Wiem że nie dodał całego ale żeby nawet dodać choć trochę tych składników trzeba je najpierw kupić, a przecież nie pójdziesz do sklepu i nie kupisz dajmy na to 1/3 skyra i pół opakowania płatków owsianych.
Moje zdrowe śmiadanie: Omlet z dwôch jajek na oliwie z olivek,(oregano, sól, bazylia) na nim kładziemy rukolę, szynkę prosciutto, ser pleśniowy/ser tarty/parmezan. Dodajemy ze 2-3 suszone pomidory, 2-3 oliwki przekrojone na pół. Zawijamy omleta i mamy niskowęglowodanowego warpa. To gówno smakuje jak poezja. Śniadanie nr 2 (wysoko białkowe) Jogurt białkowy nisko cukrowy+serek wiejski wysoko białkowy, garść orzechów, garść (malin/tryskawek/borówek) posypane wiurkami kokosowymi i szczyptą cynamonu.
@@Mariusz251 Jest roznica miedzy weglowodanami takimi jak biale pieczywo/makaron tani a platkami owsianymi czy owocami swiezymi czy suszonymi bo zawartosc sie zmienia. Smieszy mnie jak ludzie nie zaglebili sie w dietetyke a placza na cukry proste/ zlozone bialko.i tluszcze xDD
Co to za komentarze??? Jako osoba ze stanem przedcukrzycowym, wy chyba wysokiego cukru po posiłku nie widzieliście. To jest super posilek, 29g białka to giga porcja (przeciętny Polak malo białka je), dużo błonnika, zdrowe tłuszcze, jest zbilansowana. 500kcal to duzo? Przeciętna osoba ma zapotrzebowanie 2000kcal = 4 takie miski w ciągu dnia, cyk. Ja uzywam rozpuszczone kakao + słodzik stołowy więc wychodzi mi mniej kalorii bo bez czekolady i troche mniej dojrzałego banana. Ludzie, nie piszcie nic jak macie pisać czyste bzdury. Ja wiedzy nie mam od pana Michała ale zapewniam że gościu wie co mówi. Ma doktorat z dietetyki, przyjaciele z komentarzy mają doktorat z głupoty jedynie.
Może i nie przypomina jakby smakowalo jak snickers. Ale ja jak robiłam sobie tosty z chleba tostowego pełnoziarnistego, posmarowałam jogurtem naturalnym, polozylam banany i opruszyłam cynamonem i mi smakowało jak płatki ciniminis. Więc wszystko jest możliwe, a sie totalnie tego nie spodziewalam.
@@DanielDaniel-ok3tk mozna dostac tez dobre parowki w 100 procentach np z szynki a nie z momu, sa tez 100 procent z kurczaka, te i tez bez dodatkow "chemii", nie kazde, ale wiekszosc faktycznie jest syfiasta
@@DanielDaniel-ok3tk tutaj juz ciezej doszukac sie informacji skad pochodzi i jakiej jakosci jest mieso, ale idac tym tokiem myslenia, to kazda wedline i kazdy inny przetwor czy rodzaj miesa mozna nazwac najgorszym syfem (co w przypadku tych marketowych wydaje sie uzasadnione), poza tym jak juz zjesc "syf", to lepiej zjesc ten lepszy syf niz ten gorszy
Przyjacielu ale jaka czekolada? Chetnie bym zrobil tego typu przepis ale jeden skladnik wezme nie taki jak trzeba albo za duzo i za malo i robi sie flap
Przypominam że ten osobnik wciska margaryny twierdząc że są zdrowsze od masła oraz każe smażyć na oleju extra virgin, mając jednocześnie świadomość że mikroplastik jest niezdrowy. Z odpowiednimi wyrazami i oczywiście omijać takich ... szerokim łukiem 🤧
Obecnie margaryny mają mniej tłuszczów trans od masła, mają za to fosfolipidy i omega-3 (choć głównie AED) Powiedz proszę, że nie bierzesz wiedzy o żywieniu od sterydowców jedzących surowe wątroby
Lepiej zjeść 4 jajka koszt 4 zł i masz 0 cukru i masę zdrowych białek witamin niezbędnych dla organizmu, orzechy na deser i jest zdrowo. I kolacji nie potrzeba, tylko obiad porządny kawałek mięsa przerobiony własnoręcznie omijać gotowce przemielone nie wiadomo co, surówka z k. kapusty lub kiszone ogórki lub nie słodkie warzywa i jesteś na keto i chudniesz aż miło.
Dość istotny błąd. Czekoladę należałoby przerobić dla szybszego przygotowania na sos. Mieszając ją z mlekiem lub innym płynem który pozwoli jej zachować stałą półpłynną formę.
Biorąc pod uwagę, że chłop ćwiczy i układa diety, to na pewno płatki górskie to były. Promuje zwykle jak najmniej przetworzone rzeczy, więc błyskawiczne odpadają.
Moje częste śniadanie: kawałek masła + oliwa z oliwek, ok. 12 cm pokrojonej drobno dobrej kiełbasy ok. 96 % mięsa , 1 jajko, 1 średni pomidor pokrojony na kawalki, trochę groszku konserwowego, kukurydzy konserwowej i fasoli z puszki, sól, przyprawy. Całość zajmuje kopasty talerz. Do tego 2-3 kromki wieloziarnistego chleba z np. szynką. Świerszczy pod żadną postacią nie mam zamiaru wp....
nie rozumiem tych komentarzy, platki owsiane sa naprawde bardzo sycace a owsianka z dodatkami jakie sie lubi i przygotowana na dobrym mleku smakuje super
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣koles poleca jedzenie z biedronki, smaruje nutella pieczywo, smarzy na oliwie z oliwek ,imowi ze 5-6 kaw z jedna lyzeczka cukru dziennie jest zdrowe nawet podczas posilkow Mmowi tez ze jajka na boczku szkodzą. No wiedza rewelacja. Nigdy nie wspomnial zeby pic ,duzo wody czystej ,unikac cukru i duzo sie ruszac.
