Dr. I have decided to change my food habbits after watching ur videos... Thank u for explaining each & every benefits of early dinner... Ur advice is soo motivating.. Pls continue ur service & create awarness for common man like us.. Thank u once again Dr. ❤
நான் தினமும் இரவு 8.00 மணிக்கு உணவு சாப்பிடுவேன். 10.00 மணிக்கு படுக்க போவேன்.இனி 7.30மணிக்கு சாப்பிட முடிவு செய்துள்ளேன். நானும் ஆஸ்துமா பேஷண்ட்தான். நீங்கள் கூறிய இந்த தகவல் எனக்கு உயோகமாக இருந்தது. நன்றி டாக்டர்.
Thank you very much, doctor. I have been following this for last 2 months - finish dinner by 7pm. It was difficult initialy, but now got the decipline. Now i dont even eat anything in night parties. See lot of positive changes in the body and mind. 😀
டாக்டர் அவர்களே நாங்கள் இரவு நேர உணவை 7:30 மணிக்குள் முடித்து விடுகிறோம். இது நாங்களாகவே தொடர்ந்து வரும் ஒரு பழக்கம். ஆனால் உங்களுடைய விளக்கத்தை கேட்ட பின், நாங்கள் மிகவும் சரியான வழியில் சென்று கொண்டிருக்கிறோம் ,என்பதை உணர்கிறோம். நீங்கள் மிகவும் அருமையாக சயின்டிஃபிக் இயற்கை முறையான⁷ உணவுப் பாதையின் வேலைகளையும் விரிவாக விவரித்து எடுத்துக் கூறியுள்ளீர்கள். உங்களுக்கு நன்றியை தெரிவித்துக் கொள்கிறோம்
மிகப்பெரிய விஷயத்தை அசால்டாக கூறி விட்டீர்கள் சார் இந்த மாதிரி ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை இவ்வளவு விளக்கமாக கூறிய நீங்கள் மருத்துவர் மட்டும் அல்ல கடவுளுக்கு நிகரானவர்,,
Dr . Your vedios are very nice. You present it interesting and easy to understand. I changed my dinner time to 6 to 7pm. Last few years. It's very nice. I slowly moved it from 8.30 pm to 6pm. It took almost a year to reach 6pm .it's difficult to jump from 9pm to 6pm in one week..Transitioning slowly helps to.adabt. Now last few years I feel comfortable to eat at 6pm and sleep at 10 pm. Also made my dinner More lighter. Now no.more indigetion, no more heart burn better sleep Better well being.
Sir Ur vdeos are just awesome and interesting now a days could see mose health vdeos are creating anxiety but urs is just awesome and easy to follow and there is no fear regarding health
5.30 to6.30 மி dinner 9pm kannu சொக்கிடும் தூக்கத்தை கட்டுபடுத்த முடியாது ஏஜ் 65 என்னோட அப்பா பழக்கியது அப்பாவிற்கு நன்றி Dr unga pathivu எங்களுக்கு சிறந்த வழியை அறிவாற்றலோடு பின்பற்ற வைக்க உதவியாக உள்ளது
Very proud of u Giving explanation of all scientific facts in a very simple way in our mother tongue which can be done only if we understand the concept in depth Keep up ur good work👍🏻
Thanks for the advice. I eat my dinner around 4pm & go to bed around 8pm. If I am hungry in between I drink protein shake. I do not know whether it is good to drink protein shake at night. Your advise needed.
Yes Sir, we can have 20 to 40 grams of protein, 30 mins before going to bed. It stimulates protein synthesis and helps in the body repair mechanism during sleep
வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் நான் இப்போது எல்லாம் இரவு உணவை ஐந்து முப்பது மணிக்கே எடுத்துக் கொள்கிறேன் ஆறுமணி என்பது இரண்ய வேளை என்று கூறுவர் அதனால் முன்பாகவே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
Hi sir nan night epomea saparathu ila 2 years ah dha saparathu ila yen ah baby ku feed panrathunala night thukam ketu poguthu main ah sapadu digest aaga matuthu sir ..enaku oru dbt sir night sapadama iruklam ah ila kandipa sapanum ah sir pls sollunga ..eve 5:30 pola tea kudipan avlotha sir next day morning 8:30 ku bf sapduvan k va sir ilana night kandipa sapanum ah pls rply panuga
Sir, when free, kindly watch the 2 links below on intermittent fasting. ua-cam.com/video/PP-m1WxJvlQ/v-deo.htmlsi=aqIPUKn_VrrFvOWg And ua-cam.com/video/D-gNZgGlUtY/v-deo.htmlsi=2lg7GArwCN-g-57b
Dr. I have decided to change my food habbits after watching ur videos... Thank u for explaining each & every benefits of early dinner... Ur advice is soo motivating.. Pls continue ur service & create awarness for common man like us.. Thank u once again Dr. ❤
My pleasure Ma'am 🙏
நான் தினமும் இரவு 8.00 மணிக்கு உணவு சாப்பிடுவேன். 10.00 மணிக்கு படுக்க போவேன்.இனி 7.30மணிக்கு சாப்பிட முடிவு செய்துள்ளேன். நானும் ஆஸ்துமா பேஷண்ட்தான். நீங்கள் கூறிய இந்த தகவல் எனக்கு உயோகமாக இருந்தது. நன்றி டாக்டர்.
