ТРЕНИРОВКИ НЕ ПОМОГУТ - это должно было случиться !
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО:
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833
Спасибо за мотивацию !
Игорь привет нас всех всех выручит бег и ограниченность в еде кушайте товарищи все но не увлекайтесь генетика у каждого своя вот как и адаптация сердце организм, его функциональная работа так равно сильно как телефоны разные на операционных процессорах так и во всех показатели будут разные так и образ жизни работа в целом поведения по жизни спорт, нужно любить и он должен шагать рядом с нами по жизни как и солнце светит то греет то нет так что товарищи достигайте каждый своих вершин как скалолазы если что Игорь уже, давно на верху, и ждет нас где-то там нам кричит давайте парни девчата мужики женщинки девочки мальчики, вобщем народ подтянитесь вперед вперед к светлому светлому будущему и молодости на встречу здоровья зарабатывать нужно, правильным поведением, что нам всем и прказывает Игорь наш путеводитель так что всем, во главе с нашим главным героем удачи и большушего огроменнного такого добротного крепкого здоровья всём, вперед
Игорь, спасибо за твой канал, ты топ ( молодец что на планке ноги вместе поставил на характере)
Спасибо, ваши видео всегда для меня радостное событие!
Шмель что за тëлы у тебя на аватаре
Американские
Решил включиться и делать бёрпи. Тема знакомая. Я решил 10×10 сделать. А потом и ещё на один подход зашёл и поясницу потянул😂 Но, это мелочи. А спррт, вообще хорошее дело. Главно с удовольствием и без фанатизма! И это лучше, чемна диване толстеть и "разваливаться" Всем добра! Игорь, ты полюбому- молодец!👍💪
Игорь красавчик! Мотиватор и просто молодец. Гири сила, берпи тоже)
И Голубочкин говорит, что тем, кому тяжело соблюдать диету, стоит попробовать исключить из рациона всю молочку. Как бы то ни было, с завтрашнего дня я попробую такое питание. Игорь как с языка снял.
Может помочь, если только уже исключил весь сахар. Лактоза провоцирует выброс инсулина и заливает, но не всех
@@phd.9400в чай, кофе тоже сахар не буду класть.
Галактоза из молочки да, сильно заливает водой и сахар повышает, но, надо убрать весь рафинированный сахар и соль ( но, ту, что подсыпают для вкуча, в естественных продуктах её и так хватает) + мучное, выпечку убрать, там концентрат этого всего. Короче, все рафинированные и переработанные продукты, масла туда же надо убрать.
Так сделала несколько лет назад, и результат удивил, теперь обратно никогда не вернусь, даже и не хочется так грязно питаться
@@ВероникаДолматова-к9г а я вот хотел спросить, может, дадите ценный совет. У меня есть комплексный протеин, сделанный из молока. Содержание жиров невысокое-6 грамм на 100 граммов продукта, холестерина 0 процента. Так вот, можно ли мне его пить после тренировки,не будет ли меня заливать от протеина? Я 3 дня, как исключил любую молочку, масло,сыр, даже молоко в кофе не лью, пью чай,кофе без сахара.
@@ВероникаДолматова-к9г да,точно, ещё соль надо убрать,от неё тоже заливает.
Приветствую,мне от живота избавиться помогли гречка,грудка,яйца,овощи,овсянка,отжимания от пола ,потом ещё и турник
Выглядите отлично
Ты из КЧР?
Да фіг з тим пузом, аби сила була, бо боротися з животом без хімії то тільки меньше буде енергіі і бажання займатися і вага навантажень падає.
Я заметил, что от всяких джеков, гулливеров, печенек быстро набираю в пузе.
Берпи тема
Да ладно
@@seryiseryijarov384 я просто скинул 12 кг за 30 дней благодаря этому упражнению и не сильной диете))
Меня @bigscboy из инсты подсадил на них, теперь каждый день 10 по 10 делаю, отдых 30 сек.между подходами, надо ровно в 10 мин.уложиться. самое главное чётко надо делать, полные отжимания без горба в спины или провисания и ноги резко под гиудь заносить уже на всю стопу, а не на носки, что бы ноги с прессом включить так же по максимуму
Я такой,намахаюсь гирей,жрать охота капец,и начинаю засыпать а будку...уже 2 года так тренируюст...вес правда на месте стоит
Тяжело пошли бёрпи, 25 минут делал эти 100, из первого дня 😂
Считайте калории и держите себя в дефиците.
Из превьюшки - что лучше? Быть толстым, нг с волосами или быть худым и плешивым?
Откуда инфа о том что молоко задерживает воду?
От культуристов, большенство молочка заливает
Всем привет. Такая проблема: бурпи не прыгаю ладно так как болит от них спина. В целом есть проблемы, грыжи, но у меня от бега так не болит, а бурпи я обожаю и чем заменить незнаю. Что можете подсказать?
Я бы предложил гири. Трастеры....
@@ПанасенкоДмитрий-й6ъ спасибо за совет, но трастеры делать не могу из-за колена, когда боролся травмировал и сейчас даже без веса приседаю болит. Что то ещё может посоветуете? Буду благодарен 🤝
Махи и рывки
Спасибо большое вам 🙏🙏
В первую очередь оперировать грыжи.
Этот берпи кинг, насколько я понял, начал прыгать на камеру в 2019 году и прыгает каждый день до сих пор. Техника интересная.
Травматичная очень
Голод
Карнивор диета и будет вам счастье
Карнивор диета и будет вам счастье в виде подагры :)
Дай угадаю, жрать меньше надо?😂
Занимаюсь по твоей схеме 50лет 105вес,185рост...
Да ладно не свисти, ему 40 лет , а ты 50лет по его схеме занимаешься.
@@seryiseryijarov384 у меня дружище в 65лет 50раз на турнике подтягивается,другому 56,двадцатилетним фору даст,так что дело не в возрасте,а в желании,питании и тренировках
Так а жира много или это всё мышцы?
Отвечай жир или 💪
@@seryiseryijarov384 жира не больше 15/,летом меньше
Полгода молоко не пью, до этого хлестал литрами. Сейчас только масло и иногда йогурт. Да заметил с водой перемены, по моче вижу как будто постоянно воды не хватает, чтобы как обычно было приходится по многу пить чем раньше.
Да самый простой таймер - гигаметастрендергуглтаймер😅
Не верное название!!! В конце ещё плэй было
Отлично. Мотивируешь . Обучаешь. Не хочешь выполнить комплекс CrossFit open 24.1 😅
А где его найти?
Так весь UA-cam сейчас завален. Набери в поиске CrossFit open 24.1
Игорь, ну ты же не новичек сопливый, решивший подкачаться к лету для телочек, тренить каждый день это днище, еще и бессмысленное и раздражающее... какой-то бред сумбурный делал берпи, потом в планку стал на 30 сек и что? Результат будет жалкий, без обид
Посмотрим)