No może i 4 ale ja tam nie mam problemu( może być nawet z kawiorem, co za problem kupic , przecież to zdrowe i nie jest drogie bo ja mam zapotrzebowanie na niego i muszę jeść bo jestem po badaniach i mój organizm potrzebuje tę ikrę)
Na sniadanie jedynie jajka, ser tlusty i makrela. Czlowiek pół dnia nie jest glodny, a i idzie wytrzymac dzien caly 🤪 glodowka od czasu do czasu jest zbawienna. Po takim sniadaniu bylbym glodny po 2 godzinach, i musiałbym podjadac. A oto chodzi w działalności godpodarczej tego..ekhm pana.
Tylko jak to pogodzić z tym, że od lat się słyszało, że to niezdrowe śniadanie? :( Ost musiałam sobie zapewnić dostawę jedzenia, by nie głodować, bo nie mam płatności online itd, no i mam właśnie taką standardową dietę high carb, codziennie pieczywo, albo słodkie wypieki na śn, np drożdżówki, to już owsianki, jaglanki itp byłyby chyba lepsze, no ale skoro psychika jest kluczowa, a ja cały czas mam poczucie, że robię sobie krzywdę tą dietą (i jeszcze codziennie gluten i olej rzepakowy), no to raczej na zdrowie mi to nie wyjdzie. Tak samo jak rozwaliłam sobie totalnie rytm jedzenia przez przymus 5 posiłków. Zjadałam po 2-3p naraz, wcz np 4p w ciągu 3h, finalnie o północy zjadłam zamrożone ciasto z zamrażalnika :( Ciągle się myśli o jedzeniu. Jak kiedyś zaczynałam jeść późno, tak teraz już nawet 6-8 rano. Oczywiście zaczynam od słodkich posiłków jak są. A tyle się nasłuchałam, że śn białkowo-tłuszczowe. No tutaj autor strony nie ma nic przeciwko high carb, ale też co innego u osoby aktywnej, a co innego u osoby leżącej/siedzącej.. jej chyb 200g W nie jest potrzebne. A najgorsze, że nie wiedziałam co dalej. Do pt była możliwość zmiany diety, bo był rabat (niestety potem nie można zmieniać nic z zachowaniem rabatu) i gapiłam się godzinę w menu i nie umiałam podjąć decyzji - czy dash, czy niski ig, czy fodmap, czy jednak keto. Niby fodmap jest tylko podczas leczenia, ale przecież to bogata dieta, na pewno bogatsza niż bym jadła codziennie to samo robiąc sobie w domu coś. Tyle że nie mam siły sobie robić i ciągle nie wiem co powinnam jeść! Chciałam napisać do dietetyków, ale że nadmiernie się rozpisuję, to odwlekała to moja głowa do ost chwili.. i skończył się rabat. I pozostaje mi albo dalej jeść high carb - dash lub niski ig (chyba już lepsze było niskie ig?) albo keto, no ale czy jest sens najpierw obniżać cholesterol poprzez dash a potem przez mc jeść keto?? I czy w ogóle ma jakiś sens jeść 2 czy 4tyg keto? Czy jedynie wtedy gdy to dieta na dłużej? A może nie trzeba się bać tego high carb, glutenowego pieczywa itp? A 5 posiłków jakoś rozłożyć co 2h? No ale jak pić 2h po posiłku, czy jeść w ciągu 8h? Zdecydowanie wolałabym 3p, ale w cateringach jedynie poprzez wybór menu można mieć 3p, gdzie zamiast odliczyć od każdego posiłku ok 10zł, dostosować kaloryczność do ilości posiłków, to trzeba dopłacać za wybór menu, dopłacać za 2500kcal jeśli chcemy 3p 1500-1800kcal, no i niezbyt to opłacalne, gdy 3p są 4-6zł tańsze niż 5p. A i niestety tylko kilka głównych diet wchodzi w wybór menu. No i co ja mam zrobić? Finalnie nie mam jedzenia na dzisiaj i na wt, a co dalej? Keto będzie ok? Choć podczas Wielkiego Postu wolałabym low carb wege&fish i była w innym cateringu taka opcja z rabatem 14%, a ja się przyssałam do cateringu z rabatem 18%, gdzie nie ma LC, a jedynie keto. Nie rozumiem też, wyjaśnij mi proszę... yyy chyba mam początki demencji, bo zapominam coraz częściej, w tej chwili zapomniałam imienia autora kanału :( (a ost straciłam orientację na mieście) No ale wyjaśnij mi proszę autorze kanału jak to jest z tą dietą dash, bo niby to najzdrowsza dieta śródziemnomorska, a czy zdrowe jest codziennie pieczywo czy słodkie wypieki? I dodatkowy gluten w postaci pęczaku? Czy ew makaron ryżowy to też chyba podbija cukier, a to ponoć dieta regulująca nie tylko cholesterol, ale i cukier. Choć wygląda mi to po prostu na dietę low fat. No i jak to rozumieć, że ta dieta dash ma totalnie skrajne zalecenia niż keto, a jedna i druga ponoć dobra na serce i ogólnie? Powinnam bez obaw