மகிழ்ச்சி 🙏
சார் நான் படிப்பறிவு இல்லாதவன் எனக்கு நீங்கள் சொல்வது மிகவும் அருமையாக புரிகிறது உங்கள் திறமைக்கு என் பாராட்டு
நன்றி ஐயா 🙏
Myself and my husband finish our dinner by 6 pm. Thanks for educating the common public doctor. Thanks
My pleasure, Ma'am.
Thank you very much, doctor. I have been following this for last 2 months - finish dinner by 7pm. It was difficult initialy, but now got the decipline. Now i dont even eat anything in night parties.
See lot of positive changes in the body and mind. 😀
Hi Ma'am, I really appreciate the effort you have taken. All the best for a hale and healthy life...👍
டாக்டர் அவர்களே நாங்கள் இரவு நேர உணவை 7:30 மணிக்குள் முடித்து விடுகிறோம். இது நாங்களாகவே தொடர்ந்து வரும் ஒரு பழக்கம். ஆனால் உங்களுடைய விளக்கத்தை கேட்ட பின், நாங்கள் மிகவும் சரியான வழியில் சென்று கொண்டிருக்கிறோம் ,என்பதை உணர்கிறோம். நீங்கள் மிகவும் அருமையாக சயின்டிஃபிக் இயற்கை முறையான⁷ உணவுப் பாதையின் வேலைகளையும் விரிவாக விவரித்து எடுத்துக் கூறியுள்ளீர்கள். உங்களுக்கு நன்றியை தெரிவித்துக் கொள்கிறோம்
மகிழ்ச்சி ஐயா 🙏
வணக்கம் சார் இந்த வீடியோவை பார்த்ததற்கு பிறகுதான் நான் சீக்கிரமாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொண்டேன் மிக்க நன்றிங்க ஐயா
🙏
மிகப்பெரிய விஷயத்தை அசால்டாக கூறி விட்டீர்கள் சார் இந்த மாதிரி ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை இவ்வளவு விளக்கமாக கூறிய நீங்கள் மருத்துவர் மட்டும் அல்ல கடவுளுக்கு நிகரானவர்,,
🙏
Very useful information doctor thank you,💐
Dr .
Your vedios are very nice. You present it interesting and easy to understand.
I changed my dinner time to 6 to 7pm. Last few years.
It's very nice.
I slowly moved it from 8.30 pm to 6pm.
It took almost a year to reach 6pm
.it's difficult to jump from 9pm to 6pm in one week..Transitioning slowly helps to.adabt.
Now last few years I feel comfortable to eat at 6pm and sleep at 10 pm.
Also made my dinner More lighter.
Now no.more indigetion, no more heart burn better sleep
Better well being.
Happy to hear. All the best for a hale and healthy life 👍
Super sir,your speech and voice are marvelous... I have closed my educate center at 8 pm, so i finish my dinner at 8.30 pm
🙏👍
Sir Ur vdeos are just awesome and interesting now a days could see mose health vdeos are creating anxiety but urs is just awesome and easy to follow and there is no fear regarding health
🙏
Thank you doctor .I will take early for night diner. ( 7 to 7:30)
👍
Good message Dr 🎉
Thanks 👍
Most welcome
For the last 2 months, i have finished my dinner btwn 5.30 to 6pm that gives good feelings!! Seeing the difference in weight..
👍
அருமையான தகவல் நன்றி ஐயா.
Thank you Doctor.
It’s an eye opener for us 🙏🙏
Always welcome
மிக மிக நன்றி DR..! உங்கள்.. ஒவ்வொரு பதிவையும்., மிக கூர்மையாக கவனிப்பேன்., அருமையான விளக்கம் DR..!
