A ja odniosłam zupełnie inne wrażenie. W dobie turbo szybkich form przekazu wykład Pani Profesor wyróżnia się i dla mnie na totalny plus💙. To zależy kto czego szuka. Ilość pracy włożona w ten wykład jest moim zdaniem powalająca i szczerze nie potrafiłabym nawet zacząć szukać (a co dopiero znaleźć) słabego punktu🫣. Przesyłam pozdrowienia i z niecierpliwością czekam na kolejny💙💙💙
@@ProfesorStachowska, szkoda, ze nie wspomina pani o tum fakcie, ze dzisiejsza dieta tzw. SAD (Standard American Diet) wprowadzila do naszej codziennej zywnosci ogromna mase chemikaliow tak niesamowicie trujacych jak estrogen mimickers, ktore zmienily nam gospodarke hormonalna i spowodowaly stluszczenie i niedozywienie. A to zasluga korporacji produkujacych nasze toksyczne jedzenie.
Pani Profesor bez Pani dietetyka byłaby pusta. Taki cudowny sposób przekazywania wiedzy, ciepło, uśmiech, rewelacyjne przykłady 🌸 gdybyśmy spotykali w drodze edukacji więcej takich inspirujących nauczycieli Polska by nauką stała
Uwielbiam Panią Profesor. Oglądałam wiele wykładów z wcześniejszych lat i żałowałam ze nie ma Pani swojego kanału i regularnych filmów. Doczekalam się! Dziękuję! Świetny, merytoryczny, aryciejawy wykład. Wiedza specjalistki przekazany w klarowny sposób dla laika. Czekamy na dalsze odcinki. 😊 Ps. Pięknie Pani wygląda
@@ProfesorStachowska Dzisiaj 12.12 2023 kończę 66 lat . Jestem tak bardzo schorowana że mnie dieta tyle pomoże co kroplówka dla umarłego . 2 zatory , zakrzepica bo lekarz po zlama iu nogi nie przepisał tabletek przeciwzakrzepowych miazdzyca , prawa tętnica szyjna 60 % zwapnienia zwyrodnienia stawow i kręgosłupa. W 2018 jechałam ranio autobusem ; kiwrowca pędził i dwa razy wjechał do dziury Wtedy poczułam niesamowity bol jakby uszkodzenie kręgosłupa i do dziś ie mogę uporać się z bólem czasmi man wrażenie że dostaje paraliżu Gdy zaczęłam chorować tak poważnie w 2000 roku , stany zapaln e dosłownie ie wszystkiego entezopatie zapalenie spojenia łonowego , wyniki prywatnie ponieważ rehabilitant do którego chodziłam zalecił Nie było miejsca na ciele które y mnie nie bolało Wcześniej Helikobakter która mnie najprawdopodobniej zarazili przy prześwietlaniu zębów Ta sama łapą wszyskim wkładał kliszę i wyciagał Gdy powiedziałam pani "lekarce" o spojenia łonowewym to mnie zapytała ł czy byłam u ginekologa . Wtencza s było strasznie wysokie bezrobocie w osrodku zdrowa zapytal gd?ie pracuje powiedziałam że obecnie na bezrobociu . I co ta baba m i powiedziała, Do roboty sie wziąć to wszystko przejdzie . Fajnie być takim konowałem ciepła posadkę zapewniona pensję i wcale nie trzeba dużo umieć. Złapał mnie jakiś swirus jak to pisze to szlag mnie trafia .😮 Poszłam później do centrum reumatolgi w Krakowie to mi powiedziała żeby sobie ie badania zrobic prywat ie . Kazała zrobić prywatnie prześwietlenie a jak zobaczyła to " co ja pani poradzę jak pani ma taki kręgosłup Poszłam do wojskowego w Krakowie lekarz wtenczas powiedział ro był rok 2008 że to nie od kręgosłupa że tr?eb szukać dalej
Bardzo ciekawy materiał, dziekuję. Opiszę swoje doświadczenia, może się komuś przydadzą. W sierpniu 2020 r. ważyłem 102 kg (przy wzroście 182 cm), a w pasie miałem 104 cm. Zacząłem redukować kalorie w czterech, pięciu posiłkach dziennie. Jednak odczuwałem duży głód. I właśnie wtedy natknąłem się na dietę IF. Zacząłem ją stosować (16/8) w październiku i zaczęło się! Co tydzień traciłem ok. 0,5 - 0,8 kg. Do czerwca następnego roku schudłem 24 kg! A w pasie zszedłem do 88 cm. Musiałem wymienić całą garderobę; z rozmiarów 2XL do M. Dieta IF zostanie ze mna na zawsze, bo jest bardzo wygodna. O ile na początku było to 16/8 z trzema posiłkami (w południe, ok. g. 16 i ok. g. 20), to jednak gdy już schudłem, zacząłem się czuć nieswojo, pojawiał się duży głód, niechęć do aktywności fizycznej itd. Zmieniłem więc protokół IF. Dzisiaj pierwszy (bardzo duży) posiłek jem ok. g. 7 - 8 rano, a drugi i ostatni (także bardzo duży) ok. g. 12-13. Odżywiam się tak już około roku i jest fantastycznie. Utrzymuję wagę 78 kg, głód jest pod kontrolą mimo tak wczesnej pory ostatniego posiłku, co jest największym dla mnie zaskoczeniem. 😀 W związku z taką zmianą, treningi (obwodowe z elementami oporowych) robię rano, na czczo, co zupełnie mi nie przeszkadza, a pierwszy posiłek jest jednocześnie powysiłkowy. Jako wisienkę na torcie napiszę, że dzięki tej strategii żywieniowej wycofałem insulinooporność (miałem już w pewnym momencie stan przedcukrzycowy). Nie mam już także IBS, na co cierpiałem od dziecka. Spadł poziom triglicerydów, kwasu moczowego itd. Na koniec dodam, że zważywszy na małą liczbę posiłków, muszą być one dobrze skomponowane i duże objętościowo z nieprzetworzonych lub niewiele przetworzonych produktów. Mają przewagę tłuszczu i białka, ale są także warzywa. Nie jem słodyczy, których i tak nie lubię. Tak więc jest to IF w połączeniu z dietą niskowęglowodanową. Polecam i pozdrawiam.