zostać na dash, przejść na niski ig, fodmap, czy jednak keto? (Wysoki cholesterol i cukier, alergie/nietolerancje, zero energii, od wielu lat wzdęcia i zaparcia, słabe trawienie, pobolewanie w prawym boku - i ponieważ ost pobolewało mimo low fat, to naszły mnie refleksje, czy aby złogi w pęcherzyku nie robią się właśnie wtedy, gdy jedliśmy dużo tłuszczu i przestajemy? A żółć nadal się wydziela?) Zapewne mam sibo i jak to jest, bo kiedyś czytałam, że keto przy sibo NIE, ale nie uzyskałam potwierdzenia i wyjaśnienia, a zarazem nie brak ludzi, którzy twierdzą, że dzięki keto wyleczyli ukł pokarmowy. Więc jak jest? Nie ignoruj mnie proszę, odpowiedz na pytania 🙏 A teraz pójdę poszukać info jak masz na imię. Początki demencji jak nic :(((
O masz! To sprzed roku short! Czemu YT takie starocie podrzuca? No ale autor strony odczytuje zapewne wszystkie komentarze;) Aż wymarzłam siedząc na dworzu i pisząc. Bo dziś dzień, gdy musiałam wyjść z domu. Właśnie się zastanawiam co zjeść.. Wegański obiad w wege knajpie, którą mam po drodze, widzę że jest typu kotlet z kaszy z kaszą 😏 A też jeszcze jedna kwestia, że z keto knajpy jeden posiłek 1300kcal ma (i kosztuje 34zł), a by w high carb zjeść te 1300kcal, to trzeba aż 4p zjeść (za 70zł z rabatem). Jedzenie naraz czy w krótkim czasie 3-4p na pewno zdrowe nie jest. Kiedyś zaczynałam jeść późno, unikałam pieczywa i glutenu, nawet radziłam sobie z objadaniem, a teraz jem praktycznie 24h na dobę. Zaczynam nawet o 6 rano. Ciągle jestem głodna/ciągle myślę o jedzeniu, piję do jedzenia. No i dwa dni pod rząd zjadłam o 22-24 zamrożone ciasto. A z kolei jak się skończy catering to będę głodować :( No ale czy przejście w tym momencie na keto ma sens po 3tyg dash i gdy ost LC jadłam ok 6tyg temu? Warto by pewnie zrobić choć badania czy spadł cholesterol i cukier.. Acz wolałabym low carb niż keto, no i podczas Wielkiego Postu wolałabym bez mięsa. A to keto co mam opłacone byłoby typowo mięsne 😏 Rabat na wege&fish był do pt. I obiecywałam sobie, że nie będę tego więcej brać, bo też codziennie pieczywo i słodkie wypieki, no i przymus 5p, ale przynajmniej keto to pieczywo, bo w innych cateringach jest normalnie z glutenem. Mijają m-ce, LATA, a ja ciągle nie wiem co i ile powinnam jeść:( Wielki Post to czas postów, ale stwierdziłam, że bez fachowego prowadzenia nie ma sensu kombinować i się wychudzać? Brr.. Przemarzłam. Chyba pójdę walnę setę. Głupi nawyk, choć praktycznie nie piję od 2 lat (bo nawet na to siły nie mam). A co radzisz zjeść (w Warszawie)? :)
Panie Michale lubię Pana ale takich mieszanek nie lubię ja jem samego banana samego jogurta a patki gotuje i zjadam tylko wodę z ofsianki i jakby nie chleb z margaryna lub masłem to nie podbilabym sobie cukru😋🤗
@@komandopytons1950 w tej stokrotce jest mnostwo rzeczy ktore sa tansze niz w biedronce , bardzo dobre japka po 2,00 pln / 1 kg , jajka w promocji 8 pln / 10 sztuk , akurat banany czasami sa po 4 pln w promocji , wiec tak zle nie jest
Jem niemalże identycznie każdego dnia na śniadanie, banana tylko zastępuje borówkami, truskawkami lub innymi owocami. Spokojnie zaspokaja głód na kilka godzin, na tyle, że nie muszę podjadać..
W sklepach na moim osiedlu to sam skyr kosztuje 3.68
ale on tu nie dodaje całego opakowania
Wiem że nie dodał całego ale żeby nawet dodać choć trochę tych składników trzeba je najpierw kupić, a przecież nie pójdziesz do sklepu i nie kupisz dajmy na to 1/3 skyra i pół opakowania płatków owsianych.
to kupisz na 2 sniadania
@@SwiatDzieci2 tak daleko nie sięgnął rozumem
@@merckojot 😂😂😂
Moje zdrowe śmiadanie:
Omlet z dwôch jajek na oliwie z olivek,(oregano, sól, bazylia) na nim kładziemy rukolę, szynkę prosciutto, ser pleśniowy/ser tarty/parmezan. Dodajemy ze 2-3 suszone pomidory, 2-3 oliwki przekrojone na pół. Zawijamy omleta i mamy niskowęglowodanowego warpa.
To gówno smakuje jak poezja.
Śniadanie nr 2 (wysoko białkowe)
Jogurt białkowy nisko cukrowy+serek wiejski wysoko białkowy, garść orzechów, garść (malin/tryskawek/borówek) posypane wiurkami kokosowymi i szczyptą cynamonu.
