dobry dietetyk i lekarz - to gwarancja poprawy
Bardzo fajnie i zwieźle przedstawiony temat diety i zdrowego odżywiania :) . Podoba mi się też " życiowe " podejście wykładowcy :D
Pani Antonina - pewnie Pani Profesor by bardzo fajnie i zwięźle (to najważniejsze, prawda?) przedstawiła temat zdrowych szczepionek na covid19, na pewno spodoba się życiowe podejście prelegentki. Pani Profesor powinna zająć stanowisko na temat jaka jest rola 1) szczepionek, w tym covidowych mRNA np. Pifzer i 2) promieniowania elektromagnetycznego, którego normy 25-letnia prawniczka minister Buk podwyższyła sto razy oraz 3) GMO i 4) glifosfatu, bo czytam na www.experientia.wroclaw.pl że to jest temat fajny i będzie fajny przekaz mądrej wiedzy i z przyjemnością posłucham. Pozdrawiam
@@stanislawkazimir6465 Na pewno byłby to ciekawy temat, aczkolwiek kontrowersyjny i podchodzący pod teorie spiskowe ( jeśli oczywiście nie jest to płatna reklama i linkowanie :) )
Bardzo dziękuję
Dziękuję pani Antonio
Czerwone mięso, pasione na trawie nie w klatce. Na tym rozwinęliśmy mózg. Oraz polując, a więc ruszając się i wspólpracując w grupie i polując w głodzie jak wilk.
Tak,to teoria tzw. Siedzącej ewolucjii
Moja lekarz rodzinna powiedziała ku mojemu zaskoczeniu, że przy jednej wizycie mogę jej powiedzieć tylko o jednym problemie a jeśli jest ich więcej , muszę przychodzić kolejne razy...Jako osoba pracująca , majaca rodzinę , nie byłam zachwycona perspektywą częstych wizyt u lekarza...po prostu mie miałam na nie czasu. Proza życia😥🌿Dziękuję pięknie ⚘za wartościowy wykład z elementami humorystycznymi😀 Życzę zdrowia🍀❤
Bardzo dziękuję
4:50 Najlepszy wynik jest wtedy, gdy już trzeba pójść do lekarza pacjent powinien otrzymać odpowiednie podejście do swojego problemu, np. dokładny wywiad, skierowanie na badania aby znaleźć przyczynę choroby a potem otrzymać właściwe lekarstwo. Niestety polscy lekarze nie mają tej żyłki badacza, czasem powołania i nie mają też czasu dla pacjenta, liczy się ilość przyjęć i bez znaczenia prywatnie czy w ramach NFoz.
są mechanicy samochodowi tzw "wymieniacze" co wymienią Ci pół auta bo nie szukają i lekarze tzw "przepisywacze" bo przepisują tylko recepty na kolejne pigułki bez szukania przyczyny choroby...
chyba zartujesz swoja niewiedza, lekarz ma stosowac procedury, jak tego nie robi moze stracic mozliwosc pracy jako lekarz wyrzucaja go z zawodu, on nie ma nikogo leczyc ani myslec jest wiezniem systemu - farmacji, to farmacja ksztaltuje program studiow wiec lekarz tez nie wie jak leczyc, ale umie przepisac leki ktore 1 leczy a 4 kaleczy
IF to przynajmniej 16 godzin postu i śniadanie jako przerwa postu (break fast) może być po południu.
Zgadzam się, nie jem śniadania wcześniej, jak o 11. Czasami, jak się czymś zajmę, to i o 13. Ostatni posiłek wtedy o 19. Jestem szczupła, młodo wyglądam. A swoje lata mam.
Sam stosowałem 12 - 20. Na IF po prostu nie chce się jeść jak się przyzwyczaisz, a przez 8h ciężko wtłoczyć jakiś nadmiar kalorii ( np. więcej niż 3 posiłki ) jeśli zdorowo się odżywiasz ( byłem na diecie 1600 kcal przy domyślnych 2300 ). Spotkałem się raz z zaleceniem żeby nie jeść przynajmniej 2h przed snem z uwagi na pogorszenie jakości snu przez trawienie ale nie rozumiem dlaczego spożywanie śniadań wcześniej miałoby powodować większy wyrzut insuliny czy większe spożycie jedzenia - trzeba brać pod uwagę, że organizm przyzwyczaja się, np. na tę godzinę 12 i naprawdę wcześniej nie jesteś głodny.
tak, to trochę nie ma sensu. Wyrzut insuliny jest prowokowany przez skład pożywienia.
@@przemekwleklik1714 dokladnie
Mogę słuchać i słuchać 🥰🥰🥰
Wydaje mi się, że ubytek masy mięśniowej wynika również z niedostatku cukru w organiżmie. Organizm organizuje sobie cukier w wyniku podwójnej przemiany t.j. zmienia mięśnie na aminokwasy, a aminokwasy w cukier.
U osób w podeszłym wieku, ubytek masy mięśniowej o 1,8 kg może doprowadzić do nieodwracalnych w skutkach konsekwencji zdrowotnych.
Jak słyszymy podczas wykładu, że mięśnie chronimy białkiem, zapytam przed czym je chronimy? Ponadto, mięśnie nie służą do dawania cukru, powyższa, opisana sytuacja pozyskania cukru z mięśni jest wyjątkowa, naprawiająca deficyt cukru w wyniku zaniedbań żywieniowych. Zamiast cukru stosujmy miód, który eliminuje w organiźmie stany zapalne i tym samym wspomaga pracę transporterów cholesterolu, obniżając ich ilość. Ale to tylko takie p.s.
