Mareczek Kozaczek zawsze pozytywnie konkretnie i zrozumiale😎✌️ Masz w 100% rację!! 💪👍🏻 Popieram Cię, szanuje i daje łapę w górę za należytą i prawdziwą wiedzę. Dziękuję i pozdrawiam z fartem😎👍🏻💪
Ma Pan rację z tym że stres też niszczy nasze stawy..po kilku miesiącach stres skumulowal mi się w kręgosłupie do tego stopnia, że nie mogłam chodzić ani się wyprostować a ból był przy tym ogromny. Ciężko się nie stresować w dzisiejszych czasach.. pozdrawiam 😊
Dziękuję za pomoc.Ja siadałam na kanapie z podkurczona prawą nogą i teraz mam prawe ramię niżej.. Widzę to wyraźnie.Wiem teraz że muszę siadać na lewej nodze.Probuje ale jest mi niewygodnie.Pozdrawiam serdecznie
Dobre wszystkie porady !!! Ergonomia / masaz i antymasaz...czyli rutyna zycia codziennego szkodliwa dla zdrowia. Swietnie wytlumaczenie.Gratuluje Panie Marku .❤🌹
Witam, mega zainteresował mnie temat stawów ponieważ od jakiś dwóch lat mam z Nimi problem. Dokładnie chodzi mi o takie „strzelanie w stawach” kiedy np wstaje, albonjak stoję pare minut w jednej pozycji i chce zmienić pozycje to słychać takie tzw. „Strzelanie” myśle ze Wie Pan , Panie Marku o co mi chodzi. Robiłam badania rożnego rodzaju, wyniki krwi również- za każdym razem slysze ze mam książkowe wyniki. Stosuje się do zasad które Pan wymienił w filmie . Jedyne co odbiega od reguły to praca. Pracuje fizycznie, cały czas w pozycji stojącej. Nie zawsze w jednym miejscu u jednej pozycji . Nawet niedawno byłam u innego lekarza to usłyszałam ze pewnie przesadzam 😫😫😫Czytam i słucham różnych źródeł na temat stawów. Może jakimś cudem jeżeli Pan to przeczyta to może mógłby mi Pan podpowiedzieć - ze tak się wyrażę / jakie badania zrobić aby dowiedzieć się skąd ból w stawach kolanowych i łokciowych się bierze oraz to charakterystyczne „ strzelanie” strasznie to irytujące zwłaszcza ze słychać głośno. Serdecznie pozdrawiam
Co oznacza ból i strzelanie w w przodzie odcinka piersiowego? Nam to już bardzo długo jestem w Niderlandach a tu fizjoterapia to porażka. I jeszcze jedno sztywnnienie pleców i ból miedzylopatkowy szczególnie w nocy. 😩Wyrazy szacunku dla Pana , za pełen profesjonalizm i empatię
Przepraszam "bylismy w srodku alkaliczni"? Naprawde??? A to nie jest przypadkiem tak ze rozne narzady, organy maja rozne poziomy zakwaszenia/alkalicznosci???
Kiedyś prowadziłem sklep ze suplami, niesamowita ilość ludzi szuka złotych pigułek.. Leków na wszystko. Na schudnięcie, na ból, na przytycie, na siłę, na srake.. A jak wspominasz im o diecie i zdrowym stylu życia. To patrzą na Ciebie jak na jehowego.
Dziekuje za bardzo wyczerpujice odpowiedzi i wskaziwki.oby wiecej takich wspanialych terapeutow i lekarzy i Irtopedow,ktirzy umiejo tak dobrze tlumaczyc.
Żadne surowe i zimne !!!! Zapalenie stawów to choroba wynikła z permanentnego wychłodzenia. Należy jeść wyłącznie ciepłe i gotowane jedzenie o ciepłej termice. Woda tylko ciepła. Polecam konsultacje ze specjalistą medycyny chińskiej i przyjrzeć się sobie od strony emocjonalnej. Zapalenie stawów jedna a chorób autoimmunologicznych.
pewnie Pan tego nie przeczyta, jednak napiszę...dziękuję, że dzięki Panu zaczęłam ćwiczyć...nie wiem na jak długo wystarczy mi silnej woli...ale zaczęłam...warto próbować 🎉😊🤸♀️💓
Świetna wiedza w pigułce! Uwielbiam Twoje filmiki i szacun za profesjonalne doradztwo. Pięknie przekazujesz mega ważne informacje i uczysz nas jak w prosty sposób zadbać o swoje zdrowie. Dziękuję, że jesteś :)
790877948 i pozdrawiam i życzę spokojnych świąt bożego Narodowej w dniu imienin the post do skasowania w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu tygodniu w tym tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tym roku na to nie nie ma co co to za dużo czasu czasu czasu i nie wiem jak z tymi tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem wiem wiem wiem wiem wiem wiem jak z tymi są.
Nawet Pan nie wie ile życia i zdrowia Pan uratował i uratuje. Jak się cieszę! Dziękuję bardzo za prace i serce jakie Pan daje tutaj! Szacunek i szapowa.
Od siebie dodałbym 6 te przykazanie , odrywać się jak najczęściej o komputerów , telefonów , gier, a rodzicom zabierać piloty z rąk i wyganiać na spacer :)
Tylko że to są porady dla tych co chcą coś wdrożyć a nie dla tych co chcą narzucać coś innym. Ci co są przykuci do fotela itd. przeważnie są obrażeni jak tylko lekko im na to zwrócisz uwagę. Wolą biegać po lekarzach niż dla zdrowia.
@@yeLLow__MAN Dsisiaj po lekarzach się nie biega .Czekając na połaczenie telefoniczne z lekarzem można zrobić nawet kilkugodzinną gimnastykę .Ja niedawno czekałam 2 tygodnie ,usiłując codziennie połączyć się kilkadziesiąt razy.