@@miroslawnosal845 Powodzenia! Najważniejsze to znaleźć własny sposób. Nie ma metody uniwersalnej, nawet w aspekcie tej samej strategii żywieniowej. IF plus mniej węglowodanów okazało się dla mnie "świętym Graalem" powrotu do zdrowia.
@@j.k.2530 Dziękuję. Szkoda, że w komentarzach nie można publikować zdjęć. Schudłem w trakcie drugiej fali pandemii, gdy moja firma pracowała w trybie zdalnym. Gdy się w niej pojawiłem, to wiele osób nie poznało mnie. To było bardzo miłe. 😀 Już nie wrócę do poprzedniej wagi z bardzo prostego powodu: całkowicie zmieniłem nawyki żywieniowe. To jak narodzić się na nowo. ;-)
Pani Profesor niezmiennie w szczytowej formie 🙂 bardzo się cieszę z tego kanału, bo ten sposób przekazu odbieram jako bardziej komfortowy dla tak kluczowych i ważnych treści, niż rolki na IG - które też uwielbiam, ale jednak tu można spokojnie wrócić, zatrzymać, itd.
Słucha się super, bardzo ciekawe. Treść idealna na Spotify. Z YT jest problem, telefon musi być włączony, utrudnia to słuchanie w komunikacji, kiedy nie chce się rozładować telefonu.
Świetny materiał. Mam pytanie do Pani Profesor czy korzystanie z sauny raz czy dwa razy w tygodniu zniweczy branie zimnych prysznicy np. Codziennie rano? Czy kwas ursulowy wytrzymuje wysokie temperatury np. Pieczenie jabłek?
pytanie na ktore ja nie mam w większości odpowiedzi. Działanie sauny jest bardzo dobre - i nie sądzę żeby zniewczyło działanie zimnyc pryszniców. Muszże poszperac w literaturze Pozdrawiam
Super wyklad . To jest strzal w moje zainteresowania . Mam 58 lat i od 4 lat dostalem bzika na punkcie odrzywiania . Magluje wszystkie zdrowotne kanaly i teraz trafilem na prawdziwą PEREŁKĘ 🥰 i jeszcze ze Szczecina. A moze jest tak ze mieszkamy dwie ulice dalej 👀 Serdecznie dziękuję ❤ Wiec muszę wyszukac wszystkie materiały o pani wiedzy . A czy wypicie wspolnie kawy wplywa na przyrost tkanki tluszczowej 💐
Dziękuję za piękny przekaz, wydawałoby się, bardzo skomplikowanej wiedzy. Czy mogłabym dowiedzieć się co jest przyczyną dość gwałtownych zmian w termoregulacji ❓Chodzi o szybko zmieniające się stany odczuwanie na przemian zimna i gorąca ❓Pojawia się u osoby szczupłej po menopauzie...
Nic w zyciu czlowieka nie jest pewne ,dzis masz zdrowie ,dom ,rodzine ,prace itd.ale nie znasz swojego jutra ,zatem w moim przypadku nawaga i namiar tkanki tluszowej jest raczej moim przyjacielem a nie wrogiem ,majac odpowiedni zapas tkani tlluszowej mam wieksze szanse na przetrwanie w chlody zimowy dzien na otwartej przestrzeni jesli np. bym stracila dotychczasowe dochody itp.i musialabym zyc na ulicy bez dachu nad glowa i srodkow do komfortowego zycia do jakiego przywyklam,a tak na marginesie obecnie dobrze mi sie powodzi ale skad mam wiedziec co bedzie jutro ??,pozdrawiam wszystkich tluscioszkow jak i tych szuplych rowniez :),Niektórzy ludzie kąpią się w jeziorze przez cały rok, zarówno latem, jak i zimą, aby przygotować swoje ciała do wytrzymania zmieniających się warunków środowiskowych....O cieszeniu się tzw. ekstremalnie szczupłą sylwetką,Hmm baletnica w końcu utrzymuje się z tańca i sztuk scenicznych, a jeśli spadnie oglądalność tancerzy baletowych, to co baletnica zrobi?,Hm mowia ze w czasie wojen ludzich ,sztuka nie umiera ,wiec i baletnica znajdzie swoj sposb na utrzymanie
Z omówienia wynika, że towarzystwa lekarskie i towarzystwa dietetyczne są mało zorientowane w realnym świecie skoro dieta katogeniczna a tym bardziej post są dla nich nowym zjawiskiem nie wartym zbadania. Zatem ich kompetencje co do rekomendacji żywieniowych pozostawiam ... do oceny myślących.
@@ProfesorStachowska Dlatego ja to mówię wyciągając wnioski z tego co Pani Profesor powiedziała. Skoro dla ludzi jako takich, wielu lekarzy i dietetyków dieta keto, a tym bardziej głodówka są znane od dziesiątek (to drugie od tysięcy) lat a "towarzystwa lekarskie i dietetyczne" nie dysponują badaniami które trwają dłużej niż kilka tygodni (!) to coś z tymi "towarzystwami" jest nie tak. I nie oceniam ich kompetencji na podstawie stosunku do keto/głodówki bo nie jestem jej szczególnym fanem - po prostu szukam wiedzy. Jednak oceniam na podstawie tego, że owe "towarzystwa" i skupieni w nich "fahofcy" nie umieją znaleźć (?), przeprowadzić, jeśli uznają, że takowych wiarygodnych nie ma, przez tyle lat, szacuję ich umiejętności jako niskie. Uważam to wręcz za przerażające. Żyję już na tyle długo, że pamiętam jak przez kilka dekad "nie było" badań dotyczących szkodliwości azbestu, DDT czy tytoniu...