Ogólnie wykład powalający, super - pozdrawiam!
pełna zgoda. A proces o którym Pan mówi nazywamy glukneogenzą. Nie jestem zwolennikiem restrykcyjnych diet, a już szczególnie u osób starszych- u nich ze względu na sarkopenię - polecana jest dieta dobrze zbilansowana i nie ograniczająca węglowodanów. Warto pamiętać ze prawidłowa wartość BMI dla osób 70+ to przedział 23 - 27 kg/m2 . Pozdrawiam
Bardzo wartościowy wykład, dziękuję!
Jaki wartościowy? Brak wiedzy gubi ludzi i chorują
" Kiedy dieta jest zla, leki niewiele pomoga. Kiedy dieta jest prawidlowa a pokarm "czysty", niepotrzebne sa leki. Zdrowa gleba, zdrowa zywnosc, zdrowy czlowiek".
Ale nima tego..dlatego sa leki na wszystko ;) a zarelko..dramatyczne.pozdraw9am
Wielu widzi jakie sa przyczyny chorob, ale ministrowie jakoby z litosci i dobroci do rolnikow, pozwalaja i pomagaja truc ludzi. Bez chemi radzono sobie przez wieki, "Polska" byla powaznym eksporterem zboza bez stosowanoa tego, co obecnie uwaza sie za konieczne, bez czego nie moga jakoby nic wyprodukowac. Stosujac srodki ochrony roslin zatruwaja cale srodowisko, wszystkie "ogniwa" lancucha pokarmowego i truja ludzi. W skali swiata corocznie umieraja miliony ludzi posrednio lub bezposrednio wskutek stosowania pestycydow, a ministrowie lituja sie nad rolnikami, zeby ci dalej mogli truc swoich rodakow.
Kiedyś zapytano 100-latka, co robił, że przeżył tak długo? A on, po chwili namysłu, odpowiedział: całe życie biedowałem.
Moja babcia jadła mało, skromnie, nie pracowala zawodowo czyli nie miała stresu- do końca swojego życia zachowała jasność umyslu i samodzielność. Żyla 96 lat.
@@KatjaLobo - no i o to z grubsza chodzi.
Czosnek i mandragora*yoga i pływanie*pokrzywa i mięta*rybka i wszelka zieleninka*żółte sery i jajeczka w majonezie🍀sen i humor🌷ale dobrych genów nic nie zastąpi 👁️
bardzo fajny i ciekawy wykład
Bardzo dziękuję
Z kazdym procesem trawienia, organizm sie starzeje. Polecam nie obciazac zoladka, soki ze swierzych wazyw itp. nie cukier, bez miesa i produktow zwierzecych czy pieczywa. Pozdrawiam
Jasne,najlepiej żreć koniczyne...tylko...krowa nie je bitej śmietany,racuchów smazonych na tłuszczu, schabowego czy fasolki po bretońsku..ale żyje duzo krócej o d przeciętnej Kowalskiej..No tak bingo przeciętna Kowalska nie ma poczucia humoru jest przeważnie zgagą i sekutnicą i nie chodzi na dłuuugie spacery najczęściej odbywa "nasiadówki" z psiapsiółkami., Więc dieta owszem ale i tryb, tyn tryb jest ważniacki....A zamiast chleba powszedniego.... jedna zdrowaśka dziennie
@@faun801
Że jak?
To co Pani Renate proponuje jeść?
Mit śniadania-ehhh. Zgadzam się z dr Jasonem Fung- specjalistą intermittent fasting. Break-fast po południu!
Tez jestem fanka dr. Funga. :-)
Po 11-tej pierwszy posilek polecam a ostatni do 17. I Koniec. Strawi co jest i do 11 natępnego dnia żołądek odpoczywa (czasowa głodówka) podstawa zdrowia. L
strasznie przesadziła z tym śniadaniem, choć ma rację że lepiej nie jeść przed snem.
Nie jeść cukru dodatkowego, ograniczać węglodany. Ruszać się.
Skupić się na tym, aby jeść zdrowo (warzywa, owoce, nasiona, orzechy, kasze - ale z uwzględnieniem swoich chorób i możliwości), a do tego ograniczyć albo kalorie albo robić posty (okna żywieniowe lub np posty jedno lub kilkudniowe) :) wcale nie jest aż tak trudno w tym wytrwać, byle tylko mieć motywację aby zacząć i później być zdyscyplinowanym (tak samo jak jesteśmy zdyscyplinowani aby chodzić rano do pracy czy wykonywać inne obowiązki)
I starać się pracować nad emocjami, które każą nam sięgać po nasze "comfort food" :)
3 x tak
Polecam Pani lektor ćw. wzroku wg Bates'a Wiliam'a i te okulary min. -5 będzie można zdjąć raz na zawsze.
Bardzo dobry wykład. Dziękuję 🥰
Dziękuję
tylko, że prawdziwa dieta ludzi w rejonie M. Śródziemnego wcale nie jest taka jak w znanej wszystkim piramidzie, nie jedzą tyle makaronu i chleba
Piramida w takiej wersji już dawno jest nieaktualna
@@zatrzymacmotyle408 dzięki świetny wkład wykład
Dzięki świetny wyklad
A jaka jest obecnie aktualna?