மகிழ்ச்சி ஐயா 🙏
Sir you are the leader to make healthy society
Much obliged, Sir 🙏
I am delightful to watch your videos sir. I take my dinner at 8pm🎉🎉Thank you
Super Sir 👍
Thanks for the information I ,ll follow this advice . God bless you sir..
அருமை தெள்ளத்தெளிவான பதிவு.நன்றி
மகிழ்ச்சி 🙏
Tq Dr.very important video to be watched by everyone!
🙏
Vera level advice brother, thank you so much
அருமையான தகவல் டாக்டர். நன்றி
🙏
Very very good presentation...
Thank you
Doctor, quite informative Video to all of us. Thank u sir.
🙏
Thank you Doctor. Good Impormation
5.30 to6.30 மி dinner
9pm kannu சொக்கிடும் தூக்கத்தை கட்டுபடுத்த முடியாது
ஏஜ் 65
என்னோட அப்பா பழக்கியது
அப்பாவிற்கு நன்றி
Dr unga pathivu எங்களுக்கு சிறந்த வழியை அறிவாற்றலோடு பின்பற்ற வைக்க உதவியாக உள்ளது
மிக்க நன்றி 🙏
Yes true fantastic explanation report bro, please your topic are most interesting thank. U
Thank you Sir
Excellent and valuable information.
🙏
Welcome Doctor 🎉🙏
🙏
English & tamil explanation very useful dr
Thank you Ma'am 🙏
U r amazing dr...tn q so much for ur valuable information....I follow from today onwards...
Much obliged Ma'am 🙏
Tq Dr.. conviction/ justification for early dinner.. my dinner time is 5.30 pm ..
Excellent. You will surely reap all the benefits in future.
Recently i am delightful to see your videos....voice and your points....explanation all are super.....dr.
Thank you for your kind words, Ma'am. 🙏
Your all videos most useful information. thanks
My pleasure, Sir 🙏
Sir , all your videos are amazing . Keep it up .
Thank you Sir 🙏
Must watch for today’s life situations sir 👍must know and get changed 👍
Thank you 🙏
well said sir thanks will follow from now
Glad to hear that Sir 🙏
v good guidance😊😊😊🙏🙏👍👍
Thank you
Arumai Doctor thank you so much nanri
🙏
Dr sir Nice advice❤❤❤❤❤❤❤❤
Thank you
Dr Thanks for ur advice
At 9 pm, I'm trying Hard to complete it before 7 pm. ❤
All the best, Sir 👍
Thanks Sir for your useful information
🙏
Very proud of u
Giving explanation of all scientific facts in a very simple way in our mother tongue which can be done only if we understand the concept in depth
Keep up ur good work👍🏻
Thank you Dr. Malarvizhi for your kind words
🙏🙏🙏
🙏🏿🙏🏿🎉🎉 சூப்பர் Sir .. நல்ல தகவல் 🙏🏿🙏🏿👌👌
🙏
Romba nandringa sir 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🙏
Good news , keep up the good work sir.
Thank you
It's very informative
Thank you
Welcome Ma'am 🙏
Useful message Thank you sir
🙏
Thanks for your advice
Super super super arumiyanana pathivu
Augustine violinist from Malaysia
மிக்க நன்றி ஐயா 🙏
நல்ல அறிவுரை Dr.
We will follow.😂
👍
Useful information for every one (I already follow the time)
Super Sir 👍
Great, I finished my dinner at 7. 30.
Excellent 👍
Very very thank you sir.
🙏
I finished my dinner 6 pm 😊
Super Ma'am, do continue to get all the health benefits.
Same To U
Thank you so much Doctor
I finish my dinner at 9 pm
Today onwards we Change the dinner time Thank you so much for your advice
Very happy to hear this, Ma'am. You will surely get all the health benefits of having an early dinner. 🙏
Thanks for the advice. I eat my dinner around 4pm & go to bed around 8pm. If I am hungry in between I drink protein shake. I do not know whether it is good to drink protein shake at night. Your advise needed.
Yes Sir, we can have 20 to 40 grams of protein, 30 mins before going to bed. It stimulates protein synthesis and helps in the body repair mechanism during sleep
Thanks
Welcome Sir
Nt nan saputa mada n morng ang lunch attunthan atupen 95kg erunthu eppo 74kg vanthuten oru nalukku 3liter thani kutippen super sir
👍
Intha weight reduction ku evlo month achu
Good evening doctor. I normally have my dinner between 7.30 to 8.00pm. I go to sleep by 10.00.
