MI MOCHILA PARA LOS 101 KMS DE RONDA + MIS PIERNAS LISTAS?
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- Опубліковано 26 сер 2024
- En este video, os cuento cual será el material tanto obligatorio como no, que voy a usar en la Carrera de los 101 kms de Ronda, también al final del video os diré como están las piernas después de todo el proceso de casi 3 meses y medio .
#lalegion , #trailrunning,
Suerte!!!
Graciasss
Buenas tardes, lo primero gracias a sus vídeos, comentarle que para mi serìa un sueño hacer el 101, la podría hacer sin correr? Solo a ritmo de marcha y que ritmo sería el adecuado. Muchas gracias
Hola Alejandro, gracias por tu comentario. Claro que la puedes hacer sin correr, tengo compañeros que han participado toda la prueba andando y han tardado entre 20 h y 22 h todavía le sobraban alguna hora . A un ritmo medio de 13 minutos el km, estarías en esa horquilla, te aconsejaría que aprendieras a caminar con bastones haciendo marcha nórdica , con una buena técnica se ahorra bastante energía y se saca buen provecho de los bastones , no se que condición física tienes , pero si tanto lo deseas empieza ya y toma acción , cuéntame cómo vas
@@envidasanaBuenas tardes, hago salidas en días alternos de 10k, trote y marcha . Incorporando cada vez mas desnivel. Saludos y gracias
@@alejandrodiegoguerrero9567 pues deberías de ir poco subiendo de kilometraje , y aprovecha los fines de semana para salir al monte y hacer rutas de entre 3 y 4 horas , y yo me pondría un objetivo a medio plazo ya que tenemos prácticamente un año antes de la prueba , intenta plantearte una salida de 50km para final de año o así , no dudes en comentarme cualquier duda que tengas