30 lat temu mieszkałam przez rok w Bolonii razem z małżeństwem lekarzy - opiekowalam się ich malutkim synkiem. Dottoressa ważyła dla naszej trójki ok. 24 dkg makaronu. Makaron był prawie codziennie- czasem risotto. Nie jadało się chleba tylko czasem regionalne biale bułeczki. Generalnie jadało się dwa razy dziennie konkretne posiłki z sałata, oliwą, octem balsamicznym, jakiś owoc i dwa razy dziennie piło się kawę- rano z mlekiem. Cukru malutenko, prawie nic. Dużo wody mineralnej. Ze sporą dawką uśmiechu i słońca:)))
Zeby ustawiac diety to najpierw trzeba wiedziec o nie tolerancjach wlasnego organizmu od tego proponuje zaczac a pozniej brac sie za jedzenie
Nietolerancje sa wynikiem niedożywienia/zaśmiecenia organizmu niedobrym jedzeniem oraz zatrucia metalami ciężkimi, więc najpierw trzeba zabrac się za jedzenie.
@@katorl92 moze masz racje ale jak to bywa prawda nigdy nie jest jedna...jak bedziesz dobrze jadl a tak robie z 7 lat to tak jesli nie wiesz co ci sluzy a co nie poelniasz bledy ..wiec mysle ze najpierw przeswietlic swoje cialo i wtedy po tych informacjach krok po kroku to naprawiac .
@@ker1247 Owszem,warto wiedzieć co szwankuje,zeby to naprawic ;-)
gdyby to jeszcze było możliwe. testy ktore sa na rynku są bardzo róznej jakości a ich wartość diagnostyczna jest mocno dyskutowana
@@ProfesorStachowska dlatego wszystko trzeba sprawdzic ja mialam 3 testy ,z wlosa ,fizyka kwantowa a pozniej poszlam sprawdzic do labolatorium ...wszystko sie zgadzalo
swietny wyklad - duzo merytoryki i ogromny plus za podawanie zrodel!
Panie Kacprze bardzo dziękuję. Staram się
Dieta śródziemnomorska to teoria ! Od 20 lat mieszkam w Grecji ich firta śródziemnomorska polega na tym że do wszystkiego jedzą chleb - ziemniaki Z chlebem , ryż z chlebem , makaron z chlebem do tego Mięs o od rana do wieczora i minimalne ilość surówek .Latem jedyna surówka to tzw sałatka grecka , zima tylko kapusta z marchewką albo salata bez żadnych dodatków np matka czy koperek . Do tego wszystkiego ogromne ilości coca- coli . Do tego wszelkiego rodzaju dlodyczy czy placki z feta lub szpinakiem ( znowu maka ).Wszyscy znajomi biorę jakieś tabletki na ciśnienie , cholesterol a najwiecej na cukier we krwi I tak w praktyce wygląda dieta śródziemnomorska. W Polsce mamy zdecydowanie.wiecej surowek .
niestety, proces psucia dobrych wzorów diety postępuje. Ale jak wszędzie i w Grecji sa miejsca gdzie się je bardziej tradycyjnie. Pozdrawiam
@Agnieszka Radomska Katastrofa. Dziekujemy za opis diety greckiej. Trzeba stworzyc wlasna optymalna diete bez olejow i smalcow, z minimalna iloscia soli i cukru. Czas zmienic stare przyzwyczajenia, ze wszystko musi byc smazone na tluszczu, gotowane z tluszczem i salatki musza byc mieszane z tluszczem. Wcale tak nie musi byc a jedzenie nadal dobrze smakuje. Unikanie chleba tez powoduje lepsze trawienie. Zycze duzo zdrowia.
Super wykład z humorem 🍷❤️♥️☘️😘
Dziękuję
Fantastyczny! :D
O mój dobry Boże... Naprawdę dopiero zaczyna się uczyć studentów medycyny o dietetyce? To przerażające. Cieszę się że to wprowadzają, ale przecież żywienie ma tak ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, jego siłę i zdrowie właśnie.... Jestem załamana.
tak własnie. Studenci medycyny nie mają zbyt dużej wiedzy w tym zakresie. Mamy nadzieję że to się zmieni już wkrótce
No niestety. Ale jakiś proges jest. Choć niewielki. Pięknie pozdrawiam
🤣🤣🤣🤣
5:00 - Szanowna Pani Profesor. Związek (statystycznie istotny) pomiędzy unikaniem lekarza i zdrowym starzeniem się nie mówi co jest przyczyną, a co skutkiem. Stwierdzenie, że "unikanie lekarza wydłuża życie" jest nadinterpretacją. Może zależność przyczynowo-skutkowa jest odwrotna? Może jeśli ktoś jest zdrowy to po prostu (tak na logikę) rzadziej chodzi do lekarza?
tak właśnie jest. Osoby które są zdrowsze - nie mają potrzeby tak często chodzic do lekarza
Pani profesor bardzo bym prosił o przesłanie mi tej diety na otłuszczoną wątrobę pani wersji autorskiej .z góry dziękuję bardzo!
Grejpfruty, olej z ostropestu plamistego, dieta...
Pani z tego żyje, za dziękuję nie prześle. Jeśli ma prywatną działalność trzeba umówić się na wizytę i słono zapłać 😉
Telomery wydłuża przede wszystkim ekstrakt z korzenia Astragalus, który zawiera cykloastragenol. To najskuteczniejszy, jak do tej pory, aktywator telomerazy! Najlepszy jest ten w tabletkach.
dziekujęmy za tę cenną informację
Podaj źródło tych danych potwierdzone badaniami ?