@@Ladydaga07 Powiem więcej lekarze potrafią siedzieć całymi dniami i nic nie robić. Ostatnio dzwoniła znajoma będąc 14 w kolejce na połączeniu telefonicznym po 1,5 h się dodzwoniła po czym przyjmująca udawała że ją nie słyszy i się rozłączyła. Znajomy dzwonił cały dzień po czym gdy lekarz odebrał kazał mu czekać 25 minut. I tak różne przypadki.
Świetny odcinek. Jeżeli chodzi o picie wody to z własnego doświadczenia chciałbym dodać żeby nie pić zbyt zimnej wody. W moim przypadku skutkowało to problemem z nerkami.
Dziękuję i podziwiam za złożenie tego wszystkiego tak zwięźle i jak krowie na rowie. Świetna robota, oby jak najwięcej osób wdrożyło to w życie!!:) Ps. Gratuluję za ilość fanów :) narazie jest "garstka" ale szybko minie nim strzeli 1mln:)
Panie Marku,słucham Pana często i moja córka( 4 lata ) naprawdę dużo wyłapuje i powtarza. Pije wodę i mówi że będzie zdrowa,robi proste ćwiczenia itd.Dzisiaj mnie rozbawiła. Pod koniec pan się przedstawił ,i córka nagle; Marek! Marek ! Jakie ładne imię ! Takie przystojne ! ;););)
swietny odcinek, taki powrót do podstaw, o których w codziennym pędzie zapominamy. Poprosiłabym o krótki film, taki dzienny rozrusznik- gimnastyka dla naszych stawów i powięzi. Dziekuje.
Super, że wspomniał Pan o oddechu i relaksacji. Potwierdzam, że zmiana wzorca oddechowego wpłynęło fundamentalnie na moje stawy.. zwlaszcza, że oddech wpływa na emocję. Dziękuję. 👍
@@utahdan231 Fizjoterapeutą. Fizykoterapeuta to ktoś polegający wyłącznie na zabiegach fizykalnych, np. krioterapia, laser, elektroterapia itd. Fizjoterapeuta to tak na dobrą sprawę bardzo szerokie pojęcie, nie skupiające się wcale wyłącznie na leczeniu ruchem.
BARTOSZ Dzieki Tobie teraz wiemy z kim mozemy " TANCZYC " Wiedza I chec POMOCY innym oto klucz do SUKCESU. UCZMY SIE OTACZAC MADRYMI LUDZIMI I ICH SLUCHAC.
Woda to nie wszystko bo wypluczemy elektrolity. Nigdy z plastikowych butelek. Wodę powinniśmy przyjmować w owocach zupach kompotach które zawierają pektyny zatrzymując te wodę w komórkach. A jak ktoś chce pić czysta np . źródlana wodę ze szkła to owszem ale po każdej szklance 3 ziarenka soli klodawskiej lub himalajskiej. Bardzo cenię pańskie doświadczenie i super rady ale należy już skończyć z tym mitem o 3 litrze wody bo to szkodzi ludziom.Juz nawet lekarze o tym mówią. Każdy z nas jest inny i każdy tej wody potrzebuje stosownie do siebie i z nośnikiem np pektynami.Nawet kwiatki balkonowe nie podlewa się sama woda tylko z jakimś nawozem bo inaczej padną właśnie z odwodnienia.
Marku, z całego serca dziękuję za pomoc w rehabilitacji. Ćwiczę życzę Tobą od listopada i jest ewidentna poprawa. Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Ci i Twoim najbliższym dużo zdrowia i obfitości łask Bożych i bądź z nami jak długo możesz. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie
Z całego serca dziękuję za mądre i pożyteczne rady. Jeśli chodzi o pracę na taśmie... Ktoś uświadomił mi, że nie da się zmienić strony. Chodzi o to, aby nauczyć się na pamięć określonej czynności. Jeśli zamienimy się miejscami, to po prostu... będziemy się mylić... Po jakimś czasie, człowiek wykonuje określone czynności po prostu na pamięć, bezwiednie, automatycznie. Dochodzi do perfekcji, bardzo szybkiego tempa. Ludzie pracujący na taśmie, często przez całe lata, wykonują te same ruchy. Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Dziękuję za przydatne rady. Bo faktycznie wiele rzeczy nie umiemy wdrożyć w nasze dbanie o zdrowie.. Jednocześnie proszę o dalsze porady.Serdecznie pozdrawiam.
Jest Pan doskonały Wiedza, wiedza, wiedza , jest stokrotnie Pan doskonalszy od wielu lekarzy , moje gratulacje i podziękowania , Poza tym podziwiam Pana wspaniały gest przekazywania nam wiedzy. To jest wspaniały prezent za każdym razem .Dziękuję
Dodam ,że do wody koniecznie dodawać sól kłodawską w kryształkach i nie pić wody z butelek plastikowych. Sama woda nic nie daje, przelatuje tylko przez nerki, wszyscy naturopaci o tym mówią.
uwielbiam ten kanał . komentarz dla zasięgu , mnie bolały kiedyś między plecami a pośladkiem itu znalazłem najlepsze ćwiczenia na mięsień gruszkowaty , praktycznie przeszło od razu
Ostatnio Ewa Chodakowska mówiła, jak w porządku jest czekolada! I tak w kółko jeden to, drugi tamto, trzeci siamto. Każdy i tak robi, co sam czuję, żeby zrównoważyć bilans. 😉
👀A ty poczytaj sobie, jak próbowali wykończyć Rasputina...! Może przestaniesz bać się nadmiernie trucizn;)! I docenisz swój organizm! Poza tym dodam, że warzywa i owoce to woda, woda ze smakiem! Smaczna woda! Także spokojnie z tą wodą! Doceń swój organizm. 💪😊👍Odkryj jego moc.
Bardzo pana lubie panie Marku .Ćwiczenia są dynamiczne i bardzo proste w wykonaniu sposób przekazania jasny i co najważniejsze nie jest nudny .Staram się ćwiczyć z panem i znależć coś zawsze dla siebie .Pozdrawiam serdecznie Iwona
Przynajmniej porządna informacja odnośnie picia 2 litrów wody. picie wody dziennie. Wszyscy tylko oic 2 - 2.5 l wody, co jest niemożliwe, zwlaszcza na początku. A tu proszę, nie od razu. Powiększać po każdym nastepnym tygodniu o 1 szklankę. I to jest racjonalna podpowiedź. Pierwszy raz to słyszę i dziękuję, bo wuecej jak 1 litr nie dawałam rady.