Dobre👍🏾
I to jest śniadanie a nie banan i owies dla konia co ci wywali cukier w kosmos
No i to jest śniadanie 👍
@@Mariusz251 Jest roznica miedzy weglowodanami takimi jak biale pieczywo/makaron tani a platkami owsianymi czy owocami swiezymi czy suszonymi bo zawartosc sie zmienia. Smieszy mnie jak ludzie nie zaglebili sie w dietetyke a placza na cukry proste/ zlozone bialko.i tluszcze xDD
@@beckhend kurwa jaka cukier to cukier !
Co to za komentarze??? Jako osoba ze stanem przedcukrzycowym, wy chyba wysokiego cukru po posiłku nie widzieliście. To jest super posilek, 29g białka to giga porcja (przeciętny Polak malo białka je), dużo błonnika, zdrowe tłuszcze, jest zbilansowana. 500kcal to duzo? Przeciętna osoba ma zapotrzebowanie 2000kcal = 4 takie miski w ciągu dnia, cyk. Ja uzywam rozpuszczone kakao + słodzik stołowy więc wychodzi mi mniej kalorii bo bez czekolady i troche mniej dojrzałego banana. Ludzie, nie piszcie nic jak macie pisać czyste bzdury. Ja wiedzy nie mam od pana Michała ale zapewniam że gościu wie co mówi. Ma doktorat z dietetyki, przyjaciele z komentarzy mają doktorat z głupoty jedynie.
Albo liczą że na jedno śniadanie 4 zł na czekolade wydał xdds
To niezły snickers XDDD
Już drugi dzień kisnę z tego xDDDDD
Może i nie przypomina jakby smakowalo jak snickers. Ale ja jak robiłam sobie tosty z chleba tostowego pełnoziarnistego, posmarowałam jogurtem naturalnym, polozylam banany i opruszyłam cynamonem i mi smakowało jak płatki ciniminis. Więc wszystko jest możliwe, a sie totalnie tego nie spodziewalam.
Idealny na poranne stanie ale na pewno nie śniadanie 😂
Po takim śniadaniu to trzeba i drugie śniadanie i trzecie.
Wcale nie trzeba
Ja to jem platki z mlekiem, parówki, jajka sadzone, jajecznicę na boczku albo kanapki z twarogiem i szypiorem
Parówki to najgorszy syf chiciaz dobrze smakują 😜
@@DanielDaniel-ok3tk mozna dostac tez dobre parowki w 100 procentach np z szynki a nie z momu, sa tez 100 procent z kurczaka, te i tez bez dodatkow "chemii", nie kazde, ale wiekszosc faktycznie jest syfiasta
@@popwitme236 ale czy ta szynka lub kurczak to nie syf? 😜
@@DanielDaniel-ok3tk tutaj juz ciezej doszukac sie informacji skad pochodzi i jakiej jakosci jest mieso, ale idac tym tokiem myslenia, to kazda wedline i kazdy inny przetwor czy rodzaj miesa mozna nazwac najgorszym syfem (co w przypadku tych marketowych wydaje sie uzasadnione), poza tym jak juz zjesc "syf", to lepiej zjesc ten lepszy syf niz ten gorszy
Ta sól w orzeszkach to nie za malo będzie 😅?
Płatki ugotowane czy nie ?
Hej! Nagrał byś proszę coś o tym czy owoc z blendera ma większy indeks glikemiczny niż zjedzony w całości?
Tak
Jeśli je się produkty z wysokim indeksem glikemicznym to również są produkty które mogą zbić w organizmie cukier i To błyskawicznie
Przyjacielu ale jaka czekolada? Chetnie bym zrobil tego typu przepis ale jeden skladnik wezme nie taki jak trzeba albo za duzo i za malo i robi sie flap
To jest pyszne ? DZIEKI PANU ZA PRZEPIS ❤ POZDRAWIAM
Nie no ale płatki na mleku i git śniadanie
Gdzie kupione płatki?
Opcja spoko, tylko mam takie pytanko. Czy jedzenie powiedzmy "surowych" płatków owsianych nie wpływa jakoś negatywnie na układ trawienny?
Genijalne 😊
A skyr naturalny ?
Czy taką owsiankę można zjeść też na 2 śniadanie?
Super!😊
Czy płatki są gotowane ?? Czy sypane odrazu z paczuszki ?:)
Jeżeli dajesz płatkiowsiane błyskawiczne to są gotowe do spożycia w przeciwnym razie trzeba je ugotować. Te na filmie są błyskawiczne.
Platki górskie zalewam wrzątkiem na kilkanaście minut i gotowe 🙂
Ja wczoraj jadlem platki owsiane z bananem i mandarynki ale bez czekolady😊
Robię podobnie ale nie jogurt skyr i bez czekolady i orzechów
Doobre tez mam takie produkty😢😢😢😢🎉🎉🎉❤❤❤❤
I czy można posypać odżywka białkowa i zmieszać razem z jogurtem ?I płatkami?Czy te produkty z odżywka białkowa nie pasują?
Jak dodasz białka to będzie to papka
Super .
Jakie tam są płatki? Blyskawiczne czy górskie? Wyglądają jak błysk
Niewazne ,nie jedz tego.