@@piotrsobczak2866 oczywiście. Podaję kilka publikacji bo jest ich tysiące: 1. Yu Y, Zhou L, Yang Y, Liu Y. Cycloastragenol: An exciting novel candidate for age-associated diseases. Exp Ther Med. 2018;16:2175-2182. Review. 2. Bernardes de Jesus B, Schneeberger K, Vera E, Tejera A, Harley CB, Blasco MA. The telomerase activator TA-65 elongates short telomeres and increases health span of adult/old mice without increasing cancer incidence. Aging Cell. 2011;10:604-621. doi: 10.1111/j.1474-9726.2011.00700.x. 3. Fauce SR, Jamieson BD, Chin AC, Mitsuyasu RT, Parish ST, Ng HL, Kitchen CM, Yang OO, Harley CB, Effros RB. Telomerase-based pharmacologic enhancement of antiviral function of human CD8+ T lymphocytes. J Immunol. 2008;181:7400-7406. doi: 10.4049/jimmunol.181.10.7400. 4. Harley CB, Liu W, Blasco M, Vera E, Andrews WH, Briggs LA, Raffaele JM. A natural product telomerase activator as part of a health maintenance program. Rejuvenation Res. 2011;14:45-56. doi: 10.1089/rej.2010.1085. 5. Mutly AG. Telomerase inhibitors and activators: Pharmaceutical importance. Enzyme Inhibitors and Activators. Chapter 5. 2017:125-138.
to telomery się wydłużają?
@@abditorius Astragalus hamuje proces skracania telomerów co spowalnia starzenie komórek i tkanek
Norwid, umarł w nędzy u w milczeniu, ale zostawił po sobie płomień, który nigdy nie zgaśnie.
Pani Profesor, dlaczego musimy jeść śniadanie? Zaleca się dietę srodziemnomorską, a w tamtych regionach raczej jada się późne obiady, nawet po 20 i późne śniadania.
Badania pokazują ze ten posiłek zjedzony nawet troche później (o 9, czy 10rano) zmiejszenie ryzyko incydentów wiencowych
Ciekawe obecnie posłuchać jak są nowe badania. 1. Obecnie jest stanowisko że jednak każda ilość alkoholu jest szkodliwa (ale tu akurat wciąż opinie trochę podzielone.) 2. Okazało się że David Sinclair który był autorem badań na resveratrolem i zarobił na tym grube miliony zmanipulował dane i przy próbach replikacji prze inne zespoły badawcze nie udało się potwierdzić pozytywnych właściwości resveratrolu. Poza tym chyba wszystko inne bez zmian.
Pic ocet jablkowy, sok z kapusty I wszystkie kuszonki, cynamon, curcuma, olej lnu, brokuly, karczochy I wszystkue owoce, warzywa i nie jescnabjalu, cukru, maki.
przecież wykład mówi o nabiale więc nie ściemniaj
David Sinclair już od 10 lat podobne wskazówki głosi na podstawie własnych badań z tym że on nie rekomenduje śniadań bo twierdzi , że przez 99% pobytu człowieka na ziemi nigdy ich nie jadał. Dodatkowo do metforminy i resweratrolu zaleca substancję o nazwie NMN (nicotinamide mononucleotide) 1g dziennie w celu zwiększenia NAD+(Nicotinamide adenine dinucleotide) w mitochondriach bo z wiekiem (NAD+) się zmniejsza. Polecam jego książkę p.t. Livespan
Ale przez te 99% żył 30 lat, a my chcemy żyć długo
Znamy. Jest znakomita
Spróbuj przejeść się tłustym jedzeniem? Jeśli tego nie sprawdziłaś to nie komentuj.
👏👏👏dziękuję
Thx.
To nie brak śniadania powoduje wzrost wagi i choroby metaboliczne tylko późniejsze objadanie się. Wcale nie trzeba jeść śniadań i przypisywać im jakiś magicznych właściwości. Szczególnie jeśli nie jest się głodnym to wmuszanie w siebie jedzenia dla zasady to zwykła głupota. Brak śniadania to po prostu przedłużony post po nocy. Jak to mówią bracia Rodzeń: "śniadanie to najmniej potrzebny posiłek w ciągu dnia" i ja się z tym zupełnie zgadzam. Wystarczy zjeść obiad i wczesną kolację lub nawet stosować OMAD czyli one meal a day jeśli ktoś umie w jednym posiłku zmieścić całą dzienną kalorykę. Kiedyś bez sensu zmuszałam się do jedzenia śniadań i nic mi to nie dawało. Na szczęście już tak nie robię i pierwszy posiłek jem dopiero kiedy zgłodnieje. To jest dużo bardziej naturalne działanie. Wątpię żeby nasi przodkowie od rana się objadali bo nie mieli czym dopóki czegoś nie upolowali. A postawę zdrowej diety powinny stanowić zdrowe tłuszcze a nie węglowodany..