Jeśli chodzi o picie wody to szkoda, że nie dodał pan iż wliczona jest w to także woda z różnych pokarmów czyli owoców, warzyw, zup, sosów, jogurtów, galaretek i innych deserów, mleka itp. Wielu rozsądnych dietetyków mówi o tym, że nie chodzi tutaj tylko o płyn w szklance lecz płyn, który przyjmujemy w każdym pokarmie. Wmawianie ludziom że mają wlewać w siebie 3l czystej wody ( oprócz posiłków) przyniesie więcej szkody niż pożytku, obciąży nerki i w efekcie nam zaszkodzi. Chodzenie z butelką wody i ciągle popijanie to wymysł korporacji które zarabiają na butelkowanych wodach. Żadne zwierzę, żadne stworzenie nie pije jeśli nie jest spragnione. A nam wmawia się, że mamy jeść chociaż nie jesteśmy głodni ( ach te 5 posiłków dziennie) i pić mimo, że nie jesteśmy spragnieni. Zdrowy rozsądek przede wszystkim.
Panie Marku, mówi Pan tak prosto, łatwo i przekonująco, jakby się Pan z tą wiedzą urodził! Wszystko prawda ale życie częstuje nas jeszcze innymi realiami, od których trudno się uchronić! Nie wspomniał Pan jak poważnym czynnikiem degenerującym stawy jest nadmierne przyjmowanie niesteroidowych leków i środków p/bólowych, które nie leczą ani bólu ani jego przyczyny, tylko zagłuszają o b j a w y! Serwowane z entuzjazmem w/w metody leczenia narządu ruchu są groźniejsze od samych chorób, bowiem wywołują najgorsze postaci chorób cywilizacyjnych; udary, zawały alzheimery i inne groźne, pochodne tych chorób! Co Pan sądzi o wpływie bio-magnetoterapii /ferroceramiczne magnesy/ na ich efektywne, domowe leczenie??? Będę wdzięczna o zauważenie , że jestem Pana fanką niemal od początku a Pan mnie nie zauważa i tego co proponuję w tej kwestii od ponad 20 lat... Z pozdrowieniami www.butterfly-mag.com biuro@butterfly-mag.pl
Świetny kanał! Z przyjemnością oglądam i czerpię wiedzę. Niestety nie wszystkie zawody mają możliwość zmiany w sekwencji ruchów. Jestem skrzypaczką, granie wymusza asymetrię postawy i asymetrię ruchów i nic z tym nie można zrobić🤷♀️ Cierpię na bóle kręgosłupa i bóle głowy od zawsze. Pozdrawiam
Mimo mojego słusznego wieku z przyjemnością poddaję się Pana poradom, ćwiczę , chodzę/10 km dziennie, jeżdżę na rowerze. Każda Pana cenna uwaga, porada jest warta fortunę. Cenię i pochwalam Pana kanał życząc jak najwięcej subskrybentów. Tym z tej strony ekranu życzę wszystkiego najlepszego.
Panie Marku, czy odkladanie sie cukrow i roznych konserwantow w stawach to proces odwracalny? Jesli tak to w jaki sposob mozna przyspieszyc jego odwracanie?
Jeszcze jest jedna rzecz. Rano jak dziecko obudzi to się przeciąga, pręży, napręża, naciąga. Podobnie jak kot. Potem dzieki temu jest giętkie i elastyczne caly dzień. Dorosły jak sie budzi to wstaje często bez przeciągania i potem chodzi taki zgrabiały sztywny caly dzien. Przeciągajmy sie
Tak na marginesie, nigdy nie zostało przeprowadzone żadne badanie, które stwierdza, że człowiek ma wypijać 1 litr lub więcej wody dziennie. Końcem lat 80 gdy koncerny zaczęły produkować wodę butelkowaną, nagle okazało się, że z każdej strony zaczęliśmy być bombardowani informacjami na temat tego , że mamy spożywać tyle i tyle wody dziennie. Jak się okazuje , nigdy , zaznaczam nigdy nie zostało to potwierdzone żadnymi badaniami czy testami lekarskimi , że wpływa to korzystnie na człowieka.
Wyłączamy milczenie./Włączamy myślenie. Wiedza warta rozdawania. Autorom podziękowania ślę serdeczne . Budzimy iskierki WIEDZY w sobie by je rozdawać.. Sprawdzaj, doświadczaj.Polecam .. ignorancją wspieraliśmy system .. podaj dalej. My Jesteś MY Zmianą.
ciacho ! normalnie ciacho! ladniutki, przystojny i inteligentny. ideal slucha i oglada sie z wieeeelka przyjemnoscia :D fajnie, ze jest Pan w mediach i pomaga ! bezcenne sa Pana porady, bezcenne uwielbiam
@@yeLLow__MAN a kto tu mowi o jedzeniu ?? :p doczytaj do konca i zastanow sie nad tym co ty napisale/as. jak piekny i madry mezczyzna gada o ciekawych rzeczach to sie jaram i bede sie jarac , kiedykolwiek mi sie zachce. pozdraaawiam
Jak bardzo sie cieszę ze wszystko jest w internecie, wystarczy rylko sięgnąć. Mam 20 lat, ale chce zadbac o zdrowie żeby nawet w wieku 80 lat mieć stosunkowo dobre zdrowie.
![[BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą](http://i.ytimg.com/vi/bJZXTLDMaQI/mqdefault.jpg)
Mareczek Kozaczek zawsze pozytywnie konkretnie i zrozumiale😎✌️ Masz w 100% rację!! 💪👍🏻 Popieram Cię, szanuje i daje łapę w górę za należytą i prawdziwą wiedzę. Dziękuję i pozdrawiam z fartem😎👍🏻💪
Kochany Chłopak z Ciebie.
