오롯이 날 위한 휴식, 20분 명상
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- Опубліковано 28 жов 2020
- 하루 중, 온전히 나를 위해 쓰는
'쉬는'시간은 얼마나 되나요?
무엇을 하며 이 시간을 보내세요?
여행, 친구 만나기, 넷플릭스, 게임 등..
전부 무엇인가를 '하는' 행위예요.
우리 뇌는 여전히 퇴근하지 못하고
계속해서 일을 하고 있어요.
쉬지 않고 계속해서 달려온 뇌(마음),
수고한 내 마음을 위해
잠깐의 시간을 가져보는건 어떨까요?
명상은 절대 거창한게 아니에요.
편한 자세로 앉아 눈을 감고
가만히 호흡하는 것만으로도
한결 더 편안해지는 최고의 휴식이 될거예요.
#휴식 #명상 #유도명상 - Навчання та стиль
이 명상을 하고 몇달만에 평안과 기쁨을 느낄 수 있었어요. 그토록 바라던 순간이었고 정말로 괴로웠던 시간들이 찰나의 순간처럼 짦게 느껴지게 되었어요 매일 아침 눈뜨는게 괴로웠던 시간들의 연속이었고 어느날 갑자기 사라지길 원하면서도 무서웠던 시간이었습니다. 그저 하는건 버티는게 전부였어요. 그러다 마음의 평화를 얻고자 한 명상이었는데 정말 감사합니다.
힘든시간을 겪으신 것 같네요~ 그 시간으로 인해 분명 얻은것들이 있을거예요! 명상에 정말 잘 오셨구요! 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다! 🙏🏻 내마음과 이야기 많이 해보세요 😄
행복하세요
그토록 바라는 그 시간들이 나에게도 다가오길..간절히 바랍니다
행복하세요 😊
행복하세요
날 위한이라는 글자를 보고 왔습니다. 살다보니 날 위해 사는 게 참 어렵다는 걸 느낍니다. 마음 다스리고 가겠습니다. 감사합니다.
저는 서비스업이 직업이다 보니 감정 소모도 많고 체력 소모도 많은 날을 보내고 있어요. 어제 처음 명상을 해보고 나서 눈물이 계속 났어요.. 다른 사람은 몰랐을, 나만 아는 감정에 대해서 내가 다독여주니까 그동안 내가 이만큼 힘들었구나, 또 잘하고 있다는 생각이 들면서 제 일이 정말 감사하고 소중하게 느껴졌어요. 그리고나서 오늘도 똑같이 힘들게 하는 손님도 있고 몸도 힘들었지만 훨씬 편안했네요.. 아무래도 마인드 컨트롤에 도움이 확실히 되는 것 같아요. 매일 밤 자기전에 보러 올게요! 감사해요~
반갑습니다~ 얼마나 마음 상하는 일이 많으실까요.. 저는 다 알지 못합니다. 그 감정, 기분 수연님만이 아시겠죠. 그걸 또 이겨내야 하는 것도 수연님 입니다. 명상 영상에 정말 잘 오셨고 잘 하고 계세요~ 명상후에 편안하고 긍정적인 생각이 드는건 수연님이 충분히 그럴 준비가 되었기에 그렇게 느끼신거예요! 더욱더 편안해 지실거예요! 🙏🏻
10분 명상만 하다가 오늘은 20분 명상 해봤는데 가이드를 잘 해주셔서 20분이 전혀 지루하지 않았어요! 감사합니다 ☺️
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
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영상으로 요가와 명상을 할 수 있도록 좋은 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다.
몸과 마음이 힘들 때 많은 도움이 됩니다.
도움되신다니 저도 기쁩니다~ 함께 해주셔서 감사해요 🙏🏻
굿입니다🙏
괜찮아 지다가도 또 올라오는 불안한 감정으로 11개월째 약 복용중인데, 마음이 너무 힘들고 많이 지치네요.. 명상하니 마음이 한결 좋아요. 너무 감사합니다.
힘내세요
한결 편안하시다니 정말 다행입니다. 불안한 내 마음 잘 들여다 봐주시고 위로 많이 해주세요🙏🏻 편안해지시기를 바랍니다🙏🏻
10분 명상도 보고 이것도 봤습니다
도움 많이됐습니다 자주 볼게요 ㅎㅎ
꾸준히 함께해요 🙏🏻
5-10분 명상만 하다가, 20분 명상을 해보았는데 좋네요. 중간중간 수많은 생각들이 스쳐가고, 심지어 이 명상이 잘 되고 있는지에 대한 의구심 마져 스쳐 지나가는 것을 있는 그대로 ‘알아차림’ 해보았습니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요.
