Ahora entiendo que me paso tomando Dymatize Super mass gainer. Excelente video. realmente lo tienen que ver todas las personas que entrenan y quieren crecer
Parcerooosss hacia muchisima falta estos podcast, si en el fútbol existio el tridente messi,neimar,suarez(M.N.S) ustedes son el tridente del fitness (N.E.M) 💪💪💪💪
Saludos amigos, los saludo desde México, excelente información. Estaría bien que hablaran como ejemplo como se llevaría a la práctica. Felicidades por su programa interesante y detallado 👍
Hola muy buenos videos tengo una pregunta. las personas que trabajamos de noche como se puede hacer para subir de peso y como seria el tiempo de descanso ya que la noche juega un papel fundamental para el cuerpo?
Muchas gracias por la información, son excelentes, una pregunta, ¿Cómo construí ría mi alimentación a base de no despertar a la insulina? Me recomiendan un vídeo suyo
Les escribo para agradecerles por los excelentes videos y la gran motivación que nos ofrecen. Y aprovecho para consultarles una duda que creo que muchos tenemos y es la siguiente: ¿es bueno entrenar con doms o es mejor esperar a que se recuperen las fibras musculares? Gracias por toda esa valiosa información que nos brindan día con día.
Todo eleva la insulina hasta el ejercicio Lo recomendable es limitar azúcar con consumo responsable y mantener períodos de alimentación entre 3 a 4 horas para alimentarse 3 o 4 veces por mucho al día Dieta variada y equilibrada dw comida , ejercicio, descanso y ayuno para no elevarla tantas veces
Entonces me tomo la proteina antes de ir al gym? Quiero bajar 5% de grasa corporal. Peso 91kg, aprox 15% grasa corporal. 30 años 1.83cm.. Dieta aprox 1900-2000kl dia.
gracias, tengo unas dudas: como hacer dieta de volumen evitando picos de insulina para evitar la resistencia y posteriormente alguna enfermedad como diabetes? cuantos gramos de carbohidratos y proteina pueden generar picos de insulina? gracias
Los picos de insulina son inevitables, lo que puedes lograr es que esos picos o sean bruscos, evitando el consumo excesivo de carbos simples, o azúcares añadidas.
Una duda, si en mi dieta cumplo con el deficit calorico, pero a lo largo del dia lo divido en muchas comidas provocando picos de insulina muy seguidos sin espacio para la lipolisis, esto impide mi perdida de peso a pesar del deficit?
Excelente información! Tengo una duda espero puedan responderme... Actualmente estoy entrenando y consumiendo alrededor de 500gr de carbohidratos , 193gr de proteina y 61gr de grasas al día, (3380 calorias) mi objetivo es ganar mása muscular, hay algún peligro si sigo así? O debería bajar los carbohidratos??? Me preocupa ese tema de la insulina no quisiera estar consumiendo de más (estoy comiendo 3 veces al dia)
Lo importante sería revisar las fuentes de esos carbohidratos desde que sean de alta calidad vas a estar full, también debes tener claro que lo ideal es consumir de un 15 a 20 % más de las calorías de tu gasto normocalórico.
Si mi comida se ve interrumpida y luego de 10 minutos la reanudó ¿Eso vuelve a elevar la insulina o que "ventaja de tiempo" hay entre que se eleve o no? sabiendo que previamente había ingerido alimentos
Ushhhh parceeee!! no se como este canal no tiene mas de 1M de suscriptores !! El mejor canal que puede existirrr!!!
Es lo que sigo bro, se me hace raro 🥶
Porque no a todos les gusta escuchar la verdad ...
Seguimos creciendo Bro, gracias por seguirnos
Este tridente es bárbaro, todos unos monstruos! Gran información, y muy útil. Saludos desde Cartagena!👍🏾✌🏾💪🏾
Saludos parcero, gracias por ver nuestro contenido
Uffff....otros 13 minutos de puro pawaaaaaa...
Los 3 son unos cracks
¡El mejor contenido para ustedes!
De verdad gracias por la información nunca había visto el Fitness desde ese punto de vista y de verdad aprendo mucho gracias , saludos
Parcero gracias por seguirnos
los felicitos muchachos que buen programa muy informativo de lo mejor que e visto... fue una clase magistral de isulina en 13 min
🔥💪⚡
Ahora entiendo que me paso tomando Dymatize Super mass gainer. Excelente video. realmente lo tienen que ver todas las personas que entrenan y quieren crecer
Ese Doc sabe explicar... Felicitaciones
¡El más pro!
Brutal, QUE MARAVILLA CUANDO PONEN LAS REFERENCIAS, ojala sigan así 🤩
El mejor contenido para todos ustedes Bro
Todos los días haciendo ejercicio los pongo para motivarme 😍🥺
Con PAWAAA!
De los mejores videos fitness que he visto en mi vida
🏋🔥⚡
Muchachos felicidades esa es la actitud
Parcero gracias, siempre con la mejor actitud
Parcerooosss hacia muchisima falta estos podcast, si en el fútbol existio el tridente messi,neimar,suarez(M.N.S) ustedes son el tridente del fitness (N.E.M) 💪💪💪💪
El tridente del PAWAAA!
Excelente video , muy informativo
Felicitaciones muy buen post Bendiciones 🙏
Muy buen contenido, gente. Se ganaron un suscriptor coreano-argentino. Saludos !!
Gracias! Saludos!
Rompiendola con toda información!!! Inspiran a mucha gente 🤙🤙♥️💥
Gracias por ver nuestro contenido Bro
Increíble la información que brindan 👏👏👏👏👏
¡Siempre queremos brindarles lo mejor!