Mądry, dobry.
Bóg Ci zapłać.
W kasie Pana Boga już piniędzy ni ma i już nie będzie.
Teraz módlmy się do ministra finansów.
Ma Pan rację z tym że stres też niszczy nasze stawy..po kilku miesiącach stres skumulowal mi się w kręgosłupie do tego stopnia, że nie mogłam chodzić ani się wyprostować a ból był przy tym ogromny. Ciężko się nie stresować w dzisiejszych czasach.. pozdrawiam 😊
Dziękuję za pomoc.Ja siadałam na kanapie z podkurczona prawą nogą i teraz mam prawe ramię niżej.. Widzę to wyraźnie.Wiem teraz że muszę siadać na lewej nodze.Probuje ale jest mi niewygodnie.Pozdrawiam serdecznie
Panie Marku robi pan świetna robotę !
To jest najbardziej wartościowy kanał na UA-cam !
Informacji multum , wiedza niesamowita plus pomoc ludziom 👌
Super kanał oglądam i polecam inne równie świetne których odnajduje co raz wiecej 😘💚
Dobre wszystkie porady !!! Ergonomia / masaz i antymasaz...czyli rutyna zycia codziennego szkodliwa dla zdrowia. Swietnie wytlumaczenie.Gratuluje Panie Marku .❤🌹
Dziękuję za przekazanie bardzo istotnych informacji. Pozdrawiam
Witam, mega zainteresował mnie temat stawów ponieważ od jakiś dwóch lat mam z Nimi problem. Dokładnie chodzi mi o takie „strzelanie w stawach” kiedy np wstaje, albonjak stoję pare minut w jednej pozycji i chce zmienić pozycje to słychać takie tzw. „Strzelanie” myśle ze Wie Pan , Panie Marku o co mi chodzi. Robiłam badania rożnego rodzaju, wyniki krwi również- za każdym razem slysze ze mam książkowe wyniki. Stosuje się do zasad które Pan wymienił w filmie . Jedyne co odbiega od reguły to praca. Pracuje fizycznie, cały czas w pozycji stojącej. Nie zawsze w jednym miejscu u jednej pozycji . Nawet niedawno byłam u innego lekarza to usłyszałam ze pewnie przesadzam 😫😫😫Czytam i słucham różnych źródeł na temat stawów. Może jakimś cudem jeżeli Pan to przeczyta to może mógłby mi Pan podpowiedzieć - ze tak się wyrażę / jakie badania zrobić aby dowiedzieć się skąd ból w stawach kolanowych i łokciowych się bierze oraz to charakterystyczne „ strzelanie” strasznie to irytujące zwłaszcza ze słychać głośno. Serdecznie pozdrawiam
Jeszcze trochę i 200 tys subów. 👍😉
Jeśli ktoś Cię stresuje to psuje Ci krew i oddech tym samym. Dzięki Marek.
dziekujemy :D
Dobre rady.dziękuję
Świetny odc
Co oznacza ból i strzelanie w w przodzie odcinka piersiowego? Nam to już bardzo długo jestem w Niderlandach a tu fizjoterapia to porażka. I jeszcze jedno sztywnnienie pleców i ból miedzylopatkowy szczególnie w nocy. 😩Wyrazy szacunku dla Pana , za pełen profesjonalizm i empatię
Przepraszam "bylismy w srodku alkaliczni"? Naprawde??? A to nie jest przypadkiem tak ze rozne narzady, organy maja rozne poziomy zakwaszenia/alkalicznosci???
Kiedyś prowadziłem sklep ze suplami, niesamowita ilość ludzi szuka złotych pigułek.. Leków na wszystko. Na schudnięcie, na ból, na przytycie, na siłę, na srake.. A jak wspominasz im o diecie i zdrowym stylu życia. To patrzą na Ciebie jak na jehowego.
Ach Geniuszu!!! Bo ludzie to paskudne lenie....na wszystko mają wytłumaczenie, sami nie są niczemu winni a najlepiej powiedzieć , że to geny!!!!😅😅😅
😂😂😂
Super,Panie Marku Pozdrawiam.
Jesteś skarbnicą wiedzy,dziękuję za to że z takim zaangażowaniem mówisz o tym co pomaga .Szacun!
Cudowny czlowiek! Dziękujemy za ten olbrzymi łyk wiedzy, za tyle informacji, które jak najszybciej ja zaczynam wdrażać w życie. Dzięki!❤
To jest chyba najlepszy kanał fizjo na YT !!! Panie Marku jakieś kursy w Łodzi zapraszamy :)
Dziekuje za bardzo wyczerpujice odpowiedzi i wskaziwki.oby wiecej takich wspanialych terapeutow i lekarzy i
Irtopedow,ktirzy umiejo tak dobrze tlumaczyc.
Nareszcie osoba która mówi porostym i zrozumiałym języku. Dziękuję 🍎🍏🍐🍒
😅😅😅 1:26
1. 0:57 Picie wody - 30 ml / 1kg
2. 2:26 Metoda oddychania
3. 4:27 Ergonomia ciała
4. 6:57 Aktywność Fizyczna
5. 8:28 Sposób Odżywiania
Dzieki...
Odmladzanie na surowo
Żadne surowe i zimne !!!! Zapalenie stawów to choroba wynikła z permanentnego wychłodzenia. Należy jeść wyłącznie ciepłe i gotowane jedzenie o ciepłej termice. Woda tylko ciepła.
Polecam konsultacje ze specjalistą medycyny chińskiej i przyjrzeć się sobie od strony emocjonalnej. Zapalenie stawów jedna a chorób autoimmunologicznych.
pewnie Pan tego nie przeczyta, jednak napiszę...dziękuję, że dzięki Panu zaczęłam ćwiczyć...nie wiem na jak długo wystarczy mi silnej woli...ale zaczęłam...warto próbować 🎉😊🤸♀️💓
masz szczescie
Panie Marku, jest Pan bardziej pomocny niż lekarze. Bardzo, bardzo dziękuję
Super panie Marku za dobre wiadomisci.lekarze nie mowio pacjentom za wiele.tylko prochy wypusujo i takie u nich so te wizyty
Dokładnie, mam 30 lat od 10 r życia RZS i nikt mi nie powiedział a nawet chyba nie chciał i nie myślał o tym...
