Dr. I have decided to change my food habbits after watching ur videos... Thank u for explaining each & every benefits of early dinner... Ur advice is soo motivating.. Pls continue ur service & create awarness for common man like us.. Thank u once again Dr. ❤
நான் தினமும் இரவு 8.00 மணிக்கு உணவு சாப்பிடுவேன். 10.00 மணிக்கு படுக்க போவேன்.இனி 7.30மணிக்கு சாப்பிட முடிவு செய்துள்ளேன். நானும் ஆஸ்துமா பேஷண்ட்தான். நீங்கள் கூறிய இந்த தகவல் எனக்கு உயோகமாக இருந்தது. நன்றி டாக்டர்.
மிகப்பெரிய விஷயத்தை அசால்டாக கூறி விட்டீர்கள் சார் இந்த மாதிரி ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை இவ்வளவு விளக்கமாக கூறிய நீங்கள் மருத்துவர் மட்டும் அல்ல கடவுளுக்கு நிகரானவர்,,
டாக்டர் அவர்களே நாங்கள் இரவு நேர உணவை 7:30 மணிக்குள் முடித்து விடுகிறோம். இது நாங்களாகவே தொடர்ந்து வரும் ஒரு பழக்கம். ஆனால் உங்களுடைய விளக்கத்தை கேட்ட பின், நாங்கள் மிகவும் சரியான வழியில் சென்று கொண்டிருக்கிறோம் ,என்பதை உணர்கிறோம். நீங்கள் மிகவும் அருமையாக சயின்டிஃபிக் இயற்கை முறையான⁷ உணவுப் பாதையின் வேலைகளையும் விரிவாக விவரித்து எடுத்துக் கூறியுள்ளீர்கள். உங்களுக்கு நன்றியை தெரிவித்துக் கொள்கிறோம்
Thank you very much, doctor. I have been following this for last 2 months - finish dinner by 7pm. It was difficult initialy, but now got the decipline. Now i dont even eat anything in night parties. See lot of positive changes in the body and mind. 😀
5.30 to6.30 மி dinner 9pm kannu சொக்கிடும் தூக்கத்தை கட்டுபடுத்த முடியாது ஏஜ் 65 என்னோட அப்பா பழக்கியது அப்பாவிற்கு நன்றி Dr unga pathivu எங்களுக்கு சிறந்த வழியை அறிவாற்றலோடு பின்பற்ற வைக்க உதவியாக உள்ளது
Sir Ur vdeos are just awesome and interesting now a days could see mose health vdeos are creating anxiety but urs is just awesome and easy to follow and there is no fear regarding health
Dr . Your vedios are very nice. You present it interesting and easy to understand. I changed my dinner time to 6 to 7pm. Last few years. It's very nice. I slowly moved it from 8.30 pm to 6pm. It took almost a year to reach 6pm .it's difficult to jump from 9pm to 6pm in one week..Transitioning slowly helps to.adabt. Now last few years I feel comfortable to eat at 6pm and sleep at 10 pm. Also made my dinner More lighter. Now no.more indigetion, no more heart burn better sleep Better well being.
வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் நான் இப்போது எல்லாம் இரவு உணவை ஐந்து முப்பது மணிக்கே எடுத்துக் கொள்கிறேன் ஆறுமணி என்பது இரண்ய வேளை என்று கூறுவர் அதனால் முன்பாகவே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
Very proud of u Giving explanation of all scientific facts in a very simple way in our mother tongue which can be done only if we understand the concept in depth Keep up ur good work👍🏻
Thanks for the advice. I eat my dinner around 4pm & go to bed around 8pm. If I am hungry in between I drink protein shake. I do not know whether it is good to drink protein shake at night. Your advise needed.
Yes Sir, we can have 20 to 40 grams of protein, 30 mins before going to bed. It stimulates protein synthesis and helps in the body repair mechanism during sleep
Hi sir nan night epomea saparathu ila 2 years ah dha saparathu ila yen ah baby ku feed panrathunala night thukam ketu poguthu main ah sapadu digest aaga matuthu sir ..enaku oru dbt sir night sapadama iruklam ah ila kandipa sapanum ah sir pls sollunga ..eve 5:30 pola tea kudipan avlotha sir next day morning 8:30 ku bf sapduvan k va sir ilana night kandipa sapanum ah pls rply panuga
I am following intermittent fasting for the last 6 months doctor. Afternoon 12.30 is my lunch time. Next day morning 9'o clock only break fast. I am feeling perfectly alright Doctor. My age is 71.