Bardzo fajny kanał 😊
Ty też fajna w sumie 😊
Przypominam że ten osobnik wciska margaryny twierdząc że są zdrowsze od masła oraz każe smażyć na oleju extra virgin, mając jednocześnie świadomość że mikroplastik jest niezdrowy. Z odpowiednimi wyrazami i oczywiście omijać takich ... szerokim łukiem 🤧
Obecnie margaryny mają mniej tłuszczów trans od masła, mają za to fosfolipidy i omega-3 (choć głównie AED)
Powiedz proszę, że nie bierzesz wiedzy o żywieniu od sterydowców jedzących surowe wątroby
Skyr z lidla kosztuje ponad 2 zl a z piatnicy prawie 3 zl jedt roznica 😉
Skyr który jest na filmie jest z biedronki i kosztuje 2 zł
@@EnderPlayerStudios oraz jest na dwie porcje, czasem ludzie nie mysla xd kupujemy czekolade to staczy na 20 porcji orzechy nawet wiecej
Po takim śniadaniu będę głodny za 3 godziny aż mi jelita poskręca
To i tak długo ...
To i tak długo...
@@kwadratkwadratowy7105 po co piszesz dwa razy
Płatki owsiane są bardzo sycące
@@Krzysztof.lagunanie są. Owsianka to najmniej sycące śniadanie. Najlepsza i najzdrowsza opcja to jajka
Aż mnie zemdliło.
Wygląda MEGA pysznie 😇🤩😉
To tak banany uczulenie orzeszki też a jogurtów nie jadam
Zdrowo,apetyczny widok 😋 dobry pomysł 👍
Niestety nie zdrowo
Ty też pewnie apetyczna, masz snapa? 😋
@@klockipl2044 a co tu jest nie zdrowego?lepiej zjesc to niż crosainta i latte
@@Hit90 ona ma 60 lat typie, jestes tak zdesperowany, ze pytasz o snapa randomowe kobiety w sekcji komentarzy na youtubie? wiesz, ze to sie leczy?
Panie Michale jak jest z bananami w ciągu roku?
Banany cały rok to cukrzyca
To ja wolę tabliczkę Milki, albo jakieś kanapki z masłem i łososiem albo jajkiem i szynką
Bez kitu 100g czekolady ma tyle samo kalorii co ten szajs
@@micharainczuk607 i znikome ilości bialka, pomijajac zawartość tłuszczu i cukru. Poza tym czekolada się nie najesz
@@KacperJTCNW białko to tylko 120 kcal z tych 500. Reszta to cukry i tłuszcze.
A ile cukru
to bonus
Z banana jakieś 15g i z czekolady pewnie z 10 wiec 25
Kochany Panie, proszę się zresetować 👍😏
Niezła pamuła, po takim gownie za godzinę byłbym znowu głodny
chyba nie wiesz o co chodzi
@@Pewog ty za to napewno nie wiesz nic skoro żresz taki kał
@@Xiraxas kał to ty jesz, nigdy pewnie nawet 1 pompki nie zrobiłeś
I cukier 300
@@ja-fh2oy akurat bez tego masz taki
Lepiej zjeść 4 jajka koszt 4 zł i masz 0 cukru i masę zdrowych białek witamin niezbędnych dla organizmu, orzechy na deser i jest zdrowo. I kolacji nie potrzeba, tylko obiad porządny kawałek mięsa przerobiony własnoręcznie omijać gotowce przemielone nie wiadomo co, surówka z k. kapusty lub kiszone ogórki lub nie słodkie warzywa i jesteś na keto i chudniesz aż miło.
Keto jest niezdrowa i niezalecana. Ale to przez naukowcow a nie guru z internetu co wierza w jaszczuroludzi i szkodliwosc szczepionek.
Właśnie tak ❤
ale niektórzy mają wysoki cholesterol i za dużo jajek nie można jeść
@@user-cx1wk4qj1o. Bzdury. Z tym cholesterolem to oszustwo. Radzę poszukać poważnych publikacji, które wszystko tłumaczą.
Dość istotny błąd. Czekoladę należałoby przerobić dla szybszego przygotowania na sos. Mieszając ją z mlekiem lub innym płynem który pozwoli jej zachować stałą półpłynną formę.
A coś bardziej sycącego ?
Po takiej młace by mnie mdliło do południa bleeee
Dziekuje panu
Przepyszna wyszła❤
To tak jak 10ml jakiejś drogiej whisky kosztuje 50zl ale żeby nalać sobie 10ml musisz kupić butelke
Jakie płatki owsiane polecasz?
Każde :D
Jak nie poslodzę to nie posmakuję.
❤
A jakie te płatki owsiane ? Gotujesz przed?
Biorąc pod uwagę, że chłop ćwiczy i układa diety, to na pewno płatki górskie to były. Promuje zwykle jak najmniej przetworzone rzeczy, więc błyskawiczne odpadają.
@@sensitivity7207 ale płatki błyskawiczne są tylko przemielone
@@dominika9148 nie. Błyskawiczne poza mieleniem są jeszcze podgrzewane parą. To wstępna obróbka, w czasie której tracą cześć wartości odżywczych.
@@sensitivity7207 dzięki😊
@@dominika9148 wiesz, że za taka wiedzę musi być nagroda, no nie?
A ile ma cukru?
Sama dobra czekolada kosztuje 4 zł to jak całe śniadanie z 5??
porcja za tyle wyszla, nie wykorzystal calej tabliczki tylko powiedzmy 4/5 kawalkow
mamo, mozemy snickersa?
mama: mamy snickersa w domu
snickers w domu:
Może i tak, ale sądząc po przykładowym dniu diety, jaki został mi przysłany, składniki są raczej drogie i niecodzienne.