F CI 9@@danutamaciejewicz4877
Kllllk
@@annoszka1 Co to jest RZS??
Świetne są pana wskazówki.W prosty sposób potrafi pan przekazać super ważne informacje. Dziękuję za rewelacyjny i przydatny kanał.
Świetna wiedza w pigułce!
Uwielbiam Twoje filmiki i szacun za profesjonalne doradztwo.
Pięknie przekazujesz mega ważne informacje i uczysz nas jak w prosty sposób zadbać o swoje zdrowie.
Dziękuję, że jesteś :)
Marek, jestes najwspanialszym specjalista, ever.
790877948 i pozdrawiam i życzę spokojnych świąt bożego Narodowej w dniu imienin the post do skasowania w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu tygodniu w tym tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tygodniu w w tym tygodniu w tym tym roku na to nie nie ma co co to za dużo czasu czasu czasu i nie wiem jak z tymi tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem jak z tymi sam nie wiem wiem wiem wiem wiem wiem wiem jak z tymi są.
Potwierdzam, jest pan po prostu kochany, dziekuje!!!
Nawet Pan nie wie ile życia i zdrowia Pan uratował i uratuje. Jak się cieszę! Dziękuję bardzo za prace i serce jakie Pan daje tutaj! Szacunek i szapowa.
Jest Pan poprostu NAJPEPSZY! Dziękuję za przekaz ogromu wiedzy dla zdrowia i życia.Pozdrawiam
Od siebie dodałbym 6 te przykazanie , odrywać się jak najczęściej o komputerów , telefonów , gier, a rodzicom zabierać piloty z rąk i wyganiać na spacer :)
Tylko że to są porady dla tych co chcą coś wdrożyć a nie dla tych co chcą narzucać coś innym. Ci co są przykuci do fotela itd. przeważnie są obrażeni jak tylko lekko im na to zwrócisz uwagę. Wolą biegać po lekarzach niż dla zdrowia.
Podpiąłbym to pod ten niezbędny ruch i unikanie "dziwnych" pozycji na długi przez długi czas ;)
@@yeLLow__MAN Masz rację. Ala skoro już ktoś trafił na ten kanał to może coś do niego dotarło i nie jest całkiem stracony:)
@@yeLLow__MAN Dsisiaj po lekarzach się nie biega .Czekając na połaczenie telefoniczne z lekarzem można zrobić nawet kilkugodzinną gimnastykę .Ja niedawno czekałam 2 tygodnie ,usiłując codziennie połączyć się kilkadziesiąt razy.
@@Ladydaga07 Powiem więcej lekarze potrafią siedzieć całymi dniami i nic nie robić. Ostatnio dzwoniła znajoma będąc 14 w kolejce na połączeniu telefonicznym po 1,5 h się dodzwoniła po czym przyjmująca udawała że ją nie słyszy i się rozłączyła. Znajomy dzwonił cały dzień po czym gdy lekarz odebrał kazał mu czekać 25 minut. I tak różne przypadki.
Świetny odcinek. Jeżeli chodzi o picie wody to z własnego doświadczenia chciałbym dodać żeby nie pić zbyt zimnej wody. W moim przypadku skutkowało to problemem z nerkami.
Bo należy pić WYŁĄCZNIE wodę przygotowaną! 🙂
Proszę dodać woda plus odrobina soli Kłodawskiej lub Himalajskiej robi Jeszce lepsze efekty.
Pozdrawiam wszystkich serdecznie
Z dzieciństwa, jak dobrze pamiętam ludzie nie pili tak wody jak teraz jest reklamowana. Nikt nie chodził z butelką plastikową
❤ Dzięki, super odcinek. Genialnie przekazana, bardzo pożyteczna wiedza.
Bardzo lubię słuchać Pana,mądrych rad.Mówi pan cudownym ,prostym językiem.Emanuje Pan ciepłem i życzliwością,dziękuję.
Dodaj umówiła bym się z chęcią na indywidualną terapię bo widzę jak tryska pan energią.
@@yeLLow__MAN a zebys wiedzial, niejedna by sie umowila . ale ty na pewno bys nie dostal numerka haahaahha
@@cocozora12345 Za to ty na pewno haha
Dziękuję i podziwiam za złożenie tego wszystkiego tak zwięźle i jak krowie na rowie. Świetna robota, oby jak najwięcej osób wdrożyło to w życie!!:)
Ps. Gratuluję za ilość fanów :) narazie jest "garstka" ale szybko minie nim strzeli 1mln:)
l
Dzięki za kolejne świetne porady! W 100% się zgadzam z tymi zasadami i mają one radykalny wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz samopoczucie.
Piękna Kobieta..👍
Panie Marku,słucham Pana często i moja córka( 4 lata ) naprawdę dużo wyłapuje i powtarza. Pije wodę i mówi że będzie zdrowa,robi proste ćwiczenia itd.Dzisiaj mnie rozbawiła. Pod koniec pan się przedstawił ,i córka nagle; Marek! Marek ! Jakie ładne imię ! Takie przystojne ! ;););)
fajnie! tylko pan Marek nie czyta naszych komentarzy!
Bardzo dziękuję! Profesjonalny, zwięzły wykład. Pozdrawiam i wcielam w życie :)
Bardzo pouczające pięć przykazań.Sprawdzone sposoby które są już od przedszkolnych lat.