Dr dinner early a sappitha cholesterol mathirai eppo eduka vendum? Dr mathirai 10 pm than eduka solranga. Please explain dr. Na overweight with high cholesterol 😢
Sir, when free, kindly watch the 2 links below on intermittent fasting. ua-cam.com/video/PP-m1WxJvlQ/v-deo.htmlsi=aqIPUKn_VrrFvOWg And ua-cam.com/video/D-gNZgGlUtY/v-deo.htmlsi=2lg7GArwCN-g-57b
hello sir , i m siva from switzerland, i m night worker mostly eat minight am 1.00 clock, but sleepinn after am 4.00 after 3 h okya sir ??????? thanks dr
Hi sir, I can really understand the ordeal of people working at night. The digestive ability of our body is very low at night and so try to have a very healthy and mild diet whenever possible. Sir, if you cannot change your timing and if you are feeling fresh and good when you wake up proceed with your routine. 👍
Sir enaku oru doubt enaku day time la rombha lazy ah iruku thookam varuthu household chores panna mudiyamatenguthu. But night time la rombha active ah iruku so antha time ku than evalo periya velaiya irunthalum seithu mudichiduven. But problem ennana night ellarum thoonguvanga but enaku appo than vela seiyave active ah feel aaguthu. Yethanala ipadi iruku Doctor.
Ma'am, you need to reset your circadian rhythm. You need to change your sleep- wake up cycles. Start with a regular bedtime routine, avoid morning naps, have a regular meal schedule and by doing this you can change your circadian rhythm and get all the true benefits of a healthy life.
Dr. I have decided to change my food habbits after watching ur videos... Thank u for explaining each & every benefits of early dinner... Ur advice is soo motivating.. Pls continue ur service & create awarness for common man like us.. Thank u once again Dr. ❤
My pleasure Ma'am 🙏
நான் தினமும் இரவு 8.00 மணிக்கு உணவு சாப்பிடுவேன். 10.00 மணிக்கு படுக்க போவேன்.இனி 7.30மணிக்கு சாப்பிட முடிவு செய்துள்ளேன். நானும் ஆஸ்துமா பேஷண்ட்தான். நீங்கள் கூறிய இந்த தகவல் எனக்கு உயோகமாக இருந்தது. நன்றி டாக்டர்.
மகிழ்ச்சி 🙏
சார் நான் படிப்பறிவு இல்லாதவன் எனக்கு நீங்கள் சொல்வது மிகவும் அருமையாக புரிகிறது உங்கள் திறமைக்கு என் பாராட்டு
நன்றி ஐயா 🙏
Myself and my husband finish our dinner by 6 pm. Thanks for educating the common public doctor. Thanks
My pleasure, Ma'am.
மிகப்பெரிய விஷயத்தை அசால்டாக கூறி விட்டீர்கள் சார் இந்த மாதிரி ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை இவ்வளவு விளக்கமாக கூறிய நீங்கள் மருத்துவர் மட்டும் அல்ல கடவுளுக்கு நிகரானவர்,,
🙏
டாக்டர் அவர்களே நாங்கள் இரவு நேர உணவை 7:30 மணிக்குள் முடித்து விடுகிறோம். இது நாங்களாகவே தொடர்ந்து வரும் ஒரு பழக்கம். ஆனால் உங்களுடைய விளக்கத்தை கேட்ட பின், நாங்கள் மிகவும் சரியான வழியில் சென்று கொண்டிருக்கிறோம் ,என்பதை உணர்கிறோம். நீங்கள் மிகவும் அருமையாக சயின்டிஃபிக் இயற்கை முறையான⁷ உணவுப் பாதையின் வேலைகளையும் விரிவாக விவரித்து எடுத்துக் கூறியுள்ளீர்கள். உங்களுக்கு நன்றியை தெரிவித்துக் கொள்கிறோம்
மகிழ்ச்சி ஐயா 🙏
Thank you very much, doctor. I have been following this for last 2 months - finish dinner by 7pm. It was difficult initialy, but now got the decipline. Now i dont even eat anything in night parties.