Gracias por compartir todo su conocimiento con nosotros
👏👏🙏
Gracias por seguir nuestro contenido, siempre queremos darles lo mejor
Saludos amigos, los saludo desde México, excelente información. Estaría bien que hablaran como ejemplo como se llevaría a la práctica. Felicidades por su programa interesante y detallado 👍
Son los mejores los amo !! 💪🏼😎
Excelente dato, gracias!
Esperamos que te sirva mucho Bro
Tssssss, excelente información gran explicación 👏🏼
A la orden
De los primeros, saludos y gracias por buena información
Saludos con PAWA!
Hola muy buenos videos tengo una pregunta. las personas que trabajamos de noche como se puede hacer para subir de peso y como seria el tiempo de descanso ya que la noche juega un papel fundamental para el cuerpo?
Muchas gracias por la información, son excelentes, una pregunta, ¿Cómo construí ría mi alimentación a base de no despertar a la insulina? Me recomiendan un vídeo suyo
Muy bueno
Cuando para Barranquilla
Por qué aquí las tengo... jajajajajaj lo bueno aquí es que uno aprende y se ríe 💪
Gracias amigos por compartir, a manera de crítica constructiva esta de más las groserías con cariño, bendiciones saludos.
Les escribo para agradecerles por los excelentes videos y la gran motivación que nos ofrecen. Y aprovecho para consultarles una duda que creo que muchos tenemos y es la siguiente: ¿es bueno entrenar con doms o es mejor esperar a que se recuperen las fibras musculares? Gracias por toda esa valiosa información que nos brindan día con día.
Ufff buenísimo este capítulo, como siempre. Una duda, ¿el café sin azúcar eleva la insulina?
Todo eleva la insulina hasta el ejercicio
Lo recomendable es limitar azúcar con consumo responsable y mantener períodos de alimentación entre 3 a 4 horas para alimentarse 3 o 4 veces por mucho al día
Dieta variada y equilibrada dw comida , ejercicio, descanso y ayuno para no elevarla tantas veces
Que video tan brutal parceros
farit donde estudiaste o que estudiaste para saber todo loq sabes?
Los mejores 💪💪
Muy diferente medicamentos que son esteroides anabólicos.. Aaaaa esos también!😂😂😂
Entonces me tomo la proteina antes de ir al gym? Quiero bajar 5% de grasa corporal.
Peso 91kg, aprox 15% grasa corporal.
30 años 1.83cm..
Dieta aprox 1900-2000kl dia.
Lo ideal es después de entrenar!!!🔥💪⚡
Se puede mantener esto junto con el entreno? (Se que se puede)¿Pero?¿Sería mejor hacer mis ayunos largos en días de descanso?
Excelente información profe, César y farid 👏🏼
Gracias. Saludos
Que buena información!
Qué cátedra!
Si voy en ayunas en la mañana, el preentreno la ser "dulce, ¿hace que suba la insulina?, ¿Igual con los bcaas?
Hola, esta información te puede servir: ua-cam.com/video/bpqF4pDn0e0/v-deo.html
Fitness en 13 por que el intelecto o el cerebro lo merece!
los mejores
Comparto su información, este canal ya debería estar mejor posicionado. JOOOYAAAA!!!!
Ome pues ayúdanos compartiendo pa que más gente lo vea!!!🔥😎💪
gracias, tengo unas dudas:
como hacer dieta de volumen evitando picos de insulina para evitar la resistencia y posteriormente alguna enfermedad como diabetes?
cuantos gramos de carbohidratos y proteina pueden generar picos de insulina?
gracias
Los picos de insulina son inevitables, lo que puedes lograr es que esos picos o sean bruscos, evitando el consumo excesivo de carbos simples, o azúcares añadidas.
@@ProSciencesupps gracias
@@ProSciencesupps gracias
Una duda, si en mi dieta cumplo con el deficit calorico, pero a lo largo del dia lo divido en muchas comidas provocando picos de insulina muy seguidos sin espacio para la lipolisis, esto impide mi perdida de peso a pesar del deficit?
Hola Uzziel esta información te puede servir: ua-cam.com/video/eevZKvmGQKA/v-deo.html
Excelente información! Tengo una duda espero puedan responderme...
Actualmente estoy entrenando y consumiendo alrededor de 500gr de carbohidratos , 193gr de proteina y 61gr de grasas al día, (3380 calorias) mi objetivo es ganar mása muscular, hay algún peligro si sigo así? O debería bajar los carbohidratos??? Me preocupa ese tema de la insulina no quisiera estar consumiendo de más (estoy comiendo 3 veces al dia)
Lo importante sería revisar las fuentes de esos carbohidratos desde que sean de alta calidad vas a estar full, también debes tener claro que lo ideal es consumir de un 15 a 20 % más de las calorías de tu gasto normocalórico.
mientras los carbos sean de comidas naturales y no de polvos todo chido parce
Saludos cracks!! 💪
PAWAAA!
Por favor nunca se mueran!!!!
Entonces si el objetivo es bajar % de grasa y luego del entreno me tomo un batido de wey con avena y banano, ¿Está bien ?
Hablen del clembuterol
Se llamaría, liposucción
😂😂😂
Están pintando en un lugar q no se ve en la imagen 🤡
Y por qué Fitness en 13 ????
Por que mientras más me la jalo mas me crece
Si mi comida se ve interrumpida y luego de 10 minutos la reanudó ¿Eso vuelve a elevar la insulina o que "ventaja de tiempo" hay entre que se eleve o no? sabiendo que previamente había ingerido alimentos