Zdrowie nie zalezy od ilosci tkanki tluszczowej -- czy za malo czy za duzo tylko od tego w jakiej kondycji zdrowotnej jest ta tkanka tluszczowa( i caly organizm tez) i na ile zdolna do magazynowania i produkowania energi i magazynowania na potem witamin i roznych skladników i unieszkodliwiania toksyn i produkcji hormonów niektórych
Witam Pani Profesor. Bardzo interesujące informacje Pani przekazuje. Mam więc krótkie pytanie. Przez wiele lat byłam na diecie wysokotludzczowej promowanej przez dr Jana Kwaśniewskiego, dziś nazwywanej ketogeniczna żeby ludzi nie straszyć słowem tłuszcz 😄. Przyznam odrazu że nie stosowałam jej należycie ze względu na częste wyjazdy za granicę do pracy. Niemniej musiałam z niej zrezygnować jak zaczelam mieć poważne kłopoty z sercem przy przechodzonej grypie. I wtedy wyszły mi straszne wyniki, niesamowite niedobory potasu, a próby wątrobowe KOSMICZNE😱. I to mi zostało niestety do dziś. Od jakiegoś czasu biorę heparegen rzekomo jeden z najlepszych leków na wątrobę. Niestety nie mogę schudnąć, chociaż uważam że wcale nie jem dużo. Mam dość dużo ruchu. Raz udało mi się stracić ponad 5kg przy przymusowej głodówce. Ale nie tedy droga bo wiadomo jaki jest efekt po powrocie do normalnego jedzenia. Chcę tylko spytać czy te problemy z utratą wagi i tyciem od jakiegoś czasu w brzuchu mogą być spowodowane tymi problemami z wątroba czyli tymi bardzo wysokimi próbami wątrobowymi. Nie mam czegoś takiego jak stłuszczenie wątroby. Mam fatalne próby i wysoki cholesterol. Co Pani o tym sądzi? Bede wdzieczna za krótki komentarz. Pozdrawiam ❤ ps...ja wyziebiam swoją sypialnie do 18-19st . Nie znoszę duchoty. 21st w pomieszczeniu to dla mnie max...I nic efektów zero😢😄
Trudno powiedzieć, ale niewątpliwie styl życia ma wpływ na stłuszczenie wątroby. Trzeba iść na konsultacje do dietetyka - tylko takiego co nie jest wkręcony tylko w jedną dietę - np. Ketogeniczna
Wysłuchaj grzecznie całość. Bardzo interesujące, ale za dużo powtórzeń, podsumowań,, czyli krotko nazywając strata czasu. Godzina i 40 minut. Litosci Pani profesor !!! Przyznam sie, że wręcz zasnęłam. Taaak. Dobrze że yt jest funkcjonalny i można wrócić , powtórzyć. Pozdrawiam moją ulubienicę i dziękuję
Jesli nie keto to wystarczy zmniejszyc weglowodany do potrzebnego minimum, wiecej miesa , tłuszczow zwierzecych i jajek jesli nie ma indywidualnych przeciwwskazan ,jesc nieprzetworzone i to robi cuda.
Dla zaawansowanych mogę polecić zamiast zimnych pryszniców zanurzanie sie w zimnej wodzie. Najprościej można to uzyskać dostosowując zamrażarkę skrzyniową do napełnienia wodą. Wrażenia całkiem inne a adaptacja do tak wielkiego stresora niesamowicie szybka. Można również częściej chodzić do sauny a tam należy schładzać sie zimną wodą.
Jest w niej jednak kilka uproszczeń jak "brak rekomendacji"... a kto ma dać rekomendacje? Trochę strach, bo niedawno "rekomendacje autorytetów"doprowadzilyby Polaków do destrukcji zdrowotnej.. 😞Tzw. Covid daje duzo dużo do myślenia i rodzi jeszcze większą ostrożność.. Sam wykład jednak bardzo merytoryczny i doskonały w formie.
Czy rzeczywiscie w ciagu 2-3 tygodni nastapi wymiana komorek tluszczowych w tkance tluszczowej organizmu? Gdyby tak bylo, czlowiek bylby wiecznie mlody. Posrednio mozna to sprawdzic podejmujac post. Jesli tak by bylo to czlowiek otyly poszczac w ciagu 2-3 tygodni moglby pozbyc sie wiekszosci tkanki tluszczowej, a czy do tego dochodzi? Do usuniecia zbednej tkanki tluszczowej potrzeba okolo roku. W przypadku tluszczu jest tak, ze zeby go wymienic, zastapic, trzeba usunac, spalic stary. Wiara w wymiane tkanek, w ciagu krotkiego okresu, kilku tygodni, kilku miesiecy, to mity. Gdyby tak bylo, wszelkie blizny na skorze, kosciach, sercu, jelitach, znikalyby po tym okresie, a utrzymuja sie one latami, czasami cale zycie. Czy uszkodzone zeby regeneruja sie? W minimalnym stopniu, i to tylko przy mikrouszkodzeniach. Czy uszkodzone narzady wewnetrzne, np. trzustke, nerki, mozna zregenerowac w ciagu kilku miesiecy? W przypadku watroby jest to mozliwe, jesli stworzymy ku temu dobre warunki. Zastanawiam sie, moze calkowita regeneracja zlaman, usuniec, uszkodzen jest mozliwa w idealnie zdrowym organizmie, na ktory nie oddzialuja rozne zewnetrzne lub wewnetrzne czynniki hamujace regeneracje. Zaobserwowalem, ze czlowiek moglby zyc bardzo dlugo, i to w mlodosci, ale wlasnie blokowane sa jego naturalne mechanizmy regeneracyjne, odpornosciowe, nietolerancji, przez czynniki zewnetrzne, niewidzialne. Regeneracja i mlodosc jest zdeterminowana glownie przez czynniki zewnetrzne. Wielu wydaje sie, ze tolerancja to dobra cecha, a jest odwrotnie, to mechanizmy nietolerancji sprzyjaja zdrowiu, unikaniu tego, co szkodzi homeostazie wewnetrznej. Wydaje sie, ze organizm wymienia stopniowo, tylko uszkodzone komorki, ktore moga zaburzac funkcjonowanie calosci. Nigdy nie dochodzi do wymiany wszystkich komorek w krotkim okresie, poniewaz zaburzyloby to rownowage organizmu.
Szanowna Pani. Pragnę zwrócić uwagę na pewną kwestię. Porusza Pani sprawy ważne i dla mnie interesujące, ale.... Wykład trwający powyżej godziny lekcyjnej jest niestrawny. Proszę takie filmy dzielić na dwie części, aby można było "łyknąć" odcinek jednorazowo. Pozdrawiam.