명상 올려주셔서 감사합니다🙏☺️
불안하고 마음 복잡해서 명상 했는데 정말 평온해졌어요. 울고싶은 감정을 느끼는 나도 멀리서 그렇구나 라고 바라봐 주라는 말.. 너무 공감해요 감사합니다.
조금이나마 편안해지신 것 같아 너무 다행입니다. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 😄
'알아차림' 은 정말 중요한 것 같아요 샘!! 오늘 읽은 책에도 같은 내용이 있어서 연습을 시작했는데 오늘 올려주신 영상에 바로 이 내용이 나와서 복습하는 기분이고 더 좋네요>< 샘 덕에 요즘 명상에 입문하여 익숙해지려 노력하고있어요!^^ 항상 좋은 영상 감사합니다~
참, sns를 안해서 요기라도 적고싶은데요 이벤트당첨되어서 정말 뛸뜻이 기뻤어요 오랜만에요^^ 함께 보내주신 따뜻한 마음을 잘 받고 차도 아껴서 마시는 중이에요!>< 오래오래 같이 운동하고 명상할 수있게 앞으로도 잘 부탁드립니다 🤗 샘~ 편한밤 되고 계시길 바래요☺
운명처럼 영상을 만나신 것 같아요! 😆 저야말로 항상 응원주셔서 너무 감사하게 생각하고 있습니다! 따뜻한 시간 되시구요~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
처음 20분 명상했는데 오롯이 집중할 수 있었습니다! 집중할 수 있었던 환경과 선생님의 가이드에 감사드려요. 오늘도 조금 더 평안할 수 있게 도와주셔서 감사합니다🥰
집중 잘 하셨다니 다행입니다😄 오늘도 나를 위한 시간 잊지마시고 편안한 하루 되세요🙏🏻
행복하세요
감사드립니다
감사합니다❤
오늘도 조용히 명상방에 와서 머물다 갑니다.
유튜브 참 좋은세상입니다.
예일린님 오늘도 행복하시고 팟팅 하세요~^^
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다
도움 많이 받고갑니다 고맙습니다❤
요즘엔 가이드 없이 혼자 명상을 합니다. 이런 경지까지 도와준 에일린의 명상 최고입니다❤
열린 마음으로 꾸준히 함께해주셨기에 더욱 좋은 경험을 하신거라 생각합니다. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
매일 하고있습니다.제가 본것중 가장 좋습니다.감사합니다. ❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 명상 영상 너무 좋아요!!!
정말 위로와 평안을 얻는 영상 도움이 너무되네요 매일 아침 듣고있어요
앞으로 명상영상 많이 올려주세요!!!
매일 아침 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻 꾸준히 함께해요 😄
감사합니다.
에일린 선생님,
요즘 힘든 일이 많지만 그래도 이 시기를 잘 넘겨 보려고 합니다. 불면증이 있고 운동을 해도 몸이 붓는 증상이 있어 에일린 선생님 요가 영상을 통해 많은 도움 받았습니다. 오늘도 힘든 마음이었는데.. 아파트 정원이 보이는 창가에서 이 명상 영상을 들었습니다. 눈을 감고 했는데 눈물이 주룩주룩 나오네요. 하지만 울었다고해서 나쁜 느낌은 아니고 휴식과 위안의 느낌이었습니다. 감사합니다.
명상을 통해 조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행이고 기쁩니다~ 힘든 마음 잘 위로해주시고 내 생각과 감정 모두 수용하는 시간도 가져보시길 바랍니다 😄 조금씩 편안해지실거예요! 🙏🏻
간절한 마음으로 명상을 합니다. 제 행복이 가족의 행복임을 알기에 지금 이 힘든 시기을 빨리 벗어나고 싶은 절박한 마음입니다. 몸과 마음의 건강을 찾을 수 있기를 바라며 오늘도 명상 시작합니다.