Chyba mój Anioł Stróż znalazł Pana stronę ❤ wielkie dzięki za wszelkie informacje 👍
I moj tez😍Jestem po zabiegu poki co jest jak jest🙈 ale nie dam sie nie chce by tak bylo😁 Wierze ze wygram z chorba🙋
To podsłuch youtuba
@@katarzynalinke4311 1w
Pan jest prawdziwym uzdrowicielem ❣
Dziękuję za tak mądre porady💚serdecznie pozdrawiam 🙂
Wspaniały jest codzienny lużny taniec, który odstresowuje i zastępuje ćwiczenia, oraz ćwiczy oddech. 👌
Znakomity pomysł. Pozdrawiam 😄
Z największą przyjemnością słucham, oglądam i wdrażam w życie. Dziękuję Marku za wartościowy i wspaniały kanał
Super też jest P.Patryk Sobotka-polecam...
hi
Jak zwykle świetnie wytłumaczone, niby prozaiczne sprawy a złapałam się że przynajmniej o dwóch punktach zapominam ;)
ał
Dziękuje wspaniały film panie Marku jest pan wielki prosze owiecej❤🇵🇱
Wodę bardzo fajnie pije się przez słomkę i w ten sposób dużo więcej można jej wypić :)
Dzięki, jak zwykle super merytoryka, powinieneś zostać wykładowcą bo dobrze się Ciebie słucha :D
A kim jest? Przecież wykłada temat na kanale. To jest wykładowcą raczej ?
@@yeLLow__MAN hahahahaha alez ty masz czas tak siedziec i czytac i nawalac do wszystkich hahaah
Jest wykładowcą ,nie musi chodzić do jakiegoś budynku i tracić czas na dojazdy. Inne czasy przyszły .
swietny odcinek, taki powrót do podstaw, o których w codziennym pędzie zapominamy. Poprosiłabym o krótki film, taki dzienny rozrusznik- gimnastyka dla naszych stawów i powięzi. Dziekuje.
Witam , lubię pana słuchać , mądrze i w przystępny sposób pan przekazuje. Pozdrawiam serdecznie.
Super, że wspomniał Pan o oddechu i relaksacji. Potwierdzam, że zmiana wzorca oddechowego wpłynęło fundamentalnie na moje stawy.. zwlaszcza, że oddech wpływa na emocję. Dziękuję. 👍
Dziękuję i pozdrawiam.
Wykonujesz kawał dobrej roboty 👍😀
Przyda sie napewno te 5 przykazań, dziękuje .
Zamknij ryj
Ja wciaz pamietam cwiczenia z w- fu xD
Dziekuje za trafne wskazowki MP.
Marek daje tyle informacji a u lekarzy człowiek masę czasu i kasy traci i tylko leki leki...
Które są lekami tylko z nazwy.
On jest fizykoterapeuta i leczy gimnastyka. Lekarz wydaje diagnozę i albo daje leki , albo wysyła do fizykoterapeuty.
U lekarza jest garść tabletek i ogólne pogorszenie stanu zdrowia.
@@utahdan231 Fizjoterapeutą. Fizykoterapeuta to ktoś polegający wyłącznie na zabiegach fizykalnych, np. krioterapia, laser, elektroterapia itd. Fizjoterapeuta to tak na dobrą sprawę bardzo szerokie pojęcie, nie skupiające się wcale wyłącznie na leczeniu ruchem.
BARTOSZ
Dzieki Tobie teraz wiemy z kim mozemy " TANCZYC "
Wiedza I chec POMOCY innym oto klucz do SUKCESU. UCZMY SIE OTACZAC MADRYMI LUDZIMI I ICH SLUCHAC.
Woda to nie wszystko bo wypluczemy elektrolity. Nigdy z plastikowych butelek. Wodę powinniśmy przyjmować w owocach zupach kompotach które zawierają pektyny zatrzymując te wodę w komórkach. A jak ktoś chce pić czysta np . źródlana wodę ze szkła to owszem ale po każdej szklance 3 ziarenka soli klodawskiej lub himalajskiej. Bardzo cenię pańskie doświadczenie i super rady ale należy już skończyć z tym mitem o 3 litrze wody bo to szkodzi ludziom.Juz nawet lekarze o tym mówią. Każdy z nas jest inny i każdy tej wody potrzebuje stosownie do siebie i z nośnikiem np pektynami.Nawet kwiatki balkonowe nie podlewa się sama woda tylko z jakimś nawozem bo inaczej padną właśnie z odwodnienia.
A ja tam lubie patrzeć jak Pan mówi😁🔥
Święta prawda, szczególnie oddech i stres
Oddech i sex?
Dzięki za dobre słowo na niedzielę. Sadzam 4 litery na rower i wio do przodu z dzieciakami....☺
Marku, z całego serca dziękuję za pomoc w rehabilitacji. Ćwiczę życzę Tobą od listopada i jest ewidentna poprawa. Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Ci i Twoim najbliższym dużo zdrowia i obfitości łask Bożych i bądź z nami jak długo możesz. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie
Z całego serca dziękuję za mądre i pożyteczne rady.
Jeśli chodzi o pracę na taśmie... Ktoś uświadomił mi, że nie da się zmienić strony. Chodzi o to, aby nauczyć się na pamięć określonej czynności. Jeśli zamienimy się miejscami, to po prostu... będziemy się mylić... Po jakimś czasie, człowiek wykonuje określone czynności po prostu na pamięć, bezwiednie, automatycznie. Dochodzi do perfekcji, bardzo szybkiego tempa. Ludzie pracujący na taśmie, często przez całe lata, wykonują te same ruchy.
Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Idą na chorobowe albo na rentę bo komuś nie chce się grafika ułożyć.
Jak zwykle świetnie Panie Marku. Dziękuję. Jest Pan prawdziwy i przekonujący w tym, co mówi. Super język, który jest zrozumiały dla wszystkich.
Cała kobieta. Mówisz jej praktyczne porady, przekazujesz wiedzę, dajesz konkretne wskazówki, a ona do ciebie "aleś ty prawdziwy i przekonujący".
@@yeLLow__MAN ty albo masz pod sufitem sama zolc i jad albo robisz to dla jaj . tu nic nie wskorasz , nikt sie nie bedzie wkurzal, idz do domu .
Dzięki, świetne porady.