Będzie łatwiej jak po prostu pan będzie to słchał we fragmentach. Są już krótsze odciki - zapraszam do odsłuchu. Moż eta forma bedzie dla Pana lepsza. Pozdrawiam
Na szczęście współczesna medycyna oferuje całkowicie bezpieczne, mało kłopotliwe i zupełnie proste rozwiązanie w formie zastrzyku. Rekomendowane są już dla 12 latków z nadwagą.
@@ProfesorStachowska To żyjemy w różnych światach. Mnie lekarze proponują zawsze "nowoczesne" leki , a jako zaletę podkreślają, że nic nie będę musiał robić tylko je brać... :(
Nie wiem jak z innymi, ale jeśli weźmiemy pod uwagę np. ozempic to schudniemy, ale po przestaniu zastrzyków znów przybierzemy na wadze więc chyba bardziej opłaca się zmienić tryb życia :)
no dobrze ale kazdy ma tluszcz ktos co ma 10% tluszczu to juz jestes bardzo szczuply i juz masz spore problemy z utrzymaniem tej idealnej proporcji ...
@@ProfesorStachowska dziekuje za odpowiedz. 10 % to atletyczny model . Pytanie co robic by to osiagnac ? Ta ludzka natura jest straszna .kilka miesiecy walki by schudnac 10 kilo a potem przybierasz na wadze 6kg w 2 tygodnie ,kiedy jestes na wakacjach .Na prawde nie wiem jak sobie z tym problemem radzic .Moze jakis lek ,Wydaje mi sie za tkanka tluszczowa produkuje leptyne i wieczorami potrafie zjesc 2-3 300g czekolady .Na poczatku odchudzania nie chce mi sie jesc jest ale gdy jestem chudszy tym wiecej mam tych napadow .Moze gdy jade na wakacje brac jakis lek jak phentermine..
@@ProfesorStachowska Rozumiem Panią 😁, ale naturalnie to wygląda jak się stoi bo wtedy te gesty nie wydają się takie przerysowane, ale jak się siedzi to już trochę jest to rażące. Proszę obejrzeć. Ale merytorycznie jest Pani świetna!
Dla mnie te gesty są genialne i uzupełniają wypowiedź, są naturalne i pasują do kontekstu. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, a przekaz jest genialny i niezwykle potrzebny
A ja odniosłam zupełnie inne wrażenie. W dobie turbo szybkich form przekazu wykład Pani Profesor wyróżnia się i dla mnie na totalny plus💙. To zależy kto czego szuka. Ilość pracy włożona w ten wykład jest moim zdaniem powalająca i szczerze nie potrafiłabym nawet zacząć szukać (a co dopiero znaleźć) słabego punktu🫣. Przesyłam pozdrowienia i z niecierpliwością czekam na kolejny💙💙💙
Dziękuję
@@ProfesorStachowska, szkoda, ze nie wspomina pani o tum fakcie, ze dzisiejsza dieta tzw. SAD (Standard American Diet) wprowadzila do naszej codziennej zywnosci ogromna mase chemikaliow tak niesamowicie trujacych jak estrogen mimickers, ktore zmienily nam gospodarke hormonalna i spowodowaly stluszczenie i niedozywienie. A to zasluga korporacji produkujacych nasze toksyczne jedzenie.
@@gracegwozdz8185 o tym mowie w następnym odcinku
Pani Profesor bez Pani dietetyka byłaby pusta. Taki cudowny sposób przekazywania wiedzy, ciepło, uśmiech, rewelacyjne przykłady 🌸 gdybyśmy spotykali w drodze edukacji więcej takich inspirujących nauczycieli Polska by nauką stała
dziękuję , z Pani ust to mega wyróznienie
Merytoryczne bardzo wysoki poziom, a zarazem język wykladu bardzo przyjemny i łatwy w odbiorze.
barezo dziękuję
Fenomalny wykład,... pod każdym względem !!!
Dziękuję
Uwielbiam Panią Profesor. Oglądałam wiele wykładów z wcześniejszych lat i żałowałam ze nie ma Pani swojego kanału i regularnych filmów. Doczekalam się! Dziękuję! Świetny, merytoryczny, aryciejawy wykład. Wiedza specjalistki przekazany w klarowny sposób dla laika. Czekamy na dalsze odcinki. 😊 Ps. Pięknie Pani wygląda
Bardzo dziękuję.
Mnóstwa ciekawych rzeczy się dowiedziałam. Świetny wykład. Z niecierpliwością czekam na kolejny.
dziękuję
@@ProfesorStachowska
Dzisiaj 12.12 2023 kończę 66 lat .
Jestem tak bardzo schorowana że mnie dieta tyle pomoże co kroplówka dla umarłego .
2 zatory , zakrzepica bo lekarz po zlama iu nogi nie przepisał tabletek przeciwzakrzepowych miazdzyca , prawa tętnica szyjna 60 % zwapnienia zwyrodnienia stawow i kręgosłupa.
W 2018 jechałam ranio autobusem ; kiwrowca pędził i dwa razy wjechał do dziury
Wtedy poczułam niesamowity bol jakby uszkodzenie kręgosłupa i do dziś ie mogę uporać się z bólem czasmi man wrażenie że dostaje paraliżu
Gdy zaczęłam chorować tak poważnie w 2000 roku , stany zapaln e dosłownie ie wszystkiego entezopatie zapalenie spojenia łonowego , wyniki prywatnie ponieważ rehabilitant do którego chodziłam zalecił
Nie było miejsca na ciele które y mnie nie bolało
Wcześniej Helikobakter która mnie najprawdopodobniej zarazili przy prześwietlaniu zębów
Ta sama łapą wszyskim wkładał kliszę i wyciagał
Gdy powiedziałam pani "lekarce" o spojenia łonowewym to mnie zapytała ł czy byłam u ginekologa .
Wtencza s było strasznie wysokie bezrobocie w osrodku zdrowa zapytal gd?ie pracuje powiedziałam że obecnie na bezrobociu .
I co ta baba m i powiedziała,
Do roboty sie wziąć to wszystko przejdzie .