힘든시간을 보내고 계신 것 같아요. 내 마음을 가장 잘 어루만져줄 수 있는 존재는 나 자신입니다. 내 마음과 계속 이야기 해 보시고 위로도 꼭 해주세요. 조금씩 좋아지실거예요 🙏🏻
오늘도 감사드립니다❤️
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
감사합니다!! 항상 10분 하다가 좀 더 하고 싶어서, 감사합니닷
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
마음이 쉼을 얻는 시간이였습다 매일 듣겠습니다. 감사합니다~🙏
어느 순간 탁-하고 편안함에 이르는 순간이 있네요 :) 오랜만에 명상하러 들어와서 평안과 힐링 얻고 갑니다 이정도 길이의 명상 영상도 참 좋은 것 같아요 감사해요 나마스떼 !
맞아요! 명상을 하다보면 나도 모르는 사이에 집중이 되면서 편안해지는 것 같아요. 잘 오셨어요~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
에일린님 영상이랑 함께 하면 평온해지고 정말 좋아요☺️ 항상 감사합니다.
함께 할 수 있어 행복합니다~ 오늘도 편안하세요~ 🙏🏻
몸과 마음의 평온을 찾고 오늘도 감사한 마음으로 하루를 즐기겠습니다. 감사합니다❤
오늘도 좋은 영상 감사합니다 ^^♡ 행복한 주말 보내세요 ~
함께 해 주셔서 감사합니다! 모녀작가님도 편안한 하루 되세요🙏🏻
우연히 에일린님의 요가명상보게 되었는데,,정말 너무 좋네요 ^^ 요가와 명상을 같이 할수있는 컨텐츠 너무 좋고요 배경도 너무 좋아요 좋은 영상 많이 만들어주세요^^
반갑습니다~ 도움 되신다니 저도 기뻐요!😆 앞으로도 잘 부탁드립니다 🙇🏻♀️
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 💜
선생님 이 명상 사람마음 너무 뭉클하게 만드네요. 힘든시기 잘 견디게 마음 잡을 수 있는 힘이 되는 명상 감사합니다 🙏
그렇게 느끼셨다니 정말 다행입니다! 😄 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
❤명상리딩에 감사합니다.
마음이 편안합니다.
평온합니다.
행복합니다.
감사합니다.
자유롭습니다.조화롭습니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
좋은 가이드에 감사드립니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다 아침을 명상으로 시작하니 참좋네요
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
오늘 명상은 살짝 힘들었어요 고민이 많은 요즘이라 더욱 그런것 같네요 완벽이 아니라 꾸준히 저를 보는 과정이 명상이니 이렇게도 느껴지는구나 하며 하루 시잗합니다 나마스떼
이런날도, 저런날도 있기 마련이에요~ 말씀하신 것 처럼 꾸준히 나를 바라보는 수련을 한다고 생각하시면 좋을 것 같아요! 잘 하고 계세요 😁
배경 음악과 에일린님의 말씀~. 오늘도 쉬어가보고 갑니다. 나마스떼 🙏
나마스떼 🙏🏻
오늘도 함께 수련해주셔서 감사합니다 나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
단한번도 명상에서 얻어본적 없는 위로를 느끼고 갑니다 억지로 무언가를 하지 않으려하고 자기 자신을 알아주는것이 이렇게 마음을 가볍게 만드는군요
감사합니다
위로 되셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
참으로 평화를느꼈어요~!!!감사합니다♥
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
일단 좋아요 누르고 시작 합니다.
명상이 있어서 좋아요.
잠자기전에 하는 명상 하루를 점검해봅니다.
아직은 유연하지못해서 허벅지도 아프고 허리도 땡기지만
하루하루 도전해봅니다.
명상 자주 올려 주세요....
하루하루 즐거운 수련 되셨으면 좋겠습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
딱 20분짜리를 원했는데 정말 잘 쉬었어요 편안하도록 인도해 주시고 따뜻한 말씀 하나하나 위로가 돼요 감사해요😊
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
우연히 알게 된 선생님 영상을 보면 서 우울한마음 치유합니다
매일 매일수업 듣고힐링하고 갑니다
영상만들어주셨어정말 감사드려요❤
함께해 주셔서 저또한 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
명상 컨텐츠 중에서 최고입니다~ 좋은 목소리, 편안한 안내~^^ 덕분에 좋은 명상 할수있어 항상 감사합니다^^
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 감사합니다
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
지금이 딱 그러한 시기이네요,
오롯이 나를 위한 시간이 필요한 날,
10분명상 딱이네요,
정말 잘 오셨습니다 🙏🏻
명상영상 늘 감동입니다 ♡
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이런 채널을 만나게 되어 감사합니다.또 하루를 주셔서 감사합니다
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
항상 감사합니다~
명상 덕분에 힐링하고 가요~^^
감사합니다~ 오늘도 편안하세요 😄
명상 잘 했어요 감사합니다❤️
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
오늘도
감사드려요 ^^
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
5분을 온전히 느껴보기는 처음입니다.