See lot of positive changes in the body and mind. 😀
Hi Ma'am, I really appreciate the effort you have taken. All the best for a hale and healthy life...👍
Very useful information doctor thank you,💐
வணக்கம் சார் இந்த வீடியோவை பார்த்ததற்கு பிறகுதான் நான் சீக்கிரமாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொண்டேன் மிக்க நன்றிங்க ஐயா
🙏
For the last 2 months, i have finished my dinner btwn 5.30 to 6pm that gives good feelings!! Seeing the difference in weight..
👍
Thank you doctor .I will take early for night diner. ( 7 to 7:30)
👍
அருமையான தகவல் நன்றி ஐயா.
5.30 to6.30 மி dinner
9pm kannu சொக்கிடும் தூக்கத்தை கட்டுபடுத்த முடியாது
ஏஜ் 65
என்னோட அப்பா பழக்கியது
அப்பாவிற்கு நன்றி
Dr unga pathivu எங்களுக்கு சிறந்த வழியை அறிவாற்றலோடு பின்பற்ற வைக்க உதவியாக உள்ளது
மிக்க நன்றி 🙏
Sir Ur vdeos are just awesome and interesting now a days could see mose health vdeos are creating anxiety but urs is just awesome and easy to follow and there is no fear regarding health
🙏
Super sir,your speech and voice are marvelous... I have closed my educate center at 8 pm, so i finish my dinner at 8.30 pm
🙏👍
Dr .
Your vedios are very nice. You present it interesting and easy to understand.
I changed my dinner time to 6 to 7pm. Last few years.
It's very nice.
I slowly moved it from 8.30 pm to 6pm.
It took almost a year to reach 6pm
.it's difficult to jump from 9pm to 6pm in one week..Transitioning slowly helps to.adabt.
Now last few years I feel comfortable to eat at 6pm and sleep at 10 pm.
Also made my dinner More lighter.
Now no.more indigetion, no more heart burn better sleep
Better well being.
Happy to hear. All the best for a hale and healthy life 👍
Thank you Doctor.
It’s an eye opener for us 🙏🙏
Always welcome
அருமையான தகவல் டாக்டர். நன்றி
🙏
Thanks for the information I ,ll follow this advice . God bless you sir..
அருமை தெள்ளத்தெளிவான பதிவு.நன்றி
மகிழ்ச்சி 🙏
I am delightful to watch your videos sir. I take my dinner at 8pm🎉🎉Thank you
Super Sir 👍
Vera level advice brother, thank you so much
Tq Dr.very important video to be watched by everyone!
🙏
Sir you are the leader to make healthy society
Much obliged, Sir 🙏
Thank you Doctor. Good Impormation
At 9 pm, I'm trying Hard to complete it before 7 pm. ❤
All the best, Sir 👍
U r amazing dr...tn q so much for ur valuable information....I follow from today onwards...
Much obliged Ma'am 🙏
Tq Dr.. conviction/ justification for early dinner.. my dinner time is 5.30 pm ..
Excellent. You will surely reap all the benefits in future.
Arumai Doctor thank you so much nanri
🙏
Thank you so much Doctor
I finish my dinner at 9 pm
Today onwards we Change the dinner time Thank you so much for your advice
Very happy to hear this, Ma'am. You will surely get all the health benefits of having an early dinner. 🙏
மிக மிக நன்றி DR..! உங்கள்.. ஒவ்வொரு பதிவையும்., மிக கூர்மையாக கவனிப்பேன்., அருமையான விளக்கம் DR..!
மகிழ்ச்சி ஐயா 🙏
சார் நான் கார்மெண்ட்ஸ் இல் ஒர்க் பண்றேன் எனக்கு எட்டு மணிக்கு தான் வேலை முடியும் நான் என்ன செய்தால் நல்லது ஃப்ரீயா இருந்தா சொல்லுங்க சார்
Doctor, quite informative Video to all of us. Thank u sir.
🙏
Yes true fantastic explanation report bro, please your topic are most interesting thank. U
Thank you Sir
English & tamil explanation very useful dr
Thank you Ma'am 🙏
வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன்
நான் இப்போது எல்லாம் இரவு உணவை ஐந்து முப்பது மணிக்கே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
ஆறுமணி என்பது இரண்ய வேளை என்று கூறுவர்
அதனால் முன்பாகவே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
மிக்க மகிழ்ச்சி 🙏
Recently i am delightful to see your videos....voice and your points....explanation all are super.....dr.