Fajnie być takim konowałem ciepła posadkę zapewniona pensję i wcale nie trzeba dużo umieć.
Złapał mnie jakiś swirus jak to pisze to szlag mnie trafia .😮
Poszłam później do centrum reumatolgi w Krakowie to mi powiedziała żeby sobie ie badania zrobic prywat ie .
Kazała zrobić prywatnie prześwietlenie a jak zobaczyła to
" co ja pani poradzę jak pani ma taki kręgosłup Poszłam do wojskowego w Krakowie lekarz wtenczas powiedział ro był rok 2008 że to nie od kręgosłupa że tr?eb szukać dalej
Świetny wykład, merytoryczny, jasno wytłumaczone tematy, w odpowiednim tempie. Jakoś video i dźwięku świetne! Pani profesor jak zwykle cudowna! ❤
Dziękuję
Wspaniały wykład. Uwielbiam słuchać pani Profesor ❤
Super wykład. Dziękuję za normalne, przystępne tempo i za wszystkie powtórzenia - właśnie one są ważne, kiedy jest tyle informacji :)
Dziękuję
Miód na serce, ogrom pracy, dziękuję pięknie Pani Profesor
do usług
Bardzo pani ładnie wygląda.Super zmiana fryzury;)
dziekuje
Bardzo ciekawy materiał, dziekuję. Opiszę swoje doświadczenia, może się komuś przydadzą. W sierpniu 2020 r. ważyłem 102 kg (przy wzroście 182 cm), a w pasie miałem 104 cm. Zacząłem redukować kalorie w czterech, pięciu posiłkach dziennie. Jednak odczuwałem duży głód. I właśnie wtedy natknąłem się na dietę IF. Zacząłem ją stosować (16/8) w październiku i zaczęło się! Co tydzień traciłem ok. 0,5 - 0,8 kg. Do czerwca następnego roku schudłem 24 kg! A w pasie zszedłem do 88 cm. Musiałem wymienić całą garderobę; z rozmiarów 2XL do M.
Dieta IF zostanie ze mna na zawsze, bo jest bardzo wygodna. O ile na początku było to 16/8 z trzema posiłkami (w południe, ok. g. 16 i ok. g. 20), to jednak gdy już schudłem, zacząłem się czuć nieswojo, pojawiał się duży głód, niechęć do aktywności fizycznej itd. Zmieniłem więc protokół IF. Dzisiaj pierwszy (bardzo duży) posiłek jem ok. g. 7 - 8 rano, a drugi i ostatni (także bardzo duży) ok. g. 12-13. Odżywiam się tak już około roku i jest fantastycznie. Utrzymuję wagę 78 kg, głód jest pod kontrolą mimo tak wczesnej pory ostatniego posiłku, co jest największym dla mnie zaskoczeniem. 😀
W związku z taką zmianą, treningi (obwodowe z elementami oporowych) robię rano, na czczo, co zupełnie mi nie przeszkadza, a pierwszy posiłek jest jednocześnie powysiłkowy.
Jako wisienkę na torcie napiszę, że dzięki tej strategii żywieniowej wycofałem insulinooporność (miałem już w pewnym momencie stan przedcukrzycowy). Nie mam już także IBS, na co cierpiałem od dziecka. Spadł poziom triglicerydów, kwasu moczowego itd. Na koniec dodam, że zważywszy na małą liczbę posiłków, muszą być one dobrze skomponowane i duże objętościowo z nieprzetworzonych lub niewiele przetworzonych produktów. Mają przewagę tłuszczu i białka, ale są także warzywa. Nie jem słodyczy, których i tak nie lubię. Tak więc jest to IF w połączeniu z dietą niskowęglowodanową. Polecam i pozdrawiam.
Super ciekawe doświadczenie ja mam podobnie ale jeszcze walczę że sobą 🤸♀️
@@miroslawnosal845 Powodzenia! Najważniejsze to znaleźć własny sposób. Nie ma metody uniwersalnej, nawet w aspekcie tej samej strategii żywieniowej. IF plus mniej węglowodanów okazało się dla mnie "świętym Graalem" powrotu do zdrowia.
Kurczę, gratuluję przedstawienia się i życzę wytrwania!
@@j.k.2530 Dziękuję. Szkoda, że w komentarzach nie można publikować zdjęć. Schudłem w trakcie drugiej fali pandemii, gdy moja firma pracowała w trybie zdalnym. Gdy się w niej pojawiłem, to wiele osób nie poznało mnie. To było bardzo miłe. 😀
Już nie wrócę do poprzedniej wagi z bardzo prostego powodu: całkowicie zmieniłem nawyki żywieniowe. To jak narodzić się na nowo. ;-)
@@slawek1971wawa1 Super, domyślam się jak było to budujące dla Ciebie, pozdrawiam serdecznie 🙋🏼♀️
Pani Profesor niezmiennie w szczytowej formie 🙂 bardzo się cieszę z tego kanału, bo ten sposób przekazu odbieram jako bardziej komfortowy dla tak kluczowych i ważnych treści, niż rolki na IG - które też uwielbiam, ale jednak tu można spokojnie wrócić, zatrzymać, itd.
Dziękuję
Jestem tego samego zdania !❤
Wspaniały wykład serdecznie dziekuje❤
Jestem mile zaskoczony treścią i obszernością przekazu. Głos profesjonalnego aktora. Z chęcia się słucha.
Super wykład! Pani profesor jest pani cudowna, ogromna wiedza, przystępnie zaprezentowana! Bardzo dziękuję i pozdrawiam 🙏🫶
dziekję
Interesujacy wyklad i bardzo wszystko, super przystępnie wyjaśnione ❤ Dziękuję za włożoną pracę i za zaangażowanie.
Dziękuję
Bardzo sympatyczna i mądra kobieta. Pozdrawiam.
Dziękuję
Swietny wyklad ❤ dziękuję bardzo
Fryzura super! Odmładzająca👍
Wspaniała porcja cennej wiedzy przekazanej w bardzo przystępny sposób! Pani Profesor -dziękuję
dziekuję
Kawał dobrej wiedzy podany na tacy, wspaniały wykład, dzięki!