감사합니다.나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
감사합니다 선생님♥️
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻 오늘 하루도 편안하세요 😄
힐링영상 감사합니다. 명상영상 필요햇는데.. 잠시나마 편안한마음을 가질수잇어 좋습니다
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한시간 되셨길 바래요 🙏🏻
어제 명상하고 바로 잠들어서 지금 남겨요.^^
에일린님 목소리가 자기전 들으면 너무 좋아요.
감사합니다~ 🙏🏻 명상하며 스르륵 잠에 들면 참 기분 좋죠~ 😆
오늘도 덕분에 명상 잘 했습니다. 감사합니다. 나마스떼!🙏🙏🙏
오늘도 편안하세요~ 나마스떼 🙏🏻
오늘도 어김없이 에일린 선생님의 편안한 목소리를 들으며 명상으로 하루를 시작했습니다. 감사합니다. 나마스떼!🙏
오늘도 감사드립니다 🙏🏻
요 몇주간 아파서 몸도 뻐근하고 제대로 움직일 수 없어서 많이 힘들었는데 그 기간을 버텨내는데 에일린님 명상이 많은 도움이 되었어요. 늘 좋은 영상 너무나도 감사합니다!
몸이 많이 안좋으셨나보네요 ㅠㅠ 몸이 힘들때는 마음으로, 마음이 힘들때는 몸으로 이겨내는 것도 방법인 것 같습니다~ 오늘 하루도 편안하시고 하루빨리 쾌차하시길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
매일 아침 명상마다 많은 도움 받고 있습니다 편안한 명상 시간 갖게 해주셔서 감사합니다!!!
함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 하루 되세요 🙏🏻
덕분에 항상 좋은명상 하고 있어요
감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
수술 후 여러가지 걱정으로 마음이 심란했는데 명상을 하고 나니 편안해지는것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다.
조금이나마 편안해지셨다니 다행입니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
나와 주파수가 잘 맞는 목소리를 통해 명상을 하니 참 편안하니 좋습니다. 감사합니다. 나마스떼!🥰
나마스떼 🙏🏻
오늘도 좋은 기분 충전 하고 갑니다! 20분은 원래 엄두도 안나던 시간이었지만 에일린님의 영상은 생각보다 짧게 느껴질 만큼 가뿐 했어요!
그만큼 집중을 잘 하신 것 같아요~ 오늘도 편안하세요! 🙏🏻
고맙습니다 언제나 응원합니다 감사합니다 ❤
감사합니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻
좋은 하루를 열어주셔서 감사합니다!
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
맘이 편해집니다. 좋은영상 감사드려요❤
함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
명상가이드 넘 좋네요.
목소리도 넘 좋으시고~
요즘 매일 명상하면서 듣고 있어요.
10분정도 하다가 시간을 늘려봤는데
아직은 잡념으로 쉽지가 않지만.,
꾸준히 하며 시간을 조금씩 늘려보려고 해요.
앞으로도 명상가이드 잘 부탁드립니다^^
조금씩 조금씩 집중할 수 있는 시간이 늘어날거예요 😄
좋은영상 감사합니다
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
좋아용
행복합니다. 잘 이끌어 주셔서 감사드려요. 저는 명상할 때가 가장 행복합니다. 나마스떼!🙏🙏🙏
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
에일린님 짐심으로 감사 합니다.
마음과 몸건강 많은도움받습니다.
늘 강건하세요~^^
감사합니다~ 편안한 하루 되시고 건강하셔요 🙏🏻
2년동안 눈물없이 감정을 숨기고 웃고만 살았었는데 오늘 힘들고 불안한 마음과 질투의 마음 괴로운 마을을 돌아보고 눈물이 왈칵 흘러나왔어요 , 괴로웠던 마음을 돌아보고 평안한 마음을 가질 수 있는 좋은 시간 이었습니다. 명상으로 마음을 다독일 수 있었네요 감사합니다
좋은 기운 얻고 가시는 것 같아 제 마음도 좋습니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
위안을 주는 목소리와 멘트. 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
고맙습니다 요가도 언제나 응원합니다 ❤😀
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
명상가이드 너무 좋아요.. 많이 올려주세요 감사합니다
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린님 오늘도 감사합니다. 🙏
편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다♡저에게 에일린은 힐링이에요
함께 해주셔서 감사합니다 !🙏🏻
오늘도 산에 올라 영상과함께 명상하고 갑니다.