Thank you for your kind words, Ma'am. 🙏
Very proud of u
Giving explanation of all scientific facts in a very simple way in our mother tongue which can be done only if we understand the concept in depth
Keep up ur good work👍🏻
Thank you Dr. Malarvizhi for your kind words
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏
I finished my dinner 6 pm 😊
Super Ma'am, do continue to get all the health benefits.
Same To U
Good message Dr 🎉
Thanks 👍
Most welcome
Super sir My food taken time 9 Am 3pm and 9.30pm I am working in pharma field.today onwards change my life style Thank you sir
All the best Sir 👍
Good evening doctor. I normally have my dinner between 7.30 to 8.00pm. I go to sleep by 10.00.
That's nice 👍
Great, I finished my dinner at 7. 30.
Excellent 👍
Thanks for the advice. I eat my dinner around 4pm & go to bed around 8pm. If I am hungry in between I drink protein shake. I do not know whether it is good to drink protein shake at night. Your advise needed.
Yes Sir, we can have 20 to 40 grams of protein, 30 mins before going to bed. It stimulates protein synthesis and helps in the body repair mechanism during sleep
Thanks
Welcome Sir
Excellent and valuable information.
🙏
I have my food daily by 5 : 30 pm sir, i used to have only 2 times food . Breakfast by 11: 30 am and dinner by 5:30 pm sir, Lunch i used to avoid Sir
Two larger meals a day is one of the healthy options if it suits your lifestyle and you are comfortable with it.
Must watch for today’s life situations sir 👍must know and get changed 👍
Thank you 🙏
It's very informative
Thank you
Welcome Ma'am 🙏
well said sir thanks will follow from now
Glad to hear that Sir 🙏
Nt nan saputa mada n morng ang lunch attunthan atupen 95kg erunthu eppo 74kg vanthuten oru nalukku 3liter thani kutippen super sir
👍
Intha weight reduction ku evlo month achu
Your all videos most useful information. thanks
My pleasure, Sir 🙏
🙏🏿🙏🏿🎉🎉 சூப்பர் Sir .. நல்ல தகவல் 🙏🏿🙏🏿👌👌
🙏
Doctor ennaiyum maathiraikal saapuduvatharku rendu mani nerathirkumunbu unavu unna vendum solliyirikirar thank you
👍
நல்ல அறிவுரை Dr.
We will follow.😂
👍
Very very good presentation...
Thank you
Hi sir nan night epomea saparathu ila 2 years ah dha saparathu ila yen ah baby ku feed panrathunala night thukam ketu poguthu main ah sapadu digest aaga matuthu sir ..enaku oru dbt sir night sapadama iruklam ah ila kandipa sapanum ah sir pls sollunga ..eve 5:30 pola tea kudipan avlotha sir next day morning 8:30 ku bf sapduvan k va sir ilana night kandipa sapanum ah pls rply panuga
Hi sir , im working night shift, working 12 hrs .pls advice how to arrange my last dinner.
Thanks Sir for your useful information
🙏
I am following intermittent fasting for the last 6 months doctor. Afternoon 12.30 is my lunch time. Next day morning 9'o clock only break fast. I am feeling perfectly alright Doctor. My age is 71.
Wow, that's great Sir 👍
Super sir❤
Thanks for your advice
Welcome Doctor 🎉🙏
🙏
Useful information for every one (I already follow the time)
Super Sir 👍
Dr Thanks for ur advice
Super super super arumiyanana pathivu
Augustine violinist from Malaysia
மிக்க நன்றி ஐயா 🙏
My dinner some time late 9.00pm usually eat 8.00pm sleep 11.00pm
Super Sir.👍
வணக்கம் தம்பி வீட்டில் உள்ளவர்கள் சீக்கிரம் சாப்பிடலாம் டிரைவராக இருப்பவர்கள் வேலை முடிந்து 11மணிக்கு தான் சாப்பிட முடியும் என்ன செய்வது நன்றி சார்
👍
Sir , all your videos are amazing . Keep it up .
Thank you Sir 🙏
Well said 👏🏻👏🏻 & informative for nowadays kids 👍🏻👍🏻
Thank you
Useful message Thank you sir
🙏
Sir please advise what kind of diet for liver disease
Sure Sir, will do 👍
ஐயா உங்கள் மருத்தான உரைகள் பரந்துபட்ட மக்களை சென்றடைதல் வேண்டும்.அதை மக்கள் உணர்ந்து பின்பற்றுதல் வேண்டும்.