Staram sie
Świetny wykład ,choć długi .Ale warto było .Super😊
Wspaniały wykład Pani Profesor. Dziękuję bardzo!💚
Dziękuję
dziękujemy :) pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za taki długi, kompletny materiał. Krótkie filmy zostawiały mi zawsze niedosyt. Za mało czasu było, aby pani mogła się rozkręcić 😄
Dziękuję
Pozdrawiam😄
super film dzięki wielkie ;)))
dziękuję
Chylę czoła 🩺💚 dziękuję za poświęcony czas 🌞
Dziękuję
Co za wspaniały wykład!
Dziękuję
Bardzo dziekuję.
Bardzo ciekawy wykład .
dzi ekuję
Super wykład! Dziękuję! 🌝
dziękuję
Pani Profesor! Kanał zasubskrybowany. Polubione nie tylko dla zasięgów. Niech wiedza idzie w świat! Dziękujemy ❤❤❤
Dziękuję
Super prezentacja tak specyficznego tematu 👏
Dziękuję za świetny wykład pełen skondensowanej wiedzy. Przy czym podane wszystko w zrozumiały sposób🙂👍
Witam i czekam 😊
na kolejny odcinek?
?
@@ProfesorStachowska Pani Profesor oczywiście czekam na kolejne odcinek. Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za przekazywaną wiedzę. 🙂
Znakomity wykład. Dziękuję bardzo
Super wykład! Słuchałam w tempie 2x, bo długi, ale za to temat potraktowany kompleksowo
Jest sposób na brak czasu - dziękuję
Dziękuję za wykład :)
Bardzo proszę
Słucha się super, bardzo ciekawe. Treść idealna na Spotify. Z YT jest problem, telefon musi być włączony, utrudnia to słuchanie w komunikacji, kiedy nie chce się rozładować telefonu.
Nie musi, to kwestia Twoich ustawień. Ekran może być zablokowany, niezależnie od tego czy masz abonament, czy nie.
Będzie na Sp
Ściągnij sobie przeglądarkę brave i na wyłączonym e kranie można słuchać
Fachowo! (Jak zawsze)
dziękuję
Superb👍! Pozdrawiam z Kanady.
Pozdrawiam
Świetny wykład. Dziękuje.
ja również
Dziękuję
Świetny odcinek!
Dziękuję
Dziś
U mnie sprawdza się post 15/9, świetnie się czuję
u mnie też
Świetny materiał. Mam pytanie do Pani Profesor czy korzystanie z sauny raz czy dwa razy w tygodniu zniweczy branie zimnych prysznicy np. Codziennie rano? Czy kwas ursulowy wytrzymuje wysokie temperatury np. Pieczenie jabłek?
pytanie na ktore ja nie mam w większości odpowiedzi. Działanie sauny jest bardzo dobre - i nie sądzę żeby zniewczyło działanie zimnyc pryszniców. Muszże poszperac w literaturze
Pozdrawiam
👍
Super wyklad . To jest strzal w moje zainteresowania . Mam 58 lat i od 4 lat dostalem bzika na punkcie odrzywiania . Magluje wszystkie zdrowotne kanaly i teraz trafilem na prawdziwą PEREŁKĘ 🥰 i jeszcze ze Szczecina. A moze jest tak ze mieszkamy dwie ulice dalej 👀 Serdecznie dziękuję ❤
Wiec muszę wyszukac wszystkie materiały o pani wiedzy . A czy wypicie wspolnie kawy wplywa na przyrost tkanki tluszczowej 💐
🤣🤣🤣🤣
super. Pozdrawiam
Dziękuję za piękny przekaz, wydawałoby się, bardzo skomplikowanej wiedzy.
Czy mogłabym dowiedzieć się co jest przyczyną dość gwałtownych zmian w termoregulacji ❓Chodzi o szybko zmieniające się stany odczuwanie na przemian zimna i gorąca ❓Pojawia się u osoby szczupłej po menopauzie...
@@Rosa6en bardzo dziękuję
@@Rosa6en mówię o tym - ale mechanizm nie jest do końca poznany i opiera się prawdopodobnie na syntezie miejscowych hormonów- eikozanoidow
@@ProfesorStachowska 🌹
Przydałyby się jakieś proste slajdy z podpunktami, pogubiłam soe w gąszczu wiedzy!
zapraszam na moje wykłady na konferencjach!
11@@ProfesorStachowska
Przekaz jasny, zrozumiały nawet dla takiego melepety z biologii/medycyny jakim ja jestem.
Bardzo dziękuję
Nic w zyciu czlowieka nie jest pewne ,dzis masz zdrowie ,dom ,rodzine ,prace itd.ale nie znasz swojego jutra ,zatem w moim przypadku nawaga i namiar tkanki tluszowej jest raczej moim przyjacielem a nie wrogiem ,majac odpowiedni zapas tkani tlluszowej mam wieksze szanse na przetrwanie w chlody zimowy dzien na otwartej przestrzeni jesli np. bym stracila dotychczasowe dochody itp.i musialabym zyc na ulicy bez dachu nad glowa i srodkow do komfortowego zycia do jakiego przywyklam,a tak na marginesie obecnie dobrze mi sie powodzi ale skad mam wiedziec co bedzie jutro ??,pozdrawiam wszystkich tluscioszkow jak i tych szuplych rowniez :),Niektórzy ludzie kąpią się w jeziorze przez cały rok, zarówno latem, jak i zimą, aby przygotować swoje ciała do wytrzymania zmieniających się warunków środowiskowych....O cieszeniu się tzw. ekstremalnie szczupłą sylwetką,Hmm baletnica w końcu utrzymuje się z tańca i sztuk scenicznych, a jeśli spadnie oglądalność tancerzy baletowych, to co baletnica zrobi?,Hm mowia ze w czasie wojen ludzich ,sztuka nie umiera ,wiec i baletnica znajdzie swoj sposb na utrzymanie
dziekuje za uwagę
Z omówienia wynika, że towarzystwa lekarskie i towarzystwa dietetyczne są mało zorientowane w realnym świecie skoro dieta katogeniczna a tym bardziej post są dla nich nowym zjawiskiem nie wartym zbadania. Zatem ich kompetencje co do rekomendacji żywieniowych pozostawiam ... do oceny myślących.