Jaką masz grupę krwi?
Tylko wiesz ta owsianka którą zrobiłeś jest niezdrowa
To są płatki błyskawiczne..
No i wzdecie gwarantowane
XDD co
To po czym ty nie masz wzdęcia
@@Krzysztof.lagunaskrobia, glukoza,blonnik plus banan🥰nie tylko ja ,większość ma dyskomfort niestety
Trochę nie rozumiem po co jeść węgle na noc?
Do tego odżywka białkowa i super startup dla osób na masie😊
Przeraża mnie ta ilość kcal w tak małej porcji 😳. Ale co kto lubi.
Pare bananów, czekolada i owsianka ma 500 kalorii? Chore. ;0
A ile ? Płatki owsiane są kaloryczne banan też
lepiej 500 niż 300
Wszystko tutaj to sa mega kaloryczne rzeczy, niestety 😅
A jakie ma być? To śniadanie, ma dać energię. Jak potrzebuję 2000 kalorii dziennie, to 4 posiłki po 500 kalorii.
@@Wilczurban Dopiero niedawno zacząłem patrzeć na kaloryczność danego jedzenia(jestem na diecie tyjącej) i dlatego zwyczajnie mnie to szokuje.
Idealne sniadanie
Za suche
Ja pierdole ciągle te słodkie owsianki i to aż 500 kalorii. co Pan wodę ludziom z mózgów chce zrobić???
I ponad sto gram węgli, to tylko jak się biega codziennie po piętnaście kilometrów normalny człowiek takiego czegoś nie musi jeść
Moje częste śniadanie: kawałek masła + oliwa z oliwek, ok. 12 cm pokrojonej drobno dobrej kiełbasy ok. 96 % mięsa , 1 jajko, 1 średni pomidor pokrojony na kawalki, trochę groszku konserwowego, kukurydzy konserwowej i fasoli z puszki, sól, przyprawy. Całość zajmuje kopasty talerz. Do tego 2-3 kromki wieloziarnistego
chleba z np. szynką.
Świerszczy pod żadną postacią nie mam zamiaru wp....
nie rozumiem tych komentarzy, platki owsiane sa naprawde bardzo sycace a owsianka z dodatkami jakie sie lubi i przygotowana na dobrym mleku smakuje super
Co ona ma wspólnego ze snikersem prócz nazwy ? XD
+1 XD
Jest czekolada i są orzechy
@@cienkibolek1990 no dobra ale w snickersie nie ma banana i skyru
kompletnie nic
Wywala cukier jak snickers ;)
To tak można jeść surowe płatki owsiane to nie trzeba we wrzątku czy coś tam
A może jakieś śniadanie niesłodkie? Tu jest bardzo dużo cukru.
Trochę słodkiego jeszcze nikogo nie zabiło
To tylko 10g czekolady 😂
@@kalweskelson3023 no
Cukier krzepi🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 przepraszam nie moglem sie powstrzymać. Wiedza tego pana jest przerażającą. Ale mysle ze ma placone mowienie takich głupot.
Spróbuję
A co jak nie trawię orzechów?
to nie dodajesz orzechow, proste
To nie jest śniadanie a juz na pewno nie jest zdrowe.
Dlaczego?
Bardzo Zdrowe jest
Poniżej 1 g białka na 10 kcal posiłku to nie jest „aż”, a „tylko”
:) od jutra zaczynam hehe
Mega madry facet !! Mega wiedza ! Pozdrawiam ze Szwecji ! 👍🏻
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣koles poleca jedzenie z biedronki, smaruje nutella pieczywo, smarzy na oliwie z oliwek ,imowi ze 5-6 kaw z jedna lyzeczka cukru dziennie jest zdrowe nawet podczas posilkow Mmowi tez ze jajka na boczku szkodzą. No wiedza rewelacja. Nigdy nie wspomnial zeby pic ,duzo wody czystej ,unikac cukru i duzo sie ruszac.
O jedzeniu margaryny ,nie wspomne ze polecal.
500kcal😵🔪
Banan w snickersie?
0,35zł na kilogram? Pomyliły sie jednostki troche😊
500 kcal to ma ta wypowiedź. A to jedyne za 3,68.
😂
Nienawidzę owsianki.
Same weglowodany!
Ułóżcie mi diete za 15zł tygodniowo.
woda ba sniadanie ,woda na lunch ,woda na kolacje..Zmiescisz sie w budzecie
Teraz to chyba trzeba wydac na to z 10 złotych
Tyle wegli na sniadanie? Super wyrzut insuliny sie szykuje xD
4 PLN? Chyba ktoś kogoś oszukał
No może i 4 ale ja tam nie mam problemu( może być nawet z kawiorem, co za problem kupic , przecież to zdrowe i nie jest drogie bo ja mam zapotrzebowanie na niego i muszę jeść bo jestem po badaniach i mój organizm potrzebuje tę ikrę)
Na sniadanie jedynie jajka, ser tlusty i makrela. Czlowiek pół dnia nie jest glodny, a i idzie wytrzymac dzien caly 🤪 glodowka od czasu do czasu jest zbawienna. Po takim sniadaniu bylbym glodny po 2 godzinach, i musiałbym podjadac. A oto chodzi w działalności godpodarczej tego..ekhm pana.