That's nice 👍
Thank you sir 🎉🎉🎉
🙏
Doctor ennaiyum maathiraikal saapuduvatharku rendu mani nerathirkumunbu unavu unna vendum solliyirikirar thank you
👍
அருமைங்க மருத்துவரே
நன்றி ஐயா 🙏
Super sir thank you
Welcome Sir 🙏
Thanks 🙏 Thanks DECTOR
🙏
Super sir My food taken time 9 Am 3pm and 9.30pm I am working in pharma field.today onwards change my life style Thank you sir
All the best Sir 👍
Well said 👏🏻👏🏻 & informative for nowadays kids 👍🏻👍🏻
Thank you
Fantastic information thanks
🙏😊
Super doctor 😊
Thank you 🙏
Thank you so much
🙏
Super.
🙏
Sir please advise what kind of diet for liver disease
Sure Sir, will do 👍
Thankyou ❤
Welcome
Very useful video
Thank you
Good information Dr Thank you
My pleasure 🙏
Nice 👍
Thank you
Very nice
🙏
Dr miagavum arumai sirappu malaysia
🙏
I have my food daily by 5 : 30 pm sir, i used to have only 2 times food . Breakfast by 11: 30 am and dinner by 5:30 pm sir, Lunch i used to avoid Sir
Two larger meals a day is one of the healthy options if it suits your lifestyle and you are comfortable with it.
சார் நான் கார்மெண்ட்ஸ் இல் ஒர்க் பண்றேன் எனக்கு எட்டு மணிக்கு தான் வேலை முடியும் நான் என்ன செய்தால் நல்லது ஃப்ரீயா இருந்தா சொல்லுங்க சார்
Superb sir ❤
🙏
வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன்
நான் இப்போது எல்லாம் இரவு உணவை ஐந்து முப்பது மணிக்கே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
ஆறுமணி என்பது இரண்ய வேளை என்று கூறுவர்
அதனால் முன்பாகவே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
மிக்க மகிழ்ச்சி 🙏
Very useful sir
Thank you Sir 🙏
Dr pls tell the time for kids
Ma'am, anytime around 6 pm to 7:30 pm would be the best dinner time for kids so that they can sleep after 2 to 3 hours.
@@dr.sivashaleandhealthy thank you sir
Very clear explanation with illustrations. Thanks.
🙏
Hi sir nan night epomea saparathu ila 2 years ah dha saparathu ila yen ah baby ku feed panrathunala night thukam ketu poguthu main ah sapadu digest aaga matuthu sir ..enaku oru dbt sir night sapadama iruklam ah ila kandipa sapanum ah sir pls sollunga ..eve 5:30 pola tea kudipan avlotha sir next day morning 8:30 ku bf sapduvan k va sir ilana night kandipa sapanum ah pls rply panuga
Thank you doctor
🙏
Hi sir , im working night shift, working 12 hrs .pls advice how to arrange my last dinner.
Very good information Dr.
Thank you
For children sir
It is always best to start this habit from childhood itself.
Doctor my age is 19 and my weight is 105 kgs enaku varakudia health problems pathi video podunga
Sure Sir.
@@dr.sivashaleandhealthy
Docter intermittent fasting irukalamnu iruka intermittent fasting diet plan pathi video podunga sir
Sir, when free, kindly watch the 2 links below on intermittent fasting.
ua-cam.com/video/PP-m1WxJvlQ/v-deo.htmlsi=aqIPUKn_VrrFvOWg
And
ua-cam.com/video/D-gNZgGlUtY/v-deo.htmlsi=2lg7GArwCN-g-57b
I will finish my dinner by 7 pm.. will it help in controlling sugar level... I'm pre diabetic... can I do remission... please tell me doctor...
Yes ma'am, lowering blood sugar levels is one of the benefits of early dinner. Try to maintain your dinner time and it will surely help you.
@@dr.sivashaleandhealthy thankyou so much doctor
5.30 to 6.00 pm❤
Wow, that's perfect 👍
Super doctor, you look very hand also your manasu
Thanks a lot
Super bro
🙏
I will change my dinner time dr
👍
வணக்கம் தம்பி வீட்டில் உள்ளவர்கள் சீக்கிரம் சாப்பிடலாம் டிரைவராக இருப்பவர்கள் வேலை முடிந்து 11மணிக்கு தான் சாப்பிட முடியும் என்ன செய்வது நன்றி சார்
👍