nikt tego nie powiedział
@@ProfesorStachowska Dlatego ja to mówię wyciągając wnioski z tego co Pani Profesor powiedziała. Skoro dla ludzi jako takich, wielu lekarzy i dietetyków dieta keto, a tym bardziej głodówka są znane od dziesiątek (to drugie od tysięcy) lat a "towarzystwa lekarskie i dietetyczne" nie dysponują badaniami które trwają dłużej niż kilka tygodni (!) to coś z tymi "towarzystwami" jest nie tak. I nie oceniam ich kompetencji na podstawie stosunku do keto/głodówki bo nie jestem jej szczególnym fanem - po prostu szukam wiedzy. Jednak oceniam na podstawie tego, że owe "towarzystwa" i skupieni w nich "fahofcy" nie umieją znaleźć (?), przeprowadzić, jeśli uznają, że takowych wiarygodnych nie ma, przez tyle lat, szacuję ich umiejętności jako niskie. Uważam to wręcz za przerażające.
Żyję już na tyle długo, że pamiętam jak przez kilka dekad "nie było" badań dotyczących szkodliwości azbestu, DDT czy tytoniu...
Są świetnie zorientowane - zapewniam. Tylko bardzo zachowawcze. Trudno nazwać to wadą
Zdrowie nie zalezy od ilosci tkanki tluszczowej -- czy za malo czy za duzo tylko od tego w jakiej kondycji zdrowotnej jest ta tkanka tluszczowa( i caly organizm tez)
i na ile zdolna do magazynowania i produkowania energi
i magazynowania na potem witamin i roznych skladników
i unieszkodliwiania toksyn
i produkcji hormonów niektórych
Witam Pani Profesor. Bardzo interesujące informacje Pani przekazuje. Mam więc krótkie pytanie. Przez wiele lat byłam na diecie wysokotludzczowej promowanej przez dr Jana Kwaśniewskiego, dziś nazwywanej ketogeniczna żeby ludzi nie straszyć słowem tłuszcz 😄. Przyznam odrazu że nie stosowałam jej należycie ze względu na częste wyjazdy za granicę do pracy. Niemniej musiałam z niej zrezygnować jak zaczelam mieć poważne kłopoty z sercem przy przechodzonej grypie. I wtedy wyszły mi straszne wyniki, niesamowite niedobory potasu, a próby wątrobowe KOSMICZNE😱. I to mi zostało niestety do dziś. Od jakiegoś czasu biorę heparegen rzekomo jeden z najlepszych leków na wątrobę. Niestety nie mogę schudnąć, chociaż uważam że wcale nie jem dużo. Mam dość dużo ruchu. Raz udało mi się stracić ponad 5kg przy przymusowej głodówce. Ale nie tedy droga bo wiadomo jaki jest efekt po powrocie do normalnego jedzenia. Chcę tylko spytać czy te problemy z utratą wagi i tyciem od jakiegoś czasu w brzuchu mogą być spowodowane tymi problemami z wątroba czyli tymi bardzo wysokimi próbami wątrobowymi. Nie mam czegoś takiego jak stłuszczenie wątroby. Mam fatalne próby i wysoki cholesterol. Co Pani o tym sądzi? Bede wdzieczna za krótki komentarz. Pozdrawiam ❤ ps...ja wyziebiam swoją sypialnie do 18-19st . Nie znoszę duchoty. 21st w pomieszczeniu to dla mnie max...I nic efektów zero😢😄
Trudno powiedzieć, ale niewątpliwie styl życia ma wpływ na stłuszczenie wątroby. Trzeba iść na konsultacje do dietetyka - tylko takiego co nie jest wkręcony tylko w jedną dietę - np. Ketogeniczna
❤❤
Tak, tak geny sa wazne ale jak wiesc niesie i na nie mozemy wplywac zatem ??? A co ze stanem ketozy naszego organizmu ?
Czy to prawda ,że mózg zbudowany jest 97,5 % z cholesterolu.
Pozdrawiam serdecznie Wiktoria z Wrocławia
Wysłuchaj grzecznie całość. Bardzo interesujące, ale za
dużo powtórzeń, podsumowań,, czyli krotko nazywając strata czasu. Godzina i 40 minut. Litosci Pani profesor !!!
Przyznam sie, że wręcz zasnęłam. Taaak. Dobrze że yt jest funkcjonalny i można wrócić , powtórzyć.
Pozdrawiam moją ulubienicę i dziękuję
dzieki za tą uwagę
Jesli nie keto to wystarczy zmniejszyc weglowodany do potrzebnego minimum, wiecej miesa , tłuszczow zwierzecych i jajek jesli nie ma indywidualnych przeciwwskazan ,jesc nieprzetworzone i to robi cuda.
Prosił bym o wyjaśnienie jak to że otyłość jest chorobą. Powikłania spowodowane otyłością tak, ale otyłość gdzie w tym jest choroba?
Dla zaawansowanych mogę polecić zamiast zimnych pryszniców zanurzanie sie w zimnej wodzie. Najprościej można to uzyskać dostosowując zamrażarkę skrzyniową do napełnienia wodą. Wrażenia całkiem inne a adaptacja do tak wielkiego stresora niesamowicie szybka. Można również częściej chodzić do sauny a tam należy schładzać sie zimną wodą.
Jest w niej jednak kilka uproszczeń jak "brak rekomendacji"... a kto ma dać rekomendacje? Trochę strach, bo niedawno "rekomendacje autorytetów"doprowadzilyby Polaków do destrukcji zdrowotnej.. 😞Tzw. Covid daje duzo dużo do myślenia i rodzi jeszcze większą ostrożność.. Sam wykład jednak bardzo merytoryczny i doskonały w formie.
Nareszcie rozumiem jak wielbłądy magazynują wodę w tłuszczu w garbach 😂. Dziękuję za ciekawy wykład
Brardzo dziękuję
❤❤❤❤❤❤
Jakby ktoś mógł streścić w podpunktach caly wyklad bylbym mega wdzięczny 😊
bedzie streszczenie
Otyłość dzięki sztucznej ochydnej żywności?