Tylko jak to pogodzić z tym, że od lat się słyszało, że to niezdrowe śniadanie? :( Ost musiałam sobie zapewnić dostawę jedzenia, by nie głodować, bo nie mam płatności online itd, no i mam właśnie taką standardową dietę high carb, codziennie pieczywo, albo słodkie wypieki na śn, np drożdżówki, to już owsianki, jaglanki itp byłyby chyba lepsze, no ale skoro psychika jest kluczowa, a ja cały czas mam poczucie, że robię sobie krzywdę tą dietą (i jeszcze codziennie gluten i olej rzepakowy), no to raczej na zdrowie mi to nie wyjdzie. Tak samo jak rozwaliłam sobie totalnie rytm jedzenia przez przymus 5 posiłków. Zjadałam po 2-3p naraz, wcz np 4p w ciągu 3h, finalnie o północy zjadłam zamrożone ciasto z zamrażalnika :( Ciągle się myśli o jedzeniu. Jak kiedyś zaczynałam jeść późno, tak teraz już nawet 6-8 rano. Oczywiście zaczynam od słodkich posiłków jak są. A tyle się nasłuchałam, że śn białkowo-tłuszczowe. No tutaj autor strony nie ma nic przeciwko high carb, ale też co innego u osoby aktywnej, a co innego u osoby leżącej/siedzącej.. jej chyb 200g W nie jest potrzebne. A najgorsze, że nie wiedziałam co dalej. Do pt była możliwość zmiany diety, bo był rabat (niestety potem nie można zmieniać nic z zachowaniem rabatu) i gapiłam się godzinę w menu i nie umiałam podjąć decyzji - czy dash, czy niski ig, czy fodmap, czy jednak keto. Niby fodmap jest tylko podczas leczenia, ale przecież to bogata dieta, na pewno bogatsza niż bym jadła codziennie to samo robiąc sobie w domu coś. Tyle że nie mam siły sobie robić i ciągle nie wiem co powinnam jeść! Chciałam napisać do dietetyków, ale że nadmiernie się rozpisuję, to odwlekała to moja głowa do ost chwili.. i skończył się rabat. I pozostaje mi albo dalej jeść high carb - dash lub niski ig (chyba już lepsze było niskie ig?) albo keto, no ale czy jest sens najpierw obniżać cholesterol poprzez dash a potem przez mc jeść keto?? I czy w ogóle ma jakiś sens jeść 2 czy 4tyg keto? Czy jedynie wtedy gdy to dieta na dłużej?
A może nie trzeba się bać tego high carb, glutenowego pieczywa itp? A 5 posiłków jakoś rozłożyć co 2h? No ale jak pić 2h po posiłku, czy jeść w ciągu 8h? Zdecydowanie wolałabym 3p, ale w cateringach jedynie poprzez wybór menu można mieć 3p, gdzie zamiast odliczyć od każdego posiłku ok 10zł, dostosować kaloryczność do ilości posiłków, to trzeba dopłacać za wybór menu, dopłacać za 2500kcal jeśli chcemy 3p 1500-1800kcal, no i niezbyt to opłacalne, gdy 3p są 4-6zł tańsze niż 5p. A i niestety tylko kilka głównych diet wchodzi w wybór menu.
No i co ja mam zrobić? Finalnie nie mam jedzenia na dzisiaj i na wt, a co dalej? Keto będzie ok? Choć podczas Wielkiego Postu wolałabym low carb wege&fish i była w innym cateringu taka opcja z rabatem 14%, a ja się przyssałam do cateringu z rabatem 18%, gdzie nie ma LC, a jedynie keto.
Nie rozumiem też, wyjaśnij mi proszę... yyy chyba mam początki demencji, bo zapominam coraz częściej, w tej chwili zapomniałam imienia autora kanału :( (a ost straciłam orientację na mieście) No ale wyjaśnij mi proszę autorze kanału jak to jest z tą dietą dash, bo niby to najzdrowsza dieta śródziemnomorska, a czy zdrowe jest codziennie pieczywo czy słodkie wypieki? I dodatkowy gluten w postaci pęczaku? Czy ew makaron ryżowy to też chyba podbija cukier, a to ponoć dieta regulująca nie tylko cholesterol, ale i cukier. Choć wygląda mi to po prostu na dietę low fat. No i jak to rozumieć, że ta dieta dash ma totalnie skrajne zalecenia niż keto, a jedna i druga ponoć dobra na serce i ogólnie?
