GLÚTEOS DE FUEGO // Clase de Spinning de 10 minutos
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- Опубліковано 9 бер 2023
- Esta clase de spinning de 10 minutos es un entrenamiento de ciclismo HIIT para apuntar y tonificar los músculos de los glúteos, ¡con una pizca de Tabata, por supuesto! Prepárate para un entrenamiento de glúteos de 10 minutos en la bicicleta!
• HOLA! // Spinning Para...
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Aquí está el entrenamiento completo de 10 minutos:
Calentamiento: 1 minutos
5 intervalos:
1:
4 x 20s intenso/10s descansar
2:
45s intenso/15s descansar
3:
4 x 30s intenso/el descanso disminuye cada repetición
4:
45s intenso/15s descansar
5:
4 x 20s intenso/10s descansar
*No hablo español, pero hice lo mejor que pude para traducir mi entrenamiento de spinning en inglés al español. Es posible que alguna comunicación se haya traducido mal o se haya perdido en la traducción. ¡Me disculpo por esto! ¡Espero que hayas disfrutado tu entrenamiento!
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ACERCA DE MÍ:
¡Hola! Mi nombre es Kirsten, soy dietista registrada, economista doméstica profesional e instructora de spinning con una licenciatura en kinesiología. La salud y el fitness son mi profesión, pero más que nada, ¡es mi pasión! ¡Creo contenido para compartir esta pasión con otros, todo en nombre de fomentar la inspiración y la motivación!
Gracias por visitar mi canal,
Kirsten Allen, BSc Kin, RD, P.H.Ec.
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Kirsten Allen, BSc Kin, RD, P.H.Ec.
#ciclismo #spinning - Спорт
NUEVO!! SPINNING PARA ABDOMEN: ua-cam.com/video/AclgyM46mcw/v-deo.html
Wow! Pienso que fue genial la idea de hacer tus videos en español. Eres mi favorita UA-camr. 🎉
Muchas gracias por el apoyo!!! 🥰🥰🥰
I had to do this, because its just way too cool, that you have a ride in Spanish! Loved it! So fun!! Gracias!!
Yayyy! Haha! Thanks for trying my Spanish ride! You're the best!!!!! Way to go! Have a great week!
Very creative Kirsten. I am glad I understood tres dos and uno😂Thank you for your hardwork❤
Haha! Cycling and learning Spanish! Multitasking! Great work, Katy!!! 🔥🙌🏆
Paseo fantastico y formato!! 💗'd it!!
Feliz Domingo!!! 🚴♀️💥💦👍
🥰🤩❤️
Woow hice una de 20 min y otra de este vídeo d 10 min. Moriii.me encantó!!
¡Hurra! ¡Estoy tan feliz de que hayas disfrutado del entrenamiento! Increíble trabajo! 🏆🏆🏆
Amo este video es mi favorito ❤
💕🤗🥰
excelente!!!!💪🔥
#MEJORqueelPELOTON
☺️☺️☺️
Yeah, 💯😎😊👍👍 New Entrenamiento de Ciclislmo! Performance, 😎 music playlist with a 👍😊😎 long hairstyle and a chic 💙 outfit thanks 😍 Kirsten Allen have a 😎😊 start into Saturday
💖💖💖
@@KirstenAllen Do you have a German cycling video? (or can you not speak and write German, but only English and Spanish?) thank you 😍 Kirsten Allen
@@felixderfrosch Noch nicht... Vielleicht in der Zukunft! Vielen Dank für die Idee!
@@KirstenAllen danke dir, mache ich doch gerne bin ein großer Fan deiner Cycling Videos, in perfektem Deutsch geschrieben ich bin stolz auf dich 😍 Kirsten Allen
Se hace todos los días?
Eso depende de tus objetivos de fitness. ¡A algunos deportistas les gusta hacer ejercicio todos los días! 💖
Con este ejercicio pondre mis glúteos firmes???? O también las piernas?
¡Sí! Este ejercicio tonificará y levantará tus glúteos. Pero también tonificará tus piernas.
Yo no tengo para ponerme de pie
Este entrenamiento es intenso - Increíble trabajo hoy!