நல்ல தமிழில் உங்கள் நல உரைகள் உள்ளன.
நன்றி ஐயா 🙏
அருமைங்க மருத்துவரே
நன்றி ஐயா 🙏
Very clear explanation with illustrations. Thanks.
🙏
Dr dinner early a sappitha cholesterol mathirai eppo eduka vendum? Dr mathirai 10 pm than eduka solranga. Please explain dr. Na overweight with high cholesterol 😢
Hi, taking cholesterol lowering medication depends upon the drug which you take. So, please consult your physician regarding the time of medication.
@@dr.sivashaleandhealthy Tq dr
Welcome Sir 🙏
I will finish my dinner by 7 pm.. will it help in controlling sugar level... I'm pre diabetic... can I do remission... please tell me doctor...
Yes ma'am, lowering blood sugar levels is one of the benefits of early dinner. Try to maintain your dinner time and it will surely help you.
@@dr.sivashaleandhealthy thankyou so much doctor
Doctor my age is 19 and my weight is 105 kgs enaku varakudia health problems pathi video podunga
Sure Sir.
@@dr.sivashaleandhealthy
Docter intermittent fasting irukalamnu iruka intermittent fasting diet plan pathi video podunga sir
Sir, when free, kindly watch the 2 links below on intermittent fasting.
ua-cam.com/video/PP-m1WxJvlQ/v-deo.htmlsi=aqIPUKn_VrrFvOWg
And
ua-cam.com/video/D-gNZgGlUtY/v-deo.htmlsi=2lg7GArwCN-g-57b
Eating dinner before sunset is the best option.dont say 7.30 or 8 pm doctor!
Very very thank you sir.
🙏
Finishing my dinner everyday before 7 pm sir.
Happy to hear this...
Do continue and you will surely reap the health benefits...
@@dr.sivashaleandhealthy sure sir will do. Thank you 😊
Welcome Ma'am 🙏
hello sir , i m siva from switzerland, i m night worker mostly eat minight am 1.00 clock, but sleepinn after am 4.00 after 3 h okya sir ??????? thanks dr
Hi sir, I can really understand the ordeal of people working at night. The digestive ability of our body is very low at night and so try to have a very healthy and mild diet whenever possible. Sir, if you cannot change your timing and if you are feeling fresh and good when you wake up proceed with your routine. 👍
v good guidance😊😊😊🙏🙏👍👍
Thank you
Super sir thank you
Welcome Sir 🙏
Sir enaku oru doubt enaku day time la rombha lazy ah iruku thookam varuthu household chores panna mudiyamatenguthu. But night time la rombha active ah iruku so antha time ku than evalo periya velaiya irunthalum seithu mudichiduven. But problem ennana night ellarum thoonguvanga but enaku appo than vela seiyave active ah feel aaguthu. Yethanala ipadi iruku Doctor.
Ma'am, you need to reset your circadian rhythm. You need to change your sleep- wake up cycles. Start with a regular bedtime routine, avoid morning naps, have a regular meal schedule and by doing this you can change your circadian rhythm and get all the true benefits of a healthy life.
Dr sir Nice advice❤❤❤❤❤❤❤❤
Thank you
Romba nandringa sir 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🙏
Good news , keep up the good work sir.
Thank you
Dr pls tell the time for kids
Ma'am, anytime around 6 pm to 7:30 pm would be the best dinner time for kids so that they can sleep after 2 to 3 hours.
@@dr.sivashaleandhealthy thank you sir
7.30pm my dinner finished
Everyday
That's great Sir 👍
Sir na Mind problem ku medicine eduthukren . night la wheat rava food eduthuklama..plz reply sir 🙏
Kindly check with your physician.
5.30 to 6.00 pm❤
Wow, that's perfect 👍
Dr miagavum arumai sirappu malaysia
🙏
Good information Dr Thank you
My pleasure 🙏
Thankyou ❤
Welcome
Thanks 🙏 Thanks DECTOR
🙏
Fantastic information thanks
🙏😊
Thank you so much
🙏
Thank you sir 🎉🎉🎉
🙏
Super doctor 😊
Thank you 🙏
Super doctor, you look very hand also your manasu
Thanks a lot
For children sir
It is always best to start this habit from childhood itself.