Powinnam bez obaw zostać na dash, przejść na niski ig, fodmap, czy jednak keto? (Wysoki cholesterol i cukier, alergie/nietolerancje, zero energii, od wielu lat wzdęcia i zaparcia, słabe trawienie, pobolewanie w prawym boku - i ponieważ ost pobolewało mimo low fat, to naszły mnie refleksje, czy aby złogi w pęcherzyku nie robią się właśnie wtedy, gdy jedliśmy dużo tłuszczu i przestajemy? A żółć nadal się wydziela?) Zapewne mam sibo i jak to jest, bo kiedyś czytałam, że keto przy sibo NIE, ale nie uzyskałam potwierdzenia i wyjaśnienia, a zarazem nie brak ludzi, którzy twierdzą, że dzięki keto wyleczyli ukł pokarmowy. Więc jak jest? Nie ignoruj mnie proszę, odpowiedz na pytania 🙏
A teraz pójdę poszukać info jak masz na imię. Początki demencji jak nic :(((
Ps. Heh.. No oczywiście, że Michał 🙄
O masz! To sprzed roku short! Czemu YT takie starocie podrzuca? No ale autor strony odczytuje zapewne wszystkie komentarze;) Aż wymarzłam siedząc na dworzu i pisząc. Bo dziś dzień, gdy musiałam wyjść z domu. Właśnie się zastanawiam co zjeść.. Wegański obiad w wege knajpie, którą mam po drodze, widzę że jest typu kotlet z kaszy z kaszą 😏
A też jeszcze jedna kwestia, że z keto knajpy jeden posiłek 1300kcal ma (i kosztuje 34zł), a by w high carb zjeść te 1300kcal, to trzeba aż 4p zjeść (za 70zł z rabatem). Jedzenie naraz czy w krótkim czasie 3-4p na pewno zdrowe nie jest. Kiedyś zaczynałam jeść późno, unikałam pieczywa i glutenu, nawet radziłam sobie z objadaniem, a teraz jem praktycznie 24h na dobę. Zaczynam nawet o 6 rano. Ciągle jestem głodna/ciągle myślę o jedzeniu, piję do jedzenia. No i dwa dni pod rząd zjadłam o 22-24 zamrożone ciasto. A z kolei jak się skończy catering to będę głodować :(
No ale czy przejście w tym momencie na keto ma sens po 3tyg dash i gdy ost LC jadłam ok 6tyg temu? Warto by pewnie zrobić choć badania czy spadł cholesterol i cukier..
Acz wolałabym low carb niż keto, no i podczas Wielkiego Postu wolałabym bez mięsa. A to keto co mam opłacone byłoby typowo mięsne 😏 Rabat na wege&fish był do pt. I obiecywałam sobie, że nie będę tego więcej brać, bo też codziennie pieczywo i słodkie wypieki, no i przymus 5p, ale przynajmniej keto to pieczywo, bo w innych cateringach jest normalnie z glutenem.
Mijają m-ce, LATA, a ja ciągle nie wiem co i ile powinnam jeść:(
Wielki Post to czas postów, ale stwierdziłam, że bez fachowego prowadzenia nie ma sensu kombinować i się wychudzać?
Brr.. Przemarzłam. Chyba pójdę walnę setę. Głupi nawyk, choć praktycznie nie piję od 2 lat (bo nawet na to siły nie mam). A co radzisz zjeść (w Warszawie)? :)
Panie Michale lubię Pana ale takich mieszanek nie lubię ja jem samego banana samego jogurta a patki gotuje i zjadam tylko wodę z ofsianki i jakby nie chleb z margaryna lub masłem to nie podbilabym sobie cukru😋🤗
A te 4 zł?
Od kiedy snickers ma banany?
Orzeszki ziemne to koszt ok 7 zł, serek nie całe 4 zł, banany ok 7 zł, kakao ok 5 zł... Nie wiem jak to policzyłeś, że śniadanie za niecałe 4 zł 😂
10 orzesskow kosztuje 7zl??? Czy całe opakowanie??? bo on tu dodaje jakieś 5% całego opakowania. Banan kosztuje 7 zł? czy kilogram bananów kosztuje 7?
ale on zapomniał dodać że do owsianki białka dodaje też
Hmm pod zarobki a co jeśli ktoś ma tak małe zarobki że na koniec miesiąca wychodzi na minus
Ile???? Ja nie lubię jak ktoś mówi ze za 4 zł a produkty trzeba kupić za 20 zł 😢
niedawno bylem w stokrotce , zwykle niskie ceny , banany 9 pln za 1 kg , odechciewa mi sie bananow , a japka 2 pln za 1 kg
Japka XDDDDDDDD, jak robisz zakupy w stokrotce to pozdrawiam. Dalej przepłacaj
@@komandopytons1950 w tej stokrotce jest mnostwo rzeczy ktore sa tansze niz w biedronce , bardzo dobre japka po 2,00 pln / 1 kg , jajka w promocji 8 pln / 10 sztuk , akurat banany czasami sa po 4 pln w promocji , wiec tak zle nie jest
I cukrzyca zadowolona.... dziwny ten chłop.
Jedne z moich śniadań ma zwykle 40-60g białka bez żadnych suplementów i podobną liość kalorii.
trochę duzo tego białka, nie masz po tym biegunki albo śladów na skórze?
@@hrabiajakzezacny1741 taka ilość białka w jednym posiłku dla osób które nie trenują siłowo to proszenie się o problemy
@@adamhoracy1947 noo
@@adamhoracy1947 co ty pierdolisz. Nawet jak 100 czy 200 g białka zjesz w jednym posiłku to nic ci się nie stanie. "Plamy na skórze" ja pierdolę.
Fajny z Ciebie Ziomuś :)
I tylko tyle.
Zapomniałeś dodać że to śniadanie za 4 złote to dla kogoś kto waży 60kg maks.
500 kcal na jeden z pięciu posiłków to mało?
I nie 4 zł tylko teraz 10zl
@@rafakania8136 ta, filmik był robiony dwa dni temu, więc ceny już podskoczyły o 2.5x. masz ty godność i rozum człowieka?
ja ważę 72kg i na śniadanie jem 300kcal. Ogólnie wszystkich kcal 1.800/dzień mam 182cm.
Jem niemalże identycznie każdego dnia na śniadanie, banana tylko zastępuje borówkami, truskawkami lub innymi owocami.
Spokojnie zaspokaja głód na kilka godzin, na tyle, że nie muszę podjadać..
3.6 to sam skyr kosztuje
w jakim pan świecie żyje? 4zł? co najmniej 20zł