Z całym szacunkiem swoje wykłady opieram na EBM a nie materiałów youtuberow, nawet tak ciekawych jak bracia Rodzen
@@ProfesorStachowska Bracia Rodzeń to przede wszystkim lekarze o wykształceniu medycznym. Prowadzili wielu pacjentów, którzy schudli i wyleczyli cukrzycę typu 2 czy insulinooporność. To, że istnieją na Yotube (Pani też tu jest) w żaden sposób nie umniejsza ich wiedzy poza tym to był jedynie przykład, który podałam z racji tego, że są dość znani na polskim podwórku. Podobnie twierdzi chociażby Dr Jason Fung i wielu innych. Bardzo jasno i na podstawie badań np. tu: ua-cam.com/video/l_Wwi6rSlM0/v-deo.html. Co do samych badań to takie mamy czasy, że niejednokrotnie ich wyniki wzajemnie się wykluczają, bo badania bywają nieprawidłowo przeprowadzone lub wręcz celowo sfałszowane i naginane o źródle finansowania (konflikty interesów) nie wspominając. W praktycznie każdym wywodzie promującym konkretny styl odżywania prelegenci (bardzo często osoby cenione i z odpowiednimi tytułami naukowymi) na poparcie swoich tez odwołują się do jakiś badań, więc (niestety) ale w takiej sytuacji człowiek sam musi ocenić, co jest dla niego wiarygodne, bo na pewno nie jest możliwe aby wszyscy jednocześnie mieli rację. P.S. Odkąd przestałam zmuszać się do śniadań i ograniczyłam węgle ważę 8kg mniej, a dodam, że jem dużo, do syta i nigdy nie chodzę głodna. To nie jest reguła. Ktoś inny może te śniadania jeść, pod warunkiem, że faktycznie jest głodny, ale na pewno nie dlatego, że to "najważniejszy posiłek" i w imię tej niedorzecznej zasady niczym nie popartej będzie sobie wciskał jedzenie, mimo że nie odczuwa głodu
Nigdy nie miałaś tak, że niby rano nie chciało Ci się jeść ale jak już zaczełaś to stwierdziłaś, iż jednak kurczę Ci się chciało? A poza tym lepiej jeść rano bo wtedy jelita są bardziej nastawione na pracę. Inny youtuber też lekarz stwierdził, że niejedzenie rano przez dłuższy czas zdrowe nie jest. No to kto ma rację?
@@maniek4451 nie, nigdy tak nie miałam - wręcz przeciwnie jedzenie rano zawsze było na siłę przynajmniej w moim przypadku. Po to mamy poczucie głodu i sytości żeby wiedzieć kiedy należy jeść a kiedy nie. Generalnie powinno się jeść jak najrzadziej (nie mylić z jak najmniej) bo każdy posiłek czy przekąska podnosi poziom insuliny. Temat rzeka, bo nie rzecz w tym kiedy tylko jak często jesz i ile pozostajesz w stanie "niejedzenia" w stosunku do stanu "jedzenia". U mnie najlepiej sprawdza się późny lunch lub od razu obiad, a potem tylko kolacja. Inni wolą pominąć kolację ale za to zjeść śniadanie i oboje mogą mieć okno żywieniowe tej samej długości (np. 8h) i w obu przypadkach może być to ok.
@@anza1990 Lepiej pominąć kolację. Odczucie głodu ludzie mają zaburzone bo właśnie jedzą nieregularnie i w dodatku za mało a potem pół lodówki znika. Natomiast co do insuliny to chyba jakiś trend i trik marketingowy bo gdyby tak było to ludzie na diecie tradycyjnej nigdy by nie mogli schudnąć a jednak chudną ;) Oczywiście mają też jojo jeśli źle zabiorą się za cały proces. Insulina przyczyni się do tycia jeśli przyjmiemy za dużo kcal i to jeszcze z tłuszczami. Na przykład słodycze to w większości takie połączenie niestety i spożywane w nadmiarze szkodzą. Białko i błonnik zaś pomogą w schudnięciu ;) Serio można stracić zbędne kilogramy na węglach.
Co do stłuszczenia wątroby. Na noc pół łyżki ostropestu popić wodą. Po 3 miesiącach rezultaty szokujące. Miałem bardzo stluszczona wszystko wróciło do normalnych rozmiarów. Musi być też ruch.
tak, ostropest jest rewelacyjny, bardzo dobrze robią też probiotyki i preparaty z fosfolipidami. A ruch? jest lekarstwem w stłuszczeniu wątroby. Badzo dziękuję za ten wpis. pozdrawiam
acha i nie można stosować ostropestu jednoczenie z lowa lub atorwastatyną
olej z ostropest też jest ok.
Człowiek to ciało, dusza i duch, a co dla ducha ??? Jak go karmić, aby komplementarność człowieka była zachowana ???
27:30 "musi byc aktywnosc fizyczna"? to dlaczego glowny medyk RP (dziad Horban) w 2020 pozamykal silownie, baseny, itp. A chwilowo nawet parki i lasy, i odradzal aktywnosci fizycznej? czy to bedzie mialo netto pozytywny czy negatywny wplyw na zdrowie populacji RP?
nie znajdę na to pytanie odpowiedzi. Aktywność fizyczna jest kluczowa dla redukcji tempa starzenia
@@ProfesorStachowska moj komentarz byl pod lekkim wplywem emocji. nie oczekiwalem ze ktos go przeczyta, a co dopiero odpowie :). Zadam wiec ciekawsze pytanie. Aktywnosc fizyczna ma pozytywny wplyw na zdrowie. A smog raczej odwrotny. Niestety, przez wiekszosc zimy, limity roznych pylow w powietrzu (nie przypominam sobie kto je wyznaczyl) sa na terenie RP przekraczane prawie codziennie. Jaka tu strategie przyjac?
W mieście chyba zima trzeba ćwiczyć w zamkniętych obiektach. Sama chodzę wieczorem z kijami i są dni kiedy smog jest nie do zniesienia.
Horban i pozostałych 11 doradców Morawieckiego od lat biorą granty od firm Pfizer i pozostałych. Felieton Pawlickiego, Komentarz Gadowskiego. To proszę obejrzeć i przeczytać. Ci lekarzy świadomie promują produkty szczepionkopodobne i lockdown, bo mają z tego ogromne pieniądze. Horban negatywnie ocenia amantydynę i leczenie nią chorych przez Bodnara a sukin...syn 11 lat temu sam podpisał się pod dwoma dokumentami, rekomendującymi amantydynę zwłaszcza w leczeniu grypy typu A.