To możliwe
Ale dlugi ten wyklad,a wiele fachowej tresci, raczej przeznaczony dla studentow.
Zawsze zdania naukowcow i lekarzy sa podzielone, najwazniejsze to jak rozklada sie procent tych podzialow ?
dobre pytanie, pozdrawiam
im bardziej schudniesz tym potem jestes bardziej glodny
nie , to akurat nie jest prawda
Przez te spalacze tłuszczu mam zniszczona wątrobę. Uważajcie na nie. to nić dobrego.
Z tego wykładu wynika ,że dieta ketogeniczna jest dobra.
Czy rzeczywiscie w ciagu 2-3 tygodni nastapi wymiana komorek tluszczowych w tkance tluszczowej organizmu?
Gdyby tak bylo, czlowiek bylby wiecznie mlody.
Posrednio mozna to sprawdzic podejmujac post. Jesli tak by bylo to czlowiek otyly poszczac w ciagu 2-3 tygodni moglby pozbyc sie wiekszosci tkanki tluszczowej, a czy do tego dochodzi? Do usuniecia zbednej tkanki tluszczowej potrzeba okolo roku. W przypadku tluszczu jest tak, ze zeby go wymienic, zastapic, trzeba usunac, spalic stary.
Wiara w wymiane tkanek, w ciagu krotkiego okresu, kilku tygodni, kilku miesiecy, to mity.
Gdyby tak bylo, wszelkie blizny na skorze, kosciach, sercu, jelitach, znikalyby po tym okresie, a utrzymuja sie one latami, czasami cale zycie.
Czy uszkodzone zeby regeneruja sie? W minimalnym stopniu, i to tylko przy mikrouszkodzeniach.
Czy uszkodzone narzady wewnetrzne, np. trzustke, nerki, mozna zregenerowac w ciagu kilku miesiecy? W przypadku watroby jest to mozliwe, jesli stworzymy ku temu dobre warunki.
Zastanawiam sie, moze calkowita regeneracja zlaman, usuniec, uszkodzen jest mozliwa w idealnie zdrowym organizmie, na ktory nie oddzialuja rozne zewnetrzne lub wewnetrzne czynniki hamujace regeneracje.
Zaobserwowalem, ze czlowiek moglby zyc bardzo dlugo, i to w mlodosci, ale wlasnie blokowane sa jego naturalne mechanizmy regeneracyjne, odpornosciowe, nietolerancji, przez czynniki zewnetrzne, niewidzialne. Regeneracja i mlodosc jest zdeterminowana glownie przez czynniki zewnetrzne.
Wielu wydaje sie, ze tolerancja to dobra cecha, a jest odwrotnie, to mechanizmy nietolerancji sprzyjaja zdrowiu, unikaniu tego, co szkodzi homeostazie wewnetrznej.
Wydaje sie, ze organizm wymienia stopniowo, tylko uszkodzone komorki, ktore moga zaburzac funkcjonowanie calosci. Nigdy nie dochodzi do wymiany wszystkich komorek w krotkim okresie, poniewaz zaburzyloby to rownowage organizmu.
Szanowna Pani. Pragnę zwrócić uwagę na pewną kwestię. Porusza Pani sprawy ważne i dla mnie interesujące, ale.... Wykład trwający powyżej godziny lekcyjnej jest niestrawny. Proszę takie filmy dzielić na dwie części, aby można było "łyknąć" odcinek jednorazowo. Pozdrawiam.
Będzie łatwiej jak po prostu pan będzie to słchał we fragmentach. Są już krótsze odciki - zapraszam do odsłuchu. Moż eta forma bedzie dla Pana lepsza. Pozdrawiam
Na szczęście współczesna medycyna oferuje całkowicie bezpieczne, mało kłopotliwe i zupełnie proste rozwiązanie w formie zastrzyku. Rekomendowane są już dla 12 latków z nadwagą.
ale na początek zawsze dieta i zmiana aktywności
@@ProfesorStachowska To żyjemy w różnych światach. Mnie lekarze proponują zawsze "nowoczesne" leki , a jako zaletę podkreślają, że nic nie będę musiał robić tylko je brać... :(
Nie wiem jak z innymi, ale jeśli weźmiemy pod uwagę np. ozempic to schudniemy, ale po przestaniu zastrzyków znów przybierzemy na wadze więc chyba bardziej opłaca się zmienić tryb życia :)
no dobrze ale kazdy ma tluszcz ktos co ma 10% tluszczu to juz jestes bardzo szczuply i juz masz spore problemy z utrzymaniem tej idealnej proporcji ...
10 % to bardzo mało.
@@ProfesorStachowska dziekuje za odpowiedz. 10 % to atletyczny model . Pytanie co robic by to osiagnac ? Ta ludzka natura jest straszna .kilka miesiecy walki by schudnac 10 kilo a potem przybierasz na wadze 6kg w 2 tygodnie ,kiedy jestes na wakacjach .Na prawde nie wiem jak sobie z tym problemem radzic .Moze jakis lek ,Wydaje mi sie za tkanka tluszczowa produkuje leptyne i wieczorami potrafie zjesc 2-3 300g czekolady .Na poczatku odchudzania nie chce mi sie jesc jest ale gdy jestem chudszy tym wiecej mam tych napadow .Moze gdy jade na wakacje brac jakis lek jak phentermine..
Pani Profesor, nie musi Pani gestykulować... To sztuczne i niepotrzebne. Miło się Pani po prostu słucha. Gesty rozpraszają.
ale ja nie umiem bez tego mówić. Bedzie jako podkast - idealne rozwiązanie
@@ProfesorStachowska Rozumiem Panią 😁, ale naturalnie to wygląda jak się stoi bo wtedy te gesty nie wydają się takie przerysowane, ale jak się siedzi to już trochę jest to rażące. Proszę obejrzeć. Ale merytorycznie jest Pani świetna!
Dla mnie te gesty są genialne i uzupełniają wypowiedź, są naturalne i pasują do kontekstu. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, a przekaz jest genialny i niezwykle potrzebny
Zadurza powtórzeń tego samego dookoła Wojtek
Poprawimy