@@yeLLow__MAN i wlasnie ona to pochwala ale w damski sposob,roznimy sie,a roznice sa dobre bo dzieki temy sie uzupelniamy
@@cocozora12345 Jestem w domu. Halo tu internet.
Dzieki za pouczenie. Dobra rada, z podziekowaniem. Z moje strony polecam Pana prace w moje MODLITWIE. Bog Zaplac!
Dziękuję za przydatne rady. Bo faktycznie wiele rzeczy nie umiemy wdrożyć w nasze dbanie o zdrowie.. Jednocześnie proszę o dalsze porady.Serdecznie pozdrawiam.
Bezcenne rady jak dbac o siebie,są swietnym prezentem dla ludzi.dzieki serdeczne zyczę BOZEGO BŁOGOSŁAWIENSTWA.😊😊😊😊😊😊😊
Jesteś bardzo konkretny w tym co mówisz i robisz szacun.
Dziękuję
Pozdrawiam i biorę sobie do ❤️i wprowadzam w życie cenne rady.👍
Dodałbym jeszcze tylko zdrowy sen...
Poza tym wszystko bardzo merytorycznie...
Krótko , wyraźnie i na temat 🤘 super video 💪 dzięki 🧀deczne i pozdrawiam
Dziękuję również, za dzielenie się wiedzą :)
Wow! Garsc przydatnych informacji. Bardzo panu dziekuje za to co pan robi. Zycze samych sukcesow :).
👍👏 przydatne informacje. Idzie jesien i gnaty juz sie odzywają, jak co roku.
Świetny film, dobra motywacja do diety, dziekuje😍
Jest Pan doskonały
Wiedza, wiedza, wiedza , jest stokrotnie Pan doskonalszy od wielu lekarzy , moje gratulacje i podziękowania ,
Poza tym podziwiam Pana wspaniały gest przekazywania nam wiedzy. To jest wspaniały prezent za każdym razem .Dziękuję
Panie Marku czy suplementacja kolagenem ma w ogóle sens? Jeżdżę dużo na rowerze i mam takie typowe kolarskie, skrzypiące kolana. Pomoże kolagen?
Suuuuuuuuuuuuuper filmik!! Dziękuję
Dodam ,że do wody koniecznie dodawać sól kłodawską w kryształkach i nie pić wody z butelek plastikowych. Sama woda nic nie daje, przelatuje tylko przez nerki, wszyscy naturopaci o tym mówią.
uwielbiam ten kanał . komentarz dla zasięgu , mnie bolały kiedyś między plecami a pośladkiem itu znalazłem najlepsze ćwiczenia na mięsień gruszkowaty , praktycznie przeszło od razu
Dzięki, że jesteś! Naprawdę świetny kanał i pomaga :)
Mam problem z oddychaniem, ponieważ muszą nosić maseczkę, już od roku,a jestem chora na reumatologiczne zesztywniajace zapalenie stawów,co mam robić?
Ostatnio Ewa Chodakowska mówiła, jak w porządku jest czekolada! I tak w kółko jeden to, drugi tamto, trzeci siamto. Każdy i tak robi, co sam czuję, żeby zrównoważyć bilans. 😉
A na kanale Marcin Bustowski dowiesz się co dodają do żywności np.koncern Bayer (Niemcy)
👀A ty poczytaj sobie, jak próbowali wykończyć Rasputina...! Może przestaniesz bać się nadmiernie trucizn;)! I docenisz swój organizm! Poza tym dodam, że warzywa i owoce to woda, woda ze smakiem! Smaczna woda! Także spokojnie z tą wodą! Doceń swój organizm. 💪😊👍Odkryj jego moc.
No cudnie !!! Czyli być uważnym na co i jak robimy💚.BARDZO MNIE UMIESZ MOTYWOWAĆ.
Wielkie Dzięki!💚
Bardzo pana lubie panie Marku .Ćwiczenia są dynamiczne i bardzo proste w wykonaniu sposób przekazania jasny i co najważniejsze nie jest nudny .Staram się ćwiczyć z panem i znależć coś zawsze dla siebie .Pozdrawiam serdecznie Iwona
Przynajmniej porządna informacja odnośnie picia 2 litrów wody. picie wody dziennie. Wszyscy tylko oic 2 - 2.5 l wody, co jest niemożliwe, zwlaszcza na początku. A tu proszę, nie od razu. Powiększać po każdym nastepnym tygodniu o 1 szklankę. I to jest racjonalna podpowiedź. Pierwszy raz to słyszę i dziękuję, bo wuecej jak 1 litr nie dawałam rady.
Z przyjemnością słucham i stosuję zalecenia jakie Pan proponje .Dziękuje bardzo za dzielenie się wiedzą w tym trudnym czasie dla seniorów.
Jeśli chodzi o picie wody to szkoda, że nie dodał pan iż wliczona jest w to także woda z różnych pokarmów czyli owoców, warzyw, zup, sosów, jogurtów, galaretek i innych deserów, mleka itp. Wielu rozsądnych dietetyków mówi o tym, że nie chodzi tutaj tylko o płyn w szklance lecz płyn, który przyjmujemy w każdym pokarmie. Wmawianie ludziom że mają wlewać w siebie 3l czystej wody ( oprócz posiłków) przyniesie więcej szkody niż pożytku, obciąży nerki i w efekcie nam zaszkodzi. Chodzenie z butelką wody i ciągle popijanie to wymysł korporacji które zarabiają na butelkowanych wodach. Żadne zwierzę, żadne stworzenie nie pije jeśli nie jest spragnione. A nam wmawia się, że mamy jeść chociaż nie jesteśmy głodni ( ach te 5 posiłków dziennie) i pić mimo, że nie jesteśmy spragnieni. Zdrowy rozsądek przede wszystkim.
Panie Marku, mówi Pan tak prosto, łatwo i przekonująco, jakby się Pan z tą wiedzą urodził!
Wszystko prawda ale życie częstuje nas jeszcze innymi realiami, od których trudno się uchronić!
Nie wspomniał Pan jak poważnym czynnikiem degenerującym stawy jest nadmierne przyjmowanie
niesteroidowych leków i środków p/bólowych, które nie leczą ani bólu ani jego przyczyny, tylko zagłuszają o b j a w y!