Pani doktor, z całym szacunkiem ale eksperyment Spurloka ma nie do końca rzetelne wyniki. Nie przedstawił on wyników swoich badań sprzed eksperymentu, więc brakuje punktu odniesienia. Powtarzano potem taki sam eksperyment na kilkunastu osobach i wyniki również były złe,ale nie tak bardzo jak jest to przedstawione w filmie. Poza tym jak Pani mogła w swoim wykładzie nie znaleźć miejsca na kolagen? Powrzechnie wiadomo że gra on kluczową rolę w procesie starzenia się człowieka. Tak poza tym sam wykład rewelacyjny. Świetne info przekazane w przyjemny sposób. Dziękujemy.
Pełna zgoda.pozdrawiam
Czemu taka gloryfikacja diety śródziemnomorskiej? Top trzy kraje na długość życia to obecnie Japonia, Szwajcaria i Korea.
Bo po co sprawdzac w Polsce kto jest zdrowy . Lepiej kompleksy tworzyć . Pokażcie dane 37mln polskie i znajdzie się wśród nich zdrowe osoby
Japońska i koreańska dieta też zdrowe-ale u nas mało dostępne, no i nie na nasz smak. A Szwajcaria? Góry! Gruzini też długo żyją...
@@mystory4816 Albania to też góry, a jakiejś rewelacji nie ma :). Gruzja w life expectancy też daleko za Polską. Oczywiście dobre powietrze jest ważne
Witam a jaką Pani dietę stosuję? Pozdrawiam
Śródziemnomorską
ja się najlepiej czuję po jajkach, zwłaszcza żóltkach (np. jajecznica na samych żółtkach bardzo mi smakuje), nie wiem jak to wyjaśnić
Mi bardzo smakuje cukier.....a wiemy ze nie jest zdrowy......jajka sa zdrowe....ale zoltko zawiera ogromna ilosc tluszczu....warto wziac to pod uwage.....pozdrawiam.ps.uwielbiam kogel mogel......zoltka sa super👍🏻
Kogel mogel też lubię, ale teraz nie ma jaj z pewnego źródła, więc nawet jajek na miękko nie można robić. Za to jajecznica z samych żółtek mi bardzo smakuje. Nie lubię białka w jajku. To że coś się lubi a może być niezdrowe to wiadomo, ale wszyscy piszą że jajka są niezdrowe, żółtko ma cholesterol, ale ja się po jajkach bardzo dobrze czuję, może to efekt choliny, albo innego niewykrytego dotąd składnika. Widocznie jajka mają coś czego mi brakuje.
W sumie omleta to jadłem bardzo dawno jak byłem mały, chyba ze 30 lat temu, normalnie tylko jajka na twardo, albo jajecznice, w sumie dobrego omleta to nawet bym sobie zjadł
Największy problem jest z jajami z pewnego źródła, bo omlet to nie jest tak dosmażony jak jajecznica. Ja do jajecznicy dodaje kiełbaskę, cebulę i tylko na maśle. Jajecznica musi być dobrze wymieszana żeby nie było tego białego białka, bo tego nie znoszę, zaraz mam odruch wymiotny ;-) Kiedyś jadłem jajko sadzone, albo na miękko łyżeczką ale to już nie te czasy.
No bo omlet pozostawia się jedynie do momentu ścięcia jajka aż brzegi się lekko zrobią brązowe, a jajecznicę to się cały czas miesza aż jest całkowicie usmażona (ja akurat lubię prawie całkowicie wysuszoną).
przestać chodzić do lekarza i zażywać farmaceutki, które pomagają w jednym, pomagają stłumić objawy i rozwijają np drugą i trzecią chorobę, których może jeszcze nie ma, które są opisane w skutkach ubocznych stosowania farmaceutyku?
jeszcze chcą, żeby im płacić za te farmaceutyki
A moze oni nie chodzili do lekarza, bo byli zdrowi i dlatego zyli dluzej....; gdzie tu jest skutek, a gdzie przyczyna...
Może tak być..
Moj poz mowi, ze magnezu sie nie bada z krwi bo wyniki nie sa miarodajne. To jak sprawdzic, czy mamy wystarczjąco?
Nie zgodze się z mężem, bada się magnez własnie w krwi. Są normy
@@ProfesorStachowska dziękuję za odpowiedź. Miałam na mysli lekarza POZ, pierwszego kontaktu.
Z krwi zleca potas, sód i wapń. Badan na poziom magnezu juz nie zleca od dawna. A wciaż mówi się, ze mamy niedobory. Moze normy laborytoryjne są żle dobrane....
@@BM-hv6te trzeba poprosić
Im człowiek mniej je tym się mniej truje .
Zrezygnuj wiec całkowicie z jedzenia. Zobaczy jak zdrowy będziesz za pare tygodni.
Zgadzam sie.
@@iwonawyrebska5613 mniej nie znaczy całkowicie czytajcie ze zrozumieniem
@@karpik2588 No rozumiem ze nie rezygnowac calkowicie.
@@iwonawyrebska5613 :) to raczej do kolegi była uwaga
Jakie nowotwory skory od slonca??
proponuje tu pocztać
www.akademiaczerniaka.pl/o-czerniaku/jak-rozwija-sie-czerniak-skory-czynniki-ryzyka
@@ProfesorStachowska To nie z powodu slonca I jest na to mnostwo dowodow
@@sarapieluch2995 TAK COS W TYM JEST. RACZEJ OD KREMOW Z FILTREM UV.
@@ProfesorStachowska to, że słońce jest obecne w czasie kiedy powstaje to co medycyna akademicka nazywa " czerniakiem skory" wcale nie świadczy o tym, że to słońce jest za to odpowiedzialne.... polecam poczytać różne źródła i wyrobić sobie obiektywną opinię, która będzie troche bliżej prawdy...