고맙습니다^^
함께 해 주셔서 감사드립니다 😄
감사합니다..❤
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
머리가 복잡한 요즘 선생님의 명상컨텐츠 덕분에 아침과 저녁에 마음이 조금은 편안해졌어요. 선생님 감사합니다🤗
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행입니다. 오늘하루도 편안하세요 🙏🏻
따라할때마다 참으로 편안함을 느낌니다^^
감사드립니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
정말 정말 도움되는 영상이었어요 단비같은 영상 다시 명상할수 있게 해주셔서 감사합니다 에일린선생님^^
도움되셨다니 정말 기쁩니다! 함께 해주셔서 감사해요! 😄
최고의 명상 경험을 했습니다. 명상을 시작하고 울음이 터져나와서 엉엉 울었어요. 멘트가 너무 좋고 위로가 되어서 저의 감정을 편히 쏟아내고 몸과 마음을 다스릴 수 있었습니다. 10분정도 혼자만의 명상을 할 때는 정말이지 이렇게 말씀 드리면 어떨지 모르지만 우주와 내가 하나가되는, 몸에 힘이 탁 풀어지면서 무아지경의 상태가 되는 경험을 했어요. 멘트 없이 혼자 명상을 하면 나쁜 영적인 존재가 나를 해하지는 않을까 지켜보고 있지는 않을까 안좋은 생각이 많이 들었었는데, 이 영상을 들으며 명상 할 때는 그런 생각이 덜 들었던 것 같아요. 정말 감사드립니다. 앞으로 자주올게요!!!!!
명상을 통해 긍정적인 경험을 하고 계신 것 같아 너무 기쁩니다~ 이런 저런 생각이 드는 것은 어찌보면 당연합니다. 그 마음 있는 그대로 인정해주시고 바라봐주시면 자연스럽게 흘러갈거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
평소5~10 길어도 15분이었는데 20분하니 더 좋네요 최고입니다
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다
요즘 매일 명상하며 평온을 얻습니다.감사합니당🙏
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
오늘 나를 위해 시간 쓴거 칭찬해
밥 많이 먹은 거 칭찬해
공부 집중하려고 노력 한걷 칭찬해
나를 이곳에있게 해주고 이런저런 물건 쓰게 해준 아버지 감사해
언제나 웃게 만들어준 명 ㅅ ㅏㅇ 감사해
모두감사해
원래 매일 노트에 칭찬 감사 일기 쓰는데 귀차나소 여따 씁니당
감사하는 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
최근 사랑하게 된 채널❤ 명상 할 때마다 도움주셔서 늘 감사드려요
함께 수련해 주셔서 감사드려요🙏🏻
너무 좋아요 ❤ 감사합니다
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다! 아침에 일어나서 명상하고 출근하는데 너무 좋아요. 삼십분이나 한시간 분량의 명상 가이드도 있으면 저녁명상에 도움이 많이 될 것 같아요!!
감사합니다~ 조금 더 긴 영상도 준비 해 볼게요 😄 오늘도 편안하세요 🙏🏻
감사합니다 ^^♡♡
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
감사드립니다❤
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
오늘도 함께 수련해주셔서 감사해요 나마스떼
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
감사드립니다❤
덕분에 평온합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 :) 꾸준히 하러 올게요
이번주내내 명상해서 안정감이 듭니다 감사하고 축복합나다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다^^
편안한 시간 되셨길 바래요 ! 🙏🏻
공황장애를 앓고 있어요
차에 타기도 어려워요.
숨쉬기가 힘들어요.
공황증상에 명상이 좋다해서
명상 영상 많이 찾이 봤는데
에일린님 명상이 제일 편안해지더군요
명상 후에 많이 호전되었어요.
그래도 차에 타거나 증상 있을 땐 얼른 영상 찾아 들어옵니다 놀랍게도 호흡이 정리되고 마음이 편안해집니다.
에일린님 감사해요 저도 공황장애 잘 이겨 보겠습니다.
반갑습니다. 명상 영상에 잘 오셨습니다 🙏🏻 명상으로 인해 조금이나마 좋아지셨다니 정말 다행이에요~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