Serwowane z entuzjazmem w/w metody leczenia narządu ruchu są groźniejsze od samych chorób, bowiem wywołują
najgorsze postaci chorób cywilizacyjnych; udary, zawały alzheimery i inne groźne, pochodne tych chorób!
Co Pan sądzi o wpływie bio-magnetoterapii /ferroceramiczne magnesy/ na ich efektywne, domowe leczenie???
Będę wdzięczna o zauważenie , że jestem Pana fanką niemal od początku a Pan mnie nie zauważa i tego co
proponuję w tej kwestii od ponad 20 lat...
Z pozdrowieniami
www.butterfly-mag.com
biuro@butterfly-mag.pl
Dźwięk stawów przy ich poruszaniu jest kluczowy :)
Super wazna i doskonala informacja. Dziekuje ! Nigdy ?! nie przeszlo mi przez mysl, ze oddech moze miec taki duzy wplywa na nasze stawy. A ma! Dzieki!
Świetny odcinek i przydatne informacje!
Pozdrawiam
Świetny kanał! Z przyjemnością oglądam i czerpię wiedzę.
Niestety nie wszystkie zawody mają możliwość zmiany w sekwencji ruchów. Jestem skrzypaczką, granie wymusza asymetrię postawy i asymetrię ruchów i nic z tym nie można zrobić🤷♀️ Cierpię na bóle kręgosłupa i bóle głowy od zawsze. Pozdrawiam
😀 taniec przy ulubionej muzyce to najlepsza gimnastyka, całe ciało pracuje wspierane pozytywną ekspresją uczuć czyli samo zdrowie 🏃♀️ polecam
Dzieki za przypomnienie o tym co kiedys bylo czescia mojego kazdego dnia. Od teraz bedzie to ponownie czescia mojej dziennej rutyny.
a ja od lat nic nie piję (w owocach, warzywach prawie sama woda), chyba, że się spocę lub zjem coś solonego
Mimo mojego słusznego wieku z przyjemnością poddaję się Pana poradom, ćwiczę , chodzę/10 km dziennie, jeżdżę na rowerze. Każda Pana cenna uwaga, porada jest warta fortunę. Cenię i pochwalam Pana kanał życząc jak najwięcej subskrybentów. Tym z tej strony ekranu życzę wszystkiego najlepszego.
Chętnie pana porady. Wysłuchałam biedę ćwiczyć . Pozdrawiam .
Panie Marku a czy może Pan coś doradzić jeżeli ciągle robią się twarde modzele pod stopami ( a białą ) i żadne smarowidła z apteki nie pomagają ?
Przychodzi żaba do lekarza. Panie doktorze coś mnie jeb*e w stawie. dr : To musi być rak ...!
Dziękuję ❣️
Panie Marku, czy odkladanie sie cukrow i roznych konserwantow w stawach to proces odwracalny? Jesli tak to w jaki sposob mozna przyspieszyc jego odwracanie?
Jeszcze jest jedna rzecz. Rano jak dziecko obudzi to się przeciąga, pręży, napręża, naciąga. Podobnie jak kot. Potem dzieki temu jest giętkie i elastyczne caly dzień. Dorosły jak sie budzi to wstaje często bez przeciągania i potem chodzi taki zgrabiały sztywny caly dzien. Przeciągajmy sie
Tak na marginesie, nigdy nie zostało przeprowadzone żadne badanie, które stwierdza, że człowiek ma wypijać 1 litr lub więcej wody dziennie. Końcem lat 80 gdy koncerny zaczęły produkować wodę butelkowaną, nagle okazało się, że z każdej strony zaczęliśmy być bombardowani informacjami na temat tego , że mamy spożywać tyle i tyle wody dziennie. Jak się okazuje , nigdy , zaznaczam nigdy nie zostało to potwierdzone żadnymi badaniami czy testami lekarskimi , że wpływa to korzystnie na człowieka.
Dziękuję Panie Marku za wspaniałe informacje . Pomocne w życiu codziennym . Pozdrawiam
Świadomość ciała i jego praw to wspaniała wiedza jaką prezentujesz naprawdę świetnie. Pomagasz zrozumieć ten cudowny mechanizm . Dziękuję.
Mój ojciec ma 90 lat i nie pił i nie pije wody wg zaleceń i jest w super formie. Dawniej ludzie wody nie pili tak jak teraz piją i są zdrowsi.
Moja mama ma 97 lat,i jak wiem nigdy wody nie piła.Herbatki ziołowe,kompoty ,także wątpię w tę zasadę picia wody,specjalnie tej z kranu, z chlorem.
Wyłączamy milczenie./Włączamy myślenie. Wiedza warta rozdawania.
Autorom podziękowania ślę serdeczne . Budzimy iskierki WIEDZY w sobie by je rozdawać.. Sprawdzaj, doświadczaj.Polecam ..
ignorancją wspieraliśmy system .. podaj dalej. My Jesteś MY Zmianą.
::),
ciacho ! normalnie ciacho! ladniutki, przystojny i inteligentny. ideal
slucha i oglada sie z wieeeelka przyjemnoscia :D
fajnie, ze jest Pan w mediach i pomaga ! bezcenne sa Pana porady, bezcenne
uwielbiam
Gadacie na facetów a same traktujecie ich konsumpcyjnie. Mężczyzna to nie żadne ciacho do konsumpcji.
@@yeLLow__MAN a kto tu mowi o jedzeniu ?? :p doczytaj do konca i zastanow sie nad tym co ty napisale/as.
jak piekny i madry mezczyzna gada o ciekawych rzeczach to sie jaram i bede sie jarac , kiedykolwiek mi sie zachce. pozdraaawiam
Jak bardzo sie cieszę ze wszystko jest w internecie, wystarczy rylko sięgnąć. Mam 20 lat, ale chce zadbac o zdrowie żeby nawet w wieku 80 lat mieć stosunkowo dobre zdrowie.