A co jest złego w tłustym jedzeniu? Dr Jan Kwaśniewski w swoim żywieniu optymalnym pięknie to udowodnił. Poza tym tą dietą i dietą ketonal setki tysiące ludzi, jeśli nie miliony wyzdrowiało.
Rodziców mieć długowiecznych i prowadzić spokojny ,zdrowy styl życia🤔 W ten sposób 2% ludzi dożywa 90 i więcej lat.
No i jest na kogo zwalić kłopoty ze zdrowiem jakby co😏
Na wydłużenie życia wpływa nie tyle okres sporzywania pokarmu ale okres nie sporzywania, post poczytaj
Lepiej żyj niż ,,sporzyj"
BMI 27. Warto mieć witaminy w tłuszczu najwidoczniej.
tak coś w tym jest
lepiej żyć krótko i dobrze niż długo wegetować
@@ArturrKania Ja nie zamierzam żyć dłużej niż do 60 roku życia. To jest max po którym zakończe ten śmieszny żywot, o ile nie wcześniej. Życie to jedno wielkie nieporozumienie. Człowiek to istny bubel. Taka zaawansowana technologia a użyta w debilny sposób. Człowiek powstaje z niczego, tworzy się cały układ żylny z niczego, a nie potrafi naprawić uszkodzonych zastawek w żyłach i zlikwidować miażdżycy, czy innych prymitywnych dolegliwośći. Czemu człowiek w ogóle musi jeść? Chorować od tego jedzenia, powietrza i dostawać nowotwory? Czemu musi spać? To takie głupie ludzie wymyślili ogniwa fotowoltanicze, baterie akumulatory a Bóg tak to spieprzył? Czemu człowiek nie może być napędzany energią słoneczną, bez żadnych wad? Czemu nie może mieć wymiennego akumulatora który rośnie na drzewie? Czemu człowiekowi nie odrasta ręka, czemu te geny są blokowane? no właśnie... szkoda normalnie słów na absurdy tego świata. Ten świat to jedno wielkie nieporozumienie.
@@FajnyAleZaNiski Dużo w tym racji co napisałeś.Pamiętaj jednak ,że nie wszyscy cierpią na tym świecie.Są ludzie ,którzy żyją w harmonii ze światem,są zdrowi, bogaci.Takie życie to jest życie.Można żyć dłuuugo...Pozdrawiam Cię i nie poddawaj się .
@@edisprawiedliwy8861 Tacy ludzie są jedynie w bajkach. Ja przynajmniej osobiście takich ludzi nie znam, nie doświadczyłem w życiu takiej dobroci, jedynie pałą po łbie cały czas dostaje.
@@ArturrKania NIektóre grzyby po latach potrafią się otworzyć i zniszczyć wątrobę. Lekarze uznają grzyby za bezwartościowe i groźne.
@@FajnyAleZaNiski ja mam 64 lata, czuje sie swietnie, pale 3 paczki fajek dziennie, wypijam 4 drinki dziennie, chodze na plaze, plywam, opalam sie na czekoladke i nie bylam u mordercy lekarza 28 lat
Przestalam jesc mieso 4 lata temu. Waze 60 kg
Super wykład.
Bardzo dziękuję .
B12 w wieku starszym to głównie choroby jelit, a główną przyczyną zazwyczaj jest Helicobacter pylori, gorszym problemem niż Magnez jest zaburzone wchłanianie Żelaza, powinno się sprawdzić kosmyki jelitowe, bo to może być również powiązane z zaburzonym wchłanianiem wielu innych składników
Choroby jelit sa spowodowane niedokwaszonym zoladkiem.Wystarczy zakwasic rano zoladek sola klodawska z woda.
Może niektóre tak, zwłaszcza powodujące namnażanie się bakterii, ale nadkwasota to też problem.
Pragne zauwazyc,ze modne jest teraz leczenie helicobacter pylori,z ktora to lekarze nie wiedza co poczac,poniewaz kazdy ja ma.A lekarze pierwszego kontaktu to juz totalne matoly i ignoranci.@@FajnyAleZaNiski
Nie wydaje mi się że każdy ma Helicobacter. Też zawiodłem się na służie zdrowia, nie tylko NFZ ale również prywatnej. Chodziłem przez kilka lat z rodzicami po szpitalach, przychodniach, lekarzach prywatnych tych z pierwszych stron gazet profesorów i to co zobaczyłem to jedno wielkie dno. Jak nie wiedzą o co chodzi to mówią że "naczytałeś się w internecie". Wiedzę mają z przed 100 lat chyba. Taki jest ich poziom.
Jak nie wiedza co ci jest to mowia ,ze masz Helicobakter,ktory jest od antybiotykow i wlasnie lecza go antybiotykiem.TE zle bakterie tez sa nam potrzebne.Jesli masz refluks to ci wmowia Heliobacter,a przy refluksie wystarcza poc rano wode z sola.Wykluczyc produkty po ktorych zle sie czujesz.Reasumujac POlsc lekarze to banda konowalow a ci w prywatnych klinikach sa jeszcze gorsi poniewaz caly czas ci drenuja kieszenie dodatkowymi badaniami.@@FajnyAleZaNiski
Odzyskałem zdrowie na Carnivore diet. Jest to dieta pełnowartościowa, dlatego mogę bez żadnego problemu jeść jeden max dwa posiłki dziennie. Zostane na tej diecie do końca. Najgorsza była dieta wegańska wzdęcia, gazy, przelewanie, bóle stawów.
Bardzo dobry wyklad. Niestety nawet pani profesor nie zdaje sobie chyba sprawy z wagi intensywnego wysilku. Ciezki trening silowy i intensywne sesje wytrzymalosciowe (oczywiscie dla osobnikow wytrenowanych) jest wazny w starszym wieku. Istnieja ludzie, ktorzy trenuja intensywnie cale zycie kilkanascie godzin w tygodniu. Wytrenowany 60-latek ma lepsza wydolnosc niz kanapowy palacz w wieku 30 lat
Niesamowite, dzięki za ten komentarz
Świetny wykład tylko czemu audio jest mono :/
Dziękuję. Tak niestety nagrane
Jak , ja wiem, najlepiej jest nic nie jesc, bo wszystko w jakims stopniu szkodzi. Tylko, jak tego dokonac, zeby zyc?
Ależ wręcz przeciwnie . Trzeba jeść tylko mądrze . I czasem zrobić sobie przerwę. Pozdrawiam
@@ProfesorStachowska Zgadza sie. Jem 81 lat i dzieki temu zyje. Jak przyjdzie czas,
zrobie sobie przerwe. Dziekuje za pozdrowienia i Odwzajemniam!
Bretarianizm
@@SLstar Niech i tak
bedzie.
Same nieorecyzyjne ogolniki .jem nocy nie jem sniadan. Jestem idealnie zbudowany.
do czasu ;)
A jeśli jeść śniadanie około godziny 11ej i przesunąć pozostałe tzn.kolacja około 21?
Lepiej, wcześniej. Choć o, 21 faktycznie kończy się 8 godzinne okno
Wolniej.
Rośliny to antyodżywcze kwasy szczawiowe i fitynowe.Najlepszym żródłem kwasu masłowego jest masło a nie błonnik.
mysli się pan / pani. Masło nie jest najlepszym zrodem maslanu.
Ja mogę nie dojadać! OK !| Ale żebym NIE CZUŁA GŁODU!
ważne , prawda?
Restrykcje za dziecka czy po?
Piękny wykład
Nie widzialem ani jednej osoby, ktora potrafila by tak wylewac ogromny potok slow, ja ta pani...
Od jakiegoś czasu jest na to moda i w Polsce
Kiedyś wykład akademicki był zwięzły, treściwy, pełen rzetelnych, statystycznych informacji.
Nie było mody na memy i prześmiewanie.
Pozdrawiam serdecznie
thX
dziękuję mam nadzieję ze się podobalo
Jedi nam mówia ze trzeba jesc 5 posilkow dziennie a inni niedojadac najlepiej heheheh.... wszyscy robia na młyn z mózgu i kogo tu słuchac?
Jesc malo, spac dlugo, pic mocno ciepla wode oto caly przepis na dlugowiecznosc.
Dlaczego gorąca woda?
@@vanessam2039 chinczycy pija goraca wode na codzien. Prosze wpisac w wyszukiwarke zalety picia goracej wody
Raczej ciepłą.
@@vanessam2039 no przeciez nie wrzatek taka zeby sie dalo pic
Gorąca wodę??? Skąd taki pomysł???
Bajkalina, wodor i filary zdrowia dr Jana pokrywki to rowniez droga do dluzszego , zdrowego zycia.
W italii osoby stare są wiecznie na słońcu, nawet w zimie oni uwielbiają słońce i nikt tu nie modi o raku skory, to bzdura, trzeba robić z umiarem i ich dieta oleje, oliwki.. warzywa chronią.. w lecie jedzą dużo melonów..
@Sandra Nie w Italii tylko we Wloszech. Oni rowniez maja wyzsze temperatury, ja tez chetnie siedze na sloncu kiedy jest cieplo.
@@babycakes8434 to to samo, jej chryste😄. Siedź ile wlezie na słońcu w lecie morze itd to samo zdrowie..
okazało się że Mamie pomagają jagody i Melisa, myślę że główną przyczyną mogło być zapalenie jelit i pewnie zaburzenia flory bakteryjnej przy okazji, jakieś wrzody dwunastnicy pewnie też i wszystko głównie na tle nerwowym (wspomaganym nadczynnością nadnerczy)
Jagody to najzdrowsze pozywienie swiata.
Jagody mają mnóstwo polifenoli o udokumentowanej pozytywnej roli dla funkcjonowania przewodu pokarmowego. Pozdrawiam
Polecam 2/3 miesiące wakacji na południu Włoch .. wszystko jej minie
@@Sandra.252 Jakoś sobie tego nie wyobrażam ;-)
@@ProfesorStachowska W sumie od roku nie robiła badań bo się boi covida. Obecnie największym problemem jaki zgłasza jest że jej się "nogi kręcą", "pseudoomdlenia". Podejrzewam że jest jakiś ucisk na nerw błędny (kręgosłup szyjny, wada zgryzu, wadliwie dobrana szczęka powodująca obrzęk). Bo ma jeden mniejszy kanał uszny, laryngolog wyciągał też skórę z ucha, jakby coś obcierało, bo przecież ludzie nie chodzą na uszach żeby się odciski w uchu robiły. RTG kręgosłupa wykazało nieznaczne zwyrodnienie. Takie pseudoomdlenia to coś na wzór mikro-udarów niedokrwiennych, zaburzenia krążenia w głowie. Nerw błędny też łączy serce, trzustkę i dolne partię żołądka. Może stąd te wszystkie dziwne dolegliwości. Najlepszy byłby rezonans prawej części głowy, okolice ucha, ale nie wyobrażam sobie żeby wytrzymała w takiej komorze spokojnie bez nerwów. Może jak covid minie to się chociaż zrobi jakieś RTG, albo coś i zrobi badania Trzuski i rozmaz żeby sprawdzić na jakim to wszystko jest teraz etapie.